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12个必知的孕期保健常识
对于一些基本的孕期保健，许多孕妈妈还是知道一些，但对于一些特殊的孕期保健，恐怕就了解的不够全面了，本文将列举出12个孕妈妈必知的孕期保健常识，孕妈妈们快来看看吧，看看有没有你不知道的保健常识。 12个必知的孕期保健常识 12个必知的孕期保健常识，分别如下： 一、精神方面： 孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。 二、饮食： 妇女怀孕以后，无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的，要时时更换，不要单吃两三种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质。 三、大便： 怀孕时容易便秘，尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生。 四、小便： 孕期中肾脏的工作增加了很多，所以对它要特别注意保护。应该喝足够的水分，比没有怀孕时要多喝一些。不要吃或尽量少吃 *** 性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量减少了，这是不好的现象(当然，出汗多时小便量一定减少，这又当别论)，要到医院法检查，把这个情况告诉医生或助产士。 五、 *** ： *** 是婴儿的粮仓，它对孩子将来的健康和发育起着十分重大的作用。不少人 *** 发育很好，刚生孩子的头几天乳汁也很多，可是 *** 太短、太小，或是凹陷了进去，孩子却吸不到乳汁。乳汁因为不能排泄， *** 愈来愈胀，乃至发红发痛，胀了几天后，乳汁大量减少，甚至完全没有了，结果孩子得不到理想的食物——母乳。 如果是 *** 太短、太小，每天用油脂涂在 *** 上，以两个手指把它提起，并轻轻地来回捻它，这样可以使它慢慢变长变大，表皮增厚，将来孩子不但易于吸吮，并且还不容易破损和裂开。如果 *** 凹陷进去的，可用两个手指分别放在 *** 两边下压，并将乳晕向两边拉开，这样 *** 便会凸了出来，这时再用手指搓捻 *** ，反复做几天后， *** 便自然会凸出来。如果 *** 很小很短，可以再按上面那个方法多做几次使它变长变粗。这种方法一点也不困难和麻烦的。 *** 每天都应该用温水洗涤， *** 上有干的痂皮附着时，要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩，目的是用来托起 *** ，避免下垂，而不是压迫它。 六、衣服： 以宽舒适体为原则，不可因为要美观而束缚身体。孕妇冬天一定要穿得暖和些，尤其是腿部。裤子最好不要把它束紧在肚子上，以免影响胎儿的发育。衣服要勤于换洗，并且应避免穿高跟鞋。 七、洗澡： 怀孕时皮肤的机能加强，因为这时水分和废料的排泄增加了，所以必须要保持皮肤清洁卫生。 八、牙齿： 在孕期中这也是要特别加以注意的。 九、性生活： 在正常妊娠时，最初和最后两个月必须避免 *** 。 十、旅行： 多数孕妇在旅行时并没有出什么岔子，但是在火车或船上生孩子或小产的也不少见。所以在孕期中可以不作长途旅行时，应当尽量避免。一定要去时，也应尽量选择比较平稳的途径。 十一、劳动和运动： 适当的劳动和运动对孕妇只有好处，没有坏处。长坐办公室的孕妇如果能在脚下垫一个小凳子，对预防下肢静脉曲张的发生会有些帮助。 十二、产前检查： 一个孕妇除应注意以上所说的各项外，还有产前检查也很重要。 亲亲我友情提醒，孕妇保健三不要： 1、不要用力擦洗 *** 否则易使 *** 皮肤干燥，容易损裂。 2、不要 *** *** 有研究显示，产前作 *** *** ，有可能成为早产原因之一。
