我是初三的，因为要参加中考体育50米的测试，可是我怎么练也提高不了速度，到底该怎样才可以提高速度？
连爆发力。
（一）、爆发力之定义
爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。 有些学者用下列公式来表示爆发力：
爆发力=力量×速度
爆发力，其计算单位为马力、瓦特、公斤*米／秒、卡／秒等。爆发力为体能的基本要素之一，对短时间高强度的运动最为重要。例如：一位体重 70 公斤的人垂直跳的能力为70 厘米，跳跃开始至终了的时间为0.3 秒。其爆发力计算方式如下：
70×0.7÷0.3＝163公斤*米／秒。
因为，1马力＝75公斤*米／秒。
所以，该选手之爆发力相当于163÷75=2.1马力。
（二）、爆发力之种类
爆发力区分为下列三种 ：
一、高爆发力 ( High power )：即30秒内的运动。
二、中爆发力 (middle power )：即30秒至5分间的运动。
三、低爆发力 ( lower power )：即5分至15分间的运动。
根据此种区分方式，肌力与速度属于高爆发力，肌耐力属于中爆发力、耐力属于低爆发力之范围。也就是说，大多数的运动皆需要爆发力。
（三）、爆发力训练之原则
一、 效率原则：爆发力训练必须设法以最少的人力、物力、财力与时间达到最大的训练效果。
二、特殊原则：爆发力训练必须符合该项运动之特性。
三、持续原则：训练期间必须持之有恒，不得间断。
四、变动原则： 长期变动原则：例如：
(1)第一阶段：无负荷跳跃训练。
(2)第二阶段：轻负荷跳跃训练。
(3)第三阶段：重负荷跳跃训练。
(4)第四阶段：伸展收缩训练 。短期变动原则：例如：
(1)训练方式之变化。
(2)训练强度之变化。
(3)训练速度之变化
（四）、爆发力训练方法
一、肌力训练法
1.等长训练法
2.等张训练
3.等速训练
4.伸展收缩训练
5.等长、等张混合训练
(1)中间肌力训练法：此种训练方式即负荷一定重量，并将关节可动范围区分为数种不同的角度，每一角度停止5秒左右的时间。
(2)对抗式肌力训练法：此种方法又称爆发性肌力或肌力性爆发力训练法：
其实施方式即负重静止于某一角度一段时间之后，以最快的速度伸直或收缩的一种训练。负重静止期间促使肌纤维与运动神经兴奋，因而产生更大的收缩力与收缩速度。
二、速度训练法
1.反复训练 7.负荷渐减训练
2.阶梯训练 8.下肢速度训练
3.沙滩训练 9.上肢速度训练
4.负重训练 10.预测速度训练
5.斜坡训练 11.反应速度训练
6.负荷渐增训练 12.旋转速度训练
三、跳跃训练法
1.连续垂直跳训练
2.连续立定跳（蛙跳）训练
3.单脚跳训练
4.跳阶训练
5.跳深训练
四、等速训练法
等速训练之优点：
1.任何角度皆有适度之抵抗力。
2.任何角度皆可尽最大努力。
3.关节之伸展与收缩训练同时进行。
4.没有超负荷现象；因之，安全可靠
5.可以实施等长训练。
6.可以实施最大肌力 50 至 60% 之肌力训练。
7.可以实施速度训练 (低速3至10RPM，中速10至 25 RPM，高速 25 至 50 RPM)。
8.可以实施 40 至 50 RPM之速度性肌耐力训练。
五、重量训练 (六次法)
一、训练方式：实施杠铃、杠铃、滚翻（伸展）、然后休息。杠铃次数越
来越多。
二、训练强度：即以能举6次之重量为训练强度，设法以最快速度进行。如果次数 6次进步到12次时，即应重量测验，增加重量，并由6次重新开始。
三、训练频率：每周 3 天，每天 12 项，每项 6~12 次。
四、训练时间：越快越好。
五、休息时间： 2~3分钟
高中哪些科目提分快
看你每个科目多少分现在，50分当然比140分容易提升。
同样的条件下，语文是最难提升的，但也是最容易拿分的，毕竟是母语。休闲之余去看作文当放松，弄几份卷子把阅读答案能照抄的弄在一起，考试的时候抄上去就行。
数学讲究循序渐进，看你现在多少分吧。先看书再做题，没别的方法。
英语是最公平的，你如何付出，三个月后它就还你怎么样的成绩。背单词背课文。
物理同数学，先看书再做题。物理数学讲究一个做题的方法。
化学就要掌握每个元素的基本性质，确定了基本性质，做题就简单了。相对而言，化学是比较好拿分，并且分提升的数量也不低。
生物的话我觉得最简单，每天把书从头到尾每句话读五遍，再按时做《金考卷》，高考满分。但是生物总共就72分……
最后还要看你的兴趣和毅力。感兴趣的自然会提升快一点。
下决心放手一搏了，就不要在意分数，拼命做就好，不要边做边幻想自己能拿到多少分。
文科生怎样得600分?
