素鸡烧肉的做法
素鸡是一种豆制品，它以素仿荤，让人难辨其口感与味道到底是荤是素。下面我给大家分享素鸡烧肉的做法，希望你喜欢。 素鸡烧肉的做法一 食材准备 五花肉250克，素鸡1个，菜油适量，盐适量，葱花适量，姜1块，老抽适量，十三香适量，鸡精适量。 方法步骤 1、素鸡洗净切成厚片，五花肉洗净切块; 2、葱洗净切花，五花肉焯水捞出沥干; 3、炒锅放油，加入红糖炒，然后倒入肉块上色; 4、放入老抽炒匀，加入姜炒香，放开水，加十三香炒匀; 5、大火烧开后转小火慢炖半小时，然后加入素鸡炒匀; 6、待收汁后放入鸡精，盐，葱花炒匀出锅即可。 素鸡烧肉的做法二 食材准备 五花肉，素鸡，八角，生姜，料酒，鸡精，白糖。 方法步骤 1、素鸡切成厚片，锅中放油，煎成两面金黄色; 2、五花肉焯水洗净后洗去血沫切成块; 3、锅中放油，姜片放在锅中煸香后倒入肉块，八角翻炒几分钟; 4、加入酱油，老抽，料酒炒匀，然后加水烧开，改小火炖半小时左右; 5、煎好的素鸡，盐，白糖，鸡精全部倒入锅中，烧开，收部分汁即可。 素鸡烧肉的做法三 食材准备 猪肉，素鸡，姜片，盐，酱油，料酒，鸡精，葱花。 方法步骤 1、素鸡切成滚刀块，猪肉洗净后切块; 2、炒锅中放油，下入姜片煸炒2到3分钟，然后倒入料酒，酱油煸炒上色; 3、上色后倒入素鸡块，加水淹没肉块，加盐大火烧开; 4、烧开后转小火烧25分钟左右，然后大火收汁，加葱花，鸡精即可。
[create_time]2022-06-19 17:12:25[/create_time]2022-07-03 09:15:16[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]双丽剑6353[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f41fffbb.5EoRogZYSBXiNrFfJxglbA.jpg?time=8969&tieba_portrait_time=8969[avatar]TA获得超过2566个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]14[view_count]
素鸡的做法怎么做好吃
主要原料：素鸡250克，红尖椒40克，青尖椒40克，蒜3克，姜5克，葱花5克。1、素鸡切块，红尖椒切块，青尖椒切块。2、锅中放油，倒入蒜片，姜片，葱花，大火爆香。3、倒入素鸡，翻炒均匀，加入生抽，盐，白砂糖，耗油，翻炒均匀。4、加入清水，大火煮沸，倒入红尖椒，青尖椒，翻炒均匀。5、加入水淀粉，大火收汁。6、成品图。
[create_time]2022-08-18 16:05:06[/create_time]2022-05-09 17:05:20[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]阳阳聊谈生活[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.36ad328b.7BNscnYdxs4fbDECXhFmxw.jpg?time=4673&tieba_portrait_time=4673[avatar]认真答题，希望能帮到你[slogan]专注于分享生活小知识。[intro]339[view_count]猪肉炒素鸡怎么炒
猪肉炒素鸡的方法步骤：
用料
香菇 六个
素鸡 一个
五花肉 250g
韭菜 一小把
姜 2g
蒜 6瓣
生抽 大半勺
老抽
小米辣 三四个
豆瓣酱 一勺
做法步骤
1、香菇洗净切稍微厚一点点儿的片备用
2、素鸡超市卖豆腐的地方去找就好了啦，还是先告诉你们吧，免得到时候一个个问我素鸡是啥 洗净切小片儿
3、蒜苗备用， 洗净切段备用
4、蒜苗头切小沫备用
5、五花肉切薄片待用
6、大蒜生姜切片
7、小米辣切细丝儿，洗净辣椒籽儿
8、锅里上入少许水，烧开，放入香菇，素鸡，加入少许盐，拌匀，煮约一分钟至食材即可
9、沥干水待用，稍微灼煮口感会好，柔软一点
10、锅里上少许油，下入五花肉煸炒至出油
