怎样才能使身体更健康？
生命在于运动，体育锻炼对于人体身心健康起着重要的作用，是最能积极促进身心健康的。科学的体育锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体新陈代谢和身体的正常发育，而且能磨炼意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增强社会与适应能力。
体育锻炼不但能够锻炼体质，促进人的心理健康发展，而且能够提高人的社会适应能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理、心理、社会交往的三重健康，因此体育锻炼与身心健康密不可分。
一、体育锻炼与身体健康
体育锻炼是通过科学的身体活动形式给予人体各器官、系统一种良性刺激，促进身体的形态结构，生理机能等方面发生一系列适应性反应和变化，从而增强体质，促进健康。
（一）对新陈代谢的作用。
体育锻炼可以增强人的新陈代谢，能促进机体细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存，改善机体对糖代谢的调节能力。
（二）骨骼、关节、肌肉的作用。
体育锻炼有利于骨骼关节的调整，坚持体育锻炼可以预防骨质疏松，保持关节灵活，韧带的弹性，保持手脚的灵便，可以使人轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作。
（三）对心血管系统的作用。
适当有规律的体育锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉的血流畅通，可以更好地供给心肌所需的营养，可以使心脏病的危险率减少。体育锻炼可防止心血管疾病，可延缓免疫系统老化，可防止癌症，可以防止骨关节，肥胖症、抑郁症等多种疾病，还有利于大脑更好地发挥功能
如何让身体更健康
我们都清楚，在适合的时间做恰当的事情能够对身体起到健康效益。那么大家知道如何让身体更健康呢？下面一起来看看！ 九个时间点让身体更健康 吃鸡蛋：早上7点 一个鸡蛋中含有六克的蛋白质。国外有关的医学博士指出，在早餐中含有蛋白质的食物能够有效的预防身体饥饿状态，并且这类食物具有很强的饱腹感，可以有效的防治暴饮暴食。 鸡蛋被评为“最营养早餐”是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。在早餐中，除了鸡蛋，还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，共同搭配成为营养均衡的早餐。 鸡蛋中的胆固醇一直人们有所顾虑的，实际上，正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖的人，建议每周吃2—4个鸡蛋比较合适，避免摄入过多的胆固醇。 喝咖啡：中午12点 最近的一项科学研究表明，选择在午餐的时候喝杯咖啡，能够有效的调节产后血糖的变化，能够使得糖尿病的危险降低34%，而且对于晚上的睡眠没有一定影响。 咖啡也能瘦身，但是也要注意， 1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。 整理房间：下午2点 下午2点易倦怠，可安排一些不需太用脑的活动，如整理房间或清理电子邮箱。 吃零食：下午3点半 下午吃零食和上午吃零食的人，一年后体重可分别减轻11%和7%。下午3点半吃点零食，如一个苹果、一把杏仁等，晚餐就不会吃多。 散步：下午5点 美国专家雪莉·阿切尔层指出，下午到晚上的时候肌肉温度最高，能够有效的提高身体代谢率，多以在这个时间点选择散步或者锻炼，能够消耗跟更多的脂肪，我建议慢跑或者快走15分钟。 如果你的工作时间是朝九晚六，那么可以在办公室办公的空闲时间可多做舒展和拉伸活动，缓解颈部背部疲劳。每次10分钟,结束记得补充一杯白开水.如条件允许可上下午各做一次广播操.无条件也可以走楼梯,一样可以达到运动量。 喝红酒：下午6点 大学教授约翰·帕尔默博士表示，下午2点至晚10点，肝脏分解酒精速度更快。因此晚餐喝红酒，不但有益健康，还不容易醉酒。 补充维生素D：下午6点半 内分泌专家盖伊·姆里甘博士表示，晚餐时补充维生素D可使血液中维生素D水平提高50%。 根据新的研究，维生素D可降低女性患老年痴呆症的风险。研究者从两项新研究发现，与摄入足够维生素D的妇女相比，没有摄入足够维生素D的妇女在患认知障碍和智力下降方面的风险更大。而夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。 值得一提的是，住在城市或浓烟污染地方的`人由于该地空气中烟雾较浓，紫外线在照射的过程中造成大量损失变弱，合成人体维生素D的作用变弱，所以非常需要补充维生素D。 与亲朋沟通感情：晚上7点 亚瑟·斯通博士表示，晚上与亲友聊天有助放松身心，帮助睡眠。幸福感等正面情绪在晚上7点达到峰值，并可持续一整晚。 美容：晚上10点 美国皮肤科专家黛博拉·杰里曼博士表示，睡眠可修复皮肤。因此，大多数抗衰老美容都宜在睡前进行。专家建议，将10个蓝莓捣碎加入一勺酸奶调匀，涂在脸和脖子上15分钟，清水洗净即可。蓝莓可修复皮肤，酸奶有助于清洁皮肤。 健康养生四大生活方式让你远离疾病 远离疾病、拥有强健的体魄是每个人的追求。与其花大笔钱在各种保健品上，不如从现在起少吃肉、多晒太阳，唱唱歌。养成4个健康的生活方式，让自己成为疾病“绝缘体”! 一、少食肉 俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，血液的PH值为7.35-7.45。 