雾霾天气应该注意什么
目前，政府加强了环境问题的质量问题，雾霾天气得到了很好的治理。秋冬结束前，熟悉北京的朋友基本都知道北京会变成&ldquo雾霾之都&rdquo谈到雾霾天气，我们应该注意什么？我们应该怎么开车？好吧，让我们今天为我们的朋友谈论它。雾霾天气注意什么？简介:简介尽量减少外出，外出时戴口罩。一、基础知识，多关注天气情况，遇到雾霾天气，尽量少出门。如果学校基本停课，就把孩子带回家。然而，我们的上班族还是要外出工作。然后，在雾霾天气要在家准备口罩，出门带口罩。在某种程度上，有效过滤有害污染物是必要的。回家后立即洗脸、漱口、清洗鼻子。这一点非常重要。虽然我们戴了口罩或者头巾，但是空气中到处都是灰尘空你也不能完全隔离。当你带着裸露的脸和胳膊回家时，洗脸、漱口和清洁鼻子是一个非常好的习惯。多准备几个口罩，洗一次。注重卫生的人基本都是这样，这也是缩短雾霾入侵的更有效方法。每次回家都要尽快清洗这个面膜，第二天要用干净的。否则口罩上残留的污染物可能第二天就和你有关了。没有户外运动。对于热爱运动的老人，尤其是喜欢晨练的老人，公园里有很多适合老人的早操，所以雾天没必要出去晨练，容易刺激呼吸道，造成必要的感染。雾霾消退几天后最好恢复锻炼计划。尽量少去人多的地方。为什么这么说？因为雾霾天气，空空气污染严重，空空气流量同比较差，很容易改善呼吸道疾病的传播。相当于小伙伴们基本都是一个鼻孔出气。这个比喻虽然不合适，但几乎就是这个意思，你懂的。雾霾对汽车的危害简介:简介归根结底，发动机和排气系统的腐蚀是由于气缸中存在有害物质。此时，可采用频繁更换空气体滤芯来防止。空空气滤芯可以起到过滤空气中空雾霾杂质的作用，保证进入气缸的空空气清洁，缩短气缸总成和活塞的磨损，使燃油充分燃烧，延长发动机使用寿命，防止排气系统腐蚀。秋冬雾霾严重的环境下，建议朋友们在1-2月更换空空气滤芯一次。看完车系简介，朋友们在雾霾天气应该注意什么？我们的朋友应该有必要的知识吗？雾霾天气对我们汽车的危害不容小觑。希望我们的朋友关注一下。嗯，今天给朋友看了边肖汽车的简介，希望能给朋友解决问题。让我们今天在这里为朋友们简单介绍一下。百万购车补贴
雾霾天的饮食需要注意哪些呢
现在由于各方面的原因，环境受到了污染，导致了雾霾天的出现，一旦出现雾霾的话，影响最大的就是我们的健康了，在雾霾天，我们一定要注意自己的饮食要有所讲究，那么雾霾天的饮食需要注意哪些呢？很多朋友对此并不是非常清楚，下面将为大家做出相关的介绍。 雾霾天饮食应当注意： 1、在雾霾天一定要注意自己的饮食，尽量清淡一些，多吃一些容易消化并且富含维生素的食物。喝水不可以少要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和无机盐，这些食物对于止咳化痰，润肺有一定的帮助。 2、在雾霾天要注意尽量少吃刺激性食物。 3、雾霾天应该多吃一些新鲜的水果，宜多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。 4、雾霾天适当多饮水、多吃水果、牛奶。 5、要坚持锻炼，从而增强免疫力，要有规律的，持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，否则没有效果，但是雾霾天锻炼应该尽量在室内，不要在户外。 雾霾吃什么食物 应该多吃补充维生素保证呼吸道免受感染 豆腐、雪梨等食品可以多吃一些。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。 应该多吃清肺食品保证肺部健康 木耳和萝卜除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用；银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。 上文所介绍的这些饮食注意事项，希望大家能够记住，雾霾天是需要关注自己饮食的，合理的饮食非常重要，当然在雾霾天除了合理的饮食以外，还要注意平时的防护工作不可少，出门时要记得戴口罩，尽量少呆在雾霾严重的环境中，希望大家能够重视起来。