文科600分很容易的……语数外各120+，就360+了，文综再随便考个240+，目标就达到了。须知高考百分之八十几都是基础、中等题，600分完全就是把这百分之八十几尽量得全就OK了……所以上课认真，课后独立作业、复习，不懂的及时问老师，不拖拉，这基本的做到了就行了。拓展：文科生就是相对于理科生而言，学习文科的学生。文科生学习的主要科目有语文、数学、英语、政治、历史、地理，以物理、化学、生物为辅。内陆大部分省市的高中教育中，文科生以文科综合(历史、政治、地理)为高考考查科目，理科综合(物理、化学、生物)仅作为高中毕业考试科目，不纳入高考。仅沿海少部分城市中实行文理综合的全面教学。在中国共产党第十八届中央委员会第三次全体会议通过《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》后，高考改革作为教育体制改革的措施之一正式提出部署。预计2017年，总结成效和经验，推广实施。届时各省市区将正式取消文理分科。
初中的课程中学好哪门科目最好，为什么？
您好！
初中不分文理科，各个科目都是一样重要。
在中考中，语数外、政史地、理化生，都是会参加统一的考试的，并会根据成绩直接决定能读哪所高中，因此，应该重视每一门科目。探究学好哪一门科目最好，不如尽心尽力地弄清楚每一门科目的重点更加实际。
如果一定要在几个科目之中抓主次，建议先学好数学与英语，因为在考试科目中，语文、数学、英语作为三大主科，所占分值最高，而数学与英语则是考生拉开差距的主要科目，学好这两科，对中考产生的优势也最大。
初中有哪几门课很重要？！ 急!!!!!!!~ ~
嗯,一般初中刚开始,是语数外三门加上生物历史政治地理这几门,到初二的时候增加物理,初三增加化学,减去生物,因为后面的生物需要化学的基础才能学.
(我们学校那时很不重视地理,学了一个学期就不学了)
初中语文,关键还是要把书上的知识掌握好,还有要掌握一定的解题方法,这些老师都会在日常的学习中指出,三年下来认真学习会有很大收获.
初中数学,基本上不会很难,考试的时候大多都是基础题,中考的时候也是这样,只有2道小题加上2~3道大题的一小问会有些难度,不过只要把基础知识灵活运用一下,也是很容易的.
初中英语,可以说是很简单的,最基本的几个时态掌握好了,再把单词背一下,基本上课内的就没问题了,接下来就是要多做一些阅读题来提高阅读能力,三年积累下来也是会有很大收获的.
初中物理,物理基本上说是很简单的,比高中物理简单的多,初中物理知识面广,但知识蜻蜓点水一样学一些基础,物理一定要好好学,要把基础打结实,不然高中物理学起来会很吃力,初中物理最难的可能是电学,不过只要稍微做一些题目,把思路理理清楚,学起来还是很轻松的,只要跨过电学这个坎物理基本就没有问题了
初中化学也是比较简单的科目,化学是理科里面比较偏文的一门,要背的东西比较多,不过基本上只要把那些东西背出来,再注意一下一些解题方法,基本上是没有问题的.
