世界上都有哪些跑酷高手死于跑酷意外？..
姓名/国籍 死亡原因 刘宇然（中国 哈尔滨）~~~~~~~~~一次活动中从5楼坠下，造成左腿韧带断裂。 Mansiysk（俄罗斯）~~~~~~~~~~~ 高空坠落，Mans在莫斯科的一次活动中，从4楼空翻时坠落，头部触地不幸死亡。 Alexei-Kens（俄罗斯）~~~~~~~~~ 高空坠落，他在一次跳越中，从5楼坠下死亡，同时他是全世界跑酷高降记录的保持者，保持记录是15米。 Егор （俄罗斯） ~~~~~~~~~~~~~ 他是莫斯科跑酷协会的前任会长,在一次训练中从桥上翻越下去，不幸被桥下急速行驶的汽车撞到。 Борис（俄罗斯）~~~~~~~~~~~~~ 在一次活动中，侧空翻摔到脊柱，一个月后，抢救无效死亡。 JOE（美国）~~~~~~~~~~~~~~~~ 黑人跑酷运动的发起者之一 在一次活动中丧生。 Andrew（美国）~~~~~~~~~~~~~ 芝加哥跑酷协会成员，在爬一座51M高的高塔时坠落丧生。 Leon（美国）~~~~~~~~~~~~~~~ 他在参加跑酷运动前是一位格斗高手,酒后在街头跑酷时被撞。 TOM（美国）~~~~~~~~~~~~~~~~ 一个普通的跑酷学员，纽约人，在私下练习跑酷时 发生坠落事件。 Buzan（英国 ）~~~~~~~~~~~~~~ 英国跑酷玩家，速降时被碎玻璃割断动脉。 aaron（英国）~~~~~~~~~~~~~~~ 英国跑酷玩家 训练时发生坠落事件 Heather（挪威 ） ~~~~~~~~~~~ 死因不详 Iben（爱尔兰）~~~~~~~~~~~~~~~ 死因不详 Carol（爱尔兰）~~~~~~~~~~~~~~ 爱尔兰跑酷发起者，是一名跑酷高手，参加跑酷运动前是一名军人，死因同样是坠落事件。 Beth Daniel（爱尔兰）~~~~~~~~~ 此人是一名登山健将，死因是剧烈运动后饮食。 Teske（爱尔兰）~~~~~~~~~~~~~ 爱尔兰跑酷学员，只学了一个月，在一次活动中死于坠落事件。 Rachel （爱尔兰）~~~~~~~~~~~~ Iben的搭档，死于坠落。
[create_time]2011-11-28 18:20:22[/create_time]2011-12-12 03:32:22[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]89162639[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.28229389.it0YYRoqoR02AqRw2rvYtw.jpg?time=2979&tieba_portrait_time=2979[avatar]超过13用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]976[view_count]
世界上都有哪些跑酷高手死于跑酷意外？..
Parkour死亡不完全统计名单 让我们记住这些名字
编辑:GT(华人) Mansiysk(俄罗斯)
这篇文章,是我和我在俄罗斯留学时认识的朋友Mans一起编写的,大部分资料是Mans统计,其中爱尔兰部分是我亲身统计,另外我的朋友mans已经在数月前不幸丧生,转载请保留原作者名表示对他的尊敬,谢谢!,统计截止*期:2007.1.1
首先是男生部分,女生在后面
国籍 姓名 死亡方式
国籍 姓名 死亡方式
俄罗斯 Mansiysk 高空坠落 Mans在莫斯科的一次活动中,从4楼空翻时坠落,头部触地不幸死亡
俄罗斯 Alexei-Kens 高空坠落 他在一次跳越中,从5楼坠下死亡,同时他是全世界跑酷速降记录的保持者
俄罗斯 Егор 他是莫斯科跑酷协会的前任会长 在一次训练中从桥上翻越下去,不幸被桥下急速行驶的汽车撞到
俄罗斯 Борис 在一次活动中,侧空翻摔到脊柱,一个月后,抢救无效死亡
美国 JOE 黑人跑酷运动的发起者之一 在一次活动中丧生
美国 Andrew 芝加哥跑酷协会成员 在爬一座51M高的高塔时坠落丧生
美国 Leon 他在参加跑酷运动前是一位格斗高手 酒后在街头跑酷时被撞
美国 TOM 一个普通的跑酷学员 纽约人 在私下练习跑酷时 发生坠落事件
英国 Buzan 英国跑酷玩家 速降时被碎玻璃割断动脉
英国 aaron 英国跑酷玩家 训练时发生坠落事件
挪威 Heather 死因不祥
爱尔兰 Iben 死因不祥
爱尔兰 Carol 爱尔兰跑酷发起者 是一名跑酷高手 参加跑酷运动前是一名军人,死因同样是坠落事件
爱尔兰 Beth Daniel 此人是一名登山健将 死因是剧烈运动后饮食
爱尔兰 Teske 爱尔兰跑酷学员 只学了一个月 在一次活动中 死于坠落事件
爱尔兰 Rachel Iben的搭档之 死于坠落
