跳绳长度多少合适
跳绳的长度标准：
1、以本人两脚开立（与肩同宽）两脚踩在绳子上，两手握绳两端（或两把柄），两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。
2、两手分别握住绳两端的把手，通常青况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
跳绳技巧：
1、跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
2、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，，上臂近似水平， 用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
成人跳绳一般多长适合
跳绳的好处
跳绳是一项有氧运动，经常经常用跳绳进行运动可以对身体产生很多的好处。如果长期都有参加这项运动，可以让自己的肌肉变得更加的结实，而且还可以消除身体内多余的脂肪，久而久之还可以形成肌肉。而对于女生来讲，经常增加这项运动也可以塑造自己的完美体型。
除此之外，参加跳绳运动还可以让自己的动作变得更加的敏捷，而且还可以让自己的重心变得更加的稳定。不仅如此，经常参加这项运动对身体各大系统都有好处。而青少年如果长期都有进行跳绳运动也可以起到进一步的增长的作用，让自己的身高变得更高。虽然好处很多，但是一定要贵在坚持才可以实现。
