长沙瑜伽教练培训哪家更好？
随着全民瑜伽热潮的高涨和国家政策的支持，越来越多的人想从事瑜伽教练这个职业。对于从未接触过瑜伽行业的人来说，就需要经过专业的瑜伽知识和技能的培训，就需要去专业的瑜伽教练培训基地或者瑜伽教练培训班。
瑜伽教练培训班该选择哪家呢？
对于比较好的瑜伽教练培训班在环境设备上都是非常完善的。
现在市场中不排除有一些小型的瑜伽培训学校没有场地以及设备，是需要带着学员到瑜伽馆中去进行学习，这样不完善的设备以及场地是会严重影响学员的学习的。
还有就是需要选择拥有完善的课程体系以及强大的导师团队的瑜伽教练培训班，对于学员来说，在培训期间如何学习并且掌握专业知识和技能是离不开系统的教学还有经验丰富的导师的，这也是学院在行业内立足的重点。
重要的还是需要瑜伽教练证，需要选择一家可以考取证书的基地，最好是美国瑜伽联盟认证的单位。
以上几点满足就是可以选择的比较好的瑜伽教练培训班，在这小编为大家推荐亚太瑜伽。
亚太瑜伽教练培训基地是美国瑜伽联盟认证单位，可以在校考取瑜伽教练证书，拥有多年的办学资质，在上海瑜伽教练培训行业算得上是老大哥了。
然而亚太瑜伽从来都是秉持“一切为学员服务”的初心，兢兢业业为瑜伽行业培养了数以万计的优秀人才。
长沙瑜伽教练培训学校排行榜
长沙学瑜伽比价好的有三鑫瑜伽、长沙梵天瑜伽、长沙市梵伽经络瑜伽、湖南中印国际瑜伽学院、长沙爱艺舞舞蹈学院。1、三鑫瑜伽长沙三鑫瑜伽（淳媛芯瑜伽）健身馆，是国际瑜伽协会在湖南一家导师培训基地。 目前，三鑫瑜伽拥有一批具有丰富教学经验的资深导师，不断把国内较新瑜伽的知识和技巧传授给学员。自2004年创办以来，为市场培训和输送了1000多名瑜伽导师。2、长沙梵天瑜伽学校现已成为湖南具规模和专业长沙瑜伽培训、肚皮舞培训基地，经湖南省长沙市体育局认证的专业教师培训机构，是国内培训瑜伽师和肚皮舞老师的摇篮。3、长沙市梵伽经络瑜伽学院课程内容更注重全面性、专业性。瑜伽解剖学，瑜伽营养学是必修课程。设有专业的哈他瑜伽基础班和高级班；脊柱康复理疗瑜伽、艾扬格瑜伽，阿斯汤噶瑜伽等名师进修班，学员结业并经考核合格后，颁发梵伽经络瑜伽学院证书。4、湖南中印国际瑜伽学院中印瑜伽-国际瑜伽协会指定瑜伽教练培训机构，国内瑜伽教练摇篮，湖南省团省委指定青年创业就业基地。一对一小班授课，拿证，免费3年内复训和每年2次提高，更有百家单位推荐就业。交通非常便利，师资力量强，任课老师的水平高。
在长沙哪里学瑜伽好
长沙学瑜伽比价好的有三鑫瑜伽、长沙梵天瑜伽、长沙市梵伽经络瑜伽、湖南中印国际瑜伽学院、长沙爱艺舞舞蹈学院。1、三鑫瑜伽长沙三鑫瑜伽（淳媛芯瑜伽）健身馆，是国际瑜伽协会在湖南一家导师培训基地。 目前，三鑫瑜伽拥有一批具有丰富教学经验的资深导师，不断把国内较新瑜伽的知识和技巧传授给学员。自2004年创办以来，为市场培训和输送了1000多名瑜伽导师。2、长沙梵天瑜伽学校现已成为湖南具规模和专业长沙瑜伽培训、肚皮舞培训基地，经湖南省长沙市体育局认证的专业教师培训机构，是国内培训瑜伽师和肚皮舞老师的摇篮。3、长沙市梵伽经络瑜伽学院课程内容更注重全面性、专业性。瑜伽解剖学，瑜伽营养学是必修课程。设有专业的哈他瑜伽基础班和高级班；脊柱康复理疗瑜伽、艾扬格瑜伽，阿斯汤噶瑜伽等名师进修班，学员结业并经考核合格后，颁发梵伽经络瑜伽学院证书。4、湖南中印国际瑜伽学院中印瑜伽-国际瑜伽协会指定瑜伽教练培训机构，国内瑜伽教练摇篮，湖南省团省委指定青年创业就业基地。一对一小班授课，拿证，免费3年内复训和每年2次提高，更有百家单位推荐就业。交通非常便利，师资力量强，任课老师的水平高。5、长沙爱艺舞舞蹈学院全国连锁，平台大，与很多电视台合作，明星合作；课程安排灵活，依照学员时间，安排课程。师资力量雄厚，明星老师教学，耐心细致，严格；0基础，速成，教练班以上学员推荐就业。课堂气氛很活跃，老师也非常有耐心不管是任课老师还是工作人员态度都很热情。