人体内的PH值与我们进食的食物有密切的关系，如果摄入酸性食物过多，大大超过体内调整的PH系统的限度，那就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。 所以食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。经常过食酸性食物，会使人体由于消化器官的兴奋而使乳酸增高，还会增加体内钙、镁等矿物质的消耗，造成这些营养成分不足。 经常吃大鱼大肉，会使体内的酸性物质积聚，血液就会偏酸性，人体的内环境就开始恶化，出现不健康的“酸性体质”，引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等症状。由于血液的粘度增加了，还可致动脉硬化。 二、常唱歌 专家倡导经常唱歌，唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法，还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。 科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。 唱歌虽然对身体有诸多好处，但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等不适。最好的唱歌方式是，唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，休息10分钟，如此循环，每天唱歌总时间最好别超过两小时。 三、雨中行 冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，使树木更青、花草更鲜、路面更洁净、空气更清新。 此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有“空气维生素”的美称，令人安神逸志，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。 有的人在气温较高、比较暖和的天气冒雨散步，更有一番情趣，霏霏细雨柔如一种天然的冷水浴，对颜面、头皮、肌肤进行按摩，令人神清气爽，耳目一新，疲劳顿消，愁烦俱除。 尽情地享受生命在雨露中运动的欢乐，不但会大大增加机体对外界环境变化的适应能力，且能促进工作活力、提高工作效率。 四、晒太阳 美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前，切忌一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。 冬天晒太阳还是有必要的，它可以更新身体内的坏死部分，晒太阳的最佳黄金时间是早晨十点钟和下午四点钟，这两个时间段接触的阳光紫外线没有中午的强，所以千万不要选择在中午晒太阳。 春天和秋天也是晒太阳的最佳时期，夏天的话，能避免少晒太阳就少晒太阳吧，夏天是四季中阳光最毒辣的时候，也就是紫外线最强的时期。
我们身体里除了化学反应，有没有核反应呢？
我们都知道C-14是碳的同位素，具有放射性。这种放射性的量十分微小，对人体没有伤害。而我们生活中身体内也经历着放射性，下面就说下人体内如何经历核反应？人体内的两种反应其实我们的身体里不断地发生着核反应，但与化学反应相比，核反应的量很少，而且它们对我们的身体影响并不大。所有的物理物体都是由分子构成的。分子是通过化学（电磁）键连接在一起的一系列原子。每个原子内部都有一个原子核，原子核是质子和中子通过原子核键（强力）连接在一起的集合。化学反应是分子中、原子间化学键的形成、断裂和重新排列的过程。化学反应不会改变任何原子的核结构。相反，核反应涉及原子核的转变。在我们日常生活中，我们周围的大多数反应过程都是化学反应，而不是核反应。所有维持人体运转的物理过程（血液获取氧气、糖类燃烧、DNA构建等）都是化学过程，而不是核过程。核反应确实在人体内发生，但人体并不使用它们来获取能量。并且核反应会导致化学键损伤，人体在漫长的进化过程中已经适应了这种微量的核辐射，并能修复核反应带来的损伤。核反应的类型核反应主要有三种类型：核聚变：将两个小原子核合并成一个大原子核。核裂变：一个大原子核分裂成更小的原子核或粒子。放射性衰变：这是一个较不稳定的原子核转变为一个较稳定的原子核的过程。注意核裂变和放射性衰变有一点点重叠。某些类型的放射性衰变包括原子核的喷出（例如：α衰变），因此可以被视为一种核裂变。文中所说的“裂变”是指大规模的核碎裂事件，显然不能归类为放射性衰变。核聚变需要高能量、高密度才能被点燃。因此，核聚变只发生在恒星、超新星、核聚变炸弹、核聚变实验反应堆、宇宙射线撞击和粒子加速器中。通常，核裂变需要高能量撞击或大量重放射性元素才能发生。因此，重大的核裂变只发生在超新星、核裂变炸弹、核裂变反应堆、宇宙射线冲击、粒子加速器和少数天然矿床中。相反，放射性衰变在不稳定原子核中会自动的发生，因此更为常见。自然界中天然存在一些放射性原子每个原子要么有一个稳定的原子核，要么有一个不稳定的原子核，这取决于原子核序数的大小和质子与中子的比例。原子核中中子太多，中子太少，或者核数太大，都会造成不稳定。它们最终会通过放射性衰变转变为稳定的形式。哪里有原子核不稳定的原子（放射性原子)，哪里就有自然发生的核反应。有趣的是，生活中到处都有少量的放射性原子：在你的椅子里，在地上，在你吃的食物里，还有在你的身体里。放射性衰变产生的高能辐射会损害你的身体。但幸运的是，我们的身体有一种机制，可以在放射性和高能量辐射造成的损害变得严重之前将其清理干净，可以自我修复。