初中生物不是中考考试科目,在初二结束前会有学业水平测试,只要及格就能过,不过如果你高中以后要选修生物的话就要重视一下了,虽然初中生物和高中生物联系不大,但是有一个好的底子到了高中学生物是很轻松的.
历史政治的话只要上课认真听讲,课后好好看书复习,把书上的内容都熟悉一下,该背的都背熟了就没有问题了,初中的历史政治都很死的
下来说一些我的学习方法,我现在是高一,感觉初中的学习是为高中学习打基础的,所以初中的东西一定要学学好.
语文的话不是一天两天能学好的,需要积累,3年的时间应该是够的,要把书上的基础的内容牢牢抓住,然后再锻炼自己的阅读写作能力,重点要在阅读能力上.因为中考作文只要不偏题基本上就能拿高分,当然写作水平很好也是占很大优势的.平时的时候要做好笔记,回家以后要好好复习,通过积累和老师的讲解掌握做题的方法
数学是很好学的,分代数和几何两部分,代数就是解方程,函数之类的东西,几何的话就是一些平面几何的证明题,这些东西只要平时做些练习就能解决.学习数学,个人感觉是要做一些笔记的,但是不是把老师上课讲的全记下来,而是记题型,一种类型或者相似类型的题目要理解性的记下来,回家以后在做作业之前把这些内容再回顾一遍,这样对作业的效率的知识的掌握都有帮助
英语建议初一初二的时候好好把书上的内容学学好,该掌握的都掌握,初三的时候可以买一些阅读的书做做,这样中考基本就没有问题的.然后如果你有兴趣,可以去读一些英文的文章,开始可以挑一些简单的,随着知识的增加,可以适当增加文章的难度,这样对英语语感的提升有很大帮助,要知道,语感对英语学习是很重要的,有时候一些题目如果语感好,不用掌握什么语法点,凭语感就能做出来.另外,可以听一些英文歌,英文发音的电影,可以对照歌词或字幕来检验自己听到的是否正确,这样有助于听力,口语和语感.我就是凭着这些在中考时英语考了全市第一.
物理和化学,平时要适当做题,化学要记好笔记,回家以后要认真复习笔记,这样就没有什么问题了.
历史政治不用花很多功夫,只要理解课本内容,看看背背就行了.
总之,只要课堂内容理解了就没有问题了,课后能加强巩固是最好不过了
时间安排的话,一般初中的作业不会很多,回家以后做完作业以后把当天学习的内容复习一下,消化掉,把该掌握的东西掌握好,接着就是预习一下接下来要学习的内容,这对课堂上的理解很有帮助.
这样下来初一初二的时候基本8点30~9点就能搞定,初三的时候9点~10点.
好提分的高考绝招班真的能帮高中的孩子提分吗？
都能考上同样的高中，想必智商不会有太大的差距。那之所以有的孩子成绩好，肯定是和学习方法有关系呀！成绩好的孩子摸索到适合自己解题方法。一道题会，百道题则通。有的孩子就需要通过学习方法来不断磨练，直到掌握自己的方法。好提分高考绝招就是通过从命题人角度，让你学会命题人思维，知道如何事半功倍的选择出正确的答案。可以轻松解决短时间快速提分。
一个好朋友推荐了一个课程，好提分高考刷题营真的能帮我们高三孩子提分吗？
都能考上同样的高中，想必智商不会有太大的差距。那之所以有的孩子成绩好，肯定是和学习方法有关系呀！成绩好的孩子摸索到适合自己解题方法。一道题会，百道题则通。有的孩子就需要通过学习方法来不断磨练，直到掌握自己的方法。好提分高考绝招就是通过从命题人角度，让你学会命题人思维，知道如何事半功倍的选择出正确的答案。可以轻松解决短时间快速提分。
