营养早餐食谱简单
营养早餐食谱简单 营养早餐食谱简单，每天一家人吃早餐便是元气满满的一天的开始，每天为家人准备早餐，也非常的幸福，特别是每次都光盘的时候，特别的满足，下面了解营养早餐食谱简单。 营养早餐食谱简单1 迷你水果三明治： 用料：吐司4片、猕猴桃1个、草莓酱1大勺、果酱(菠萝)1大匙 做法： 1、将猕猴桃去皮，切成片，将吐司片切去四边的硬边，取1片吐司片涂上草莓酱，盖上1片吐司片 2、在吐司片上放上猕猴桃片，再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最终1片吐司片盖在最上头 3、将吐司对切成三角形，再对切成小三角形，取4根牙签插入4块小吐司固定 4、好了，能够享用营养美味的早餐了 鸡蛋三明治： 用料： 鸡蛋1个、吐司2片、蛋黄酱适量、盐少许、黑胡椒少许 做法： 1、鸡蛋煮熟，捣碎，可适量保留颗粒感。加入蛋黄酱，少量的盐和黑胡椒调味; 2、吐司切去四条边，夹入鸡蛋，切成三角形或小方块。 小贴士： 也可夹入火腿、芝士、黄瓜片等。 白菜馅大包子： 用料：白菜400克、猪肉馅300克、自发粉400克、鸡蛋1个、食盐2茶匙、姜1块、花椒1把、料酒1汤匙、生抽1汤匙、香油12汤匙、大葱1棵、橄榄油少许 做法： 1、自发粉用温水和成光滑的面团，蒙上保鲜膜放置温暖湿润处醒发20分钟;如果家中厨房温度不算冷醒发时间不宜过长，时间长了发的很大再次揉回来蒸制会有死面现象发生 2、面团先和匀醒面之后用之前再揉匀成条，这个时间我们把花椒用滚开水泡上，一会要用这个花椒水提味，猪肉馅加入鸡蛋、盐、生抽、切好的葱末、姜末、料酒、香油 3、加入刚刚泡好晾凉的花椒水、按一个方向先慢后快的拌匀，花椒水能够分多次加入，把洗好晾干爽的白菜切成小段放在碗中，加少许的橄榄油或色拉油，这样白菜放在馅中不容易变色还很润泽 4、将发开的面团慢慢揉匀，这样一会用的面会很均匀没有大泡，取出面团分成两半揉成长条，用手揪成大小均匀的面积子，您用刀切也能够啊，将面积子撒上少许薄面用手按匀变圆呼 5、用擀面杖擀成中间微微厚四周薄的面皮，这时候找个帮忙的同时将白菜和拌匀的肉馅拌匀，不要太早拌入白菜，会塌秧出水，不好包 6、将面皮放在左手手指上稍微往前一点方便手指活动面皮，放上您觉得适宜的肉馅，右手提拉并啮合面皮，按图中俺的男人老糙手所示一步步提折，左手配合着旋转，左手提折大约23个左右 7、记住最终能够是留个肚脐眼的也能够像我一样啮合在一齐的，当然您也能够听妈妈的随意，别忘了包好的包子放在盖帘上，盖帘上别忘了撒点薄面防止蘸底儿 8、包好的包子放在温度适中的厨房稍微醒10分钟，这是关键，很多人前面醒面的时间长，这时候不醒，蒸出的包子特憋屈的小、皱、褶，让面舒服的舒展开多好 9、笼屉、或是蒸屉用刷子刷油，这样最终揭锅的时候就不会把包子皮沾掉了，码放上包子，蒸锅先放水烧开，再加入一大碗凉水就能够放上笼屉盖盖了 10、这样水很快就开了，记住记时间，开锅后20分钟---25分钟即可，足火旺气啊 蓝莓奶香麦片粥： 用料： 白米粥3人份、燕麦适量、牛奶适量、蓝莓适量、冰糖适量 做法： 1、煮3人份的白米粥; 2、蓝莓洗净，煮粥的.时间把它放进冰箱冷藏一下; 3、牛奶适量，具体的量根据自我的理解程度而定，没把握的话能够边放边尝，觉得能够了就行，免得一股脑倒进一袋; 4、麦片适量，还能够再加些葡萄干，随意就好; 5、粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火; 6、加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味，再根据口味加入冰糖。晾至温热就好，白米粥里加牛奶真的很好喝; 7、选你喜欢的容器盛入奶香麦片粥，然后从冰箱取出蓝莓，不需全部倒进粥里泡着，能够一边喝粥一边撒蓝莓，很好吃。 营养早餐食谱简单2 自制超简单早餐 材料 切片面包2片（选硬点、厚点的）、鸡蛋1个、培根1片、西红柿1个、沙拉酱（木有也行） 做法 1、鸡蛋打散放点盐，放点葱花搅拌，然后面包两面都沾上蛋液。 2、锅里放点油，热了后用小火把面包片两面都煎一下。 