男人补肾应该怎么补。
男人可以通过饮食调理、适当运动、生活调理等三个方面来补肾。详细方法如下：
1、饮食调理：
男人在日常生活中，可以选择黑米，黑豆，黑木耳，黑芝麻，韭菜，核桃等食物，都能够有效的帮助患者进行补肾，不要吃辛辣刺激的食物。
2、适当运动：
生活在于锻炼，运动补肾是值得提倡的积极措施，可以建议男人在饭后适当的进行户外锻炼，比如散步，打太极，打羽毛球，打篮球等，不仅可以帮助男人进行补肾，还可以提高男人免疫力的作用。
3、生活调理：
男人应该保持每天有充足的睡眠，这样对气血生化和肾精的维持起着重要作用，临床上，许多肾功能衰竭的男人都经历了过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足，因此，不要熬夜太晚，必须要养成正确的生活作息，早睡早起。
男人怎么样补肾
男人怎么样补肾 男人怎么样补肾，肾是我们身体中的重要器官，具有排除体内毒素的效果，同时还能生成对人体有益的元素，维持体内的新陈代谢，而男人肾不好，也会造成很多影响，下面为大家分享男人怎么样补肾，一起来了解一下吧。 男人怎么样补肾1 1、饮食保肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 2、警惕药物 不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 3、睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。 4、吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 5、运动养肾 生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。 6、有尿不要忍 膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。不然，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。 男人怎么样补肾2 补肾的食谱 鲜虾烩韭菜 原料：鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。 做法： 1、先将鲜虾洗净，去壳取虾仁。 2、韭菜拣好洗净，切成3节长的`小段。 3、炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好。 4、再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。 功效：此款补肾食谱味道鲜嫩爽口，有补肾壮阳的作用。 鹌鹑玉米 原料：取鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。 做法： 1、先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净。 2、将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。 3、松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。 4、将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用；炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油。 5、原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。 功效：补益五脏，壮阳补肾。 香菇羊骨糯米粥 原科：羊胫骨1根，香菇片、净青豆、糯米各适量，葱花、枸杞子各少许，盐适量。 做法： 1、将羊胫骨洗净，剁成块。枸杞子泡发。糯米淘洗干净。 2、在瓦煲中放入适量清水，用大火烧开。 3、烧开后放入羊胫骨块、香菇片、糯米、青豆，改用中火煲约35分钟。 4、中火煲约35分钟后再调入盐继续煲8分钟，再撒上葱花即可。 功效：此粥有补肾壮阳、补脾益血、强身健骨、健胃固齿的功效，对腰膝酸软乏力、贫血等症有良好的作用。 咸蛋芥菜猪肝汤 原料：芥菜200克，枸杞子18克，莱莉花18克，盐1小匙，生咸蛋2个，猪肝120克，姜2片，迷迭香12克（二者用布包起来)。 做法： 1、芥菜洗净，切段，茉莉花洗净。 2、猪肝切薄片，洗净，生咸蛋打散。 3、锅中倒入900毫升水煮沸，放入除盐外的所有材料，滚沸15分钟。 4、捞出布包，加盐调味即可。 功效：芥菜清热，猪肝补肾，有清热补肾、去除烦躁的作用。 滋阴补肾的禁忌 1、滥服伤肾中草药 近年临床不断发现，服用某些中草药（包括中成药）可引起肾功能损害。 会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、*、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次，是关木通，关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。 2、滥用镇痛西药 长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。 肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡，肾虚患者要注意。 3、经常憋尿 尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈。 患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。 4、饮水过少 如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。 临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保？
