孕期抑郁症怎么办？
每个人都有心情不好的时候，这种情绪持续时间越长，对我们的伤害越大，所以，很有必要尽可能尝试所有的方法来提升自己的情绪。那么，都有哪些好方法呢？
一是做你最喜欢的事情。无论如何，不难打破那种违背愉悦心情的习惯。在当地的一个公园散步，玩你最喜欢的音乐或游戏。科学证明，最喜欢的娱乐活动可以诱使你进入一个过程，让你的心情更好，这就是为什么你应该试着做一些让你微笑的事情。
二是承担责任。为你的行为负责，对你的生活有个控制，你会比那些无能为力的人更感到幸福。只有你的想法可以让你的情绪变好。如果情况非常复杂，那么你应该指出你可以控制的因素。重要的是要从小事做起，一步一步，你将会让你所有消极的想法和情绪消失。如果你坚持这个建议，你的坏心情会成为过去。
三是陈述你的问题。首先，你需要确定是什么困扰你，如今，许多问题如此复杂，发现整个问题成为一个巨大的挑战，想象一下，你的问题是由足够零零碎碎的东西组成的一个谜，您需要去识别它们，并通过另外一个方式让你可以看到整个拼图，当你看到这张图片的问题时，你可以开始寻找解决方案的过程，想通是很重要的，而不是停留在出问题的地方，分析你学过的东西，你的知识能让你做什么，使你的下一个时刻更好。
四是提升你自己。用积极的东西来取代你负面的情绪，对于如何做有成千上万的想法。在Youtube或其他的社交网络上看一部喜剧或有趣的事。如今互联网充满了可以激励你放弃抑郁情绪，鼓舞人心的视频。另外，你可以和一个了不起的人好好沟通。
五是不要成为一个受害者。你可以在你的脑海里改变历史，把你的问题从注意力中移走，但不要欺骗自己。不要活在过去，更应该关注当下的美丽。如果你有很丰富的想象力，你应该想象自己关闭了一本书而打开另一本新的。
所以，尝试这些方法，看能不能改变你的心情，让你有一个美丽的心情。
孕妇患抑郁症怎么办
孕妇抑郁症的治疗，首先要区分情况，要明确怀孕之前是否患有抑郁症。如果是怀孕之后、怀孕过程当中得的抑郁症，则分为孕期抑郁症和产后抑郁几种类型。对于患有抑郁症的孕妇，首先要判断病情轻重及持续时间。如果病情较轻，既往无抑郁症病史，可以先了解患者的发病诱因。根据病因寻找解决方法，给予心理疏导，解释病情。鼓励患者学会表达和宣泄自己的情绪，学会缓解压力，正确与家人交流，鼓励患者家属多一些理解和陪伴。如果病情不能缓解，建议到心理科就诊，并进行心理咨询以及心理行为治疗。如果患者病情较重，既往有抑郁症病史，通过心理行为治疗不能缓解病情，则需要及时给予药物治疗，以免造成不良后果。孕期抑郁症主要以心理治疗和自我调整为主，如果是特别严重的情况下也可以考虑服用药物治疗。心理治疗主要以认知行为治疗、森田疗法、认知疗法为主，主要的方式就是和心理治疗师建立良好的治疗关系，在一种轻松、安全、可以信赖的环境当中，说出来自己内心的一些负面问题，同时需求心理治疗师的帮助。认知方面一定要改善自己不良的信念，对于未来要充满希望，同时发展好的行为，尤其是适当出去运动，多走一走、逛一逛。自我调整的方面主要是自己给自己安慰，尤其是孕产期间有一些紧张、焦虑、压抑的问题，一定要自我排解。
孕期抑郁，怎么办？
产前抑郁可能对婴儿的影响 记得之前看过一篇关于我国妊娠期抑郁的调查结果，妊娠期抑郁的几率在我国达到了18.4%,虽然包括轻中重不同严重程度的抑郁，但也是相当高的一个结果了。 说道产前抑郁对婴儿可能的影响，最为典型和最早出现的应该是新生儿的出生体重变化。产前抑郁的产妇生产的新生儿往往可能会出现更低的出生体重，因为产妇在生产前的食欲和营养情况，无可避免的会受到抑郁症状的影响，出现不思饮食，营养不良，体重减轻等等一系列容易造成新生儿体重减轻的因素。 另外产前抑郁还与是否母乳喂养有着不可忽视的关系，不一定因为产妇需要服用抗抑郁药物而不能母乳喂养，更多是因为处于大量焦虑、抑郁等负面情绪下的产妇是非常容易影响到产后乳汁的分泌问题的，很可能因此影响到了母乳喂养的意愿。 除此之外，新生儿还可能出现一定的神经系统症状，比如： 如何应对产前抑郁症 我们该做的就是早期发现妊娠期间可能存在的抑郁症状，然后通过适合的手段去帮助她们。产前抑郁并不是完全不能够使用抗抑郁药物，也不见得就会对胎儿造成严重的影响，起码目前的研究并不支持这样的观点。但如果有的选择，我还是不希望我的患者才妊娠期使用抗抑郁药物。 我更喜欢的是通过心理治疗和一些非医学的方法来改善孕妇的紧张情绪。 心理学的方法，比如认知行为疗法（CBT），比如正念疗法。CBT相信就不用多做介绍了，大家都很了解了，通过改善我们对于抑郁的错误认知，改善我们的 情感 和行为，正念的话我本人很喜欢，也很适合孕期的孕妇，比如身体扫描去感知体内的胎儿，通过强化胎儿的概念，去帮助孕妇树立 健康 和积极的观念。 非医学的治疗方法个人很是推荐孕期瑜伽和音乐治疗。我们在工作繁忙和紧张的时候都曾有过被舒缓的音乐平静躁动的心的经历，孕期的紧张和对未知的恐惧的心态，当然也可以在音乐的帮助下舒缓。而孕期瑜伽通过适合的固定动作，帮助孕妇运动健身的同时也缓解了孕妇的紧张情绪，而且类似于冥想的打坐等等缓解，也可以配合正念去帮助解决孕期抑郁的威胁。 产前抑郁绝对不要忽略，不要轻视，更加的不要当做孕妇的矫情看待，稍一不注意就是无法挽回的惨剧，有问题可以评论区留言，或私信我。 你好！我是去睡觉的蜗牛！很高兴能为你解答！ 孕期抑郁，是因孕期体内激素水平变化过大，孕妇因怀孕带来身体不适等原因造成。主要表现为怀孕期间情绪持续低落，性格敏感易怒，失眠，喜怒无常。很多人关心重视产后抑郁，却容易忽略孕期抑郁。其实孕期抑郁也是非常危险的，孕期抑郁的孕妇很容易做出不理智的伤害自己伤害胎儿的行为。 