11、在放入切好的韭菜头沫，和大蒜生姜片一起炒香
12、加入一勺豆瓣酱翻炒出油
13、加入沥干水的素鸡香菇片翻炒均匀
14、加入少许料酒，在淋上少许生抽，一点点的老抽，炒匀上色
15、加入九菜段炒匀
16、辣椒段炒匀
17、可以尝下咸度先，因为豆瓣酱生抽老抽都有咸度，在放入少许鸡粉就可以出锅啦。
[create_time]2021-05-25 19:41:23[/create_time]2021-06-08 14:11:14[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]巴黎迷雾8756[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b4347cc.uv1HAdG0fKzjSBb_KeDocA.jpg?time=3547&tieba_portrait_time=3547[avatar]TA获得超过438个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]13[view_count]
素鸡肉怎么做好吃？
蛋白肉，也叫大豆蛋白人造肉，素肉，由大豆制成，富含纤维，维生素，矿物质和抗氧化元素，吃了不会发胖，口感筋道，非常美味！家常蛋白肉的用料蛋白肉80g 青椒一个 木耳10g 火腿一小段 鸡蛋一个 葱一段 盐适量 鸡精适量 生抽适量 家常蛋白肉的做法步骤11.干的蛋白肉，购于某宝，又美味，又便宜步骤2清水浸泡蛋白肉约一个小时，然后洗净，控水备用步骤3黑木耳清水浸泡一个小时左右，控水备用步骤4葱切断，青椒切块，火腿切块，备用步骤5鸡蛋打散，锅中倒入少许油，翻炒鸡蛋至熟，放到碗里备用步骤6另起锅，倒油，适量，加入葱段，加入火腿翻炒，加入适量生抽，然后加入木耳和蛋白肉，七分熟时加入青椒，加入鸡蛋，放适量鸡精调味，放盐适量，喜欢白醋的也可以放少许步骤7翻炒至全熟步骤8成品
[create_time]2023-01-06 20:54:58[/create_time]2023-01-19 03:58:51[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]深夜巴士0302[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.e37142a4.eCcUmGqLA7vyOUbxRKdatg.jpg?time=3754&tieba_portrait_time=3754[avatar]醉心答题，欢迎关注[slogan]G众H心情留声机--传播知识与能量[intro]7[view_count]十种经典素鸡的做法
您好，根据您问题工具/材料：素鸡，油，干辣椒，八角，盐，老 抽，糖等 1、取新鲜的素鸡剥去外皮洗净备用 2、把素鸡切成厚度均等的素鸡块备用 3、锅中放入适量的油，把素鸡块放入锅中进行 油炸 4、把素鸡炸至两面金黄后沥于油放入凉水中浸 泡片刻 5、锅中加入适量的油放入葱姜蒜末爆香后把泡 发好的素鸡沥于水分放入锅中进行翻炒，炒至片 刻放入倒入少许老抽进行上色后继续翻炒，炒制 均匀后放入少许水，放入几颗八角盖上锅盖进行 蒸煮【摘要】
十种经典素鸡的做法【提问】
您好，根据您问题工具/材料：素鸡，油，干辣椒，八角，盐，老 抽，糖等 1、取新鲜的素鸡剥去外皮洗净备用 2、把素鸡切成厚度均等的素鸡块备用 3、锅中放入适量的油，把素鸡块放入锅中进行 油炸 4、把素鸡炸至两面金黄后沥于油放入凉水中浸 泡片刻 5、锅中加入适量的油放入葱姜蒜末爆香后把泡 发好的素鸡沥于水分放入锅中进行翻炒，炒至片 刻放入倒入少许老抽进行上色后继续翻炒，炒制 均匀后放入少许水，放入几颗八角盖上锅盖进行 蒸煮【回答】
6、最后待汤汁快要收干后继续翻炒一下，调入适量的味精即可出锅。(可以根据自己的喜好撒上葱花或香菜)【回答】
素鸡是一种汉族豆制食品，属闽菜系，是一道福建风味素菜。以素仿荤，口感与味道与原肉难以分辨，风味独特，以豆腐皮作主料，卷成圆棍形，捆紧煮熟，切片过油，加调料炒制而成的佳肴。也可做成鱼形、虾形等其他形状。这道风味素菜主要口味为咸鲜。【回答】
