为什么天生丹田气很足
丹气指面色红润，精神饱满，由内而外的健康美。人的丹气与遗传、生活习惯和环境等因素都有关系。一方面，一些人的体质本身较为健康，具有较好的体质条件，他们的身体能够更好地吸收营养和氧气，从而保持健康的面色和精神状态。另一方面，饮食、生活习惯、环境等因素也会影响丹气。例如，充足的睡眠、良好的饮食、适度的运动以及保持心情愉快等都有助于提高人的丹气。反之，长期睡眠不足、饮食不均衡、缺乏运动或者心情不好都会影响人的健康和丹气。因此，要保持健康的丹气，需要注意饮食、作息和心态，适度运动，养成良好的生活习惯，保持心情愉悦等。同时，也需要在遗传和环境的条件下，接受自己的身体和面容特点，认真对待，积极地调整和改善自己的生活方式，调节自己的身体和心态，以保持健康的丹气。【摘要】
为什么天生丹田气很足【提问】
丹气指面色红润，精神饱满，由内而外的健康美。人的丹气与遗传、生活习惯和环境等因素都有关系。一方面，一些人的体质本身较为健康，具有较好的体质条件，他们的身体能够更好地吸收营养和氧气，从而保持健康的面色和精神状态。另一方面，饮食、生活习惯、环境等因素也会影响丹气。例如，充足的睡眠、良好的饮食、适度的运动以及保持心情愉快等都有助于提高人的丹气。反之，长期睡眠不足、饮食不均衡、缺乏运动或者心情不好都会影响人的健康和丹气。因此，要保持健康的丹气，需要注意饮食、作息和心态，适度运动，养成良好的生活习惯，保持心情愉悦等。同时，也需要在遗传和环境的条件下，接受自己的身体和面容特点，认真对待，积极地调整和改善自己的生活方式，调节自己的身体和心态，以保持健康的丹气。【回答】
老乡，真心没听懂，可以再说得具体一些不【提问】
丹气主要取决于人的遗传、生活习惯和环境等因素。有的人丹气很足可能是由于其本身较为健康，具有良好的体质条件，同时保持有规律的生活作息和健康饮食，良好的心态和心理素质也在一定程度上促进了丹气的增加。因此，要保持健康的丹气需要注意综合因素的影响，并积极调节自己的生活方式，保持良好的心态。【回答】
[create_time]2023-03-12 13:46:14[/create_time]2023-03-27 13:44:46[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]星空2234111[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.70dd74d3.pKpvtiXalkcoXmvZPpXW5g.jpg?time=591&tieba_portrait_time=591[avatar]贡献了超过290个回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]35[view_count]
丹田是什么：
有一种说法，丹田分上丹田，中丹田和下丹田，上丹田是指印堂穴，中丹田是指膻中穴，下丹田是指脐下三寸。练武之人通常要意守丹田，即下丹田，这是因为收缩下丹田可以压迫下腔动脉而有利于上肢供血，从而增强上肢武力。
一般意义上的的丹田多指下丹田，即指关元、阴交、气海、石门四个穴位。
丹田位于下腹部脐下的位置，脐下2寸与3寸之间，具有益肾固元、温补下元等功效。
丹田位于下腹部脐下的位置，脐下2寸与3寸之间，包含关元穴、阴交、气海、石门四个重要穴位。
[create_time]2023-02-11 19:21:49[/create_time]2014-09-15 10:27:20[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]百度网友ec87874[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.583ec951.nngQS6k_GnKcTemzCvfG8Q.jpg?time=4987&tieba_portrait_time=4987[avatar]认真答题，希望能帮到你[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]40[view_count]
丹田气和内丹气的区别
丹田气和内丹气是两个不同的概念。丹田气，也称为下丹田之气，是指人体腹部下方的一个区域。在中医理论中，这里被认为是人体精、气、神活动的重要场所。通过练习各种功法（如太极拳、八段锦等），可以调节呼吸和身体能量，在此处聚集并储存“真气”，以达到强身健体、增强抵抗力等效果。而内丹气，则是道家修炼术语。它指的是通过修行方法将自身精神意识与生命能量结合起来，并逐渐提升至更高层次的一种状态。在道家传统中，“内丹”即代表着人类本质存在于肝脾心肺肾五脏之间，具有无限潜力和智慧；而“内丹功夫”则主要包括静坐冥想、呼吸调控等技巧，旨在提升个人境界和开发自我潜能。因此，虽然两者都涉及到了“气”的运用与调节，但其背后所依据的理论框架以及实践方式有很大差异。
[create_time]2023-03-20 16:17:19[/create_time]2023-03-24 19:00:58[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]回忆只能忆03[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.33196bcb.tlxPbxtThU03xDL4lfEuIg.jpg?time=6889&tieba_portrait_time=6889[avatar]贡献了超过480个回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]20[view_count]
什么叫丹田
丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处，原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，位置处于人体的黄金分割线上，一般指人体下腹，主要分为上丹田，中丹田和下丹田。
上丹田在两眉中间印堂穴，又称泥丸，心口窝巨阙穴处，在胸部膻中穴为中丹田，又称绛宫。
下腹丹田位于人体中心，是任脉，督脉，冲脉三脉经气运行的起点，12经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。它是真气升降，开合的基地，人的性命由此产生，故又名生门和胞门。
[create_time]2022-10-25 08:37:42[/create_time]2022-11-02 20:01:36[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]吃瓜群众1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.add00f48.MWvhGKc9OkklC0KxM6_V9w.jpg?time=4624&tieba_portrait_time=4624[avatar]TA获得超过6338个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12[view_count]
