怎么戒烟戒酒？
习惯有好有坏。好习惯不用说，坏习惯谁都讨厌。然而要想戒掉坏习惯可不是一件容易的事情。就拿戒烟戒酒来说，对很多人来说就是一个大难题。其实，不光是戒除烟酒的问题，很多对自己健康生活和正当事业实现起来有障碍的习惯性做法都是如此。现根据国外的一些资料以及本人的经验，就戒除烟酒这两个对绝大多数人来说都是不好的习惯提出几条建议。当然，凡事不好或者坏的习惯都有其共性，那就是形成的时间很长且特别适合自己目前的生活和工作的态度。只要抓住这个根本，戒烟戒酒的原则同样适用其他方面。谓予不信，请君试之。
第一，强化积极因素。冰冻三尺非一日之寒，习惯形成也是长期累积的结果。如果戒掉坏习惯而没有外力帮助或者积极因素的影响，那可是难上加难。譬如戒烟，如果你整天跟烟酒不离的人混在一起，恐怕你是不可能戒掉的。一旦下定决心开始戒掉坏习惯，就要请你朋友们支持你，切忌别让不良的习惯引诱你。这样做还不够，还要告诉你的朋友，这不是你一个人的事情。如果你铁了心要戒掉那些习惯，就不要跟烟酒朋友泡在一起。此外，还要找点新鲜的事情做--远离烟酒味道，碰到酒馆绕着走。戒烟戒酒计划开始以后的两三个星期最为重要，成功与否就看你能否坚持下去。
第二，经常自我奖励。驯兽师都知道，他们所训练的动物每做好一件事就给他们一定的奖励。人也不例外。如果你一天没吸烟、没沾一口酒或者没吃一口零食，就奖励自己一点健康的东西。如果你发现一件衣服不错，几个月下来都没舍得买。这个时候就不要犹豫--此时不买，更待何时！还可以给自己买音乐光盘或者喜欢的书。尽管奖励很小，可是精神鼓励却不小，至少说明你做得不错。
第三，注重以新代旧。俗话说，不破不立。然而，破而不立也是不行的。不吸烟了，总要有别的事情做。如果没有，用不了多久，烟还是要吸的。戒烟开始以后，嘴里嚼块无糖口香糖就比较好。研究显示，人对吃的东西非常渴望，嘎吱嘎吱地吃东西，人就会觉得很满足。有很多食品吃起来嘎吱嘎吱地响，不过应该专拣热量低的吃，比如胡罗卜、芹菜--当然手边应该放上一杯水，随时供你享用。如果不喜欢胡罗卜什么的，就吃爆米花或者别的带响动的东西。戒酒的人手边可以预备着苏打水或者碳酸饮料。如果碰到推不掉的聚会，喝碳酸饮料也是一个不错的选择。
第四，一切先为自己。自身激励是戒掉坏习惯或者嗜好的关键。不要为你们家那位、或者你父母、朋友来改变自己。自己要求改变才行，因为只有你认识到了你的习惯或者做法不健康、不合适，你才有可能改变。换句话说，没有自我激励机制，克服坏习惯更难，即使克服了也不能长久。为自己克服的同时如果还想到自己的朋友、家庭或者工作，那就更好了。不过，无论如何，你第一个想到的是你自己--为你的健康、自尊、感情平衡以及幸福而戒掉坏习惯。有了内在动力，加上外部支持，克服坏习惯就比较容易些了。我自己就有这样的体会。我是七年之前开始做版权贸易工作的。我们这项工作需要与人多交往。可是，我却有一种很不适应新工作的习惯，那就是不喜欢跟别人交往。对一个版权经理人来讲，不喜欢交往的习惯无论如何不是什么好习惯。如今，我在朋友面前俨然成了交往高手，完全有赖于我自己的决心。我就是为我自己而改变的。
第五，寻求专业帮助。如果是解酒戒烟，恐怕还要得到了解你情况的医生的帮助。医生会支持你，而且还会监测你戒除坏习惯的过程。如果酗酒或者烟瘾很大，最好要检查一下身体。身体超重的也必须检查。这样医生会给帮你安排适当的饮食、训练计划。
