月饼怎么吃才健康
既然是中秋节，吃月饼。据《洛中记闻》记载，唐僖宗在中秋节吃月饼，感觉味道极美，便命御膳房用红绫包裹月饼赏赐给新科进士们。用于表达自己的心意和对月饼的喜爱。苏轼所做的《月饼》这样写道“小饼如嚼月，中有酥和饴。默品其滋味，相思泪沾巾”。夸自己的月饼入口酥而可口。那月饼到底怎应该怎么吃，或者说怎么吃更健康呢？今天我们就从一下四点说说。 1、月饼配红酒赏月更配哦。因为红酒中有多种氨基酸、矿物质，可以让月饼不在那么油腻。像火腿、卤肉等咸月饼，可以配轻涩的红酒来化油腻。如果咸月饼味带辛辣，啤酒也是不错的选择不过感觉是不是有点不在环境状态。哈哈吃着感觉好就可以。 2、月饼配水果更有味道:如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，也可以起到促进消化、解油腻的作用，是健康的食品搭配。但选择水果时要避开苹果、西瓜等含糖量很高的水果。因为月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。 3、月饼配花草茶系列:是不是更有一种小清新和文艺感的感觉呢。我们选择一些清新系列的花草茶，在淡花香的调和作用下，既清淡又易入口，如此搭配略带果酸的水果月饼更显得清新。 4、月饼配杂粮：什锦粥:在五谷杂粮中含有丰富而全面的营养成分，不但含有碳水化合物、蛋白质、多种维生素，还含有钙、钾、铁、锌以及膳食纤维等营养成分。在中秋期间，如果食用了过多高热量及高糖分的月饼，会导致胃部感觉不适，选择一碗热气腾腾的杂粮什锦粥，能给身体补充营养膳食纤维，消除胃中的油腻感，也可以起到一定的养胃作用。
[create_time]2020-09-20 07:47:32[/create_time]2017-10-24 14:03:27[finished_time]8[reply_count]0[alue_good]说儿桃[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.82e86df8.ptoQZlOT4UOIEIkbd9E07g.jpg?time=8335&tieba_portrait_time=8335[avatar]TA获得超过180个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]271[view_count]月饼怎么吃才健康
挑着吃
购买月饼时，要看清食品包装上的配料表和营养成分表，尽量选择热量、脂肪、添加糖和钠含量相对较低的品种。
适量吃
月饼含油脂、糖分较多，过量食用可能会引起腹胀、腹痛、消化不良、食欲减退、血糖升高等。可与家人分食，或者选择小包装的月饼，从源头控制摄入量。
选时间吃
早上吃月饼可以补充上午所需的能量，也不易发胖。吃月饼时要减少正餐的主食摄入量，同时搭配蔬菜一起吃，可以延缓餐后血糖的升高。
保证食品安全
在购买月饼时应选择正规商家，并注意保存条件和时间。
适当运动
吃完月饼可以适当运动，消耗多余的能量，有助于减轻体重，利于身体健康一份月饼可以分开吃，和家人一起分享。或者整体考虑全天的饮食，为吃月饼减少一些其他的餐食。但是一顿饭和月饼的营养是大大不同的，偶尔换一次可以，不能天天替换、吃月饼赏月时，泡一壶茶。和家人一起边品茶边吃月饼，可以减少吃月饼的量，清茶也可以减少月饼的甜腻，促进食物代谢，减轻月饼带来的能量和胃肠负担。
[create_time]2022-09-09 00:37:25[/create_time]2022-08-23 09:47:04[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]百度网友89b6e9a[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.64429f18.TV-SjNRWe19tJ3S9WRO4YQ.jpg?time=9292&tieba_portrait_time=9292[avatar]认真答题，希望能帮到你[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]149[view_count]
身体健康的祝福语
健康是最佳的礼物。天蓝蓝，草青青，开开心心就没病。多锻炼，勤保洁，健康快乐就会永远伴着你!下面分享祝长辈身体健康、祝朋友身体健康、祝孩子身体健康三类身体健康祝福语，供您参考。祝长辈身体健康1、祝您好事移多!笑容多多!开心每-秒,快乐每一天,幸福每一年,健康到永远!2、心的希望, 新的开始,心的收获,新的起点,心的快乐。愿健康幸福财富永伴你左右!3、让我们一起恭祝寿星,福如东海,明昌明;春秋不老,松鹤长青;欢乐远长,永远健康！4、六十年内不分离,七老八十手手,共渡八千里路云和月,九肌日重阳阳,十指紧扣笑会首!5、烟少抽点,酒炒喝点,牢骚少发点,心态好一点,心情舒畅一点,这样您的身体就会健康多一点。6、安逸静谧的晚年, 一种休息, 一种愉悦,一种至高的享受!祝您福如东海长流水、寿比南山不老松!7、祝你天空一片晴朗,快乐心中徜徉,自由随风飘荡,身体力行健康。8、童颜鹤发逢盛世，百年不老福乐绵。祝您老健康！9、秋天的重阳不是春光胜似春光,时值霜天季节,却格外显得神采奕奕。祝您老健康长寿!10、洪亮的钟声荡气回荡,璀璨的烟花美丽绽放，潺潺的溪水叮咚回响为您歌唱。祝您身体健康!祝朋友身体健康1、健康是一个人最大的本钱，千万不要为了金钱而丢掉本钱。没有本钱也就没有金钱。2、我把长寿的秘诀告诉你吧，并不要你一文钱： 运动，是健康的源泉，也是长寿的秘诀。盼您天天锻炼，益寿延年。 3、精神畅快，心气平和。饮食有节，寒暖当心。起居心时，劳逸均匀。4、在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。5、欢乐是生活的良药，它治愈生活中的疾病，平息生活中的争斗。6、你的健康关系着大家的心情，所以一定要尽早好起来哟！ 7、快乐的微笑是保持生命健康的唯一良药，它的价值是千百万，但却不要花费一分钱。8、为了健康，你要开心；为了快乐，你要努力。希望你明天会更好！ 9、愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。10、健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。 祝孩子身体健康1、祝你身体强壮，快快长大，越长越可爱哦。2、祝你在新的一年里爱吃蔬菜，长得壮壮的。3、孩子我有块神奇的橡皮泥，我把它捏成幸福陪你一生，捏成快乐陪你一生，捏成健康陪你一生。4、希望宝宝健健康康成长。前途无量，有一个美好的未来。5、孩子，愿你快快脱去幼稚的娇嫩，健康成长，扬起创造的风帆，驶向成熟，驶向金色的海岸。6、孩子，愿你生命中的愿望都能得到实现，祝你在每个成长的日子里都开开心心！健康和快乐是人生最重要的两件东西，真诚的祝愿健康和快乐永远伴随你。7、祝我家宝宝：身体健康，万事如意，生活美满。8、宝宝一笑，幸福报到。祝小宝宝健康快乐！9、宝贝今天你以妈妈为荣明天妈妈以你为傲祝福乖乖永远幸福快乐健康。10、感谢你，宝贝。因为你，花朵开放，果实芳香，随你而来的满天希望！祝你健健康康、快快乐乐得成长！