气沉丹田怎么练
1、先练松静站立，按要求将姿势站好，全身放松，但要松而不懈，精神贯注，气势腾挪。采取自然腹式呼吸，不加勉强，多着意于放松。2、取松静站立姿势，用逆腹式呼吸。吸气时小腹内收，提肛缩肾，两胁微向外张。与吸气同时，两手向回收，但要沉肩坠肘。呼气时，小腹放松，外凸，会阴仍要微微提住，两胁向内向下合，同时两手向外推，以意引气，达于指梢，双脚则五趾抓地。3、选几个动作简单而蓄发、开合、节奏分明的太极拳招式练习，如太极拳掩手肱捶、搂膝拗步等，将动作与呼吸紧密结合，一定要做到开吸合呼，蓄吸放呼，闪跳为吸，发力为呼。吸为提，呼为下练时要慢，要自然，不须练多久，就可达到气沉丹田了。扩展资料：丹田的作用：1、上丹田在督脉的循行路线上，督脉属于阳经，故上丹田属阳，是阳气积聚之处，又是藏神之所，是主管思维意识活动的神经中枢之所在，是练功入静的主要部位。上丹田的作用是锻炼神经系统，控制自己的意识活动，平衡中枢神经的调节功能，抑制整体代谢机能，从而发挥机体的储能性效应。这样，有利于人体修养生息、蓄积精力、发挥潜能，与疾病作斗争，以获健身之效。所以，练功后会感到体力增强，精力充沛，周身舒适。2、中丹田位于胸部膻中穴处，为气会之所在，在针灸治疗疾病时，所有关系到“气”方面的病症，均取此穴。凡是属于中气下陷之疾患，如脱肛、胃下垂、肾下垂、子宫垂脱、经量过多、气虚哮喘等等，均可以通过意守中丹田而治愈。但在意守中丹田时意念不可过重，要似有似无，以免造成胸闷、胁胀等不适。参考资料来源：百度百科――丹田
[create_time]2020-03-13 23:19:18[/create_time]2011-03-03 23:46:35[finished_time]7[reply_count]59[alue_good]小熊生活百科[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/9e3df8dcd100baa17cdb732a5510b912c9fc2eaf?x-bce-process%3Dimage%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85[avatar]小熊帮你解决生活中的各种问题[slogan]小熊帮你解决生活中的各种问题[intro]56063[view_count]练丹田气最简单的方法
练丹田气最简单的方法如下：第一步：调身1、坐式，单盘、双盘、散盘均可，须选择最无痛苦的坐法，以双盘效果为最佳。2、左手掌放在右手掌上，拇指指端相对，微微接触，放在腿上，靠着下腹部，十指微微张开。3、身体须端正，脊柱勿挺勿曲。肩宜平、腰宜伸、头宜正、坐宜稳，舌抵上腭，闭目垂帘。第二步：布场1、意念坐在椭圆形的莲花宝座之上，宝座中间有一太极八卦，宝座外围有一圈正燃烧着的香。作此意念，就如坐在一个人很强的场能之中，练功效果极其明显。2、开天门闭地户：先提肛收缩会阴，先意念百会穴打开。开天门以采先天，闭地户以守胎息。3、接着，意念在天地之间，只有你一个人在练功，四周布满了真气。默念并观想：“我在气中，气在我中，天人合一，气为我用”三遍。纳四方之正气以归正室，以养胎真。4、整体放松：接头颈肩双臂前胸后背前腹后腰的顺序，一一意念放松，面带微笑。轻松、愉悦，利于入静，利于气血运行。5、排浊纳新，调和身心：“先开口把气呼出，一方面缓缓地绵绵不绝地把气吐出，一方面心想体内的疾病和气息一同吐出去，吐出气息之后，再闭着口从鼻孔吸收清气，三遍。呼吸和缓、气息均匀，快速进入气功状态。第三步：收神固精养气1、意念下丹田有一轮红日，光芒四射，照亮五脏、六腑、四肢、百骸，驱走病气，全身融汇在一片祥光之中。2、接着意念地层深处有一束月光携带地阴之气从会阴处直射下丹田，头顶上空有一束阳光携带宇宙阳刚之气从百会处直照下丹田。丹田红日与阴阳之气相融合，丹田更加暖融融。“先天气，后天气，得之者，常似醉。”3、保持“1”与“2”那种状态，做到知而不守、先存后亡、虚心凝神、不着色相、不落空之、虚灵不昧、存养寂照，以半时辰(1小时)为佳。但觉呼吸和缓、空洞畅快，即是真正存神达化之功。如此夜夜勤行，日日寂照，少年不过月余，中年不过百日，老年不过期年，自然而然，不知不觉无中生有，天机发动，玄关窍开，而其种产矣!其妙之处，非笔者文字所能描绘。
[create_time]2022-12-11 10:26:10[/create_time]2022-12-09 14:44:50[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]银色固体[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.24f3aab1.BCha248efKwXTd5c5daIqg.jpg?time=9262&tieba_portrait_time=9262[avatar]TA获得超过417个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]74[view_count]丹田的意思
题库内容：丹田的解释[dantian elixir field;pubic region] 重要 穴位;指人体脐下一寸半或三寸的地方 详细解释 (1).人体部位名。道教称人体有三丹田：在两眉间者为上丹田，在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。见 晋 葛洪 《 抱朴 子·地真》 。一般指下丹田。 《黄庭外景经·上部经》 ：“呼吸庐间入丹田。” 务成子 注：“呼吸元气会丹田中。丹田中者，脐下三寸阴阳户，俗人以生子， 道人 以生身。” 《 水浒传 》 第五六回：“ 徐宁 听罢，只叫那连声的苦，从丹田底下直滚出口角来。” (2).针灸穴位名。腹部脐下的阴交、气海、石门、关元四个穴位都别称“丹田”。 词语分解 丹的解释 丹 ā 红色：丹砂（朱砂）。 丹桂 （观赏植物，花为橘红色）。 丹心 碧血（ 赤诚 的忠心， 珍贵 的热血）。丹青。 依成方制成的颗粒状或粉末状的中药：丸散膏丹。 姓。 部首 ：丿； 田的解释 田 á 种植农作物的土地： 田野 。耕田。 和农业有关的：田家。田园。 古同“畋”，打猎。 古同“佃”，耕作。 姓。 部首：田。
[create_time]2023-01-02 07:16:31[/create_time]2023-01-17 07:16:31[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]管综[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.4ff39468.tEgEsWzwVgaI0bctDHMqZw.jpg?time=3446&tieba_portrait_time=3446[avatar]超过66用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]51[view_count]丹田什么意思?