对于一个过着正常生活的普通人来说，体内的辐射量非常小，身体可以毫不费力地修复所有的损伤。问题是当放射性水平（人体内部和周围的核反应量）上升得太高，人体无法跟上修复的速度。在这种情况下，受害者会经历烧伤、疾病、癌症甚至死亡。当然正常人通常不会暴露在危险的高水平辐射下。人类接触高辐射的常见原因包括：天然存在于地下的氡。元素氡的所有形式（同位素）都具有放射性，经常会混在地下水中。室内氡测试已成为防止过度接触核辐射的标准。在核反应堆或核武器设施工作的人员。严格的管理和佩戴个人辐射测量仪有助于防止过度暴露在强辐射下。在核武器测试时太过接近核武器。当核电站发生核灾难时，住在附近的人们。以一种可控的方式使用放射性来对抗疾病的治疗方法。俗称放疗。但请注意！如果你进行了一次注射放射性示踪剂的医学扫描，就像我昨天服用的C-14示踪剂，体内确实会出现比正常情况下更多的核反应，但水平仍然很低，不足以构成危险，因此不包括在以上的危险列表中。低水平的放射性原子在每个人体内会不断积累。我们体内存在放射性原子的方式包括：吃天然含有少量放射性同位素的食物，呼吸天然含有少量放射性同位素的空气，以及受到宇宙射线的轰击，从而在我们体内产生放射性原子。人类体内最常见的天然放射性同位素是碳-14和钾-40。化学上，这些同位素的行为与稳定的碳和钾元素完全一样。因此，人体细胞使用碳-14和钾-40就像使用正常的碳和钾一样；人体在不知道它们具有放射性的情况下，将它们植入细胞的不同部位。随着时间的推移，碳-14原子衰变为稳定的氮原子，钾-40原子衰变为稳定的钙原子。体内依赖于碳-14原子或钾-40原子在某一特定位置的化学物质会突然有一个氮或钙原子。这种变化会破坏化学物质。通常情况下，这种变化非常罕见，身体可以修复损伤或过滤掉受损的化学物质。体内自然发生的碳14衰变是碳定年法的核心原理。只要一个人还活着并且还在吃东西，还在呼吸，每一个衰变为氮原子的碳-14原子都会被一个新的碳-14原子所取代。但是一个人如果死了，他就停止了替换衰变的碳-14原子。慢慢地，碳-14原子衰变为氮而不被取代，因此尸体中碳-14的含量越来越少。碳-14的衰变速率是恒定的，所以通过测量骨头中碳-14的相对含量，考古学家可以计算出一个人的死亡时间。所有生物都消耗碳，所以碳年代测定法可以用来测定任何生物的年代，以及由生物制成的任何物体的年代。骨头，木头，皮革，甚至纸都可以被精确地确定年代，只要它们在过去的6万年里首次存在。这些都是因为核反应在生物体中自然发生的事实。
人体里除了化学反应，还有没有核反应？
有！而且我昨天还经历了一次体内放射性突增的事实，下面听我慢慢道来！昨天去医院测量了一次幽门螺旋杆菌，而现在的测量方法真的是十分的高端，就是服用一粒C-14胶囊（示踪剂），然后对着测试板吹气！我们都知道C-14是碳的同位素，具有放射性。这种放射性的量十分微小，对人体没有伤害。而我们生活中身体内也经历着放射性，下面就说下人体内如何经历核反应？人体内的两种反应其实我们的身体里不断地发生着核反应，但与化学反应相比，核反应的量很少，而且它们对我们的身体影响并不大。所有的物理物体都是由分子构成的。分子是通过化学（电磁）键连接在一起的一系列原子。每个原子内部都有一个原子核，原子核是质子和中子通过原子核键（强力）连接在一起的集合。化学反应是分子中、原子间化学键的形成、断裂和重新排列的过程。化学反应不会改变任何原子的核结构。相反，核反应涉及原子核的转变。在我们日常生活中，我们周围的大多数反应过程都是化学反应，而不是核反应。所有维持人体运转的物理过程（血液获取氧气、糖类燃烧、DNA构建等）都是化学过程，而不是核过程。核反应确实在人体内发生，但人体并不使用它们来获取能量。并且核反应会导致化学键损伤，人体在漫长的进化过程中已经适应了这种微量的核辐射，并能修复核反应带来的损伤。核反应的类型核反应主要有三种类型：核聚变：将两个小原子核合并成一个大原子核。核裂变：一个大原子核分裂成更小的原子核或粒子。放射性衰变：这是一个较不稳定的原子核转变为一个较稳定的原子核的过程。注意核裂变和放射性衰变有一点点重叠。某些类型的放射性衰变包括原子核的喷出（例如：α衰变），因此可以被视为一种核裂变。文中所说的“裂变”是指大规模的核碎裂事件，显然不能归类为放射性衰变。核聚变需要高能量、高密度才能被点燃。因此，核聚变只发生在恒星、超新星、核聚变炸弹、核聚变实验反应堆、宇宙射线撞击和粒子加速器中。通常，核裂变需要高能量撞击或大量重放射性元素才能发生。因此，重大的核裂变只发生在超新星、核裂变炸弹、核裂变反应堆、宇宙射线冲击、粒子加速器和少数天然矿床中。相反，放射性衰变在不稳定原子核中会自动的发生，因此更为常见。自然界中天然存在一些放射性原子每个原子要么有一个稳定的原子核，要么有一个不稳定的原子核，这取决于原子核序数的大小和质子与中子的比例。原子核中中子太多，中子太少，或者核数太大，都会造成不稳定。它们最终会通过放射性衰变转变为稳定的形式。哪里有原子核不稳定的原子（放射性原子)，哪里就有自然发生的核反应。有趣的是，生活中到处都有少量的放射性原子：在你的椅子里，在地上，在你吃的食物里，还有在你的身体里。放射性衰变产生的高能辐射会损害你的身体。但幸运的是，我们的身体有一种机制，可以在放射性和高能量辐射造成的损害变得严重之前将其清理干净，可以自我修复。对于一个过着正常生活的普通人来说，体内的辐射量非常小，身体可以毫不费力地修复所有的损伤。问题是当放射性水平（人体内部和周围的核反应量）上升得太高，人体无法跟上修复的速度。在这种情况下，受害者会经历烧伤、疾病、癌症甚至死亡。当然正常人通常不会暴露在危险的高水平辐射下。人类接触高辐射的常见原因包括：天然存在于地下的氡。元素氡的所有形式（同位素）都具有放射性，经常会混在地下水中。