在巴黎奥运会的体育健儿争金夺银的同时，8月8日，我国第16个“全民健身日”也如期而至。当天，由上海市体育局、上海市体育总会主办，上海市社区体育协会以及各项目协会共同承办的2024年上海市“全民健身日”主题活动——科学健身指导体验周正式启动。全民健身与奥运同行，通过科学健身指导，市民们还能玩的更潮、更嗨、更棒、更健康。
在“全民健身与奥运同行”2024年上海市“全民健身日”主题活动启动仪式上，中国乒乓球学院院长、上海市社区体育协会会长施之皓发布今年上海市科学健身指导体验周主体内容。今年科学健身指导体验周期间，各类体验项目的社会体育指导员将会为市民提供丰富多彩的全民健身志愿服务，开展科学健身指导体验活动，其中体验项目涵盖了包括篮球、乒乓球、网球、轮滑、飞镖、滑板、跳绳、剑道、科技体育、运动康复、旱地冰球、陆地冲浪板、咏春拳、八卦掌等近40个，活动期间将举办线下健身指导服务近300场，向市民提供近4000个免费体验名额。
家门口体验奥运项目
8月8日清晨，位于徐汇区的L.D SKATE滑板场就已经有不少报名科学健身指导体验周活动的市民已经在等待活动的开始了。在一个小时的滑板体验课上，市民亲自“上手”体验了这项新兴的奥运项目，在教练的指导下完成了“豚跳”等基础动作。随着市民经过简单的练习，已经逐渐能在U型池里滑行，这让不少刚刚接触滑板的市民已经大呼过瘾。
L.D SKATE的主理人藤田繁寛是一位日籍华人，他的父亲来自日本，而母亲则是地道的上海人。“回到上海以后，我发现这里的滑板氛围这几年越来越好，就希望能把这项运动带给更多人。” 藤田繁寛说的“这几年”，其实指的就是滑板入奥以后，越来越多的人开始了解滑板这个项目。今年5月，上海还举行了巴黎奥运会资格系列赛上海站，其中就有滑板项目。
“很多市民现在对滑板、陆上冲浪板这类新兴项目很感兴趣，但其实这部分运动还需要教练‘领’进门，才能更多地参与运动，防止运动伤害。” 在活动现场，组织方也为市民提供了充足的护具保障他们不会受伤，在藤田繁寛看来，滑板运动在接受过教练的科学健身指导之后，爱好者掌握了相应的知识就不会容易受伤，也能更放开来玩到其中。
来自上海交通大学的大三学生颜显景就是报名参加活动的市民之一，不同的是她玩起滑板来已经有模有样。原来她在高中就开始接触滑板运动了，目前还是学校的滑板社社长，在看到这次的报名信息后没有犹豫就报上了名。在颜显景看来，滑板在学生群体中已经有不错的基础，希望以后上海能有更多志同道合的朋友一起玩滑板。
传统武术助力健康生活
除了奥运项目，市民“喜闻乐见”的民族传统武术运动也在本次科学健身体验周的可选名单中。8月8日上午，在普陀区的中环商务大厦，20多位老、中、青的学员正在教练的带领下，练习咏春拳的“日字冲拳”。
随着近年来以叶问、李小龙为原型或主角的影视作品陆续上映，咏春拳在武术爱好者的热度居高不下。市民顾先生最近一直被家里人吐槽“太懒”，在妻子的督促下，他决定先报名一项科学健身指导体验周的活动尝试一下，“一开始想报名匹克球，没想到一下就报满了。”犹豫时，顾先生看到了咏春这个熟悉的名字，于是便报名前来体验。一个小时的课程让许久不锻炼的顾先生畅快地出了身大汗。“感觉还蛮有趣的，考虑以后要坚持打下去！”
这次负责组织开展咏春拳体验的是俊咏堂的总教练吴俊辉，他已经开展咏春拳教学超过了20年的时间。“这次我们的课程设计，主要是让大家了解咏春，并学习一些基础的动作。”
例如咏春拳里的黐手，就是一种带有趣味性、对抗性的对练方式，在家仅需一小块空地就可以两人、甚至多人间开展锻炼。“还有如何站桩，如何练习冲拳连打。”吴俊辉表示，在这次体验课中，也教会了市民很多自主开展训练的方法，“只要能练起来，大家就都是好样的！”