线下瑜伽培训地址
下面为您整理出，中国五大瑜伽培训机构名称与地址：ᵕ̈ 🌷ᵕ̈ 🌷ᵕ̈ 🌷ᵕ̈ 🌷ᵕ̈ 🌷ᵕ̈ 🌷 1 梵羽国际瑜伽（深圳市光明区公明街道望胜路7号鼎峰大厦六楼）2 印度帕坦伽利瑜伽学院湖南分院（湖南芙蓉中路二段59号顺天城大厦13层）3 优胜美地瑜伽（浙江省杭州市上城区平海路2号维景国际大酒店21楼）4.邱源瑜伽院（北京市怀柔区西镇政府向西500米)ᵕ̈ 🌷ᵕ̈ 🌷ᵕ̈ 🌷ᵕ̈ 🌷ᵕ̈ 🌷ᵕ̈ 🌷 5.重庆心引瑜伽（重庆市沙坪坝区森林路歌乐山森林公园）6.湖南梵谛国际瑜伽（湖南省长沙市开福区黄兴北路725~726号上城金都南栋7楼）7.杭州静园瑜伽（杭州信义坊商街54号(草营巷25号斜对面)）8.深圳禅那国际瑜伽培训学院（深圳石厦街新天世纪商务中心C座2907）9.梵雅瑜伽（宁波市镇海区庄市大道836号）希望可以帮到你！
哪里有瑜伽培训？
有瑜伽培训的公司有淄博瑜伽博伽檀养生美地、深圳市朵舞文化传播有限公司、深圳市卡迪欧健身发展有限公司、汕头市龙湖区圆梦舞蹈艺术中心、华体健身学院。1、深圳市朵舞文化传播有限公司朵舞国际连锁舞蹈培训，品牌简称：朵舞舞蹈，是华南地区较大的舞蹈培训机构之一，旗下暂时设有两家直营店无加盟民治店、龙华店。培训项目涵盖爵士舞、拉丁舞、中国舞、肚皮舞、韩舞、街舞、瑜伽等时下流行舞蹈。2、深圳市卡迪欧健身发展有限公司健身教练专业认证培训机构，为健身行业培养专业的人才。针对零基础全方位系统的健身教练培训，项目包括：专业体适能私人健身教练、运动康复教练、健美操教练、瑜伽教练、踏板操、普拉提、搏击操教练、动感单车教练、肚皮舞教练、有氧舞蹈教练等。3、汕头市龙湖区圆梦舞蹈艺术中心致力于传播纯正的传统瑜伽，专业性强，教学风格鲜明、亲和，关注学员的身心健康，积极交流，与广大学员在瑜伽道路上共同成长。 课程体系完整，不仅涵盖当今专业瑜伽馆开设的所有主流课程；同时开设了冥想、洁肠术、养心坊等一系列特色课程。4、华体健身学院华体健身教练培训学院，隶属于无锡华体体育运动服务有限公司，（简称：华体健身学院）是华体健身学院旗下开展职业健身教练培训的专业品牌。同时是国内一家专注于培训“零基础全能健身人才”的健身培训机构。5、淄博瑜伽博伽檀养生美地博伽檀养生美地是集印度瑜伽文化传承于一体的综合会所，配有完善、专业的室内装潢：地板采暖、专业的高温瑜伽室、常温练习室，幽静的私人瑜伽教室、艾扬格瑜伽教室、理疗室。
重庆观音桥附近有哪些瑜伽馆
1、静悦瑜珈(江北总店)
地址： 江北区 建新北路16号茂业百货内(近观音桥步行街)
车次：112路内环;112路外环;115路;125路;127路;128路;132路;181路;183路;465路;601路;0606路夜班;606路;606路区间;608路;609路夜班;611路;612路;630路;0800路夜班;0811路夜班;818路;842路;863路;879路
2、尚远瑜伽会所(星光68精致馆)
地址： 江北区 观音桥星光68广场协信中心C座806室(江北希尔顿逸林酒店、星光68广场)
车次：638路
3、梵天瑜伽馆
地址： 江北区 建新北路8号红鼎国际C座1121室(近香港城)
车次：638路
4、圣珈瑜珈
地址： 江北区 观音桥北城名都25-3(茂业百货对面)
车次：641路
5、心斋瑜伽馆