如果你发现自己有孕期抑郁的情况，就需要及时进行调节，干扰。那么孕期抑郁应该怎样调节呢？ 1.调节自己的心态，不给自己过大的压力 很多孕妇因为担心胎儿安全或其他原因，每天让自己生活在焦虑中，神经随时紧绷着，这很容易让孕妇情绪崩溃。所以孕期一定要好好调节自己的心态，不给自己过大压力，当发现压力过大时，可以找家人或者朋友倾诉，释放自己的压力。 2.多出去呼吸新鲜空气，与家人，朋友， 社会 互动 氧气能让人兴奋，多出去公园湖边散散步，呼吸下新鲜空气，不把自己闷在屋子里，与世隔绝最容易导致孕期抑郁。经常找朋友聊聊天，和家人互动，多让自己开怀大笑，可以调节孕期抑郁。 3.按时进行产检 按时进行产检，这样孕妇和胎儿如果有什么问题可以及时发现。按时进行产检，自己对胎儿的变化做到心里有数，就不会因为突发情况而给自己过大压力。 总之，孕期抑郁，沟通是最重要的，怀孕期间一定要多多与他人进行沟通！ 希望我的建议能给你带来帮助！ 4.身体不适，及时就医 如果发现自己对自己的情绪等无法做到有效调节，不能因为怕旁人指点和闲话而不敢说出来，应该及时寻求医生的帮助，让外界力量来帮忙，及时改善自己的情况才是王道。 导语：孕期抑郁是一种非常常见且需要立即就医的心理疾病。我爱人在怀孕时，情绪波动就挺大，有时候也会莫名地大发脾气，或者偷偷地流眼泪。 孕妇抑郁的主要的原因是，孕期女性激素水平的剧烈变化，身体不适，睡眠不足，对胎儿畸形的担心，以及对母亲角色转变等等。而且，据统计有50~80%的女性，即使在产后都会出现烦躁、易怒等“情绪低落”症状。 孕妇觉得自己心理抑郁怎么办： 1、孕期抑郁并不是因为孕妇想得太多，不够坚强或装模作样。运气抑郁是一种容易被忽略的的心理疾病。 2、孕妇不要感觉这是一件丢脸的事儿，然后不承认自己心理抑郁，拒绝求医，耽误了治疗的时机。 3、孕妇的丈夫和家人应该多鼓励孕妇，正确面对自己的心理和情绪，多把心理所想和身边的人讲出来。 4、抑郁症并非通过自我调节就可以治愈，应该积极配合医生进行治疗。 温馨提示：孕期抑郁是一件很常见的事情，朋友们不必过于担心。 不论是家人还是肚子里的宝宝都是你最亲近的人，当你情绪波动的时候，想一想以前的美好和以后的希望，一切都会云开日出，阳光普照。 祝您好孕易生，希望我的回答能够对你有所帮助！ 我是“满爸 育儿 经”， 育儿 路上有你有我，期待您的点赞和关注！ 今日讨论：你身边有抑郁症患者吗，他们最后都怎么样了？ 女性在怀孕期间因为身体内分泌及外形的变化，对胎宝宝每次产检的 健康 、对自身角色向妈妈的转变、对自己孕期营养严重缺乏、对工作岗位的调整和压力、对老公疏于自己的关心爱护等等问题的担忧和顾虑，都可能会导致孕妈妈的心情压抑，情绪低落，这时就需要以积极的心态去勇敢面对和适应！ 首先孕妈妈要积极了解孕期需要经历的生理变化特点，例如早期的食欲不振，恶心呕吐，尿频尿急；中期的腰酸腿疼，便秘痔疮；晚期的孕期水肿，睡眠不好等等一些常见问题，还要不断地学习孕期专业的优生优育知识，定期进行孕期检查，这样出现不适感就会冷静面对，学会缓解，遇到情况严重时也会正确处理及时就医，避免高度紧张和抑郁。 其次孕期遇到困难挫折要多多和家人朋友闺蜜沟通交流以得到必要的帮助和支持，不要反复地多虑多疑，同时可以进行适当的户外活动和运动，向同伴们一起聊聊家常，分享经验，请教问题，做做瑜伽，闭目养神，呼吸新鲜空气，找到自己的乐趣和爱好，等都有助于孕妈妈释放压力，愉悦心情。 再次孕期要保证规律生活， 健康 饮食，充足睡眠，避免熬夜，保持愉悦的心情来迎接我们的新生命，爱的结晶！ 产前抑郁症属于围生期抑郁障碍的一部分，与产后抑郁症一样需要引起大家的重视。 产前抑郁症的特点 引起产前抑郁症的原因十分多，生理上因为怀孕后女性体内内环境发生变化，各种激素出现改变，会引起神经递质的分布、传递异常。这是引发抑郁障碍的生理基础。而角色转变、家庭关系变化、经济压力增加等因素则会引起女性的心理变化，这其中焦虑、抑郁情绪也会随之而来。 产前抑郁症的女性往往表现为 情绪低落、 兴趣减低、 快感缺失、 焦虑或烦躁、易激惹、 思维迟缓、记忆变差、注意不集中、 自责自罪、 自杀或未遂、 精神病性症状（幻觉多见）、失眠、易疲劳等。 如何处理产前抑郁症 当孕妇出现上述问题时，家属需要冷静、耐心地对待。需根据实际情况来处理，比如对于担心分娩者可以为其普及孕期知识，有利于平复孕妇的情绪，帮助孕妇顺利生产。 若孕妇状态无法通过家属和自身进行调节，可以前往专业机构进行相应的处理。一般对于轻中度的患有抑郁障碍的孕妇可以采取心理治疗的方式进行处理，也可以根据需要进行药物调整。而重度抑郁障碍的患者则需要住院治疗。 总之对于产前抑郁症，强调早发现、早干预原则。 祝大家 健康 ！ 孕期抑郁主要是解决抑郁源的问题，包括孕期反应、身体不适、缺乏照顾、夫妻关系不良、对未来母子生活的担忧等。 对于孕期反应和身体不适，这个可以咨询孕产医生，有很多方法可以参考。不过再有方法，也要自己坚持一下，有些痛苦需要挺一挺，过去就好了，要跨越眼前的痛苦看到美好明天。 缺乏照顾和夫妻关系可以合并解决，当然有些缺乏照顾不是夫妻关系不好，而是丈夫比较忙或者婆婆也不能过来帮助。这时候的生活要有重点，有取有舍，事多则忙，能简单一点的就简单一点。夫妻关系方面，需要请教婚姻心理专家，接受具体分析和指导，这方面是很有效的，不要不重视。 对未来母子生活的担忧，可以从经济方面、身体方面、成长方面几个角度去逐个思考，把问题想清楚，把要做的事想周到，做好准备，不会的技能要利用孕期去准备一下，有备无忧，有备无忧，抑郁就可以摆脱，不要一动不动坐着犯愁。 