矫治注意力不集中的方法有哪些？
集中精力的能力，尤其对于难以理解的问题高度集中的能力，固然含有天资因素，但在一定程度上，也是个技术问题，是能够通过实践而获得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题。有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态能一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到这么高，也不能保持长时间，也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏、肚子饥饿、双脚发麻、眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，保持精力集中的时间在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间再增加额外的5分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，从而成为一个学习兴趣更浓、学习自觉性更强的学习者了，你的学习成绩也肯定会自然而然地得到提高。所以说，集中精力的艺术也许是你能获得的最有价值的技能了!保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是惟一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息就都无法进入了。正因为如此，法国生物学家乔治?居维叶说：“天才，首先是注意力。”在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其他活动和其他信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多比较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。因此，当你因注意力无法集中而影响学习倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：1． 养成良好的睡眠习惯一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑熬夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等，结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。2． 学会自我减压学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给学生心理加上一些负担；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无疑是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了、付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢?3． 做些放松训练舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内达到轻松、平静的状态。4． 做些集中注意力的训练我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法来训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏：在一张有25个小方格的表中，将1~25的数字打乱顺序，随意填放在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7~8岁儿童按顺序寻找每张图表上的数字的时间是30~50秒，平均40~42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25~30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己精力集中的方法有哪些呢?方法之一：运用积极目标的力量。这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中精力的这种能力有了迅速的发展和变化。同学们要想完成这个训练，就要有一个目标，就是从现在开始比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这样一个要求：我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，将被敌人各个围歼，成为败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫开来，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，将注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。方法之二：培养对专心素质的兴趣。有了这种兴趣，你就会给自己设置很多训练的科目、训练的方式和训练的手段。你就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的集中注意力的能力。同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力、注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。方法之三：要有对专心素质的自信。千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。对于绝大多数同学来讲，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。希望同学们对自己进行积极的训练。方法之四：善于排除外界干扰。要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东主席在年轻的时候，为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要反复训练。方法之五：善于排除内心的干扰。在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。通常，内心的干扰比环境的干扰更严重。同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢?为什么有的同学注意力不能集中呢?除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个因素就是是否善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了30岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。方法之六：节奏分明地处理学习与休息的关系。同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。