喝什么粥能美容养颜
美容养颜粥
一、山药枸杞粥
材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。
做法：
1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水分。
2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。
3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮。
4、直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。
功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。
美容养颜粥二、茉莉花粥
材料：粳米100克，茉莉花10克。
美容养颜粥二、茉莉花粥
材料：粳米100克，茉莉花10克。
做法：
1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬开。
2、然后加入干茉莉花再煮十分钟即可，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。
功效：所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报色，而且喝起来的味道十分爽口，特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。
美容养颜粥三、莲子龙眼粥
材料：莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克。
做法：
1、将芡实、米仁、龙眼肉、莲子洗净，一同放入锅中，加水500毫升，微火煮1小时。
2、用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与粥同吃。
功效：补血润肤，美白养颜。
喝小米粥有什么好处
不适宜食用小米粥的人群
首先体质虚寒的人最好就不要食用小米粥，如果食用小米粥可能会对身体中的肠胃造成一定的刺激，从而引发腹泻。除此之外，中老年人、孕妇以及儿童最好也不要食用小米粥，如果食用小米粥会对身体造成一定的伤害。
因为小米粥中赖氨酸含量非常低，而亮氨酸的含量非常高，所以这些群体一旦食用小米粥可能会对身体造成不适。如果体质虚寒的人真的要食用小米粥，则最好在小米粥中加入适量的生姜，这样才可以不会对肠胃造成非常严重的损害。