我的堂姐是一个孕期30周的准妈妈，她最近的口头禅是：“永远不要招惹一个孕妇。” 家里人都能感觉到她的喜怒无常，她会经常在深夜无缘无故地哭泣，总梦到一些不好的事情发生在孩子身上。 一些新妈妈作为过来人，给予了她许多“宽慰”： “没必要担心的，这都正常！” “等你孩子一生，就自然没事儿了！” 但她总觉得自己的情况并不像别人口中的那样轻松。她意识到，自己正饱受产前焦虑的困扰。 但今天，我们只想关心准妈妈本身，想与你谈谈在孕期非常普遍出现，但又很容易出问题的一件事：产前焦虑。 产前焦虑有多普遍？ 孕育新生命带来喜悦的同时，怀孕作为一项应激事件，也伴随着 重大的生活变动，和心理层面的波动 ，毫无差错地顺利度过几乎是不现实的。 比起产后抑郁，产前（从怀孕到分娩）期女性抑郁/焦虑情绪的比例和程度要高出很多。 英国对于9000名产妇的研究表明，她们在怀孕期的抑郁程度会显著升高，在孕期第32周左右，抑郁分数达到顶峰。有近 五分之一 的孕妇曾受到抑郁情绪困扰，焦虑症状则更甚。 然而人们对于产前心理 健康 的认知程度却远远低于产后抑郁。 这种双重困境导致，很多准妈妈正切身地体会着严重的焦虑和抑郁情绪，但却不能受到同等程度的重视。 产前焦虑/抑郁有哪些症状？ 产前焦虑/抑郁可能会有以下表现： 以上这些表现，会因个人情况而有程度上的不同。 需要注意的是，在怀孕期间，饮食习惯、睡眠节律、以及情绪上的变化是非常正常的事情，但是产前焦虑/抑郁与情绪上正常的紧张和低落之间，在程度上有着巨大的差异。 当这些改变已经严重到影响正常生活时，就应该考虑自己是否受到产前焦虑的困扰了。 产前焦虑对婴儿有怎样的影响？ 新生儿的 健康 受很多因素的影响，产前孕妇的状态只是其中一个。 研究证实，孕期抑郁情绪与婴儿体重较低、早产、以及婴儿的情绪行为问题都有显著的相关。过度的精神紧张也可能影响胎儿的脑发育，导致生理性缺陷。 怀孕可能是女性最容易担惊受怕的一个阶段，孕妇们不断地担心孩子早产、难产、流产、担心胎儿是否 健康 、担心营养是不是没跟上。 准妈妈们因为焦虑和恐慌，会做出许多原本不必要的事情，而这也许会把这种恐慌变为现实。 因此，产前焦虑像是一种自证语言，由于担心孩子出问题，导致了孩子真的出了问题。 为什么会有产前焦虑？ 1. 生理原因 怀孕期间体内激素水平的变化，是导致情绪波动的原因之一。 激素变化会使人更容易受到焦虑情绪的干扰。 一方面， 焦虑情绪是一种保护机制 ，让准妈妈们产生一些顾忌，比如主动远离烟酒，防止婴儿受到不必要的伤害。 另一方面，正是由于焦虑情绪是激素分泌的正常反应，准妈妈们无需因为一点情绪的波动就责怪自己“不是个合格的妈妈”。 2. 对于新身份的恐惧 成为妈妈可能是人生中最重要的身份改变之一。 这个新身份充满未知 ，导致一些准妈妈对于自己即将到来的角色没有足够的预期，因此产生幻想和恐惧。 另外，比较恶劣的一种情况是： 怀孕是意外的，妈妈对于孩子的到来完全没有预料，也不期待，甚至充满抗拒 。那么孕妇就具有较高的风险产生严重的焦虑和抑郁情绪。 3. 生活现状的改变 怀孕生子作为一个女性生活中的重大应激事件，往往伴随着自我角色、亲密关系、事业和家庭生活的全方位改变。 胎儿一天天长大，也是女性自我一天天缩小的抗争过程。 孕妇们面对逐渐丧失的自我，很容易对婴儿产生又爱又恨的纠结情绪。 这个小生命带来的不仅是喜悦，更是不安和担忧。作为一个准妈妈，需要面对的是已经或即将到来的： …… 怎样应对产前焦虑？ 对于准妈妈们自身，除了尽量保证 健康 的睡眠和运动之外，还需： 1. 正确看待它 将产前抑郁/焦虑情绪正常化，正确地认识到它是孕期必经的一部分 ，不谈之色变，能够帮助准妈妈们更好地看待自己的情绪，也能预防焦虑严重下去。 但是当孕妇真的 产生大量焦虑，或有长时间的悲伤、疲惫时 ，也要正视自己的状态，及时求助于心理咨询。 社会 上已经有太多的信息去规定孕妇的想法和行为，要求妈妈们一定要保持心情舒畅，不能紧张。但我们想对这些惊慌失措的准妈妈们说： 你不必一直开心，也不必苛责自己，你是可以不安，可以迷惑的，重要的是给自己一些时间来适应。 2. 寻求 社会 支持 虽然有很大比例的准妈妈群体正饱受产前抑郁/焦虑的困扰，但是情况的普遍并不能消除她们自身的无助感，她们依然是孤独的。 这时， 社会 支持就显得尤为必要，不要自己先预设“老人会瞎操心、而伴侣无暇顾及”， 及时和家人、朋友沟通自己的感受，才能获得帮助 。如果情况严重， 则需向专业的心理咨询师求助。 作为伴侣和家人： 1. 过度关怀不等于 社会 支持 经常令准妈妈们感到委屈的是，人们会说：难道还不够关心你吗？全家人的目光都凝聚在你身上了，你怎么还出问题了呢？ 的确，我堂姐每天看到的都是“孕妇注意事项”、“孕妇能不能吃XXX”。但这些关心更让她觉得她已经不是自己了，而是个孩子的培养皿，大家围着她转是因为“肚子里怀着孩子”。 2. 做好产前教育（prenatal education） 在这样的情况下，就需要准妈妈们和家人利用一些线上的机构或资源，来扫清自己对于产前焦虑的认知盲点，鼓励准妈妈们度过产前的焦虑期，并在必要的时候寻求专业帮助。 我们是简单心理咨询预约平台，拥有800+位海内外心理咨询师，只有约10%的申请咨询师能够通过面试考核；目前为止简单心理已为40万+人次提供了高质量心理咨询服务 寻找属于自己的心理咨询师，欢迎来简单心理咨询预约平台体验哦，私信 回复“心理咨询”即刻获取更专业的心理援助吧~ 我怀老大的时候不知道自己产前就有了轻微抑郁，导致产后的严重抑郁。因为抑郁症有20%的复发率，怀上老二家里人都替我担心，害怕我再抑郁。