问题一：什么是丹田 丹 : 红色的中药名 ，配制通常的颗粒状 。丹心
，丹砂 ，朱砂 。
田 : 田地 ，自己的一片
，一小方块的地方
东方尚英
( 回答 )
问题二：丹田指的是什么？ 丹田是人体穴位之一，位置在脐下三寸，主纳气，是人体之气的由来。丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”。古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”。我们知道，意守是练功人将意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程。意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些。人身虽有三丹田、五丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。当然，从现代解剖学和生理学的观点看，下丹田所在的部位至今并未发现有特殊的形态和功能。但是，通过意守丹田来促进练功人的意识达到入静状态，取得疗效，则早已被实践所证实。其中的机理，有待于人们进一步研究、揭示。“气沉丹田”为拳家术语。在近世出版的武术刊物和古代流传下来的拳经、拳论上，经常可见。老拳师们教拳时，也常把“沉气”二字挂在口边。王宗岳在其《太极拳论》中写道：“虚领顶劲，气沉丹田。。。。”，形意拳内功经中有“龟尾升气，丹田炼神，气下于海，光聚天心。”近代名家郝少如、杨振铎等也都把气沉丹田列入其练功要领的首要地位，可见“气沉丹田”之重要。然而对于一般习拳者尤其是初学者，往往知其然不知其所以然，更不知其具体做法。为了对这一问题有个明确而深刻的理解，应该首先弄清：什么叫气沉丹田？为什么要气沉丹田？怎样做到气沉丹田等。郝少如先生说过：“以意引气达于腹部，不使上浮，谓之气沉丹田。”形意拳家马礼堂先生说：“清升浊降，气归脐下。吸气时会阴轻轻用意上提，气升于顶，呼气时放松，气沉脐下丹田之内。”太极拳名家郝家俊说：“胸中空洞洞，肚里沉甸甸。”以笔者愚见，气沉丹田不是别的，乃是采用膈肌上下运动为主的腹式呼吸，并使之与拳式之蓄、发、开、合相结合。吸气时，膈肌向下运动，肺体尽量向下膨胀，两肋微微外开而肋骨则不要上提，下边再提肛缩肾，将腹内脏器托住。呼气时膈肌上升，两胁则向内向下合，腹内脏器自然下垂，胸中真气沿任脉下行入丹田，形成心肾相交以补命门之火的形势。胸、背、肩和腰胯始终放松，腹部则沉甸甸甚为充实。呼吸深长匀缓，作到“先天之气宜稳，后天之气宜顺”的要求。形意拳大师孙禄堂先生教“鹰熊斗智”的架子时，要求把“小腹放到大腿上”，郝家俊先生教太极拳的”单鞭”时，也要求”正身塌腰，把小腹放到大褪上”，这些都是气沉丹田的具体体现。这里有两点应该说明：①气沉丹田不同于练硬功时的气贯丹田和入力丹田。“贯”和“入”是努力向下压气使其进入丹田，“沉”则是顺其自然而因势利导。好象东西在静水中随着地心吸力徐徐下降，松静自然，无一毫勉强之意。②文武之道，一张一弛。练拳是动功，其势有开有合，有蓄有发；呼吸也必然随之，有入有出，其气也要......>>
问题三：唱歌方面的丹田是什么意思？ 丹田唱歌,找丹田位置分类:艺术用丹田之力来唱，发出的声音才会有穿透力，就以功用来看，丹田的功用也正是气功中活力的源头，也是一种保健的方式。那什N是丹田呢？我们的丹田位在我们的躯干肚脐下方约三指幅宽的地方（也就是约一点五迹，所谓丹田用力是靠身体的内部深层肌肉在做运动，也就是位在丹田位置后方的深层肌肉在用力。该如何感觉丹田位置呢？请先看完下面简单的训练方法：
一.气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。
二.闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑著。
三.聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑著，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。
四.气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。
如此几遍后，会感觉到小腹部的肌肉有一点酸，每次用力时与上大号的感觉是相类似的，请记得这种感觉。不久你就会发现丹田的所在位置，这个位置会因为每个人的体型不同而有所差异，所以你必须记得下次要用力的位置。
等到你已经可以正确把握丹田的位置时，接著要做快吸快吐的训练，把气快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘气，但是只有丹田的部位在动，这样可以让你的丹田肌肉做快速的收缩运动，记得只能利用丹田周围的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。这个动作可强化腹肌的力量，建议你只要时间地点允许，可以多多练习这个动作，尤其是孕妇更要多练习，在生产时会有意想不到的效果。
运动也是不错的方法，像跑步、仰卧起坐或仰卧空踩脚踏车，有一些瑜珈的动作也可以达到训练的目的，还有摇呼拉圈、爬楼梯、蛙人操……等等的运动，要注意以自己身体能承受方式来训练，反正目的是一样的，只是所需时间各有长短。网路上有一位声乐老师说过：「唱歌它本身也是一种艺术，除了需要专注外，也需要本身身体的体能状态良好，甚至必须达到颠峰，如此再加上本身歌者的涵养，才能缔造美妙的歌声！」
丹田训练在歌唱方面的功用，可归纳为下列几项：
一.更宽广的音域
二.可调控的音量
三.清晰的咬字
四.丰富的声音表现技巧
五.持续的耐久力
六.长久不衰的嗓音
若你持续练习一段时日后，应该会感受到上述几项改变，或许是全部，也有可能只有一、二项有改进，但总体而言，对於在歌唱技巧方面（各种共鸣腔的运用及技巧）无法突破的人来说，丹田训练是一项必修的课程。
最后要提到一点，丹田的运用必须配合腹式呼吸的方式，因为当我们在吸气时，气会进入我们的肺脏，让肺泡充气进而扩大我们的胸腔，但这样的肺活量用於唱歌仍是不够的，还必须靠著横隔膜的向下扩张，这样吸入的空气量才会足，丹田的肌肉才会有力。当你已经很容易感觉到丹田后，试一试发一长音（至少要 30秒）！一秒一拍的数，可以正确地运用后，再把你要唱的歌拿一小段来做练习，记得丹田要用力！假以时日，必有小成