雾霾天吃什么对肺好 快吃吃这些食物清清肺吧
1 雾霾有什么危害 1、伤肺 我们人体的呼吸系统是与外部环境接触最为频繁的，空气中有害颗粒会直接进入人的呼吸系统，再到肺部。雾霾天气造成紫外线减弱，空气中的病菌容易增强，会随着空气颗粒被吸入呼吸道，造成感染。 2、伤心 雾霾天是造成心机梗塞最多的一个天气，雾霾中的有害污染颗粒会引发心机梗塞的症状，造成心肌缺血或者是损伤。 3、伤皮肤 皮肤要是长时间的在这种雾霾的天气下，毛孔不易排汗，容易形成堵塞，会有不舒服的感觉。 2 雾霾天吃什么水果好 1、苹果 每天一个苹果能够有效预防癌症，是长寿的首选水果。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。 2、葡萄 葡萄对于吸烟者的肺有很大的帮助。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。 3、雪梨 雪梨是众多梨类的一种，因肉嫩白如雪，故得名。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。 3 雾霾天吃什么食物好 1、猪肉 猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，具有补肾养血滋阴润燥的功效。 2、黑木耳 黑木耳是最佳的清肺食物，黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，可将呼吸进人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的作用。 3、枇杷 很多人在咳嗽，喉咙痛的时候都会吃枇杷来润肺止咳，因此雾霾天吃枇杷也是一个选择。枇杷含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。
雾霾天清肺吃什么食物好
大家都非常讨厌雾霾天，因为大家都知道，雾霾天对于身体健康有很大的危害，雾霾中对于人体有害的物质有很多这类物质被人吸入肺中，会产生对人体不利的影响，那么雾霾天清肺吃什么食物好呢？很多朋友都有这样的疑问，下面将为大家做出相关的解答，希望能帮助到各位。 1、雪梨 雪梨具有润肺的功效，不仅美味可口，而且营养非常的丰富。雪梨的果肉嫩白如雪，其味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等。雪梨可以生吃，也可以烹调成汤进行服用，非常适合大家在雾霾天进行食用，可以润肺清燥，止咳化痰。 2、银耳 银耳又称作白木耳、雪耳等，素有“菌中之冠”的美称。银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品，所以在雾霾天适量多吃点银耳来进行改善是非常有帮助的。 3、山药 雾霾天多吃一些山药是很有益的，在山药中含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。 推荐食谱山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。 4、百合 百合也是非常适合在雾霾天气请食用的一种食材佳品，不仅可以缓解身体出现的一些不适症状，更能够起到清肺的功效。百合中营养极其丰富，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。 在雾霾天想要清肺的话，那么食用上文介绍的这几种食物是很有帮助的，这些食物不仅营养丰富，可以提高人体的免疫力和抵抗力，而且清肺的效果非常好。在雾霾天，除了通过食物来改善以外，还要注意做好相应的防护工作，尽量避免外出，即使要外出也要戴好口罩。
雾霾喝什么茶清肺?