但是方法总比问题多啊！ 我妈总劝我万事往开了想，别和自己过不去！这个时候就得自己劝自己！但是要是能想开，那还会得抑郁症吗？ 生完老大，经过两三个月的自我调节，抑郁症明显好转！同样的话，之前想不明白，过几天，就想明白了！但是完全恢复好，大概用了两三年的时间！ 所以自从有了老二，我就这样做: 1.我不是发视频找亲戚朋友聊天，就是亲戚朋友给我发视频聊天。上网查手机辐射对胎儿的影响很小，就更放心大胆的聊了！ 2.其次是看小说，什么类型的小说都看！只要能看进去。里面的情节不是大喜大悲的那种！ 3.在不就是玩 游戏 ，不需要很长时间的消消乐！一局三五分钟就结束！ 4.或者网购，买宝宝和生产时用的东西！ 5.本来想学习来着，结果坚持了一周多就放弃了，烦躁！ 总之，就是不让自己闲下来！多说话！有想法、不开心，就大声说出来，不要憋在心里。现在生完老二，我又给自己找事做，不是天天就是围着孩子的生活！很庆幸，抑郁症没有复发！ 孕期抑郁症是很多孕妈的问题，她会有一些抑郁症状，如疲劳或睡眠不好，在怀孕期间是正常的。但是，当出现一种悲伤或绝望的感觉，对你过去喜欢的事物失去兴趣或乐趣，或者无法在日常生活中发挥作用时，就可能是有抑郁症的苗头了。 一般来说，抑郁症的一些表现有： 对日常活动失去兴趣； 经常感到“忧郁”，“悲伤”； 总是想哭； 感到焦虑； 难以集中注意力； 吃不进去饭； …… 对此，孕妈要及时找医生进行交流，寻求专业的救助，解决孕期的这一困惑。在医生那里需求专业治疗时，有不同的治疗方案可以帮助孕妈恢复病情。具体来说，包括心理治疗，药物治疗或两者都有。 在怀孕期间，对服用药物有担心属于自然现象。专业医生会为孕妈和宝宝衡量药物的益处和风险，根据孕妈的实际情况作出决定，并对孕妈极其家属作出合理解释。 如果孕妈在怀孕期间服用期间有任何不舒适的情况，以及心理情况，抑郁，不要停止服用药物，自行突然停止可药物能会对孕妈妈和的宝宝造成危险。 停止治疗的主要问题是你的抑郁症会加重。没有经过治疗的抑郁症，也会对宝宝的成长发育造成一定的影响。 实际上，抑郁症出现的概率在孕妈中相对来说，相对较大，所以，孕妈出现了对应的问题时，应该及时需求专业医生的帮助和治疗，尽早痊愈。 在怀孕期间，有33%的女性经历过临床抑郁症或焦虑症。然而，一些研究表明，这其中只有少于20%的孕妇会主动寻求治疗，而且治疗往往是不够的。接下来，育姐就跟大家简要谈一谈孕期焦虑： 抑郁和焦虑症状 在怀孕期间，诊断情绪紊乱可能很棘手，因为有些症状可能与怀孕的症状相重叠，如食欲、能量水平、注意力集中或睡眠的变化。对怀孕的 健康 有一定程度的担心也是正常的。但是如果你经历持续的抑郁、焦虑症状，特别是如果你不能正常工作，那就该及时寻求帮助。 抑郁症的症状包括： 至少在两周内大部分时间都处于抑郁状态； 不再享受你曾经喜欢的东西； 减少对周围世界的兴趣； 内疚； 无价值感； 体力不足； 食欲改变； 感到绝望甚至有自杀的想法； 睡眠过多或睡眠不足。 焦虑症的症状因焦虑症的类型而有所不同，包括： 广泛性焦虑症： 难以控制的过度忧虑； 烦躁； 紧张/肌肉疼痛； 睡眠模式紊乱； 焦躁不安； 疲劳； 强迫症： 反复的、持久的、侵入性的思想； 强迫行为-通过重复的想法或行为减轻内心不适。 惊恐障碍： 恐慌症； 对惊恐发作的持续恐惧； 焦虑和抑郁的诱因； 抑郁情绪或情绪紊乱的个人或家庭遗传史，如抑郁或焦虑； 经前烦躁症（PMDD）； 社会 情感 支持差； 独自生活； 经历婚姻冲突：离婚的，丧偶的，分居的； 在过去一年中经历过创伤或有压力的事件； 对怀孕感到矛盾； 妊娠并发症； 收入低； 需要同时抚育多个孩子。 非药物治疗的方法 下列治疗方法有助于轻度至中度抑郁症的孕妇。 1.心理治疗，如认知行为疗法（CBT）。 2.ω-3必需脂肪酸，存在于油腻的鱼和胡桃等食物中，可以作为一种自然的情绪助推器。 3.光疗法，病人在白天的特定时间暴露在人造阳光下，帮助减轻抑郁症状。 4.针灸。 5.抗抑郁药物 如果你目前正在服用药物治疗抑郁或焦虑，在停止服药之前咨询医生的建议。研究表明，停止服用抗抑郁药的女性在孕期抑郁复发率高达68%。在那些复发的病人中，大多数不得不在怀孕期间重新开始用药。 如果你怀孕了，并出现抑郁或焦虑症状，一定要及时寻求专业医生的帮助。
孕期抑郁，怎么办？
我怀老大的时候不知道自己产前就有了轻微抑郁，导致产后的严重抑郁。因为抑郁症有20%的复发率，怀上老二家里人都替我担心，害怕我再抑郁。但是方法总比问题多啊！ 我妈总劝我万事往开了想，别和自己过不去！这个时候就得自己劝自己！但是要是能想开，那还会得抑郁症吗？ 生完老大，经过两三个月的自我调节，抑郁症明显好转！同样的话，之前想不明白，过几天，就想明白了！但是完全恢复好，大概用了两三年的时间！ 所以自从有了老二，我就这样做: 1.我不是发视频找亲戚朋友聊天，就是亲戚朋友给我发视频聊天。上网查手机辐射对胎儿的影响很小，就更放心大胆的聊了！ 2.其次是看小说，什么类型的小说都看！只要能看进去。里面的情节不是大喜大悲的那种！ 3.在不就是玩 游戏 ，不需要很长时间的消消乐！一局三五分钟就结束！ 4.或者网购，买宝宝和生产时用的东西！ 5.本来想学习来着，结果坚持了一周多就放弃了，烦躁！ 总之，就是不让自己闲下来！多说话！有想法、不开心，就大声说出来，不要憋在心里。现在生完老二，我又给自己找事做，不是天天就是围着孩子的生活！很庆幸，抑郁症没有复发！ 