养胃的方法
5 颤动养胃法 所谓的颤动养胃法对于患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等胃部疾病的人来说,当胃部出现疼痛不适的时候是一个很好的缓解疼痛的办法。具体做法是平躺在床上,放松腹部之后,将手指弯曲病使指尖处于同一个平面贴于腹部,上下进行颤动,如鸟啄般,用力要柔和均匀。对于经常嗳气的人也可以试试这个办法帮助肠胃排气。 6 喝香油养胃法 经常吸烟、喝酒的人想要养胃不妨喝一点香油。经常抽烟喝香油能够减轻香烟对于牙齿、口腔黏膜、胃部、肺部的损伤,而经常喝酒的人喝香油也能帮助保护口腔、食道、胃部粘膜。 7 预防胃生病法 冬天气温、湿度、气压、气流的变化很容易引起胃部生病,想要养胃对于预防胃部生病可是很重要的。想要在冬天预防胃生病一是要做到心理卫生的保持,拥有愉快的精神、乐观的情绪能够帮助养胃;二是要注意加强体育锻炼,冬天寒冷也要进行体育活动增强身体抵抗力,改善胃肠道的血液循环;三是要注意防止腹部受寒,避免胃部疾病复发。
[create_time]2022-11-12 22:33:16[/create_time]2022-11-27 00:52:31[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]健康养生小顾问2333[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.4cb18b0a.QoYeGZdL6VeWqoph79wggg.jpg?time=9098&tieba_portrait_time=9098[avatar]TA获得超过331个赞[slogan]这个人很懒,什么都没留下![intro]2[view_count]养胃的方法
胃不好是先现代许多人都有的毛病,长期饮食不规律、暴饮暴食等都容易导致胃出问题。胃病的治疗除了要依靠药物外,还应该通过日常食疗来缓解症状。那么,胃不好如何养胃呢?胃不好的人吃什么对胃好呢? 养胃汤 老话常说,脾胃病三分治七分养。汤一直是养人的料理,那么养胃汤的做法到底有哪些呢? 1.茶树菇炖排骨汤 材料:排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。 做法:1.排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。 2.胡萝卜去皮切滚刀块,姜切片备好。 3.锅下水烧开后,放入排骨焯水,然后洗净排骨表面浮沫。 4.将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里,加入适量的水。 5.把后把内盅放入电炖盅里,盖上盖子,加入适量的水。调到筋骨键。四小时后听到响铃就炖好了,加入适量盐即可开吃。 功效:茶树菇有健脾止泻之功效,并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶树菇炖排骨汤,是一款健脾养胃汤。 2.猪骨山药汤 材料:猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、枸杞适量、精盐适量。 做法:1.猪脊骨洗净,用刀斩成小块。 2.把猪脊骨焯水,去血沫捞出备用。 3.砂锅里添足水,放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。 4.嫩玉米切成小块。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块,小火继续炖制。 5.山药去皮,切滚刀块。把山药块倒入砂锅。洒入枸杞。调入适量精盐,小火煮10分钟即可。 功效:山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,是脾胃虚弱者的最佳药方。 3.黄芪煲牛肚汤 材料:黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。 做法:1.黄芪稍浸泡,洗净;请售者把牛肚处理干净,用盐再搓擦净;红枣去核。2.一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。 功效:民间认为牛肚能消积除滞健脾益胃,而中药黄芪性味平和,具健脾补中、益气之功。合而为汤则有益气血、健脾胃之功,主治脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、食后腹胀等。 养胃食物 我们知道,胃不好的人在饮食上需要特别注意,除了不吃一些禁忌的食物外,适当的多吃一些具有养胃、护胃作用的食物,对胃病可是很有好处哦。那养胃的食物都有哪些呢? 1.小米:小米是大家最熟知的养胃食物之一,含有大量的酶,有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头吃,其养胃效果更佳。 2.面条:吃面条养胃,这是毋庸置疑的,而且很多面食都有养胃的作用,比如馒头。面条性温,比较软易消化,且一般呈碱性,吃面条不会产生太多的胃酸,也容易消化,对肠胃不好的人有好处。 3.甘蓝:甘蓝被誉为天然“胃菜”,曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,它所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。 