32式太极剑口诀表
32式太极剑口诀表如下：预备式：（设面向正南）持剑立正，向左开步。起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，弯肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。1、并步点剑：上前并步，曲膝点剑。2、独立反刺：撤步拖剑，丁步挑剑，提膝反刺。3、仆步横扫：落步平劈，仆步横扫。4、向右平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。5、向左平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。6、独立抡劈：丁步按腕，左转抡剑，上步举剑，提膝下劈。7、退步回抽：退步提剑，虚步抱剑。8、独立上刺：右转垫步，提膝上刺。9、虚步下截：退后落步，左转平摆，虚步下截。10、左弓步刺：撤步提剑，右转平摆，丁步抱剑，弓步平刺。11、转身斜带：后坐扣脚，右转收剑，左坐送剑，转体开步，弓步斜带。12、缩身斜带：提膝收剑，撤步送剑，丁步回带。13、提膝捧剑：撤步右坐，虚步分剑，踏前半步，提膝捧剑。14、跳步平刺：落步收剑，捧剑前刺，跃步分剑，弓步平刺。15、左虚步撩：后坐收步，左转绕剑，垫步右转，左虚步撩。16、右弓步撩：右转绕剑，垫步左转，右弓步撩。17、转身回抽：后脚（扣脚）收剑，左转回望，弓步平劈，后坐抽剑，虚步前指。18、并步平刺：左前上步，并步平刺。19、左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。20、右弓步拦：后坐撇脚，左转绕剑，右转开步，右弓步拦。21、左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。22、进步反刺：盖步按腕，回身后刺，挑剑上步，弓步反刺。23、反身回劈：后坐扣脚，左坐举剑，右转开步，弓步回劈。24、虚步点剑：绕臂收步，垫步举剑，虚步前点。25、独立平托：插步绕剑，向右转体，独立平托。26、弓步挂劈：盖步挂剑，上步举剑，弓步平劈。27、虚步抡劈：右转撇脚，回身抡剑，垫步举剑，虚步下劈。28、撤步反击：提膝抱剑，撤步右转，弓步斜击。29、进步平刺：横剑提腿，垫步抱剑，弓步平刺。30、丁步回抽：后坐提剑，丁步抱剑。31、旋转平抹：摆步横剑，扣步抹剑，插步右转，虚步分剑。32、弓步直刺：踏步半步，弓步立刺。收势：右转接剑，左转反提，并步按指，立正还原。
[create_time]2022-10-27 15:53:38[/create_time]2022-11-09 00:00:00[finished_time]1[reply_count]2[alue_good]十七夜教育说[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1912485989,1235268429&fm=3012&app=3012&autime=1689681688&size=b200,200[avatar]TA获得超过1168个赞[slogan]每天给大家分享不一样的教育知识[intro]4516[view_count]32式太极剑剑谱和口诀
32式太极剑剑谱和口诀：1、三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。还有转身斜带、缩身斜带、提膝捧剑、跳步平刺、左虚步撩、右弓步撩、转身回抽、并步平刺、右弓步拦、左弓步拦、进步反刺。反身回劈、虚步点剑、独立平托、弓步挂劈、虚步抡劈、撤步反击、进步平刺、丁步回抽、旋转平抹、弓步直刺，收势是后坐接剑，并步按指，立正还原。2、有道是：月棍年刀十年剑出门。意思是学耍棍一个月就毕业，耍大刀一年就毕业，而练剑十年才敢出门。当然，旧社会条件不好，我们现在不同，信息时代知识流通，学习方便。尽管如此，还是要学会拳，解决身法，再学剑，解决剑法，才能打出剑的味道。3、横看中间有脊梁骨的太极剑叫做起脊剑，没有凸起的太极剑叫做平脊剑。横着看是看光泽度和平整度，正常情况下不会太闪亮，也不会像冰面那样平整。看侧面厚度变化是否均匀，靠近剑把的地方厚，靠近剑尖的地方薄，从厚到薄均匀过度的剑加工的工艺好。如果厚度过薄，剑就比较柔软，那可能就是太极软剑。4、初学者，首先应该端正自己的学习态度，明确目标，然后再从简到繁、从易到难，一招一式的力求准确，手眼身法步和各种剑法都要概念清楚，符合一切规范要求，不可以贪多求快，知其然而不知其所以然，以致形成错误定型，从而造成“学拳容易改拳难”。因此，学习太极剑应先求姿势的正确，后求进度，要遵守循序渐进的原则。