*本 宫则太男 *本跑酷玩家 死于坠落
注意 下面是女性死亡列表
美国 XXXX 目前不知道这个玩家的姓名,据悉是名黑人女性.人死后被亲属封锁消息,是少数美国女性玩家之一
英国 Moodie 英国第一位女性跑酷玩家 死于坠落
让我们记住死去的兄弟
我跑酷 我存在
[create_time]2018-04-01 12:11:49[/create_time]2013-05-23 21:28:17[finished_time]3[reply_count]30[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5527[view_count]
中国跑酷第一人是谁
中国跑酷第一人是杜易泽。杜易泽，2007年创建的中国跑酷俱乐部成为全国各地发展的效仿对象，杜易泽又是第一个实现盈利带动着全国跑酷发展的领军人物，主要作品有《跑出一片天》、《急速飞行》、《速度》、《之巅之》等。截至2023年3月16日，通过杜易泽跑酷团队的孜孜进取和不懈奋斗，团队已经与国际媒体英国路透社、美国美联社、意大利电视台、法国电视台、日本电视台等等，以及国内中国日报、新京报、新华时报、羊城晚报等等数百家国外知名媒体的合作。跑酷简介：跑酷（Parkour）是时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入火灾、地震、遭遇袭击、车祸、紧急突发事件等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。
[create_time]2023-03-21 11:03:01[/create_time]2023-03-17 00:00:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]湘雪爱娱乐[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/55cc972d8e4da3a5fbbd060bd6b0102c9630.jpeg[avatar]店主[slogan]我是专注休闲娱乐领域的创作者“湘雪”[intro]455[view_count]中国跑酷第一人是谁？
被媒体誉为“中国跑酷第一人”之称的杜易泽
姓 名：杜易泽
生 日：07-14
血型：B型
家乡：山东 菏泽
现住地： 北京
民 族： 汉族
身 高：175厘米
体 重：65公斤
地 区： 大陆
语 言：普通话
特 长：表演，武术，唱歌，吉他
职 业：表演系
在读院校：北京电影学院
成 就：让跑酷在中国刮起一阵龙拳风。让跑酷注入新的元素，席卷整个大陆。
[create_time]2011-09-20 21:52:12[/create_time]2011-09-20 21:53:22[finished_time]3[reply_count]8[alue_good]8190399[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.4d41be21.ZRojaflvxVMM8tXIZ13uUA.jpg?time=3202&tieba_portrait_time=3202[avatar]TA获得超过5.8万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8783[view_count]
中国的跑酷高手有那几个？
杜易泽中国跑酷俱乐部前身是北京跑酷团，以北京为主要城市于2006年7月由北京电影学院表演系杜易泽创建，2007年8月25日正式更名为中国跑酷俱乐部。
目前登记会员约200人左右，包含上海；河北石家庄；山东，湖南等小团队，除了国内会员外，目前跑酷俱乐部还有来自法国、比利时、俄罗斯、德国、刚果、西班牙、加拿大、美国等，安地瓜等20几个国家的爱好者，其中不乏法国本土跑酷高手，是中国最大实力最强的跑酷团体。
其中，国内部分队员也达到了国际水平，保持着几项国内跑酷纪录，固定训练有八十多人。
中国跑酷俱乐部拥有全国80%以上跑酷资源，包括跑酷俱乐部、跑酷运动员。立志于推广中国跑酷运动，使中国跑酷运动发展壮大。
[create_time]2015-07-07 23:40:55[/create_time]2015-07-22 23:39:58[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]乐观的没有财富[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.bc4b9255.OD6Bg_yBk5OfmIT-vojQJg.jpg?time=5687&tieba_portrait_time=5687[avatar]TA获得超过6750个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]585[view_count]