3、面包煎好了以后关火，西红柿切片直接扔锅里，利用锅的余热稍稍把西红柿搞熟一点（这样比较好吃） 4、最后把培根、西红柿片、淋上沙拉酱都夹两面包片中间，开吃！！你可以添加其他东西夹里面。怎么样，够简单材料也很普通吧！ 简单低卡什锦早餐 菜谱简介 低卡什锦早餐是一个非常健康和美味的早餐。这个早餐谷物提供每日的基本营养物质。您可以添加坚果类来增加口感，但是这会增加脂肪含量。 这个食谱是低脂肪和丰富优质蛋白质的良好来源。 可以供2人食用。 材料 燕麦片1杯,苹果汁250cc,酪梨1粒,低脂优格1杯,葡萄干2汤匙,干蓝莓2汤匙,优质蛋1匙 做法 1、将梨去核，用果汁机连皮打，让果汁机转几下即可，不要打成汁；但是有点像是泥状的`样子。 2、把所有食材全部在一个大碗内充分混合，搅拌。 3、静置几小时，或放进冰箱过夜。要吃时再拿出来，可以在上面铺上草莓、樱桃、、、、点缀。即可上桌。好看又美味。 简单又不失丰富的早餐 菜谱简介 营养又简单的早餐 材料 芝士1片,面包1片,鸡蛋一个 1粒 做法 1、面包四方切开少少 2、把面包放入烤碗中，摆入面包，芝士，鸡蛋，烤15分钟即可 营养早餐食谱简单3 1、老北京鸡肉卷 食材：中筋面粉300g、热水100g、冷水50g、鸡胸肉300g、黄瓜1根、水50g、生菜适量、盐4g、苏打4g、老抽4g、甜面酱适量 做法步骤： 1、黄瓜切条。鸡胸肉切手指粗长条，加盐、苏打、老抽抓匀腌制半小时。 2、面粉堆小山中间挖洞，倒入热水慢慢往里和，加冷水揉成一个表面光滑的面团。包保鲜膜静置10分钟。面团揉搓排气再静置10分钟。 3、准备一碗面粉和一碗水，腌好的鸡肉裹面粉，沾水再裹面粉，能够让粉裹的更透。 4、锅内倒油，烧至5成热（150℃），放入鸡肉炸至两面金黄。 5、面团搓长条，分剂子（80g个）。取两个面团压扁，在一个面皮上刷油，盖上另一张面皮，用擀面杖一齐擀薄。撕开两张面皮，就能够进锅炕了。 6锅内刷油，放入饼皮炕至表面微焦。取一张饼皮，抹一层甜面酱，依次放入生菜、黄瓜、鸡肉卷起来。 2、营养丰富，松软好吃的小白菜发面饼 食材：普通家用面粉200g、酵母2g、鸡蛋2个、小白菜葱花胡萝卜各适量； 做法： 1、小白菜切碎放到盆中，然后加入面粉、酵母搅拌均匀。然后打入两个鸡蛋，一点点的加入温水，搅拌成糊状。 2、面糊搅拌好以后，盖上保鲜膜静置个半小时左右。 3、将切成碎丁的胡萝卜和葱花倒入面糊，搅匀，再加入适量盐。 4、平底锅刷上油，一勺一个小火开烙，成型凝固后开始翻面，烙至两面金黄就能够出锅了。 3、一碗可是瘾的酸汤面 食材准备：面条，青菜2根，鸡蛋1个，小葱两根，蒜5瓣，辣椒面2勺，白芝麻1勺，花椒油1勺，生抽2勺，醋5勺，盐半勺，糖半勺； 制作方法： 1、制作酸汤汁：将葱蒜末，和两勺辣椒面、一勺白芝麻放在碗里摆好，锅里烧热1大勺植物油，然后淋上去，发出滋滋的、声音就最好，赶紧搅拌均匀，贼香了。然后加一勺花椒油、两勺生抽、五勺醋、半勺盐、半勺糖、一小碗开水，搅拌均匀就做好啦。 2、锅里烧水，把青菜烫熟，然后把鸡蛋煎好备用。 3、另起一个锅烧开水，根据胃口下头条，煮熟后捞出放到凉开水碗里过一下，这样口感更好。 4、然后把面条盛到碗里，码上青菜和煎蛋，浇上刚刚调好的酱汁搅拌均匀，就能够开吃啦！ 4、香酥可口土豆丝鸡蛋饼 食材准备：土豆1个，面粉半碗，鸡蛋1个，葱花，盐，胡椒粉（或五香粉)。 做法步骤： 1、土豆去皮，洗净后，刨成细丝，胡萝卜也刨丝。 2、土豆和胡萝卜丝中打入一个鸡蛋，加入葱花，面粉，盐，胡椒粉，半碗水搅拌均匀。 3、电饼铛里刷油加热，土豆摊平，中火煎5分钟，能够盖上盖子更容易熟。
[create_time]2022-08-22 11:15:32[/create_time]2022-09-03 10:35:06[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]双丽剑6353[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f41fffbb.5EoRogZYSBXiNrFfJxglbA.jpg?time=8969&tieba_portrait_time=8969[avatar]TA获得超过2566个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5[view_count]简单营养早餐食谱的做法