肾亏吃什么食物可以补
肾亏是当今社会大多数男性身上的常见症状，而在出现肾亏后，大多数男性朋友都会通过饮食调理的方法进行滋补，那么肾亏吃什么食物可以补呢？ 肾亏吃什么食物可以补 3.虾 虾中含有很多我们身体所需要的蛋白质以及营养物质，特别是男人有肾亏的情况出现之后，经常吃一点虾能很好的缓解自己肾亏的症状，让男人变得更加健康、自信，同时虾还具有壮阳的作用。 山药中含有多种对人体有益的维生素以及各种矿物质，人们在日常生活中经常吃一些山药，不但能有效预防疾病的发生，如：心血管方面的疾病、癌症、高血糖等，还能促使脾胃快速消化，同时常吃山药还有补肾的功效，对于肾亏的人而言，山药是补肾的佳品。
肾虚肾亏吃什么补？
“常见的肾亏者宜吃下列食物：一、芝麻，性味甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人，如腰膝酸软、头昏耳鸣、发枯发落及早年白发、大便燥结者，最宜食之。二、粟米，又称谷子，能补益肾气。肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数、妇女白带，最宜食之。三、牛骨髓，有润肺补肾，益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者尤为适宜。四、狗肉，性温味咸，有补中益气、温肾助阳的作用。肾阳不足之腰膝酸软或冷痛者，食之最佳。五、羊肉，性温味甘，能补肾强筋骨。肾虚劳损、腰膝无力、怕冷、筋骨挛痛者最宜食之。
补肾补精食物，男性如何调理的？
日常有强精补肾功能的食物比较多。像：枸杞有强肾功能；山药有滋养强壮、助消化、敛虚汗、止泻的功效；黑芝麻具有补充人体精力的作用；韭菜和核桃搭配可以强肾又补充蛋白质。这些食物都是为了补肾的，因为肾虚的危害是比较多的，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，像肾阳虚的症状就有：畏寒怕冷、腰膝酸软、五更泄泻、更严重的危害甚至会导致男性出现阳痿早泄，直接影响了男性的生活和家庭幸福。因此，补肾壮阳很有必要，但是食补效果比较小，不能从根本上改善病因。最简单有效也比较容易被人接受的方式是口服中药治疗，像市面上常用的美罗参茸鞭丸，可用于治疗性欲衰退，肾虚，气弱，阳痿，早泄，遗精及男女一切肾病。如需使用美罗参茸鞭丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。
男人最好的补肾方法是什么？
在我们的日常的生活中，有很多的男人都有这样的一个疑惑，为什么这么多的男人，就是自己有这样的一个疾病，当有这样的疾病发生的时候，首先是要好好的补肾，那么男人最好的补肾方法是什么？男人补肾最好用什么方法？下面为大家介绍一下。1、最好的补肾方法1.睡眠养肾良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。2.运动养肾我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。养肾，运动也有讲究。可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。3.饮食养肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。养身食谱中有很多介绍。最具有补肾效果的当属冬虫夏草。4.健脾补肾汤材料：党参15克，白术15克，黄芪30克，茯苓10克，黄精20克，川续断15克，淮山20克，仙灵脾15克，虎杖10克，白花蛇舌草15克，枸杞15克。制作：日服1剂，水煎2次，混匀分2次口服。2个月为1疗程。功用：健脾补肾，养肝祛邪。适用于慢性乙型肝炎。慢性及迁延性肝炎、早期肝硬化、肝功能长期不正常而属脾肾两虚证。2、什么人需要补肾中医认为，肾为五脏之一，是人体生命之源，故有“肾为先天之本”之说。中医肾脏的功能包括了泌尿、内分泌、神经、呼吸、运动与生殖等多系统的功能，远远超出了西医“肾脏”的功能。中医所讲“肾虚”是指肾的功能衰减，表现为腰酸腿软、足跟痛、耳鸣或耳聋、脱发、牙齿松动、尿后有余沥或尿失禁、性功能减退以及不孕不育等症状。因此，肾虚可以出现在西医的各个系统疾病中，但在慢性肾脏病患者中，肾虚证的比例较高，需要补肾的患者最多；随着年龄的增加，老年人的肾精肯定比年轻时要少，也需要补肾。因此说人的一生中在生理及病理状态下某个阶段均需要“补肾”，“全民补肾”从某种意义上说有点道理。如何进行有效“补肾”肾藏精，而肾精根据不同的作用可分为肾阳和肾阴，五脏六腑的阳都靠肾阳温养，五脏六腑的阴都靠肾阴滋养，临床上肾虚可大概分为以下几种：肾气不足证：头晕耳鸣、腰酸腿软、动则气喘、免疫力下降、生长发育迟缓等。肾精亏虚证：活力减退、容易疲劳、齿落发脱、欲望下降、失眠、记忆力下降、耳聋发枯等。肾阴虚证：在肾气不足或肾精亏虚的基础上出现五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥等。肾阳虚证：在肾气不足或肾精亏虚的基础上出现畏寒肢冷、夜尿清长、便溏泄泻等。进行有效的补肾首先要分清肾虚的类型，进行针对性的调补，不然阴虚的给予补阳，阳虚的给予补阴，浪费钱财不说，只会越补越差。现在外面的补品、保健食品也很多，有的确实有效，如肾阳虚者用鹿茸、海马，这些对一些善于进补的“老病号”是不成问题，但对大多数患者来说，“补肾”一定要在专业医生的指导下进行，这样才能提高补肾的效果。
男人补肾的方法