[create_time]2022-12-02 14:41:53[/create_time]2022-11-30 14:06:45[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]hjsds721[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.317020d4.VVmuIeAFR2-yG2-XJlEx4w.jpg?time=8598&tieba_portrait_time=8598[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3017[view_count]42式太极剑的练法
太极剑是太极文化的一部分,是我国传统体育文化活动的一部分,一直拥有较为广泛的群众基础研究太极剑的健身价值对推广太极剑具有积极的意义。下面是我为大家整理的关于：42式太极剑的练法。欢迎阅读! 简述42式太极剑的练法 1、上下肢运动要节节贯串 周而复始，即依脚(迈步)、腿(换重)、腰(转腰带上身动)、手(沉肩升降，肘臂屈伸、手腕开合转动显出剑法招式)顺序，循环而动，即可显出上下相随，前后相连之体态。 2、身体左右两侧动作要阴阳循环互变，方显出左右相顾，式式相连 在由下至上节节贯串地完成动作的同时，身体左右两侧，即握剑手与握剑诀指手应显出阴阳动静的相互交替，此起彼落，先后参差地循环互换，互相配合，不宜一同动作，一齐停顿。 如右手握剑向右击去，则剑先行，左手剑诀指从之;右手剑向左去，则剑诀指先行，而剑从之。当剑作前后、上下运动时，也是这个原则。如果是分势，则右剑、左指相分，剑为动为主，剑诀指相对为静为从。 当剑取直线动作如劈、刺时，剑诀指运行自然是取弧线，思想意识上则以剑为主体，剑诀指处于从属地位，它带领剑行是为了出剑显招。对主从两者，在神态、劲力方面都要分出轻重。 3、练太极剑也和打太极剑一样，必须运用圆活劲力，不要用僵劲和指力 圆活之劲来源于腰的转动，以缓慢细腻的转腰运动带支上体移动，肩关节要松开沉得下，最忌耸肩缩颈缩膊。肘关节要随腰动势作开合中有屈伸的灵活运动。持剑的手腕转动而圆活有劲。 持剑运行时，剑与剑诀指的运动始终突出一个“圆”字，如无端的玉环运行路线处处圆满，环环相连。特别是手臂的屈伸旋动，要突出螺旋缠丝的劲路。 这样才会产生圆活连贯、运劲如抽丝的细致圆弧形运动，具有均匀、圆活、沾随之妙，显示出太极剑与其他剑术截然不同的内家剑特色。 要显均匀圆活之妙，除如上述要用腰转带动上身作弧形缠绕运动外，同时还应以腰转带动下肢形成圆形运动。 不论脚步之进退和转换重心，均应以腰转带动下身，使腰部转动带动下肢自然地出现圆弧形变换重心，而不宜用腿脚蹬地面，直线地转换成弓步或坐步。 使步形随腰转及剑势的运行而圆转变换，方显出上下浑然一体之圆活之妙，否则便会上圆下方，上下脱节，影响上下相随，协调一致。 4、练太极剑还要注意使全套动作过程速度均匀，还要忽快忽慢 如果在每一招式中都能做到上述各点，则自然会使演练速度虽慢而不停，运剑势势相连，绵绵不断，在均匀当中显得有规律、有节奏。 此时，习练者在获得柔和圆活的身体锻炼效果外，还可使大脑入静、精神舒畅，调节心境情绪。较之练太极剑，另有一番情趣。 再者，练太极剑时还要注意保持头脑清静，全神贯注剑尖，意想气贯穿出剑尖之外延伸。此意念便可显露不一般的神采，即具有“精、气、神”中的“神”。 此外，还可通过与有相当水平的对手练习对剑，使两把剑作圆形互相循环来往粘引运动，尤如太极推手那样，可以帮助形成粘引和攻防意识。由此逐步练成运剑如粘胶著漆的外在观感。 两人对练可以由定步开展至走步、自由活步对练，逐步达到身剑合一，意到剑到的境界。就像练习郑多燕减肥舞一样，练习的时候需要全神贯注。 42式太极剑的注意事项 1、熟练掌握基本剑法 剑法是剑的基本运用方法，是剑术套路的基本元素，一些剑的基本功要先练好，单独提出来练。之后你才能在套路中串起来。剑论说“剑是手臂的延长”，怎么延长的，什么感觉?要达到像运用手臂一样运用剑，就自如了。 2、要分析区别剑术动作和太极剑动作的异同 同在哪里?动作外形如何相似，内劲如何相似，搞清楚。不同在哪里?力点、转换方式?