第六，制订减压计划。长久以来就有一种说法叫做"借酒浇愁"或者叫"吸烟镇静"。从医学角度讲，这纯粹是无稽之谈。多数人都知道，尼古丁是一种兴奋物质，从生理上讲根本没有让吸烟者镇静的作用。酒确实能起到镇静作用。喝了酒，人们会镇静一会儿。糖代谢之后，人体的血糖水平就会降低，肾上腺会受到刺激。这样一来，饮酒的人再次紧张起来。减压还要靠健康的手段。最好的办法是练习瑜伽、坐禅、自我放松、自我催眠或者生物反馈。当你想吸烟或者饮酒的时候，这些办法是十分有用的。实际上，做这些练习对你整个生活都有帮助。
第七，少生内疚之心。戒除严重不良嗜好就像坐过山车。有时候，你会连续几小时、几天或者几个星期感觉良好，有的时候你却感觉不自在--没有一个人戒除不良习惯的时候是一帆风顺的。如果你动摇了，就偷偷"抽"上一口，然后赶紧买三块夹心巧克力吞下去，装得没事人一样。内疚感是人类创造的一种用来对付冲突的一种情感。生出点内疚感，不仅会降低自尊，还能使你在原有的道路上难以坚持下去。很多行为学家认为，内疚感使人类重复起坏习惯来更容易。因为他们已经惩罚了自己的行为。不要养成原谅自己的习惯。要时刻提醒自己，你所做的事情使非常艰难的，而且对你有极大的好处。如果不用药很难戒掉饮酒的习惯，就请医生给你开些药吧。要知道，此时不论什么酒，不论多少，只要血液里有，你都会感到很不舒服。不到万不得已不要用上这一招。
第八，养成锻炼习惯。如果你酗酒吸烟，你就加大了很多脏器的负荷。即便你没有运动，它们的负荷依然很大。饮酒、吸烟以及肥胖当然会影响你的心肺，不论干什么，只要稍微重一点，用不了多一会儿，你就会咆哮起来。这个时候就要请医生给你检查，他会告诉你怎么办，是否需要进行锻炼，锻炼强度以及时间都会讲得一清二楚。没有烟酒的锻炼才是真正的锻炼。
第九，学会照顾自己。说到吸取教训或者照顾自己，动物王国的很多动物都比人聪明。狐狸袭击鸡舍的时候要是被主人拿枪击中，十有八九下次是不会再来了。小熊去蜂箱找蜜吃，如果鼻子让愤怒的密封给蜇了，它下次就会另辟溪径，根本不会重蹈覆辙。人类则不同，即便碰得头破血流，有时候都不会接收教训。坏习惯很多人都有，别人的经验、教训应该成为自己的一面镜子。这样自己就变得聪明一些了。如果你这样思考问题，很多不良习惯就不会养成，即便养成也很容易戒掉。还有一点需要注意，坏习惯所造成的恶果可不是三天两早晨能弥补的，有时候即使用了很长时间活这一辈子时间也不可能改变。前车之鉴，一定要牢牢记住。
第十，莫要让人忽悠。每个人都有自己的情况，每个人也都有自己的希望和要求。如果你要一个健康的身体，如果你要一个幸福的家庭，如果你要一个成功的事业，就请你养成很好的习惯。我们常听到这样的说法，张三每天都躺着看书，眼睛还是一点五，我也躺着看书。可是有人来劝解的时候，他还振振有辞--有物证相伴。实际上，人与人是不同的。很多事情也不是一个因素就能单独起作用的。也许人家这个习惯不好，另一个习惯而且是关键的习惯很好，人家就可能不会蒙受巨大损失，你恰好几个习惯都不好，于是你遭到损害的几率就大多了。吸烟的人不得癌症，不吸烟的人得癌症--世界上的事情没有这么简单的。所以一切以自己的情况为出发点，一切以自己的健康以及幸福为目标，这样你就知道怎么办好了。
戒烟戒酒很难吗？
表哥啥都好就是喜欢抽烟喝酒。
双方父母都不愿意离开故乡，结婚后表哥就让表嫂在家带小孩，孩子现在初三了，表哥样样都好就是离不开烟酒。
他们两口子结婚那么多年，表哥月月发工资第一件事就是留点自己零花钱其余的都上交表嫂，发了奖金不管表嫂知不知道都会主动上交从不私藏。下班到家如果表嫂还没做好饭也总会主动帮忙，对于家务有时间都会帮着表嫂一起干，也不是那种甩手掌柜的人。就这烟酒就像命一样都也戒不掉。