[create_time]2022-09-26 11:37:13[/create_time]2022-10-11 11:35:49[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]博览群书的老师[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8e57d3f6.6jTU5A4U9DTW3SDVdSsLCQ.jpg?time=5957&tieba_portrait_time=5957[avatar]用力答题，不用力生活[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]
糖尿病人能不能吃鸡肉
糖尿病人能不能吃 鸡肉 1、糖尿病人能不能吃 鸡肉 其实鸡肉中含有非常多人体所需要的营养物质,所以说对我们的健康是可以带来好处的,糖尿病人是可以放心的吃鸡肉,因为它不会给自己的健康带来影响,糖尿病人主要是应该禁忌那些升糖指数高的食物。
2、糖尿病人饮食的注意事项
糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐。运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等。
蛋白质到体内是能转变成糖和提供脂肪的,但这是在身体得不到足够的糖的时候,才会这样做。有糖尿病的人不是因为糖不够,而是糖太多,需要限制糖的摄入,再者,大部分的食物都有碳水化合物,可以满足身体对糖的需要。而像精白米面这样高碳水化合物的食物则是应该限制食用的。
3、糖尿病人吃鸡肉的食谱
做法:鸡肉洗净,入锅煮至熟烂。取出熟烂的鸡肉切碎后再放入锅中,山药洗净切碎后,入鸡肉汤中,煮至熟烂加盐、味精、料酒,搅匀即可。
糖尿病不宜吃什么
3、不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。
特别要注意的是糖尿病人甜食不能沾,可长期服用蜂胶,这是由于蜂胶不含糖,只是有点腥涩味。人们可以加点阿斯巴甜,用来增加甜味。
糖尿病人饮食的原则
4、糖尿病不能去盲目的控制饮食,糖尿病病人在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病病人必不可少的食物。
[create_time]2022-08-26 15:06:47[/create_time]2022-09-03 21:42:13[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]游戏解说17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ac2d81cf.aJhe74ACo2pLJlg0ld7e0Q.jpg?time=1037&tieba_portrait_time=1037[avatar]TA获得超过798个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]21[view_count]
素鸡怎么炒好吃又简单
素鸡是一种豆制品，营养也非常高，想要补钙的人吃一些豆制品就非常不错，想要吃素鸡的人，又想吃出肉的味道，那么制作的方法就很关键，要把素鸡做的入味，这样味道才会更好，下面就给大家介绍一下素鸡怎么做好吃。素鸡怎么做好吃可以做红烧素鸡，需要准备一些素鸡，老干妈，蒜，盐，白糖，老抽，生抽，白芝麻，小香葱，素鸡切成薄片，锅里面加油，等到油色发亮就可以把素鸡片放进去炸一下，炸好以后油份沥干，锅里面留少许底油，把蒜瓣放进去炒香，香味出来以后加一些老干妈，水，然后再把生抽，老抽放进去搅拌均匀，加入素鸡片，用大火煮开再改成小火慢慢煮20分钟左右，等到汤汁浓稠就可以尝一下味道，盖上盖子再焖煮10分钟到15分钟左右，这个时候汤汁已经变得非常浓稠，盛出来以后就可以撒上一些香葱，白芝麻。