12个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明：我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习状态的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力，永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内快速把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，像流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。方法之七：空间清静。这个方法非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你忍不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的，一张报纸就把你带走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了电视剧剧情中了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，10秒、5秒，当下就进入主题，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了4个小时，其实那4个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部都能内容置之脑外，这就是高效率。方法之八：清理大脑。收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，10分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这10分钟是被浪费掉的。再有10分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又10分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。方法之九：对感官的全部训练。我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你可以训练在一段时间内虽然有千万种声音，但是你却只集中聆听一种声音。你也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。方法之十：不在难点上停留。同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说你喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为你对它理解，又比较有兴趣。反之，因为你不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你又有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想——兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。
如何改善注意力不集中
1、给孩子一定的责任，这在成长过程中是至关重要的。交给他的任务应该是他力所能及的。他一旦完成了任务，即使完成得不理想，也要给予承认和表扬。让孩子明确学习、奋斗的目标，并通过自己的努力达到目标。这样才能更好的培养其注意力。同时家长应提高自己的引导质量，挤出时间听一些专家讲座，灵活运用家庭教育中的知识，实时了解孩子已经俱备的实际成绩和心理特点，使孩子对将要从事的学习有强烈的兴趣，从而激发孩子的求知欲，培养其学习兴趣，促进他们集中注意力。
2、你必须明白，孩子的注意力不集中都不是故意的，不要经常把自己的孩子同其他的孩子进行比较。家长尤其要爱护孩子的自尊心，多鼓励孩子，而不是动不动就呵斥。孩子的上进心和自尊心正是家长可以利用的教育资源，做父母的要对孩子抱有积极的期望，要根据事情发生的具体情况，沉着、冷静、富有智慧地加以应对和解决。要尽可能地减少对孩子训斥的次数。在日常生活中，你可以训斥孩子的地方很多，你一定要在“训斥”和“表扬”两个方面保持力度适当，要经常称赞孩子。孩子犯下很大的错误时，家长要给予严厉的批评，但批评时不能简单、粗暴地骂他一顿完事，而是要注意方法，先严后缓，做好孩子的心理工作，这样的批评他才能心服口服。
3、凡是注意力不集中的孩子，在刚开始的学习时间不宜过长。可以采用短平快的方法，把作业分成几部分，以激励的语言赏识他的能力，先让他写完一部分，完成任务后立即给予表扬，然后让他休息几分钟，这样反复的形式，经过一段时间后，你可以酌情逐步增加孩子的学习时间。让孩子在这种过程里一点点提高自控力。小学生的神经系统耐受力较差，长时间处于紧张状态或从事一种单调的课业，会引起疲劳，晚上让孩子长时间看电视、玩耍，从不督促孩子早睡早起，造成孩子睡眠不足，也是造成孩子的注意力无法集中，所以日常要制定合理的作息制度，使孩子得到充分的休息和睡眠，是保证孩子精力充沛。
卓卷教育的介绍
卓卷教育集团成立于2009年，一直致力于把赏识教育理念普及到千家万户，帮助青春期孩子的学习和心灵成长领域，以国际化、互动型、开放式的特色教育模式，教授世界先进的学习方法。经过多年对青春期教育的探索与发展，重视家庭教育，以树人、育心、独特的营地教育模式为根本，拥有一支国际领先水平的强大师资团队，结合国际先进理念，相继研发出一系列尖端教育成果，受益人数达十万名以上，遍及全国。
卓卷教育的集团介绍
卓卷教育积极响应国家教育体制改革的号召，坚持有教无类、因材施教、终身学习、人人成才的中国教育梦，以其独特的教育体系，有力推动了中国当前素质教育的实践与改革，卓卷人用智慧、创新、勤勉与中国数十万个青少年一起走过了十多年的风风雨雨。因为对中国教育领域的特殊贡献，卓卷教育荣获“金粉笔·我最信赖的教育品牌”；“新世纪十年最具特色教育机构”；“最具影响力的教育集团”等多项殊荣，也成就了卓卷教育在中国青春期教育领域的领军地位。2010年，卓卷教育与国际青少年营地联合会、国际脑力思维（IMME）大中华联合会等国际著名机构合作，首次开创“8天改变孩子一生”的模式，此后迅速风靡欧美国家，席卷亚洲地区，包括新加坡、台湾、香港等教育发达地区。结合中国大陆实际和文化特点，潜心研发，打造出了中国最大全脑协调学习集训营——“卓卷美式超营”。已在中国掀起一股“快乐学习，快乐生活”的旋风，来自全国的五千多名青少年从这里毕业，实现了人生的惊人蜕变。2012年，为了让更多的孩子体验到卓卷美式超营的神奇，让他们在现有教育基础上获得另一种更快乐的学习方式和更全面的成长，让更多的家庭受益于卓卷美式超营的无私帮助，卓卷美式超营致力于让更多的中国孩子享受到先进的教育模式，并致力成为青少年营地教育的第一品牌！教育之重，重在育人。育人之重，重在育心。在提高学生学习兴趣、培养学生综合能力之外，卓卷人更深知，这些还远远不够，卓卷要培养的是敢于“铁肩担道义”的大写的“人”。自引入Super Camp以来，卓卷教育结合中国文化特色，打造出适合中国青少年的“卓卷美式超营”，采用世界上最先进的体验式教学模式，潜移默化，触动灵魂，让学生真正得到成长。春风化细雨，润物细无声。转眼间，卓卷已走过了十年的风雨历程。十年，也许只是历史长河的一朵浪花，对于卓卷，确实一个日渐开阔的入海口，前面就是盛大的蔚蓝，喷薄的日出；十年，也是只是个黄钟大吕的一个乐句，对于卓卷，确实一个急鼓繁弦的华彩乐章，等待其后的是更加激昂的高潮和快板；十年，也许只是鸿篇巨著的一个章节，对于卓卷，却是一个意蕴丰厚的主题，它决定着这部传世之作的文采和价值。下一个十年，下一个五十年，卓卷教育将以百倍的努力书写卓卷史上更为壮丽的诗篇！
上课时如何集中自己的注意力?