4.南瓜:南瓜性温,含有维生素和果胶,果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品的刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者,是最好的养胃蔬菜之一。 5.山药:山药味甘性平,是一种温和、滋补的食物,一身都是宝,有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜,起到保护胃的作用,对治疗胃痛也有一定的作用。 6.红薯:红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记载:“补中,暖胃,肥五脏。”,常吃红薯有养胃、助消化等功效,但红薯虽然养胃,却要记得不能多吃哦。 7.牛奶:牛奶养胃吗?这是肯定的!牛奶有保护胃粘膜的作用,但不要空腹喝牛奶,胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。另外,酸奶也是养胃的食物哦。 8.普洱茶:在浓度适宜的情况下,喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用,在普洱茶进入肠胃后,能形成保护膜附着于胃的表层,因此,长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。 除了上面提到的这些食物外,养胃的食物其实还有很多,比如花生、蜂蜜、菠菜、胡萝卜等,胃不好的朋友可以适当多吃。 早餐吃什么最养胃 早餐吃什么最养胃?养胃即清养胃阴,特别是那些患有胃病的人,早上一定要吃早餐,可以吃一些养胃的食物。那早餐吃什么最养胃? 1、早餐搭配要合理 合理指的是富含水分和营养,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏,较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖,纠正一夜后可能产生的低血糖,并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等,不但可使食物在胃里停留较久,还能使人整个上午精力充沛 2、早餐要吃热 吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单指胃,还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。 3、推荐养胃食物 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃;苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津;花生、蜂蜜都是养胃的。 孕妇如何养胃 孕妇如何养胃?孕妇在怀孕期间所摄取的营养,与腹中胎儿的成长发育息息相关,而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。然而,很多孕妇在怀孕以后,往往觉得胃口不好,吃什么东西都想吐,那孕妇如何养胃? 1、营养摄取务求均衡 所谓“均衡饮食”,也就是均衡摄取六大类食物,包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同,例如奶类可提供蛋白质、钙质;蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质;五谷根茎类则是重要的热量来源,如果偏废或独钟哪一类食物,对营养需求而言都是一种失去平衡的状态,所以均衡摄取各类食物是非常重要的。 2、少量多餐慎选点心 腹胀是大多数准妈妈常见的困扰,从怀孕初期到后期都可能发生,因此,准妈妈不妨掌握少量多餐的进食原则,每天分成4~6餐,每餐维持5、6分饱,避免一次吃进大量食物,不仅可以减轻腹部饱胀的不适感,也有助于孕期体重的控制。 少量多餐指的是在三餐之间增加点心,而如何挑选适合的点心,也是不能忽略的重要环节。为了控制热量摄取并兼顾营养需求,准妈妈可多选择水果、麦片、低脂牛奶。 3、善用饮食替换原则 怀孕期间由于荷尔蒙的影响,许多准妈妈会出现饮食习惯改变的情形,而有些准妈妈则是在孕前就有偏食问题。只要懂得运用饮食替换的方式,一样能达到摄取均衡营养的目的。举例来说,不喜欢吃饭的准妈妈,可选择面条、馒头、地瓜、红豆、马铃薯等食物;不爱吃鱼的准妈妈,则可选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等食物来取代。 儿童养胃食谱 儿童吃什么养胃?儿童的胃不好,关系到宝宝的健康成长发育,那怎么办?儿童吃什么养胃呢? 1、多吃米粥油、山药、山楂等 如果是不爱吃饭的宝宝首先就应该健脾养胃,食物推荐小米粥油、山药、山楂、薏仁、甘草、大枣等,特别是小米粥油,对宝宝养胃效果同样出色,加上大枣健脾养胃,对肠胃功能不好的孩子大有裨益。 2、多吃暖胃的食物 同时季节性饮食也十分讲究。如果在冬天,就多给宝宝吃些暖胃的食物,如红枣、卷心菜、山药、各种米、豇豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、土豆、红薯、南瓜、黑木耳等。要远离寒冷食品,如黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物和山楂、乌梅等酸性食物都少在冬天吃。 