世界上跑酷最厉害的是谁？
跑酷创办人: David Belle,25 岁,出生在法国。小时候,常喜欢在学校的屋顶上跑跑跳跳。他的父亲是一位军人,他受到父亲的启发,进而开创出PARKOUR这种运动。主演过电影Banlieue 13(13区、暴力街区)现在进军演艺圈。
Sebastian Foucan ,法国人。Sebastian Foucan 和同年好友 David Belle 开发出 Parkour 的理念。他们已经经历了10年,创造出新的一种生活方式。他受到了亚洲哲学的影响,决定要将本身的信念,从对抗负面的力量,转换成“像水一样的流动”。他之后选择用自己的信念,开创出新的哲学。而这个立点是建立在自由的理念上。
YAMAKASI曾经是David Belle 待过的团队,但是后来因为意见不合,结果便离开了这个团队,YAMAKASI是萨伊的班图语,意思是探索人类潜能激发身提与心灵极限的一种哲学他们想成为心智坚定身提强健的强者。对Yamakasi成立的动机,邵说,那是天生的、自然而然的,他们七个人小时候就认识,当时他们一起玩、一起跑跳,便约定试着去探索体能的极限。劳伦也表示,他们进行这样的提能训练只是想变得更强壮、保护家人,而不是想和别人打架。 --------------------------------------------------------------------- 还有一些“跑酷”导致的一些事故 我觉得能因为跑酷而死的人,八成都是高手,在这纪念一下他们吧!(菜鸟不会去做那些危险动作的,起码正常人不会)
姓名/国籍 死亡原因 Mansiysk(俄罗斯)~~~~~~~~~~~ 高空坠落,Mans在莫斯科的一次活动中,从4楼空翻时坠落,头部触地不幸死亡。
Alexei-Kens(俄罗斯)~~~~~~~~~ 高空坠落,他在一次跳越中,从5楼坠下死亡,同时他是全世界跑酷速降记录的保持者,保持记录是15米。 Егор (俄罗斯) ~~~~~~~~~~~~~ 他是莫斯科跑酷协会的前任会长,在一次训练中从桥上翻越下去,不幸被桥下急速行驶的汽车撞到。
Борис(俄罗斯)~~~~~~~~~~~~~ 在一次活动中,侧空翻摔到脊柱,一个月后,抢救无效死亡。
JOE(美国)~~~~~~~~~~~~~~~~ 黑人跑酷运动的发起者之一 在一次活动中丧生。
Andrew(美国)~~~~~~~~~~~~~ 芝加哥跑酷协会成员,在爬一座51M高的高塔时坠落丧生。 Leon(美国)~~~~~~~~~~~~~~~ 他在参加跑酷运动前是一位格斗高手,酒后在街头跑酷时被撞。
TOM(美国)~~~~~~~~~~~~~~~~ 一个普通的跑酷学员,纽约人,在私下练习跑酷时 发生坠落事件。
Buzan(英国 )~~~~~~~~~~~~~~ 英国跑酷玩家,速降时被碎玻璃割断动脉。
aaron(英国)~~~~~~~~~~~~~~~ 英国跑酷玩家 训练时发生坠落事件
Heather(挪威 ) ~~~~~~~~~~~ 死因不详
刘梓豪(中国)~~~~~~~~~~~~~~~死因不详 Iben(爱尔兰)~~~~~~~~~~~~~~~ 死因不详
Carol(爱尔兰)~~~~~~~~~~~~~~ 爱尔兰跑酷发起者,是一名跑酷高手,参加跑酷运动前是一名军人,死因同样是坠落事件。 Beth Daniel(爱尔兰)~~~~~~~~~ 此人是一名登山健将,死因是剧烈运动后饮食。
Teske(爱尔兰)~~~~~~~~~~~~~ 爱尔兰跑酷学员,只学了一个月,在一次活动中死于坠落事件。 Rachel (爱尔兰)~~~~~~~~~~~~ Iben的搭档,死于坠落。
[create_time]2013-08-07 20:26:47[/create_time]2013-08-22 13:12:13[finished_time]1[reply_count]21[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4805[view_count]
跑酷的时候从高处跳下怎么翻滚技巧？
1、Landing(落地)
双腿同时落地
2、Roll(翻滚)
跳跃后的动作就是翻滚，这个技巧是帮助从高处跳落地时力量的重新分配，也就是将自身与地面的冲击力量卸除的一种保护型动作.
步骤：
1、下蹲，准备接近地面;
2、把你的手放在地上，固定压紧;
3、用你的肩膀着地然后力量是沿着背部拉斜对角;
4、当你翻滚时身体卷缩起来;
5、让你的膝盖着地以便你能直接站起;
3、Landing Roll(授身)
将上述两个动作结合起来，这是跑酷运动中最常用到的技巧之一，必须熟练掌握!