室内氡测试已成为防止过度接触核辐射的标准。在核反应堆或核武器设施工作的人员。严格的管理和佩戴个人辐射测量仪有助于防止过度暴露在强辐射下。在核武器测试时太过接近核武器。当核电站发生核灾难时，住在附近的人们。以一种可控的方式使用放射性来对抗疾病的治疗方法。俗称放疗。但请注意！如果你进行了一次注射放射性示踪剂的医学扫描，就像我昨天服用的C-14示踪剂，体内确实会出现比正常情况下更多的核反应，但水平仍然很低，不足以构成危险，因此不包括在以上的危险列表中。低水平的放射性原子在每个人体内会不断积累。我们体内存在放射性原子的方式包括：吃天然含有少量放射性同位素的食物，呼吸天然含有少量放射性同位素的空气，以及受到宇宙射线的轰击，从而在我们体内产生放射性原子。人类体内最常见的天然放射性同位素是碳-14和钾-40。化学上，这些同位素的行为与稳定的碳和钾元素完全一样。因此，人体细胞使用碳-14和钾-40就像使用正常的碳和钾一样；人体在不知道它们具有放射性的情况下，将它们植入细胞的不同部位。随着时间的推移，碳-14原子衰变为稳定的氮原子，钾-40原子衰变为稳定的钙原子。体内依赖于碳-14原子或钾-40原子在某一特定位置的化学物质会突然有一个氮或钙原子。这种变化会破坏化学物质。通常情况下，这种变化非常罕见，身体可以修复损伤或过滤掉受损的化学物质。体内自然发生的碳14衰变是碳定年法的核心原理。只要一个人还活着并且还在吃东西，还在呼吸，每一个衰变为氮原子的碳-14原子都会被一个新的碳-14原子所取代。但是一个人如果死了，他就停止了替换衰变的碳-14原子。慢慢地，碳-14原子衰变为氮而不被取代，因此尸体中碳-14的含量越来越少。碳-14的衰变速率是恒定的，所以通过测量骨头中碳-14的相对含量，考古学家可以计算出一个人的死亡时间。所有生物都消耗碳，所以碳年代测定法可以用来测定任何生物的年代，以及由生物制成的任何物体的年代。骨头，木头，皮革，甚至纸都可以被精确地确定年代，只要它们在过去的6万年里首次存在。这些都是因为核反应在生物体中自然发生的事实。
标准体温不再是37℃，人类体温下降的话，会有什么危害？
我们总是说人体的标准体温是37℃，那么在人体气温下降之后，会有什么危害呢？通常我们在量体温的时候，大多数的体温都是在36℃多一些，有的人可能会在35℃左右，这就属于低烧了。在以前，我们都说人体最标准的体温就是36.8℃到37℃之间。随着天气，温度的变化以及其他的变化，我们的体温都是会发生一些浮动，这也都是很正常的。人体体温比较以前下降了很多但是我们现在这个时代的男性相比较19世纪60年代的男性，体温下降了0.59度，而女性也下降了0.32度。人的体温下降是因为现在天气稍微一热，我们就会吹风扇，开空调，这样的话我们适应环境的能力确实不如以前强，并且现在我们还面临着气候变暖，人体也是主动的调整了自己的气温。于是与以前的人就会发生一些浮动，并且体温也下降了。当我们人体的体温如果是过低的话，那么我们人的四肢还有器官都会发生很大的变化，并且在刚开始平衡的状态也是会被打破。适应环境提高免疫力我们人体的免疫力跟人体的体温是相对等的，如果说我体温下降的话，也会导致我们人体的新陈代谢降低。现在人体适应环境的能力差，并且新陈代谢确实是比之前降低了很多，这也就是因为我们体温的变化。因为人体体温的下降速度是非常缓慢的，可能一个世纪只会下降零点几摄氏度，但不管怎么说，大家还是要注意不要天气炎热，或者是天气一冷，总想着开空调。提高免疫力不容易生病我们要让自己的身体适应现在的环境，这样的话才能够更好的提高自己的免疫力，不会天气一变冷或者是以变热就会感冒。自己适应天气，抵抗力会加强，免疫力也会加强，这样不容易生病。
标准体温37℃已成历史，人类体温正在下降，科学家：不是好事
依稀还记得，小时候很多科学读物上面说人类的标准体温是37 。但是长大之后却发现，自己的体温很少能达到37 ，基本都是36 左右浮动。相信不止一个人有这样的情况，如今人类的体温正在下降，这已经是公认的事实了。 标准体温37 已成 历史 19世纪50年代， 德国医生Carl Reinhold August Wunderlich（以下简称“卡尔”），对25000名病人进行腋下体温测试 ，经过几次反复测试之后最终建立了一套人类体温标准。测试数据表明，25000名病人的体温在36.2 到37.5 ， 因此37 就成为了人类的标准体温 。 卡尔的这一结论，得到了世界医学家和科学家的广泛认可，并且一直沿用至今。然而，人类最新的体温研究数据发现， 标准体温37 已成 历史 。 斯坦福大学医学院教授朱莉·帕森内特的研究团队 ，查阅了大量南北战争期间医疗兵关于战士的体温数据，并与现代医学库里记录的体温数据进行对比。 他们发现并且确认，在1851年卡尔提出人类标准体温是37 后的150多年时间里，美国公民的体温一直在稳定下降， 如今平均体温只有36.6 。和南北战争时期相比， 美国男性的体温下降了0.59 ；女性体温下降了0.32 ； 在经过更广泛的研究之后， 帕森内特 发现在全世界范围内，成年人都出现了不同程度的体温下降。也就是说，人类标准体温为37 的说法，已经过时了。 为什么人类的标准体温会下降呢？ 1）人类在逐步适应环境 从得出人类标准体温是37 后的时间里，人类 社会 和地球环境发生了什么样的变化？相信大家都知道，气候变暖是目前地球环境的一个趋势。人类的活动、温室气体大量排放，使得 20世纪全球平均的气温比100年前上升了0.48 ；21世纪，科学家又测量得出， 北极的平均气温比100年前上升了1.2 。 整个地球都在变暖，为了适应这种高温的情况，人类开始慢慢调节自身的体温。而调节的结果就是，在过去的一百多年时间里，人类的平均体温稳定下降。 