不要练的拳剑不分。 3、对步法尤其注意 太极剑因为多了器械，运动空间加大，手上有剑，容易集中意识，脚下的难度加大，所以对步法的变换要很清楚，路线要清，迈步的角度、方式更要清楚。 4、注意连贯、紧凑 剑身一长，容易练散乱，开出去相对容易一些，收回来章法要严谨，从容。要保持圆弧运转，不可直来直去。 5、身剑合一 练习时把剑当作自己身体的一部分，不能当成负担。意念要贯注于剑上。剑随人走，人随剑行。 在练习42式太极剑的时候一定要注意上面所说的几点内容，这样长期坚持练习太极剑不但可以锻炼身体，还可以让你练出好身材。 42式太极剑易出问题 1.剑法区分不开 剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。 2.身体上下起伏 演练太极剑与太极剑一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。 3.剑不走立圆 演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。 4.剑指用法不清楚 初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。 5.不协调、不连贯 协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。 6.腋下不空 演练太极剑与太极剑一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。 7.握剑太紧 演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。 8.眼向下看
[create_time]2022-06-04 23:52:08[/create_time]2022-06-15 18:16:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]生活宝典17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.566a7bb.qEJO3Bwtd1I9bJQA8Oqeeg.jpg?time=708&tieba_portrait_time=708[avatar]TA获得超过2201个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]40[view_count]42式太极剑动作名称
四十二式太极剑是中国武术研究院为适应国内外太极拳、太极剑的需要，于1990年组织编写的太极剑竞赛套路，适合于运动员、教练员和有一定基础的爱好者进一步改进技术，提高训练和竞赛水平。1. 起势2. 并步点剑3. 弓步斜削4. 提膝劈剑5. 左弓步拦6. 左虚步撩7. 右弓步撩8. 提膝捧剑9. 蹬脚前刺10. 跳步平刺11. 转身下刺12. 弓步平斩13. 弓步崩剑14. 歇步压剑 15. 进步绞剑 16. 提膝上刺 17. 虚步下截 18. 右左平带 19. 弓步劈剑 20. 丁步托剑 21. 分脚后点 22. 仆步穿剑 23. 蹬脚架剑 24. 提膝点剑 25. 仆步横扫 26. 弓步下截 27. 弓步下刺 28. 右左云抹 29. 右弓步劈 30. 后举脚架剑 31. 丁步点剑 32. 马步推剑 33. 独立上托 34. 挂剑前点 35. 歇步崩剑 36. 弓步反刺37. 转身下刺38. 提膝提剑39. 行步穿剑40. 摆腿架剑41. 弓步直刺42. 收势
[create_time]2023-03-16 16:58:40[/create_time]2023-03-30 10:24:35[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]吉文山0b6[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d70112b5.yQtNz9WLnVkVAulibsdbHA.jpg?time=9818&tieba_portrait_time=9818[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1961[view_count]42式太极剑口诀谱