问题四：气息丹田是什么意思 字面上说就是气息从丹田的位置发出；通俗的讲，我们说话也好唱歌也好，都是用气息的，气吸的越深，歌声的音调就越稳定，当气吸到下丹田位置是最佳的，如图。
问题五：丹田到底是什么 丹田是穴位，关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下，都叫做丹田。
记得采纳啊
问题六：一股浓浓的暖意从丹田升起是什么意思 您好
丹田其实是气功里面的一个说法，一般丹田有一股暖意的话，代表这个人的身体里面在运功，让气体传遍身体的经脉，提高自己的功力，不过到目前位置没有科学证明，真诚回答，万望采纳！
问题七：气从丹田是什么意思 丹田穴纳气发力，是为中气。
问题八：意首上丹田 什么意思 答：《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”。
而意守上丹田也就是说将心神集中在脑部中央。在身心安静的状态下，把意念停留在上丹田处，也就是“摄心归一，专其一处”之意。
气功初学者不要随便意守上丹田，极易出偏差，而且由于是脑部，出的偏差一般容易造成精神疾病。气功最好在有丰富经验的明师指点下进行，否则很危险。尤其不要随便练讲究“意守”的气功，而可以自学一点注重架子的功夫。
问题九：丹田是什么器官 丹田是一个部位，而不是一个器官，人体分为上丹田，中丹田和下丹田，具体请看下面的详细介绍！
baike.baidu/view/15229
[create_time]2022-11-09 10:48:44[/create_time]2022-11-19 13:53:54[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]好声音1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cabc9bb6.FxFvQlYjxASZv6As_41fQw.jpg?time=4646&tieba_portrait_time=4646[avatar]TA获得超过5026个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]128[view_count]
怎么练出丹田气
丹田气，锻炼方法有两种，一就是传统的气功练习，打坐等静功。再有就是动功，即平时的练拳盘架子。动静需要结合，不能专求一种。平时的练拳过程中，要记得劲力顺遂，要气发丹田，以气催力。不要用蛮力，你可以借鉴太极拳论中的节节腰中发的论断。这样长期以往，你就能形成正确的发力方式，同时，你的丹田力也会日益增长。静功有很多，记得气定神闲，意守丹田，但不能着相，要记得自然。当然，最重要的是心要静下来。排除杂念，这样时间就久了，会培养出浑厚的内息。
[create_time]2023-08-02 14:17:15[/create_time]2023-08-17 14:17:15[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]懂视生活[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/e17a3a85698db9363bc99b07e5edad05.jpeg[avatar]百度认证:湖南福仁科技有限公司官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]
怎样练出丹田内气？？
分类: 医疗健康 >> 人体常识
问题描述:
气功的内气是怎么练出来的，有什么书或是网站推荐我几个！
解析:
初学者怎样练习气功和怎样练出丹田内气?练功有什么诀窍?
对于气功这一门学问，本人从武林前辈、同道的练功经验以及我个人的练功点滴体会来看，气功只能长期中锻炼中获得深厚的成果，不能单靠什么诀窍，更没什么符咒。
那么气功的『气』是什么?气原本存在于大气宇宙和人体中，未练功前的『气』是滞留的气，如水沟久未清理而堵塞状态者;这『气』可经由习练气功者的锻练而获得『带有能量流的气』，习功者练功一段时间获得的气是一具能量共振的『气』(共振如手敲大鼓能使鼓皮将鼓内的空气振动-共振-甚至『整个鼓』振动，甚而鼓外的『人』也有感其共振而动)，是带有『能量』且能经由习功者的意识或无意识而与体内各脏腑、器官(如心脏、肾脏等)、系统(如血液循环系统)、经络(如手三阳、手三阴)甚至肌肉、骨骼，而这共振的力量如在同一频率下是有可能产生更大的共振力量的。
而古时对这种带有共振力、能量流的气就叫『内气』，『内气』可循经络交流运行全身，以及脏腑、器官，外达肢节、体表、神经未稍，温养脏腑、器官，润泽筋骨皮毛，能调和发挥人体的潜能，练气古时叫做『吐纳』，今人则称之谓『气功』。
丹田有何作用，他的位置在人体的什么部位呢?就气功来说，丹田是气的生发之源，人体真气由此而生，是滋养全身各部器官的重要部位，对丹田的作用，古人曾精辟的指出，『阴阳阖辟存乎此，呼吸出入系乎此，无火能令百体温，无水能令五脏润，此中一线永不绝，则生气一线永不亡。』;由此可见，练好丹田功是极其重要，也是最重要的一环。
至于丹田在人体那一部位，古往今来众说不一，好在最近经由专家以科学的仪器做了最新的研究，对于丹田的位置有了清晰的明示，对于我们这一代的练功者来说，可说是一个非常有福份的好消息，可省去练功很多的摸索。
就古代遗留下来的讯息和今人科学仪器的新发现，我在此还是照古藉来解释，
据《八宝拳谱》中记载:丹田分上丹田、中丹田、下丹田，上丹田在两眉中的印堂穴，中丹田在两乳中的膻中穴，脐下三个横指幅处是下丹田，通常我们单讲丹田两字指的是贯称的『下丹田』。新的丹田理论待后续我有机会再来向大家撰文报告。
为了使广大的气功爱好者能够尽快的掌握内气的基本练法以及体会到气功的『气』，增加练功的兴趣和信心，以达强身健体的目的，滋将底下的『培元功』献给气功的爱好者。本功法是练习内功的基础功法之一种，具有简单易学，得气迅速，功效好，比较安全的特点。
一、功法
1.取站、坐、跪、卧其中一种练功均可，一般以坐或跪式练习功效最佳，练功时，口眼微闭，舌尖轻抵上腭;头顶要与会阴穴(即 *** 和腔门之间的穴道)成一直线，心情放轻松，全身的肌肉放松，思绪宁静，意念轻微的集中在腹下丹田穴;呼吸柔和自然。