[create_time]2022-09-20 13:59:42[/create_time]2022-04-06 00:00:01[finished_time]7[reply_count]1[alue_good]勤谨还温顺灬熊猫[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.dfd897b5.4V_SZgOBVHnZX7yKqAUlfA.jpg?time=5184&tieba_portrait_time=5184[avatar]认真答题，希望能帮到你[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2277[view_count]如何让自己健康起来？
一、合理膳食
合理地选择食物，改善人们的营养和健康状况，以减少或预防慢性病的发生。每天尽可能摄入更多种类的食物，以谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类，以保持肠道正常功能，提高免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血压等慢性病风险具有重要作用；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；应减少烹调油，吃清淡少盐饮食。
二、适量运动
加强身体活动，养成规律运动的习惯，日常生活少静多动。身体活动可包括家务、交通、工作和闲暇时间锻炼四个方面，积极的身体活动对健康具有诸多益处，包括减少过早死亡的危险，降低患高血压、中风等慢性病危险，同时还有助于调节心理平衡，消除压力，缓解焦虑和抑郁等症状，改善睡眠。
三、戒烟限酒
戒烟：吸烟是肺癌、慢性呼吸系统疾病、冠心病、脑卒中等多种疾病发病和死亡的主要危险因素。停止吸烟即便只有20分钟，机体都可收到相应的健康效应，如心率下降，血压和脉搏降到正常水平。35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病，59岁以前戒烟，15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半，即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。
限酒：过量饮酒，特别是长期过量饮酒对健康有多重危害，如增加痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险，长期过量饮酒还可导致酒精依赖症、成瘾及急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化等严重的健康问题。
四、心理平衡
心理健康是生活适应良好的状态，是健康的核心，心理健康与生理健康相互影响、相互促进、互为因果。
美国心理学家马斯洛提出了心理健康的10条标准，被认为是最经典的标准：
（1）是否有充分的自我安全感；
（2）是否对自己具有较有充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；
（3）自己的生活理想和目标是否切合实际；
（4）能否与周围环境保持良好的接触；
（5）能否保持自己人格的完整与和谐；
（6）是否具备并善于从经验中学习的能力；
（7）能否保持适当和良好的人际关系；
（8）能否适度地表达和控制自己的情绪；
（9）能否在符合集体允许的前提下，能有限度地发挥自己的个性；
（10）能否在社会规范的范围内，能适度地满足个人的基本需要。
我们可以以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断，如发现自己的心理状况与心理健康标准有一定距离，应有针对性地进行心理调整与心理锻炼，以期达到心理健康水平。
[create_time]2023-06-15 22:46:29[/create_time]2022-10-17 19:34:40[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]153******46[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ecb01a0a.SelopnmyCt9XEr_9d9GRJw.jpg?time=11076&tieba_portrait_time=11076[avatar]超过82用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]112[view_count]
怎么做才能让自己很健康
以下是五十个健康小知识
饮食篇
1.
脂肪和甜食不沾也不行
2.
“饿一顿”没用
3.
吃晚饭不一定让你发胖
4.
别用牛奶送服钙片
5.
尽量别喝冰牛奶
6.
餐前餐后别立即喝茶
7.
饿了别着急吃零食
8.
饮水机的水可能不健康
9.
生香蕉不能促排便
10.
别空腹喝酸奶
11.
水果餐不是瘦身餐
药物篇
1.
服中药期间别吃柚子
2.
吃完中药别立刻吃甜食
3.
一日3次≠一日三餐
4.
不能随便将药物掰碎来吃
5.
喝完糖浆别立即喝太多水
生活篇
1.
别空腹泡澡
2.
牙刷别放在洗手间
3.
别用冷水刷牙
4.
嚼口香糖不能代替刷牙
5.
电器上的积灰不仅是卫生问题
美发篇
1.
头发防晒不能忽略
2.
头发别总扎成一个样
3.
湿头发别用力擦或直接包进毛巾
4.
头发没干前别使用造型产品
美肤篇
1.
别长年用同一款护肤品
2.
别让补水喷雾留在脸上
3.
别把纤体产品当成减肥产品
4.
每天喝牛奶别超过2杯
工作篇
1.
别边充电边打手机
2.
打手机别来回走动
3.
不要在角落打手机
4.
手机没接通前别放在耳边
5.
办公室也不能没台灯
保养篇
1.
发烧时别靠多穿衣服发汗
2.
发烧低于38℃不必急于吃药
3.
腹泻不一定要立即吃药
4.
嘴唇干别用舌头舔
5.
一般手法按摩不到卵巢
6.
健身后别立即吃太多肉
睡眠篇
1.
临睡前沐浴水温别太高
临睡前用较高的水温沐浴会影响大脑激素分泌，不利于入睡。浴后最好用湿毛巾冷敷额头两分钟，使头部温度回复正常，以保证入睡。
2.
别睡沙发床
沙发床太软，不管你睡姿如何，都容易使脊椎处于不正常的弯曲状态，甚至会影响其它脏器的功能。衡量一张床是否既有利于睡眠又符合生理健康要求的标准是：将一个3000克的重物放在床垫上，床垫被压下去的凹陷为1厘米左右。
3.
