月子应该吃什么
月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这时候要非常注意饮食，避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机，这时候应该增加进补。孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。
1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。
2、第二周恶露量减少，颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。
3、产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。
月子吃什么
你好，很高兴为你服务，为你作出如下解答:月子期是指产妇分娩后的42天，是母亲和宝宝调养身体的重要时期。月子期的饮食是母亲和宝宝调养身体的重要组成部分，因此，月子期的饮食应该科学、均衡、营养丰富。1.吃清淡的食物：月子期应该多吃清淡的食物，如粥、煲汤、蔬菜汤、清汤、炖菜、炒菜等，这些食物营养丰富，可以滋养身体，而且清淡易消化，不会负担身体。2.吃温热的食物：月子期应该多吃温热的食物，如粥、煲汤、蔬菜汤、清汤、炖菜、炒菜等，这些食物温热易消化，可以滋养身体，而且温热易消化，不会负担身体。3.吃营养丰富的食物：月子期应该多吃营养丰富的食物，如豆腐、蛋白质、鱼肉、蔬菜、水果等，这些食物营养丰富，可以滋养身体，而且营养丰富，可以补充身体所需的营养物质。4.少吃油腻的食物：月子期应该少吃油腻的食物，如油炸食品、肉类、蛋糕等，这些食物油腻易消化，可以滋养身体，但是油腻易负担身体，容易引起腹胀、腹泻等不适症状。5.少吃刺激性的食物：月子期应该少吃刺激性的食物，如辛辣食品、浓茶、浓咖啡等，这些食物刺激性强，可以滋养身体，但是刺激性强，容易引起腹胀、腹泻等不适症状。总之，月子期的饮食应该科学、均衡、营养丰富，多吃清淡、温热、营养丰富的食物，少吃油腻、刺激性的食物，以此来调养身体，保证母亲和宝宝的健康。【摘要】
月子吃什么【提问】
你好，很高兴为你服务，为你作出如下解答:月子期是指产妇分娩后的42天，是母亲和宝宝调养身体的重要时期。月子期的饮食是母亲和宝宝调养身体的重要组成部分，因此，月子期的饮食应该科学、均衡、营养丰富。1.吃清淡的食物：月子期应该多吃清淡的食物，如粥、煲汤、蔬菜汤、清汤、炖菜、炒菜等，这些食物营养丰富，可以滋养身体，而且清淡易消化，不会负担身体。2.吃温热的食物：月子期应该多吃温热的食物，如粥、煲汤、蔬菜汤、清汤、炖菜、炒菜等，这些食物温热易消化，可以滋养身体，而且温热易消化，不会负担身体。3.吃营养丰富的食物：月子期应该多吃营养丰富的食物，如豆腐、蛋白质、鱼肉、蔬菜、水果等，这些食物营养丰富，可以滋养身体，而且营养丰富，可以补充身体所需的营养物质。4.少吃油腻的食物：月子期应该少吃油腻的食物，如油炸食品、肉类、蛋糕等，这些食物油腻易消化，可以滋养身体，但是油腻易负担身体，容易引起腹胀、腹泻等不适症状。5.少吃刺激性的食物：月子期应该少吃刺激性的食物，如辛辣食品、浓茶、浓咖啡等，这些食物刺激性强，可以滋养身体，但是刺激性强，容易引起腹胀、腹泻等不适症状。总之，月子期的饮食应该科学、均衡、营养丰富，多吃清淡、温热、营养丰富的食物，少吃油腻、刺激性的食物，以此来调养身体，保证母亲和宝宝的健康。【回答】
坐月子应该吃什么
1.产妇吃苹果
苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。
2.产妇吃橘子
橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。
3、母亲吃红枣
红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。
4.孕妇吃香蕉。
香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。所以，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁越多，乳汗中的铁也就越多，对防止婴儿贫血也有一定的帮助。
5、产妇吃山楂
山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。生完孩子后，产妇劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。