2.按上式意守丹田3至5分钟后，用自然呼吸法(即吸气时小腹自然稍为往外凸起，呼气时小腹稍往内凹缩)(详细图标请参看示范网站: vicmail.cc/ 内的免费初体验课程，这是全中国独一无二的气功图解动画教学网站)，呼吸时进行的速度缓慢、柔细、自然的呼吸(比一般常人的呼吸还要慢、细、缓)，鼻吸鼻呼或鼻吸口呼均可(忌口吸口呼)，先呼后吸。
3.呼吸时想象天上的日、月、星辰随着自已的吸气动作从头顶正中央处垂直下行经胸部『膻中穴』、过『鸠尾穴』(胸下肋中间∧字凹缩处(约胃部位置)至脐下『下丹田』处，并缓慢充满整个下腹部，吸气的同时，柔和的提肛(收缩 *** )，呼气时缩肛，其它不要做任何想象或意守，如此一呼一吸反练习。
4.每次练功半小时至一小时后，即可收功，收功时，两手重叠，右手搭在左手背上，以左手的『劳宫穴』(约接近手心位置)压在肚脐上，先顺时钟方向绕9圈，次再反时钟方向绕9圈;最后以双手搓热后擦贴覆于双眼部位擦脸数下，最后起身缓行几步，放松全身肌肉，即练功完毕。
二、练功要领
全身放轻松(能解下手表、手机等配带物最佳)，双眼微闭，让自已进入形同半睡半醒之情境(这一点很重要。为了你练功的安全，第一次练功请call免学费专线:***********苏老师，将免费为你解说)，呼吸，心情保持舒畅，精神愉快，神态从容自若，消除一切杂念。
三、注意事项
1.练功时间为子时(即当日23时至次日凌晨1时)和寅时(即凌晨3时至5时)为最佳，其它时间亦可练功。
2.选择空气清新，环境幽静的地方练功(初学可在家中有家人亲朋陪伴在旁最佳)。
3.练功时解除大、小便，过饱、过饥或过劳不可练功，初学可于饭后半小时练功(其它进阶或特殊功法除外)，吃饭以6.7分饱为宜。
4.练功时要放松腰带。
5.不要为了追求『气』或『气感』而加深、加猛呼吸(此点很重要，初学宜在缓慢、自然中让气脉缓缓打开，气感缓慢产生为至要)，练功不宜违反此『自然』法则。
6.要对自已真正有一定的功效，必须要求自已每天练功，切忌一曝十寒;如缀功一日等于退功十日。
7.要见明显功效，练功百日之内严禁性生活。
四、功效
百分之九十的人在练功约第十天左右，会自觉在吸气时下腹部有轻微的发热感，发热的部位因人而异，也有人会出现「咕~咕~」的肠鸣声，一个月后发热的面积逐渐加大，两个月后小腹内发热似温水流动样，且全身有温暖的舒适感。三个月后元气大增，小腹热感更甚(与病态的燥热感不同，而是体内气血通畅活络的舒适感觉)，也有可能出现小腹部轻微的跳动感，也有的出现一股细微热感往底下会阴穴缓缓流去，每人出现的状况不同，不一而足，部份练功者腹部可出现『小气丘』稍微凸出皮肤表面，极少数人还可用意念将腹内的『热流』沿任督二脉行走(此点宜和教功老师共同研讨，否则容易出错)。
以上气触的现象，均属正常的练功效应，如能持之以恒地练功，则功夫亦随之逐步加深。(以上参考福建少林寺)(部份年青女士练习此功法不宜单守脐下丹田，而宜先守胸前膻中穴或与它穴合守，这部份将在其它相关篇章中进阶讲解；部份年长已达更年期女士若练此功法有月经再现的状况，表示身体生理年轻化的现象已现，足的贺喜，唯后续练功宜与老师进一步会商再续练为佳。)
[create_time]2022-11-08 13:34:50[/create_time]2022-11-23 08:44:48[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]双丽剑6353[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f41fffbb.5EoRogZYSBXiNrFfJxglbA.jpg?time=8969&tieba_portrait_time=8969[avatar]TA获得超过2566个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5[view_count]
太极拳中的气沉丹田
是什么意思?怎样做到“气沉丹田”?下面是我专门为您整理好的：。 按照上述“尾闾正中”的练法，身法是中正不偏了，但如果没有“含胸拔背”和“气沉丹田”的协调动作，胸部就会直僵似地得不到运动，腿部也只有随着腰部的左旋右转而左右旋转，不能一升一降地上起下落做弧形运动。所以要用“含胸拔背”和“气沉丹田”的练法来扩大它的活动。 “含胸”是在两肩松沉下陈式太极拳主张两肩于松沉中还须微向前卷，两肩中间的两根锁骨也往下松沉，肋骨自然也节节往下松沉，胸腔微向内含但内含度不宜过大，否则成为凹胸、猴胸。“拔背”是两肩中间的背脊骨，特别是从大椎算起的第三根脊骨，有微微鼓起上提之意，两肩脚张弛灵活，这部分面板有绷紧的感觉，但不能练成楼背凹胸的病态姿势，要做到气沉丹田，首先必须使腹部放松。吸气时气往下行，意念导引气执行到丹田脐下三寸，呼气时意气放于四肢百骸。注意吸气时一定要保持含胸拔背的姿态，这样才能使气不致上浮。“气沉丹田”和“虚灵顶劲”可以形成一种对拔劲，以利于重心的稳定。 初学时不易体会“气沉丹田”，经过一段时期腹式呼吸的锻炼，其中滋味就会慢慢体会到。伴随着“气沉丹田”还会出现“肠鸣”等现象。肠鸣主要是肠内产气过多，一般地说，做太极拳动作时，向前或向下完成动作，全身劲力集中时容易体会“气沉丹田”，事实上动作向下、向后或动作由实转虚，就不容易体现“气沉丹田”。 气沉丹田不必过分强求，以免产生不良效果。只要正确按太极拳要领和方法练拳，刻刻留意“松静自然”.功到自然成。动物通常可以活到发育期的七倍，人类却只有三四倍，其原因就在于呼吸方式的改变。婴儿出生前为胎息，呱呱坠地转为腹式呼吸，学步起便转入胸式呼吸，从而大大地**了人的肺活量，影响了人体机能的强健度。太极拳要求气沉丹田，采用腹式呼吸的方法，使呼吸深、长、匀、细，日渐扩大肺活量，构筑了健康的根基。
[create_time]2022-11-08 10:57:38[/create_time]2022-11-22 14:04:39[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]清宁时光17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f66817d0.sg2uptlA4rVTuV_qaAgZJw.jpg?time=582&tieba_portrait_time=582[avatar]TA获得超过1.1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]太极拳要求什么气沉丹田