早餐饼做法：主料：面粉100克；玉米面30克；酱肉100克；苦菊100克；鸡蛋2个辅料：香菜30克；甜面酱适量1.将面粉和玉米面放入一个干净的小盆中，普通的中筋粉就可以2.将面粉和玉米面用筷子混合一下，然后放入适量水3.水要分次加入，不要一次性倒入，然后用筷子搅拌均匀，至无颗粒感4.调成面糊状，用筷子挑起后呈现流动的滴落状态就可以了5.将苦苣菜、香菜和大葱洗净备好6.这是所用到的食材：甜面酱可以稍微加点凉开水稀释一下，葱切小丁状，香菜切小段，酱好的猪肉切成片状7.平底锅中用刷子刷一点油，很少很少的，几滴油而已8.用小火将锅烧热，然后倒入面糊，并快速用刮刀将面糊均匀摊开9.饼皮慢慢变色，这时可以用铲刀沿着锅边将饼皮掀起看看底部的颜色10.然后将一个鸡蛋打在饼皮上，你也可以多放一个蛋11.然后用刮板将鸡蛋摊平，可以看见鸡蛋一点点凝固了12.待鸡蛋全部凝固后刷上一层甜面酱，根据自己口味调整甜面酱的用量13.然后洒上切好的葱花，可多可少，根据自己口味决定14.放入苦苣菜，你也可以放入生菜等可以生食的蔬菜15.放入切好的香菜段16.放入几片酱好的猪肉片17.趁热从一端卷起来就可以了，一道美味有营养的早餐饼就做好了，金黄酥脆，很诱人呢！喜欢吗？那就试一试吧
[create_time]2020-02-28 21:18:28[/create_time]2013-01-18 13:49:19[finished_time]49[reply_count]0[alue_good]小T爱旅行[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2378164956,4276534245&fm=3012&app=3012&autime=1689329085&size=b200,200[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11206[view_count]哪些早餐简单易做又营养健康？
很多的人在早上起床之后，因为还要忙着上班或者是上学，于是就会匆匆忙忙的去吃早餐。有的上班族或者是上学的人，因为没有时间去准备早餐，索性就不吃早餐了。其实不吃早餐对我们的身体还是非常大的，会影响我们身体的各种机能。其实在现实生活中有很多既简单易做又营养丰富的早餐可以供上班族，学生们进行选择。那么关于哪些早餐简单易做又营养健康？以下是我的看法：一、煎鸡蛋一旦可以说是拥有着丰富的营养，不仅仅能够补充我们人体每天所需要的蛋白质，还能够为我们的人体补充充足的能量。很多的医生和专家都鼓励人们每天至少要吃一个鸡蛋。而且鸡蛋不仅仅营养丰富，做起来也非常的简单。上班族或者是学生们，每天起床只需要花两三分钟就能够制作好一个完美的煎鸡蛋。二、麦片据科学的研究表明，多吃一些粗粮，能够补充人体所需要的膳食纤维还能够帮助人体消化。所以在所有的粗粮中，麦片就是最好的选择。麦片不仅营养丰富，而且还非常的好做，只需要哪一些开水已经冲泡就可以了。所以对于上班族来说，早起冲一杯麦片，也是一顿不错的早餐。三、三明治三明治其实也非常的简单易做，我们可以买一些已经做好的吐司，然后切一些西红柿，火腿片加一些生菜，用吐司面包一夹，就做好一个三明治了。而且这样的三明治营养丰富，非常适合上班族和学生们食用。早餐对于我们每个人来说都是非常重要的，希望大家在忙碌的同时。也要注意吃早餐。关于哪些早餐简单易做又营养健康？以上是我的看法。你知道还有哪些早餐简单易做，又营养丰富呢？欢迎留言交流！
[create_time]2021-10-08 11:04:28[/create_time]2021-10-23 08:43:34[finished_time]6[reply_count]0[alue_good]柯柯柯柯乐[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/ac6eddc451da81cb8a79a0b34266d01609243134?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1[avatar]中小学教师[slogan]专注、真诚、分享、进步。[intro]15[view_count]什么早餐有营养又简单？