午睡时间别超过30分钟
午睡时间如果太长，大脑中枢神经被过度抑制，起床后精神反而会更差。
[create_time]2020-04-21 08:49:04[/create_time]2020-09-07 06:37:07[finished_time]1[reply_count]4[alue_good]荤学岺原琴[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.974cc51a.T-nDHc-4A952aWmmLAM8Tg.jpg?time=10649&tieba_portrait_time=10649[avatar]TA获得超过3.8万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]34[view_count]
每天八杯水的观念健康正确吗？有哪些健康常识是错误的
正所谓身体是革命的本钱，现代生活压力大节奏快，每天都需要我们全力以赴来让自己跟上时代的步伐，我们需要有健康的身体来迎接每一天的挑战，但是关于健康保养的一些观念都是正确的吗，比如说每天八杯水，那么，每天八杯水的观念健康正确吗？有哪些健康常识是错误的。1、健康保养的误区1、每天“八杯水”每天喝八杯水(2000cc)有益健康，这个理念现在已经深入人心。但近年来，国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出：不一定每天必须喝足8杯水，因喝太多水也会给身体带来麻烦。美国全国健康和营养调查显示，人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能导致死亡。喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300至400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000至1200cc水分，我们每天只要再喝1000至1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。2、纯奶比鲜奶营养高错！通常情况下，不用冷藏且在常温下存放3个月以上的牛奶，都使用超高温灭菌，用纸盒包装，被称为纯牛奶。相反，低温灭菌的牛奶存储时间非常短，一般只在10天之内，被称为鲜牛奶。二者相比，鲜牛奶含有的营养成分远高于纯牛奶，真正的好奶是鲜奶！所以，液态奶中，应以鲜牛奶为上上之选。3、赶快“趁热吃”有越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。这是因为人的食道壁是由黏膜组成的，非常娇嫩，只能耐受50℃至60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过烫的食物温度在70℃至80℃左右，像刚沏好的茶水，温度可达80℃至90℃，很容易烫伤食道壁。如果经常吃烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，可形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步发展变成肿瘤。最合适的食物温度是“不凉也不热”。用嘴唇感觉有一点点温，也不烫口，就是最适宜的。同样，人们在饮水时也应该讲究温度。日常最好饮用温水，水温在18℃至45℃之间。过烫的水不仅会损伤牙齿的珐琅质，还会强烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超过50℃。4、每天坚持户外锻炼如果你每天在交通拥堵的马路上散步，还不如在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20%，还可能导致哮喘、肺气肿。现在你可以每晚收看空气质量预报，如果污染程度是中度以上，即使在远离马路的公园也不适于晨练。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动，并打开空调——它能让室内污染物水平下降50%。5、多多益“睡”皮肤好中医讲的五劳伤身，其中有久卧伤气。长时间的卧床不起容易让人气血不足，因为气血是相互作用的，气行则血行，气滞则血止，气不行则生血淤。血淤造成的不通就会引起身体的疼痛。所谓通则不痛，痛则不通说的就是这个道理。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山，毫无轻松愉悦之感，除了原有痼疾，睡过头了可能也是一个原因。其实，“睡觉是美肤的通用法宝”这句话确实没错，它的真正含义指的是“当睡则睡”，不要熬夜，尤其是晚上10：00到凌晨2：00这一段不容错过。6、憋急了才如厕尿液是肾脏代谢的产物，其中含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、尿素和各种有毒物质。憋尿很容易引起泌尿系统感染和结石，严重的还会导致肾功能损害。憋尿对女性的危害比男性更大。这是因为女性腹腔内的器官结构较为复杂，其泌尿系统比男性更容易遭受病菌的侵袭。女性憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会对生殖器官产生不利的影响。专家提醒，即使工作忙碌，也要尽量做到每隔一至两小时排小便一次，这样才能有效减少尿液中的有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌等疾病的发生。7、报复是痛快的在影视文学作品中，人们喜欢看到坏蛋受到应得的惩罚。但是，复仇的滋味真的让人痛快淋漓吗？斯坦福大学心理学家弗瑞德-路斯金说，宽恕他人的感觉是更甜蜜的。许多研究表明对他人怀有敌意会产生很多负面影响。路斯金说：“它容易导致人患上心脏病和一些与压力有关的疾病，还会使血压升高。伤害他人的念头就像自己服毒，最终自己也同样会受到伤害。”在遭遇不幸后，产生复仇心理是很自然的。但从心理学角度而言，仇恨是有害健康的。仇恨的心魔会攫住人的心灵，使人元气大伤。而宽恕对健康很有好处，它可使人减轻压抑、愤怒和压力。路斯金说：“复仇后你或许会获得一时的快感，但宽恕却可以弥合你一生的创伤。”2、健康的生活方式1、常唱歌唱歌不仅仅可以帮助我们舒缓压力、放松心情，同时还能够起到防治疾病的作用。而且放声歌唱可以增加面部肌肉运动，从而起到改善颈部、面部血液循环，增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退的功效，被称为是“增氧健身法”。唱歌虽然对身体有诸多好处，但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等不适。最好的唱歌方式是，唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，休息10分钟，如此循环，每天唱歌总时间最好别超过两小时。2、晒太阳多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前，切忌一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。冬天晒晒太阳非常有好处，它可以帮助我们更新体内的坏死部分。晒太阳的黄金时间是早上十点以及下午四点。因为这两个时间段所接触的阳光紫外线比较弱，中午的紫外线比较强，不建议中午晒。春天和秋天也是晒太阳的最佳时期，夏天的话，能避免少晒太阳就少晒太阳吧，夏天是四季中阳光最毒辣的时候，也就是紫外线最强的时期。3、雨中行雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，使树木更青、花草更鲜、路面更洁净、空气更清新。此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有“空气维生素”的美称，令人安神逸志，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。在气温高、而且比较温暖的天气里再雨中散步。让雨丝飘打在脸上，别有一番滋味。这样还可以按摩到脸部、头皮、身上肌肤。令人神清气爽，疲劳顿消，愁烦俱除。尽情地享受生命在雨露中运动的欢乐，不但会大大增加机体对外界环境变化的适应能力，且能促进工作活力、提高工作效率。4、少食肉或不吃肉正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，血液的PH值为7.35-7.45。人体内的PH值与我们进食的食物有密切的关系，如果摄入酸性食物过多，大大超过体内调整的PH系统的限度，那就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。