最近很多人都爱上了健身，尤其是在刘畊宏的带动下，不少人开始了“打卡”。不少网友表示，最近打招呼都是“今天你《本草纲目》了么”或者“今天你帕梅拉了么”。刘畊宏的《本草纲目》毽子操很多人都知道，当然还有部分朋友不知道帕梅拉是谁，今天就跟小编一起了解下吧。
帕梅拉是德国的一位健身网红，人气还是很高的。本人的身材也超级棒，有八块腹肌还有马甲线，有着非常完美的线条，而且长得也非常漂亮，有着一张标志的芭比脸。不仅受到了很多男粉丝的喜爱，也受到了众多女粉的追捧。
帕梅拉在社交平台上发布的视频多数都是十分钟左右，很多人都跟着在练习。后来大家就称这个运动为“帕梅拉运动”了。在这项运动里面，有有氧运动也有无氧运动。大部分还是很适合女性练习的。前几天帕梅拉还正式入驻了抖音，短短几天就涨粉到了四百多万。
很多人好奇帕梅拉运动的教程在哪里，除了抖音之外，帕梅拉很早就入驻了哔哩哔哩、小红书、Keep、微博等社交平台。感兴趣的也可以在这几个平台看她发布的教程。而且帕梅拉还是很用心的，针对不一样的人群也有不同的训练方式，还有专门为新手设计的运动，也有无跳跃不伤膝盖的运动，大家可以找到合适自己的运动去训练。
帕梅拉系列有局部运动的也有全身燃脂的，训练的时间是10分钟左右，这个时间虽然不长，但是需要坚持下去，更需要找到合适自己的运动方式。
运动都是需要坚持下去才可以看到效果的，半途而废自然是不会有好的收获。另外最重要的是量力而行，选择适合自己身体的运动方式，不要去做一些自己承受不了的动作。打好身体基础很重要，然后坚持下去，相信肯定会有所突破。
不过很多人表示帕梅拉运动的训练强度很大，做才来会非常的累，让人“害怕”。所以大家在练习的时候也需要注意下，让自己慢慢适应。