此外,养成良好的饮食习惯也对宝宝的胃有好处,要尽量做到定时进餐,多餐少食,干稀搭配,进食时要细嚼慢咽,应少吃,最好不吃零食。平时还可以给宝宝做些腹部按摩,呵护好自己宝宝的胃。 养胃粥 无论男女老幼都需要健康的养生,其中养胃是一种,那么常见的养胃粥有哪些? 1、山药粥:鲜山药120克,粳米100克,同煮为粥早晚食之。 2、红枣莲子粥: 红枣20枚,莲子15克,大米100克,水适量。将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥,食用。 具有益气健脾、补虚健身的功效,适合于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等症状者食用。 3、猪脾粥: 猪脾、猪胃各1具、粳米100克 ;制作:将猪脾、猪胃洗净切细,与米同煮为粥。 功效:健脾益气。 4、香菇粥:小米50克、香菇50克。 先煮小米粥,取其汤液,再与香菇同煮。 每日服3次,功效:健脾益气,持续服用有效。 5、薏米山药粥: 薏米(薏苡仁)10克,山药10克(鲜山药50克),大米100克,水适量。做法同红枣莲子粥。 6、猪肚猴头菇莲肉红枣汤 猪肚1只,猴头菇100克,莲肉30克,红枣10枚。先将洗净的猪肚在高压锅里煮10分钟,捞起后用清水洗净泡沫,切成条状。同时用温水泡发猴头菇,莲子去皮、心,红枣去核,将四物放入沙锅,加黄酒、酱油、糖适量,烧开后加水,再用文火炖至猪肚酥烂,佐餐食用。 养胃茶 胃病患者可通过喝茶进行肠胃调养,但是喝茶也要适量,否则不但起不到养胃的作用,反而会伤身。下面就为胃病患者介绍几种能够养胃的茶,让患者在日常生活中就能治疗胃病。 1、大麦茶 大麦茶味甘、性平,它的功效早在李时珍的《本草纲目》中就有详细记载,有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食的作用。现代研究也发现,大麦茶含有多种人体必需的微量元素、氨基酸和维生素以及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维等营养成分,尤其是大麦芽,它含有淀粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,有帮助消化的作用。特别是在冬季,人们饮食主要以鸡鸭鱼肉为主,往往比较肥甘厚腻,此时如果饭后喝上一杯大麦茶,可以去油、解腻,起到健脾胃、助消化的作用,而且大麦茶具有养胃、暖胃的作用。 2、乌梅参茶 材料与做法:党参15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、乌梅15克。将这些中药材和食材用热水煮熟后,加白糖调味即可饮用。 功效:对止痛、疏肝理气有帮助。 3、黄耆姜茶 材料与做法:黄芪15克、桂枝10克、大枣30克、白芍10克、生姜10克、饴糖30克。先把黄芪、桂枝、生姜、白芍、大枣等中药材用热水煮熟后,放入饴糖溶化后即可饮用。 功效:对补脾益气、温中祛寒、缓急止痛有帮助。 4、陈皮甘草茶 材料与做法:陈皮4.5克、生甘草2克、化橘红3克、北沙参3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、红茶1.5克。先把陈皮、生甘草、化橘红、北沙参、白芍、玫瑰花、红茶等中药材和食材磨成粗末,然后用热水冲泡即可饮用。 功效:对健脾温中、疏肝活血有益处。 5、佛手花茶 材料与做法:佛手15克、玫瑰花6克,把佛手、玫瑰花用热水浸泡后即可饮用; 功效:可以帮助消化、生津、补气养阴。 6、绿茶 绿茶的保健作用已为大家熟知,而且随着国际上对绿茶保健作用研究的越来越深入,绿茶似乎已经成了很多人养生保健的不二选择。很多人整天是茶杯不离手,绿茶不离口,早上一起床也有人把喝上一杯绿茶当成习惯。绿茶是没有经过发酵的茶,较多地保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上,绿茶中的成分,对于防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果,是其他茶叶无法比拟的。 患有胃、十二指肠溃疡的中老年人,更不宜清晨空腹饮绿茶,茶叶中的鞣酸会刺激胃肠黏膜,导致病情加重,还可能引起消化不良或便秘。 7、红茶 红茶经过发酵烘制而成,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就小。这些茶多酚的氧化产物能够促进人体消化,因此红茶能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃粘膜,对治疗溃疡也有一定效果。 夏天喝点普洱茶有消食解腻的作用。《本草纲目拾遗》记载,“普洱茶味苦性刻,解油腻牛羊毒——括肠通泄”,具有消食的功能。普洱茶味性温和,在适宜的浓度下,饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用,甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后,能形成保护膜附着于胃的表层,因此,长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。 