[create_time]2017-09-22 17:21:40[/create_time]2013-12-01 21:23:45[finished_time]2[reply_count]82[alue_good]cm2z_yyy[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.e6fa9a53.fpa27E5TFXyiDisdWRuvbA.jpg?time=3611&tieba_portrait_time=3611[avatar]TA获得超过1.3万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]14563[view_count]
跑酷的时候从高处跳下怎么翻滚技巧？
1、Landing(落地)
双腿同时落地
2、Roll(翻滚)
跳跃后的动作就是翻滚，这个技巧是帮助从高处跳落地时力量的重新分配，也就是将自身与地面的冲击力量卸除的一种保护型动作.
步骤：
1、下蹲，准备接近地面;
2、把你的手放在地上，固定压紧;
3、用你的肩膀着地然后力量是沿着背部拉斜对角;
4、当你翻滚时身体卷缩起来;
5、让你的膝盖着地以便你能直接站起;
3、Landing
Roll(授身)
将上述两个动作结合起来，这是跑酷运动中最常用到的技巧之一，必须熟练掌握!
[create_time]2019-07-03 16:24:28[/create_time]2019-06-10 14:33:33[finished_time]1[reply_count]3[alue_good]相乐心宦业[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ccea6dba.aBFfCS6A25we6li_cG5sXg.jpg?time=10584&tieba_portrait_time=10584[avatar]非著名电竞玩家[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]388[view_count]
跑酷要怎么练
⒈韧带要求—最重要的项目，尤其是针对腿，手臂和腰部而言；⒉弹跳能力可以利用蛙跳来锻炼锻炼着地的准确性；⒊落地即起，人在远处或高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作；⒋手肘弹跳，在奔跑的过程中碰到角落及障碍物，或要加大跳跃距离时，同时利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离；⒌准确精确跳跃，锻炼从一个目标跳到另一个目的地；⒍翻墙是最基本的锻炼，一般分成正面双手按跳上去和背坐式转身上去的；⒎锻炼时最常用到在避开一些障碍物的普通手法，速度不能减低太多；⒏手肘弹跳后手抓，锻炼手的反应速度，利用手跳之后马上再利用手继续快速地抓住下一个目标，也可以用一手跳一手抓或两手从一个墙壁推弹后去抓另一个墙壁等；9、单杠练习可以用来锻炼手抓力量，如果想练空翻，先从单杠中找出在空中翻身或转身的感觉是最安全的。
[create_time]2022-12-26 17:03:58[/create_time]2023-01-10 17:03:58[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]懂视生活[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/e17a3a85698db9363bc99b07e5edad05.jpeg[avatar]百度认证:湖南福仁科技有限公司官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]
跑酷是怎么练成的？？？？、
（我觉得很不错，我也是很喜欢跑酷远动的，如果你是一个女孩子练这个的话，对你来说危险是性是很大的，因为需要的身体素质很高，如果你说多长时间，如果你是练过武术的就可能3--5个月基本的动作就可以会了，如果你只是一般人的，意思就是说从头开始练的话估计是要7--9个月才能成功，当然那得看你的个人的努力和接受能力，喜欢就去练一下，不过要注意安全，祝你成功！）下面的资料也是我学跑酷时其他朋友发给我的，希望对你有帮助！