气沉丹田是正确掌握太极拳动作要领的结果，经含胸拔背、沉肩坠肘、松腰敛臀后，气沉丹田随着形成。“丹田”是练拳者很重视的部位。按传统说法，丹田分为上丹田、中丹田和下丹田。上丹田位于印堂，中丹田位于膻中，下丹田位于脐下三寸。通常武术所说的“气沉丹田”，指下丹田而言。古人对于身体解剖的理解，存在着时代的局限性，认为“丹田”可以呼吸，气可以聚散于丹田。随着科技的进步，有人又玩玄拿“真气”来把话说圆，说气沉丹田非呼吸之气，而是人体“真气”。根据人体结构而言，只有肺部可以将空气由口鼻经气管吸入身体，进行空气交换，呼出二氧化碳，外界的空气是不可能直接进入腹腔的。人在呼吸时，腹部的充实感其实来自于横膈膜升降。人类呼吸大致可分为胸式呼吸、腹式呼吸和综合呼吸三种呼吸方式。腹部的充实感是腹式呼吸造成的，当人体采用腹式呼吸时，体内横膈膜有节律地上下升降。吸气时，横膈膜下降，小腹慢慢膨胀，有腹部充气的感觉，此时胸腔扩大，肺部向下舒展，有效增加肺泡空气的吸入量。呼气时，横膈膜上升，肺部排气收缩，将肺泡中的二氧化碳排出体内。腹式呼吸相对于胸式呼吸，肺活量更大一些，对人体是十分有益的。多数养生项目，都采用腹式呼吸的方式。
[create_time]2022-12-11 18:16:32[/create_time]2022-12-09 14:44:50[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]畅熙厹bU[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9ae41d3.VKj9NG9LTAUg9eRJWBpZNQ.jpg?time=5514&tieba_portrait_time=5514[avatar]TA获得超过681个赞[slogan]可是我留不住吹过的风和要走的你[intro]33[view_count]练丹田气最简单的方法
练丹田气最简单的方法是寂照法、扩容法、压气法、转圈法、聚散法。1、寂照法口眼轻闭，头身中正，含胸沉腹，默运脑中先天性光，凝注丹田虚空境地。也就是把丹田看成一个空间，意念双目神光朗照这个空间，达到“万念俱寂，一灵独觉”。先天真一之气自虚无中来，丹田真阳自然萌生。2、扩容法练功时充分放松入静，意念与呼吸密切配合，把丹田、命门、会阴、尾阊这一区域看作一个容积，使之逐渐扩大容量。呼气时使脐部、小腹部及腰腹部往外扩张，吸气时气收丹田。这样持续练功，就会加大丹田的活动能量，起到快速积聚丹田内气酌作。3、压气法呼气时用意念将内气向丹田、尾闾部催压、贯冲，使整个下腹部的气机都活跃起来。尾闾—定要充分放松。当真气向上冲时，呼气往下压，腹部压力增高，真气自然溢注脏腑经络、四肢百骸。凡有疾病之处，均经元气疏通修补。4、转圈法放松入静后，两手在腹前意想抱着一个红色的火球向左右、上下轻轻旋转，意想火球在两手的带动下转动，待两掌之间的气球实感形成之后，再用意念将火球送入脐内，两掌配合动作，然后两手轻贴于脐部。稍停再作丹田内气的转圈运动。5、聚散法在呼气时，意想气由丹田向周围空间成圆形幅射状扩散，同时身体也放大；吸气时，意想气由周围空间向丹田收聚。也可以意想丹田为宽阔无边的大海，呼气时如石击水，波浪由丹田中心向周围成圆形扩散，吸气时收聚丹田。吸气时宜配合轻微的提肛动作。
[create_time]2022-12-21 15:30:30[/create_time]2022-12-22 00:00:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]羽月谈娱[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.db599b5f.GtUgFg-LTTkHFpp6L0nkkg.jpg?time=9800&tieba_portrait_time=9800[avatar]TA获得超过3597个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]76[view_count]什么叫丹田气
丹田一般指中丹田，即是以脐下10厘米（相当于现代经络学说所指关元穴）为圆心的小腹内一个小范围。气功学上又将丹田分为上、中、下3处。气沉丹田是指中丹田。 过去有人认为肚脐（经络学说称之为神阙穴）即为丹田，原因大抵是指它为人体先天的（胚胎时在母体中）呼吸通道。又有人认为腹部即是丹田。 丹田既不是腹壁表面上的某一点，也不是全腹部。丹田指的是脐下5厘米的气海穴至脐下12厘米中极穴，是人体真元贮聚处。中国医学认为气海穴乃全身气之所聚处，此处伤则气滞。关元穴为任脉与足三阴经之会，伤则血枯，因而这一地带是主持人体气血运行的重要枢纽。胞中穴是经络、五脏六腑之海的策源地，古人将这比喻为生产长生不老药的田地，称为丹田。这一名称自古沿用至今。 气沉丹田是在呼吸（从形式上说是以膈肌运动为主的匀长细缓的腹式呼吸）动作配合下，小腹充实，全身 劲力集中的一种自我感觉。要做到气沉丹田，必须先要做到全身舒松，沉肩垂肘，含胸拔背，腰胯放松。初学时不易体会气沉丹田，经过一个时期腹式呼吸的锻炼，慢慢体会到呼吸时有内气的存在。鼻孔吸气时，自然中的大气自鼻腔向内经呼吸道而下，同时又会感到丹田有气上逼腹中。而呼气时，残气自鼻腔上出，但反觉腹中有气降逼丹田，使其充实。过去练拳的人称这种现象为气通。 一般的说，作拳势呼吸时，向前或向下完成动作，全身劲力集中时容易体会气沉丹田。事实上动作向上向后或动作由实而虚，吸气时也有气沉丹田的成分，但不明显，似乎气贴脊背。这是虚中有实，实中有虚，内外合一的表现。 气沉丹田不必过分强求，以免产生不良效果。只要正确按太极拳要领和方法练拳，朝松静自然的目标练，到一定程度，自然会水到渠成。
[create_time]2016-06-09 12:15:57[/create_time]2015-01-05 07:22:08[finished_time]3[reply_count]7[alue_good]玉成坊英哥[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b6ac3400.UD55psVoSzKUgk_pYQbWaQ.jpg?time=5070&tieba_portrait_time=5070[avatar]TA获得超过8502个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3838[view_count]
怎样尽快练出丹田内气?