所以食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。经常过食酸性食物，会使人体由于消化器官的兴奋而使乳酸增高，还会增加体内钙、镁等矿物质的消耗，造成这些营养成分不足。经常吃大鱼大肉，会使体内的酸性物质积聚，血液就会偏酸性，人体的内环境就开始恶化，出现不健康的“酸性体质”，引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等症状。由于血液的粘度增加了，还可致动脉硬化。5、饭后息“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动，就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。同时，肌肉活动时，交感神经兴奋，能抑制消化器官的活动，也同样会影响消化。经常这样做，甚至会引起肠胃病及消化不良等疾病。如果饭后稍事休息，这时由于脑子里管运动的中枢装入抑制状态，于是就给管理内脏机能的中枢创造有利的工作条件，消化工作就可以进行很顺利。在饭后散散步，参加一些不太紧张的文体活动，对健康也是有利的。6、挺起胸抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。当人抬头挺直胸时，胸膛会随之挺起，肺活量可增加20%~50%。空气吸入得多，身体组织所获得的氧气量也随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度，所以，抬头还能减轻腰骨病。7、静坐思忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1～2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。静坐对治疗或辅助料种种慢性病，亦均有显著作用。如腰腿疼痛、肩周血脉炎、慢性肾炎、慢性肝炎、妻管严、肠炎、关节炎及冠心病、高血压、动脉硬化、美尼尔氏综合症等，都有显效。人们如能经常静坐，就会心情平静，血脉畅通，疾病也就不易发生了。相反，若经常受愤怒、恐惧、悲伤、情欲所干扰，心烦气躁，则必致气血失调，久而百病丛生。如年事已高的人，或体弱多病，冬天觉手脚冰冷，则静坐之后便会觉得手足发热，可见静坐能使血气畅通，无所不至。夏天气候炎热的时候，静坐又能使身体清凉。所谓“熄灭心头火，除热得清凉”，静坐不唯能御寒消暑，更能使肥胖者减肥变瘦，瘦者增肥，因为肥瘦皆是病态，怯病则适中矣。8、天伦乐业余时光，共享天伦之乐。我们每天的生活面临太多压力，这种压力需要及时调解。“家”就是一个很好的解压场所。不论白天的工作多么的烦躁，回家后都要积极调整好自己的情绪，并与亲人们做一些互动，可以和孩子一起玩游戏，可以和爱人一起做一份丰盛的晚餐，可以和父母共同欣赏一部电影或是看一本书。坚持下来，你会发现自己的心态好了不少，自然有利于健康。9、步当车步行拥有许多优点：自然轻松，不用学习，不需任何奇才，免费，而且随时随地都可进行。在户外轻松步行更为可取，运动时的步行注重的是充满活力的步子，和适度摆动手臂。像所有具有持久性的身体运动一样，步行能促使器官燃烧卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，减少脂肪的储存。如果你常常走路，你的体重就会下降，身体的曲线也会慢慢改善。步行能有效保持骨密度和优质骨骼。与跑步不同，步行是温和的，关节不会感到疼痛和不适。肌肉的压力促使骨骼生成和更新骨组织作为应对。步行还能增加身体柔韧度和平衡力，这两项能力往往随年龄的增大而退化。已经证实，心情抑郁的人和备受压力折磨的人每周步行3/4次，每次30分钟，能有效改善情绪，提升自信心。一次充满活力的步行能激发快乐荷尔蒙—内太啡的分泌。这种天然减压既能减轻身体病症，如失眠、日间疲倦、善饥症和食欲不振。10、行善事不以善小而不为，不与恶小而为之!这是句千古流传的名句。首先，做好事的人会受到人们的推崇与尊敬。不论大善还是小善，都会得到不同的回报。行善时，受益者也会对你感激不尽，善事也得到了良性循环，在我们的生活中相互传递，对后代起到了实际的教导作用。其次，作好事的人会获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。
[create_time]2023-06-13 10:22:49[/create_time]2023-06-28 10:22:49[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]中国美容美体网[uname]https://cambrian-images.cdn.bcebos.com/a8c6ce2e0242048dec633bb248b46633_1543315330855.jpeg[avatar]国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台[slogan]美容美体商城隶属于广州挽妆国际贸易有限公司，已有超过10年的电子商务运营经验。是中国发展最快的电子商务网站之一，主要经营国际中高端美容化妆品。[intro]7[view_count]
每天八杯水的观念健康正确吗？
正所谓身体是革命的本钱，现代生活压力大节奏快，每天都需要我们全力以赴来让自己跟上时代的步伐，我们需要有健康的身体来迎接每一天的挑战，但是关于健康保养的一些观念都是正确的吗，比如说每天八杯水，那么，每天八杯水的观念健康正确吗？有哪些健康常识是错误的。1、健康保养的误区1、每天“八杯水”每天喝八杯水(2000cc)有益健康，这个理念现在已经深入人心。但近年来，国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出：不一定每天必须喝足8杯水，因喝太多水也会给身体带来麻烦。美国全国健康和营养调查显示，人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能导致死亡。喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300至400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000至1200cc水分，我们每天只要再喝1000至1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。2、纯奶比鲜奶营养高错！通常情况下，不用冷藏且在常温下存放3个月以上的牛奶，都使用超高温灭菌，用纸盒包装，被称为纯牛奶。相反，低温灭菌的牛奶存储时间非常短，一般只在10天之内，被称为鲜牛奶。二者相比，鲜牛奶含有的营养成分远高于纯牛奶，真正的好奶是鲜奶！所以，液态奶中，应以鲜牛奶为上上之选。3、赶快“趁热吃”有越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。这是因为人的食道壁是由黏膜组成的，非常娇嫩，只能耐受50℃至60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过烫的食物温度在70℃至80℃左右，像刚沏好的茶水，温度可达80℃至90℃，很容易烫伤食道壁。如果经常吃烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，可形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步发展变成肿瘤。最合适的食物温度是“不凉也不热”。用嘴唇感觉有一点点温，也不烫口，就是最适宜的。同样，人们在饮水时也应该讲究温度。日常最好饮用温水，水温在18℃至45℃之间。过烫的水不仅会损伤牙齿的珐琅质，还会强烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超过50℃。4、每天坚持户外锻炼如果你每天在交通拥堵的马路上散步，还不如在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20%，还可能导致哮喘、肺气肿。现在你可以每晚收看空气质量预报，如果污染程度是中度以上，即使在远离马路的公园也不适于晨练。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动，并打开空调——它能让室内污染物水平下降50%。5、多多益“睡”皮肤好中医讲的五劳伤身，其中有久卧伤气。长时间的卧床不起容易让人气血不足，因为气血是相互作用的，气行则血行，气滞则血止，气不行则生血淤。血淤造成的不通就会引起身体的疼痛。