肌肉组织分为哪三种？哪些属于随意肌
肌肉组织按结构和功能的不同可分为：平滑肌、心肌和骨骼肌。心肌、平滑肌受植物神经支配为不随意肌，骨骼肌受躯体神经支配为随意肌。肌肉组织（muscle tissue）是由肌细胞及肌均浆所构成，含大量肌丝，能进行收缩运动，主要分成骨骼肌、心肌和平滑肌。肌肉组织接受刺激而收缩（缩短），造成移动、保持姿势及制造热量等功能。肌肉组织是可以收缩的，因为肌肉细胞（或称肌肉纤维）可以伸长，可以变短，改变其度。藉由拉动附着点，而使身体的一部份发生移动或产生动作。扩展资料：肌肉组织由特殊分化的肌细胞构成，许多肌细胞聚集在一起，被结缔组织包围而成肌束，其间有丰富的毛细血管和纤维分布。主要功能是收缩，机体的各种动作、体内各脏器的活动都由它完成。肌肉组织主要是由肌细胞构成的，可以分为平滑肌、骨骼肌和心肌三种。骨骼肌一般通过腱附于骨骼上，但也有例外，如食管上部的肌层及面部表情肌并不附于骨骼上 。心肌分布于心脏，构成心房、心室壁上的心肌层，也见于靠近心脏的大血管壁上。平滑肌分布于内脏和血管壁。骨骼肌与心肌的肌纤维均有横纹，又称横纹肌。平滑肌纤维无横纹。骨骼肌的收缩受意志支配属于随意肌。心肌与平滑肌受自主性神经支配属于不随意肌。参考资料：肌肉组织百度百科
[create_time]2022-11-16 14:25:16[/create_time]2022-12-01 14:25:16[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]乾莱信息咨询[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/62ac8245037c35cef5dd05b07789a9ca.jpeg[avatar]百度认证:内蒙古乾莱科技官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]359[view_count]肌肉的组成部分都有哪些？
肌肉由肌腹和肌腱两部分组成。肌腹是肌肉的主要部分，位于肌肉的中间，由许多骨骼肌纤维借助结缔组织结合而成，包在整块肌肉外表面的结缔组织称为肌外膜，肌腱位于肌腹的两端，由致密结缔组织构成。
按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。
人身体的肌肉大概有600多块，肌肉起到稳定关节，保护关节的作用，同时可以产生热量提供热量。肌肉可以保持人体的运动，对完成肢体的运动、行走有重要的作用。上肢肌肉包括斜方肌、胸锁乳突肌、三角肌、肱二头肌、桡侧腕屈肌、桡侧腕伸肌、指总伸肌、胸大肌、腹外斜肌，下肢的肌肉包括阔筋膜张肌、股直肌、长收肌、股外肌、股内肌、胫骨前肌、腓骨长肌、腓肠肌。
肌肉是由肌纤维组成的，每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成，这就是肌肉的最基本单位。
肌肉的中间部分柔软而富有弹性，叫肌腹，有收缩性。肌腹的两端是肌触，没有收缩性。肌腿色白而强韧，附于骨上。脓二头肌的下端只有1个肌M，长在前臂骨的1块骨上；上端有两个肌腿，长在肩脚骨上。脓三头肌的下端也只有I个肌腿，长在前臂骨的另1块骨上；上端有3个肌健，长在肩关节上。
[create_time]2022-01-25 19:56:46[/create_time]2022-02-09 15:24:47[finished_time]9[reply_count]1[alue_good]天上在不在人间[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7f45203e.ty8QMDb_F7ecB4k7wlV-tQ.jpg?time=3495&tieba_portrait_time=3495[avatar]TA获得超过2.3万个赞[slogan]世间事，除了生死，哪一件不是闲事[intro]1389[view_count]
肌肉组织分为哪三类 三类肌肉组织的分布
肌肉组织分为平滑肌、骨骼肌和心肌这三类。肌肉组织是由特殊分化的肌细胞构成的，许多肌细胞聚集在一起被结缔组织包围而成肌束，其间分布有丰富的毛细血管和纤维。肌肉组织主要分为平滑肌、骨骼肌和心肌三种。下面我为大家详细介绍一下肌肉组织分为哪三类。 肌肉组织的分类 1、肌肉组织是由特殊分化的肌细胞构成的动物的基本组织，根据形态与分布的不同可将肌肉组织分为骨骼肌、心肌与平滑肌。 2、骨骼肌纤维一般为长圆柱形，长约1-40毫米，直径10-100微米。除舌肌等少数肌纤维外，骨骼肌很少有分支。 3、平滑肌纤维一般为梭形，长约20-300 微米，直径约6微米，妊娠期子宫的平滑肌长可达500微米。细胞核为长椭圆形，位于肌纤维的中央基膜附于肌膜之外。 4、心肌纤维呈圆柱形，直径约为15-20微米。心肌纤维有分支，并互相连接成网，因此心肌可同时收缩。心肌的生理特点是能够自动地有节律地收缩。 三类肌肉组织的分布 通过上文对肌肉组织的介绍，相信大家对“肌肉组织分为哪三类”有了一定的认识。在三类肌肉组织中，骨骼肌一般通过腱附于骨骼上。心肌分布于心脏，构成心房、心室壁上的心肌层，也见于靠近心脏的大血管壁上。骨骼肌与心肌的肌纤维均有横纹，又称横纹肌。平滑肌则分布于内脏和血管壁。
[create_time]2023-01-25 16:45:42[/create_time]2023-02-02 22:04:29[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]爱记录生活的小陈同学[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.192a2c38.Jxg05HHVY9JHs8QJQVdzbQ.jpg?time=6763&tieba_portrait_time=6763[avatar]TA获得超过247个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]35[view_count]人体的肌肉分为哪几种？
