《千与千寻》为何能成为经典？
为什么《千与千寻》会成经动漫经典，最主要的原因是，你每一次看它都会有不同的感受，都会有不同的感悟，都会有不同的收获，所以这部动漫才会成为经典之作。我第一次接触《千与千寻》是在十四岁的时候，那时候看这部动漫最大的感触就是，非常的羡慕千寻能够有无脸男的喜欢，还有白龙的追寻，我特别想自己也拥有两位这样的朋友。但是这两年陪着孩子看过四五次，我发现每看一次，就会有不一样的发现，比如我发现汤婆婆的儿子，其实并不是一个小婴儿，而是一个大婴儿，什么是大婴儿，就是啃老族，他们不愿意出门工作，永远活在父母的羽翼之下，而汤婆婆就是那个可怜的老女人，她需要风雨无阻的工作，就为了给自己的孩子更好的生活，而她的孩子则根本就不满足，还总是各种作。还有千寻工作的油屋，其实就像是一个小社会，那些青蛙工作者，就像这个社会中被压迫习惯的人，他们也会累，也会欺负刚入职的千寻，而且也会为了一点利益各种献媚，比如像无脸男献去美食，就为了换取金豆。还有无脸男则像是这个社会上的孤独者，他渴望被理解，所以当千寻关心他的时候，他恨不能把心都给千寻，但其实他只是想有一个温暖的归宿而已。你只要每看一次，就会有不同的收获，所以你偶尔就会想再看一次，偶尔就想翻出来提醒一下自己，所以这部动漫才能成为经典。
《千与千寻》的深层意义，为什么会那么经典
千与千寻，就是用童话的形式讲的正在孩子身边发生的现实的故事。附属着亲情，爱情和友情。寻刚进来的那个时候，懦弱胆小，娇惯任性，那个时候千寻还是一副小孩子的模样，没担当没责任感。但是在这个世界经历了这么多事情之后，我们却看到了一个成熟稳重的千寻，她变得坚强勇敢，体贴无私。到最后，千寻不仅成为了汤屋的楷模，同时面对各种诱惑和挑战也始终保持了真正的自己，所以她不仅救出了爸爸妈妈，也解救了无脸男、小白等人。让人感动的是，在一不小心就会被吃掉的世界里小小的她敢于为救出自己的父母而留在恐怖的地方。我们在困难面前都曾像千寻一样，害怕哭泣，但是之后却又为自己找理由而放弃。她要努力的在一个不熟悉的环境里生存下去。她努力工作，与人为善，坚强而勇敢。她不是伟人，但是当她看穿汤婆婆的把戏时，汤屋的人都真心为她高兴，为她欢呼。我们可以看到这世间是没有绝对的善与恶，也没有绝对的不近人情。汤婆婆也有可以让她瞬间流露温情的人，这世间，每个灵魂，都有温柔和丑恶的一面。魔法契约从此解除，千寻强忍着没有回头，一直追上了父母，才发现，他们还和从前一样，自私，冷漠。只是这时，千寻已经不一样了，她知道自己该怎样生活。
周杰伦的兰亭序 里面的歌词是什么意思 一句句的解释-。-
[ti:兰亭序]
[ar:周杰伦]
[al:《魔杰座》]
[00:00.00]
[00:01.00]周杰伦 - 兰亭序
[00:02.00]专辑：《魔杰座》
[00:03.00]作词：方文山
[00:04.00]作曲：周杰伦
[00:07.00]
[00:08.00]兰亭序为书圣王羲之的书法作品，
[00:09.00]有天下第一行书之美称。
[00:10.00]该书帖完成于东晋永和九年，
[00:11.00]距今一千六百五十五年。
[00:12.00]现传世所见之兰亭序为唐代书法家摹本，
[00:13.00]真迹据传在唐高宗与武则天合葬之乾陵内。
[00:14.00]乾陵位于陕西乾县北，
[00:15.00]至今完备，尚未被盗。
[00:16.00]
[00:26.07]兰亭临帖 行书如行云流水
[00:32.37]月下门推 心细如你脚步碎
[00:39.08]忙不迭 千年碑易拓 却难拓你的美
[00:46.15]真迹绝 真心能给谁
[00:50.69]
[00:51.32]牧笛横吹 黄酒小菜有几碟