42式太极剑口诀谱如下，共四十二步：1、起式，2、并步点剑，3、弓步削剑，4、提膝劈剑，5、左弓步拦，6、左虚步撩，7、右弓步撩，8、提膝捧剑，9、蹬脚前刺，10、跳步平刺，11、转身下刺，12、弓步平斩，13、弓步崩剑，14、歇步压剑，15、进步绞剑，16、提膝上刺，17、虚步下截，18、右左平带，19、弓步劈剑。20、丁步托剑，21、分脚后点，22、仆步穿剑，23、蹬脚架剑，24、提膝点剑，25、仆步横扫，26、弓步下截，27、弓步下刺，28、右左云抹，29、右弓步劈，30、后举腿架剑，31、丁步点剑，32、马步推剑，33、独立上托，34、进步挂剑。35、歇步崩剑，36、弓步反刺，37、转身下刺，38、提膝提剑，39、行步穿剑，40、摆腿架剑，41、弓步直刺，42、收势。
[create_time]2022-06-08 16:53:35[/create_time]2022-06-23 16:53:35[finished_time]2[reply_count]7[alue_good]惠企百科[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/343825d09bee196abf9cec8955c23e80.jpeg[avatar]百度认证:北京惠企网络技术有限公司官方账号[slogan]惠企百科网是一家科普类综合网站，关注热门中文知识,集聚互联网精华中文知识,本着自由开放、分享价值的基本原则,向广大网友提供专业的中文知识平台。[intro]16673[view_count]
42式太极剑剑谱及动作分解是什么？
42式太极剑剑谱： 1、起势 2、并步点剑 3、弓步斜削 4、提膝劈剑 5、左弓步拦 6、左虚步撩 7、右弓步撩 8、提膝捧剑 9、蹬脚前刺 10、跳步平刺 11、转身下刺 12、弓步平斩 13、弓步崩剑 14、歇步压剑 15、进步绞剑 16、提膝上刺 17、虚步下截 18、左右平带(右,左) 19、弓步劈剑 20、丁步托剑 21、分脚后点22、仆步穿刺 23、蹬脚架剑 24、提膝点剑 25、仆步横扫 26、弓步下截(右,左) 27、弓步下刺 28、右左云抹(右,左) 29、右弓步劈 30、后举腿架剑 31、丁步点剑 32、马步推剑 33、独立上托 34、挂剑前点 35、歇步崩剑 36、弓步反刺 37、转身下刺 38、提膝提剑 39、行步穿剑 40、摆腿架剑 41、弓步直刺 42、收势风格特点太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。“四十二式”太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。
[create_time]2021-09-08 20:01:15[/create_time]2021-09-21 15:50:11[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a23e5509.D47I0Sno_yughyYmTg9Qiw.jpg?time=3415&tieba_portrait_time=3415[avatar]TA获得超过76.6万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]495[view_count]武当太极剑口令49式内容是什么？
1、起势2、丁步点剑3、回身点剑4、仆步横扫5、右左平带6、分脚领剑7、叉步反撩8、马步云抱9、丁步截剑10、翻身蹦剑11、弓步下刺12、独立上刺13、仆步穿剑14、蹬脚前刺15、跳步平刺16、转身平刺17、穿剑行步18、行步扣剑19、弓步下刺20、腾空挑刺21、马步藏剑22、回身反刺23、歇步蹦剑24、独立上刺25、撤步云斩26、仰身驾剑27、转身回抽28、并步平刺29、行步撩剑30、仰身撩剑31、盖步按剑32、跳步下刺33、歇步压剑34、虚步点剑35、独立托驾36、弓步挂劈37、歇步后刺38、叉步云斩39．虚步抱剑40、撤步平带41、弓步蹦剑42、提膝点剑43、上步反撩44、丁步直刺45、丁步抱剑46、行步穿剑47、扣剑平抹48、并步直刺49、还原收势