养胃水果 水果的营养价值不但丰富,而且含有的各种营养元素能够及时补充人体所需的各种营养,有的水果还具有养胃的功效呢。那什么水果养胃呢? 1、葡萄 葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品,也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸,因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃,对身体的健康大有好处。 2、草莓 《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。 草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。 但是那些脾胃虚寒,肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓了。如果要吃也应该将葡萄放在淡盐水里浸泡10分钟左右,然后再用清水冲洗干净后食用做好。 3、木瓜 木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃,舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾胃消食之效。 4、苹果 苹果营养丰富,性温。据测定,每一百克苹果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。 苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效,而且对降低血压血脂也有一定的作用,由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收,因此很多人都爱吃。 5、香蕉 香蕉可入脾经、胃经,在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物,且味甘性平,是养肠胃很好的水果。 6、桑椹 桑椹可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中,桑椹可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。
[create_time]2022-06-23 11:40:24[/create_time]2022-07-03 23:39:15[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]夏末蔚曳9680[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f6c3d560.l40b2el3uq6xLl4ls1esFQ.jpg?time=8373&tieba_portrait_time=8373[avatar]TA获得超过1498个赞[slogan]这个人很懒,什么都没留下![intro]22[view_count]怎么养胃护胃
养胃、护胃需要明确胃内有无合并幽门螺杆菌感染,幽门螺杆菌是我国的一种常见病,55%-60%的人合并幽门螺杆菌感染,如合并幽门螺杆菌感染应当尽快治疗。除此以外,食物当中需要注意的事项具体如下:1、应当忌口的食物包括酒精、茶、咖啡、过多的盐、巧克力、香辛料、糖、脂肪、碳酸饮料、奶制品、红肉。2、应当吃的食物包括卷心菜、胡萝卜,以及软、易消化的食物,如软的水果、甜马铃薯、烤南瓜、果汁、煮熟的全谷(小米、藜麦和短粒米等)。3、水可以迅速稀释胃酸,可在饭前30分钟或饭后1小时饮用适量的温水。
[create_time]2022-07-31 15:12:27[/create_time]2016-03-06 15:23:45[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]小山村情怀[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/e1404c1312c04feae7d382503cd00222.jpeg[avatar]活首一切都是最好的安排[slogan]活首一切都是最好的安排[intro]74[view_count]
如何养胃护胃
护胃养胃是我们健康的首要任务,俗话说,病从口入,胃是承载食物的器官。护胃养胃可以从以下简单行为做起:一,首先一日三餐要按时吃,胃需要一定的食物护养,如果不按时进食就会引发胃病。二,早餐不宜空腹吃一些辛辣刺激的食物,先吃温热东西。三,有胃病的人要注意不要喝酒,少进辛辣刺激食品,可以多吃小米,还有一些清淡饮食。
[create_time]2019-12-13 09:15:14[/create_time]2019-12-22 13:45:21[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]夕志画5204[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ebc2d653.5n0WqeCQFeYcvZqRFJqnGw.jpg?time=6553&tieba_portrait_time=6553[avatar]TA获得超过2752个赞[slogan]这个人很懒,什么都没留下![intro]44[view_count]养胃的方法有哪些?