防雾霾喝什么泡水清肺最好
美酵元生物酶酵素饮 清肺润肠 对雾霾中的二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物，对这些离子有较强的结合和交换能力，并吸附结合这些有机化合物，排出体外，起到解毒作用。
雾霾天吃什么清肺？六种清肺食物大全
1、雾霾天气吃什么清肺：清肺蔬菜——白萝卜、山药、莲藕
蔬菜中也有很多可以养肺的，而且，选择白色的蔬菜是最合适的，比如白萝卜、山药、莲藕等，这些都对保护肺泡有很大的作用，同时还可以多吃一些含维生素A丰富的食物，因为维生素A可以更好的保护肺粘膜，增强肺的抵抗力，减少一些呼吸道疾病的产生。
2、雾霾天气吃什么清肺：清肺水果——白梨、百合、柠檬
肺也在于养，尤其是雾霾天气会对肺造成伤害，那就更需要养护才行，可以多吃一些养肺的水果，按照黄帝内经的五色学说，肺是白色，因此多吃白色的水果就有养肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合、柠檬等，对润肺养肺都是非常有帮助的。
雾霾天气吃什么清肺：多喝罗汉果茶
3、雾霾天气吃什么清肺：多喝罗汉果茶
平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力。可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
雾霾天，悬浮粒子笼罩增强，使我们接触阳光的时间减少，必须要在生活中多补充维生素D，可以选择直接一点的比如鱼肝油，还可以多吃鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。雾霾天要多吃清淡的食物，避免过多的煎炸，尽量少吃辣椒、咖啡、大蒜等 *** 性强的食物。
雾霾天，适合喝什么茶
雾霾里有很多小颗粒，自己多喝点清肺的茶，是能在一定的程度上减少危害的，另外也要注意保护嗓子，平时的时候多喝温水，有助于减少口腔及咽喉细菌的，再就是别吃辛辣 *** 的食物，以清淡的食物为主，同时注意营养均衡，再就是可以多吃点苹果，梨，香蕉，柚子这类的水果，适当的锻炼身体，增强自身的免疫力和抵抗力，少熬夜保持充足的睡眠和积极乐观的心态，好心情是一切疾病的良药，可以喝点慢严舒柠润嗓护嗓宽膈利咽的，嗓子舒服是喝出来的嘛，再就是自己泡点护嗓的茶喝，像红枣桂圆啊，罗汉果啊，绿茶橄榄胖大海啊，都可以，还可以自己熬点冰糖雪梨啊，罗汉果雪梨啊，木蝴蝶冬瓜仁啊这类的汤喝，既经济实惠又养生护嗓。
现在雾霾很多.哪些食品吃了防止雾霾清肺的
应对措施 调节饮食多吃清肺食物
连续的阴霾天，让很多人不由得担心这种天气会对呼吸系统造成损伤。自贡中医医院专家建议，冬季适当调节饮食，可达到清肺、润肺、养肺的功效。
临床医学研究显示，反复呼吸道感染的人约有七成的血清中维生素A水平低于正常值。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此冬季可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。冬季食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。
由于存在个体差异，因此有针对性地根据自身情况选择润肺饮食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白萝卜；内火旺盛的人可食用绿豆，而百合、荸荠用来煮水食用效果都不错。
自贡中医医院专家还建议，在雾霾天气，公众应尽量减少外出，暂缓户外锻炼和开窗通风，尤其是老人、孩子和本来就有呼吸道疾病的人群，更应注意防范。如果必须出门，尽量戴口罩，减少颗粒物的吸入。有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，应规律服药，防止病情加重。饮食以清淡为佳，同时应多饮水。
清肺润肺食物推荐
百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
梨：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸著吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
白萝卜：清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
银耳：银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
无花果：除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
橄榄：有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
枇杷：有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。
罗汉果：也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。食疗
莲子百合羹
莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺，宁心安神。