所谓通则不痛，痛则不通说的就是这个道理。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山，毫无轻松愉悦之感，除了原有痼疾，睡过头了可能也是一个原因。其实，“睡觉是美肤的通用法宝”这句话确实没错，它的真正含义指的是“当睡则睡”，不要熬夜，尤其是晚上10：00到凌晨2：00这一段不容错过。6、憋急了才如厕尿液是肾脏代谢的产物，其中含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、尿素和各种有毒物质。憋尿很容易引起泌尿系统感染和结石，严重的还会导致肾功能损害。憋尿对女性的危害比男性更大。这是因为女性腹腔内的器官结构较为复杂，其泌尿系统比男性更容易遭受病菌的侵袭。女性憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会对生殖器官产生不利的影响。专家提醒，即使工作忙碌，也要尽量做到每隔一至两小时排小便一次，这样才能有效减少尿液中的有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌等疾病的发生。7、报复是痛快的在影视文学作品中，人们喜欢看到坏蛋受到应得的惩罚。但是，复仇的滋味真的让人痛快淋漓吗？斯坦福大学心理学家弗瑞德-路斯金说，宽恕他人的感觉是更甜蜜的。许多研究表明对他人怀有敌意会产生很多负面影响。路斯金说：“它容易导致人患上心脏病和一些与压力有关的疾病，还会使血压升高。伤害他人的念头就像自己服毒，最终自己也同样会受到伤害。”在遭遇不幸后，产生复仇心理是很自然的。但从心理学角度而言，仇恨是有害健康的。仇恨的心魔会攫住人的心灵，使人元气大伤。而宽恕对健康很有好处，它可使人减轻压抑、愤怒和压力。路斯金说：“复仇后你或许会获得一时的快感，但宽恕却可以弥合你一生的创伤。”2、健康的生活方式1、常唱歌唱歌不仅仅可以帮助我们舒缓压力、放松心情，同时还能够起到防治疾病的作用。而且放声歌唱可以增加面部肌肉运动，从而起到改善颈部、面部血液循环，增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退的功效，被称为是“增氧健身法”。唱歌虽然对身体有诸多好处，但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等不适。最好的唱歌方式是，唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，休息10分钟，如此循环，每天唱歌总时间最好别超过两小时。2、晒太阳多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前，切忌一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。冬天晒晒太阳非常有好处，它可以帮助我们更新体内的坏死部分。晒太阳的黄金时间是早上十点以及下午四点。因为这两个时间段所接触的阳光紫外线比较弱，中午的紫外线比较强，不建议中午晒。春天和秋天也是晒太阳的最佳时期，夏天的话，能避免少晒太阳就少晒太阳吧，夏天是四季中阳光最毒辣的时候，也就是紫外线最强的时期。3、雨中行雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，使树木更青、花草更鲜、路面更洁净、空气更清新。此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有“空气维生素”的美称，令人安神逸志，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。在气温高、而且比较温暖的天气里再雨中散步。让雨丝飘打在脸上，别有一番滋味。这样还可以按摩到脸部、头皮、身上肌肤。令人神清气爽，疲劳顿消，愁烦俱除。尽情地享受生命在雨露中运动的欢乐，不但会大大增加机体对外界环境变化的适应能力，且能促进工作活力、提高工作效率。4、少食肉或不吃肉正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，血液的PH值为7.35-7.45。人体内的PH值与我们进食的食物有密切的关系，如果摄入酸性食物过多，大大超过体内调整的PH系统的限度，那就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。所以食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。经常过食酸性食物，会使人体由于消化器官的兴奋而使乳酸增高，还会增加体内钙、镁等矿物质的消耗，造成这些营养成分不足。经常吃大鱼大肉，会使体内的酸性物质积聚，血液就会偏酸性，人体的内环境就开始恶化，出现不健康的“酸性体质”，引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等症状。由于血液的粘度增加了，还可致动脉硬化。5、饭后息“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动，就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。同时，肌肉活动时，交感神经兴奋，能抑制消化器官的活动，也同样会影响消化。经常这样做，甚至会引起肠胃病及消化不良等疾病。如果饭后稍事休息，这时由于脑子里管运动的中枢装入抑制状态，于是就给管理内脏机能的中枢创造有利的工作条件，消化工作就可以进行很顺利。在饭后散散步，参加一些不太紧张的文体活动，对健康也是有利的。6、挺起胸抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。当人抬头挺直胸时，胸膛会随之挺起，肺活量可增加20%~50%。空气吸入得多，身体组织所获得的氧气量也随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度，所以，抬头还能减轻腰骨病。7、静坐思忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1～2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。静坐对治疗或辅助料种种慢性病，亦均有显著作用。如腰腿疼痛、肩周血脉炎、慢性肾炎、慢性肝炎、妻管严、肠炎、关节炎及冠心病、高血压、动脉硬化、美尼尔氏综合症等，都有显效。人们如能经常静坐，就会心情平静，血脉畅通，疾病也就不易发生了。相反，若经常受愤怒、恐惧、悲伤、情欲所干扰，心烦气躁，则必致气血失调，久而百病丛生。如年事已高的人，或体弱多病，冬天觉手脚冰冷，则静坐之后便会觉得手足发热，可见静坐能使血气畅通，无所不至。夏天气候炎热的时候，静坐又能使身体清凉。所谓“熄灭心头火，除热得清凉”，静坐不唯能御寒消暑，更能使肥胖者减肥变瘦，瘦者增肥，因为肥瘦皆是病态，怯病则适中矣。8、天伦乐业余时光，共享天伦之乐。我们每天的生活面临太多压力，这种压力需要及时调解。“家”就是一个很好的解压场所。不论白天的工作多么的烦躁，回家后都要积极调整好自己的情绪，并与亲人们做一些互动，可以和孩子一起玩游戏，可以和爱人一起做一份丰盛的晚餐，可以和父母共同欣赏一部电影或是看一本书。坚持下来，你会发现自己的心态好了不少，自然有利于健康。9、步当车步行拥有许多优点：自然轻松，不用学习，不需任何奇才，免费，而且随时随地都可进行。在户外轻松步行更为可取，运动时的步行注重的是充满活力的步子，和适度摆动手臂。像所有具有持久性的身体运动一样，步行能促使器官燃烧卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，减少脂肪的储存。如果你常常走路，你的体重就会下降，身体的曲线也会慢慢改善。步行能有效保持骨密度和优质骨骼。与跑步不同，步行是温和的，关节不会感到疼痛和不适。肌肉的压力促使骨骼生成和更新骨组织作为应对。步行还能增加身体柔韧度和平衡力，这两项能力往往随年龄的增大而退化。已经证实，心情抑郁的人和备受压力折磨的人每周步行3/4次，每次30分钟，能有效改善情绪，提升自信心。一次充满活力的步行能激发快乐荷尔蒙—内太啡的分泌。这种天然减压既能减轻身体病症，如失眠、日间疲倦、善饥症和食欲不振。10、行善事不以善小而不为，不与恶小而为之!这是句千古流传的名句。首先，做好事的人会受到人们的推崇与尊敬。不论大善还是小善，都会得到不同的回报。行善时，受益者也会对你感激不尽，善事也得到了良性循环，在我们的生活中相互传递，对后代起到了实际的教导作用。其次，作好事的人会获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。
