降温后,建议大家:少吃萝卜白菜,多吃这5样美食,全家顺利过冬

时间:2024-08-16 02:19:00编辑:奇闻君

越来越冷的天气,不断降低的温度,都在提醒着我们,深冬已然来临。寒冷的天气,我们除做好日常保暖工作之外,饮食上也需要多多注意,少吃寒凉食物,保证身体热量充足,才能有效抵御寒冷,全家一起顺利过冬。

寒凉食物包括两种,一种是食物温度低,比如瓜果、冷饮等;另一种则是食物性凉,如萝卜、白菜等,虽然这两样都是冬季的应季蔬菜,但体质虚寒的朋友们还是少吃为妙。接下来给大家推荐5样美食,暖身又暖心,全家人都能吃!

1、黑豆浆

寒冷的冬日里,不管大人还是小孩,每天早上是不是都舍不得离开温暖的被窝?尤其是想到起床之后还要着急忙慌地准备早饭,更不想起来了。那么我想你可能需要一份速溶黑豆浆粉,既能节省时间,又能提升幸福感。

只有用纯种黑豆做出来的黑豆浆,推荐大家直接入手三川归黑豆浆粉。它的食材只有黑豆与黑米,豆香浓醇,同时还拥有黑米清香,一口下去,暖暖的浑身舒畅,与冬天最为适配。

三川归黑豆浆粉低糖低脂,选择低卡麦芽糖代替传统蔗糖,喝起来更安心。最重要的是,它冲泡起来很方便,单独的小袋包装已经分配好剂量,早上起床只需要烧一壶热水,几分钟就能得到一杯香甜黑豆浆,省时省力又省心。

2、烤蜜薯

冬季美食,烤蜜薯的味道也十分勾人,小巷子里时不时就传来一阵烤红薯的香味,闻起来十分甜蜜,吃过更是念念不忘。生红薯口感脆甜,烘烤过后口感更佳,香甜如蜜,勾人食欲。

想要烤出好吃的红薯,需要把新鲜的红薯晾上几天,这样红薯中的糖分会更足,吃起来更甜。烤好的蜜薯捧在手心里还可以当成“暖手宝”,咬一口软糯香甜,营养丰富,吃完身子也暖起来。

3、怀糖膏

冬天多吃些温热的食物为宜,比如怀姜就很适合,别看它个头虽小,但素有俗语说:“冬日三片姜,胜似喝参汤。”可见它于暖身一事上有独特妙用。怀姜以其辛辣出名,若觉得它味道过于刺激,不妨试试经过调和的怀糖膏。

七度方怀糖膏的古方最初是由药王孙思邈钻研出的,后又经过改进,除红糖怀姜之外,又加入阿胶、红枣等一众滋养食材,在寒冷的冬天,冲泡一杯怀糖膏茶,能明显感觉到身体温热起来,长期喝脸色也会变得更红润。

七度方怀糖膏制作过程繁琐,从晾晒、研磨到熬制,每一步都需要极大的耐心,因此熬制出的糖膏茶喝起来清润柔和,没有焦糊味,冲泡之后茶汤清亮没有杂质,饱满的红枣与枸杞果干点缀于最上层,好喝又好吃。

4、羊肉汤

冬天选择肉食温补,羊肉汤是再好不过的选择。而且很多地方也都有冬天喝羊肉汤的习俗,既滋补身体,又防寒御寒,一碗汤下肚,浑身都暖和。而且家里大人小孩都爱喝,是很多人的心头好。

想要做出一碗色泽奶白,不膻不腥的羊肉汤,几个要点必须注意。切好的羊肉在清水中多洗几次,充分洗去血水,之后烧开热水将羊肉焯一遍,再另取砂锅添入清水进行炖煮,等羊肉煮的差不多之后再加如配菜与调味料,汤汁更鲜香。

5、五黑糕

冬天是吃芝麻的好时节,天气寒冷干燥,多吃黑芝麻营养又润燥,而且极其丰富的营养,不管是大人小孩,吃它都对身体有很多好处。不过黑芝麻外皮非常坚硬,很多人在怎么吃这件事上犯了难,那么不如尝尝非常有特色的五黑糕。

七度方五黑糕以黑芝麻为基底,依次加入黑豆、黑米等多种食材,所有谷物经过反复蒸晒,营养成分被激发,然后经过低温烘焙,香味更甚,却不会产生多余油脂,粉状糕点绵润细腻,营养足好消化。

七度方五黑糕选用麦芽糖调味,在充分保留食材原味的同时,保证糕点的甜度,微甜的谷香味清新不腻口,粗粮制作均衡食物营养,少糖少油好吃又不上火,完全不用担心会给身体带去负担。

小贴士:最近气温的下降速度令人猝不及防,在加上其它原因,可能大家的上生活多有不便,但是生活还是要继续,所以要多吃些能提升冬季幸福感的美食。建议大家少吃萝卜白菜,常吃以上5种美食,一家老小顺利度过寒冬。

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