6、产妇吃桂圆
龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。
7、产妇吃荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳醒脑、止渴解乏的作用。可减少分娩，尤其适用于产后肝脾虚弱者。
水果种类很多，有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等。产妇可以根据自己的口味，每天选择两三种食用。有很多种吃法。通常将水果用开水洗净，用温水浸泡，去皮食用。每次不要吃太多，一天一两次，三四次即可。总之，孕妇多吃水果是有好处的。
坐月子吃什么
坐月子吃什么 坐月子吃什么第一阶段： 第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。 坐月子吃什么第二阶段： 第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。 坐月子吃什么第三阶段： 恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的`时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。 饮食原则以均衡为首要 产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然能补身，摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量。 坐月子食谱 产后第一周——开胃补水 产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。 坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。 提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。 产后第二周——补血 产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。 坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。 提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。 产后第三周——催奶汤料上阵 孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。 坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。 提醒：月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。建议饮食上少油腻，少吃多餐，饭菜细软，酌情下床活动。必要时，可在医生指导下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃点水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝，既增进胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急于减肥，一般至少要在产后六个月以后。
坐月子吃什么东西最好有营养
坐月子可以多吃瘦肉、猪肝、牛奶、鸡蛋、排骨汤、甲鱼汤，多吃绿叶蔬菜。尽量避免生冷寒凉食物，养成良好的生活习惯。有些产妇在产后身体比较虚弱，由于产后恶露的排出，产妇很容易出现贫血的情况，需要适当补充营养，可以多吃富含优质蛋白和丰富维生素以及含铁量高的食物。多吃一些新鲜的瘦肉、猪肝、牛奶、鸡蛋。多吃一些性温的水果和新鲜的蔬菜，保证营养均衡，有助于身体的恢复。女性在坐月子期间应该多吃一些容易消化吸收的食物，比如排骨汤、甲鱼汤等，这些食物营养丰富，容易被人体吸收，非常适合在坐月子期间食用。如果子宫恢复不好，也要及时去医院检查，同时要坚持母乳喂养，适当注意饮食和营养等。【摘要】
坐月子吃什么东西最好有营养【提问】