雪梨银耳汤
雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。此汤滋阴清肺、消痰降火。萝卜饮
红皮萝卜一个，洗净切碎后，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用；或萝卜切成块或片状，每次100—15......>>
雾霾天吃什么能清肺 饮食排毒让肺清爽一下
下面十种食物可以有效帮助排毒：
1、黑木耳
多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。
2、猪血
猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
3、半边莲
半边莲也称祛痰菜，自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生物碱（山梗菜碱），不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。
4、蜂蜜
蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。
5、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
6、薄荷
薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病诸如咳嗽，感冒，喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。在薄荷油也存在一种化合物，具有强大的抗氧化功能，并能促进消化，抗痉挛和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。
7、葡萄
葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。所以长期处于二手菸环境或者吸菸的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果。而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸菸引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
8、萝卜
萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可。
9、胡萝卜
常食胡萝卜，对呼吸系统尤其是肺能起到保护作用。每人每天应均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素。
10、百合
百合提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
雾霾天喝什么茶好
茶叶里边有一款物质茶多酚，茶多酚最主要的功效消炎，而通过吸收粉尘以后影响我们的消化系统。而茶多酚恰恰能够把这种消炎的效果发挥到淋漓尽致，而不是吃药。也就是说，六大茶类其实都具备消炎抗霾的功效。在茶类中，绿茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果更为显著。
罗汉果茶
罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。
橄榄茶
选取个大、肉厚、色青绿的鲜青果30克，与淡竹叶15克、红糖10克，加水500毫升，煮沸3分钟后即成。徐徐慢饮，每天一剂，分四次服用。此茶对咽干火燥、咽痒者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。
桑菊杏仁茶
桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖焖15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。功能清热疏风，化痰利咽。适用于咽炎兼外感者。
抽菸太多，喝什么茶清肺
”栮多多”是以黑木耳为主原料的健康饮品；全称为黑木耳麦芽糖醇臻品露 简称：黑木耳臻品露。
①木耳被誉为人体的清道夫；
②降血降糖：木耳所含“木耳多糖”，具有明显的抗凝血作用，长期食用可起到降血脂、降低胆固醇、抵御脑梗塞、防治心脑血管疾病等作用。
③清肺润肺：改善雾霾对人体的副作用；
④补血养颜：木耳富含铁元素可有效补充身体血液，减轻缺铁性贫血带来的全身虚弱、头晕眼花、烦躁健忘、面色苍白、呼吸急促等症状；
⑤吸收价值高：高科技萃取有效成分，有效成分就是木耳多糖，含铁量是菠菜的20倍，是猪肝的7倍。一个人吃木耳，营养吸收很低，一个人喝木耳，营养吸收95%以上。一瓶饮料相当于食用四两干木耳。
吃什么能清肺防雾霾，同仁堂雾霾清肺茶，采访雾霾
1、雾霾气吃清肺：清肺蔬菜——白萝卜、山药、莲藕
蔬菜养肺且选择白色蔬菜合适比白萝卜、山药、莲藕等些都保护肺泡作用同吃些含维素A丰富食物维素A更保护肺粘膜增强肺抵抗力减少些呼吸道疾病产
2、雾霾气吃清肺：清肺水——白梨、百合、柠檬
肺于养尤其雾霾气肺造伤害更需要养护才行吃些养肺水按照黄帝内经五色说肺白色吃白色水养肺功效比吃些白梨、百合、柠檬等润肺养肺都非帮助