让老公回来啊，别孕妇不知道，反正我怀孕老公必须要在身旁，生孩子不在身旁我是不会生娃的，那个疼的死去活来的，我有一点不舒服的时候我老公觉都不睡，一直陪着我的，怀孕期间他也从来不让我自己一个人的 别以为孕期抑郁是小部分人的情况！在中国绝大多数的孕妈妈，都或多或少经历过孕期抑郁的症状。 试着看看小说，吃可口早餐，去公园里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育 健康 可爱宝宝的前提。 保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假。 向你的爱人和朋友们说出你对未来的担忧，明确地告诉他们你的感觉，当处在怀孕的非常时期时，你需要爱人和朋友的精神支持。 注意调整情绪；充分睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复；多做运动，适当参加一些户外运动；注意营养。如果仍感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这可以帮助孕妇保持心神安定。 可以跟同样怀孕的准妈妈交流心得，或者参加一个怀孕学习班，跟与自己有相同特点的人在一起，能产生更多共鸣，同时找到支持。 如果你作了种种努力，但情况仍不见好转，或者你发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么你应该立即寻求医生的帮助。 得了抑郁症，很多人想到去医院看心理医生，然后吃药，但是，对于孕妈妈来说，这却是一件难事，吃药吧，又怕会给孩子带来负担，不吃药吧，又怕抑郁症进一步恶化。其实，对于孕妇能否服用抗抑郁药，没有一个绝对的说法，既不能说一经服用就肯定会为胎儿给来潜在的风险，也不能说按照医嘱来服用就完全安全，具体需要以临床医生的判断为准，这里介绍一下抗抑郁药的副作用和安全性，并介绍一些药物使用的原则，以便让读者了解抗抑郁药对孕妇的风险，并对药物的使用有一个大致的了解。 副作用和安全性是两个不同的概念，副作用是指在服药过程中较大概率出现的身体不适的反应，一般不会为身体带来长期的负面影响，如抗抑郁药常见的副作用：乏力、口干、打呵欠、食欲下降、反胃、腹泻、性功能障碍等；而安全性则是指药物是否容易对身体造成一些重大的负面影响，如一些药物可能会带来的胎儿致畸、呼吸困难、粒细胞减少综合征等。孕妇在考虑是否服用抗抑郁药时，主要是考虑胎儿致畸或导致流产的问题，属于安全性的范畴。 为了了解抗抑郁药对胎儿的安全性，有必要了解孕妇用药分级。FDA根据药物对胎儿的危害性将其分为5类： A级：对孕妇安全，对胚胎、胎儿无害。 B级：对孕妇比较安全，对胎儿基本无危害。 C级：仅在动物实验研究时证明对胎儿致畸或可杀死胚胎，未在人类研究中证实，孕妇用药需要权衡利弊，确认利大于弊时方能应用。 D级：对胎儿危害有确切证据，除非孕妇用药后有绝对效果，否则不考虑应用。 X级：可使胎儿异常，在妊娠期间禁止使用。 妊娠前3个月，以不用C、D、X级药物为好。出现仅仅情况必须用药时，也应尽量选用确经临床多年验证无致畸作用的A、B级药物。 临床上使用的抗抑郁药大多是SSRI（选择性五羟色胺再摄取抑制剂）类，如百忧解、舍曲林、来士普，这一类药物在使用上安全性较好，且副作用也较低，但是对胎儿的影响属于C级，孕妇需认真权衡使用。而常用于镇静情绪的苯二氮卓类和抗精神病药物则属于D级，孕妇应避免使用，如思诺思、喹硫平、劳拉西泮。精神活性药物里只有一种对孕妇较为温和，那就是安非他酮，属于B级，但是这个药的抗抑郁的作用都比较小，一般作为辅助药物使用，难以单独控制中度以上的抑郁。 那么怎样判断该不该使用抗抑郁药呢？可以从以下几个方面去考虑。 1、严重程度。抑郁症严重时，病人可以不运动、不吃不喝、不说话、睡眠质量很差、甚至会有轻生的想法或念头，孕妇的生命安全和身体 健康 直接威胁婴儿的存活和发育，当孕妇的抑郁症状达到了这种程度时，应该给予药物治疗。 2、发病时间。20多岁是抑郁症的高发期。首次发病年龄越小意味着预后越不好，病程长的患者需要长期服用抗抑郁药，但是如果在孕期有足够好的 社会 支持和心理治疗的话，可以适当停药。产前抑郁和抑郁症并不是同样的病理，前者是孕期激素分泌紊乱和心理压力共同作用的结果，一般不会导致长病程的抑郁症；而后者和遗传、外部压力等均有关，如果是孕期初次出现抑郁症的症状，可以考虑用其它形式的治疗代替药物治疗。 3、病前人格。一部分抑郁症患者在发病前就能发现在他们的人格当中有着抑郁症的易感因素，如多愁善感、完美主义、情绪不稳定、悲观消极等，这一类患者存在着消极的自我认知，遇到事情容易归咎为自己的错，沉溺于事情消极的一面当中，他们往往更不易恢复到正常水平，需要多方位的干预。 3、 社会 支持及心理治疗。抑郁症患者需要接受生物-心理- 社会 的多方面干预，其得到的帮助越多，孕期停药的风险就越小。对抑郁症的患者而言，亲属及朋友提供陪伴、给予温暖、希望和耐心的倾听是十分重要的。另外，他们还需要一位心理咨询师帮助自己的对抗心魔。如果这些支持都有保障，便可以考虑孕期停药。 如果真的药在孕期服用抗抑郁药，如何选用才是正确的呢？ 患者在孕期不宜使用苯二氮卓类镇静/催眠/抗焦虑药和心境稳定剂，如劳拉西泮、阿普唑仑、丙戊酸钠等。这类药物的副作用较大，孕妈妈本来已经承受足够大的身体和心理压力，使用它们会给她们造成新的负担。更为重要的是，它们会给胎儿造成负面的影响，严重时可能会致畸致残，这是每一位母亲都不希望看到的。SSRI类药物较为温和，是临床中最常用的抗抑郁药，有百忧解、舍曲林、来士普、帕罗西汀、氟伏沙明这五种，它们的治疗效果差别不大。