前不久还因为喝酒摔伤了，表嫂就有闹着让他戒酒，这不伤了后表哥在家修养了一段时间，刚工作没多久又和同事跑去喝酒了，表嫂在家闹得，我和先生跑去看着也只能适当劝劝实在也没辙。他们两口子各说各有理，谁都不让谁。
真不能理解表哥对表嫂算的上处处都好，凡事也都是让着她的，就这让他戒烟戒酒就是一点都不让步呢！戒烟戒酒真的就这么难吗？
戒烟不戒酒抓小偷是哪一集
《戒烟不戒酒》抓小偷是在第23集和24集。《戒烟不戒酒》是由北京热麦国际影视文化传媒有限公司出品的都市喜剧，由张峰执导，高亚麟、何晴领衔主演。故事将主要目标聚焦于一个由富变穷的落魄商人身上，巧妙地表现了一个人从富有到落魄的心境落差，残忍地揭露了人在有钱和没钱时不同的生活状况。
《戒烟不戒酒》中，人到中年的投资公司老总严保久迎来了事业的巅峰期，家庭也幸福美满。得意的春风刮昏了严保久的头脑，妻子因他不戒烟酒而愤怒出走。
严保久融资开发的瑞斯达游乐场被对手设计陷害，全面失败落到倾家荡产，狼狈不堪的他只好带着儿子当当流落街头，最终被人逼债，走投无路躲回农村老家。乡亲的淳朴和商战中的险恶形成了鲜明的对比，严保久决定重整旗鼓，从零开始，最终迎来事业的春天。
戒烟不戒酒抓小偷第几集
电视剧《戒烟不戒酒》中抓小偷是在第23集和24集中。另外，《戒烟不戒酒》还有电影版，电影版由朱时茂导演。
《戒烟不戒酒》讲述的是作为成功人士的严保久，因为工作的原因整日忙于应酬，酒局不断，在事业巅峰的时期却迷失了自我，之后面临破产和离婚的双重打击，他不得已从底层开始再做起，最周，终于获得了幸福生活，也懂得了人生的意义。
电视剧《戒烟不戒酒》于2013年6月2日在地方台首播。
对比电影版，电视剧版《戒烟不戒酒》更全面、深入地聚焦了中国现代社会中的烟酒文化，引发了不少观众的共鸣。
剧集故事将主要目标聚焦于一个由富变穷的落魄商人身上，巧妙地表现了一个人从富有到落魄的心境落差，残忍地揭露了人在有钱和没钱时不同的生活状况。
上联:戒烟不戒酒 下联是啥？
上联是，戒烟不戒酒，下联是，贪se也贪财。上联是，戒烟不戒酒，下联是，醉月还醉花。————————————对联源远流长，相传起于五代后蜀主孟昶。他在寝室门板桃符上的题词:"新年纳余庆，嘉节号长春"，谓文"题桃符"(见《蜀梼杌》)，这要算中国最早的对联，也是第一副春联。 此说的根据是清代楹联学家梁章钜《楹联丛话》引《蜀梼杌》，但据《楹联概说》考证，梁章钜在引用时将"以其词工"改为"以其词非工"，《蜀梼杌》原文认为该联是辛寅逊而非孟昶所作。宋代不同史料对此说法不一，还有将作者归为孟昶儿子的。因而这副春联作者到底是谁，仍是个悬案。骈文与律诗是对联的两大直接源头。对联在自身发展过程中，又吸收了古体诗、散文、词曲等的特点。因而对联所用句式，除了律诗句式、骈文句式外，还有古体诗句式、散文句式、仿词曲句式。不同句式适用格律不同、宽严不同。其中律诗句式平仄要求最严，古体诗句式则除了对句末平仄有要求，其他位置平仄不拘。对联的要求对联文字长短不一，短的仅一、两个字；长的可达几百字。对联形式多样，有正对、反/对、流水对、联球对、集句对等。但不管何类对联，使用何种形式，都必须具备以下特点：1. 要字数相等，断句一致。除有意空出某字的位置以达到某种效果外，上下联字数必须相同，不多不少。2. 要/平/仄相合，音调和谐。