雾霾气吃清肺：喝罗汉茶
3、雾霾气吃清肺：喝罗汉茶
平喝绿茶充利用茶酚矿物质增强抗氧化功效能效提升体抗雾霾抗空气污染能力喝罗汉茶罗汉茶防治雾吸入污浊空气引起咽部瘙痒润肺良功效尤其午喝效更清晨雾气浓午差散午吸入灰尘杂质比较午喝能及清肺
雾霾悬浮粒笼罩增强使我接触阳光间减少必须要补充维素D选择直接点比鱼肝油吃鱼类比三文鱼、金枪鱼等雾霾要吃清淡食物避免煎炸尽量少吃辣椒、咖啡、蒜等 *** 性强食物
工作环境灰尘大，有什么茶能清肺？还是吃水果作用大些
1、玉竹冰糖茶
准备好玉竹15克，同时准备适量的冰糖，将之加入沸水后浸泡约15分钟，然后用搅拌棒搅拌均匀就可以食用。这款茶具有养阴生津，润喉益肺的功效。
2、沙参大枣茶
沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物，以根入药。秋季刨采，除去地上部分及须根，刮去粗皮，即时晒干。清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功。取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。
3、蜂蜜柚子茶
柚子富含维生素C，能够提升免疫力;还有清热去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作用。用盐水洗净柚子，再用温水泡5分钟，削下果皮，切成细丝。
将准备好的柚子剥出果肉，将里面的籽去掉，用搅拌机搅拌成泥状。最后将剩余的柚子皮和果肉泥一同放入锅中，加一点水和冰糖，用文火熬至粘稠即可。最后改用大火收汁。然后将之冷却放入容器中存放十天既可以食用了。
4、罗汉果茶
果实营养价值很高，干果总糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时，也是饮料和调料佳果。取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。
5、桂花茶
此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。桂花性温，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛等症。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。
6、菊花茶
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、溼引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。菊花茶的功效成分中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。
选取500克的蜂蜜、准备鲜菊花瓣1KG。将准备好的鲜菊花瓣捣成泥状，然后加入适量的水煎熬半个小时。连续两次的等量提取，将残渣撇开。提取两次的液体，用小火浓缩到500毫升。等到冷却后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。、金桔茶
金桔里面含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，其里面所含有的食物纤维素能够帮助人体改善肠道的生理功能，调节肠道的蠕动，缩短食物垃圾在肠道内的停留时间，从而使得人体减少对毒素的吸收有很好的正面影响。选取新鲜的金桔鲜果五颗，和五克的新鲜绿茶一起泡饮，能够很好的防治敢买，治疗胸闷，并且有效的帮助人体开胃。
8、天麦冬茶
麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。此茶有养阴生津、清肺降火之功。取天冬、麦冬各12克，加入热开水300毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶。
9、桑菊杏仁茶
桑菊杏仁茶可以清热去燥，对咽喉不适的人们来说，闲暇时饮一杯桑菊杏仁茶是再好不过了。取桑叶、菊花、杏仁各10g的量，加沸水冲泡15分钟后便可饮用，咽喉有不适的人不妨试一下。
10、银耳茶
此茶有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等，于药用有滋阴润肺、养胃生津之效。可选用银耳20克、茶叶5克......>>
这几天空气质量差，雾霾大，听说喝绿茶清肺的，有没有什么好的品牌介绍下？
遇到雾霾天气我们应该怎么做？
一、减少外出。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时一定要戴口罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及 *** 肌肤。
二、减少户外锻炼。雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病发作或加重。
三、关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。室内最好装配空气消毒机，选择公共交通方式出行。大家可以选择乘坐公交地铁方式出行，减少汽车尾气的排放，减少雾霾，还大家一片蓝天。