营养早餐包括以下几点：
1、富含碳水化合物的主食，例如全麦面包、馒头、粉、面等富含碳水化物的粮谷类食物，是早上补充血糖的最佳来源；
2、富含优质蛋白质类的食物，例如鸡蛋、牛奶、各种肉类。这类食物里含有优质的蛋白和适量脂肪，有助于维持血糖水平，同时还提供丰富的维生素和矿物质。
所以在烹制早餐时，第二类食物可以与第一类食物搭配，例如做肉包、蛋炒饭等；
3、蔬菜，例如拌黄瓜、炝白菜等，或者搭配少量水果，如几颗草莓、1/3的苹果，这样搭配早餐会更为丰富。
[create_time]2021-11-09 17:46:18[/create_time]2021-11-24 17:43:33[finished_time]15[reply_count]0[alue_good]漠北刀客dcz666[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=3173795947,940752937&fm=3012&app=3012&autime=1689620908&size=b200,200[avatar]致力于成为全知道最会答题的人[slogan]水利工程[intro]122[view_count]
营养又简单的早餐
营养又简单的早餐如下：1、水煮鸡蛋鸡蛋的营养价值是非常高的，在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高，鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样会更有营养。2、一杯热牛奶牛奶对于很多人并不陌生，每天早上喝一杯热牛奶也是可以的，但是最好不要空腹喝。3、一碗热粥如果家里有定时锅，可以在前一晚就准备好米和水，然后定个时间，早上的时候就能轻松的喝上一碗热粥，早上喝一些稀粥对于身体是非常有好处的。吃早餐三大原则：一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面。二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量。三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水。
[create_time]2023-01-11 23:51:57[/create_time]2023-01-11 00:00:01[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]爱生活的可爱吃货[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/1b571e5e3f61ed73149d9faa072b8ada2584.jpeg[avatar]爱这人间烟火的生活气息[slogan]爱这人间烟火的生活气息[intro]82[view_count]简单而又营养的早餐
很多人对路边摊早点，吃腻啦。在家做又没有足够的时间，早餐简简单单就好，但不能应付，早餐还是需要有营养的。简单而又营养的早餐，有几种做法，欢迎借鉴。
1、玫瑰早餐粥+蜂蜜
开包一小袋，倒入开水冲泡，等待2分钟，加入一点蜂蜜，即食，味道更好。里面有山药、红枣、芡实、枸杞、红玫瑰等营养物质。
2、南瓜饼
南瓜切块，放高压锅里压烂成泥，放一点白糖、芝麻，再放一点糯米粉，然后放锅里烤一下就好啦。
3、鲜奶蛋饼
鸡蛋磕入淀粉（或麦粉）中，和匀，注入鲜奶调成稀糊状。预热的平底锅加适量植物油，取一大勺倒入，摊成蛋饼
4、牛奶蛋花
鲜牛奶倒入锅中煮沸2、滚开后将鸡蛋打入其中，加白砂糖，出锅即可
5、肉松
选新鲜的猪肉，肉切成2厘米大小的块，加料酒，水没过肉，煮一下，开了后捞出肉，洗去血沫。然后就按平时炖肉的方法把肉炖得烂烂的，程度到能轻易捻碎为止。