传统习惯是「仄起/平/落」，即上联末句尾字用仄声，下联末句尾字用/平/声。3. 要词性相对，位置相同。一般称为「虚对虚，实对实」，就是名词对名词，动词对动词，形容词对形容词，数量词对数量词，副词对副词，而且相对的词必须在相同的位置上。4. 要内容相关，上下衔接。上下联的含义必须相互衔接，但又不能重复。一、字句对等。一副对联，由上联、下联两部分构成。上下联句数相等，对应语句的字数也相等。二、词性对品。上下联句法结构中处于相同位置的词，词类属性相同，或符合传统的对仗种类。三、结构对应。上下联词语的构成、词义的配合、词序的排列、虚词的使用，以及修辞的运用，合乎规律或习惯，彼此对应/平/衡。四、节律对拍。上下联句的语流节奏一致。节奏的确定，可以按声律节奏“二字而节”，节奏点在语句用字的偶数位次，出现单字占一节；也可以按语意节奏，即与声律节奏有同有异，出现不宜拆分的三字或更长的词语，其节奏点均在最后一字。五、/平/仄对立。句中按节奏安排/平/仄交替，上下联对应节奏点上的用字/平/仄相/反。单边两句及其以上的多句联，各句脚依顺序连接，/平/仄规格一般要求形成音步递换，传统称“/平/顶/平/，仄顶仄”。如犯本通则第十条避忌之，或影响句中/平/仄调协，则从宽。上联收于仄声，下联收于/平/声。六、形对意联。形式对举，意义关联。上下联所表达的内容统一于主题。
你觉得戒烟和戒酒哪个更难？
戒烟更难戒酒，酒只要你想，基本上没有太大的难度，因为很少有人会喝酒上瘾。但是抽烟，只要超过一定的时间都会上瘾。在现实生活中，人们喝酒基本上就是两种啤酒白酒，喝啤酒基本上不会上瘾，他喝的再多顶多就是导致啤酒肚。导致三高一些其他的喝酒的并发症，但是他并不会导致人喝啤酒上瘾，不会说人们一天不喝啤酒浑身都难受，所以说啤酒的状态还好一点，喝白酒，上瘾的人也非常少，只是说每天都喝习惯了，想来那么一点儿，每一顿都想来那么一点儿，只要有意识的去限制他少喝一点，就可以慢慢的将它戒掉，有时候一次喝二两，但是身体慢慢的出现了问题，喝的太多了，就可以限制到一次一两，然后从一天三顿变成两顿变成一顿难度并不大人们并不会因为不喝白酒就有什么事情都干不了也不会有那种非常急促不安的表现。但是抽烟完全不同，现在的烟民，年龄都比较早，瘾比较大。可能有的人在小学六年级甚至说小学三四年级就开始抽烟，小的时候是单纯的好奇，但是慢慢长大了，到了大学的时候，年龄都已经五六年了，甚至说七八年了，不可能一点瘾都没有，让他完全戒掉，很困难，因为抽烟的人都上瘾，没有几个人说自己抽烟想抽就抽，不想抽就不抽，一点瘾都没有的那种，刚开始的时候可能会有这种状态，抽烟一两年能够控制，但是超过10年你就会发现抽烟已经成为了生活中的一种常态，闲的无聊的时候就想抽根儿烟，打发打发无聊的时间，等公交的时候，做工作空余的时候，吃完饭之后聊天的时候闲的无聊都想抽一根，这就形成了一种瘾。戒烟戒酒都可以采用循序渐进的方式，但是说最重要的是恒心，是坚持。即使一点一点的减少你的身体，也仍然会发现这种异常，想抽烟刚开始抽一包，然后慢慢的减少到半包，减少到一天抽几根，最终不抽。这样的过程是一个说起来容易做起来难的过程，很少有人能够保证自己从一而终的控制住，别人稍微一勾引他就找到借口，我是陪朋友抽的，再抽一根，然后就控制不住自己了。
戒烟和戒酒必须选一个，你选哪一个？
最好两样都戒 吸烟有害 健康 ，喝酒误事要命！
毋容置疑的，这肯定选择戒烟，因为烟的危害更大，这次钟南山院士就在呼吁大家戒烟。