问题一：怎样才能尽快的练出丹田内气？ 如何尽快练出丹田内气 拳谚云：“练拳不练功，到老一场空”。这里的功不仅指武术基本功，更指代表实力的功力。练就超人的功力是一个练武者终生的追求。功有内功、外功、轻功等，其中内功更重要。功谚云：“练就丹田混元气，打遍天下无人敌”。少林《易筋经》（内壮篇）也说：内壮侧重于练“道”，外壮侧重于练“勇”，内壮可以步入超凡入圣之高深境界，外壮则难脱俗套。内壮与外壮相比较，内壮更令人羡慕。事实也证明，要练成金刚之躯，非走内功这条路子不可，而且，内功也是练成轻功的基石，没有深厚的内功，轻功便无从谈起。练习内功之法，各家各派方法不一，但殊途同归，都以练气、养气为主，只是方法不同，功效也就快慢不同。现将本人所习的南少林铁布衫功的内功修炼方法介绍给大家。该法简单易学，二十天左右丹田即会有得气感，两至三个月左右丹田内气即能聚集成团，可收可发，随意自如，实为少林之真传，功家必修之功也。望好者自珍之。
（一）内养功 )
练者先备一个一寸厚的坐垫放好，然后宽衣解带，正身盘膝而坐，自然盘、单盘、双盘均可。鼻脐相对，全身放松，精神集中，姿势端正，双目微闭、双肩下垂，不能塌腰，舌抵上腭、自然呼吸，双手掌心朝天结一手印上下重叠（男左手在上，右手在下，女反之）。吸气时意想一股真气自百会穴进气贯注丹田，微微提肛。呼气松肛，似守非守丹田，进气要缓慢，绵绵长长，功中一切顺其自然。排除杂念，不受外界干扰，放松入静，无忧无虑，使内气随着人的意识引导而贯通到全身各个部位。初练时每次练半小时，后逐渐延长至1―2小时以上。每日练2次。
收功：一掌贴于丹田，另一掌覆于其上（男右掌在内，左掌在外，女反之）。以肚脐为中心，两手向下向右再向上向左沿顺时针方向 *** 腹部，每三圈放大一次，渐放渐大，上至心窝下至耻骨两侧至腰侧为限，共36圈。然后每三圈缩小一次，渐缩渐小，沿逆时针方向运行，最后收在丹田处，意念全身之气渐渐收拢在丹田成团，然后发散至全身四肢百骸。两手掌心对搓发热、擦面。鸣天鼓36通；叩齿36通；将口水咽入丹田。然后再缓缓起立步行片刻即可。
（二）炼丹功
炼丹法是为了巩固并加强丹田气感（热感）。分为四个步骤来操练，分述如下： 第一步 /
将丹田处的气团，想象成一个圆球，红色并发光，气团周围还弥漫着灵气。
1、以腹正面为平面，意念气团沿顺时针方向缓缓旋转，并逐渐带动弥漫着的灵气。旋转36圈或72圈或108圈，注意体会转动时的热感。然后逆时针旋转36、72、108圈。
2、以会阴到百会的连线为轴，水平面为平面，气团先按顺时针方向旋转36、72、108圈，再反方向旋转。
3、以左右两腰侧的连线为轴，身体侧面为平面，气团先向下向后向上向前旋转36、72、108圈，再逆反向旋转。最后收功（同内养功）。
注意这里气团的“旋转”，并非“运行”。旋转是指气团在原位围绕一根直线轴转动（如转动地球仪），运行指气团离开原位，形成一定的运动轨迹。（以上1―3分别以身体正面、水平面及身体侧面为平面，下同）。
有两点很重要：一是炼丹第一步必须在内养功有成效（即丹田热感）的基础上才能加练。二是气团的旋转必须是缓慢而均匀的，不能忽快忽慢，要耐心地体会它的旋转。由于是以意引气，故不能急燥，否则可能出偏差。
第二步
第一步练习纯熟，气感很强后，可改练第二步，方法如下：
1、以肚脐为中心，以身体正面为平面，气团作顺时针圆周运行，渐行渐放渐大，左右至两髋骨，上至心窝，下至耻骨，为最大，共36周或72周。气向上提时配合吸气，气向左向下时配合呼气。......>>
问题二：怎样尽快练出丹田内气 丹田气，锻炼方法有两种，一就是传统的气功练习，打坐等静功。再有就是动功，即平时的练拳盘架子。动静需要结合，不能专求一种。
平时的练拳过程中，要记得劲力顺遂，要气发丹田，以气催力。不要用蛮力，你可以借鉴太极拳论中的节节腰中发的论断。这样长期以往，你就能形成正确的发力方式，同时，你的丹田力也会日益增长。
静功有很多，记得气定神闲，意守丹田，但不能着相，要记得自然。当然，最重要的是心要静下来。排除杂念，这样时间就久了，会培养出浑厚的内息。
问题三：初学者如何练习内功和怎样尽快练出丹田内气 历代气功家多主张意守下丹田；因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切，它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。下丹田是真气升降、开合的基地，也是男子藏精，女子养胎的地方。《难经》认为：下丹田是“性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡。”所以气功家多以下丹田为锻炼、汇聚、储存真气的主要部位。人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。人体的强弱，生死存亡，全赖丹田元气之盛衰。所以养生家都非常重视保养丹田元气。丹田元气充实旺盛，就可以调动人体潜力，使真气能在全身循环运行。意守丹田，就可以调节阴阳，沟通心肾，使真气充实畅通八脉，恢复先天之生理机能，促进身体的健康长寿。