2）新陈代谢速率降低 人体的新陈代谢速率和体温息息相关，就像 汽车 的引擎一样，高速运转和低速运转时发热程度不一样。人类要保持自身的基本生理活动，就需要通过新陈代谢消耗能量来发热，新陈代谢的速率快的话，人类的体温就会高一点。就好比运动的时候，我们的体温会升高。 而现代的人类，已经不那么爱运动了；而且智能化和信息化时代的来临，让体力劳动者大大减少。当人类不爱运动，并且努力耕田大力锻钢的工业时代慢慢过去，人类的运动量降低， 新陈代谢速率也降低，体温降低就成为一种趋势 。 同时，肥胖率的提高和空调的出现，也是导致人类体温降低的原因之一。肥胖的人一般都在代谢方面有问题，而空调始终保持室内温度恒定，使得人类的体温调节中枢不再那么敏感。两者共同影响，也就让人类体温降低了。 3）免疫系统没那么强大了 还有一种说法是，医疗水平的提升已经抗生素的滥用，是人类体温逐渐降低的原因，体温和免疫力有直接的关系。随着一些抗生素的使用，人体消灭病菌已经不再单纯依靠自身的免疫系统。 所谓用进废退，当人类滥用抗生素之后，体内的免疫系统得不到锻炼，它们就没有那么强大。而免疫系统没那么强大，也影响到了人类的体温。也有人说，是因为人类医疗水平提高，体内的炎症没有以前那么多，所以体温就下降了。 人类体温下降已成事实，科学家：不是什么好事 目前，人类体温下降已经成为既定的事实了。并且科学家根据已有的研究资料，得出一个让人不那么安心的结论： 人类的体温以每10年降低0.03 的幅度稳定降低 ，并且这种情况在短时间内不会停止， 这不是什么好事 。 虽然这个结论并没有得到证实的，但也注意引起人们的警惕。万一体温一直下降不会停止，那么当人类的平均体温低于35 的时候，人体热量流失的速度会比产生热量的速度快，就容易出现危险。 当人的体温长期低于35 的时候，四肢和皮肤会受到影响。然后就是心脏、肾脏等器官出现问题无法正常工作，最终影响到身体系统运转的平衡。 不管是心血管系统还是呼吸系统，都会因为体温过低而出现衰竭的情况 ，这对于人类来说是致命的。 后记 不过咱们也不用过于担心，大自然环境虽然在变化，但所有的动物包括人也都在努力地适应环境，并且进化出更多的生存技能。就像人类当年从树上走下来，学会用工具和用火。或许未来的某一天，35 会成为人类的标准体温，而人类也能适应低体温的生活。
人身体内有细菌吗？
当然有啊!提到“细菌”，人们首先想到的就是“杀！杀！杀！”在我们眼中，它是很多疾病的元凶。近日，1万多名学者汇集到多伦多举行的美国微生物学会年度会议。有科学研究者表示，人体本身就是一个微生物加工厂，这些渺小的细菌，其实是人体内最有“发言权”的“成员”。因为它们不都是对人体有害的，部分细菌维系着我们人体部分消化代谢功能，可以说，如果没有这些细菌我们将难以生存呢！
我们体内有2公斤重的细菌，它们也和人类一样有着不同的性格
据法国遗传学家杜斯科·埃尔利希说，我们体内有2公斤重的细菌，人体并非是单一的个体，而是一个共生体。微生物在人体的新陈代谢中发挥着不可替代的作用。在我们的皮肤表面、口腔、呼吸道、消化道等处都能发现这些“小家伙”的存在。
科学家研究发现，寄居在人们口腔中的细菌有80多种，而人类皮肤上大概存活有250种以上的细菌。有科学家开玩笑说：“一个好的动物园不过拥有一二百种动物，而我们身上的细菌多得都够开一个细菌动物园了。”这些细菌不仅种类繁多数量也非常惊人，据统计，每平方厘米的皮肤上生活着约1000万个细菌。而在我们的肠子内一平方厘米的地方就聚居着100亿个细菌，
以口腔中的细菌为例，由于人的口腔不停地分泌唾液环境非常湿润，而温度又保持在37℃，再加上呼吸、说话及一日三餐，这些条件给细菌提供了充分的养料，成为细菌生长繁殖的温床。一个清洁的口腔，每颗牙齿表面也有1000－10万个细菌；而一个不甚清洁的口腔，每颗牙齿表面可有l亿－10亿个细菌。而通常情况下，一个人有32颗牙齿，口腔内细菌的数量就可想而知了。这些细菌也和人类一样有着不同的性格，它们之间也存在着不同的“种族”和“群体”，在口腔中占据各自的生存空间。这些细菌有的喜欢群居于人的两颊内，有的喜欢居于舌腹，有的喜欢住在舌背，而厌氧菌更喜欢躲藏在牙缝隙之间。
多数情况下菌群之间存在生态平衡关系，细菌维持人体的代谢正常
这么多细菌生活在我们的身体内，你是不是感觉有些毛骨悚然了？通常很多人都认为细菌是人体健康的一大威胁，比如咽炎、扁桃体炎、舌炎、牙周炎等，这些都是口腔中的细菌在“捣鬼”。中科院微生物研究所的东秀珠研究员告诉记者，身体内平时不致病的正常菌群，可能由于生态失衡而“翻脸”变成致病菌。比如因为人们使用大量的免疫抑制剂，造成全方位的免疫功能降低。这时，一些正常菌群就可能在原寄居的部位穿过黏膜等屏障，进入人体组织，使我们生病。
但是多数情况下，人体内的细菌都会保持“和平共处”的原则，菌群之间也存在生态平衡关系，它们之间也有一条特殊的生物链，如果这个生物链在某些情况下被打破，我们才会生病。
而2004年美国华裔科学家发现，人体内仅类口腔中就有6种有益的细菌可用来防止艾滋病毒感染，其实，人体内更多的细菌是人类的保护神。
细菌和人类的关系是怎样的？
细菌和人类是相互依赖的关系，细菌与人类的密切关系表现在有利与有害二个方面：1、大多数种类的细菌对人类是有益处的，如大肠杆菌寄生在人的大肠内，并不使人患病，相反它可以制造一些维生素，对人体有益。2、但有少数细菌是病原菌，可以引起人类或家畜的多种疾病，又是有害的。例如结核菌可以引起人畜的各种结核病；痢疾杆菌可以引起人的细菌性痢疾。人体内的细菌特点研究人员发现，人体并不是一座自给自足的世外小岛。它更像一个复杂的生态系统，一个庞大的社会。在我们的身体内，住着数以万亿计的细菌和其他微生物。它们寄生在我们的皮肤、生殖器、口腔，特别是肠道等部位。实际上人体细胞并不是人体内数量最多的细胞，共生细菌的数量是人体细胞的10倍。由微生物细胞和它们所包含的基因组成的细菌群落，不仅不会危害我们的健康，反而对人体有益，能帮助身体进行消化、生长和防御。