你好，我记得上学时候上课也会注意力不集中，但是为了考试能过，自己掌握了几个方法来让注意力集中，希望对你有帮助。
第一个就是自我暗示提高听课注意力。
课后，自己就要小声默念三遍：“我要当堂问题当堂解决，我要问为什么，我要清醒”。然后自己的大脑就会慢慢集中自己的话语，自己听课全程就会更加迫切解决自己默念的问题。从而听课效率就提升了。这里说白了就是逼着自己大脑注意力集中，有时候要知道心理暗示的力量是很强大的。
第二个就是昂首挺胸，挺直腰板高傲的听课。
上课听课的时候需要坐端正进行，而且要有一种高傲的感觉听课。这样自信满满的状态会让自己听课的感觉良好，同样也会提高听课注意力的。而且坐直听课也会让身体受力更小，听课注意力的时间也会更长。
第三就是想象全班除了自己和老师外，其他人都是“机器人”。
试着展开想象力，听课的时候把和自已一起听课的学生都想象成“机器人”。然后全班就只有你和老师在一对一授课，这样你就会暂时从周边环境脱离出来，然后把注意力集中到老师讲课的内容上面。而且上课回答问题和提问的时候也会感觉更加自由自在，也不会在乎自己说错了问题会被一大堆“机器人”笑话。这也是从思想上的改变让自己的思想没有选择性地集中到老师那里。
上课不能集中注意力怎么办
很多学生都会有这样的感受，刚上课的时候还好。上课一会儿就感觉注意力不能集中，总是思想抛锚，心思总是不能放在课堂上。下面我们来看看上课不能集中注意力怎么办，希望对大家有所帮助。 保证良好的睡眠质量。 上课的时候最怕打瞌睡了。一旦瞌睡来袭，就很难注意集中力了。所以养成良好的作息规律是很有必要的。在中午的时候，一定要养成小睡一会儿的习惯。这样就能保证好良好的睡眠质量，上课时，精神自然就会好。 提前预习的重要性。 绝对不要小看预习的作用性。在课下提前预习了，不仅有利于找出哪些难点，这样上课的`时候就会有目标，注意力也不容易分神了。当然，预习还能增加对书本的熟练程度。上课的时候就不至于太陌生。也不会觉得老师讲得无趣了。 培养对课程的兴趣。 兴趣是最好的老师。如果你对一门课程失去了兴趣，你怎么可以学进去呢？上课自然会分心。试着培养这门课程的兴趣。比如说自然课，要多去做实验，认真观察身边的一些事物，试着去从中找到一些乐趣，等你有兴趣了，自然就会喜欢上它，上课时就不容易分散注意力了。 学会跟着老师思维。 上课的时候，要习惯跟着老师的思维前进，不要我行我素，以为自己很优秀，了不起。既然你是这样的认为自己，那么你还去上课做什么呢？所以，不论你喜不喜欢这个老师，不论你喜不喜欢他（她）的讲课风格，如果你得条件允许，你可以选择转班或者转学，如果不行的话，请试着跟着老师的思维走！ 不要太计较难点。 上课的时候，有时会遇到疑难点，不要把心思放在难点上，这样你就分心了，有的甚至会东张西望，做小动作，很快就会脱离上课的节奏，就容易因小失大了。个人建议，将自己不懂的地方或者不太理解的地方做上记号，等下课了再去解决。毕竟有时候，老师一节课的信息量特别大，有些不理解的地方是很正常的。 勤于做笔记。 上课的时候，养成做笔记的习惯是很重要的。俗话说，好记性不如烂笔头。同时，记笔记的话，会逼迫你很用心集中注意力听讲。久而久之，等好习惯一旦养成，注意力自然容易集中了。 课下积极找同学或老师请教。 上课的时候，总会或多或少的遇到一些不太理解，或者自己不能接受的东西。那么下课后，一定要抽出业余时间，及时找同学或者老师弄明白。一般课本上章节与章节之间都有一定的连贯性，有可能自己一时的不懂会影响后面的学习，这样越堆越多，上课时，就容易失去兴趣，自然精神容易不集中了。 远离小说和手机。 现在，手机很普及了，喜欢看小说的人也很多。但是凡是要把握好一个度。上课的时候要养成远离手机的习惯，将手机调成关机状态。同时也不要碰小说，一旦看小说就很容易上瘾，毕竟是上课时间。课下看都是可以的。