[00:57.59]夕阳余晖 如你的羞怯似醉
[01:03.94]摹本易写 而墨香不退与你共留余味
[01:11.45] 一行朱砂 到底圈了谁
[01:16.63]
[01:16.79]无关风月 我题序等你回
[01:22.84]悬笔一绝 那岸边浪千叠
[01:29.21]情字何解 怎落笔都不对
[01:35.52]而我独缺 你一生的了解
[01:42.24]
[01:43.95]（无关风月 我题序等你回
[01:46.56]悬笔一绝 那岸边浪千叠
[01:49.67]情字何解 怎落笔都不对
[01:52.91]而我独缺 你一生的了解
[01:56.08]无关风月 我题序等你回
[01:59.15]悬笔一绝 那岸边浪千叠
[02:02.36]情字何解 怎落笔都不对
[02:05.50]而我独缺 你一生的了解）
[02:07.56]
[02:07.74]弹指岁月 倾城顷刻间湮灭
[02:13.40]青石板街 回眸一笑你婉约
[02:19.83]恨了没 你摇头轻叹谁让你蹙着眉
[02:27.27]而深闺 徒留胭脂味
[02:31.97]
[02:32.42]人雁南飞 转身一瞥你噙泪
[02:38.72]掬一把月 手揽回忆怎么睡
[02:45.02]又怎么会 心事密缝绣花鞋针针怨对
[02:52.46]若花怨蝶 你会怨着谁
[02:58.17]
[02:58.41]无关风月 我题序等你回
[03:04.64]悬笔一绝 那岸边浪千叠
[03:10.99]情字何解 怎落笔都不对
[03:17.23]而我独缺 你一生的了解
[03:23.59]
[03:23.88]无关风月 我题序等你回
[03:31.55]手书无愧 无惧人间是非
[03:37.81]雨打蕉叶 又潇潇了几夜
[03:44.18]我等春雷 来提醒你爱谁
[03:52.66]
歌词注解：兰亭序为书圣王羲之的书法作品，有天下第一行书之美誉。该书帖完成于东晋永和九年，距今一千六百五十五年。现传世所见之兰亭序为唐代书法家摹本，真迹据传在唐高宗与武则天合葬之乾陵内。乾陵位于陜西乾县城北，至今完备，尚未被盗 。
（低哑二胡..一种凄凉的音色就这样沧桑地诉说着.. ）
《兰亭序》已在月色头上..余音绕梁;三日不绝..
真正品音乐的人.绝不会说什么《兰亭序》比不上《青花瓷》.《东风破》才是最绝..不同于菊花台的悲怆..青花瓷的凄美..东风破的离愁..而兰亭序更多的是沧桑与无奈.. 《兰亭序》要阅懂歌词背景内涵..听入身在其中的意境...再与中国古文化书法相连.. 「兰亭临帖 行书如行云流水 月下门推 心细如你脚步碎」
「忙不迭 千年碑易拓 却难拓你的美 人雁南飞 转身一瞥你噙泪」
方先生遣词用句唯美令人拍案叫绝!以书法的行书行云流水.描写心细的古代女子在月下推门出来脚步轻移的姿态..再描写女子的绝世美貌无人能模仿比拟..最后暗喻王羲之的年代东晋.正是王室南迁落魄之际.徒留佳人在北方..
「无关风月 我题序等你回 悬笔一绝 那岸边浪千叠」
虽说无关风月..我题序等你回一首诗..但是当手中悬笔欲落款之际..心中激荡的思绪却也不免如岸边千叠的浪~ 而爱情何解..怎麼落笔都不对..若不是真的谈过一回恋爱..恐一生也无法临摹出如兰亭序般千变万化的情!
「掬一把月 手揽回忆怎么睡」
方先生继青花瓷后再次打捞月色..手揽回忆..何等思念.. 长天净..绛河清浅..皓月婵娟..思绵绵..夜永对景..那堪屈指暗想从前..
「夕阳余晖 如你的羞怯似醉 青石板街 回眸一笑你婉约」
「心事密缝 绣花鞋针针怨怼 若花怨蝶 你会怨着谁? 」
兰亭序实属句句是诗..条条押韵..意境高雅深情..曲韵婉约有神..
