锻炼肌肉的视频教程
如何锻炼才能让腿部力量大幅度增大http://www.tudou.com/programs/view/EJXFl7-eUOE/?bid=03&pid=02&resourceId=0_03_05_02
2.室内锻炼：用背包打造健硕肌肉http://www.tudou.com/programs/view/dlzQEisMc2U/?fr=rec1
3.室内锻炼打造胸肌和背肌http://www.tudou.com/programs/view/rNww_jjT_n8/?fr=rec1
4.牛男健身教程10：6大俯卧撑 锻炼完美胸肌http://www.tudou.com/programs/view/T8YlxYKl09w/
视频里都集中在一块，不止这些，希望能帮到你! 早日练出一身的好肌肉！
环保倡议书有落款，开头
同学们：
人类只有一个地球，它是生命的摇篮，是人类共有的家园。环境污染与生态破坏，已经对人类的社会经济发展和人们的正常生活构成了现实威胁。爱护环境，崇尚文明，无疑是人类自身的道义和责任。为了牢固树立同学们的环境保护新思想、新道德、新风尚，保护我们美好的家园，我们发出如下倡议：
一、 提高环保意识，自觉、认真学习课内外环保知识；
二、奉献环保爱心，加入环保行列，保护水源环境；
三、爱护环境卫生，不乱丢乱吐，不乱涂乱画；
四、节约用水，一水多用，别让生命之泉空流；
五、节约用纸；珍惜森林资源；
六、节约用电，不过早开灯，人走灯熄；
七、珍惜资源，物尽其用，一物多用；
八、推动垃圾分类回收，让垃圾变成资源；
九、要使用环保产品，减少环境污染；
十、旧物巧利用，让有限的资源延长寿命；
十一、爱护绿化，不摧残花草树木；
十二、人人尽力，避免噪音，共创宁静环境；
十三、认“环境标志”、“绿色食品标志”，保障自身健康；
十四、买无公害食品，维护生态环境；
十五、自备餐具、购物袋，减少白色污染；
十六、拒吃野生动物，不买野生动物制品，善待生命；
十七、关心大气质数，倡步行，骑单车，支持公共交通；
十八、做环保志愿者，积极参与环保宣传及其活动；
十九、维护绿化，认养花树，争做绿色环保小卫士；
二十、积极行动，保护环境，让绿色永驻大地。
心动不如行动，让我们携手努力，从现在做起，从身边一点一滴的小事做起，积极行动，保护环境，珍惜生命，让绿色永驻地球！
健身网的介绍
健身网是一家致力于全民健康养生经验互动分享和个人健身问题寻求帮助解答、及养生资讯发布的网站，网站开通以来， 凭借丰富的保健行业资源、借助强大的网络技术背景，提供超容量中医养生资讯，日益得到广大网民的认可。国人对养生重视起来，说明生活品质日渐提高，但是如何引领大众正确认识养生，如何将养生行业变 成普及大众的服务行业，是我们每一个致力于弘扬中国养生文化人的毕生追求的目标!
杭州哪里健身比较好
大型的健身中心：
思妍丽：国际连锁的健身中心，设施先进，有瑜伽、有氧格斗、踏板操、球操、动感单车、健身操，器械健身，拥有杭州顶尖的健身教练，有沐浴、干蒸、湿蒸等，单人卡：2980元/年，情侣卡5680元
浙江大酒店三楼 85056666-8962
宝丽姿：杭州大厦总部 85158825 85063898
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分部最多，以美容为主，美容送健身 大约2980元/年
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蓝仕堡：设施齐全，地段好，离西湖近，在西湖时代广场。年费4500
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一兆伟德健身中心：国际连锁，刚开张不久，设施齐全，年费2500
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中小型的健身中心：
杭州青年会健美训练中心：练肌肉为特色的健身房，以力量器械为主的健身房，月卡150，丰乐大厦三楼，电话：87025946
喜得宝健身房：器械齐全实用，价格优惠，4元/次，艮山西路喜得宝大酒店地下一层
星天空健身中心：有跳操和器械，位于文三路56号，是学生去的好选择，跳操120/月，电话：88832536
瑞鼎健身中心：有游泳池和器械健身，杭报大厦楼
黄龙阳光健身中心：有器械健身，跳操，羽毛球，乒乓球等等，黄龙体育馆内
恩吉健身：以器械为主，150/月，文三路新世纪大酒店
蕾蕾健身：延安路小吕宋4楼，女子跳操为主
现在舒适堡年卡只要1800 比较不错的