意守丹田的时候，总是胡思乱想不能集中注意力到丹田怎么办？怎样把注意力集中到丹田？
想着有气顺着任脉进入下丹田 你当先以舌扣齿三十六 再赤龙搅水三周 以津液导气神入丹田 再数息后自然而然 进如天人合一 不要克意去想丹田 要顺气而行气到哪神到哪 因为气最后会下归丹田
如何意守丹田
方法是两眼轻闭，意想双眼顺着鼻尖，轻轻“内视”肚脐里的“下丹田”，每次练功半小时到一小时。我是采取直立的姿势练功的，刚开始学功，意守丹田没有明显的感觉。但是两脚经常发痒，收功后就不痒了；有时候两手掌很重，有时候整个人也好象很重，不知不觉变成站桩形式；有时候两腿发抖……收功的方法是两手掌轻压下丹田位置，心里反复的默念：我要收功了、我要收功了
直到精神恢复正常、轻轻活动一下关节就行了。
丹田出现热感之后，许多疑问就迎刃而解了：丹田在什么位置？发热的那个地方就是丹田。怎么意守？保留住丹田部位那种温热感，就是意守。丹田发热之后，接下来该怎么炼呢？还是意守丹田。这个“意守”不是全神贯注的意守，是“似守非守”，也即是心理清清楚楚知道丹田部位有温热的感觉就行了。是意守那个温热的感觉，不是意守丹田那个位置。到这个层次的炼功者，随时随地都可以意守丹田。我这样说是方便说，说“意守”，其实不必很用意，是自然而然的感知，这就叫“似守非守”。
练功历程1\2
意守下丹田的奥秘
意守丹田，简单地说，就是排除杂念，全神贯注到丹田的部位，耳无闻，目无视，鼻无嗅，心不外驰，专心体会真气之活动。
在炼气功时，首先要注意精神集中，意守丹田。丹田在小腹正中，脐下三寸，为吾人生命力的泉源。在调整呼吸以后，由呼气运动，推动真气下行，集中在丹田之内。丹田内真气充满，则可以贯通督脉，所谓“积气冲关”则可以进入高深之境界。
所谓意守，就是心不外驰，精神集中。守字有定的意义在里，也就是《尚书》说的“唯精唯一，允执厥中”；《大学》上所谓：“知止而后有定，定而后能静”；佛家说的“止观”，孟子提出“求放心”都是指意守而言。俗语说“锁心猿、拴意马”，也是意守。《内功经》上说得更具体：“泰出崩于前而不动，猛虎啸于后而不惊”。《内经・素问・上古天真论》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。精神内守，就是意守丹田。孔子告诉颜渊：“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”。这四个勿字，也就是意守的具体办法。《书经》所云：“念兹在兹，释兹在兹，永言兹在兹”，更指出意守之办法。
答案补充
丹田二字始自道家，儒、释并无此语。按丹田的释义，是一种奇妙的药品，它是由许多健身祛病的药品中，提炼出来的精华，疗效极高的物质。所以世传为“妙药灵丹”，因为它能祛病延年，所以在人身机体中经过生理变化......>>
问题四：怎样快速练出丹田气来 现在能练出来的已经很少了，不过也有，很慢而已，具体之法，不便详述
问题五：怎样快速练出丹田气来 你好，现在能练出来的已经很少了,不过也有,很慢而已,具体之法,不便详述，一回答就违规了，谢谢。
问题六：怎样快速练出丹田之气？ 练气功吗？ 有风险的 你确定？
1，先练集中力 睡前数数 一吸一呼 1 ， 一吸一呼 2 ，一吸一呼，3 就这样 大脑不要想其他的事。
2，然后尝试什么都不想，这很难。（感觉就像溺水挣扎一样）
3，想象吸气的时候浑浊之气从你丹田慢慢移动到肺，呼气的时候排出。呼气的时候想象洁净之气沉到你的丹田。 这一切要靠想象。
大约2-3个月就有气感了，每次集中呼吸导气的时候会觉得腹中有东西。
我就练到这里
再说一遍 气功有风险
问题七：武立波先生 "怎样快速练出丹田气来 现在能练出来的已经很少了，不过也有，很慢而已，具体之法，不便详述
问题八：躺着能练出丹田内气吗 你好。我是从小跟我哥哥练散打拳击长大的。我们经常是打坐冥想来调节体内的气息。躺着是不行的，一是无法集中精神二是容易犯困三是运的气很容易散掉。希望我的回答能帮到你。
问题九：如何快速练习出丹田，用气唱歌。 20分 丹田气，说的是唱歌等发力的感觉力点说在，通俗一点就是你觉得是用小肚子肚脐附件用力就对了！把喉咙打开，攻受发力点，自然就是丹田气
[create_time]2022-10-25 23:58:17[/create_time]2022-11-05 15:52:33[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]三夜见2581[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d2f7deb5.ZsBcGcSGtl4EJ0eYRtgZxg.jpg?time=1185&tieba_portrait_time=1185[avatar]TA获得超过2606个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]24[view_count]