Le Parkour（跑酷），带着法国语言与生俱来的浪漫气息。事实上，它可是一项在杭州年轻人中新兴起的极限运动。它的动作让你瞠目结舌：从跨越街边栏杆到翻越数十米高的云梯，从狂跑于公路隧道到穿梭在写字楼间，逐步升级的落地、翻滚、猫式平衡、精准跳跃……
拒绝平地，拒绝狭小，他们利用整个城市的三维。穿过公园的桌椅、雕塑、小树，攀过围墙，跨越一个个高高低低的障碍物，他们被称为Traceur（跑酷玩家）。杭州Street Show PK社社长Vivi说，Parkour是一项街头疾走极限运动，有点Free-running（自由奔跑）的意思，再配合猿猴一样的灵活攀越，“我们把它称为跑酷或PK。”Vivi说，跑酷可以穿越整个城市。
跑酷不需要什么门槛，只要你愿意，整个城市都是你的游乐场——这是一种态度，你在街上走路、你爬上楼梯都可以延伸成一种跑酷的方式。于是，本周二下午5点，杭州依旧那么明晃晃的大太阳下，五个大男孩在吴山广场上翻腾，跳跃。
把城市当作训练场
助跑、加速、发力、跳跃、腾空、落地……个子小小、皮肤黝黑的亦晗一套猩猩跳流畅地完成了。当然，这是一个月努力的结果。
为什么会爱上跑酷呢？“因为电影。”五个大男孩几乎是异口同声。在电影《Yamakasi》（我们翻译做《企业战士》）里，翻窗爬墙上房揭瓦，大量法国式的动作镜头，配上Hip-Hop音乐，看得你无法不手痒脚痒，恨不得立刻就从自家的窗户跳出去，穿梭在城市森林里。
主演David Belle是这项极限运动的创始人之一，他后来主演了另一部与跑酷有关的电影《Banlieue 13》（中文翻译成《13区》或者《暴力街区》）。
在这些闪动着自由气息的影像中，你会发现我们每个人都具备一种野性的能量，它使我们得到无拘无束的快乐。不过，炫目的电影镜头也会给人错觉。“其实，有些动作并不是Parkour的，虽然本身是有类似的动作。但是，电影那种大跳跃，完全是为了达到银幕效果而做出的。这个运动绝对不是只在屋顶上跳来跳去。”Street Show PK社总教头阿荣说。
自由永远是第一位的。跑酷的动作是结合了所有自由的动作。“你可以提升创意，跑酷鼓励人们去找到属于自己的信仰。”Vivi介绍说，Parkour并不局限于某些固定的动作，甚至你也能够拿自己最喜欢的动作加到里面去。
“不要忘记还要有愉悦的心情，这也是Parkour的重点。不要忘了在训练的过程中找寻属于自己的道路，找到属于Traceur自己的节拍。在练习中, 专注在自己身上比在乎外在环境更重要。”
孤独的快行人
起跑，抓住一面墙，然后一个转身，抓住另一面墙。整个动作不过两秒钟，这个学猫的降落方法——猫跳跃（CAT LEAP）WCH一个人默默地练了不下十遍，汗水立刻湿透衣襟。
阿荣告诉我们，曾有人把跑酷的玩家称为快行人。跑酷的法语兼有“超越障碍训练场”之意。“形象地说，跑酷是把整个城市当成一个大训练场，在城市地图上选定两个点，然后用最有效的方式和最快捷的速度从一端抵达另一端。”
在他们眼中没有障碍，所有栏杆、围墙都可以成为攀爬和穿越的对象。跑酷的这一特性也在某一程度上决定了爱好者的年龄集中在20岁左右。
脚上一双旧旧的球鞋，皮肤黝黑发亮，这几乎成了Traceur的标志。阿荣说，最近几天，他和亦晗两个人每天都在训练。早上9点到11点，他们不是出现在吴山广场，就是运河公园，或是杭师院的操场上。他们是在读大学生，这个假期却都没有回老家，为的仅仅只是8月8日可能在北京举行的一场PK赛。他们说，比赛结果没那么重要，关键是能互相交流，多认识一些Traceur。
平时在练习的时候也会有人看的吧？“会，多半是出于好奇。不过，我们都会跟他们说，搞搞儿。”阿荣说，基本上路过的人都不知道他们在干嘛，顶多是夸上几句，好厉害。“偶尔保安会叮嘱我们几句，注意安全。”
有勇气才能迈出第一步
从这个台阶跳到那个台阶，相距足有2米，让我看得心惊的是，两者之间是个地下车库的入口。也就是说，如果没跳到第二个台阶上，或者没站稳，掉下去肯定摔得不轻。“关键是，你看到台阶距地面有2米多高，就发怵，不敢跳了。”阿荣说，这个动作叫“GAP JUMP”，他们译为定点跳跃。强调的是着地的准确性。有再好的弹跳力，但是没有准确的目标和距离感也是很危险的。
挑战与刺激并存。阿荣告诉我们，他最拿手的是猩猩跳（Monkey Jump）。这也是在很多社员眼里比较酷的一个动作。“这个动作因为模仿世界上最帅的，最聪明的动物猩猩而得其名。”
记得阿荣第一次学习猩猩跳的时候，遇到障碍物就停下来，因为内心的恐惧无法克服，更别说要用猩猩跳的方式过去了。经过半个多月的反复练习，上百，甚至上千次的练习，终于有点小成。“呵呵，努力的结果嘛，这就是回报。”