「雨打蕉叶 又潇潇了几夜 我等春雷 来提醒你爱谁.....」
红了樱桃..绿了芭蕉....风又飘飘..雨又潇潇 最后二胡把这种绝美凄伤..婉转牵肠的意境诠释的完美! 与上一张专辑不同的是，周杰伦这一次从古典瓷器到古典书法的转变。其古韵不退，却用流行的方式阐述了古典的书法。与王羲之大有不同。兰亭序是天下第一行书，本来表达的是“人之相与，俯仰一世”。
方文山这一次别出心裁。把古典的内涵用现代的流行来解释。兰亭风花，悬笔表情： "兰亭临帖 行书如行云流水 月下门推 心细如你脚步碎" 那一段爱情好像如兰亭的行书，纤细，婉约，不羁，似行云流水，却又不乏细腻，有一些青花瓷的味道。但是，你早已经离我而去，那份爱就像碑上残缺的题序，揣摩不定，我的真心要送给谁呀？ “山月不知心里事”，风月又怎么能了解我的失意？爱情不在，因为我不了解你，无法捕捉到你的内心，我该怎么办？只有在碑上题序了。看着那岸边千叠的浪，这却是我的行书！承载着我的爱，只是，写完行书我才发现有空空荡荡的感觉？为什么？情字何解？怎落笔都不对呀，我抓不住你的内心！！！
“又怎么会 心事密缝绣花鞋 针针怨怼？”我心中有愤恨万千，只因为没有你。但方文山继承青花瓷的风格，并没有直接点出我心中的悲伤，我是静静的，柔婉的，在碑前题序。只等春雷，惊醒你——也很有“天青色等烟雨，而我在等你”的味道。但青花瓷是一种等待，毕竟彼此相爱，这份爱会继续，只是相见无期。而兰亭序中的爱，是我已经失去的，再等下去，也只是等待一种无奈。因为彼此不了解，所以等待变成了单相思。唉！就把希望寄托在春雷上好了，听到那春雷，你会爱我吗？
兰亭序歌词赏析
一边看着《兰亭序》的MV，一边听着这首歌，令人回味无穷。能够拿“兰亭临帖，行书如行云流水”的摹本拓字典故，来与“雨打蕉叶，又潇潇了几夜，我等春雷来提醒你爱谁”之心事密缝加以结合，已然是词作者的一绝。怎落笔都不对，而我独缺你一生的了解”居然与“墨香不退与你共留余味”的意境相吻合，令人拍案叫绝。这首歌词韵味悠长，令人品味再三。周杰伦以京剧小旦吊嗓子的方式重覆唱一遍副歌，颇有剧中剧的感觉，更增添了《兰亭序》的古典美。扩展资料：《兰亭序》是周杰伦演唱的一首歌曲，由周杰伦作曲、方文山填词，收录在周杰伦2008年发行的专辑《魔杰座》中。2011年，周杰伦在央视春晚上演唱了这首歌曲， 并获得了2011年CCTV春晚我最喜爱的春节联欢晚会评选歌舞类节目三等奖 。《兰亭序》的作词人方文山表示这首歌曲的灵感来源是东晋书法家王羲之的书法作品《兰亭序》。周杰伦（Jay Chou），1979年1月18日出生于台湾省新北市，中国台湾流行乐男歌手、音乐人、演员、导演、编剧、监制、商人。2000年发行首张个人专辑《Jay》。2001年发行的专辑《范特西》奠定其融合中西方音乐的风格 。2002年举行“The One”世界巡回演唱会 [2] 。2003年成为美国《时代周刊》封面人物 。
我能吃能睡,为什么还这么瘦???