男人补肾的方法 男人补肾的方法。男人不管到了多大的年纪，补肾都是十分重要的。不要觉得肾亏只是小毛病，如果长期肾亏调理治疗的话就会对身体造成巨大的伤害。下面讲讲男人补肾的方法有哪些。 男人补肾的方法1 一、 男人按摩双耳有利于补肾 1、摩揉睾丸 将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右左各转三十到五十次，以略有酸胀感并无痛为度。然后再用左手如上法轻轻揉按。 2、摩擦双耳 起床时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻摩擦，或揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精的效果。 3、腹股沟按摩 临睡觉之前，将两手放于两侧大腿根部。以掌沿斜方向轻轻按摩30次左右，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有很好的作用。 4、下腹部摩擦 临睡觉之前，将一只手放在脐下耻骨上小腹处，另一只手放在腰间，一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。 二、 按摩关元穴有助于男人补肾 1、关元穴 我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。 功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。 2、太溪穴 肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午 17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。 功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。 3、涌泉穴 《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。 功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。 4、肾俞穴 肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。 功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。 男人补肾的方法2 一、如何补肾 1、中药壮阳法：可使用的药物是非常多的，多具有滋补类药物，比如说使用山色峪灵芝、枸杞、红茶等组方浸泡内服治疗。一般患者只需要坚持使用一个月，肾亏阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升。 2、“交替浴”锻炼法：这是也是一种治疗肾亏和增强男人性功能的有效锻炼方法。具体的方法就是在夏季用冷热水交替洗浴，每次坚持进行3分钟左右，并且还应该阴jing、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3—5次后即可结束。 3、睡眠养肾：男性如果有充足的睡眠，对体力恢复有很大的帮助，同时还可以促进气血生化、加强肾精保养。并且临床当中还有很多的患者都存在熬夜过度、身体透支、睡眠不足的经历。因此肾亏的患者一定要注意养成良好的作息习惯，早睡早起。 4、食物壮阳法：在美食当中可以用来补肾壮阳的食物非常多，比如韭菜子、牡蛎、辣椒、巧克力、松露、核桃仁、鸽肉、羊肾、猪肾、驴肉等，患者还可多吃一些肉苁蓉羊肉粥等帮助补肾壮阳的药膳，也可多吃一些肉苁蓉鹿鞭羹等治疗阳痿的药膳。 5、按摩养肾：对于肾亏患者来说按摩肾俞穴、腰眼、涌泉穴、双耳等部位，可起到通经络、疏通气血的作用。 二、 男人补肾吃什么好 1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。动物肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 2、海参：海参可补肾益精、滋阴壮阳。海参富含碘、锌等微量元素，可调节代谢，降低血脂。其所含的粘蛋白质及其它多糖成更有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等功效。 3、虾：虾可补肾壮阳、通乳排毒。除此之外，虾富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷等，是壮骨佳品。 4、芡实：芡实具有补肾固精、补脾除湿的功效。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 三、 男人补肾的注意事项 1、补肾就是壮阳 补肾不一定就是壮阳。根据中医专家的`治疗经验，肾亏有阴虚和阳虚之分，只有补肾阳才是与阳痿、早泄等有一定的关系，也就是我们通常说的“壮阳”，只能针对肾阳虚的人起作用。而如果只是肾阴虚，原本阴虚已“火旺”，再壮阳等于“火上浇油”。 2、补肾壮阳追求快速起效 “吃中药能多久起效？”这是很多男性补肾壮阳时最关心的问题。其实，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。因此，肾亏不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身的一系列变化，补肾绝对不可能“一剂药就搞定”。 专家认为，中医治疗性功能障碍时，强调整体观和阴阳平衡，必须通过固护肾气、调理整体来达到壮阳目的。常用的中药材主要有海马、杜仲、鹿茸、肉苁蓉等。这些中药材虽然都有补肾壮阳的效果，但效果都是慢慢显现出来的，而且治疗周期较长。因此，真正纯中药的壮阳补肾产品根本没办法“30分钟起效”。 3、盲目依赖纯中药 “纯中药、无副作用、迅速起效”等诱人广告的产品往往是添加了西药枸橼酸西地那非来欺骗消费者。专家指出，中药中加西药成分，可能会导致无法控制的后果。比如一些本来就因为高血压而长期服用硝酸酯类药物的中老年男士，在不知病因的情况下私自服用非法掺和了西药的补肾壮阳“保健品”，会严重影响血液流动，导致心脏病发作或中风的严重后果。因此，壮阳补肾首选纯中药更安全更持久。