细菌与人类的关系
细菌与人类的关系相互依赖、互利共存、寄生等关系。一方面，细菌是许多疾病的病原体，可以通过各种方式，如接触、消化道、呼吸道、昆虫叮咬等在正常人体间传播疾病，具有较强的传染性，对社会危害极大。 另一方面，人类也时常利用细菌，例如乳酪及酸奶和酒酿的制作、部分抗生素的制造、废水的处理等，都与细菌有关。在生物科技领域中，细菌也有着广泛的运用。病毒与细菌不同之处病毒没有细胞结构，可以说是最低等的生物，但是它的能耐可不小，人类的疾病从小的感冒到大的癌症都和它有关系。细菌是和植物一样，有细胞壁，而人的细胞是没有细胞壁的，这就是很多抗生素杀菌的原理。比如破坏它的细胞壁或者阻止合成细胞壁，细菌就死掉了，而人没有这个结构，所以对人无影响。
人体有多少器官？
79个在以往的教科书上，人体一共有78个器官。爱尔兰利默里克大学医院17年1月3日发表在《柳叶刀·肠胃病学与肝脏病学》的一项研究称：发现了人体第79个器官——肠系膜。其实，肠系膜在人体一直存在，位于消化系统内。一般认为器官是拥有独立的结构组成和生命机能，如心脏是一个负责供血、由肌肉构成的器官。从达芬奇在文艺复兴时期第一次描述肠系膜的存在以来，它一直被忽略为一种并不重要的人体“附件”。人体器官作用：1、脑下垂体：是身体的总司令部，承担解决和传送各种各样数据信号。代谢各种各样生长激素，围绕身体的是身体的新陈代谢，生长发育，生长发育和生殖等各种各样生理学全过程。2、甲状腺囊肿：控制身体基础代谢的速率，影响性命的周期时间，体细胞的衷老与更换，影响身体损伤位置修补的速率。以上内容参考：新华网-科学家发现人体新器官
人体有多少个器官
运动系统人体骨架（skeleton）关节韧带肌肉系统：腱消化系统口部牙齿舌唾腺腮腺下颌腺舌下腺咽食道胃小肠十二指肠空肠回肠大肠肝脏胆囊肠系膜胰脏呼吸系统鼻腔咽喉气管支气管肺横膈膜泌尿系统肾输尿管膀胱尿道生殖系统女性生殖系统内生殖器官卵巢输卵管子宫阴道外生殖器官女阴阴蒂胎盘男性生殖系统内生殖器官睾丸附睾输精管精囊前列腺尿道球腺外生殖器官阴茎阴囊内分泌系统脑下垂体松果体甲状腺副甲状腺胸腺肾上腺胰岛性腺循环系统心血管系统心脏动脉静脉微血管淋巴系统淋巴管淋巴结骨髓胸腺脾脏肠相关淋巴组织扁桃腺神经系统中枢神经系统人脑大脑大脑半球间脑脑干中脑桥脑延髓小脑脊髓脑室脉络丛周边神经系统神经：脑神经脊神经神经节肠神经系统感觉器官人眼：角膜虹膜睫状体晶状体视网膜耳：外耳耳垂鼓膜中耳听小骨内耳耳蜗耳前庭半规管嗅上皮细胞舌
酵素是人体必需的吗？
是人体必需的，1、 氧化作用 酵素的第一种作用，是氧化还原反应。氧化即是物质与氧气结合成为氧化物的过程，而还原是氧化物中的氧分子消失，恢复到原始状态的过程。酵素即是此反应过程中不可或缺的催化剂，人体呼吸及一连串的热量产生、代谢等，就是氧化还原反应。·
2、分解作用， 当我们咀嚼米饭时，米饭中的淀粉，会被唾液中的淀粉酵素所分解，成为麦芽糖或糊精，同时你会觉得愈嚼愈香甜，这是酵素分解作用加强的结果。另外胃肠内还有许多帮助营养素消化和吸收的消化酵素，可将食物转换为水溶性物质，如醣类分解为单醣，蛋白质分解为氨基酸，脂肪分解为脂肪酸或甘油，才能被身体所吸收及利用。·
3、作用 所谓新陈代谢，就是细胞的汰旧换新，人体细胞有其生命周期，当细胞老化，坏死就必须更新，然而分解老化坏死的细胞，以及制造新生细胞的过程，是相当浩大的工程，并非几种酵素就能完成，必须借由各种酵素的分工合作才能做到。在细胞制造的过程中，有些酵素是负责监各种酵素的运作状态，酵素作用涵盖了整个细胞制造过程。·
4、热能作用 因为酵素的作用，使能在常温中进行氧化反应，以产生热能，并可将热能储存起来，视体内需要适时将热能释放出来。这些热能的储存和利用，完全都是靠酵素的作用。·
5、净化血液作用 酵素能分解血液中的废物，使血液保持弱碱性，促进血液循环。人体中的氨基酸代谢，会产生阿摩尼亚等有害物质，血液中的阿摩尼亚浓度过高时，会使人陷入昏睡状态，而体内的酵素能将阿摩尼亚，转变成低毒性的尿液排出体外，若没有这类酵素的作用，人体内将充满有害物质。·
6、抗菌防御作用 白血球中含数种酵素，它能促进白血球的食菌作用，当急性病或发炎时白血球的数量会急速增加，以对抗外来的细菌。人体口腔、鼻腔黏膜、眼球结膜，都是细菌容易滋长的地方，而人体的唾液、鼻水、泪液中的酵素有溶菌和杀菌的效果，使人不容易被病菌感染。·
7、解酒作用 酵素能在酒精进入肝脏之前就对它进行拦截并分解，直接通过胃肠道途径排出体外，从而有效地保护 肝脏和胃部，最大程度地避免肝脏和胃部受损，起到解酒保肝的作用。同进酵素能够迅速分解体内酒精，防止大脑及体内器官被麻痹，改善严重宿醉、头痛等现象，酒前服用可预防醉酒。
酵素对人体的重要性
成分：诺丽果、青苹果、番石榴、白葡萄、枇杷、橙子、木瓜、樱桃、菠萝、冬瓜、火龙果、龙眼肉、奇异果、柠檬、芦荟、山竹、水苏糖、低聚果糖、醋酸菌、嗜酸乳杆菌。
? 功效：调整酸性体质，强化肝脏功能，保护肝脏，净化血液，抗炎，抗过敏，美容美颜，抗氧化。促进钙质的吸收，分解脂肪，改善肠胃功能，肠炎，胃炎，缓解精神压力，抗疲劳，分解酒精和抗生素药物残留，全面提高免疫力。
使用方法：1份酵素原液加上5倍冷水或温开水稀释饮用，但水温不可超过45℃，以免破坏原液其活性。
酵素的功效与作用
酵素对于哪些疾病有明显的效果？