■增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的
我今年21岁，男，身高178.5，体重只有115斤，太瘦了，我喜欢打篮球，技术很好，可是突破就不行了，身体太
增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
★★★附：食物增肥一方
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。
◎增重不增肥
在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！
人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！
【饮食篇】
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
◎醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。
◎脂肪的选择
油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。
【运动篇】
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。
目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
【晚餐：尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★
俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:
·各种慢性病及器质性病变
例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。
·遗传和内分泌因素
在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。
·精神因素
由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。
·饮食
饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。
◇瘦人如何练壮
据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:
◇合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。
◇注意安全
健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。
◇打好基础
消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。
◇要有重点和针对性
消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。
◇少练其它项目
消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。
◇合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
◇坚定信心持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
如何在一个月内瘦20斤？
通过快速的减肥方法在一个月瘦20斤。一个月瘦20斤，平均一天减少0.666斤左右，通过健康的减肥方法达到这个体重数即可。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。这样才能达到身材苗条和有形美的身材。 减肥的核心是消耗量大于摄入量。减少高热量，高脂肪，高糖分食物摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，每天保持三餐规律，少量多餐次的饮食，细嚼慢咽，每餐吃7分饱，就能养成良好的饮食习惯和生活习惯。对减肥和维持身体健康都有益处。如何一个月健康的瘦20斤？1，每天保持一定的热量差，建议在保持最低基础代谢的基础上，每天减少500卡的热量差。也就是减少糖分食物摄入量，即主食和水果的摄入量。