四、少抽菸。卷菸、雪茄和菸斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细粒物，菸草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽菸者本身和吸入“二手菸”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽菸者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽菸。
五、做好个人卫生。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体 *** 的部分也要清洗。 六、清淡饮食。少吃 *** 性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果最好用臭氧消毒机消毒，去除农药pm2.5等残留物。可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。
我们能为环境做些什么？
一、首先我们要树立环保意识，意识指导行为，只有当自己有了环保的意识才能有真正的环保行动！
二、在日常生活中我们可以做到很多来减少环境的污染，这些您都知道么？电视声音不要开太大，夏天空调温度不要开的太低，衣服可以攒著一起洗等等这些您都做到了么？
三、选择家居生活用品时选择节能产品（节能灯泡、节能洗衣机、节能电冰箱等），这些不光可以节能还可以省电费，是一笔可观的额外收益哦。
四、家居用电，工厂用电我们可以选择，太阳能光伏发电，风能发电这些清洁能源。
通过我们的努力学习和学以致用，以及 *** 对环境保护与可持续发展的大力支持，相信在市民共同的努力下，雾霾天气终将成为历史，我们的生活质量也会大大提高。
雾霾天适合喝什么茶
长期生活在雾霾天气下，会伤害我们的身体，那么雾霾天喝什么茶好呢，下面我一起来看看吧。 雾霾天适合喝什么茶 绿茶 绿茶抗雾霾效果显著，在茶类中，绿茶茶多酚含量很高，其抗霾效果更为显著。绿茶，由于绿茶未经发酵，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。平时常饮绿茶也能防癌、降脂和减肥，可以抑制心脑血管疾病的发生。不过绿茶性寒，体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝。 白茶 白茶在润肺、消炎等方面效果显著，曾一度被炒作成保健茶。确实，一些并不十分严重的呼吸道症状如喉咙发炎、肿痛等，饮用“老白茶”，能“茶到病除”。由于严重的雾霾天气，让很多人的肺部受到了很大的伤害。 长喝白茶，能清心，可以给娇弱的`肺多一些滋润，还能够清除体内沉积的雾霾。再则，冬天煮煮老白茶，也很应时应景呢! 普洱熟茶 雾霾天里喝普洱熟茶，可以抑制促发心血管疾病。冬天里喝点普洱茶，暖胃、降血压、降血脂，上了年纪的老人家，可选用10年以上的陈年熟普，而对于年轻人而言，选用5、6年左右的生普或熟普皆可。 喝茶禁忌 1、不宜空腹饮茶。空腹饮茶，会引起肠胃反应，加重肠胃的负担，导致肠胃功能的紊乱。 2、不宜喝烫茶。喝烫茶会刺激胃粘膜和口腔黏膜，对健康造成隐患。 3、孕妇冬天不宜多喝茶。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定的影响。 4、老人冬季少喝茶。特别是性寒的茶，不适合老人饮用，老人合适喝些煮的陈年老白或者陈年熟茶。
雾霾天气吃什么食物可以润肺你知道吗？
雾霾天气吃什么食物可以润肺你知道吗？随着空气污染的日益严重，好像人们可以看到蓝天白云的时间越来越短，尤其在北方的一些城市，每天的天空都是雾蒙蒙的，以前只知道中国有一个雾都，而现在中国的很多城市都可以变成雾都了。但是此雾非彼雾，这种雾是一种雾霾，是一种可以严重危害人们身体健康的一种污染，这几十年来，雾霾越来越厉害，而且，是在人们每天赖以生存的空气中，人们不能不呼吸，因此，真是防不胜防。在家里可以用上空气净化器，但是在室外就只能戴口罩了。一、萝卜雾霾天气吃一些萝卜可以做到排出来有毒物质功效，在中医学领域觉得肺和肠子有较大的关联，肺脏的毒素排出来后肠子还可以更为身心健康，萝卜无论是直接生吃或是制成凉菜来吃都能够。二、百合花要想让肺脏更为整洁更为身心健康，雾霾天气吃一些百合花也特别适合，可以让抵御病毒感染的工作能力越来越更强，肺脏假如越来越十分躁热便会让毒素沉积，像百合花补阴润肺的功效就很好，可以做到抵御毒素功效，百合花熬煮的时间不适合太长，不然毒素就没有办法被有效的排出来。三、淮山药雾霾天吃一些淮山药也十分非常好，它里边带有粘蛋白化学物质，可以具有健康保健身体实际效果，补肺及其暖胃补脾的作用也十分非常好。四、莲藕要想润肺适度的吃一些莲藕可以实现的实际效果也很好，直接生吃莲藕或是把莲藕炒着吃都能够，它的功效与作用也特别高，适度的吃一些莲藕可以做到有效的健壮身体润养身体功效，开脾健胃消食的实际效果也很好，还能做到清肺润肺实际效果。上边讲解的便是雾霾天哪些食物可以润肺，上边这种食材清肺的作用都十分非常好，要想让肺脏更为身心健康可以多吃上边这种食材，可以把身体调养的更为身心健康，让难受的问题更快消退，雾霾天外出也应当戴好口罩，那样就可以防止有害物进到到身体里边。