[create_time]2023-06-12 18:53:38[/create_time]2023-06-27 18:53:38[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]中国美容美体网[uname]https://cambrian-images.cdn.bcebos.com/a8c6ce2e0242048dec633bb248b46633_1543315330855.jpeg[avatar]国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台[slogan]美容美体商城隶属于广州挽妆国际贸易有限公司，已有超过10年的电子商务运营经验。是中国发展最快的电子商务网站之一，主要经营国际中高端美容化妆品。[intro]4[view_count]
健康在哪里
随着人们的生活水平不断提高，对 健康 的追求也更加热烈， 健康 长寿这是我们对老年人最真诚的祝福。
长寿又 健康 ，这才有高品质的生活，且不论生活条件如何。倘若不能自理，家缠万贯又有何意？
可是近些年老年人中风的病例逐年上涨，还有其它的慢性病也一样，这究竟是怎么了……，当真是因为老年人多了，所以慢性病病人也增多了吗？如果这是真的，那长寿村的那些八九十岁的老年人，他们的劳作能力，又如何解释呢？按照《黄帝内经》里讲述的，人类的寿命是可以达到120岁！这么算来大多数是打了个六七折。（72，84岁）
健康 都去哪了，怎么给弄丢了。其中观念最重要，还有日常生活习惯。
出生在20世纪40年代的老人，都经历了中国60年代那时的自然灾害，他们的身体状况比大多数40多岁的中年人还要好，40多岁年龄段的猝死的病例，已经不稀奇了。
会猝死说明已经是强弩之末了，表面上看起来棒棒哒，但是一发病抢救都来不及……
我信奉的 健康 四大基石，适量的运动，合理的膳食，平和的心态，良好的睡眠。
可能有人说，没有包括睡眠一项啊，不是戒烟限酒吗？（酒可以列入膳食这一大块范围）
我想说，不要把烟酒给妖魔化了，如果没有良好的睡眠质量，身体怎么能得到修复呢？再说了现在竞争如此激烈，怎么保证自己有良好的状态迎接挑战？所以如果失眠了，特别是长期严重失眠的人群，一定一定要引起重视了，同时不要被安眠药给误导了，安眠药只会让身体越来越差，百害而无一利。
如果是精神压力太大，那该放松还是得放松，如果是不明原因，就得找好的中医师做调理，也请给中医多一些时间。
当下 社会 医疗问题一个怪现象，在大医院花了多少钱，病没有治好也不会觉得贵（现在去医院的套路，大家去过就知道，先是做各种检测报告，再就是开一些没有用的药，因为根本就治不好病嘛，同时还告诉你这种病治不好只能控制），后来病被治坏了来找中医看，又想着有神药，吃了药马上就好了……，不要再被浮躁的心情奴役了
这 健康 四大基石都是属于日常生活方式，养成良好的生活习惯，就是筑好了 健康 的根基。
[create_time]2022-08-18 02:12:53[/create_time]2022-08-29 01:25:18[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]健康小马甲17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.944b1912.wosjXdcoXjEkiupyimul8g.jpg?time=4619&tieba_portrait_time=4619[avatar]TA获得超过1776个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]15[view_count]
健康从何来
健康从何来 屋宅布局和健康有着密切的关系。但是，现代健康的含义是什么呢?健康并不仅是传统所指的身体没有疾病而已，根据“世界卫生组织”的解释，健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的综合完好状态。 现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性等多方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏身体里的某种功能而引发疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题;生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理疾病。 因此，作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。我认为，维护健康的六大基石有平衡饮食、适量运动、戒菸限酒、心理健康、健康屋宅和命理调理。现代住宅风水不仅仅讲究房子不能缺角，更重要的是要讲究周边环境是否适合居住和办公。不了解这一点，就会陷入“凶宅”的危险。也许从下面的小故事中读者朋友们能够得到一些启示。 古人在草地上某个地方圈羊，羊群一直吵闹不安，不久死了不少，宰杀后发现多数内脏长肿瘤。把狗放在这个方位，也整个晚上叫个不停。今人试验，在某位置上放一盆鲜花，花不久就枯死，用小动物在这里做实验，小动物也吱吱叫，不得安静。按风水理念去推算，发现这种地方是“凶地”，推算结果与现场实际正好相吻合。 所以说，如果身体不好，不妨请看看所住的屋宅风水如何。屋宅的四角分别对应人的身体健康。从四周来看，如果你的住宅或办公室存在诸多煞气，那么也会导致人员的健康受到极大影响。在此，我给予简单叙述，仅供朋友们参考。 •正北对应人的肾和泌尿系统。如果你感到自己的肾和泌尿系统出了问题，请看看你的屋宅包括办公室的正北角是否有缺角;或者此角有否堆放杂物;或者正北方向的周遭环境有煞气存在等等。 •正南对应人的心脏。如果你的心脏不好，那么，你务必看看屋宅或办公室南边是否有缺角;如果不缺，那么是否南边不适合你的居住和办公;再者，南边外面周遭是否存在煞气等等。 •正东对应人的肝胆。大凡住进新居或者搬进新办公室后，肝胆出问题者，都要看看其屋宅东面情况。比如，东面是否是卫生间或者厨房;或者是被楼梯占领等。当然，也要看东边外部的环境情况。 •正西与人的呼吸系统有关。如果你存在哮喘、痰多、呼吸不畅等问题，那么，就要对正西方位作一个分析，看看位理学意义上是否有问题。 •东北角、西南角与人的脾胃相关。西北角与人的泌尿系统相关;东南角与人的肝胆、心脏有关。凡是缺这些方位的角或者这些角被卫生间、厨房、仓库等占领，恐对人员健康有碍。 •另外，还要指出的是，如果卫生间或厨房或杂物房是在屋宅的中间，也即是位理学上说的中宫的话，除了影响人员的脾胃外，还会造成血光之灾。
[create_time]2022-09-23 14:39:10[/create_time]2022-10-07 17:21:54[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]健康达人雷恩[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f00bd701.t74PXCOKwP13R8yZ8iPmUA.jpg?time=808&tieba_portrait_time=808[avatar]TA获得超过1762个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5[view_count]
为什么健康对人来说最重要