还可以制作青椒素鸡，需要准备一些素鸡，青椒，盐，枸杞，生抽，葱，姜，青椒，先用手掰成碎块，这样能够更好的保留青椒纤维，素鸡切成片状，锅里面加油，再加一些生姜，大葱，把素鸡放进去，再加青椒翻炒均匀，加少许生抽盐，青椒炒断生以后，就可以把枸杞放进去翻炒两下，搅拌均匀就可以吃了。素鸡凉拌怎么做好吃凉拌素鸡需要准备一些素鸡，酱油，辣椒油，味精，蒜，生姜，葱白，胡椒粉以及白糖，素鸡放到开水里面清洗干净，然后切成片状，生姜切末，大蒜切末，葱切段，然后在里面添加少许花椒粉以及味精，加入两勺辣椒油，一些白糖，酱油搅拌均匀，把调好的料汁倒进素鸡里面，搅拌好就可以吃了。素鸡和什么炒好吃素鸡可以和肉丝一起炒，需要准备一些素鸡，肉丝，青红椒，料酒，生抽，淀粉，猪肉用料酒，生抽，淀粉腌制15分钟左右，然后热锅里面加一些冷油，把葱大蒜生姜丝爆香，再加入猪肉丝翻炒变色，盛出来备用，锅里面加油烧热，把素鸡青红椒盐放进去，翻炒到微微发黄，炒好的肉丝再次倒进去，翻炒均匀就可以吃了。素鸡可以和鸡腿搭配在一起吃，需要准备鸡翅，鸡腿，素鸡，辣椒，大蒜，葱，桂皮，八角，蚝油，酱油，酒，糖，素鸡切成厚片，然后锅里面加入适量的油，把素鸡炒香捞出来备用，锅里面加一些辛香料，鸡腿块翻炒一下，再加入素鸡，桂皮，八角等调味料，加入适量的水慢慢的煮20分钟左右，汤汁收浓就可以吃了，味道也非常不错。素鸡也可以做成宫保素鸡，需要准备一些素鸡，太白粉，米酒，酱油，葱，花椒粒，酱油，醋，砂糖，花生米，干辣椒以及蒜头，把所有的调味料放到一起调均匀，把素鸡切成厚片，再加入适量的酱油搅拌均匀以后备用，锅里面加油，把素鸡放进去煎三分钟，呈现金黄色盛出来，然后再加入一些蒜末炒香，加干辣椒，花椒粒，把素鸡，葱段放进去大火炒均匀，加入适量花生米翻炒一下就可以吃了。
[create_time]2021-01-26 13:38:49[/create_time]2021-02-10 12:47:02[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]yudave5005[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7baf904f.rPznXNIb6T2X3u8poSTvrw.jpg?time=4543&tieba_portrait_time=4543[avatar]关注我不会让你失望[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2707[view_count]素鸡怎么炒
1、素鸡用清水洗干净，切成合适的小块，把香葱和干红椒洗净并切成圈状，大蒜去皮切成片状。2、开火把锅烧热，倒入色拉油烧至八分热。3、把切好的香葱和辣椒，待油锅里煎制出香味，将素鸡块放入锅中，翻炒几下。4、加入食盐、五香粉、生抽、鸡精，水翻炒几下，大火收汁即可。素鸡是一种传统豆制食品，广泛分布中国中部和南方。以素仿荤，口感与味道与原肉难以分辨，风味独特，此品为中国中部、南方的家常素菜。素鸡以百叶（有些地区也叫千张）作主料，卷成圆棍形，捆紧煮熟，切片过油，加调料炒制而成的佳肴。也可做成鱼形、虾形等其他形状。口感以咸鲜味，菜色暗红，形似鸡肉，软中有韧，味美醇香为主。
[create_time]2023-01-03 14:32:21[/create_time]2023-01-18 14:32:21[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]懂视生活[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/e17a3a85698db9363bc99b07e5edad05.jpeg[avatar]百度认证:湖南福仁科技有限公司官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2[view_count]
十种经典素鸡的做法
