7种食物最养肝护肝
蘑菇
蘑菇有着丰富的营养，被人们称为“素中之肉”，因为蘑菇当中含有膳食多糖以及膳食纤维，能够帮助我们修复已经受损的肝细胞。所以如果是肝脏不好的人，可以多吃些蘑菇。
包菜
包菜当中有着各种植物营养素、黄酮类的化合物、类胡萝卜素，能够帮助肝脏化解各类的化学毒素和致癌物，同时还能够增强身体的排毒功能，所以对于肝脏有着很大的好处。
胡萝卜
胡萝卜当中有着大量的维生素A以及胡萝卜素，这两种物质能够帮助修复肝脏，帮助肝脏分解胆汁、分解毒素，帮助肝脏更好的工作。
枸杞
枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，能够促进肝细胞的新生。同时枸杞当中的多糖能够起到保护肝脏的作用。
红枣
红枣被人们称为天然的维生素丸，对于肝脏不好的人有很好的效果。
小白菜
小白菜当中有着非常丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这种纤维进入人体后，能够和脂肪结合，从而防止血浆胆固醇的形成，能够尽快使胆固醇代谢物胆酸排出体外，从而阻止动脉粥硬化的形成。另外小白菜还有着养肝排毒的作用，还能够清火。
酸奶
酸奶当中有着丰富的蛋白质、钙质，还有丰富的益生菌物质，对于肠道健康以及身体代谢有着很好的作用。经常喝酸奶还能够增强免疫，对于肝脏的健康也有着积极的作用。感兴趣的朋友还可以了解一下吃什么东西对胃好。
最养肝护肝的10种食物
NO.1:燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够抑制胆固醇在肝脏内的形成，保护肝脏细胞。
NO.2:青椒
青椒富含维生素C，能够帮助肝脏进行排毒、解毒，保护肝脏细胞。
NO.3:鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，能够帮助修复肝脏细胞。
NO.4:卷心菜
卷心菜含富含类胡萝卜素和萝卜硫素，能够帮助肝脏化解各种化学毒素以及致癌物质。
NO.5:草莓
草莓性凉，有败肝火的功效，有助于护肝养肝。
NO.6:香菇
香菇富含膳食多糖和膳食纤维，能够修复受损的肝细胞。
NO.7:玉米
玉米富含卵磷脂，有利于排泄胆囊中胆固醇，从而起到护肝养肝的效果。
NO.8:牛奶
牛奶中的蛋白质极易被人体吸收，是护肝养肝的绝佳选择。
NO.9:圆葱
圆葱富含硫化物，能够促进肝脏生产谷胱甘肽，中和自由基，提升肝脏功能。
NO.10:西红柿
西红柿富含维生素C和番茄红素，有很好的护肝养肝作用。
NO.11:胡萝卜
胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，对肝脏的修复有很好帮助。