地址： 江北区 建新北路8号红鼎国际C座13-23号
车次：638路
6、 DY印度瑜伽
地址： 江北区 观音桥红鼎国际C座17-17室
车次：112路内环;112路外环;115路;125路;127路;128路;132路;181路;183路;465路;601路;0606路夜班;606路;606路区间;608路;609路夜班;611路;612路;630路;0800路夜班;0811路夜班;818路;842路;863路;879路
瑜伽课程安排
① 瑜伽课程时间 看你想咨询的是来会员课自还是瑜伽教练培训课程，每个瑜伽馆或者培训中心，对于课程的时间安排是不一样的。如果是瑜伽会员课，一般是从早上7点晨课开始，到晚上8点，都会安排课程，上午3-四节课，下午3-4节课，大致是这样分类的；瑜伽教练培训课程的时间安排，一般是上午8点到下午6-7点，中午会有休息的时间，这是比较“实惠”的瑜伽培训中心的时间安排，但是也会有一些培训中心，一天的学习时间也就2-3个小时，课程时长会拖延2到3个月，我个人认为这样是比较耽误时间的，毕竟大家时间也是比较珍贵的。 ② 瑜伽课程，瑜伽课程安排怎么样 一般专业的瑜伽培训学院会教你的。老师也会有一些不一样的技巧，可以多留意一下。 ③ 求瑜伽课程怎么排，大概多少个提示 第一套：在拜日式的基础上穿插动作，这样会很连贯。风吹树式--直角式--增延脊柱伸展式--右侧脚向后伸展到骑马式---顶峰式又名下犬式）--左脚向前跨到双手间“骑马式”---左脚向后到达顶峰式---金刚坐调息---虎式---猫平衡式---俯卧---眼睛蛇式---蝗虫式---仰卧---船式---桥式---屈腿压腹功---摇摆式---休息术。 第二套：摩天式---腰转动式---舞王式---三角伸展式---三角转动式---战士一式---加强侧伸展式---花环式---坐角式---蝴蝶式---束角式---前伸展式---双腿背部伸展式---坐立扭转---仰卧---蹬自行车式---屈腿压腹功---摇摆式。 不知您练习的是什么瑜伽，可能名称会有冲突。有这两套就够用了，你完全可以在此基础上穿插改变其他姿势进去。一节完整的瑜伽课并不难排动作，难点在于和会员沟通的能力和随机应变的能力。再好的动作你表达不清楚也不好了。 而且你可以根据会员身体状况和需求随时变化课程，自己课下的时候多练多体验，你会发现更多姿势的编排顺序，你自己的身体感觉就是可以的说明，因为自己默默练习，你会知道下面需要做什么体式衔接，或者怎样运用这个体式。课讲得多了，自己懂得也就多了。对不对？没有关系，慢慢来。我刚开始讲课时，也很紧张！ 祝您快乐 ④ 怎样来安排瑜伽课程比较的合理 一般来说，除了阿斯汤加瑜伽，其它的瑜伽课在课前安排10-15分钟左右的呼吸、身体各位位简专单的活动是必不可少属。这些诸如轻轻拉伸脖颈、转动头、肩以及活动四肢的动作可以有效地避免接下来的体式练习中的受伤机率。这个道理就跟运动员比赛前的热身一样。 一堂60分钟左右的课程，应该安排站立体式、平衡体式、坐式体式、躺式体式四大类，才能尽可能有效地使全身各部位都得到锻炼。不一定要很难的动作，一些看 似简单的动作要做得标准并保持较长的时间也是不易的。比如站立体式中的三角伸展式、战士一式、二式。平衡体式也是瑜伽体式练习中必不可少的，平衡体式中很 经典的体式有诸如树式、舞者式。 总之，瑜伽的体式练习并不是练到累为标准，而是以伸展到位为主。当然，具体的体式安排也要因人而异，以学员的身体条件、状况因材施教，教会学员正位概念，正位瑜伽体式。作为一个教练，了解学员的情况、观察学员的反映、适度的进行纠正，聆听学员的意见才是为师之道。 ⑤ 求一节完整的瑜伽课编排 第一套：在拜日式的基础上穿插动作，这样会很连贯。风吹树式--直角式--增延脊柱伸展式--右侧脚向后伸展到骑马式---顶峰式又名下犬式）--左脚向前跨到双手间“骑马式”---左脚向后到达顶峰式---金刚坐调息---虎式---猫平衡式---俯卧---眼睛蛇式---蝗虫式---仰卧---船式---桥式---屈腿压腹功---摇摆式---休息术。 第二套：摩天式---腰转动式---舞王式---三角伸展式---三角转动式---战士一式---加强侧伸展式---花环式---坐角式---蝴蝶式---束角式---前伸展式---双腿背部伸展式---坐立扭转---仰卧---蹬自行车式---屈腿压腹功---摇摆式。 不知您练习的是什么瑜伽，可能名称会有冲突。有这两套就够用了，你完全可以在此基础上穿插改变其他姿势进去。一节完整的瑜伽课并不难排动作，难点在于和会员沟通的能力和随机应变的能力。再好的动作你表达不清楚也不好了。 而且你可以根据会员身体状况和需求随时变化课程，自己课下的时候多练多体验，你会发现更多姿势的编排顺序，你自己的身体感觉就是很好的说明，因为自己默默练习，你会知道下面需要做什么体式衔接，或者怎样运用这个体式。课讲得多了，自己懂得也就多了。对不对？没有关系，慢慢来。我刚开始讲课时，也很紧张！ 祝您快乐！ ⑥ 如何排瑜伽课 要看你准备排的复是多大强制度，哪种类型的课。 比如阴瑜伽、基础瑜伽，一小时的课程里可以用大概15分钟进行课前冥想和休息术练习。中间时间的话根据课程性质安排，基本上人体各个主要部位都要有练习到。基本的肩、颈、手肘、手腕、跨、腿部、脚踝、加上脊柱。 如果是塑形、纤体类的瑜伽，一小时课程中冥想和休息术大概10分钟。中间课程体式要有针对性，比如腰腹背部、腿部、手臂，你可以选择相应的体式安排，最好坐、（跪）、站、躺着的体式都要涉及，掌握强度和停顿时间。 课程中引导会员呼吸最重要的，顺带把握时间简单介绍体式的禁忌和功效。 自己选择音乐可以用心一些，配合着你的步骤来。 ⑦ 如何排一节完整的私教瑜伽课 要根据私教会员的需求和她的身体情况，要有区别对待，才会效果明显。要先对他做体测和沟通后才能进行排课。 排课之前需要注意以下几点： 1、先设定课程主题，这堂课的主题框架是什么？ 主题课程就是针对人体的某个部位进行锻炼，让身体得以修复和改善，课程主题一般有加强核心，一般是用来加强腹部的力量，促进马甲线人鱼线，而且后期的比较难度大的体式和课程，都依赖于腹部核心，如果核心没有力量，体力会非常差，很多体式根本没有办法做。 (7)瑜伽课程安排扩展阅读： 瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。 大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的 *** 法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。 ⑧ 瑜伽如何排课 不同的瑜伽老师有不同的排课风格。 我建议你，可以找一个专业的瑜伽导师培训一下。 因为一节好的瑜伽课程，最重要的是科学的衔接和自己本身对每一个体式的理解。 你可以先去看看好的瑜伽教学视频，会更有启发！
瑜伽老师怎么编排课程
1. 瑜伽60分钟课程编排怎么编阿
先做作热身运动(坐在垫子上的),
然后可以站起来做拜日式的12个 *** 法,其实拜日式就属于热身运动,也可以直接先做,
做完拜日式之后再做几组站立的 *** 法,
然后再做坐着的 *** 法,最后躺在垫子上再做一组 *** 法,就开始冥想,大概10分钟左右,然
后起身活动活动头部等等就结束了。