为什么健康对人来说最重要 为什么健康对人来说最重要，健康是人们成就事业的本钱，健康的身体更是人生最为宝贵的财富，虽然健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切本篇文章为大家讲解为什么健康对人来说最重要。 为什么健康对人来说最重要1 健康是人生幸福的源泉 健康是生命之基，是人生幸福的源泉。健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。要创造人生辉煌、享受生活乐趣，就必须珍惜健康，学会健康生活，让健康成为幸福人生的源泉。 人生是否幸福，或许有很多的衡量标准，而健康永远被列在第一位。失去了健康，没有了健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，生趣索然。 健康是个人幸福的前提 拥有健康身心的人，更容易保持乐观，而乐观正是培养积极生活态度所不可缺少的条件。一个冬小麦丰富的人往往懂得健康这道，把维护健康看作是生命的崇高责任。一个不爱惜自己生命的人又怎么能体验幸福的滋味呢？只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。 健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。 健康是事业成功的保障 健康是人们成就事业的本钱。身体健康与心理健康两者是相辅相成、互相影响的，且又制约着人际关系和谐与否，尤其是信心和勇气两种心理状态，直接关系到事业的成败。一个身体不健康的人，常常是思想消极、悲观、缺乏信心和勇气的，难以产生创造性的思维。人生不是一帆风顺的，具有健康的体魄才能经受得起各种挑战和挫折，成就一番事业。 为什么健康对人来说最重要2 健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质（甚至允许生长）。健康也意味着有继续生存的`期望。 对有情感的动物，例如人类，他是万物之灵，生来就有追求精神面与物质面两种更好的生活方式，所以对健康认知与要求会有更广的概念。 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，根据世界卫生组织给出的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，还是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，现代养生学者宋一夫率先提出“养生之前必先修心”的理论，由此可见心理上的健康与生理上的健康一样重要，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。健康是一种心态。
[create_time]2022-06-15 07:59:03[/create_time]2022-06-25 22:06:44[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]夏末蔚曳9680[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f6c3d560.l40b2el3uq6xLl4ls1esFQ.jpg?time=8373&tieba_portrait_time=8373[avatar]TA获得超过1498个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2082[view_count]健康对于每个人都很重要
现在的我们由于生活压力和工作压力的问题，忽视了健康问题，越来越多的压健康问题困扰着我们，甚至影响我们的生活。
想要保持身材健康和精力充沛，就必须坚持锻炼身体。但是大多数人总是会找借口偷懒，其中最主要的两个借口是“没时间”和“太累”。
当你开始锻炼身体时，只要坚持21天，就可以长期坚持下去，因为一个习惯的养成只需要21天。
让我们从现在开始每天坚持锻炼身体，拥有美好的明天。
[create_time]2022-06-07 09:59:57[/create_time]2022-06-20 03:57:44[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]休究绍B[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8458ba45.IWFiKzqJb9CvjNPLGmlyGg.jpg?time=671&tieba_portrait_time=671[avatar]TA获得超过4891个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]27[view_count]
你觉得健康重要吗,为什么？
重要“人民对美好生活的向往，就是我们的奋斗目标。”十八大以来，以习近平同志为总书记的党中央，把人民身体健康作为全面建成小康社会的重要内涵，从维护全民健康和实现国家长远发展出发，身体力行、率先垂范，正在铺设一条以人民为中心的“健康之路”。“没有全民健康，就没有全面小康”如今已成为一句流行语。这是2014年12月，总书记在考察江苏镇江市世业镇卫生院时提出的观点。他谈到，医疗卫生服务直接关系人民身体健康。要推动医疗卫生工作重心下移、医疗卫生资源下沉，推动城乡基本公共服务均等化，为群众提供安全有效方便价廉的公共卫生和基本医疗服务，真正解决好基层群众看病难、看病贵问题。扩展资料：《健康中国行动计划（2019－2030）》中专门有“中小学生健康促进行动”，包括国家学生体质健康标准达标优良率、全国儿童青少年总体近视率等结果性指标。同时，还有个人和社会倡导性指标、政府工作指标。要想如期落实这些指标任务，需要把学生健康提升到比成绩更重要的程度。另外，还需要加快改革目前的应试体制机制。参考资料：人民网-习近平的健康观：以人民为中心，以健康为根本
[create_time]2021-01-10 17:13:13[/create_time]2020-07-12 10:32:37[finished_time]6[reply_count]1[alue_good]爱旅游的小哥丫[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/8f828142726aadc34cef89ee36086421.jpeg[avatar]热爱生活，热爱自由。[slogan]热爱生活，热爱自由。[intro]957[view_count]健康从哪里来？
人都盼望自己能健康长寿，可是好的身体，也就是健康从哪里来呢？
1.身体的健康首先来源于自己先天的基因素质。一个人从娘胎里，就决定了自己的身体条件了。一个有遗传病家族史的人，最好随时注意自己是否得了遗传病，比如自己的父母有肝病史，最好随时注意自己肝功能是否正常；一个有糖尿病家族史的人，要随时注意自己血糖的高低。诸如此类，父母及家族的健康状况，自己要做到心中有数，作为自己的借鉴。
2.身体健康来源于饮食习惯。良好的饮食习惯，是身体健康的基础。吃饭要细嚼慢咽，尤其是脾胃虚弱的人；饮食要荤素搭配，最好少荤多素，增加蔬菜的量；少食肥甘滋腻，勿暴饮暴食；吃饭吃到八成饱，喝汤类温度不要过高，但勿吃冷食，勿食过夜食物，以及发霉变质的食物。
3.身体健康来源于自己规律的作息。一个人要有规律的生活，不要吃饭作息好无章法。当然这个规律也要是合理的规律，否则会适得其反。比如，早睡早起，不熬夜，中午适当小憩。
4.身体健康来源于和谐的人际关系，平和的处世态度，随遇而安知足常乐的心境。
5.身体健康来源于自己的养生保健意识。有的人身体本来可以，说的上不错，可由于没有保健意识，最后身体迅速垮掉。比如，运动讲究“微汗而止”，也就是现在所说的有氧运动。而偏过度运动，结果会适得其反，得了病不及时治疗，错过了最佳治疗时机，身体就会失去健康。身体有病了，医生让禁忌的，不能管住自己，过食肥甘厚味，最终导致身体得病。
6.身体的健康来源于积极的治疗。有小病不放过，勿以病小而挨着；有大病不恐惧，心理的恐慌是加速病情恶化的罪魁祸首。我就亲身经历过一个病人死亡的过程。这个病人47岁，男，本来得病前身体还算壮实，感冒住院后，查出来癌症，开始家人没告诉他，他还谈笑风生。后来，自己的病老是不让出院，姊妹（他是光棍）告诉他得了癌症，得知病情后，第二天他就去世了。
一个人如果能注意以上几点，将会给自己的身体带来好处。
[create_time]2022-07-03 11:03:44[/create_time]2022-07-15 16:31:31[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]花椒科普[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.75db8c1a.0I6_E2mrw6FLtjrvsYYrkw.jpg?time=4613&tieba_portrait_time=4613[avatar]TA获得超过2178个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]45[view_count]
健康的句子经典语录
健康的经典语录如下：1、人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！2、忙碌了好长一段时间，终于可以休闲几天了，也算是忙里偷闲，所以回家玩几天，健康最重要，可以拼搏但不能拼命，所有的一切都是建立在健康的基础上才有希望。3、花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切！4、当一个人在医院的时候，才发现一切都是浮云，只有健康最重要。珍惜当下，珍惜眼前人。5、积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！6、冬天到了，要注意保暖的，身体健康最重要。7、锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年！
