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2006年，沈雨考入上海戏剧学院附属舞蹈学校学习舞蹈，与此同时她还学习了跆拳道。2011年，沈雨考入中央戏剧学院表演系。2012年，出演张绍林执导，高梓淇，蔡琳主演的近代传奇剧《李家大院》[1]，剧中饰演秀外慧中的谭氏，从而出道。
2013年，出演鞠觉亮执导，钟汉良、刘筱筱主演的年代传奇剧《十月围城》；3月，出演王响伟执导，刘晓庆、张卫健主演的古装传奇剧《隋唐英雄3》[1]，剧中饰演单纯善良的史大嘴。
2014年3月，出演王淑志、杨健武联合执导，陈键锋、李依晓主演的古装神话剧《封神英雄》，剧中饰演俏皮小红娘小翠；5月，出演林玉芬、高林豹、梁胜权联合执导，霍建华、赵丽颖领衔主演的古装仙侠剧《花千骨》，剧中饰演单纯善良的媚儿；8月，出演由郑晓龙执导，孙俪、刘涛等主演的古装剧《芈月传》，剧中饰演忠心护主的惠儿。
2015年10月，与何明翰、林江国一起合作，周敏执导的抗战剧《双枪》，剧中饰演巾帼女杰韩露[2]。
2016年，参与爱奇艺视频综艺节目《千面英雄》的录制[3]。
2017年，出演丁培执导，朱颜曼滋、赵顺然领衔主演的青春校园爱情剧《暗恋橘生淮南》[4]，剧中饰演开朗大方的江百丽。
2020年9月4日，参演的电视剧《拾光里的我们》播出。[6]
2021年，沈雨与侯桐江、杜旭东合作主演电影《与鱼共舞》。随后，与刘衍辰、耿一智合作主演的魔幻片《东海异闻录》在腾讯视频播出，在片中饰演情妖宇露。4月24日，主演的电影《东海异闻录》在腾讯视频播出。[7]
2022年11月24日，据北青网消息，参演的电视剧《心动的颜执》将于11日26日在腾讯视频播出。[10]
电视剧《芈月传》剧照
电视剧《隋唐英雄3》剧照
电视剧《李家大院》剧照
电视剧《花千骨》剧照
网剧《暗恋·橘生淮南》剧照
电视剧《封神英雄2》剧照
沈雨
2017年3月12日，沈雨在北京郊区出席关爱流浪动物活动，并被授予爱心大使的称号；沈雨与小动物亲密接触，呼吁大家加入到救助流浪动物的行动中来[4]。写真
多才多艺的沈雨虽然是一名90后，却演技不俗，并在众多的影视 剧中都有过精彩的表现[1]；在真人秀《千面英雄》中沈雨坚韧不拔、坚持不懈的精神让观众记住了这个笑起来很甜的安徽女孩；[3]在抗战剧《双枪》中沈雨饰演巾帼女杰韩露，她不断突破戏路[2]，获得了业内人士的关注[1]；在古装传奇剧《芈月传》中沈雨凭借其清新甜美的外貌，灵动自然的演技，诠释了惠儿一角，“甜心萌妹”的形象给人留下深刻印象[5]。（网易娱乐综合评）在《芈月传》中，沈雨对人物诠释的十分到位出色，得到了导演剧组的一致肯定，从十六岁到老年，跨越将近四十岁的年龄表演，是对演员演技的一大考验。而对于90后的沈雨而言，这样的表演经历难能可贵，相信之后她会带来更多的精彩。[9]（腾讯网评）
参演电视剧10部全部暗恋橘生淮南饰 江百丽封神英雄饰 小翠花千骨饰 媚儿芈月传饰 惠儿十月围城饰 杏花隋唐英雄3饰 史大嘴参演电影1部东海异闻录饰 宇露常驻嘉宾节目1档千面英雄