通过每天减少500卡的热量差，一个月就能减少约4斤的纯脂肪。2，早餐：燕麦粥一碗+蒸蛋一个+苹果一个。3，午餐：餐前一杯温水100毫升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼时令蔬菜100克。4，下午加餐：下午的3~4点增加一份低热量食物，补充能量，避免挨饿。如水果一份或者黄瓜一根或者圣女果9~10颗或者酸奶一只等食物。5，晚餐：杂粮粥一碗+蔬菜沙拉一份。6，睡前2小时，补充一只脱脂奶，促进睡眠和补充钙质。利于脂肪燃烧和代谢脂肪。因为足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪形成和促进脂肪燃烧的作用。7，每天运动1小时以上，以有氧运动和无氧运动相结合的方式进行。建议优选慢跑，快走，跳绳，HIIT运动，深蹲跳等运动。这些运动交替进行，既能燃脂又能增肌塑形。除了饮食和运动以外，每天保持2000毫升左右的温水，因为燃烧脂肪需要水的参与，对提升代谢和代谢脂肪都有很大的帮助。建议小口慢饮更利于减肥和维持身体健康。
李宇春蜀秀歌词（完整）
芙蓉城三月雨纷纷 四月绣花针
羽毛扇遥指千军阵 锦缎裁几寸
看铁马踏冰河 丝线缝韶华 红尘千帐灯
山水一程风雪再一程
红烛枕五月花叶深 六月杏花村
红酥手青丝万千根 姻缘多一分
等残阳照孤影 牡丹染铜樽 满城牧笛声
伊人倚门望君踏归程
君可见刺绣每一针 有人为你疼
君可见牡丹开一生 有人为你等
江河入海奔 万物为谁春
明月照不尽离别人
君可见刺绣又一针 有人为你疼
君可见夏雨秋风 有人为你等
翠竹泣墨痕 锦书画不成
情针意线绣不尽 鸳鸯枕
此生笑傲风月瘦如刀 催人老
来世与君暮暮又朝朝 多逍遥
芙蓉城三月雨纷纷 四月绣花针
羽毛扇遥指千军阵 锦缎裁几寸
看铁马踏冰河 丝线缝韶华 红尘千帐灯
山水一程风雪再一程
红烛枕五月花叶深 六月杏花村
红酥手青丝万千根 姻缘多一分
等残阳照孤影 牡丹染铜樽 满城牧笛声
伊人倚门望君踏归程
君可见刺绣每一针 有人为你疼
君可见牡丹开一生 有人为你等
江河入海奔 万物为谁春
明月照不尽离别人
君可见刺绣又一针 有人为你疼
君可见夏雨秋风有人 为你等
翠竹泣墨痕 锦书画不成
情针意线绣不尽 鸳鸯枕
绕指柔破锦千万针 杜鹃啼血声
芙蓉花蜀国尽缤纷 转眼尘归尘
战歌送离人 行人欲断魂
浓情蜜意此话当真
君可见刺绣每一针 有人为你疼
君可见牡丹开一生 有人为你等
江河入海奔 万物为谁春
明月照不尽离别人
君可见刺绣又一针 有人为你疼
君可见夏雨秋风有人 为你等
翠竹泣墨痕 锦书画不成
情针意线绣不尽 鸳鸯枕
翠竹泣墨痕 锦书画不成
情针意线绣不尽 鸳鸯枕
李宇春的《蜀秀》歌词
[00:00.44]蜀绣
[00:03.50]演唱：李宇春
[00:06.59]作词：郭敬明 作曲：刘佳/严丹丹
[00:09.50]出品：天娱传媒
[00:12.00]LRC制作：369歌词组◎龙剑
[00:15.10]QQ：14079837
[00:18.59]
[00:21.90]芙蓉城三月雨纷纷 四月绣花针
[00:25.86]羽毛扇遥指千军阵 锦缎裁几寸
[00:29.84]看铁马踏冰河 丝线缝韶华 红尘千帐灯
[00:34.08]山水一程 风雪再一程
[00:37.85]红烛枕五月花叶深 六月杏花村
[00:41.81]红酥手青丝万千根 姻缘多一分
[00:45.81]等残阳照孤影 牡丹染铜樽 满城牧笛声
[00:50.31]伊人倚门望君踏归程
[00:55.01]君可见刺绣每一针 有人为你疼
[00:58.97]君可见牡丹开一生 有人为你等
[01:03.42]江河入海奔 万物为谁春
[01:07.40]明月照不尽离别人
[01:10.90]君可见刺绣又一针 有人为你疼
[01:15.00]君可见夏雨秋风 有人为你等
[01:19.24]翠竹泣墨痕 锦书画不成
[01:23.41]情针意线绣不尽 鸳鸯枕
[01:27.86]
[01:30.23]此生笑傲风月瘦如刀 催人老
[01:38.36]来世与君暮暮又朝朝 多逍遥
[01:47.95]芙蓉城三月雨纷纷 四月绣花针
[01:52.05]羽毛扇遥指千军阵 锦缎裁几寸
[01:55.89]看铁马踏冰河 丝线缝韶华 红尘千帐灯
[02:00.25]山水一程 风雪再一程
[02:03.92]红烛枕五月花叶深 六月杏花村
[02:07.83]红酥手青丝万千根 姻缘多一分
[02:11.91]等残阳照孤影 牡丹染铜樽 满城牧笛声
