喝柠檬水有什么作用与功效
美容养颜
柠檬水当中含有大量的维生素C，能够帮助消灭身体当中的自由基，从而达到延缓衰老的效果。而且维生素C还能够帮助促进胶原蛋白的形成，保证肌肤的弹性，避免皱纹的生长。所以柠檬水有着美容养颜的效果。
增强免疫力
柠檬本身含有钾元素，这种元素能够帮助人控制血压，还能够对大脑神经系统进行一定的刺激。而且柠檬当中含有的大量维生素C还能够帮助人体对抗感冒。所以经常和柠檬水，能够提高人体的免疫力。
清热解暑促进消化
柠檬水能够及时的补充身体里所需的水分，在炎热的夏天能够生津止渴，清热解暑。另外柠檬水在进入肠胃中之后，能够帮助促进胃酸的分泌，从而让食物更好的被消化和吸收。
醒酒
柠檬水还可以用来醒酒。喝多了酒之后，无论对于肠胃还是肝脏都会造成很大的负担，还可能堆积在身体中产生一定的毒素。而喝点柠檬水，能够对胃起到一定舒缓的作用。如果是用热水加柠檬的话，还可以当成防腐剂，来帮助身体排除毒素。
平衡PH值
柠檬水虽然给人的味道是酸的，但是它其实是碱性的饮品。很多人因为经常大鱼大肉等，导致身体血液当中都呈酸性，可能会产生腋臭等情况，或者一些疾病。喝些柠檬水能够让身体维持在碱性状态，维持身体PH值平衡，可以预防疾病，还能够组织病原体的存活。感兴趣的朋友还可以了解一下喝柠檬水的禁忌有哪些。
长期喝柠檬水有什么好处和坏处
柠檬水非常受广大女性的欢迎，喝柠檬水的好处也一直被人所提及，下面我搜罗了一些长期喝柠檬水的好处：
一、提高免疫力
柠檬最大的特点就是富含维生素C，丰富的维生素C有助于人体的免疫系统抵抗感冒，柠檬水还能够促进人体对铁元素的吸收，让我们的身体更加健康。
二、促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
三、抗击皮肤衰老
为什么女孩子喜欢喝柠檬水，一个很大的原因就是柠檬水的抗氧化作用有助于缓解衰老进程，其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
四、降低食欲，有助于减肥
柠檬水中含有很丰富的可溶性的纤维素果胶，能有效的增强饱腹感，进而很好的控制你的食欲，防止自身过量的饮食，可以让你保持很长时间的饱腹感，有效的减少吃零食的欲望，从而来控制你的体重。
五、有助于消化
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
六、清新口气
柠檬水具有很强的杀菌的作用，它可以很有效的杀死口腔中的有害细菌，从而让你的口气保持清新。早晨喝一杯柠檬水可以很有效的提神，他比咖啡效果更好。
说了这么多优点，大家是不是迫不及待地想喝一杯柠檬水了！当然，柠檬水并不是适合所有人的，如果喝得不得当，很有可能存在潜在的危险性。
柠檬是酸性的，如果柠檬水的浓度过大，就会对胃和牙釉质造成一定的伤害。因此柠檬水尤其是高浓度的柠檬水不适合有胃病的人长期饮用，柠檬中的柠檬酸、苹果酸为胃有一定的刺激作用，就算你没有胃病也不能在空腹时喝柠檬水；除此之外，大多数人喝柠檬水时喜欢加糖或者蜂蜜，如果糖分过多，也是不利于身体健康的。