[create_time]2022-05-19 17:52:57[/create_time]2022-05-31 10:56:58[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]教育前行2022[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8e6c8490.-ETMMzVngZPyNjf8uKxP5g.jpg?time=3931&tieba_portrait_time=3931[avatar]有什么不懂的尽管问我[slogan]教育知识分享，教育内容解答[intro]3948[view_count]健康的句子经典语录
健康的句子经典语录：1、人生三事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！2、人生四句话：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。3、健康是最宝贵的财富，健康是人生第一财富，社会第一资源，国民第一素质。4、人生不过三万天，成功均坦然，恩在意，健康快乐最值钱。5、一生只要健康在，幸福快乐皆安祥。6、人老足先衰，脚寒百病生。7、生者为过客，死者为归人。天地一逆旅，同悲万古尘。8、我们都要好好活着，健健康康的，只有这样，才值得。9、没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身为生命添彩！10、锻炼身体像银行储，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年！11、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行！12、养成好习惯是储存健康，放纵不良是透支生命。13、康之精神寓健康之身体。"是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽彩的人生吧！14、善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。15、拥有健康的体，该一点一滴起！如：不偏食、不厌食、不桃食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。16、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。17、不珍惜的人，因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康；不珍惜康的人，是因为他们未曾重视过健康！18、人生四句话：活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐才是真！19、虽然康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它、呵护它，总有一天，他会自己回来的。20、除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一财富，健康是过好幸福生活的第一步。身体健康，才能得一切！生活健康小常识1、少吃宵夜。2、一个星期只能吃四颗蛋。3、不吃鸡屁股。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。7、早上醒来，先喝一杯水。8、睡前三小时不要吃东西。9、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言。
[create_time]2022-06-12 15:39:21[/create_time]2022-06-09 00:00:00[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]热爱生活的路人贾[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/45b7dfc59b89543b3fec779c1972672b.jpeg[avatar]热爱生活，分享生活是一种快乐[slogan]热爱生活，分享生活是一种快乐[intro]1588[view_count]健康对我们来说有多重要？
没有一个好身体的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。
2、对任何生物体，有一个好身体是一种动态平衡。
3、不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵。有一个好身体是多么可贵啊。
4、有一个好身体是成功的命脉，是成功的本钱。
5、有一个好身体，是我一直以来的愿望。身体好吃嘛嘛香。
6、有一个好身体使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。
[create_time]2023-03-16 01:16:05[/create_time]2023-03-30 07:05:39[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]百度网友f308411[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.22dad82f.kqUOehac6w2owukGX8f06w.jpg?time=6314&tieba_portrait_time=6314[avatar]TA获得超过412个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]19[view_count]
健康对我们来说重要吗？
说到健康啊！大家或多或少的有所了解，但浅层意义上是说不生病，不缺胳膊缺腿的就算健康了，实际上并不是这样。身体健康，也是身心健康。身体健康呢！有很多方面，但如何保证身体健康这是我们值得思考的问题因为我们知道不管是在学习中还是在工作中都有很大的影响，为什么这么说呢！比如你感冒上不了课了，只能请假去看病，这样课程就耽误下了，你还要在病好之后在找时间去补课。
工作中你得病了，需要请假不仅耽误绩效也影响了在公司中的形象，一个总是请假的员工敢问谁愿意聘用呢？所以健康我们一定要引起足够的重视来，不然的话吃亏的总会是我们。身为大学生的我们，应当很注重营养搭配均衡了可是事实并不是这样，他们在学校里的时候特别是在周末时都比较喜欢买一堆垃圾食品，学生们在学校里的花销确实有点高，可是就算开销很大他们还是喜欢吃那些没有任何营养的东西。
在我看来不仅仅浪费了家里给的生活费，还影响到了自己的身体健康。而且我们在大学中可以看到很多女孩子为了美，宁可吃零食也不吃饭的不在少数吧！于是零食变成了这些女孩子的主要食物。所以呢很多人在大学的时候身体健康变出现了很大的安全隐患。身体健康对我们来说不是一切，就像下图所说的那样由此可见健康对我们是很重要的，所以我们只有在身体健康的情况下，才能创造更多的财富。所以说即便你以后家财万贯，但就是身体健康很不好，所以金钱不是万能的，换句话说健康是不能用金钱来痕量的，所以一个好的饮食习惯对健康是必要的。
第二个就是心理健康。说到心理健康我们大家肯定有 过因为某种因素，而产生的郁闷，苦恼等等我们要有一颗乐观的心态，即使是受到别人的辱骂 也不要做有太过于激进的事。那么怎样才可以保持一个良好的心理健康呢？一就是尽量的 避免受到刺激，因为良好的环境，尤其是家庭环境工作环境和学习环境有助于我们身心健康的发展。要有一定心里自我调节能力。比如女朋友跟自己分手了， 长时间在那种失意的环境中生活。时间久了便会得这种那种的心里疾病。所以我们要懂得适当的调节心里活动，让其中的消极因素，转变成积极的因素。我们的身体锻炼也是很重要的。没事的时候到健身房锻炼一下，做到动静结合，但锻炼也要适度，可不要为了太过于追求完美而伤力筋骨。
[create_time]2021-12-15 10:51:35[/create_time]2021-12-30 10:35:40[finished_time]6[reply_count]1[alue_good]YCM土豆老师[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/143c475e975a700164d5cde8eeccdffb.jpeg[avatar]中小学教师[slogan]融得进城市，回得去故乡，到得了远方。[intro]696[view_count]
