如今生活节奏快,人们饮食不规律,经常会出现胃部不适。有些人还患有慢性胃炎或胃溃疡。这些症状出现后,单靠药物并不能完全治愈,所以一定要多吃一些能养胃的食物。今天,我给大家介绍十大最滋补的食物。
十大最养胃的食物
1.南瓜
南瓜富含碳水化合物和果胶,易于吸收,保护和修复胃粘膜,维持胃细胞的活性。
2.山药
山药含有大量的淀粉分解酶、丰富的氨基酸和多种矿物质。人吃了之后,可以在胃里形成一层保护膜,可以减少刺激性物质对胃黏膜的危害。此外,还能改善胃的消化功能,缓解缺粮、腹胀、脾胃不和等症状,对人体胃痛也有一定的预防和缓解作用。
3.小米
小米营养价值高。富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,具有滋阴养胃、养胃养胃的作用。小米也容易被胃消化,对养胃很有帮助。
4.莲藕
莲藕的主要功能是养胃健脾。莲藕富含植物蛋白、维生素、钙、铁等微量元素,易于消化。但是对于脾胃不好的人来说,莲藕需要煮熟后食用。生莲藕性寒,味甘凉,能清热润肺,化瘀凉血。莲藕煮熟后,性味由凉变温,有养胃的功效。
5.燕麦
燕麦也是养胃的重要食物。这种食物低脂肪,低热量,高纤维。它所含的纤维是水溶性纤维,能尽快被人体吸收。它能刺激胃,加快胃肠蠕动,改善胃的消化功能。对人体经常出现的胃肠功能紊乱、消化不良、腹胀有特别好的缓解作用。
6.牛奶
性平,味甘可口,具有补肺健胃、润大肠的作用。常用于治疗便秘等疾病,现代用于治疗消化性溃疡、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证不宜食用,夜间服用也有利于改善睡眠质量。
7.卷心菜
白菜可与薏米、陈皮、蜂蜜同炖,可治腹胀、胃及十二指肠溃疡。如果白菜和红豆、冬瓜、冰糖一起煮,会消肿。白菜含有丰富的维生素C和其他米粉,可以缓解疼痛,促进溃疡愈合。所以白菜有养胃的作用。
8.粥
粥是我们经常吃的早餐之一。容易消化,可以根据自己的口味添加其他物质,如花生、红枣、山药等。它富含热量和营养,对胃也非常有益。
9.胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质,具有扶正培本、养心润胃的作用。中医认为,胡萝卜有补中、补脾膈、润胃、宁五脏、养食的作用。
10.苹果
苹果被称为“全科医生”。性质温和,富含维生素、微量元素等营养成分。能快速中和体内酸性物质,增强体力和抗病能力,促进肠胃蠕动,帮助人体顺利排出废物。熟苹果可以养胃治疗腹泻,养胃效果更好。