女孩痛经怎么办最有效的方法，痛经怎么缓解

女孩痛经怎么办最有效的方法

女孩子生理期痛经怎么办？可以做好这几点，就能缓解你的痛苦，生活小技巧，生活小窍门，生活小妙招

痛经怎么缓解

平时如何预防痛经

上述都是治标不治本的，只有从根本上让自己身体强健期间才不会经常性出现痛经的情况。可以多吃一些有营养的食物，多吃蔬菜水果肉类等等，这些对于女性的健康来说是比较有利的。注意少食多餐的方式也可以有效缓解痛经的程度。

补充矿物质，假如女性缺少矿物质的时候也是可能发生痛经的，或者说本身有痛经的毛病也会更加严重一些。平时多补充一些钙质镁元素等等，这不仅可以让身体更好同时还可以有效缓解痛经的情况。

​含有咖啡因成分的食物饮品等等都会让人神经紧张，神经一旦开始紧张了痛经自然就招商门来了，所以建议不要吃这些食物。在来月经的时候注意给自己做好保暖工作，身体足够暖和就不会随便痛经了。