[create_time]2021-04-27 20:42:05[/create_time]2021-05-12 00:00:00[finished_time]1[reply_count]8[alue_good]小熊玩科技gj[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.51493ac1.hZdz5caPiDo4mQl3qnaOZQ.jpg?time=4660&tieba_portrait_time=4660[avatar]世界很大，慢慢探索[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4875[view_count]二十八式太极剑口令
亲，您好，很高兴为您回答，二十八式太极剑口令：01、三环套月 02、魁星式 03、燕子抄水 04、左右边拦扫 05、小魁星06、燕子入巢 07、灵猫捕鼠 08、凤凰抬头 09、黄蜂入洞 10、凤凰右展翅11、小魁星 12、凤凰左展翅 13、等鱼式 14、左右龙行式 15、宿鸟投林16、乌龙摆尾 17、青龙出水 18、风卷荷叶 19、左右狮子摇头 20、虎抱头 21、野马跳涧 22、勒马式 23、指南针 24、左右迎风掸尘25、顺水推舟 26、流星赶月 27、天马飞瀑 28、挑帘式【摘要】
二十八式太极剑口令【提问】
亲，您好，很高兴为您回答，二十八式太极剑口令：01、三环套月 02、魁星式 03、燕子抄水 04、左右边拦扫 05、小魁星06、燕子入巢 07、灵猫捕鼠 08、凤凰抬头 09、黄蜂入洞 10、凤凰右展翅11、小魁星 12、凤凰左展翅 13、等鱼式 14、左右龙行式 15、宿鸟投林16、乌龙摆尾 17、青龙出水 18、风卷荷叶 19、左右狮子摇头 20、虎抱头 21、野马跳涧 22、勒马式 23、指南针 24、左右迎风掸尘25、顺水推舟 26、流星赶月 27、天马飞瀑 28、挑帘式【回答】
[create_time]2022-09-22 10:22:37[/create_time]2022-10-07 10:21:46[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小颖百事通[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6bf2ca51.6HCsuRKKtNGvnjuycbxkxg.jpg?time=5767&tieba_portrait_time=5767[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]767[view_count]
四十二式太极剑背向演练带口令的是什么？
第一段起势 、并步点剑、弓步削剑、 提膝劈剑、 左弓步拦、左虚步撩、右弓步撩、 提膝捧剑、蹬脚前刺、跳步平刺、转身下刺第二段弓步平斩、弓步崩剑、歇步压剑、进步绞剑、提膝上刺、虚步下截、右左平带、弓步劈剑、丁步托剑、分脚后点第三段仆步穿剑、蹬脚架剑、提膝点剑、仆步横扫、弓步下截(右、左)、弓步下刺、左右云抹、右弓步劈、后举腿架剑、丁步点剑、马步推剑第四段独立上托、挂剑前点、歇步崩剑、弓步反刺、转身下刺、提膝提剑、行步穿剑、摆腿架剑、弓步直刺、收势太极剑是特点太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。“四十二式”太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。太极剑以拳势为基础，熟识兵器，延伸肢体，剑为己身，以身驭剑。与剑诀衬，相随成势。神、意、气、力完美相融，身躯各处神妙相随，吐纳精准自然，动作刚柔并置，活跃不轻浮，厚重不呆滞，乃中华文化之表率。
[create_time]2021-04-30 11:24:22[/create_time]2021-05-12 00:00:00[finished_time]1[reply_count]7[alue_good]一粥美食[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/76b98b39b3ff049f9eb22c7cca54511d.jpeg[avatar]专注为您带来别样视角的美食解说[slogan]专注为您带来别样视角的美食解说[intro]3258[view_count]四十二式太极剑带口令内容是什么？