人体的肌肉有三种，即骨骼肌、平滑肌和心肌。它们虽都是通过收缩和舒张来完成特定的功能，但却存在着很大差别。骨骼肌分布在躯体如头面、躯干、四肢，受躯体神经支配，能随意地完成躯体各部位的活动；平滑肌主要分布在内脏如消化道、泌尿道、血管、支气管等，在植物性神经支配下，以缓慢而持久的收缩，维持各内脏的形态和功能；构成心脏的心肌最为特殊，它在一生中，自始至终地都在自动地、不断地、有规律地进行着收缩与舒张运动，以实现其泵血功能，其收缩强度、频率、间隔时间几乎是不变的，可称得上是肌肉节律性收缩的楷模。
[create_time]2020-01-03 01:34:09[/create_time]2020-01-18 01:19:50[finished_time]1[reply_count]7[alue_good]漫阅科技[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/29381f30e924b899d95cd2de60061d950b7bf6f0?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_800,h_450,limit_1/quality,q_85[avatar]精品内容集合多媒体阅读方式于一体[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2460[view_count]肌肉组织由什么构成?人体肌肉组织可分为哪三部分？
肌肉组织主要是由肌细胞构成的，可以分为平滑肌、骨骼肌和心肌三种。一、肌肉：肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。二、肌肉组织结构的分成。人体的肌肉结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种：1、骨骼肌：是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。骨骼肌可以做短暂单次收缩（颤搐）或长期持续收缩（破伤风）。 2、平滑肌：存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种肌肉不随意志收缩，意味着神经系统会自动控制它们，而无需人去考虑。例如，胃和肠中的肌肉每天都在执行任务，但人们一般都不会察觉到。 3、心肌：只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚固。它可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。 肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置，有3种基本形式。1、平衡杠杆运动，支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰头和低头运动。2、省力杠杆运动，其重点位于支点和力点之间，如起步抬足跟时踝关节的运动。3、速度杠杆运动，其力点位于重点和支点之间，如举起重物时肘关节的运动。扩展资料：肌肉组织主要功能是：收缩，机体的各种动作、体内各脏器的活动都由它完成。由特殊分化的肌细胞构成的动物的基本组织。肌细胞间有少量结缔组织，并有毛细血管和神经纤维等。肌细胞外形细长因此又称肌纤维。肌细胞的细胞膜叫做肌膜，其细胞质叫肌浆。肌浆中含有肌丝，它是肌细胞收缩的物质基础。参考资料来源：百度百科-肌肉组织
[create_time]2022-12-19 19:26:06[/create_time]2023-01-03 19:26:06[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]乾莱信息咨询[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/62ac8245037c35cef5dd05b07789a9ca.jpeg[avatar]百度认证:内蒙古乾莱科技官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]178[view_count]全身肌肉名称及位置是什么？
按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等；按功能，分有屈肌、伸肌等；按形状，分有长肌、短肌、阔肌等；按肌头数，分有二头肌、三头肌和股四头肌；按纤维排列方向，分有羽状肌。羽状肌又分为羽状肌和半羽状肌以及多羽状肌。人体浅层主要肌肉群的位置与功能：一、颈阔肌位于颈部前面皮下最浅层，收缩时拉口角向下，并拉紧颈部皮肤。二、胸锁乳突肌这是颈部浅层最显著的肌肉。三、斜方肌位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方形肌。四、三角肌位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部肌纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。五、背阔肌位于腰背部和胸部后下外侧的皮下，是全身最大的阔肌。上部被斜方肌遮盖。六、骶棘肌背部一细长的肌肉称为骶棘肌。位于脊柱两侧，象两根大立柱从头部的枕骨到脊柱的最末端（骶骨），脊柱置于骶棘肌之间明显的凹形槽内，是一块强大的脊柱伸肌。七、胸大肌位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为锁骨、胸肋和腹三部。