一周瘦20斤残忍法
苹果减肥
苹果能够达到饱腹的效果，而且苹果当中还有很多营养物质，能够补充人体所需，所以可以一日三餐只吃苹果，来达到减肥的效果。不过最好吃的是红苹果，因为青苹果比较酸，对肠胃会有所刺激。
蜂蜜醋减肥
蜂蜜加醋也能够达到瘦身的效果，这个方法并不影响正常的饮食，而且这种方法是需要在日常饮食规律的情况下才可以。将纯蜂蜜和白醋以1：4的比例混合服用，可以选择在早饭前20分钟空肚喝，也可以在中饭或者晚饭之后立刻喝。
苦瓜减肥
苦瓜也能够起到减肥的效果，可以生吃苦瓜，也可以喝苦瓜汁，一日三餐同样要规律，在这种情况下，可以在餐前生吃一根苦瓜，记得要去籽。苦瓜汁的话则可以在三餐时候各喝一次。
减肥要注意的事情
实际上，无论是任何减肥方法，都是要持之以恒才能够成功的。白敬亭曾经爆料过自己的减肥方法，那就是只吃一顿早餐，不吃午饭和晚饭，晚上还要跑5公里，最终一个星期瘦了20斤，虽然确实有这样的例子在前，但是并不建议这样做。
一般来说，一周减少1~2斤的体重就可以了，最多也不要超过4~5斤，因为一下子减体重过多，可能会导致代谢紊乱、头晕、皮肤松弛以及抵抗力下降的情况，如果严重一些，甚至可能出现肠胃道疾病、低血压、甚至低血糖的情况。所以减肥没有问题，但是一定要注意循序渐进。
一周瘦20斤残忍法？
听说过残忍的减肥方法，但是有点不太靠谱！不是一般人能坚持下来的。以下是听朋友说起过的特效减肥方法，但是呢，其实是不太建议这样做的！快速的瘦身对身体应该会有些影响。
第一种方方法：断食法。
断食方法里也有好几种选择，看个人喜好，比较容易能接受哪一种。断食维持正常代谢所需，可以选择香蕉断食，或者就是白开水断食，或者青菜断食！意思就是一天三顿都是吃指定的一种东西。而且量也比较少。持续坚持7天！效果立竿见影。
其中就喝白开水减肥的方法最残忍，很煎熬！除非有超强的自控能力。不然这种减肥方法真不是一般人所能承受的。
还有就是苹果减肥减肥法。
在早上、中午、晚上，各一个苹果，其它的东西什么都不能吃！个人觉得这个方法比白开水那个好很多了！也是需要坚持一个礼拜，苹果大小靠自己决定。
以上方法都会反弹，除非后期你吃饭也特别自律。
快速减肥的方法在你后期恢复饮食的时候都会有些反弹！而且这样极端的减肥着实不推荐，以上就是阐述一下比较残忍的减肥方法！
善待自己，正确减肥！
不要拿自己的身体开玩笑，减肥也要循序渐进，不要一下子就要瘦多少，有时候就算你确实瘦了好多斤，体型不好看看起来也还是胖，运动还是得靠合理的饮食与锻炼才能出来好身材！减肥期间，蔬菜、水果、牛肉、羊肉合理安排进食，顺便增加锻炼！你的身材就会越来越好！而且不容易反弹，锻炼还会让皮肤都变得很好，气色上去了显得人更年轻，减肥为的就是把自己变得更优秀，何不让自己健健康康地瘦下去？不要拿健康做赌注，得不偿失！
