女生如何抗衰和保养？
刷微博时被芳华原型惊到，杨慧老师，59年生人（今年58岁），看起来体态轻盈，容貌年轻，很羡慕，女生应该怎么抗衰和保养才能做到像她这样呢？芳华原型杨慧，仔细看会发现她迷人的不是显得年轻，而是那种整体的气质与感觉，自然又清新。号称不老女神的人很多，比如王祖贤，张曼玉，刘晓庆，但是都不如杨慧小姐姐自然。感觉她冻龄跟练舞蹈有一定关系，有艺术功底的比较自律的人，气质都不会很差，大家可以参照刘诗诗，刘诗诗从小练舞蹈，天鹅颈是多少人羡慕的。。。感觉不管什么时候好像都有一根绳提着她一样。。然后应该是极高的自律性，每天做什么运动，运动多久，吃什么食物，吃多少，几点睡觉，这应该是最重要的，自律会让人更优秀。抗衰我认为应该做的是内部的而不是外部，很明显杨慧小姐姐是一种由内而发的年轻感，虽然她58岁，但相信说她30岁甚至是28岁，也会有人相信，这就是因为她是真正的内心很年轻，虽然经过了岁月的洗礼，成熟而不世故，单纯而不无知，大概说的就是这种吧。除了心理上的健康之外，还有我们无法对抗的是身体确实会衰老，所以还是应该做些措施，但绝不仅仅是打什么抗皱针之类的，身体内部的抗衰需要的是食物营养的补充，年龄越大，越应该注意营养均衡，也可以适当补充一些营养品。有一个困扰很多女生的问题，就是随着年龄的增长，抵抗力下降，内分泌紊乱，容易出现妇科炎症大姨妈不准时之类的不大不小的问题，所以就去吃蔓越莓月见草之类的东西。对于保健品，虽然说对身体能起到比较好的保健作用，但是如果吃的太多反而会伤害身体，所以给大家的建议是，选择一两样吃就可以了，如果身体不舒服就去医院，不要自己诊断乱吃营养品。还有我觉得应该是女神的心态应该很好吧，谁的生活都会遇到很多问题，但是如果心态好，看得开，就不会有太多的郁结在心里。我有个同学是做心理辅导相关的工作的，她们单位有个培训师，一看到就特别亲切，尤其笑起来，很有感染力，没有精致的五官，但让人很舒服。
怎么做才能像《芳华》杨慧一样，58岁年龄28岁状态？
近期，电影《芳华》做客某档综艺节目，而电影里小慧子的原型（钟楚馨扮演的角色）——杨慧，更是惊喜现身。杨慧今年已经58岁，但是一出场，就惊呆了众人，先来看下58岁年纪，却有着28岁的状态，得体大方，难怪惊呆了众人。为什么，杨慧58岁的年龄能有这样的状态？原来，杨慧从小跳舞，离开文工团以后，也一直没有离开舞蹈。常年习舞才能有这样的状态。对于普通人来说，没有从小跳舞的条件，也想有这样的年轻的状态，能不能做到呢？能！皱纹的生成也与年龄增长有一定关系，但我们也可以通过日常一些护肤手段减少和延缓皱纹出现。例如：皮肤是很娇嫩的，平时洗脸，洗澡不要用力揉搓皮肤，避免拉扯皮肤造成伤害注意保湿，勤擦皮肤保湿剂、润肤露温水洗脸，别用太烫的水洗澡不要用清洁力太强的洗面奶洗脸少用磨砂类产品洗脸、去角质等等除此之外，还可以选用市面上一些抗氧化，抗老化的护肤品来延缓皱纹和松弛。控制体重，同时要有些肌肉积极运动，才能让身体组织及时修复，不易出现松弛。及早养成合理的饮食习惯，保持良好的心情、坚持规律的运动，就能延缓肌肉衰减，还能保持骨骼的强健。选一种适合自己的运动，并坚持下去。上面所说，是从外表来讲怎么保持年轻，但是关于保持年轻是多方面的除了从这些入手，还有诸如生活习惯，不健康的生活习惯，吸烟，酗酒、吃油腻的食物等等也会加快身体各方面的退化保持良好的生活习惯也是很重要的另外，就是心态保持心态上的年轻，才能让自己由内而外散发活力！
女生保养脸部皮肤的步骤，要擦哪些东西
第一步：清洁脸部。首先要将皮肤的污垢清洁好，才能更好的吸收护肤品，那么选择洁面产品也是极其重要的，建议选择适合自己肤质的温和洁面产品，用温水洗脸，再用冷水轻轻拍打脸部，能够有效的达到收缩毛孔的作用。第二步：爽肤水。清洁完脸部之后，就可以使用爽肤水了，爽肤水是给肌肤补充水分，也是有助于护肤品的更好吸收。第三步：眼霜。眼霜是一个比较容易忽略的步骤，一般用在水之后。根据肌肤年龄，选择适合的眼霜，对于20出头的女生可以选择清爽保湿型的，25岁左右可以选择抗衰功效型的。中指和无名指蘸取适量的眼霜，从眼头开始向眼尾提拉按摩。第四步：精华液。精华液一般和眼霜一样用在水之后，精华液的用量一般会少一些，蘸取黄豆颗粒般的大小，轻轻按摩涂抹在面部即可。第五步：乳液。乳液用在精华之后，会对皮肤有一层保湿锁水的功效，乳液的用量大约是精华的2倍，倒在手指前端，或者是虎口处，轻轻在面膜按摩以致吸收。第六步：霜。霜一般用在乳液之后，是所有护肤品中质地最厚实的，有锁定以上护肤品功效的作用。根据个人肤质而定，有选择的使用，比如对于夏季油性皮肤就可以不选择霜使用。蘸取适量霜，轻柔面部以致吸收。
五十岁女人怎么抗衰老？五十岁女人抗衰老怎么保养？
1、补充水分 让皮肤保持弹性
水的重要众所周知，对女生来说尤其如此。水是人体进行各种代谢和生理活动不可或缺的元素，当皮肤缺水时就会变得乾燥并失去弹性，因而显得苍老。
2、营养摄取 番茄有助于抗衰老
有助于抗衰老的还有富含微量元素「茄红素」的番茄、西瓜和葡萄柚以及含有「花青素」的食物，颜色越深，抗衰老的效果就越强，一般像黑色食物都有很好的抗衰老作用，如黑米、黑豆、黑木耳等。
补充纤维素则能够避免便秘及肥胖，常见含有纤维素的食物有发菜、香菰、银耳、木耳、桑椹、樱桃、石榴、苹果等。
3、每天睡足6-8小时消除肌肤疲劳
每天睡足 6 ~ 8 小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常。夜间最好能在11点前进入完全睡眠的状态；适当的午睡也可以帮助恢复体力。但睡眠不是越多越好，要注意控制。
4、保持乐观 减缓衰老提高免疫力
美国有个有趣的实验证明，如果坚持21天不抱怨，生活会变得更明快，也会少遇到「不如意」的事。保持心态平衡和乐观开朗可最大限度地调动体内激素，减缓衰老并提高免疫力。
5、运动排毒 促进新陈代谢清除毒素
日常生成的老废物质若不能很好地排除，就会积攒在体内，成为阻碍健康与美丽的垃圾；运动可以促进新陈代谢、帮助清除毒素，因此每周一定要抽时间到户外运动，像是慢跑、爬山、爬楼、游泳等皆可强化身体与心肌血管功能。