没有今天的付出，就没有明天的收获。这是Street Show PK社社员的座右铭。社长Vivi告诉我们，他们正式开始玩跑酷是今年4月份的事。“那段日子是难忘的。特别是刚开始，在整个杭州市都找不到几个爱好者，更别说是能够出来练习的爱好者了。”那时候Vivi和阿荣两个人，经常在约定好的一个早上，出来训练个把小时，然后再分头去上班、上学。坚持了两三个星期，终于又有了一位新朋友加入，就是刺猬。“三个人，在不认识的情况下，在跑酷的带动下，成为了好朋友。”
Q&A
你的心灵有多强的意志，你的身体就能有多大的自由。总教头阿荣带你走近跑酷。
问：玩“跑酷”的危险性有多大？需要什么基础？
答：凡事量力而行，PK的基本功要求很高，要由浅入深。其实我个人大学里曾当了两年兵，所以基础还是比较好的。大家可以从基础动作练起，把自己的体能先锻炼好。还有就是练习的时候一定要有同伴，刚开始能够互相保护。
问：你怎么看这项运动的？
答：任何一个人，只要有一个健康的身体和足够的胆量，外加一双舒适合脚的鞋，就可以加入了。最重要的就是依循自己的感觉，按照步骤慢慢进行。
问：面对那些障碍物总觉得心理压力很大？
答：刚开始有畏惧感是正常的，觉得它好像有潜在危险，或者是自己永远都不能达到，其实是心理上难以跨越。基础动作练多了，心理上自然能克服。
这是一群真正热爱跑酷的人
身体素质极佳的阿荣、灵活的亦晗、觉得跑酷可以减肥的梦龙、Traceur的潜力股WCH，刚加入的新手BJ……这个平均年龄只有20岁的团队给人记忆深刻。
父母的异议，不时的伤痛，这些都不能阻挡他们对这种运动的热爱。当然，这是极限运动的缺陷，却也是让爱好者们迷恋的地方。每完成一个动作后那份从心底而来的雀跃让人着迷。人类对冒险精神的崇拜热度从来就没减退过半分，受伤让他们学会如何更加保护自己。
采访中，几个男孩询问了我对于跑酷未来的看法。当得到正面的回应后，几个人似乎长舒了一口气。社长Vivi说，也许十年、二十年后，Parkour才能真正地被人们所接受，但把青春献给Parkour，把汗水流在Parkour的练习场上，把热情投入到Parkour的发展上，把自己的思想在Parkour上得到体现，是一种真正自身价值的现实认可。“真的等到那一刻，我们这些发起者也许已经满头白发，也许更多创新动作加入到Parkour里面，也许全中国已经有很多个紧随其后的年轻Traceur。不过，我们不后悔。”
他们的团队里目前Traceur有十个人左右，而与此同时，早起步两年的北京PK社已经有两百多个Traceur。最让Street Show羡慕的是北京PK社有体操馆可以练习。“我们现在就希望杭州的体操馆能对我们开放，那里有我们最喜欢的垫子。这样基础动作练起来就不会这么辛苦了。”
[create_time]2018-05-17 22:41:55[/create_time]2013-09-06 20:41:33[finished_time]4[reply_count]18[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2985[view_count]
练跑酷要什么地方的力量
练跑酷要什么地方的力量 练跑酷要什么地方的力量，跑酷是一项受到很多年轻人热爱的时尚极限运动，跑酷对我们的要求很高，需要经过我们不断地练习，同时还存在着很高的风险，需要我们注意，下面为大家分享练跑酷要什么地方的力量，一起来看看吧。 练跑酷要什么地方的力量1 1、练跑酷需要上肢力量 俯卧撑动作方法是俯身向前,手掌撑地,手指向前,两臂伸直,两手撑距同肩宽,两腿向后伸直,两脚并拢以脚尖着地。两臂屈肘向下至背低于肘关节,接着两臂撑起伸直成原来姿势。练习要求:身体保持平直,不能塌腰成“凹”形,也不可拱臂成“凸”形。训练时每组15～30次,共做3-5组多次重复该动作,能发展三角肌的前部、胸大肌以及肱三头肌等上肢力量。 2、练跑酷需要腰腹力量 仰卧起坐。动作方式是仰卧在地板上或体操垫上,使身体处于水平位置,腿伸直,两手一般抱头,然后向上抬上体至垂直部位,再慢慢后倒成原来姿势。多次重复该动作,能发展腹肌、骼腰肌等力量。练习要求:起坐动作速度要快,下卧时动作速度应慢。 3、练跑酷需要腿步力量 连续跳跃动作方法可用单腿跳跃和双腿跳跃进行水平跳,向前跳和向上跳。主要发展大腿前后群肌、小腿群肌及踝关节力量。练习要求:上体正直、蹬地有力、动作连贯。主要练习方法有:原地单腿跳;原地双腿跳;单腿在高物上交替跳;跳深;多级跨步跑等等。 