烟就是细小的固体颗粒，这些东西进入肺里面，只是增加垃圾，只会越积越多，靠咳嗽咳痰排一点垃圾，量是很少的。肺本来就是用来呼吸，气体交换的，那么多物质跑进去，肺泡都容易被堵了。
酒也伤身，但相对来说，胃肠道有进有出，胃肠会选择性吸收，吸收后也有完善的排毒系统。
其实，抽烟喝酒都不好，一旦过量，都会对身体造成危害，这就是过犹不及。还有一句话叫烟酒不分家，说的是很多人在喝酒的时候，原本不抽烟的人会耍上几根，原本就抽烟的人，喝酒时抽得更多，第二天早上起来难受，也不知道是烟抽多了，还是酒喝多了造成的。为了大家的身体 健康 ，我劝大家烟酒豆别沾。
如果在戒烟和戒酒中必须选一个，我劝大家一定要把烟戒了。抽烟对身体来说，百害无一利。首先，抽烟会诱发肺部疾病，其次也会诱发心脑血管病，还可能影响生育能力，导致骨质疏松等百度上列举的一系列病症。众所周知，抽烟的人患肺癌的几率远高于普通人，而且，抽烟的人，牙黄，口腔异味，用再好的牙膏，电动牙刷都治标不治本，还有，一身烟味，自己问不到，可苦了媳妇和孩子。作为一个10年烟领的过来人，我原来真是不知道，抽烟的人对不抽烟的人来说，有多烦人，喷云吐雾，不顾别人的感受，这不就是自私自利吗？一上午的工作时间，半小时出去抽一根烟，一上午六七次，抽完回来还得定定神，取个快递再摆弄摆弄手机，您说一上午能干啥活？何谈工作效率？
所以必须戒烟，对自己对其他人都好。至于戒酒，可以循序渐进，只要控制好量，把握好理智和微醺的最佳状态，少喝点不用戒。生活不易，和亲人好友在一起，逢年过节，庆贺喜事，一句我戒酒了，不能说不好，但总感觉缺了点什么。喝酒要适量，别一喝酒就失态，没完没了，胡言乱语口吐芬芳讨人厌，管不好自己那真的戒酒，要不早晚耽误正事。
其实，烟酒本无错，错的是不能用好它们的人，错的是方式方法，水能载舟，亦能覆舟，希望大家善待生命，关爱 健康 。我的观点如有偏颇之处，请大家批评指正。
烟是非戒不可的，烟含尼古丁等对身体有害物质，烟一无是处，有百害而无一利。
酒少喝还是有好处的，酒通血脉，消愁遣兴，少喝壮神，过多损命。
戒烟。有句俗话叫不抽少喝你会快乐。吸烟对人体没一丁点好处，除了常见的肺部疾病，还有就是对血管内皮的破坏。尤其是心脑血管，下肢血管都有损伤。少量饮酒尤其是红酒对身体还是有一定好处的，但要适量。正所谓微醺胜百醉吗。
我选择戒烟不戒酒
选择戒烟是因为抽了二十年的烟，身体开始出现了 健康 报警。未戒烟之前的大半年喉咙总是咳的厉害，戒烟至今已有五年多，感觉身体比抽烟的时候好多了，也不咳了，反正就觉得自己好像精神更好了。
当然，开始没那么好戒的。说实话，戒烟我用了三年，戒了三次才算成功。
2013年第一次戒烟，戒了八个月 2014年第二次戒烟，坚持了一年 2015年3月第三次戒烟直到现在
五年时间不知不觉就过去了，对于我来说，好像戒烟也没那么难，熬过去就好了。我知道戒烟还是看自己，刚开始戒烟的时候，特别是戒烟的前三个月，真的很难过，以后就是半年，一年，两年，直到现在。总之，戒烟的好处无法用言语表达。
选择不戒酒，也是自己不想把自己搞的太孤了，再说，平时少喝点酒也有助于身体！况且也是偶尔才喝的，至少社交少不了，因为自己烟已经戒了，如果再不喝点酒，某些场合也说不过去，权当是自己还没有脱离世俗生活吧！
最后给还在抽烟的朋友一个建议：能戒烟就早点戒烟，不要以后再后悔！实在戒烟有困难，那就尽量少抽点，吸烟有害 健康 ！！
烟酒相对来说都不算什么好东西，强制戒烟戒酒都不太好，掌握适量应该有利的一面，只要利大于敝就可以行！