1、起势2、并步点剑3、弓步斜削4、提膝劈剑5、左弓步拦6、左虚步撩7、右弓步撩8、提膝捧剑9、蹬脚前刺10、跳步平刺11、转身下刺12、弓步平斩13、弓步崩剑14、歇步压剑15、进步绞剑16、提膝上刺17、虚步下截18、右左平带19、弓步劈剑20、丁步托剑21、分脚后点22、仆步穿剑23、蹬脚架剑24、提膝点剑25、仆步横扫26、弓步下截27、弓步下刺28、右左云抹29、右弓步劈30、后举脚架剑31、丁步点剑32、马步推剑33、独立上托34、挂剑前点35、歇步崩剑36、弓步反刺37、转身下刺38、提膝提剑39、行步穿剑40、摆腿架剑41、弓步直刺42、收势
[create_time]2021-04-16 17:47:37[/create_time]2021-04-29 00:00:00[finished_time]1[reply_count]28[alue_good]小熊玩科技gj[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.51493ac1.hZdz5caPiDo4mQl3qnaOZQ.jpg?time=4660&tieba_portrait_time=4660[avatar]世界很大，慢慢探索[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8447[view_count]李德印42式太极拳竞赛套路的内容介绍
主讲示范：李德印 中国人民大学教授 国际级武术裁判演练示范：冯鸿昆 全国太极拳比赛吴式太极拳冠军42式太极拳拳法内容丰富，包括3种手型、12种步型、35种手法、14种步法、4种腿法、2种平衡。不仅考虑了竞赛的要求，也考虑了全民健身普及的要求，造型优美、锻炼全面。本片由李德印老师亲自教学，既权威又规范，是您学练太极拳的最佳版本。完整示范+分解教学+要点提示+背面示范 42式太极拳套路简介 42式太极拳全套演练 第一组教与学（第1式－6式） 第二组教与学（第7式－10式） 第三组教与学（第11式－15式） 第四组教与学（第16式－18式） 第五组教与学（第19式－25式） 第六组教与学（第26式－29式） 第七组教与学（第30式－34式） 第八组教与学（第35式－42式） 练习要领附赠：42式太极拳 口令音乐/纯音乐
[create_time]2016-05-27 09:02:18[/create_time]2016-06-08 03:54:02[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]杰少09ub[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d67b1abe.ZvEu0s2VAw4HzWPK-J2Kaw.jpg?time=3635&tieba_portrait_time=3635[avatar]超过56用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]407[view_count]李德印32式太极剑的内容简介
主讲示范：李德印 中华武术百杰 中国人民大学教授 国际级武术裁判太极剑兼有太极拳和剑术两种运动风格。既要表现出太极拳轻松柔和和缠绵不断的运动特点；又要表现出剑法清晰准确，身剑协调，身形优美的特点。《32式太极剑》是在国家体委的组织下，由著名武术家李天骥先生在杨式太极剑的基础上简化整理而成。全套分四段，32个动作。内容精炼，路线清楚，剑法规范，动作准确。本片由李德印老师精心策划并教学，非常方便大众学练，是最权威、规范的太极剑教学版本。完整示范+分解教学+要点提示+背面示范 32式太极剑介绍 32式太极剑整套演练 第1课：起势～第2式 第2课：第3式～第10式 第3课：第11式～第18式 第4课：第19式～第26式 第5课：第27式～第32式 第6课：32式太极剑整套演练
[create_time]2016-05-27 23:08:52[/create_time]2016-06-08 12:59:41[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]朝华谧辰rK[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.bfcff623.TBi7XwYuaEpaaJWAWnvieA.jpg?time=3665&tieba_portrait_time=3665[avatar]超过59用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]465[view_count]二十四太极剑有哪些招式?