雾霾太严重了，可以吃点什么清肺？
雾霾的天气就是一种常见于城市的大雾气候呢，这是属于一种灾害性的天气，将会给人们带来很严重的影响的，让人们在出行的时候和生活都受到很大的伤害性的，所以发现有乌雾霾的气候一定要从饮食上调理的。 本来是来北京出差的，结果到了这里发现赶上的正是雾霾的气候呢，两米意外的地方是根本不能看到东西的，严重的影响了正常的生活和交通呢，这样的气候对人体的伤害性是最大的了，这个时候应该吃点清肺的东西才好。1、冰糖雪梨水是可以清肺的，将梨切成小块和水一起煮，冰糖雪梨水不仅喝起来味道甜美，而且有除痰，润肺，补肺的效果。萝卜有顺气消食的作用，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅，多吃萝卜能使肠胃更加的健康、更通畅。2、雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜欢的水果，在雾霾天气更加应该多吃水果了，桔子有着和胃润肺的作用。多喝水能增强人的新陈代谢功能，从而更好的排出身体中的毒素，在雾霾天气就更应该多喝水了，达到冲洗肠胃的作用。3、雾霾天气对人体的呼吸系统影响最大，极容易引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，确保维生素的摄入量，对雾霾也有不错的预防作用。4、雾霾的天气因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。雾霾的天气是很可怕的，严重的时候两米内的东西都看不清楚的，严重的影响了正常的生活工作和学习呢，而且对身体的伤害性是很大的，人们通常是从饮食上进行调整的，所以这个时间里应该多吃一些能调理肺部的食物，对身体是有帮助。
雾霾天，有哪些注意事项？
【增强抵抗力，才是抗霾根本！】 雾霾天雾中的有害物质会对呼吸道形成刺激和伤害，容易引发上呼吸道感染等病症，特别是抵抗力较弱的儿童和身患慢性病的老年人更是容易遭受雾霾的侵害。人吸入或接触过多有害物质，可诱发哮喘、过敏性鼻炎、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病，还可能造成慢阻肺。健康人甚至也会受到影响，出现咳嗽、痰量增多等症状。 雾霾天运动注意事项：这种雾天气不适宜晨练，要等太阳出来以后再出门锻炼。因为晨练时，人体需要的氧气量增加，人的呼吸加深、加速，就会过多地吸入雾中的有害物质，这些有害物质会刺激呼吸道黏膜，损伤肺部，导致人体呼吸系统疾病。同时这些有害物质也会造成呼吸道造成供氧不足，产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。因此在最近的雾霾天建议取消户外锻炼，选择在室内做一些锻炼。如运动要等太阳出来了，雾散了就可以出门锻炼。晨练前要注意适当喝点开水，补充水分。另外，冬天锻炼不宜过于激烈，以快走的方式为最好。雾霾天气少开窗：很多人习惯开窗通风。但是在这种雾霾天开窗通风最好等太阳出来后再开窗通风。外出戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤、鼻腔。防止心血管疾病的复发：雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。 【雾霾天气时 尽量少出门】雾霾(mái)天是指空气中因悬浮着大量微粒而形成的混浊形象。雾霾天气缔造疾病温床雾霾天气极易引发上呼吸道感染，多以咳嗽、打喷嚏、流鼻涕为主要症状;雾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素。雾霾天注意事项外出戴口罩文献记载医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%。选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。外出尽量别骑车雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。这是因为汽车尾气里有很多没有完全燃烧透的化学成分，会随着空气里面细小颗粒漂浮。当你骑单车或电动车时，身体需要供氧，肺就会吸入大量空气。进入室内必做三件事 清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。 洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。病人更要少出门 这种天气，减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。 根据该研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当雾浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1—2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。雾霾天尽量不要开窗 在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