[02:16.39]伊人倚门望君踏归程
[02:21.06]君可见刺绣每一针 有人为你疼
[02:25.96]君可见牡丹开一生 有人为你等
[02:30.35]江河入海奔 万物为谁春
[02:34.48]明月照不尽离别人
[02:37.87]君可见刺绣又一针 有人为你疼
[02:42.05]君可见夏雨秋风 有人为你等
[02:46.30]翠竹泣墨痕 锦书画不成
[02:50.35]情针意线绣不尽 鸳鸯枕
[02:56.58]
[03:16.10]绕指柔破锦千万针 杜鹃啼血声
[03:20.04]芙蓉花蜀国尽缤纷 转眼尘归尘
[03:24.47]战歌送离人 行人欲断魂
[03:28.43]浓情蜜意此话 当真
[03:32.02]君可见刺绣每一针 有人为你疼
[03:35.99]君可见牡丹开一生 有人为你等
[03:40.36]江河入海奔 万物为谁春
[03:44.51]明月照不尽离别人
[03:47.83]君可见刺绣又一针 有人为你疼
[03:51.94]君可见夏雨秋风 有人为你等
[03:56.44]翠竹泣墨痕 锦书画不成
[04:00.53]情针意线绣不尽 鸳鸯枕
[04:06.74]
[04:20.76]翠竹泣墨痕 锦书画不成
[04:25.10]情针意线绣不尽 鸳鸯枕
[04:34.54]情针意线绣不尽 鸳鸯枕
一个月瘦30斤的方法!成功例子进来！！！
我上班族 三个月瘦了35斤 同样175高 175斤 真没那么好瘦
怎么说的呢，你要对自己狠一点！ 流水线的安排 下面说下我自己三个月如一日的减肥方法
早上6点半起床，去厕所，称体重(裸称）记录下来 每天都记下来
做法吃早饭 早饭的话就是无非就几样 鸡蛋+全麦面包2片+苹果/鸡蛋+酸奶+全麦2片/
划重点 减肥人的早餐必须吃个鸡蛋 虽然热量170 但是有大用处！走路上班（我到公司2.6公里）
8点半上班--12点吃饭 （多喝白开水）我一般一上午1000ML
中午吃饭 牛肉100克或者鱼肉 加一小个红薯+青菜 （其实关于吃自己在网上搜就行了）补充点精肉
下午上班1点---5点半 （多喝水）同上
下班步行回家 吃饭记得不要拖 我一般7点之前吃完饭
晚饭就是青菜（西蓝花，生菜，娃娃菜等），黄瓜，小番茄 吃到饱 一定吃饱
吃完晚菜以后休息半小时 步行去健身房（距离1.8公里）
重点来了 健身房怎么练 单纯减肥方法
20分钟无氧+45分钟有氧（跑步机或者游泳）+15分钟核心力量练习
20分钟无氧就是撸铁 百度搜怎么撸 跑步机（一般跑步机都有时间 不要停下来45分钟 关于速度我是看距离 一般6的速度快走0.2公里切换9速度0.3公里 如此循环）跑步机45分钟以后你会觉得你缺氧 做一组拉伸（网上搜）要不然第二天你就别想跑了 做15分钟核心 步行回家！洗漱睡觉 睡觉一般不会超过十点半
总结：早睡早起（促进代谢） 少吃多动 吃低热量的东西也尽量少放盐！油！糖！坚持重复
难点：规律和坚持还有吃东西对你的打击 突然吃减肥餐的时候你会不适应 其实维生素蛋白 等必要元素已经有了 身体也会不舒服 这来自大脑对你的反馈 大脑会告诉你 你想吃这些那些 坚持住 半个月就差不多好了
加油 等你这样健康的瘦下来以后 你会发现 这样也挺好 我现在在塑性阶段哈哈哈
一月瘦30斤的减肥方法（学生使用）
一、前期准备1、戒掉零食不管是100g\548卡的高热量薯片，还是其他热量不高的零食，我们都应该开始道别，在你的视线范围内最好让他们消失的无影无踪。2、减肥标语为了极强自己的意志力，可以自己准备一张具有强迫性的纸张，写下标语，告诉自己不减肥就没有未来。3、维生素维生素是人体所需的正常营养成分，人们一般从动物肉类中摄取，减肥期间，则可以直接服用维生素来补充。二、减肥妙招1、蔬果替代碳水化合物在某种减肥节食法中将面包、面食、米饭用水果、蔬菜来代替，其实这样根本就没有减少碳水化合物的摄入，只不过是替换了食物的类型。从根本上说，大量的吃水果和蔬菜，可以让你整天都有足够充足的能量，，并且水果和蔬菜中百分七八十都是水分，这些食物还可以令你整天都保持充足的水分。所以，每天保持至少吃十种水果蔬菜，千万要隔绝甜食，坚持下来想月减30斤绝对不困难。2、每天至少16杯纯净水喝水的好处小编在此就不多说了大家都明白，正常人每天都需要饮足八杯水，但是女生们如果想快速减肥那水量翻倍减肥效果也会随之翻倍哦。不过要注意的是，小编不建议饮用自然水，尽量选择喝纯净水。3、有氧运动、负重训练如果各位女生想要在做有氧运动时燃烧超过百分之两百的脂肪，那就一定要在事先做二十分钟的轻度举重或者负重训练。