具体如下：起势——三环套月第一式——并步点剑（蜻蜓点水） 第二式——独立反刺（大魁星式）第三式——仆步横扫（燕子抄水） 第四式——向右平带（右拦扫）第五式——向左平带（左拦扫） 第六式——独立抡劈（探海势）第七式——退步回抽（怀中抱月） 第八式——独立上刺（宿鸟投林）第九式——虚步下截（乌龙摆尾） 第十式——左弓步刺（表龙出水）第十一式——转身剑带（风卷荷叶） 第十二式——缩身斜带（狮子摇头）第十三式——提膝捧剑（虎抱头） 第十四式——跳步平刺（野马跳涧）第十五式——左虚步撩（小魁星式） 第十六式——右弓步撩（海底捞月）第十七式——转身回抽（射雁式1） 第十八式——并步平刺（白猿献果）第十九式——左弓步拦（迎风掸尘） 第二十式——右弓步拦（迎风掸尘）第二十一式——左弓步拦（迎风掸尘） 第二十二式——进步反刺（顺水推舟）第二十三式——反身回劈（流星赶月） 第二十四式——虚步点剑（天马行空）收势相关简介“京朝派杨门太极拳”并非“河北杨露禅太极拳”，此拳由北京杨诺宾开创，是北京本土太极文化。以“十三势”为核心，外拓其意，挥洒成拳。太极剑以拳势为基础，熟识兵器，延伸肢体，剑为己身，以身驭剑。与剑诀衬，相随成势。神、意、气、力完美相融，身躯各处神妙相随，吐纳精准自然，动作刚柔并置，活跃不轻浮，厚重不呆滞，乃中华文化之表率。德者享之。
[create_time]2021-09-10 16:58:08[/create_time]2021-09-23 17:24:53[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]桂林先生聊生活[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2550e93b.OQ3J9p9OVNX-S-5q49oA0w.jpg?time=6948&tieba_portrait_time=6948[avatar]说的都是干货，快来关注[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1149[view_count]24式太极剑
24式太极剑拳教学步骤：第一节：起势、白鹤亮翅、并步点剑。左脚向左侧开半步，与肩同宽，重心于两脚之间，腿毕。曲膝下按，重心移至左脚，右脚向后迈半步，体前抱球，重心后移，白鹤亮翅。收左脚于右脚内侧，转体，出脚曲臂，弓步按指，上步，穿剑，重心前移，两手分开于腰侧，转体架剑，右手握剑，上步，并步点剑（点剑时，剑尖向下，手腕翘起）。第二节：野马跳剑、歇步刺剑。右脚向右侧插步，右手绞剑，弓步截剑，两手按于腰侧，重心移至右腿，上步刺剑，上步提膝。重心下沉，蹬脚刺剑，落步，前刺，后脚翘起，好，落步，下按，弓步刺剑。重心后移，身体左转，扣脚，提膝收剑，好，转身，以脚尖为轴，歇步刺剑。第三节：勾腿劈剑 、虚步点剑 。手心向上，起身撩剑，转体，虚步挑剑。剑向上走，向下转身，腿劈剑，勾腿劈剑上步，虚步点剑。第四节：上步绞剑、弓步刺剑 、架剑蹬脚。上右步，绞剑，由外向内，一，再上步；二，上第三步，第三圈脚尖的时候要变大， 回拉，弓步刺剑，摆右脚，向下按剑，提膝架剑，蹬脚，收。第五节：独立点剑、弓步斜削、弓步刺剑、阵脚刺剑 现在开始第五小节分解教学，我们从虚步点剑开始。提膝，转身点剑。落步，弓步斜削。重心后移，云剑，插步架剑，上步撩剑，平带，弓步刺剑。重心前移，阵脚，刺剑。
[create_time]2022-12-06 11:00:43[/create_time]2022-12-02 00:00:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]禹儿说娱乐[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6fb5eb68.-AjNl8zrzT9uvs96EHy4qA.jpg?time=607&tieba_portrait_time=607[avatar][slogan]致力于孩子母婴用品护理的问答[intro]193[view_count]太极剑24式名称?
