喝蛋白质粉会长胖吗

时间:2023-05-05 03:46:58编辑:奇闻君

乳清蛋白会发胖吗

乳清蛋白粉一天吃几次

乳清蛋白会发胖吗,不会发胖(适合锻炼身体后食用)

乳清蛋白的作用及功能非常强大,普通人一天可以吃1-3次,每次10g乳清蛋白粉用50毫升水冲泡,服用后能很好的为人体补充营养。不过乳清蛋白粉虽好,但不要长期服用,也不能服用过量,每天最好不要吃超过3次,不然也能诱发心脏病,浮肿等……【查看更多】

乳清蛋白不适宜人群

乳清蛋白会发胖吗,不会发胖(适合锻炼身体后食用)

乳清蛋白是从牛奶中提取出的珍贵蛋白质粉剂,具有极高的营养价值,食用后可增强人体抵抗力,延缓衰老。不过乳清蛋白再好,肾脏疾病、肝脏疾病,以及新生儿不适宜食用,否则会对身体造成危害……【查看更多】

乳清蛋白会发胖吗,不会发胖(适合锻炼身体后食用)

小结:关于乳清蛋白会发胖吗,看完全文,大家知道了吧,乳清蛋白虽含丰富的蛋白质,但它脂肪含量低,只要不过来食用,是不会危害身体健康,也不会长胖的。有兴趣的朋友,还可以看看乳清蛋白和大豆蛋白哪个好、老人能吃乳清蛋白粉吗。

喝蛋白粉可以长胖吗

吃蛋白粉会长胖吗
一般来说蛋白粉是不会长胖的,不过蛋白粉具有增肌的作用,也是为什么健身的人都偏爱他,所以如果正在减肥的话吃蛋白粉还是要注意。

蛋白粉属于高热量食物,蛋白粉的热量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉,由于添加成分不同,热量值会有一定的差异,不过大多数的蛋白粉,热量值都是在350-420大卡/100克,属高热量食物。所以,吃多可能会发胖的。而且,直接吃蛋白粉相对来说更容易被身体利用,很多人吃蛋白粉增肌,但如果运动量不足,消耗的热量赶不上摄取的热量,那么吃蛋白粉增加的是脂肪,绝不会是肌肉。蛋白质,或者说分解后吸收的氨基酸,人体是无法转化成脂肪酸的,只能被肌肉和其他细胞固化成蛋白质或直接烧掉,所以吃蛋白质(不论怎么来的蛋白质)长肥肉毫无根据。但足量蛋白质摄入,体重增加是有可能的,足量锻炼会造成肌肉纤维微创,那在富营养状态下超量代偿,体重增长并不奇怪。

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