如何开发大脑
想要开发大脑可以通过睡眠方面、饮食方面、锻炼身体方面、音乐方面等入手开发。
1.睡眠方面：开发脑细胞应确保生活中的睡眠质量，高质量的睡眠可以使大脑得到良好的休息，从而提高智力水平。相反，如果长时间的缺乏睡眠，就会对患者的记忆力和注意力造成毁灭性的打击，大脑发育也会造成一定的影响。
2.饮食方面：一些健脑食品可以用来补充大脑所需的营养，如多吃鱼、核桃和芝麻。其次，应该注意按时吃早餐。应该在早餐中多吃高蛋白食物，牛奶全麦面包也是不错的选择。牛奶含有蛋白质、钙等，可以为大脑提供多种氨基酸。
3.体育锻炼方面：体育锻炼能给人体提供新鲜氧气，激活体内细胞。激烈的跑步不仅可以锻炼身体素质，还可以锻炼意志力和抽象推理能力，锻炼对大脑是有一定的好处的。
4.音乐方面：可以播放更多的音乐，听音乐可以促进大脑的生长，这对大脑神经细胞的新陈代谢非常有益。在生活中多听音乐对人体大脑的良好发展也是有一定效果的。
怎么才能开发大脑
1、科学运用左右脑：人的大脑是由左脑和右脑组成，在功能上各司其责，左脑负责语言等抽象活动，右脑则负责想象等感性活动，从左右手分工不同便可以看出。左右脑换位法并不是要求我们右撇子用左手干右手的活，那样不现实，会导致精神紧张，甚者会口吃。其实很简单，让大脑交叉运作，合理用脑，例如就像我们一边做数学题，一边听英语听说那样，互不干扰，又可以交叉运作。如果只是单纯强制大脑某个区域高度兴奋，加快代谢，废物堆积的话，会影响大脑的工作效率。许多科学家也懂得科学用脑，他们有些在写作疲倦的时候，读外文书籍或者演算数学题来消除疲劳。在创作时，读些其他刊物作为休息。懂得科学用脑才是最好地发挥大脑潜能，合理地运用我们的脑力，提高我们的工作效率。
2、适当体育活动：适当的体育活动会使大脑高度兴奋，经常做体育运动，加快血液循环，新陈代谢速率增大，增强脑细胞的能力，左右手同时接受到刺激，大脑就可以不断发展，左右脑就可以协调发展。例如，我们可以跑步，跑步是个有氧运动，它可以让我们消除脑疲劳。还可以跳绳、打篮球等等。运动可以减轻压力，改善我们的心情，如果压力大、心情不好。
3、闭目养神：当我们大脑使用过度，离大脑最近的眼睛，便会感到疲倦，又苦于时间限制不能睡觉，我们就会自然而然地闭目养神。闭目养神是养脑的好方法。有一个鲜明的例子就是周总理，他日理万机，经常工作十几个小时，甚至通宵，但他就是懂得闭目养神，所以他总能保持精力旺盛。闭目养神可以减少能量损耗，使脑电波稳定，降低血液中乳酸的浓度，从而消除到疲劳，耗氧量降低。就能减轻压力和疲劳。同上，减轻压力和疲劳可以使大脑更有活力。
虹梅南路126弄周边环境怎么样？生活便利吗？