2. 阴瑜伽怎么排课
瑜伽教练如何排课？要根据学员的需求和她们身体情况，要有区别对待，才会效果明显，要先对她们体测和沟通后才能进行排课。
排课之前需要注意以下几点：
1、先设定课程主题，这堂课的主题框架是什么？
主题课程就是针对人体的某个部位进行锻炼，让身体得以修复和改善，课程主题一般有加强核心，一般是用来加强腹部的力量，促进马甲线人鱼线，而且后期的比较难度大的体式和课程，都依赖于腹部核心，如果核心没有力量，体力会非常差，很多体式根本没有办法做。
2、设定人群：会员的年龄和学习瑜伽时间的长短都是排课要考虑到的因素。例如:18-28岁的学生和白领的课程内容就不能和30-40岁之间的中年人一样，因为年轻人的体力比较好，而且他们所注重的课程内容更多是在塑形减肥上面，而年龄层比较大的人群会更加注重于健康和养生。
3、设定整堂课的高峰体式：一堂瑜伽课一般是由简单体式开始，逐渐升级难度，到了课程的一半之后，就要排一个难度比较大大体式来突出整堂课的主题.
4、课程一般是按照：站，跪，坐，仰卧和俯卧的流程排序，但是并不是绝对，所有的排序都是围绕主题和目标高峰体式来排课，把某个体式安排课程当中所发挥的作用。
瑜伽培训排课教程
首先，你必须了解你的授课对象，你可以通过瑜伽馆里的课程顾问去了解，也可以提前到上课的教室与早到的会员沟通，或者在课后了解，掌握和了解授课对象的需求以及想解决的主要问题等等情况，带着客户的需求和想解决的问题，再根据以上的方法来编排课程，会更满足客户的需求，也同时让我们的课程更加的受到大家的喜欢。
要创造一个好的瑜伽习练环境，瑜伽馆的硬件水平当然是随着投入金钱越多越豪华，但是更重要的不是这些，而是一些氛围上的营造。干净整洁自不必说，如果你的课堂上有些淡淡的香气会让学员们感到宁静平和，快速的融入到瑜伽的气氛中。
我们可以选择一些佛香、印度香或是精油，但要注意点燃的佛香要在上课前就燃尽，以免有些会员感到眼睛或皮肤过敏不适。要是在课堂中选用精油，尽量用气味较淡，有镇静作用的，如檀香、薰衣草等，若气候炎热，可选择薄荷、尤加利等具有清爽杀菌作用的精油，这些精油比较中性，不会引起男性学员的反感。
对于音乐的选择，要注意曲调的柔和平缓，如果可以找到一些瑜伽唱颂的音乐会更好，之前我介绍过的几张专辑都是非常适合的，这些具有精神意义的歌曲有助于我们开启心灵。
灯光不要太明亮，黄色的灯光比白色灯更为柔和，当一切笼罩其中会有种温和平静的意境。在做休息术时不要开着灯，暗些的环境会更加容易放松。音乐、灯光和气味的配合会营造一个非常好的意境和气场，如果你愿意，不妨尝试。如果可以找到一些很有瑜伽文化的摆件和挂图会更好！
有些瑜伽老师在课上的引导词都会拿腔拿调，让人十分别扭。其实只要你放慢语速、心情平静，用真心来表达你的情感就好。对动作的引导词要仔细推敲，简洁明了，对于初级的学员重点是体式的名称、简单的由来、功效、呼吸配合、禁忌等，对于功效很多的动作根据本节课程的主题或重点选几个相关的就好。逐渐的当大家熟练了就将重点放在引导他对身体的感受上，留一点时间让学员来体会身体的感觉。
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3. 瑜伽教练如何长期安排课程
当然不需要了！每节课加两三个新体式就够了！还可以把教过的体式难度增加一些，内比如做一些变体，或是同容样的体式讲一些新的要领！当然还是要看你的会员的接受程度。另外编排时注意体式间的连贯性。
建议你去参加一个专业的瑜伽教师培训，这些内容都会有涉及，而且对自身的提高也很有帮助。
4. 哈他瑜伽课程怎样编排的技巧