八、前锯肌位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，是块扁肌。九、腹直肌位于腹前壁正中线的两侧。十、腹外斜肌位于腹前外侧浅层，为扁阔肌。十一、腹内斜肌位于腹外斜肌深层，与腹外斜肌形状相同，走向相反。十二、肱二头肌位于上臂前面皮下。十三、肱三头肌位于上臂后面皮下。十四、腰肌位于脊柱腰部两侧和骨盆内。由腰大肌和髂（qia）肌两部分组成。十五、臀大肌这块肌肉很发达，直接位于骨盆后外侧面，维持人体直立姿势。十六、股四头肌这是人体最有力的肌肉之一，位于大腿前表面皮下，有四个头，即股直肌、股中肌、股外肌、股内肌。十七、缝匠肌这是大腿前细长的肌肉，贯穿大腿至小腿，常涉及交叉或合并的肌肉，对大腿前群肌起加固作用和用于腿的整体动作。十八、股二头肌位于大腿后面外侧皮下，有长短二头。十九、胫骨前肌位于胫骨的外侧。二十、小腿三头肌位于小腿后面浅层，特别发达，使小腿后部隆起，它由腓肠肌和比目鱼肌组成。比目鱼肌位于腓肠肌的深层。二十一、肱桡肌位于前臂的最外侧皮下，呈长扁形。二十二、桡侧腕屈肌位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。二十三、桡侧腕长伸肌位于前臂背面的浅层外侧，能使手伸并外伸和外展。二十四、尺侧腕屈肌位于前臂前面的全部浅层肌的最内侧，有两个头，能使手屈和内收。二十五、尺侧腕伸肌位于前臂的背侧皮下，能使手伸和内收。
[create_time]2021-05-12 22:00:55[/create_time]2021-05-13 00:00:00[finished_time]2[reply_count]1[alue_good]老扬爱生活[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/dc54564e9258d10923d699cfc158ccbf6c814d91?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1[avatar]快乐生活，用心分享，生活中我们一起成长。[slogan]快乐生活，用心分享，生活中我们一起成长。[intro]5759[view_count]全身肌肉名称有哪些？
1、斜方肌起于枕外隆凸、上项线、项韧带、第7颈椎及全部胸椎棘突。纤维分上、中、下三部分，分别止于锁骨外侧1/3、肩胛冈和肩峰。近固定时上部纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋、后缩；中部纤维收缩，使肩胛骨后缩、上回旋；下部纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋。远固定时一侧收缩，使头向同侧屈和向对侧回旋；两侧收缩，使头和脊柱伸直。2、胸大肌胸大肌在胸廓前上部浅层。起端即锁骨部（锁骨内侧半）、胸肋部（胸骨和上位5～6肋软骨）和腹部（腹直肌鞘的前壁）。止点为肱骨大结节嵴（锁骨部和腹部肌束上下交叉）。肌腹呈扇形，向外上集中呈“U”形扁腱止于大结节嵴（结节间沟外侧唇）。胸大肌收缩时能使肱骨内收及旋内，胸肋部可使举起的上肢后伸，帮助呼吸；锁骨部收缩能使肩关节屈曲。3、腹直肌腹直肌位于腹前壁正中线两侧，被包埋于腹直肌鞘内，为上宽下窄的带状多腹肌，左右腹直肌内侧以腹白线相隔，自上而下被3～4个横行的腱划（致密结缔组织索）分隔。此肌起自耻骨上缘（耻骨结节与耻骨联合之间），止于第5～7肋软骨前面和胸骨剑突。下固定时，两侧肌肉收缩使脊柱前屈，一侧收缩，使脊柱侧屈。上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。此外，该肌还有维持腹压，协助呼吸、排便、分娩等作用。4、肱二头肌肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故名。肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突．长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。近固定时，肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外，使上臂在肩关节处屈。远固定时，肱二头肌使上臂向前臂靠拢。5、髂腰肌髂腰肌系髋肌前群肌之一，由腰大肌和髂肌构成。腰大肌起自腰椎体的侧面和横突，髂肌起自髂窝。两肌相结合，经腹股沟韧带的深处下至髋关节的前面而止于股骨的小转子。此肌可屈与外旋大腿，下肢固定时使骨盆和躯干前屈。受腰丛肌支（胸12腰1-4）支配。以上内容参考 百度百科--斜方肌、百度百科--胸大肌、百度百科--腹直肌、百度百科--肱二头肌、百度百科--髂腰肌
[create_time]2021-05-31 18:02:19[/create_time]2021-05-13 00:00:00[finished_time]2[reply_count]2[alue_good]汽车之路w[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cf6a435d.WdedqK3iXWk1DZv-U3ePsQ.jpg?time=3223&tieba_portrait_time=3223[avatar]关注我不会让你失望[slogan]带你进入时尚达人的数码生活[intro]3576[view_count]心肌、骨骼肌、平滑肌各的特点
骨骼肌,就是使骨头活动的随意肌；运动系统所讲的肌肉属于骨骼肌,它能在意识控制下做强力的收缩,人的四肢、躯干上可以自由活动的肌肉都属于这一类.在神经的支配下,肌肉收缩产生运动.一个人有600多块骨骼肌.