因为要想燃烧脂肪，就必须得先提升心率。而提升心率和加快新陈代谢的最好办法是在开始有氧运动前做20分钟轻度的负重训练。扩展资料：一个月减肥食谱1、第一周食谱早餐：白米粥、粗粮馒头一个午餐：半碗米饭或者米粉（面条热量高，不可取），青菜或水（为了补充维生素，选择热量低的）晚餐：同午餐减肥期间多喝水，第一是为了清理肠胃，第二视为了减轻饥饿感。当饥饿感袭来时，可以选择听音乐或者玩游戏来分散注意力，坚持住一周至少可以让肉肉少3-5公斤。蛋白质类和碳水化合物食物要分开食用，如此有利于消化，既能保持了体力，又能激情了负担。2、第二周食谱早餐：鸡蛋一个午餐：鸡肉或鱼肉、鸭肉、牛肉（有皮的肉不食用）一份，烫青菜一份（加点盐即可），肉汤一碗晚餐：鸡肉或鱼肉（不要吃皮）一份，烫青菜一份如果经历了这周，你基本可以瘦下来4到5斤。与此同时，还要多喝水，尽量少吃米饭但是一定要吃。因为碳酸化合物对机体的运作有促进作用，当其不足时，会催发蛋白质来充当能量，此时会影响到蛋白质合成新蛋白和人体组织的更新。因此，中午餐在食用青菜还有肉类的同时还要少量的摄入米饭，保证每天的米饭不低于150可即可，每餐饭七分饱即可。恭喜你，经过这周的折磨，你会再瘦下4-5公斤！切记，青菜一定不能少！同时继续多喝水。可以食用少量米饭，因为食物中碳第三周食谱早餐：少、清淡、食物不要超过半碗，多喝水中餐：少、清淡、食物不要超过半碗，多喝水晚餐：不吃任何食物3、第三周是非常难捱的一周，这周需要让自己的胃变更小，此时情绪上可能会出现郁闷，但是一定要坚持住，唯有坚持才有胜利，才能瘦。如果你饿了，那么多喝水，或者保持超长的睡眠，因为睡眠能帮助身体去除脂肪。同时一定要补充复合维生素，才能保持身体机能的正常运行，这一周，你能瘦掉3-4公斤。4、四周食谱早餐：少吃、清淡，每次食物不超过200克中餐：少吃、清淡，每次食物不超过200克晚餐：少吃、清淡，每次食物不超过200克记住本周的食物还是要热量低，保持不油腻，不超量，不然胃会难受。坚持最后一周，你会再次瘦2到3斤。
“太湖石”的5大特点是什么？
太湖石，又名窟窿石、假山石，是由石灰岩遭到长时间侵蚀后慢慢形成的，分有水石和干石两种。水石是在河湖中经水波荡涤，历久侵蚀而缓慢形成的。干石则是地质时期的石灰石在酸性红壤的历久侵蚀下而形成。形状各异，姿态万千，通灵剔透的太湖石，最能体现“皱、漏、瘦、透”之美，其色泽以白石为多，少有青黑石、黄石。尤其黄色的更为稀少，故特别适宜布置公园，草坪，校园，庭院旅游景色等。有很高的观赏价值。“太湖石”中国古代著名的四大玩石、奇石之一（英石、太湖石、灵璧石、黄蜡石），因盛产出于太湖地区而古今闻名，是一种玲珑剔透的观赏石头。还有一种广义上的太湖石，即把各地产的由岩溶作用形成的千姿百态的碳酸盐岩统称为“太湖石”。
《天净沙·秋思》 马致远 枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马，夕阳西下，断肠人在天涯
1.《天净沙·秋思》是一首_散曲_中的小令。天净沙是 曲牌名，秋思是_题目__. 2.本诗曲牌作者是马致远，是元代著名吸取作家、散曲家，他与关汉卿、王实甫、白朴被称为__元曲四大家_，他的《天净沙·秋思》被称为_秋思之祖__。 3.全文中暗含题中“秋”字的三个最直接的景象是__枯藤__、_老树_、_西风_，与“夕阳”相呼应的是“__昏鸦__”，与“天涯”相呼应的是“__古道___”，最能触发旅人或游子思乡之情的景物是_人家__，体现“思”的一句诗是__断肠人在天涯_。
古诗词赏析（4分）天净沙·秋思 [元]马致远枯藤老树昏鸦，小桥流水人家。古道西风瘦马，夕阳西下，断肠人
小题1:寓情于景（或借景抒情 情景交融） 断肠小题2: A 小题1:试题分析：“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家。古道西风瘦马”前三句写景，“夕阳西下，断肠人在天涯”这句在前面写景的基础上，借景直抒胸臆，表达了强烈的思乡之情。因此，本诗是借景抒情。点评：我们要知道诗词曲常用的写作手法有哪些，各有什么特征，如动静结合、情景交融、衬托、对比、托物言志、借古讽今、烘托、托物寓意、咏物抒情、借景抒情等。小题2:试题分析：“‘秋思’的意思是‘秋天的思考’”的说法不对，应是“秋天的思念“。点评：做这类题目时，一定要在通读全文、了解作者观点的基础上，再精读各项涉及到的诗句及诗歌内容，并运用所学诗歌知识及对诗歌的理解去衡量。