由于当今社会快节奏的生活习惯,导致很多时候人们饮食上的不规律,当下许多人都出现了肠胃方面各种各样的问题,甚至会引发多种的胃部疾病,这时养胃护胃就显得尤为重要,那么,平时如何保养胃?首先,良好的生活习惯是养胃护胃的最基本方式,平时少食多餐,每顿不要暴饮暴食,只吃七分饱即可。而且吃饭速度不要过快,需细嚼慢咽,少食刺激性食物,如辛辣酸冷等食物,都需要避免,而养胃的食物如小米、大豆等,都可以经常食用,以起到养胃的作用。而除了需要注意饮食方面,平时的日常保暖、保持心情的愉悦与平静、适当的参加体育运动、避免过于疲劳及较大的精神压力等,也都能够起到养胃护胃的作用。而以上均需要长期坚持,这样才能起到一个长期的对胃的保护和养护作用,使人们的胃更加的健康。而若是胃肠功能已经出现了一定的问题,造成了身体上的不适,那么还是需要尽快到医院进行检查,配合医生对自己的肠胃功能进行治疗,避免延误病情,造成不必要的健康方面的损失。
[create_time]2022-02-09 15:50:42[/create_time]2022-02-24 15:48:30[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]暮静雨[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.da9fb1b3.BOJzztzqADQhNfwJeHb1fg.jpg?time=5051&tieba_portrait_time=5051[avatar]TA获得超过24.2万个赞[slogan]这个人很懒,什么都没留下![intro]43[view_count]
养胃的方法有哪些?
胃是我们身体中非常重要的器官,然而人们往往会因为各种原因而导致自己的胃部出现一些小问题,所以不少人都会在平时的时候都会格外注意养胃的方法,但是大多数人又不知道该如何养胃。那么养胃的方法有哪些?养胃的方法具体是怎样的?1、饮食养胃法饮食养胃法一方面是要养成良好的饮食和生活习惯,吃饭的时候要心情愉快,最好能够在轻松愉快的音乐声中就餐。这种环境气氛下胃液分泌增多。饮食养胃法还要求养成定时定点定量的饮食,这样能够让胃部的活动趋于规律化。饮食养胃法还要求食物不宜过于粗糙,要保证营养均衡,多食用含有高蛋白质、高维生素的食物能够帮助养胃,而对于脂肪过高、刺激性食物应该少吃。2、强化胃肠功能法想要养胃,特别是胃肠虚弱的人来说,吃得再多也没有办法充分吸收营养成分。所以关键的一点就是养好胃,不断强化胃肠功能。可以进行一些小动作不断刺激肠胃,达到增强肠胃功能的目的。比如可以试试全身放松呈大字平躺,然后依靠腹部力量抬起上半身,下半身保持放松状态,这样能够刺激胃肠,强化强化功能,最终达到养胃目的。3、按摩养胃法通过按摩身体的足三里、内关穴等穴位可以帮助消化养胃,还可以对肠胃所在的腹部进行按摩,身体仰卧之后,用手掌稍用力按摩腹部。还可以对足底进行按摩,我们都知道人体器官在足部是有反射区的,可以对足部的右足底和左足底。每天坚持按摩一处即可,如果身体有胃溃疡等疾病最好咨询医生之后再决定是否适合按摩。4、鼓呵消积法养胃的一个重要方法就是鼓呵消积法。经常有人因食而积、因气而积,食物经常堆积在胃部,对于脾胃来说伤害很大。这个时候最好能够节制饮食,戒除嗔怒,帮助积聚的食物进行消化。还可以试试平静心情,鼓动胸膜,待气满之后再慢慢呼出,能够使胸腹畅通,帮助减轻胃部负担。5、颤动养胃法所谓的颤动养胃法对于患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等胃部疾病的人来说,当胃部出现疼痛不适的时候是一个很好的缓解疼痛的办法。具体做法是平躺在床上,放松腹部之后,将手指弯曲病使指尖处于同一个平面贴于腹部,上下进行颤动,如鸟啄般,用力要柔和均匀。对于经常嗳气的人也可以试试这个办法帮助肠胃排气。6、喝香油养胃法经常吸烟、喝酒的人想要养胃不妨喝一点香油。经常抽烟喝香油能够减轻香烟对于牙齿、口腔黏膜、胃部、肺部的损伤,而经常喝酒的人喝香油也能帮助保护口腔、食道、胃部粘膜。7、预防胃生病法冬天气温、湿度、气压、气流的变化很容易引起胃部生病,想要养胃对于预防胃部生病可是很重要的。想要在冬天预防胃生病一是要做到心理卫生的保持,拥有愉快的精神、乐观的情绪能够帮助养胃;二是要注意加强体育锻炼,冬天寒冷也要进行体育活动增强身体抵抗力,改善胃肠道的血液循环;三是要注意防止腹部受寒,避免胃部疾病复发。8、冬季如何养胃1、注意保暖冬季昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥.以防腹部着凉而引发育痛或加重旧病。2、饮食调养饮食应以温、软、谈、素、鲜为宜,做到定时定量、少吃多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过动的食物,要规律进餐,忌暴饮暴含。要选择新鲜、清洁的食物。3、情绪乐观研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都会导致胃肠病的发生。因此,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。4、劳逸结合长期精神紧张会使胃动膜血管收缩和胃功能紊乱,导致胃炎和溃疡发生。此外,无论是体力还是脑力劳动过度都会引起消化器官供血不足,胃动膜分泌失调。5、身体锻炼要积极参加各项体育活动,可有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力和机体抗病能力。6、谨慎用药不要服用对胃赦膜有强烈刺激性的药物,需要长期服药的应在医生指导下及时调整用药。
