睡觉是我们每一个人都必备的，睡觉对我们的身心健康有着至关重要的作用，你们知道当我们在睡觉时，身体会发生哪些变化吗?长期睡眠不足可能会对你的健康造成毁灭性的影响，人的一生有三分之一的时间都在睡觉。接下来呢就由小编为大家揭秘人睡觉时12大身体变化，感兴趣的赶紧往下看!
人睡觉时12大身体变化
1、停止呼吸
全世界数百万人患有睡眠障碍，这种情况被称为睡眠呼吸暂停。这种疾病的特点是呼吸暂停或睡眠时呼吸浅。每次暂停可以持续几秒钟甚至几分钟。
2、醒来时不知道
科学研究发现，人们在睡觉时醒来很多次，但这些觉醒是如此短暂，以至于我们不记得它们。它们通常发生在不同睡眠阶段之间的过渡时期。
3、血压骤降
当你睡觉时，你会体验到所谓的“夜间降血压”。如果你身体健康，只要睡个好觉，你的血压就会下降5到7个百分点。
4、变高
人们发现早晨的人比晚上的人高出好几厘米。当你在水平位置睡觉时，你的脊柱伸展，因为你的身体的重量对它没有压迫。
5、磨牙
据估计，大约5%的人患有一种被称为睡眠磨牙症的奇怪状况。这种副功能活动表现为牙齿磨牙过多，最终可能导致牙齿损伤。科学家们还不清楚到底是什么导致了这种情况，但他们认为这可能是一种缓解压力的方式。
6、减肥
睡觉时，你会因为出汗和呼出潮湿的空气而失去水分。这种情况也发生在白天，不过吃和喝可以抵消任何减肥。因此，有一个良好长时间的睡眠是必要的。
7、荷尔蒙
在慢波睡眠中，人体分泌刺激生长、细胞繁殖和细胞再生的生长激素。所有的睡眠即使在白天，都与催乳素的分泌有关，催乳素是免疫系统的重要调节因子。
8、喉咙变窄
与大多数其他肌肉不同，喉咙肌肉不会在睡眠中瘫痪，因为它们是我们呼吸所需要的。然而，它们会更放松，导致喉咙狭窄，这也可能有助于打鼾。
9、皮肤自我修复
皮肤的表层是由紧密堆积的死细胞构成的，这些细胞在白天会不断脱落。在睡眠中，皮肤的新陈代谢速度加快，身体的许多细胞更快的生长和减少蛋白质的分解。由于蛋白质是细胞生长和修复因紫外线等因素造成的损伤时所必需的，所以深度睡眠能美容。
10、身体抽搐
突如其来的抽搐大多与睡眠的第一阶段有关。它们通常是无害的，但它们的强度可能足以把你吵醒。
11、眼睛在动
虽然睡觉时眼睛闭上了，实际上你的眼睛在睡梦中移动。它们的运动甚至与特定的睡眠阶段不同。首先，他们滚动，然后，当我们进入更深的睡眠，他们抽动和飞转。然而，我们通常不知道这一点。
12、体温下降
当我们的大部分肌肉在睡眠中变得不那么活跃时，身体燃烧的卡路里比白天要少，所以体温下降。科学家发现体温通常在凌晨2：30左右最低。
结语：看完上述小编为大家盘点的人睡觉时12大身体变化，相信大家都有所了解了吧!睡眠对于我们每个人身体健康十分重要，睡觉时我们会抽搐、磨牙、变高等等，好好享受睡觉的时光吧!
