李开复近况

现代人，可能真没有多少人不谈癌色变的吧？而前谷歌全球副总裁、现创新工场董事长李开复抗癌经历，似乎让很多人觉得癌症并非全部都是不治之症，到底李开复是怎么抗癌成功的呢？而2019年李开复的现状还好吗？一起来了解！2015年6月30日，李开复在微博分享了自己抗癌成功的好消息，这当然也让众人很欣喜，而上一次李开复宣布自己患癌的消息是在2013年，当时李开复被确诊为滤泡性淋巴癌四期，而患癌之后的李开复，自然在工作生活以及生理心理上都发生了极大的改变，甚至已经立好了遗嘱交代完了后事，用李开复自己的话说，抗癌这17个月的偶遇战，其实是终生的对峙。那么你一定好奇，李开复的淋巴癌，到底是怎么治愈的呢？而用李开复自己的话总结，就是---运动、睡眠、饮食和压力这是方面遵医嘱就好，而他也从曾经的工作狂，变成了现在懂得养生的大家。李开复癌症的治疗方案（李开复抗癌书籍《向死而生》）1.保证充足的睡眠大病之后，为了补偿身体的亏损，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的 ... ，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。帮助睡眠的 ... 有很多，往往也因人而异，和身体的抵抗力相关。李开复在书中分享了几个对自己有益的助眠 ... ---台湾省辅仁大学心理系助理教授陈建铭在《给工作忙碌者的睡眠建议》一文中分析了七种形成睡眠规律的办法七种形成睡眠规律的办法（1）维持生物钟，固定作息时间。（2）规律运动。（3）睡前降低亮度，起床后照射日光。（4）睡前六小时勿饮用咖啡等 ... 性饮品。（5）不以酒助眠。（6）谨慎使用安眠药。（7）每晚维持舒适的睡眠情境。现在，我十点上床就寝，最迟不会超过十一点，经常睡到自然醒，大约五点半到六点半起床，中午再舒服地睡上半小时到一小时的午觉。这样就可以维持一整天精神饱满、头脑清醒。李开复还在书中提供了五个优质睡眠诀窍（1）睡前不要安排费时费力的工作。（2）设定一个停止工作的时间，睡前加班，远不如第二天早起再做效率高。（3）记录每天睡觉和起床的时间，养成健康的睡眠习惯。（4）不要因为失眠而感到压力大，放松最好。（5）睡眠的质量比时间更加重要，让自己处于舒适的状态。2.尽量保持好心情和适当的压力，也要做适当的运动李开复表示，自己从前不但不运动，而且还嘲笑朋友运动养生。我的朋友潘石屹在微博上说美国科学家通过对几万人、多年的观察研究发现 跑步的人比不跑步的人多活七年。 我就调侃他会不会这多出的七年都在跑步？当时我觉得我不但幽默，而且是对的，后来才发现我错了！不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我，运动无比重要。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果，还能促进癌细胞凋亡，也是活化自然杀手细胞的良方。养成运动习惯之后，我才体会到运动的好处真是冷暖自知，不管怎么说都没法跟旁人分享，只有自己最清楚。合适的运动可以促进心血管弹性、增强心肺功能，还可以 ... 大脑分泌多巴胺，让人心情愉快。医生建议我除了走路，还要常走上下坡，达到至少十分钟的剧烈心跳，等到快喘不过气来，再放松慢慢走。跑步当然也可以。我发现一旦走了45分钟，就会汗流浃背，那是很有成就感的。3.李开复也将自己的癌症食谱大公开，是四种果蔬汁抗癌精力汤，分别是青花椰苗精力汤、葡萄蓝莓精力汤、高钙黑芝麻豆浆、黑豆五谷米浆。饮食均衡，营养合理才最重要。4.保持一定的幽默感李开复一直是自诩幽默感很强的人，这一点熟悉他的人有切身体会，他是很幽默的，当然，这样的幽默感，在抗癌的过程中也为李开复提供了最积极的心态，李开复自己都说我确定幽默感是我手上最锋利的宝剑，未来我大概会把它当成我的贴身护卫吧！有人说李开复是幸运的，能从癌症恶魔的手中死里逃生，但其实他的经历也告诉大家，在癌症面前，也是人人平等的，一定要注意自己的生活习惯，否则不健康的生活习惯自然会增加患癌的风险，预防大于治疗；再者就是对癌症的心态要放正，要相信现代突飞猛进的医学；最终，一定要保持乐观的心态，有时候面对病魔的效果会事半功倍。