[create_time]2023-06-12 18:50:56[/create_time]2023-06-27 18:50:56[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]中国美容美体网[uname]https://cambrian-images.cdn.bcebos.com/a8c6ce2e0242048dec633bb248b46633_1543315330855.jpeg[avatar]国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台[slogan]美容美体商城隶属于广州挽妆国际贸易有限公司,已有超过10年的电子商务运营经验。是中国发展最快的电子商务网站之一,主要经营国际中高端美容化妆品。[intro]3[view_count]
平时养胃的方法有哪些?
现在人每天都处于生活的压力、工作的压力之下。造成年人们的饮食不规律,慢慢的时间长了,就导致肠胃发生了变化,那你们知道日常养胃的方法有哪些呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下日常养胃的方法,希望对大家有帮助。1、日常养胃的方法1.腹部按摩每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!2.健康饮水每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。3.保暖护养患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。4.心态平静你是否有这样的体会:当心情郁闷的时候,一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情,hold住胃部。5.细嚼慢咽胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出。6.合理运动饭后立即进行剧烈活动。会直接影响胃肠的血液供应,导致消化不良。因此,进食后应休息0.5~1小时后再进行活动。但也不要立即睡觉,否则食物在胃内存留时间过长,将影响胃的消化功能。7.讲究卫生注意饮食卫生,做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净,避免食物污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。8.少吃寒食一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。9.多吃馒头馒头可以养胃,不妨试试作为主食。2、养胃不能吃什么1.山楂很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多。脾胃不好的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。2.鲜枣鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。3.猕猴桃猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
[create_time]2023-06-12 18:54:37[/create_time]2023-06-27 18:54:37[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]中国美容美体网[uname]https://cambrian-images.cdn.bcebos.com/a8c6ce2e0242048dec633bb248b46633_1543315330855.jpeg[avatar]国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台[slogan]美容美体商城隶属于广州挽妆国际贸易有限公司,已有超过10年的电子商务运营经验。是中国发展最快的电子商务网站之一,主要经营国际中高端美容化妆品。[intro]3[view_count]
日常养胃的方法有哪些