孕期保健知识
我们都知道女性的怀孕过程是非常辛苦的，在孕期会出现许多的小毛病，因此，孕妇在孕期应该学会一些保健知识，对胎儿和自己也是有好处的，对于第一次怀孕的女性来说更是非常有益的，那么，孕期保健知识具体有哪些呢? 孕期保健知识 孕期保健第一点有准备有计划的妊娠，避免高龄妊娠。第二点要合理营养控制体制，就是体重。第三点要补充叶酸0.4到0.8毫克每天，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管畸形的孕妇，则需要每天补充叶酸四毫克。四，有遗传病慢性疾病和传染病的准备妊娠的妇女，应给予评估并指导。五，合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。六避免接触生活及职业环境中的有害有毒物质，如放射线，高温铅汞本身农药等，避免密切接触宠物。第七点，改变不良的生活习惯，如吸烟酗酒吸毒等，避免高强度的工作，高噪音环境和家庭暴力。第八点，保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生D9点要合理选择运动的方式 到目前为止，仍没有权威调查显示电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系，孕妇们大可放松心态，只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作，日常使用电脑不会对孕妇及胎儿造成影响。专家认为，造成孕妇流产、胎儿畸形有很多因素，不能因此给电脑定罪。 怀孕后应尽量避免出远门，若不得已非要出一次远门，以坐飞机为宜。但需要提醒的是，即使孕妇健康，大多数妇产科医生也不赞成孕妇在孕早期和孕晚期乘机，因为这些时期的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变非常敏感。 孕期健康管理知识科普 妊娠早期会出现头晕、倦怠、挑食、食欲不振、轻度恶心呕吐等症状，医学上称早孕反应，民间叫做“害喜”，因恶心、呕吐多在清晨空腹时较严重，故又称“晨吐”。这都属于正常妊娠反应，一般不需治疗，妊娠3个月以后会自然消失。如果反应严重，要及时检查是否有妊娠剧吐等异常情况，以便及早治疗。 孕期的营养需要，在非孕基础上均应有所增加。由于胎儿生长发育的速度不同，不同孕期需要的营养也不相同，尤其是蛋白质和能量。因此，必须调整孕妇的营养与膳食，以适应妊娠期母体的特殊生理和充分满足胎儿生长发育的各种营养素需要，保证母婴健康。生活应该规律，不宜过饱过饥，少吃干硬及有刺激性的食物，以防消化功能紊乱。 睡眠要充足。在妊娠3个月以内时要避免重体力劳动，不宜提带重物或攀高。怀孕8个月以后也要适当减轻劳动，对于伴有某些特殊合并症的孕妇(如先兆早产、前置胎盘等)，注意预防早产或异常出血
怀孕几个月可以生产？
兔子一般怀孕30天，一个月就会生产！初产母兔会推迟1至少天！一次生产3至10只！兔子怀孕大约只要一个月就可以生下小兔子，属于诱发性排卵，也就是说几乎只要一交配就会怀孕。而且每次交配时间只要短短30秒，几乎可说百发百中。每一胎大约可以生下6－12只左右的小兔。（也可能头一胎比较少）生产完24小时后，只要公兔仍在，仍是会再度怀孕的。中型品种的兔子六个月算成兔，但实际上四个月就可怀孕了，公兔母兔最好三个月后就分开养，公兔带去结扎。兔子生产是相当快的，因为兔子是属于被猎食者，生产时相当危险，所以都在半夜或清晨，不会拖太久，可能前后七只不到十分钟就结束了。
一般怀孕几个月可以生，怀孕几个月可以生