首先，我不抽烟，不喝酒，是真的受不了烟味，酒味，所以，我会两点都选
大数据指出戒烟，适当饮酒是最好的。手心手背都是肉，我是很难做决定的。
如果非要从两个中选择一个的话那肯定是选择戒烟了。
烟对于肺是百害而无一利的，但是酒不一样。少量的饮酒，可以延年益寿，这里一般指的是白酒或是泡酒。它可以增加血液循环，这就有助于加快我们身体的新陈代谢。能起到一定软化血管的作用，预防多种血管疾病。
这里就拿我身边的人来举例说明，我外婆70多岁了，但是在别人看来像50多岁的，并不少因为她做了什么保养，而是整个人的精神状态很好，感觉身体 健康 通透。她就是天天一两白酒。所以说我认为呢酒还是比烟好些。
如果你要问啤酒怎么样的话，我只能告诉你少饮用啤酒，啤酒本身对肾脏是不好的，会加重我们肾脏的负担，如果身体代谢不了就会对身体造成伤害，所以说少饮用。前面我指的的酒是白酒或是自家泡的酒。
另外咱们来说说烟。“那烟的话呢，还有那些水果烟电子烟水烟等等。水烟的话即使它里面没有尼古丁成分，但是它里面的一氧化碳二氧化碳始终是有的。就是说你想要有抽烟感觉，那这些相对于 健康 的产品还是含有这些危害物质的。人体是需要氧气的而不需要一氧化碳或者二氧化碳或是焦油，就算没有尼古丁它也会出现其他这些东西。
所以总归几点来说的话还是酒稍微好一点，如果要戒肯定宁愿戒烟撒，我们的肺只有一个，坏了就没办法弥补了。另外酒也只能是适量，不能酗酒，多了同样会伤害身体。
戒烟不戒酒的影片评价
《戒烟不戒酒》描述的家庭也是现在众多家庭的真实写照，影片中对家庭矛盾的处理方式也是值得观众借鉴的。（新浪娱乐评） “本来以为会是比较沉重的题材，没有想到如此的轻松和时尚。”（张国立评） “没想到他能拍出如此时尚而且不做作的喜剧，真是出乎我的意料。”（陈道明评） 《戒烟不戒酒》改编自经典同名电影，故事以独特的视角，聚焦中国特有的烟酒文化、应酬文化，通过酒桌上的真情假意、人生百态，解读社会和人性。（腾讯娱乐评） 《戒烟不戒酒》是一部高品质的电影，语言生活化，内容引人深思，叙事方式有理有条。（腾讯娱乐评） 《戒烟不戒酒》保留着朱陈二人经典的喜剧元素，还与时俱进的加入了大量的时尚新看点。这部电影整体是很接地气的，但身为喜剧，在情节设置上是无巧不成书，就如艺术源于生活但高于生活一样，有些情节极尽夸张之事。导演对电影的把握还是有一定的功力，这种喜剧就怕越闹越浮，而随着情节的反复推进，剧情发展并未出现失控的情况，一些温馨清新的场面让观众在笑之后还有小感动。（腾讯娱乐评） 《戒烟不戒酒》可以有效增进夫妻感情，从而让更多都市夫妻回到看电影这一经典浪漫时光，想起往昔的恩爱，从而有效改变夫妻感情淡漠现状，进而拥有甜蜜的夫妻感情生活。（腾讯娱乐评）
戒烟不戒酒的剧情评价
该剧以独特的视角，聚焦中国特有的烟酒文化、应酬文化，通过酒桌上的真情假意、人生百态，解读社会和人性。（网易娱乐评） 该剧从内容上说，《戒烟不戒酒》是一个破落的中年人在追求幸福的过程中所经历的各种酸甜苦辣，但豁达的主人公却善于用幽默去化解逆境的悲凉。与童话式的夸张喜剧不同，《戒烟不戒酒》的喜剧性更多的体现了一种对生活的态度。从题材上说，酒局是当下上班族最头疼的事情之一。喝酒也讲求技术，劝酒也是门学问。所以《戒烟不戒酒》里大有名堂。可以说，《戒烟不戒酒》的喜剧性更生活，也更智慧——它将着力表现酒桌上的智慧，人生的智慧，还有对烟酒文化本身的反思。（腾讯娱乐评）