亚健康人凡有肩膀疼痛、四肢无力、疲倦、头晕眼花、食欲不振等都是“半（亚）健康症”，处在压力过大的现代人或多或少都有上述情况，半（亚）健康症状就是酵素作用“短路”，问题越严重，就越可能变成疾病。酵素能充分发挥作用，因为由植物里提炼的酵素能迅速补充人体内不足的酵素。
酵素具有排出病毒的综合作用。酵素疗法比内科治疗更令人满意，它会对引起发炎的细胞施展抗炎作用，并分解因发炎而产生的细菌。酵素具有细胞再生、细胞复活、解毒、血液净化及促进新陈代谢等作用。
复合酵素在治疗“痔疮”方面也颇有疗效所谓痔疮包括裂肛、痔肛、脱肛、痔瘘。痔疮常显示血液凝结、血管膨胀或血管断裂等症状。酵素有净化血液、分解、抗菌、抗炎、细胞复活作用。
服用酵素可以抑制炎症，再分解排出炎症所分泌出来的病毒，对结核的症状产生抗菌，并畅通血液循环及促进细胞之新生。酵素疗法对治疗此病效果极快，每天分三次饮用酵素原液，一个月即可治好痔疮。风湿病、关节痛关节炎、风湿症是全身的关节部位发生炎症，关节的运动不能随心所欲，一动就会痛。二十五岁至四十岁的女性患此症的最多，初期从膝部开始发生疼痛。服用适量酵素，连续断食服用一星期，二至三天后就消除疼痛。但要根本治疗，初期的关节炎、风湿症要二至三个月，慢性则需要六个月以上的时间，饮用期间需多休养，少活动。
不孕症、月经痛、月经不顺、妇科病不孕症的原因很多，其中最大的原因之一是患酸性体质症状。鱼肉谷类等食物，是属于酸性食物。所以服用酵素原液，可使体内保持适度弱碱性的健康状态而受孕。但平时仍需注意各类食物的平衡，多摄取蔬菜类的碱性食物。此处服用酵素原液可使女性衰退的卵巢细胞复活，并提高其机能促进生殖。唯子宫位置不正常者，食用酵素不能治愈。生理不顺、痛经等患者，饮用酵素很有好处，尤其隐性白带疾病者，服用酵素会加速改善及抑制并治愈。
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酵素有减肥功效酵素有分解脂肪的功能，对于肥胖的人服用一至三个月，能消除多余的脂肪，使人变得既结实又健康、精力充沛。要实施酵素减肥法，可实行酵素断食二十四小时，三餐除服用酵素以外不吃任何食物，如果饿了，就吃酵素，用量比平时加倍（每天三餐时间，也可多加一次服用），一星期可实施二、三天断食，依个人需要可调整。（酵素服用后多多饮水）。恢复正常进食时，以吃八分饱为宜，避免吃含多脂肪或含高热能的食物。如此食用者会逐渐发现：自己体重减低，多余脂肪消失，而且容光焕发、体力充沛。
酵素能分解血液中的酒精酒醉是喝酒过多，即血液内含有酒精超过7%以上，很可能引起急性中毒。此时用酵素原液，可以在半小时至一小时内解酒，使人感到舒服。因为酵素的分解功能，把渗入血液中的酒精等异物分解，减少血液中的酒精成份，同时被分解的物质就化成尿、汗等排出体外，所以，酵素对解酒才有如此的特效。至于防酒醉的方法，是在喝酒半小时前服用适量的酵素原液。对于酒量大者根本不容易醉，对于酒量小的人，喝酵素是防止酒醉最安全的措施。
酵素能防止脱发、促进生发、防止头皮屑中年以上的人都怕脱头发。防止秃头之道，首先要保持头皮毛根的清洁，注重营养和血液循环，分解血液中的老化物，强化细胞活力的作用。头发稀少的人渐渐看到生出毛发现象。头皮发痒的人，只要有耐心，使用一星期，就不再发痒了。
胃溃疡、十二指肠溃疡酵素有抗炎作用，饮用酵素对胃溃疡等炎症最有效。临床实例中，有一个老年妇女患有胃溃疡，入院疗养等待开刀做手术。入院后，她继续服用了二十多天的酵素。等到要开刀手术时，按惯例再接受X光检查时，发现其溃疡的患处已消失，照片上有治疗愈后的痕迹。胃溃疡是消化器官的疾病，吃下食物会刺激伤口，使病症恶化。复合酵素中含有多种酵素及丰富的营养，不需增加胃的负担，立刻变成人体所需热能，供应体内细胞活动。同时酵素对炎症具有强烈的直接透入患部之功能，发挥其强烈的抗炎作用，逐渐分解炎症所产生的不良物质，最后分解病毒使它变成废物排出体外。另外，酵素有产生再生细胞的细胞复活功能，所以服用酵素原液能非常好的改善胃溃疡、十二指肠溃。
可治好香港脚、比抗生素好又没副作用香港脚是白癣菌引起的，附上人体就深入皮肤内慢慢繁殖，在皮肤表面上出现时就会感觉到痒。实验显示，将病菌放入酵素中，经过数小时后，病菌即会死亡，因此服用酵素可从体内消灭透入皮肤内的癣菌，再用酵素溶在水里并涂于患部。酵素原液除可杀死渗到皮肤里面的白癣菌外，也可把表皮的白癣菌消灭掉，酵素原液要比其它药品的渗透性更强。同时将酵素原液涂于皮肤表面，皮肤会变成细腻润滑。
跌打损伤、烫伤、皮肤擦伤、淤血、黑青跌打损伤是神经方面的轻微外伤，此种外伤是由脊椎神经发生障碍引起的。例如手部神经发生炎症，就会引起手麻痹发肿。酵素原液不仅对炎症有多种积极功能，而且对神经细胞会产生综合性的功能。因为神经细胞没有再生能力，所以只能用综合性治疗以彻底根治，举出实例如下：1970年某建筑公司垢董事长被汽车撞伤，患严重的头痛，两手臃肿而麻痹，头部麻木，全身无法行动，甚至整夜无法睡眠，经数家医院治疗一个月仍然无效。后来每天服用适量的酵素胶囊，实施断食，其后则每天稍减用量，再继续服用三个月。开始饮用三天，肿势稍退，夜间可短时间安眠。一星期后，疼痛减轻了。经过一个月，疼痛与麻痹症状大部分消失。饮用三个月，他的病症痊愈了。酵素有消炎作用，烫伤、擦伤者可用纱布蘸酵素原液涂抹；瘀血、黑青者，直接涂抹轻轻**，一天二、三次就可以，病症会很快痊愈。
酵素与美容酵素具美白及消除黑斑的功能许多人以为“小麦色”、“古铜色”肤色才是健康的象征，但长时间曝晒于阳光下，任由紫外线的伤害，除了会产生黑斑、雀斑，严重者还会患皮肤癌。紫外线的照射会活化皮肤的黑色素细胞，因此引起体内的麦拉宁酵素强烈的运动引起过多的黑色不能逃避，现在许多含有添加抑制麦拉宁的酵素美白产品被研发出来，对于阻止黑色素的形成有不错的功效。酵素使化妆品有“保温性”人体内的胶质具有保温效果，其内的酵素可溶解于水中，所以较早运用于化妆品中，因此酵素也成了化妆品的幕后主角，另外，蛋白酶与脂肪酶能清除肌肤表面上的角质，许多洗面奶就含有这种酵素，因此拥有良好的洗净及保温性，能使干燥的肌肤获得改善。