经常听到“怀孕十月”这个词，但实际上不是。说到怀孕，人们都认为这是一件非常开心的事情。然而，说到分娩，大多数人都不愿意，因为几乎每个人都认为分娩是一件特别痛苦的事情，许多孕妇甚至害怕分娩。一般怀孕几个月可以生? 一般怀孕几个月可以生 相信大家都有听说过一句老话，名字叫10月怀胎，很多人都误以为只有怀胎十个月才会生子，其实怀孕并不是一定需要十个月的，十个月可以说是足月，超过了十个月，如果不生，就说明肚子里的宝宝有问题，但是在不到十个月的情况下生产，如果是在九个月期间，这个时候就是满月。 怀孕期间的实际完整怀孕周期约为37周，即42周，这是相对正常的。这个婴儿也是一个足月婴儿。这通常发生在分娩期间。如果你看到红色，阴道会有一些出血症状。羊水会开始破裂，会有规律的收缩。宫缩时你会感到腹痛。此时，你必须有耐心，并及时去医院。妇女在10月份生育一次，但事实上，妇女并没有怀孕10个月，每个月是根据28天来计算的。一般来说，女性的预期分娩日期从最后一次月经的第一天开始，只有在怀孕280天后，她才能生孩子。因此，女性的妊娠期应该略多于九个月。 怀孕几个月生孩子 《黄帝内经》中记载，四季之主气为：“春生、夏长、秋收、冬藏”，万事万物都在春天生发、夏天成熟、秋天收获、冬天贮藏。房事也应按照这样的规律进行。对此，专家表示，春天，男女性激素分泌旺盛，是增进夫妻感情的好时候。春季是肝经主气，肝气顺畅，全身才能健康。此时最怕情绪受到压抑，所以春季保持适当频度的性爱，对改善情绪也是非常有益的。 但是，专家指出，春季享受性爱还应做好保健。 首先，房事要循序渐进、由少增多，尤其注意不可任意放纵，因为性爱过频可能引起阳痿。其次，注意保暖。春天经常会有“倒春寒”，这时人体皮肤毛孔已经张开，对寒邪的抵御能力减弱，因此春天行房时要注意保暖。再次，避开春雷、春风。我国大部分地区的初雷发生于“惊蛰”前后，此时，冷空气活动频繁，气温不稳定，而且经常伴有大风。在这种恶劣天气时，最好停止性生活。 除了和谐的性爱，要孕育一个健康宝宝，男性在春季也不能忽视自身营养的补充，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
怀孕期间，做哪样的运动有利于将来顺产？
引言：相信每一位怀孕的女性，都十分关注自己的身体情况，每一位怀孕期间的女性都会想尽方法提高自身素质，以孕育出一个健康聪明的宝宝，那么对于怀孕期间的女性而言，究竟应当做哪些运动才有利于将来的顺产呢？其实答案很简单，接下来我就为大家一一列举。一、适当的瑜伽众所周知，适当的瑜伽活动不仅能够起到放松情绪，调整心态的作用，还能够很好的拉伸身体的各个部位，并且舒缓紧张的肌肉，对于孕妇而言瑜伽是一种非常合适的运动，但是在进行瑜伽运动的时候也要注意，千万不要做一些动作幅度过大或是拉伸过猛的运动。适当科学的进行瑜伽运动，不仅能够有效的缓解孕妈的情绪问题，也能够很好的起到拉伸身体的作用，这对于将来顺产而言是很有帮助的。二、走路对于怀孕期间，女性很多强烈的运动都是需要避免的，尤其是跑步或是跳绳这一类运动很容易导致危险的发生，不仅如此，孕妇的身体较为脆弱，并且腹中还有脆弱的胎儿也承受不住这些高强度的剧烈运动。那么在怀孕期间其实适当的进行走路也算是一种不错的运动，走路能够让孕妈呼吸到新鲜的空气也能够很好的摄入大量氧气，如果在怀孕期间适当的去公园或是景区散散步，还能够起到舒缓心情，呼吸新鲜空气的作用，这对于胎儿来讲也是非常有益的，不仅如此，走路还有助于将来顺产。三、适当的进行家务很多怀孕期间的女性总会抱怨怀孕的日子，十分苦闷，十分无聊，怀孕期间的女性不仅大大减少了外出的活动，也大大减少了各类社交娱乐活动，所以说这时候他们的心情是十分苦闷的，不仅如此，而且还会感觉到有点无事可做，那么这时候就可以适当的进行家务活动，这样不仅能够为家庭分担压力，还能够很好的缓解情绪。
孕妇如何运动有助于顺产？