平滑肌,就是为血管、胃、消化器官以及其他内脏充当衬里的不随意肌；人的内脏大部分是平滑肌,平滑肌不受意识支配,不能随意活动,但受植物性神经支配,因此保持经常收缩、放松,但收缩力不大,缓慢持久,不易疲劳.
心肌,就是心脏所特有的肌肉组织,能自动地有节律地收缩.心肌也具有纹理,但纹理比骨骼肌疏.心肌也是不随意肌.心脏以一定的速率跳动,不随人的意志而改变.
[create_time]2022-07-23 12:01:15[/create_time]2022-08-04 06:04:09[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]医学生jay[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.38c8a891.xiBX5LFVzr5fORMXBUwP0w.jpg?time=809&tieba_portrait_time=809[avatar]TA获得超过1803个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]34[view_count]
肌肉是什么组成的
肌肉是由肌纤维组成的，每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成，这就是肌肉的最基本单位。
肌肉的中间部分柔软而富有弹性，叫肌腹，有收缩性。肌腹的两端是肌触，没有收缩性。肌腿色白而强韧，附于骨上。脓二头肌的下端只有1个肌M，长在前臂骨的1块骨上；上端有两个肌腿，长在肩脚骨上。脓三头肌的下端也只有I个肌腿，长在前臂骨的另1块骨上；上端有3个肌健，长在肩关节上。
[create_time]2022-03-07 02:22:37[/create_time]2022-02-10 14:04:46[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]武迎楣0gx[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8889cc3b.c_Ui7Cgi11xvI2q6z0XUxw.jpg?time=4883&tieba_portrait_time=4883[avatar]致力于成为全知道最会答题的人[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1971[view_count]
人体肌肉结构有哪些？
1、上肢肌：上肢肌分为上肢带肌（肩带肌）、上臂肌、前臂肌和手肌。手肌外侧群有拇短展肌、拇短屈肌、拇对掌肌，拇收肌分别可以外展拇指、屈拇指，对掌和内收拇指。肩肌起于肩胛骨和锁骨，止于肱骨上端，可运动肩关节。2、颈肌：颈阔肌颈阔肌位于浅筋膜内，起自胸前上部的皮下组织，肌束斜向上内越过锁骨，有些肌束附着于下颌骨下缘，多数肌束则和面部的皮肌融合，肌前分较厚。颈部浅静脉位于肌的深面；皮神经穿过肌至其浅面。3、躯干肌：躯干肌是指人体躯干上的肌肉群，包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。背肌分为浅、深两群，浅层多为阔肌，主要有斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌，深层主要为竖脊肌。4、下斜肌：为起自上颌骨的眶面泪沟外侧，止于眼球外侧赤道后方巩膜上的横纹肌。全长约37毫米，为最短之眼外肌。自眶下壁前方内侧角的浅窝处及泪囊窝相当于鼻泪管管口外侧的骨膜部位发出后向外后方行走，始部肌肉呈卵圆形，直径4～5毫米，其后逐渐加宽，至附着处为9～10毫米。5、竖脊肌：位于背部深层，棘突两侧的纵沟内，为两条强大的纵行肌柱。起自骶骨背面和髂嵴后份，向上分别止于椎骨、肋骨和颞骨乳突。竖脊肌收缩时使脊柱后伸，是维持人体直立的重要肌。胸腰筋膜分前、后两层包绕竖脊肌，形成该肌的鞘；后层在腰部显著增厚。肌肉类型肌肉有2种类型：一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌；另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌（如运送食物入胃的肌肉）；按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等；按功能，分有屈肌、伸肌等；按形状，分有长肌、短肌、阔肌等；按肌头数，分有二头肌、三头肌和股四头肌；按纤维排列方向，分有羽状肌。羽状肌又分为羽状肌和半羽状肌以及多羽状肌
[create_time]2021-05-16 14:24:37[/create_time]2021-05-29 00:00:00[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]阿肆说教育[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/b83e3d0b1b28baa65ce490d3e1784aa1.jpeg[avatar]我是阿肆，专注于分享教育知识。[slogan]我是阿肆，专注于分享教育知识。[intro]627[view_count]人体哪块肌肉最大
