什么原因会导致便秘
很多减肥的人都会便秘，网上也有很多缓解便秘的方法，但是我想告诉大家的是导致便秘的原因，主动避免永远比事后解决更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我总结的10个常见的便秘原因
便秘吃什么
便秘的人，平时应多喝水，多吃蔬菜和水果，使大便软化，从而更好的排出体外；另外，还应吃些含膳食纤维最多的食物，如韭菜、坚果、蜂蜜等，这样能增加肠道蠕动，让粪便及时排出体内，长期坚持的话治疗便秘不在话下。
1、韭菜：韭菜中含大量的维生素和粗纤维，它们能增加胃肠道蠕动，对于治疗便秘、预防肠癌有一定的效果；另外，吃韭菜还有增进食欲、提高免疫的好处。
2、坚果：坚果中含有丰富的维生素B和维生素E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，它们能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
3、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富酵素类物质，它可以帮助人体消化、吸收，并加强新陈代谢，所以便秘的时候喝一杯蜂蜜水是一种很好的选择。
4、白菜：最常见的蔬菜，含有较多粗纤维，还含有维生素A、B、C，尤以维生素C较多，它们可以促进肠壁的蠕动，帮助消化、防止大便干燥，长期吃白菜对治疗便秘效果极好。