经常听到有人说女性在怀孕后要经常运动，当然不是剧烈的运动，是选择一些比较慢的运动，孕妇运动是有好处的，当然首先要抱枕的就是安全，特别是在怀孕后期的时候，这时候运动对生产是有利的，那孕妇如何运动有助于顺产？怀孕适当运动好处多？1、如何运动助分娩运动强健肌肉、增强耐力、增加血液循环，帮助准妈妈应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要。适当且合理的运动能促进准妈妈消化、吸收功能，不仅可以给腹中的宝宝提供充足的营养，而且也为准妈妈补充了体力，以利分娩。(1)散步这是一项非常适合准妈妈的运动。即使在孕前你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。要知道，耐力对分娩是很有帮助的。在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。注意：1、散步要注意速度，最好控制在4公里/小时，每天一次，每次30～40分钟，步速和时间要循序渐进。2、散步要先选择好环境，比如在花园或树林。刮大风、下雨的日子，尽量就别外出了。3、散步时最好有家人陪伴。(2)游泳这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增强耐力。注意：1、游泳要选择卫生条件好、人少的地方游泳。下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到腹中的宝宝。游泳场地要有专职医务人员在场。2、最佳的游泳时间是在怀孕5～7个月。3、孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。值得注意的是，胎膜破裂后应停止此项运动。4、游泳最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛。5、游泳以无劳累感为佳。(3)孕妇体操这是专门为准妈妈设计的有氧运动，有利于准妈妈分娩和产后的恢复。别看健身体操容易简单，它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备；可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛注意：1、最好坚持每天做，动作要轻柔。2、每次做操不要太累，不要勉强。运动量以不感到疲劳为宜，微微出汗时就可停止。3、在孕早期的3个月，不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产；怀孕4个月之后，可做全套操，但弯腰和跳跃动作最好不做；到孕晚期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，运动的节拍也需适当控制，可以增加一些轻柔的活动，如活动脚腕、手腕、脖子等。2、孕后期要做什么事1、盘腿而坐盘腿而坐的小动作可以有效锻炼准妈妈背部的肌肉，增强肌肉的弹力，也可减轻准妈妈的疲劳感;同时可以令下肢的血液循环得到良好的改善，这样令双腿在分娩的时候也能够很好地打开;盘腿而坐还可以促进准妈妈骨盆的打开，要知道，骨盆的灵活性在分娩的时候是非常重要的，宽松的骨盆可以促进准妈妈顺利自然分娩。从进入孕晚期开始，准妈妈就可以每日练习盘腿而坐，先保持后背挺直，然后坐下，双腿弯曲，让脚掌相对，保持姿势十分钟到十五分钟时间，每日可重复练习。对于有些盘腿而坐有困难的准妈妈们，可以慢慢尝试，先坚持几分钟，逐渐延长时间，避免拉伤筋骨。2、下蹲锻炼下蹲的运动锻炼可以增强准妈妈的腿部力量，能够有效减轻妈咪们在分娩时的痛苦。经常做下蹲的小动作，还可以预防准妈妈在分娩时的会阴撕裂或出现出血症状。下蹲动作非常简单方便，从孕晚期开始准妈妈可以每天坚持练习。最开始可以先扶着椅子来练习，将双腿稍微分开，令背部保持挺直，双手扶着椅子，双腿向外分开并开始下蹲，从半蹲开始，慢慢熟练后可以全蹲。