编排课程的话就一般是先确定主题，比如这堂课的主题可以设置为脊柱保养专，那么我们就要围属绕这个主题来开展。一般一趟完整的瑜伽课会由开始的询问，然后静心，热身，体式，休息术，体式的顺序可以为站跪俯坐仰，中间加体式串联。希望对你有帮助哦！
5. 如何编排一节让人感到流畅舒服的瑜伽课程（二）
瑜伽编排过程中的常见问题： 1、要有及时观察并会员沟通的能力。 在每节课程开课前的十分钟，作为教练的你都应该知道来本次课程的会员有没有什么新人，每个人练习的情况如何，现在有些什么不舒服没有，这些都需要你和会员们进行有效的沟通，不要等到上课后出现问题在解决这个时候你的课程就会被打断，让其他的会员不满意。 2、要有及时更改课程动作的能力。 不是每一个喜欢上你课程的人都能很好的完成你课上的所有动作，有的时候可能会有一些人比如正处在经期，或是腰部不舒服，或是没有太好的肌肉耐力等等，如果碰到这些情况的个别会员我们要个别对待，比如在战士一式（后脚前脚掌踩地的那种），你可以让腿部力量不足的会员膝盖落地来完成，比如在做摇篮式的时候，如果会员因为腹部的力量不够而无法完成前后滚动的时候，你可以让其采用左右的滚动来完成。这样会员的信心不会丧失也会觉得你是一个非常负责任的老师。 3、不断的提升和丰富自己的知识 作为一个运动教练特别是瑜伽教练，拥有丰富的理论知识和实践经验对于你上好瑜伽课程是至关重要的，你需要掌握一些解剖、生理、医学、营养、运动、人文，地理等等方面的知识，不要求你有多么精通但是你要略知一二，因为这对于你的课程编排和讲解的风格有着很大的帮助作用，其实会员喜不喜欢你的课程一部分来自课程本身，另一部分取决于教练本身。这是我多年的经验呵呵。 所以，想上一节让大家都满意的瑜伽课程你还是需要下点功夫的，祝每一位教练工作顺利。
6. 瑜伽初级课程编排
我是来自于长沙梵天瑜伽的老师，下图是我们的初级课程编排，供您参考
7. 瑜伽老师新手，如何编排出一节好的瑜伽课呢，求大神指导
注重基础吧，一节抄课需要的体式其实不袭需要很多，简单的体式分解到用力的点和意识到达的地方，排出来的课程并不是要多么漂亮，而是上完课之后学院觉得这节课收获了东西。代课近两年，算是老师里面教龄很小的，但是课程还是比较受欢迎的，一节课排出来的体式拉伸到全身就行了，不在多，在细
8. 求一节完整的瑜伽课编排
第一套：在拜日式的基础上穿插动作，这样会很连贯。风吹树式--直角式--增延脊柱伸展式--右侧脚向后伸展到骑马式---顶峰式又名下犬式）--左脚向前跨到双手间“骑马式”---左脚向后到达顶峰式---金刚坐调息---虎式---猫平衡式---俯卧---眼睛蛇式---蝗虫式---仰卧---船式---桥式---屈腿压腹功---摇摆式---休息术。
第二套：摩天式---腰转动式---舞王式---三角伸展式---三角转动式---战士一式---加强侧伸展式---花环式---坐角式---蝴蝶式---束角式---前伸展式---双腿背部伸展式---坐立扭转---仰卧---蹬自行车式---屈腿压腹功---摇摆式。
不知您练习的是什么瑜伽，可能名称会有冲突。有这两套就够用了，你完全可以在此基础上穿插改变其他姿势进去。一节完整的瑜伽课并不难排动作，难点在于和会员沟通的能力和随机应变的能力。再好的动作你表达不清楚也不好了。
而且你可以根据会员身体状况和需求随时变化课程，自己课下的时候多练多体验，你会发现更多姿势的编排顺序，你自己的身体感觉就是很好的说明，因为自己默默练习，你会知道下面需要做什么体式衔接，或者怎样运用这个体式。课讲得多了，自己懂得也就多了。对不对？没有关系，慢慢来。我刚开始讲课时，也很紧张！
祝您快乐！