胃不好很容易导致人体营养不良,因此我们一定要养好自己的胃,下面我为大家介绍6个日常养胃的方法,欢迎大家阅读。 日常养胃的方法有哪些 1、纠正不良习惯 多吃清淡食物,少吃或不吃各种肥腻辛辣食物。有吸烟习惯的朋友最好戒烟。另外,酒精也很伤胃,因此最好少喝甚至不喝。 2、饮食定时定量 特别是长期胃疼的人,一日三餐更要规律化,间隔时间要合理。急性胃疼的人尽量少食多餐,平时注意忌口,减少零食。 3、注重早餐 很多年轻人的胃病都是由于长期不吃早餐引起的。不吃早餐对身体一天能量分配不利,这是最容易伤胃的。 4、注意营养均衡 平时的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促使局部病变的'修复。 5、食物宜软、温、暖 少吃坚硬、粗糙的食物。烹调宜用蒸、煮、熬的方法。进食时多多咀嚼,切勿狼吞虎咽。 6、适当运动 适合胃疼患者的运动有太极拳、散步、慢跑、骑自行车等等。胃疼的人不适合做激烈运动,也不能太频繁地运动。一周2~3次即可。
[create_time]2022-07-13 23:40:19[/create_time]2022-07-26 14:09:54[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]花为谁栽1815[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.af2b68dd.GghaCtFwy9jOeQ4u93YQTg.jpg?time=3200&tieba_portrait_time=3200[avatar]TA获得超过1662个赞[slogan]这个人很懒,什么都没留下![intro]11[view_count]如何养胃
如何养胃很多人说喝稀饭养胃,多喝热水也养胃,是真的吗?其实这些是没有任何科学依据的。真正养胃的方法是一顿不要吃太多,也不要一天吃很多顿。因为吃饱以后,咱们的胃是要蠕动来消化的,胃通过不断的蠕动把吃下去的食物搅挫均匀,如果你吃的太撑了,胃就很难蠕动,容易导致消化不良。一天尽量保持三餐,每餐7分饱就行!
[create_time]2023-04-20 15:40:50[/create_time]2023-05-02 00:00:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]综艺橙橙橙[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2e7a22a6.SuRcSX9DROexejZCmT6oHQ.jpg?time=2273&tieba_portrait_time=2273[avatar]超过158用户关注了TA[slogan]这个人很懒,什么都没留下![intro]24[view_count]如何养胃
1、还是要先从自己的饮食习惯和营养的搭配调理胃部。平常还是要让自己保持好一日三餐要按时去吃。尤其是早餐一定要去吃,到了晚上的时候,可以少吃一点油腻的食物和辛辣的食物。多吃一些清淡,比较容易消化的食物,最好就是小米粥,面条之类的。甚至羊肉汤也能养胃。包括还要去管理好自己的食量,尽量要学会少吃多餐。尽量不要吃的太饱,避免了在肠胃方面难以消化。自己还要吃饭的时候要慢慢的吃,不要太着急,要给胃部有一些消化。2、平常还要去适当的进行锻炼运动方面来促进消化。在平常生活中还是要每天早上按时起床,吃完早饭之后去进行一些跑步运动,然后到了晚上的时候可以,吃完之后休息一下,然后进行一些散步或者慢跑之类的,然后再加上用手放在自己的腹部位置进行揉一揉,通过这些能够助于肠胃方面的消化,长期可以改善了胃部的情况。所以需要每天坚持。3、平常在生活方面要保持多休息,减少了身体的疲劳。如果经常有些熬夜或者失眠的情况,自己可能有一些睡眠不足,身体方面可能有一些过度的疲劳,也是最容易出现胃部的不舒服。所以自己还是要每天按时去休息,减少了胃部的一些压力的情况。4、最近要对情绪方面的情况有所了解。最近如果情绪方面比较低落, 有一些长期出于焦虑的情况。或者是生活方面有一些压力。都会容易出现胃部的疼痛的情况。所以自己还是要去调节好自己的心情,让自己的情绪有一些舒适,这样慢慢的就能进行养胃,在这个过程中把情绪稳定之后才是最好的养胃。
[create_time]2022-11-27 01:50:39[/create_time]2011-11-17 08:24:23[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]烟火燃烧黑暗[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.4b328ad6.OS9L4Z_oOuLMVgam3DXVIw.jpg?time=9288&tieba_portrait_time=9288[avatar]TA获得超过3393个赞[slogan]我的人生我做主。[intro]154[view_count]
正确养胃的方法都有哪些?