城市：上海楼盘名称：上海虹梅南路126弄 别名：翡翠园规划信息：其占地面积为0平方米，容积率，绿化率30%，共0栋楼，停车位65个 周边配套：幼儿园：梅陇第二幼儿园 、培蕾幼稚园总园 、徐汇区宝宝乐教育活动中心凌云分中心。 中小学：梅陇小学 、爱心小学梅陇分校 、梅陇第二小学 、闵行区梅陇中心小学 、上海市梅园中学。 大学：华东理工大学 、上海华东理工大学(徐汇校区) 。 商场：华轻梅陇购物中心 、融辉商城。 医院：闵行区梅陇镇卫生院 、徐汇区凌云街道社区卫生服务中心。 邮局：中国邮政梅陇邮政支局(闵行区局) 、中国邮政华东理工邮政所(闵行区局)。 银行：中国农业银行上海分行凌云储蓄所 、中国银行上海分行梅陇支行 、上海银行梅陇支行。 其他：利加达商务酒店 、锦江之星上海锦江乐园店 、莫泰168上海南站店。 小区内部配套：棋牌室、洗衣店、停车场、健身房。（所载信息仅供参考，最终以售楼处信息为准。）点击查看更多房产信息
虹梅南路96弄周边环境怎么样？生活便利吗？
城市：上海楼盘名称：上海虹梅南路96弄 别名：华东理工社区网规划信息：其占地面积为0平方米，容积率，绿化率35%，共0栋楼，停车位100元/月 周边配套：幼儿园：上海市徐汇区梅陇幼儿园 、闵行区古美幼儿园 、梅陇镇中心幼儿园 、梅陇第二幼儿园 、培蕾幼稚园总园 、徐汇区宝宝乐教育活动中心凌云分中心。 中小学：燎原实验学校小学部 、梅陇小学 、樱花园小学 、爱心小学梅陇分校、燎原实验学校 、上海市梅园中学 、闵行区梅陇中学 、华东理工大学附属中学(初中部)。 大学：上海华东理工大学。 商场：华轻梅陇购物中心 、汇联商厦一分店 、巴比伦生活休闲广场。 医院：闵行区梅陇镇卫生院 、古美医院 、徐汇区凌云街道社区卫生服务中心。 邮局：中国邮政锦江乐园邮政所(闵行区局) 、中国邮政古美路邮政支局(闵行区局) 、中国邮政南方商城邮政所(闵行区局)。 银行：上海农村商业银行梅陇支行 、中国农业银行上海分行凌云储蓄所 、中国农业银行上海分行梅陇支行。 其他：锦江之星上海锦江乐园店 、莫泰168上海南站店。 小区内部配套：绿化带、商店。（所载信息仅供参考，最终以售楼处信息为准。）点击查看更多房产信息
全脑教育对孩子有用吗？
有用。全脑教育释义：全脑教育就是全脑功能开发、全人教育教学，这是全新的教学模式。从事全脑教育的教师、学生、家长以及社会都必须转变教学观念，变以传授知识为中心的课堂教学模式，为以“终身学习和终身发展”的育人、发展人、提高人的综合素质的全人教育为中心的教学模式，树立教育(包括学科教育)是为了“整体的人”的发展的教学观念，将德、智、体、美、劳、心统一在教育教学活动之中，统一在学科教育之中，教单科育全人。理论基础：美国加州大学医学博士斯佩里的“左右脑分工”理论、美国艾登•泰勒博士的“潜意识输入法”和美国哈佛大学霍华德•加德纳的“多元智力理论”是我们全脑开发与学习的理论基础和实践指南。优点：“全脑教育”颠覆了几千年传统教育的许多教育理念颠覆了传统教育的填鸭式授课和学生的被动学习。过目不忘、过耳成诵、长久记忆的记忆力颠覆了传统教育中的重复记忆和艾宾浩斯遗忘曲线。波动思维功能表现出“瞬间悟解、波动计算”颠覆了传统教育中的逻辑思维和逻辑计算。全脑教育不仅仅是人类的一场教育大革命，同时是一场人类思想意识的大解放，大革命。“全脑教育 ”的诞生和推广必将首先在中国掀起一场教育的大变革和中华民族思想意识的大解放。
卓卷教育对孩子有效果吗？
卓卷并非普通的培训班、也不是观光旅游团，出去玩纯粹放松，而是由世界记忆大师亲授记忆方法，学以致用，还有感恩课堂，让孩子体会长辈的艰辛，懂得对父母、对社会的感恩，同时培养孩子乐观向上、勇于担当的社会责任感。让孩子在学习中找到快乐，让孩子在快乐的氛围中学习成长。在学习成绩提高的同时让学生有快乐的学习生涯。
孩子经过几天的学习，变化很大，作为家长的我听过了卓卷教育的父母课堂，也学会了如何去教育好孩子！