孕妇在使用抗抑郁药时，可以选择半衰期较短的来士普，或者是副作用比较小的舍曲林。另外，药物的服用要按照医嘱，不可擅自加药或停药。 治疗抑郁症考的不仅仅是药物，更多靠的是心理治疗、亲友的关怀和好的生活习惯。不管服药与否，抑郁的妈妈都应该多和朋友、家人接触，向他们倾诉自己的心事，积极配合心理治疗师完成心理治疗，另外还要多出去走走，到安静的地方散散步，不能总自己呆在房间里，琢磨不好的事情。有了更好的支持和正确的努力，情况就能变得更好。 孕妇抑郁的主要的原因是，孕期女性激素水平的剧烈变化，身体不适，睡眠不足，对胎儿畸形的担心，以及对母亲角色转变等等。而且，据统计有50~80%的女性，即使在产后都会出现烦躁、易怒等“情绪低落”症状。 1、孕期抑郁并不是因为孕妇想得太多，不够坚强或装模作样。运气抑郁是一种容易被忽略的的心理疾病。 2、孕妇不要感觉这是一件丢脸的事儿，然后不承认自己心理抑郁，拒绝求医，耽误了治疗的时机。 3、孕妇的丈夫和家人应该多鼓励孕妇，正确面对自己的心理和情绪，多把心理所想和身边的人讲出来。 4、抑郁症并非通过自我调节就可以治愈，应该积极配合医生进行治疗。 温馨提示：孕期抑郁是一件很常见的事情，朋友们不必过于担心。 不论是家人还是肚子里的宝宝都是你最亲近的人，当你情绪波动的时候，想一想以前的美好和以后的希望，一切都会云开日出，阳光普照。 最近一个朋友跟我说，她怀疑自己抑郁了。我就问她为什么呀？她说她最近特别的烦躁，现在刚怀上二胎，就开始各种担忧，还常常动不动的就发火，控制不住自己的情绪。她问我这样是不是抑郁了？ 怀孕的时候或多或少都会遇到这样的情况，甚至怀孕之后在带宝宝的期间，有的妈妈也会产生产后抑郁。 1、孕激素发生变化。 导致我们中枢神经系统的一个改变。 2、 外因 。 1、 调理自己的心态。 要认清这是孕期的一个正常的反应。不要觉得只有自己一个人是有这种情况，是不是不正常之类的。 2、 要及时和自己家人说明这个情况 。 让家人理解自己这是一个正常的孕期反应。而不是自己完全的无理取闹。我相信只要孕妈妈们给自己家人说了这个情况，家人是能够理解的。遇到事情及时沟通，才是解决最好的办法。 3、 可以听听音乐 。 孕期难免会心情烦躁，郁闷。我们可以听听一些轻音乐。同时也可以做胎教了，这是两全其美的事。 4、 适当的走出去 。 并不是说怀孕一定要在家里面躺着休息，如果情况允许的话，我们也可以出去散散步，去公园里面走一走，转一转。也可以约上几个孕妈妈一起，交流交流一下经验。 5 、 可以做做瑜伽 。 孕前期的话可以适当的休息。孕中期的话可以在瑜伽教练的指导之下做一些适量的运动，和瑜伽冥想。这样也有助于生产。 6、 可以通过食疗来调节。 ① 在中医的理念里，抑郁一般是因为肝火旺盛引起的，我们可以喝一些清热去火的粥。比如苦瓜，百合，枸杞都是好的。 ② 还可以吃一些富含b族维生素的食物。比如深绿色的蔬菜，鸡蛋，牛奶，谷类，芝麻等都是很不错的。 ③ 富含钾离子的一些食物。也是有助于稳定血压和情绪的。比如香蕉，瘦肉，坚果之类的。 ④ 还有含vc的水果，也是可以消除紧张安神静心的作用。 7、想想宝贝可爱的模样 妈妈可以逛逛孕婴店，看看宝宝用的东西，宝宝的小衣服，小鞋子之类的都很可爱。想一想宝宝可爱的样子。会让妈妈母爱爆棚的。 寻求家人的帮助吧！ 看看妈妈和婆婆谁有时间，可以陪着你待上一段时间。本来怀孕就心焦，再加上自己一个人，就会胡思乱想，多愁善感。 自己也可以通过自身调节，可以多看看书，多听听音乐，多看看关于怀孕的书，也有很多关于孕期抑郁还有产后抑郁的调节和方法。 怀孕了心情对胎儿也有很大影响。所以尽量让自己快乐一些，孩子在里面也能感受的到的。外界的辅助很重要，但是自己的内心想法更为重要。 可以和丈夫多沟通一下，让他有时间回来几次，或者在生产时候多请几天假。怀孕不容易，他应该也能理解的。如果他实在无法回来，你也不要责怪或者生闷气，毕竟人家也是为了你。为了孩子，对不对。 总之，照顾好自己，心态放平和。加油。 在怀孕期间，有33%的女性经历过临床抑郁症或焦虑症。然而，一些研究表明，这其中只有少于20%的孕妇会主动寻求治疗，而且治疗往往是不够的。接下来，育姐就跟大家简要谈一谈孕期焦虑： 抑郁和焦虑症状 在怀孕期间，诊断情绪紊乱可能很棘手，因为有些症状可能与怀孕的症状相重叠，如食欲、能量水平、注意力集中或睡眠的变化。对怀孕的 健康 有一定程度的担心也是正常的。但是如果你经历持续的抑郁、焦虑症状，特别是如果你不能正常工作，那就该及时寻求帮助。 抑郁症的症状包括： 至少在两周内大部分时间都处于抑郁状态； 不再享受你曾经喜欢的东西； 减少对周围世界的兴趣； 内疚； 无价值感； 体力不足； 食欲改变； 感到绝望甚至有自杀的想法； 睡眠过多或睡眠不足。 焦虑症的症状因焦虑症的类型而有所不同，包括： 广泛性焦虑症： 难以控制的过度忧虑； 烦躁； 紧张/肌肉疼痛； 睡眠模式紊乱； 焦躁不安； 疲劳； 强迫症： 反复的、持久的、侵入性的思想； 强迫行为-通过重复的想法或行为减轻内心不适。 惊恐障碍： 恐慌症； 对惊恐发作的持续恐惧； 焦虑和抑郁的诱因； 抑郁情绪或情绪紊乱的个人或家庭遗传史，如抑郁或焦虑； 经前烦躁症（PMDD）； 社会 情感 支持差； 独自生活； 经历婚姻冲突：离婚的，丧偶的，分居的； 在过去一年中经历过创伤或有压力的事件； 对怀孕感到矛盾； 妊娠并发症； 收入低； 需要同时抚育多个孩子。 非药物治疗的方法 下列治疗方法有助于轻度至中度抑郁症的孕妇。 1.心理治疗，如认知行为疗法（CBT）。 2.ω-3必需脂肪酸，存在于油腻的鱼和胡桃等食物中，可以作为一种自然的情绪助推器。 