坐月子可以多吃瘦肉、猪肝、牛奶、鸡蛋、排骨汤、甲鱼汤，多吃绿叶蔬菜。尽量避免生冷寒凉食物，养成良好的生活习惯。有些产妇在产后身体比较虚弱，由于产后恶露的排出，产妇很容易出现贫血的情况，需要适当补充营养，可以多吃富含优质蛋白和丰富维生素以及含铁量高的食物。多吃一些新鲜的瘦肉、猪肝、牛奶、鸡蛋。多吃一些性温的水果和新鲜的蔬菜，保证营养均衡，有助于身体的恢复。女性在坐月子期间应该多吃一些容易消化吸收的食物，比如排骨汤、甲鱼汤等，这些食物营养丰富，容易被人体吸收，非常适合在坐月子期间食用。如果子宫恢复不好，也要及时去医院检查，同时要坚持母乳喂养，适当注意饮食和营养等。【回答】
坐月子期间产妇可以吃的东西其实是很多的，大部分的食物都可以吃，只要全面均衡的营养对身体都是非常好的。第一、肉类，排骨、瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼等等都是很适合产妇吃的，肉类不建议多吃，每餐都可以适当的配点可以增加营养增强体质。第二、蔬菜、水果都是必不可少的，吃蔬菜和吃水果不会影响身体恢复，也不会影响奶水的质量，相反可以促进肠蠕动，促进消化，对身体的恢复有帮助。第三、豆制品和奶制品、鸡蛋等等每天也要适当的摄入，可以补充蛋白质，对奶水的营养有帮助，只要均衡搭配，少吃多餐，不暴饮暴食，对身体的恢复是很好的，另外油脂重的食物和特别甜的食物要少吃。【回答】
坐月子吃什么东西最好有营养
亲，您可以吃各种肉类,像瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等都是可以吃的,但是像肥肉、肉皮要少吃或者不吃,产后产妇的血脂比较高,如果吃多了油脂重的食物,容易增加静脉血栓。肉量也要适当的摄入,每天要控制量。【摘要】
坐月子吃什么东西最好有营养【提问】
亲，您可以吃各种肉类,像瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等都是可以吃的,但是像肥肉、肉皮要少吃或者不吃,产后产妇的血脂比较高,如果吃多了油脂重的食物,容易增加静脉血栓。肉量也要适当的摄入,每天要控制量。【回答】
也可以吃猪肝，这类食物在坐月子的头一周内应该多吃一些，因为在这段时间内，恶露大部分都不能被清除，猪肝可以起到补肝明目、补益气血的作用，而且猪肝里面含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸、维生素A等营养物质，多吃猪肝对女性的抵抗力有很好的改善作用。还有乌骨鸡，这种食物大部分都是在坐月子后期食用的，因为到了后期时虽然恶露已经排除干净，但是气血大部分都是亏虚的现象，所以在这个时候进补肌肉不仅要有充足的营养，还要有充足的蛋白质、脂肪、钙、磷等物质。【回答】
月子吃什么比较好
月子吃小米粥、南瓜、香蕉都是比较好的。1、小米粥小米是属米比较温和的食物，而且富含有丰富的维生素，食用小米粥的话，可以增进食欲，除些之外，小米粥还可以养颜美容。2、南瓜南瓜富含有丰富的蛋白质、人体所需的多种氨基酸、维生素和果胶等，而且南瓜也是一种常见的食物，是人人都吃得起的家常食物。3、香蕉香蕉，有一个非常的名称“快乐食品”，产妇坐月子期间食用香蕉可以给她带来欢乐。产妇需要保证蛋白质和钙的摄入量2016中国居民膳食指南对新妈妈的营养供应提出了建议。哺乳期女性每日的蛋白质要比一般成年女性增加25克。鱼、禽、肉、蛋、奶及大豆类食物都是优质蛋白质的良好来源。如一两牛肉和一两瘦猪肉的蛋白质就有10克，一两鱼肉的蛋白质大约为9克，200毫升牛奶的蛋白质在6克左右，相加在一起就可以达到25克的需要。以上内容参考 人民号－坐月子期间常吃以下几种食物，对产后恢复很有好处以上内容参考 人民网－月子餐滋补多讲究：营养不腻是关键
月子期间吃什么好
饮食方面，虽然备孕、怀孕、月子期间都需要注意，但同时也需要对应着来。那么月子期间吃什么好？下面就一起来看看吧。 1、黑米 黑米营养价值很高，能够改善缺铁性贫血的情况，而产妇，在产后会流失大量的气血。因此坐月子期间，补血很重要，所以产妇坐月子期间，吃黑米是不错的选择。 2、花生米 花生米也有补气血的作用，此外还有助于宝妈下奶，经常吃花生米，能够让母乳喝不完。 3、红豆 红豆含有丰富的钾元素和纤维素，能够促进肠胃蠕动，促进消化，还有助于缓解产妇产后水肿的情况。此外，还对宝妈的牙齿和骨骼也有好处。 4、红枣 红枣具有“天热维生素”的美誉，有滋阴补阳，补气血的作用，产后虚弱，经常吃红枣，既能够补血，又能够提高人体免疫力。 5、桂圆 桂圆营养丰富，能够补气血，消水肿，促进睡眠的作用，还通乳下奶，有人说，吃桂圆会上火，但这是因为吃太多的缘故，适量吃一点是非常有好处的。但是如果宝妈有感冒、乳腺炎、发热咳嗽等症状，不建议吃桂圆。 6、糯米 糯米比较温和，能够健脾开胃，缓解尿频，产后坐月子期间，吃点糯米，还能够改善气短乏力的现象。