将炖烂的肉稍凉后，用勺子捻碎，或者直接用手也行。捻碎后，把肉再用手掌对搓，搓成细绒状。点火（最小的火），锅子里刷一层油，只要一点点，我用油刷刷了一下，要用最小的火，把搓好的肉放进去不停的炒，这时你可以尝尝味道，可以加适量的调味品，酱油和糖，糖要化成水加，炒到肉干就可以，颜色是金黄色的，炒15分钟左右就可以啦。
6、鸡蓉蛋花羹
鸡胸肉一块，鸡蛋，香菇，虾仁，盐、油适量。前天晚上将鸡胸肉清洗干净，剔除筋络，放入搅拌机当中磨成鸡蓉或剁成蓉泥；然后将鸡蓉放入碗内，加少量盐、酱油、料酒、味精、淀粉腌制过夜，放入冰箱当中备用。将鸡蛋清打入碗中，用筷子按同一方向搅拌成糊状，倒入鸡蓉碗中拌匀备用。
笋、香菇、鱼肉分别切片；炒锅上火烧热，倒入高汤烧沸，放入笋片、香菇片，虾仁、鱼片和料酒、盐、味精烧沸后撇去浮沫。原锅改用中火，鸡蓉糊慢慢拖放入汤水中，见凝聚并浮起，呈蛋花形时，用漏勺捞出；将汤水先出锅盛装在汤碗中，然后放入鸡蓉蛋花，撒上火腿末即可。除了鸡蓉和鸡蛋外，家中如果备有链子、枸杞也可以添加一些。
[create_time]2021-06-01 10:02:20[/create_time]2021-06-15 09:03:10[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]gy20070729[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.41e420c0.vokZ3vlwsbAyKl5EXvebeg.jpg?time=9269&tieba_portrait_time=9269[avatar]超过19用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]47[view_count]
营养早餐食谱大全
一、燕麦粥
燕麦粥是一种非常适合早餐的营养早餐。燕麦富含纤维，能够延迟胃部排空，让你一整个上午都充满饱腹感。将燕麦、水和牛奶混合后煮沸即可，加入坚果和水果，营养更加均衡。这样的早餐能够提供长时间的能量，让你集中精力工作一整天。
二、荷包蛋
荷包蛋是一种很容易做的营养早餐。将一个鸡蛋放进一个洋葱里煮熟，再在蛋黄上撒上一些奶酪和香料。这样的早餐可提供丰富的蛋白质和各种维生素，而洋葱也是一个很好的抗氧化剂。这样的营养早餐能够让你保持良好的状态。
三、牛奶麦片
牛奶麦片是一个营养丰富的早餐。用牛奶和燕麦片混合，煮沸，加入一些水果，如香蕉和草莓。这样的早餐可以提供丰富的蛋白质、纤维和维生素，使您在上午充满能量。
四、水果沙拉
水果沙拉是一种美味且健康的早餐。将各种水果切成小块，如苹果、草莓、蓝莓和橙子。然后加上牛奶酸奶和一些蜂蜜和果仁。这样的营养早餐能够补充多种维生素，提供丰富的纤维和能量。
五、全麦吐司和花生酱
全麦吐司和花生酱是一种很好的早餐选择。全麦吐司富含纤维和各种营养素，而花生酱含有丰富的蛋白质和健康脂肪。这样的早餐能够提供丰富的营养素，让你一整个上午都充满活力。
六、烤杂粮饼干
烤杂粮饼干是一种易于携带和食用的早餐。将各种杂粮磨成粉，混合鸡蛋和牛奶，再烤制成饼干。这样的早餐能够提供丰富的蛋白质和维生素，是一种非常健康的选择。
七、豆浆和油条
豆浆和油条也是一种传统的早餐。豆浆提供丰富的蛋白质和维生素，而油条提供锌和磷等矿物质。这样的早餐是一个非常健康的选择，能够让你一整个上午都充满能量。
八、香蕉燕麦老虎饼
香蕉燕麦老虎饼是一种非常有趣的早餐。将燕麦、香蕉和鸡蛋混合在一起，并煮成饼干。这样的早餐既美味，又很健康，能够提供丰富的营养素，让你一整个上午都充满能量。
结语
以上是一些早餐食谱，每个食谱都含有多种营养素，各有特色。选择一种健康的早餐对于保持良好的身体和精神状态非常重要。希望这些营养早餐食谱可以帮助您选择健康的早餐。