3.光疗法，病人在白天的特定时间暴露在人造阳光下，帮助减轻抑郁症状。 4.针灸。 5.抗抑郁药物 如果你目前正在服用药物治疗抑郁或焦虑，在停止服药之前咨询医生的建议。研究表明，停止服用抗抑郁药的女性在孕期抑郁复发率高达68%。在那些复发的病人中，大多数不得不在怀孕期间重新开始用药。 如果你怀孕了，并出现抑郁或焦虑症状，一定要及时寻求专业医生的帮助。 对此，暨南大学医学院附属脑科医院心理行为科副主任医师温金峰表示，尽管目前的研究未发现新型的抗抑郁药物与出生缺陷有关，但它们仍然可存在导致呼吸窘迫、行为问题等潜在的副作用。他建议，孕妇应权衡利弊后决定是否用药，最好使用心理治疗等更安全的方式。 孕期抑郁焦虑易被忽视 有研究发现，八分之一的孕妇会发生严重的抑郁症而需要看医生，还有更多的孕妇程度较轻，感到悲伤、无助、疲倦。温金峰表示，这些问题除了与女性身体在妊娠期的内分泌及植物神经系统等的变化有关，还与家庭支持、对怀孕的态度、本人的性格特点和文化程度等因素有关。 “其实，抑郁对孕妇和宝宝都有着潜在的严重后果。”温金峰解释说，研究发现，①孕妇抑郁与胎儿发育减慢、早产、低出生体重有相关关系。②抑郁的孕妇在分娩时需要剖腹产的机会明显增加。③抑郁孕妇生下的宝宝需要进入重症监护抢救的机会明显增加，而且他们的肌张力较低。④孕妇心情不好，体内会产生较多的应激激素，可导致孩子出生后对精神压力的承受能力变差。 需要特别注意的是，抑郁焦虑不分家，5%-16%的孕妇在怀孕期间出现焦虑障碍。然而，孕妇往往觉得这是怀孕的“正常表现”，不愿意承认自己心情不好，甚至连医生也不愿意询问孕妇有没有情绪上的问题，导致很多患者没有得到及时的诊断和治疗。 用药治疗要权衡利弊 如果孕妇每天都很难熬，自我调整不奏效，就要看医生了。这时，孕妇能不能吃药？医患双方心里都没底，因为抗抑郁药物可通过胎盘作用于胎儿，对其发育是否有害，目前还没有明确的答案。 温金峰称，尽管现在的抗抑郁药安全系数越来越高，副作用越来越少，但根据美国食品和药物管理局的药品安全性分类，比如5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类抗抑郁药物属于C类药物，在动物的研究中证实对胎儿有不良反应，但在人类中缺乏实验资料，仅在权衡对胎儿利弊后才使用。 温金峰认为，在妊娠期前三个月应慎重服用抗抑郁药，而妊娠后期服药也可能导致宝宝出现撤药综合征、喂食困难、低血糖、呼吸窘迫、呕吐等问题。不得不用药的情况，通常是抑郁症已经影响到母体和胎儿的 健康 ，比如自杀、严重抑郁导致幻觉、妄想，以至做出伤害自己和胎儿的行为。 非药物治疗对母婴相对安全 对于轻中度的抑郁，温金峰认为首推心理治疗，主要是做认知行为治疗。然而，美国纽约城市大学布鲁克林学院荣誉退休心理学教授伊恩·麦克马汉博士表示，孕妇受各种条件所限，很容易在心理治疗产生效果之前就退出治疗了。 在治疗孕妇重度抑郁方面，有研究发现电休克是一种相对安全的方法，但由于研究的样本量较小，目前用得不多。瑞士一项为期5年的临床研究显示，光照治疗对抑郁的孕妇安全有效，治疗5周后有83%的孕妇明显改善。这种治疗的副作用极少，还未发现对胎儿构成任何危险。 一、孕妇怀孕后为什么容易产生抑郁情绪呢？ 1、由于准妈妈在怀孕期间体内激素水平发生了显著变化，所以会导致情绪的波动和变化。有的准妈妈会患上抑郁症，出现经常犯懒、反应迟钝、情绪消沉、多虑等症状。 2、还有的准妈妈怀了孕之后，就感觉对任何事情没有兴趣了，情绪总是低落，平时也不爱运动，不愿意出门，这是一种孕期心理疾病，这种与平常心态反差比较大的心理状态就是产前抑郁症。出现这种情况，还和家庭有很大关系，比如家庭的不和睦，丈夫日常的不体贴不理解等有关。 二、孕妇如何克服抑郁情绪呢？ 孕妇产前情绪抑郁，是一个非常普遍的问题和现象，长期的抑郁情绪，不但会造成孕妇免疫力低下，容易生病，而且还会对胎儿产生不利的影响。所以，缓解和克服抑郁情绪就显得至关重要。下面，给大家介绍几个缓解抑郁情绪的小妙招！ 1、尽量使自己放松 本着“既来之，则安之”的想法，不要总为将来孩子的 健康 ，生产方式选择，产前物品的准备等事情过份担忧，要相信“船到桥头自然直”，一切都会顺利过去的。为了自己还孩子的 健康 ，孕妈妈唯一要做的事情就是放松，休息，把身体保养好。没事多看看书，听听舒缓快乐的音乐，和老公或者约朋友出去走一走，逛一逛公园，或者干脆美美的睡上一觉，都会使情绪得到安宁。 2、多和丈夫交流 虽然准妈妈的孕期只有10个月，但却是孕妈妈情绪最敏感的一段时间。所以，孕妈妈应该多和丈夫进行交流，增进夫妻之间的沟通和理解。丈夫不但要在生活上悉心照顾怀孕的妻子，在精神上也应该多开导和和理解妻子。有时间多和丈夫进行沟通，在身体条件允许的情况下，可以让丈夫陪着出去走一走。理解和沟通是克服抑郁，顺利度过孕期最重要的两大基石。 3、善于自身调节，学会倾诉和宣泄负面的情绪 不管是什么原因让你忧虑和抑郁，你都要相信，总是可以找到一些积极的方法来调节自己的情绪，来缓解孕期的压力和紧张。 孕妈妈发现自己有抑郁的情绪后，不要关闭自己，将情绪埋在心底，一定要敞开心扉，多和家人朋友们倾诉和沟通自己的感觉，对自己的负面情绪，真实的感觉，要实实在在的告诉自己的好朋友。朋友们一定会想方设法为你开导解忧，解决实际的难题。通过自己的倾诉和宣泄，同时有家人朋友的帮助，一定会让自己的心情重见阳光！
怀孕期间有抑郁自杀倾向该怎么办？