一、上海五香素鸡食材：素鸡，油，生抽，糖，葱，五香粉。做法：1.准备素鸡一块，除去包装，用流水冲洗下。2.按大约1cm的厚度平均分把素鸡切成圆片状。3.准备平底锅，倒上一点油，烧热，将素鸡放入，慢慢煎炸，至素鸡块两面金黄，取出沥油。4.准备一个碗，放半碗凉开水，将煎好的素鸡泡在凉水里，约10分钟左右。5.在烹饪锅中，放少许水，放入8ml左右的生抽，一小勺糖，少许五香粉（咸度基本够了，不用盐）。6.将素鸡和泡素鸡的水一起倒入锅中。7.等待汤汁开始沸腾。8.约8-10分钟左右，关火，撒上葱花，完工，汤水不要收的太干，留一点点特别好吃。二、红烧素鸡食材：素鸡，色拉油，生抽，米醋，白糖。做法：1.素鸡切片2.锅内热油，加入素鸡中小火煎至两面微黄，盛出。3.锅内加入适量水（或高汤），加入适量生抽（喜欢上色深的，可再加入少许老抽）。4.加入适量糖，搅匀后煮开。5.加入素鸡炖煮入味。6.加入适量米醋，炖煮至汤汁开始变少即可。三、卤素鸡食材：素鸡，葱，姜，八角，花椒，干辣椒，油，卤汁，白糖，花雕酒，水。做法：1.将素鸡洗净切成1厘米厚的薄片。2.不粘锅中油热后放入素鸡片，小火慢煎。3.煎至两面微黄即可夹出待用，要让素鸡里面既能煎透外表面还不焦。4.锅中油热先放入干辣椒，小火煸炒至颜色发暗并有辣味冒出，再放葱、姜、花椒、八角煸炒至香。5.加入足够多的开水，在加入卤水汁3大勺、白糖1大勺、花雕酒2勺，煮开后放入素鸡。6.大火煮开后，中小火卤煮半个小时，至汤汁收浓香味浓厚时即可关火。四、烧汗素鸡食材：素鸡，香葱，白芝麻，烤肉酱，油。做法：1.素鸡切0.8厘米的厚片，小葱切末。2.锅烧热，加适量油，摇匀。3.放入切厚片的素鸡，煎1分半。4.翻面再煎1分半，煎至表面金黄起小泡。5.加入烤肉酱，翻炒均匀，使每一片素鸡裹上酱汁。6.撒上适量熟白芝麻，最后撒上葱末即可。五、肉末素鸡食材：素鸡，桂皮，茴香，香叶，茶叶，生抽，老抽，糖。做法：1.素鸡洗净，切成半公分厚的片。2.锅里放适量油，7成热时，下入素鸡片。3.正反面煎制金黄色后关火，将煎好后在吸油纸上吸下油。4.汤锅里放适量水跟煎好的素鸡。5.将桂皮、茴香、香叶、茶叶放进去（茶叶用纱布包住再放入锅内）。6.煮开后，加入生抽、老抽、糖，小火煮约20分钟。7.汁差不多要收干时关火即可。六、茶香素鸡食材：素鸡、桂皮、茴香、香叶、茶叶、老抽、生抽、糖。做法：1.素鸡洗净切成半公分厚的片。2.锅里放适量油，七成热时，下入素鸡片，正反面煎制金黄色后关火，盛出来把油沥一下。3.汤锅里放适量水跟煎好的素鸡，将桂皮、茴香、香叶、茶叶放进去（茶叶用纱布包住再放入锅内）。4.煮开后，加入生抽、老抽、糖，小火煮约20分钟，汁差不多要收干时关火。七、椒香素鸡食材：老豆腐500克、花椒8粒、小茴香少许、盐少许、八角1个、辣椒2个。做法：1.先把老豆腐切大厚片，放油里煎制两面金黄盛出。2.煮锅里放水，没过豆腐块即可，加入所有的料，滚两分钟关火。3.放凉，放入保鲜盒，连汤汁一起放入冰箱沁泡，第2天最好吃了。八、辣拌素鸡食材：素鸡5条，姜泥10公克，辣椒酱2大匙，淡酱油1大匙，盐少许，糖1/2小匙，乌醋少许，辣油1/2大匙，香油1小匙。做法：1.素鸡洗净、切片，放入沸水中略微汆烫后，捞出沥干备用。2.将作素鸡片加入姜泥及所有调味料拌匀即可。九、素鸡烧肉食材：五花肉，素鸡，葱，姜，姜，料酒，酱油，盐，香叶，八角，桂皮。做法：1.五花肉洗净切块。2.素鸡切片。3.开油锅将素鸡炸至金黄。4.捞出冷水浸泡。5.五花肉下锅干煸。6.加葱，姜一起煸炒。7.放糖，料酒，酱油，盐，香叶，八角，桂皮炒匀。8.加入开水炖一小时即可。十、蒜泥素鸡清蒸食材：素鸡1个250克、蒜头5-6个、生抽、陈醋、糖、鸡精、香油。做法：1.素鸡切片，不能太薄1CM左右。2.放在碗里，上蒸锅15-20分钟。3.将蒜头切碎，放入生抽、陈醋、糖、鸡精、香油中浸泡，可以在蒸素鸡时调制，让大蒜多浸泡些时候，这样一会儿沾素鸡时会更入味。