臀大肌这块肌肉让身体保持直立，并使一个人的臀部更加强壮。人的一生中，大量的时间都处在坐的状态，这就必须靠臀大肌。由于它的忍辱负重，才为身体的其他部分提供了轻松和舒适。臀大肌还有伸大腿的作用。它的外上部在治疗疾病的时候，是进行肌肉注射的常用部位。臀：为背面腰部下方，大腿上方的隆起部分。臀的上界为髂嵴，下界为臀沟，外侧为阔筋膜张肌，内侧为骶骨和尾骨的外侧缘。臀的外形为大量的脂肪和肥厚的臀肌所造成。臀部皮肤较厚，浅筋膜发达，后下部形成脂肪垫，承托身体坐时的压力。臀肌分三层：浅层有臀大肌和阔筋膜张肌；中层有臀中肌、梨状肌、_肌、闭孔内肌和股方肌；深层有臀小肌和闭孔外肌。臀部的血管和神经有臀上、下动脉与静脉，坐骨神经和臀下神经等。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572c2b5176368413632763d0c3ad"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572c2b5176368413632763d0c3ad?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572c2b5176368413632763d0c3ad"/>扩展资料：强壮肌肉的素食1、坚果。种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。比如，1杯杏仁（约合227克）就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。2、豆豉和豆腐。这两种素食都有益肌肉生长，是肉类食品的绝佳代替品。并且豆豉已经过发酵，因而更容易被消化吸收。1杯豆豉（约合185克）含蛋白质30.78克。3、藜麦。联合国将2013年定为“藜麦年”。藜麦外形酷似大米，但是煮熟后又像其他谷物。1杯生藜麦（约合185克）含24克蛋白质和人体无法产生的9种重要氨基酸。藜麦中还含大量的碳水化合物，可为高强度运动长时间保证能量供给。4、种子类食物。亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。亚麻籽还富含欧米伽3脂肪酸、膳食纤维和多种抗氧化剂。参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=FMxlW_D_Rdv01BJixKh7NcZ0382QAhyBmueiUITx1cjZ7iFxhXUN4iXL9z3k2IBMDvHBumuZJiIdXKo3acHdenAKR8du9MDhlWFrednalPgv3-vSOkJ9A1WscluSXiyj&wd=&eqid=bde1f8a500023707000000045d2c35cb"target="_blank"title="百度百科-臀大肌">百度百科-臀大肌参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0316/c14739-26698179.html"target="_blank"title="人民网-坚果有益肌肉生长4种素食强壮肌肉">人民网-坚果有益肌肉生长4种素食强壮肌肉
[create_time]2023-01-05 22:24:26[/create_time]2015-01-14 13:26:17[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]北域名医[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/2aa9c43f5e67ff04bcc0f32f87d793cd.jpeg[avatar]百度认证:长春市锐途文化传媒有限公司[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]366[view_count]人体有多少块肌肉？
一般情况下人体总共有639块肌肉，其对于机体能够起到保护作用以及完成正常活动。建议普通人要注意肌肉健康，做好日常保健工作。
人体内肌肉的数量为639块，大概需要60亿条肌纤维组成，其重量约占到正常人体体重的35%~45%，而且其基本成分主要是水和蛋白质。
人体肌肉是附着在骨骼上的，能够对机体起到支撑作用，还能够对体内重要的脏器起到保护作用，减少外力的损伤，同时机体完成生理性活动以及自主意识性的活动需要肌肉的协同配合。
建议普通人群要注意自身的肌肉健康问题，有效的保健方法就是适当性地锻炼，其能够预防肌肉萎缩以及增加肌肉密度，提高身体的抵抗力
[create_time]2022-06-15 14:37:08[/create_time]2022-06-30 14:34:45[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]百度网友c02bbf7[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.40142f03.z5Q5Sd_FR3qwmnVmSJgf0A.jpg?time=6114&tieba_portrait_time=6114[avatar]TA获得超过797个赞[slogan]哈哈哈[intro]47[view_count]