[create_time]2023-06-07 15:14:12[/create_time]2023-06-22 15:04:08[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]惠企百科[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/343825d09bee196abf9cec8955c23e80.jpeg[avatar]百度认证:北京惠企网络技术有限公司官方账号[slogan]惠企百科网是一家科普类综合网站，关注热门中文知识,集聚互联网精华中文知识,本着自由开放、分享价值的基本原则,向广大网友提供专业的中文知识平台。[intro]10[view_count]
在家做早餐时，怎么做既有营养还简单易操作？
第一款：手抓饼酱香饼1.原汁原味台湾手抓饼放入锅中煎煮2分钟。煎至双面金黄色起锅制冷。2.调准料汁：1勺豆瓣酱，1勺豆瓣酱，1勺芝麻，1勺白砂糖。3.准备好蒜末和葱花。4.锅中下油加热，倒入酱汁翻炒，随后倒入木薯淀粉粉水水淀粉勾芡。5.翻炒均匀，煮至浓稠就可以盛出备用。6.煎好的台湾手抓饼上边均匀的抹上一层酱汁。7.撒上葱花和白芝麻装点,切割成一小块就可以开吃啦。第二款：番茄肉酱意面1.番茄.圆葱.葱，清洗剁碎；姜切2片，蒜2个切末；猪瘦肉切小块备用。2.水开，淋入少量植物油，放入意大利面，煮12分钟捞起来。3.锅中放入多一些油，倒入葱姜炒出香味，再倒入洋葱炒软。4.放入番茄炒至酥烂，淋入3勺番茄沙司翻炒均匀，再放入猪瘦肉翻炒至变松，最后放入，淋入2勺生抽酱油，撒上葱花翻炒均匀就可以起锅了。第三款：酱香杂蔬炒饭1.将红萝卜清洗削皮剁碎；蒜黄清洗剁碎.姜.蒜剁碎。2.炒菜锅添加适量的植物油，将1个生鸡蛋打撒，搅拌均匀，锅中油加热1分钟，随后倒入鸡蛋液，迅速的划散，用铁铲捣烂，随后盛出。3.将所有的原材料倒入小碗中，葱姜末不必放过多，少放一点儿除腥就可以。随后淋入适当的植物油，搅拌均匀。4.开枪加热，将白米饭倒入锅中开始翻炒，假如觉得油少了，能够再合理的提升一些。5.浇上2勺味达美御品生抽酱油，1勺盐，翻炒均匀，炒至白米饭金黄色，颗颗明晰就可以起锅啦。第四款：自制螺蛳粉早餐1.打开包装，调料各自有：酸豇豆.酸萝卜.花生仁.酸醋.辣椒油.料包.炸豆皮。2.取下粉丝凉水入锅，煮8分钟，随后捞出来。3.再连接40ml的凉水，将煮过的粉丝放入，随后放入酸豇豆.酸萝卜.调味料包，再度烧开，烧开后搅拌均匀。4.煮好后关哦，广到碗里，添加炸豆皮.花生仁，假如不太会食辣的能够不必加辣椒油，能够添加1勺原汁生抽，提升一下粉丝的颜色和口味；爱吃辣椒的能够所有倒入，这一辣椒油确实很刺激的，辣的十分的够劲。酸醋也是一样，不喜欢太酸的能够少放一点点儿就可以了，随后搅拌均匀，最后撒上一点儿葱花装点一下就行进行啦。第五款：葱花卷子注：提早夜里发后面，第二天早上起来立即煎也是特别快的。1.200g高筋粉，添加1勺盐，3g酵母菌，用温开水揉面，搅拌成絮状物。2.将面絮揉成团之后，开始移到砧板上搓揉，时间最少5－10分钟。3.面糊揉好后，盖紧保鲜袋，醒30分钟，见到面糊显著比以前彭大2倍之上才算是醒好的面糊。4.取下面糊，搓揉排气管，擀成正方形大面片，擀好后，在上面擦抹一层油，再撒上盐。5.面糊折起来两次。6.用刀切成均匀的小剂子。7.小剂子拿手拉一下，随后拧成大麻花状，所有搞好后，放到砧板顶盖上保鲜袋二次醒发，醒面15分钟上下，二次醒发十分重要，一切一款发面点都务必有二次醒发这一全过程，才会蓬松绵软。8.锅中放油，放入试卷先煎至底边金黄色。9.倒入少量的冷水，盖紧盖子焖上3分钟，水干就可以起锅。10.最后撒上葱花点缀，这款蓬松绵软.焦脆松脆的试卷就做啦，非常美味。
[create_time]2021-10-17 16:15:23[/create_time]2021-10-11 12:10:29[finished_time]13[reply_count]0[alue_good]懂潮流的梦菡[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1393114682,349058047&fm=3012&app=3012&autime=1696940536&size=b200,200[avatar]TA获得超过296个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]56[view_count]
