《办公室里的无奈》最新txt全集下载
办公室里的无奈 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：办公室里的无奈朝九晚五、衣冠楚楚的“白骨精”生活让多少人梦寐以求，奢望不已，羡慕不已。在如今人才济济、物欲横流的社会，除了一纸文凭，还要有可遇不可求的机会。是谁曾说过，脑力劳动者永远比体力劳动者报酬来的多，来的快。待遇可能是前者的几倍乃至几十倍，这也是许多人向往的重要原因之一。真的事半功的效果。事实也证明如此，有识之士的轻轻挥一挥手会让普天大众忙得翻天覆地，还得装作乐此不疲的样子。俗话说，树林子大，什么鸟都有。小小的办公室也是一个大舞台，什么阴谋诡计，什么尔虞我诈，通通在此上演的淋漓尽致。伦廓了大喜大悲，不需要导演，不需要排练，只有一群群天生演员和一颗颗不平凡的心。就拿喝水倒水来说吧，所谓在此挖尽了心思，处心积虑，不枉自己领得了高学历文凭。时常感叹英雄无用武之地，可曾想却用在此工夫上。事因：口渴自己倒了一杯水，顺便为坐在我最近的同事带了一杯，真的是举手这劳，别无他间。不曾想从而成了……别忘了采纳哟
办公室里的无奈小说txt全集免费下载
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在办公室如何锻炼
在办公室如何锻炼 你知道在办公室如何锻炼吗？很多人在办公室时会有休闲的时间，比起玩手机，不如做些运动让自己放松下来。我为大家搜集和整理了在办公室如何锻炼的相关信息，一起来看看在办公室的运动吧。 在办公室如何锻炼1 如果你的椅子牢固的话，可以用手抓住椅背，脚后跟不断地提起再放下，这个小小的运动能够锻炼你的骨骼肌，对小腿的塑形也很有帮助。 如果想锻炼腹部的话，也可以握住椅子的把手，将双脚并拢尽量地平伸向上抬起，这样可以锻炼腹肌和大腿，让身材更加的完美。通过对腹肌的锻炼也可以很好的保护腹部器官。 腰椎疾病一直是办公室一族的噩梦，休息的时候，双手抓住椅背，单脚后踢，左右脚轮换，反复几十次，可以很好地锻炼腰部，避免受腰椎疾病的困扰。 如果想锻炼躯干，就站直后双手抓住椅背，身体挺直，仰头看天花板，保持望月似的动作。这个时候，身体呈反向弯曲，对脊椎是很好的保健，对颈椎更能起到锻炼的作用。 如果你觉得有能力，过道又足够宽，也可以利用桌子做一下斜卧撑，锻炼一下手臂肌肉和胸肌。也可以在过道上做手臂平举，然后再向上举起，放下，姿势类似于飞翔，可来回做100次。每次锻炼的时候，都能感觉到颈椎附近肌肉的紧张和松弛，能缓解颈椎疲劳。 上文告诉大家的锻炼方式就是在办公室里面常见的锻炼方式了。久坐椅子上缺乏运动的人们，他们身体大多容易出现问题。而上文我告诉大家简单易学的办公室里面锻炼的方法希望能够帮到你。 在办公室如何锻炼2 1、伏案工作时 我们多数时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。 选择一把有靠背和扶手的椅子，工作的时候，一定要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的.靠垫。 2、复印文件时 复印文件的时候，你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的头部等，伸展自己的四肢。这些运动都可以帮助你缓解伏案工作时给身体带来的压迫。 3、尽量少乘电梯 中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改为走楼梯。如果你的办公室在第5层，那么每天上下班步行上楼是最好不过的锻炼方式。 4、午餐休息时间 吃完午餐不要急于马上回到办公室工作。饭后一段短距离的散步不仅助消化，而且可以帮助自己放松身体各个部位以及心情。 5、做下蹲运动 双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反复做10次，休息片刻后继续做10次。该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度。 6、喝茶或咖啡时 工作一段时间后就起身去给自己冲杯茶或者咖啡。冲茶或者冲咖啡的时候你可以单腿轮流站立，最大限度抬高一腿；或者双腿并拢站立，弯腰、让自己的双手掌触摸地面。