一定不要吃辣的刺激胃,不要吃太热的食物,温的最好,细嚼慢咽,切记狼吞虎咽。火锅、麻辣烫少吃,我是吃一会犯一会,尽量少吃,吃也要放温了再吃,得胃病真是太难受😖了,好多美食都不能尽兴。胃病是小病,但是拖延不治可能会发展为胃癌,而且反复发作的胃病会干扰患者正常的生活和工作。胃病靠的是“三分治七分养”,这就要求患者在日常生活中一定要特别注意对胃部健康的养护。不正确的饮食习惯是造成肠胃不适的最大问题,按时就餐是最重要的,吃饭最好坐着吃,细嚼慢咽不会对肠胃造成很大压力。尽量不要选择长期食用过于辛辣、刺激性、油炸类的食物,否则会引发肠胃炎和慢性肠胃疾病,可以多吃一些粗粮和膳食纤维含量高的食物。大多数人没制定专门的营养计划表,所以多少时候在乱吃乱喝,量也时多时少,非常的不固定,这对肠胃来说未必就是件好事。因此,想要“顾护”肠胃,每天的饮食量就得固定住,不要看到好吃的就多吃点,看到不是自己中意的就吃得少。清淡、易消化且富含营养食物对养胃最好,如米粥、面条、牛奶、豆浆、鸡蛋、红枣、山药、青菜、胡萝卜以及苹果、香蕉、猕猴桃等。若您胃功能较差,应避免食用生冷、辛辣等较为刺激的食物;平时应多注意休息等。随着这些年大家对于自身健康的重视,养生学逐步成为大家所关注的地方,另外,养胃是最为重要的一部,所以除了自身的膳食调养之外,还可以加入大量的辅助养护。饮食上应避免生冷食物的摄入,尤其服用调理养胃药物时,吃生冷食物还会刺激到胃黏膜,并会影响到药物的吸收,馒头是属于碱性的物质,适当吃一些可起到养胃的作用。最后每天可以适量服用一些温开水,能清理肠道、缓解便秘。
[create_time]2021-06-21 15:45:29[/create_time]2021-07-06 15:18:42[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]雨似清前吹鸟0d[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9ebd8246.0yY93f47_-lAA1WhKeVKcA.jpg?time=7387&tieba_portrait_time=7387[avatar]致力于成为全知道最会答题的人[slogan]这个人很懒,什么都没留下![intro]30[view_count]养胃的方法有什么
第一:一定要养成一日三餐的好习惯,尤其是早餐和午餐,要遵循着,早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少的规律,一定不要是夜宵,我们需要休息同样胃也忙了一天需要很好的休息,就餐要专心,粗粮也养胃。
第二:胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,过度的疲劳对胃部影响也很大。
第三:大米也是有养胃的功效的:将大米淘净并用水泡好。将土豆和胡萝卜切成小块。将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮。将煮好的材料过滤一遍,放适量盐调味。若适当加些牛奶会更好。
[create_time]2022-12-10 17:27:43[/create_time]2022-12-20 05:09:29[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]清清清清喵bA7091[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b7431ea7.8O-Qeg1Sj8G3hsWQqryomg.jpg?time=7025&tieba_portrait_time=7025[avatar]TA获得超过422个赞[slogan]这个人很懒,什么都没留下![intro]9[view_count]