酵素对人体的九大好处
一、分解作用：把吃入的食物分解、消化，使成为容易被吸收的物质，促进体力迅速复原。分解、排除或残留在血管内的脓水、污物，使身体回复正常状态。
二、调整作用：分解、排除患处或残留在血管内有脓水、污物等废物，整理体内环境，改善体质，将酸性体质调整为弱酸性体质，可调整低血压或高血压，调整血糖值等，降低文明及癌症发生率，促进新陈代谢，使身体回复正常状态，延年益寿。
三、抗炎、抗菌作用：酵素除了促进白血球的食菌作用，同时有抗菌作用，即消灭原菌，提升本身的自愈能力。另外，酵素有促进细胞新生的作用，可以根本治疗疾病。
四、抗肿瘤作用：与适当的药物、营养制剂并用，催化作用，启发药效，相辅相成，并减低副作用。
五、滋润松果体分泌褪黑素：延缓老化时钟，调节睡眠品质，防止疾病产生、预防严重脱发、白发、头皮屑。
六、活化生殖机能：人体的卵子与精子内就有酵素，由这些酵素促进精卵结合受精。另可复活女性衰退的卵巢细胞，促进生殖机能、提升性功能。
七、解酒、防宿醉：激发人体的自愈、自卫机制，可加速酒精的分解及排除作用。
八、血液净化作用：通过分解血管壁污垢，排除废弃物，促进血液流通，降低及修复心脏病及高血压的问题。此外，还能分解胆固醇，使血液保持弱碱性，促进血液循环、治疗秃头、肩膀酸痛、跌打损伤等疾病。
九、激活细胞作用：激发产生自体酵素，强化免疫系统恢复自愈能力，强化细胞活化作用，促进细胞之新陈代谢，是产生基础体力的一环。另外，还促进受伤细胞的修复及再生，重建健康新细胞。诺丽酵素对于疾病的作用大抵分为以上九种。其作用是同时进行，而非依次单一进行。因此所需时间比一般药品稍微长一点。
诺丽果复合酵素对以下病症的康复有肯定性帮助：
胃、十二指肠溃疡、痛风、慢性便秘、创伤后遗症、自律神经失调整、肝脏病、神经痛、风湿症、肺结核（化学疗法并用）、气喘病、高血压症、其它的疾病内容包括咽喉炎、心脏病、结膜炎、白内障、中风、小儿麻痹、癫痫、糖尿病、肌肉萎缩、畏冷、虚弱、体质异常、皮肤粗黑、肝斑、青春痘、湿疹、褥疮、烧伤、香港脚、顽癣、化脓创伤、刀伤、胆囊炎、腹囊炎、腹膜炎、肋腊炎、支气管炎、肺炎、感冒、急性肾炎、慢性肾炎、膀胱炎、肾硬变、蛀牙、麻疹、丹毒、腮腺炎、肿疮、蓄脓症、中耳炎、骨髓炎、齿槽脓弱、动脉硬化症、低血压症、口腔炎、扁桃腺炎。
松果体-人类的第三只眼睛
一、松果体
我们上一节简单的描述了脑垂体的作用，现在来跟大家分享另外一个几乎同样重要的腺体---松果体。松果体太重要了，2500年前，佛陀说此处是天眼。400年前，法国数学家、物理学家、哲学家笛卡儿认为这是“灵魂所在之地”。现代解剖学家卡里盎说“松果体”是人类思想通过脑腔的必经门户。也有人把它看成是人类的“智慧库”。但是到目前为止，现代人对松果体的解释和了解远远是不够的。它每天为我们所用，却隐藏在大脑的最深处，“视而不见”难以让人认识，现在就让我们来为大家揭开这个人体最神秘的器官吧！
图：松果体
我们前面说到，脑垂体有分泌多巴胺和内啡肽这两种不同激素，一种主“动”，一种主“静”，“动静制衡”符合中庸的道理。现在我们拿松果体和脑垂体来做比较研究也是非常有意思的，松果体基本上在人体休息时非常的活跃，而脑垂体基本上在人体清醒时比较活跃；松果体在晚上比较活跃，脑垂体在白天比较活跃。你看看，它们也是一个主静，一个主动，动静制衡，也符合中庸的道理。
松果体有非常厉害的能力，正是佛陀所说的“天眼”。但是，我们现在不能和大家说这些，简单来说松果体有两大作用：内分泌和想象。
二、内分泌和松果体的关系
首先，我们先来说说内分泌的作用。
松果体可以分泌褪黑素。黑暗会刺激松果体产生褪黑素，而光亮则会抑制，体内褪黑素的含量呈现昼夜性的节律变化。
褪黑素非常强大，科学研究证明，松果体分泌的褪黑素在人体内却具有举足轻重的作用：它监视着体内各种腺体、器官的运作，指挥各种荷尔蒙维持在正常的浓度；它可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降、心跳速率减慢、降低心脏负担；它能够减轻精神压力、提高睡眠品质、调节生物时钟、缓解时差效应，而且具有加强免疫功能、抵抗细菌病毒及预防癌症、老年痴呆症等多种疾病的功效。褪黑激素甚至能使人延长寿命。
人和动物的寿命是其性成熟期的5倍。松果体分泌的褪黑素能抑制人的性成熟，所以寿命很长。如果褪黑素分泌不足，就会出现性早熟。
性早熟对于一个人各方面的健康来说是非常不好的，轻则影响智力发展，最严重的就是会影响寿命长短。现在性早熟的小朋友实在是太多了，大家一定要注意避免啊。性早熟是儿科内分泌系统发育异常的现象，女孩子、男孩子10岁之前就开始身体第二性征明显发育都叫做性早熟。一物降一物，松果体分泌的褪黑素就有很好的抑制生殖腺的功能。但是松果体的分泌需要晚上才能很好的分泌，所以，孩子们一定要休息好，经常熬夜容易导致早熟哦。
晚上睡觉的时候，也要注意把所有的光源都关闭，因为松果体是在黑夜当中才会分泌褪黑素。不能喝太多的碳酸饮料，碳酸饮料会容易导致松果体钙化，松果体钙化会影响褪黑素分泌的喔。这也能够解释，为什么我们人是在16岁左右身体才会进入身体高速发育的青春期。因为，松果体在16岁左右就会出现钙化的现象，这个时候褪黑素分泌受到抑制，性腺的分泌就会加速，女孩子开始变得像个女孩子，男孩子开始变得像个男孩子。
我们前面所说的身体一旦开始发育，则表示大脑的发育已经完成，这个时间点跟松果体的钙化的时间也是完全吻合的。