注意练习下蹲动作时，一定要循序渐进地进行，动作不要太快，否则很容易头晕眼花喔!练习归练习，准妈妈还是要以安全为主。3、双腿向外而坐准妈妈在分娩的时候，骨盆扩张得越是充分，那么，分娩的疼痛就会越小，所以，准妈妈在孕晚期要适当进行扩张骨盆的运动和锻炼，这样可以有效促进顺利分娩的进行。可以尝试双腿向外而坐，与盘腿而坐刚好相反!准妈妈首先坐在床上，将双腿分开，一只腿开始向外侧扩展并呈现弯曲状，让脚与腰部和臀部在一条直线上，另一只腿也是如此，最终要将双脚与臀部在一条直线上面，并保持十分钟到十五分钟的时间。每日可反复重复练习。最开始做有些难度的准妈妈们，可以循序渐进地练习，不要一次性让腿弯曲到底。
有的孕妈会忘记自己已经怀孕了，这是为什么呢？
有些孕妈妈在怀孕的时候常常会忘记自己已经怀孕了，这是一种心特别大的现象。之所以会出现这样的原因，可能是因为准妈妈在怀孕期间反应特别的小，甚至都没有任何的反应。在这样的情况下准妈妈就没有觉得自己与平时有什么不同，于是就算自己怀孕了还能够做着与平时相同的事情。比如说跑比如说跳，但是在这个时候身边的人也一定要注意及时的提醒准妈妈，告诉她们如今怀孕了不要再做出这些出格的举动了。其实准妈妈多半都是没有意识到这些意识，到了以后就会积极主动地保护自己的孩子了。没有怀孕的反应对于这样的现象有很多其他的准，妈妈也会显得非常的羡慕，因为她们在怀孕的时候受了很大的罪，每天吃了吐吐了吃处于一种非常难受的状态，根本就不可能忽略自己怀孕的现象。所以说对于这种没有任何反应的孕期大家都觉得非常的羡慕，并且也希望自己今后怀孕的时候能够像这样。粗心，大大咧咧除此之外还有这一个原因，那就是准妈妈的性格非常的大大咧咧，有些女孩子的性格本身就非常的粗心，在怀孕的时候如果没有人特别提醒的话，她们或许并不会记住自己已经怀孕了的事实。于是就经常会做出一些让人觉得非常害怕的举动，在这个时候身边的人也要注意经常提醒准妈妈，千万要保护好自己，并且保护好自己肚子里面的孩子。除了这些以外还有些准妈妈在怀孕的初期肚子没有显怀，所以就觉得没有什么大不了的，在这样的情况下，准妈妈自然而然的就不会感受到有什么不同的地方，于是也会忘记自己怀孕了。这种现象随着宝宝的长大，妈妈的肚子也会越来越大，久而久之妈妈就没有办法忽略自己已经怀孕了的事实了。
有的孕妈会忘记自己已经怀孕了，她们这是健忘吗？
引言：有的孕妇怀孕了，常常忘记自己怀孕的事情，这个时候家人就非常担心害怕孕妇的身体受到了影响。孕妇怀孕后健忘是非常正常的，孕妇怀孕后身体里面的免疫力都会下降，所以家人也不要太过担心。小编今天就来跟大家说一说，有的孕妈会忘记自己已经怀孕了，这是不是健忘？一、这是不是健忘？孕妈怀孕期间都有一些不适的症状，会有恶心呕吐，如果一旦出现了不适的症状，孕妈的身体就会受到影响。孕妈怀孕期间如果不注重自己的营养补充，孩子就没有办法得到发育，很多时候孕妇都有健忘的时候，太关心宝宝就会有健忘症。孕妇总是忘记自己怀孕就是因为孕妇没有把注意力放在自己的身上，而是放在孩子的身上，如果一直放在孩子身上，孕妈妈也不能得到好的恢复。家人一定要多关心一下孕妈，不要让孕妈妈有压力，如果孕妈妈一直有压力，孕妈妈的记忆力就会变得非常差，很多时候女性怀孕之后都会有变笨的现象，变笨就是因为身体里面的激素水平不断的升高，很多人都把注意力放在了孩子身上，都没有关心孕妇的状况。二、如何才能防止健忘？想要不健忘，首先就要改善孕妇的饮食，让孕妇有一个好的饮食习惯，不要总是吃一些垃圾食品，垃圾食品，对孕妇来说特别不好，孩子也没有办法得到发育。家人一定要明白，孕妇是家里面的主要人物，孕妇如果出现了不舒服的情况，家人一定要及时去陪伴孕妇告诉孕妇想吃什么自己都可以给孕妇做。如果家人在孕妈怀孕的时候没有关心孕妈，想要回过头关心孕妈，那是不可能的。