跑酷必知要点有哪些 1、Parkour不是流行的产物,而是心灵上的进化。 2、Parkour是一个人移动技巧的提炼,要优美,要富有控制力,具备运动的高效性,同时进行自我的展现。 3、生命就是危险。不管我们怎样努力……都逃不过这无情的事实:危险绝不会消失。 4、其实最重要的是,勇气!每个人都有恐惧心理,但事实往往是,越紧张,身子越放不开,越容易受伤。 5、跑酷是人类根深蒂固的本能反应,这种本能就是运动,是一种需要真正勇士精神的运动。 6、环境不是重点,重点是精湛地掌握自己身体与环境的关系。 7、所以最重要的`,就是要看清真相。而不仅仅是那些要么出丑要么出风头的动作。不要被你在电影或电视上看到的所蒙骗了。 8、深入研究,你会发现精湛的技巧只来自于严酷的练习和持续不断的提炼基础。没有快捷方式没有秘诀。 9、如果你精通parkour,那你的人生就会得到更多的东西。 10、在练习中,专注自己比在乎外在环境更重要。 练跑酷要什么地方的力量2 练跑酷先需要练什么 1、韧带训练 这个是很重要的其中一个项目。尤其是针对腿(劈腿),手臂和腰部(拱桥)的基本功是不能少的。 2、弹跳训练 这个可以利用蛙跳来锻炼腿力的。可以慢慢地从矮到高,近到远。而且要经常锻炼从一个目标跳到另一个目的地。而且要锻炼着地的准确性。否则有再好的弹跳力,但是却没有准确的目标和距离感是很致命的。 3、翻墙 这个也算是最基本的一个锻炼。也是从最低的慢慢做到最高的。否则一来就做最高的你会很吃力的哦!通常都是在一阵轻松的助跑之后。(注意:是轻松,可别像跳远跳高运动那样冲哦,否则会刹不住车,找不到爆发点的。搞笑的还会撞墙哦)快到目标时力量开始上提,先利用一个脚顶着墙壁,然后手抓着墙。再马上用另一只脚推墙,将第一只踏墙的脚顶上去,双手再助力一下。只要上了一只脚钩着了。那就有两只手和一只脚(三个点勾着)。剩下的一只腿,你就算不上去,晃来晃去也没问题,耍什么酷招都行的。哈!一般我们分成正面双手按跳上去和背坐式转身上去的。 4、手肘弹跳 是在奔跑的过程中碰到角落及障碍物,或要加大跳跃距离时。同时利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离。或来作为第二次的助跳作用。 5、准确/精确跳跃 是锻炼从一个目标跳到另一个目的地。从开始的近距离跳跃到最远的距离跳跃,是为了锻炼着地的准确性。否则有再好的弹跳力,但是却没有准确的目标和距离感是很致命的哦。 6、TIC-TAC 这个的中文名我真的不知道要怎么说了。它是我们在锻炼时最常用到在避开一些障碍物时的普通手法,不过整个过程中有两个要求,就是速度不能减低太多,还有就是要感觉轻松。比如说在跑的过程中,当你前面出现一口井,那就踏着井口附近的树或墙面,弹过去再继续向前跑。整个过程只能用脚,手不能用的哦!有的高手甚至可以踏四五次翻过去。 7、降落练习 这个是指你高远弹跳之后,落地时只利用双腿来缓冲,而不能利用侧滚来继续下一个动作。 8、落地训练 这个也是要求距离感要很好的一个项目。是练习人在远处或高处跳跃落地时,再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作。 9、前翻及后翻 这个是可以用手来支撑的。照样要求是在做完360度的前翻及后翻都要尽量要求自己回到原位。 10、侧空翻 有180度,360度和540度等。也有交叉翻或空中定型翻(就是空中翻到一半时,在空中突然慢下来再着地)。 11、猩猩跳跃 这个是常见的基本功。就是学猩猩那样,在奔跑的过程中用我们的双手按着障碍物然后双脚打开跨过去。 12、插入训练 在奔跑的过程中要利用单脚或双脚或身体任何一个部位先开始冲进一个入口等进口处如天窗、窗口之类的东西。 13、单杠训练 可以用来练我们的手抓力量。而且对一般想练空翻的朋友来说。先从单杠中找出在空中翻身或转身的感觉是最安全的。这也可以提高高空动作的安全性。
[create_time]2022-08-20 03:31:37[/create_time]2022-09-01 08:18:10[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]生活小常识17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.69cba244.HsUlxpg3VnXW4FbOiA8CmQ.jpg?time=4966&tieba_portrait_time=4966[avatar]TA获得超过2335个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]跑酷的基础力量训练