太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右云手。第十一式：单鞭。第十二式：高探马。第十三式：右蹬脚。第十四式：双峰贯耳。第十五式：转身左蹬脚。第十六式：左下式独立。第十七式：右下式独立。第十八式：左右穿梭。第十九式：海底针。第二十式：闪通臂。第二十一式：转身搬拦捶。第二十二式：如封似闭。第二十三式：十字手。第二十四式：收势。
[create_time]2022-11-30 07:42:05[/create_time]2022-11-08 23:44:08[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]内蒙古恒学教育[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b211a3de92dbd88065380dd78eb6[avatar]专注于教育培训升学规划[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]339[view_count]
42式太极剑动作要领
42式太极剑动作要领如下：1、上下肢运动要节节贯串。周而复始，即依脚(迈步)、腿(换重)、腰(转腰带上身动)、手(沉肩升降，肘臂屈伸、手腕开合转动显出剑法招式)顺序，循环而动，即可显出上下相随，前后相连之体态。2、身体左右两侧动作要阴阳循环互变，方显出左右相顾，式式相连。在由下至。上节节贯串地完成动作的同时，身体左右两侧，即握剑手与握剑诀指手应显出阴阳动静的相互交替，此起彼落，先后参差地循环互换，互相配合，不宜-同动作，一齐停顿。如右手握剑向右击去，则剑先行，左手剑诀指从之；右手剑向左去，则剑诀指先行，而剑从之。当剑作前后、上下运动时，也是这个原则。如果是分势，则右剑、左指相分，剑为动为主，剑诀指相对为静为从。当剑取直线动作如劈、刺时，剑诀指运行自然是取弧线，思想意识上则以剑为主体，剑诀指处于从属地位，它带领剑行是为了出剑显招。对主从两者，在神态、劲力方面都要分出轻重。3、练太极剑也和打太极剑一样，必须运用圆活劲力，不要用僵劲和指力。圆活之劲来源于腰的转动，以缓慢细腻的转腰运动带支上体移动，肩关节要松开沉得下，最忌耸肩缩颈缩膊。肘关节要随腰动势作开合中有屈伸的灵活运动。持剑的手腕转动而圆活有劲。持剑运行时，剑与剑诀指的运动始终突出一个"圆”字，如无端的玉环运行路线处处圆满，环环相连。特别是手臂的屈伸旋动，要突出螺旋缠丝的劲路。这样才会产生圆活连贯、运劲如抽丝的细致圆弧形运动，具有均匀、圆活、沾随之妙，显示出太极剑与其他剑术截然不同的内家剑特色。要显均匀圆活之妙，除如上述要用腰转带动上身作弧形缠绕运动外，同时还应以腰转带动下肢形成圆形运动。不论脚步之进退和转换重心，均应以腰转带动下身，使腰部转动带动下肢自然地出现圆弧形变换重心，而不宜用腿脚蹬地面，直线地转换成弓步或坐步。使步形随腰转及剑势的运行而圆转变换，方显出上下浑然一体之圆活之妙，否则便会上圆下方，上下脱节，影响上下相随，协调一致。4、练太极剑还要注意使全套动作过程速度均匀，还要忽快忽慢。如果在每一招式中都能做到上述各点，则自然会使演练速度虽慢而不停，运剑势势相连，绵绵不断，在均匀当中显得有规律、有节奏。此时，习练者在获得柔和圆活的身体锻炼效果外，还可使大脑入静、精神舒畅，调节心境情绪。较之练太极剑，另有一番情趣。练太极剑时还要注意保持头脑清静，全神贯注剑尖，意想气贯穿出剑尖之外延伸。此意念便可显露不一般的神采，即具有“精、气、神”中的"神”。此外，还可通过与有相当水平的对手练习对剑，使两把剑作圆形互相循环来往粘引运动，尤如太极推手那样，可以帮助形成粘弓|和攻防意识。由此逐步练成运剑如粘胶著漆的外在观感。两人对练可以由定步开展至走步、自由活步对练，逐步达到身剑合一，意到剑到的境界，要全神贯注。
[create_time]2023-02-02 18:10:20[/create_time]2023-02-12 09:23:07[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]咕噜咕噜的花猫[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.33c81ab9.YNStZeVOHBFhXiq7999GFg.jpg?time=4874&tieba_portrait_time=4874[avatar]超过294用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]23[view_count]