[create_time]2022-08-20 14:28:24[/create_time]2022-08-30 00:00:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]爱聊生活工具人[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/da6884434b798b1428f2a5da8a57c307.jpeg[avatar]工具人爱聊生活，专注于分享生活[slogan]工具人爱聊生活，专注于分享生活[intro]2186[view_count]适合老年人的食谱有哪些
1、小米南瓜粥用小米1000克，南瓜300克。先将小米洗净，南瓜去皮切成小块，一起放入锅中，加适量清水，大火炖半小时再转小火炖5分钟即可。在炖的过程中要时时搅拌，以免粘锅。小米是最佳的滋补食品，南瓜软糯好消化，能促进肠胃蠕动，此款美食能益五脏，养肠胃，壮筋骨、长肌肉，促排便。2、莲子山药粥无芯莲子30g；山药80g；粳米50g。山药洗净去皮后切成小丁，在砂锅中放入洗净的粳米、莲子和山药丁，加适量水，用大火煮开后，转成小火继续炖，直到成粘稠状即可。此粥很易消化吸收，有补脾养胃、清肺润肠的作用。有食欲不振、脾胃虚弱的老年人，常吃这道粥，有很好的食疗效果。3、萝卜炖羊肉新鲜羊肉500克、萝卜1000克，陈皮10克。料酒、葱、姜、盐适量。先将萝卜洗净切成块，羊肉也切成大小均匀的块，羊肉、陈皮放入锅内用大火烧开，去掉浮沫，改成小火煮30分钟，再加萝卜和其它调料。直到萝卜炖熟后起锅。老年人在天冷吃羊肉对身体益处大，羊肉蛋白质、维生素和各种微量元素丰富。和萝卜做成的汤有清痰止咳、温中益气的效果。4、海带豆腐汤老豆腐200克；海带50克；蘑菇50克；姜片、葱少许。豆腐块挤干水份切丁，海带洗净切小段，蘑菇洗净撕成小片。锅中加油，热后放豆腐煎至表面发黄，倒入水和海带、姜片。煮开后，再转小火煮半小时，中途放入蘑菇，起锅前加入适量调料。豆腐含蛋白质和异黄酮，有健脑和防止骨质疏松的效果；海带能清肠通便，补钙壮筋骨。这道美食，味道鲜美，营养全面。
[create_time]2022-12-22 16:52:19[/create_time]2023-01-06 16:52:19[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]懂视生活[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/e17a3a85698db9363bc99b07e5edad05.jpeg[avatar]百度认证:湖南福仁科技有限公司官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5[view_count]
适合老年人食谱有哪些？
1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。2、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。3、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。4、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。5、蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。以上内容来源：人民网-最适合老人的补钙食物 老人补钙推荐食谱
[create_time]2022-08-25 14:11:20[/create_time]2022-09-09 14:11:20[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]信必鑫服务平台[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3b707489.Pzvh_phCV7cMa9W2PNEYAQ.jpg?time=66&tieba_portrait_time=66[avatar]TA获得超过5.2万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]