一.下肢：
1.慢跑，脚后跟离地(200-400米)
2.后滑步，脚后跟离地(200-400米)
3.侧并腿滑步，脚后跟离地(200-400米)
4.开蹲+闭蹲，脚后跟离地(200-400米)
5.抬腿跑，脚后跟离地(200-400米)
放松:脚掌上下颠步(脚后跟离地)30个
6.双脚前后跳(脚后跟离地，30-60个)
7.双脚左右跳(脚后跟离地，30-60个)
8.单脚前后跳(脚后跟离地，30-60个)
9.单脚左右跳(脚后跟离地，30-60个)
10.双脚象限跳(脚后跟离地，10-20个)
11.单脚象限跳(脚后跟离地，10-20个)
放松:脚掌上下颠步(脚后跟离地)30个
12.含胸，脚尖跳(膝关节锁紧，踝关节锁紧，脚后跟离地 30-60个)
13.快速抬腿(30秒-60秒)
放松:脚掌上下颠步(脚后跟离地)30个
14.半蹲跳+脚尖跳(脚后跟离地，30-60个)
15.原地转身跳(脚后跟离地，正反各6-12个)
16.剪蹲(脚后跟离地，左右侧各30-60个)
放松:脚掌上下颠步(脚后跟离地)30个
17.静蹲3分钟(脚后跟离地，半蹲1分钟，深蹲1分钟，慢速下蹲，慢速起1分钟
二.上肢：
1.双臂伸直掌心向上平举保持1分钟(送肩，三角肌收缩状态)
2.双臂伸直掌心向上向头两侧靠拢，夹角45度保持1分钟(送肩，三角肌收缩状态)
3.双臂伸直贴头两侧保持1分钟(送肩，三角肌收缩状态)
4.双臂伸直掌心相对，平举保持1分钟(送肩，三角肌收缩状态)
5.双臂伸直掌心向下，平举保持1分钟(送肩，三角肌收缩状态)
6.双臂伸直掌心向下，小幅度转动肩关节，快速(30-60个)
7.双臂伸直掌心向下向头两侧靠拢夹角45度，中等幅度转动肩关节，慢速(30-60个)
8.大幅度转动肩关节，慢速(10个)
9.夹臂架腿俯卧撑(10个*2组)
10.大俯卧撑(10个*2组)
11.小俯卧撑(10个*2组)
(10,11主练肱三后侧)
12.夹臂，身体尽量前倾，俯卧撑(10个*2组)(主练三角肌前束)
13.前后击掌俯卧撑(10个*2组)
14.换手夹臂俯卧撑(10个*2组)
15.挂墙(直腿)走(正反20-30米)
16.挂墙(曲腿)走(正反20-30米)
17.倒立(1-2分钟/3-5分钟*5组)
三.腰腹
1.屈腿两头起保持5秒，腿打直保持3秒(10个*2-3组)
2.撑住墙头(或者一个高于腰的障碍物)快速换腿上(左右侧各20-个*2-3组)
3.俯卧支撑，左中右中摆腿+收腿+受身(10个*2-3组)
4.肘支撑侧挺身，左右侧各保持1分钟
5.仰卧支撑挺身保持1分钟(2-3组)/2人配合(俯卧挺身30个*2-3组)
6.贴墙下蹲(双脚平行站立与肩同宽，鼻尖，脚尖，膝盖顶到墙，下蹲双手触地,10个*2组)
[create_time]2016-04-05 20:20:07[/create_time]2011-07-28 11:05:06[finished_time]1[reply_count]14[alue_good]手机用户40184[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.57af6bc5.ov_q1-e7lQyHN_TOR6IH1g.jpg?time=7467&tieba_portrait_time=7467[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2751[view_count]
跑酷高手为什么从那么高的地方跳下来摔不伤啊
我就是练这个的 可以给你简单解释一下 速降是脚尖着地 摔下来不疼主要靠的是小腿的肌肉 能在跳下来的时候使脚后跟不着地这需要经过长期的训练我现在的程度是2.5米 不ROLL +ROLL3米左右 翻跟头不是一般的翻 两只手要在头的同一侧 用肩部先着地 不能用脖子 那样很危险
[create_time]2013-06-07 11:58:02[/create_time]2013-06-21 19:19:34[finished_time]4[reply_count]27[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2424[view_count]