您这应该是孕期抑郁了。尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。可以多参加一些孕妇的交流活动，丰富孕期生活。保证每天有足够的时间和您的先生在一起，并保持亲昵的交流。深呼吸，充分睡眠，多做运动，听愉快的音乐放松情绪。香蕉、葡萄柚、樱桃、全麦面包、菠菜、番茄、海带、酸奶、鸡蛋、豆制品、香菇、巧克力等食物，有助于缓解孕妇抑郁症。如果发现自己做了很多的努力却没办法改善抑郁的状况，那么应该马上去接受专业治疗。暖月阁祝您身体健康、生活愉快~
患抑郁症可以怀孕吗
1 患抑郁症可以怀孕吗 患抑郁症是可以怀孕的。 抑郁症女性要怀孕的话，要看病情的轻重程度，来确定是否能要孩子。 如果是轻度或中度的抑郁症，并且没有服用药物治疗，就可以放心怀孕;如果是重度抑郁症患者，并且有服药的话，就要曾勋医嘱，最好等病情调理好再怀孕。 2 抑郁症怀孕有什么危害 抑郁症怀孕如果得不到治疗，危害还是存在的。 有抑郁症的孕妇常有食欲下降，体重减轻，失眠等症状出现。目前有研究发现，孕妈妈抑郁症状和早产，新生儿体重低，头围小有关，该过程有可能是由于抑郁症影响内分泌系统，导致子宫血流受影响，子宫功能亢进，进而影响太胖功能所致。 已经使用抗抑郁的女性在怀孕前后停药，容易出现抑郁症反复发作的危险，严重的甚至出现自残自杀行为。 3 抑郁症服药怀孕对孩子有影响吗 抗抑郁药物对孩子是有一定影响的。 大多数抗抑郁药都会很快通过胎盘，对胎儿产生影响，导致胎儿畸形和发育畸形。 4 哪些抗抑郁药对胎儿有影响 美国FDA根据临床及动物实验，将抗抑郁药物分为A,B,C,D,X五类，X类禁用于孕妇，目前我国在临床上常用的抗抑郁药物绝大多数是C类药物，虽然尚未发现抗抑郁药物与胎儿畸形有明确相关的证据，但有几种用于双相抑郁症和难治性抑郁症辅助治疗药物是与胎儿畸形有关的。
孕期抑郁症会有什么表现？
孕期抑郁症有哪些症状 孕期抑郁症又称妊娠期抑郁症，主要症状为持续的情绪低落、兴趣缺乏、精力减退，还可伴有思维迟缓或其他一些躯体症状。 1.情绪低落、兴趣缺乏、精力减退：孕妇由于体内激素水平的变化，情绪不太容易受到控制，容易出现情绪低落，如果这种情况持续了2周甚至2周以上，且伴有对平时的爱好都提不起兴趣，对什么都提不起兴趣，总是没有精神，有时候还会感觉到焦虑、内疚等。 2.思维迟缓：孕妇会觉得注意力不够集中，记忆力、决断力等受到影响。 3.躯体症状：睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦；不停地想吃东西或者毫无食欲；性欲减退等。 如果孕妇出现上述症状，一定要及时就医诊断，以免病情加重，造成严重后果。 本内容由中南大学湘雅二医院 焦虑抑郁专科 副主任医师 欧阳萱审核 点这里，查看医生回答详情 孕期抑郁跟普通人抑郁是一样的，都表现为情绪低落，失去兴趣，不喜言谈，消极厌世等。 抑郁症病人要想恢复，有一个非常重要的一点就是要接受抑郁、正视抑郁。接受自己抑郁的状态，正视自己抑郁的状态。告诉自己:我确实抑郁了！但我有信心战胜抑郁！时刻强化自己这样的信念，然后强迫自己多出去走动，多跟人交流，多进行锻炼，慢慢提高自己的自信心，提高自己的社交兴趣，慢慢恢复到 健康 状态！ 希望我的回答能帮到你。 前段时间看到新闻说赵丽颖生完小孩之后有轻微的产后抑郁症，虽然不知道是否是真实的，但是明星产后抑郁是存在的。相对来说明星的条件比我们普通人好多了，但是明星尚且会抑郁，更何况我们普通人呢？ 妈妈们不仅产后会抑郁，孕期同样会有孕期抑郁。下面西瓜妈妈为你讲述一下孕期抑郁症的表现及产生的原因，我们应该如何缓解孕期抑郁症。 孕期抑郁症的表现 1、注意力无法集中，记忆力减退 。怀孕以后，妈妈们就会发现自己的记忆力非常的差，像我就是这样，每天都在找钥匙、找手机。用我老公的话说生孩子把我的脑子给生没了，上一秒还在拿手机在那玩，这一秒就在找手机了。 2、总是感到焦虑，很容易生气、暴躁。用我同事的话说就是分分钟能燃爆全场，任何的小事情都能让脾气瞬间爆炸。 3、对什么都不感兴趣，心情持续低落，莫明其妙总是想哭。怀孕时期准妈妈的心情真的就像过山车一样，情绪起伏很大，喜怒无常的。 孕期抑郁的原因 1、体型的变化 有人说怀孕就是妈妈的“灾难”，因为怀孕以后肚子越来越大，体型变的臃肿，皮肤因为不能用各种护肤品而变得暗淡，有的甚至长出粉刺和色斑，平时美美的衣服也穿不了了，即使是平常对自己的外貌信心十足的女性也会开始对自己失去自信。 2、激素的变化 受孕之后，准妈妈体内的女性激素增多，这种激素也能影响着准妈妈的心情，让准妈妈的心情起伏波动很大，有时连一点儿小事也会令准妈妈神经过敏，不是暗自神伤落泪就是大发雷霆。 3、对生产和养育孩子的焦虑 从怀孕开始，准妈妈的心里就会发生着变化，越是产期临近，准妈妈的内心就越是不安，这对心里也会产生一定的影响。准妈妈一面幻想着孩子快快来到这个世界上，一面想着孩子出生后面临的教育问题。 4、丈夫的关系 怀孕开始后，两夫妻的生活开始多了一个小宝贝，两个人的重心会发生变化，而且这时候就不能过夫妻生活，和丈夫的关系可能就会有些疏远。 如何缓解孕期抑郁 很多人可能认为抑郁并不是什么很严重的事情，觉得这是孕期的一种一时的情绪反应，就忽视了对抑郁的治疗，其实孕期抑郁症也是相当危险的，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响。所以准妈妈一旦觉得自己可能患有抑郁症就要及时寻求医生的帮助，自己也要积极的面对。 1、保证每天和老公的交流，和他一起分享宝宝的生长过程，一起畅享孩子出生后的生活。 2、多看一些 育儿 的书籍，让自己对生育有信心，平时可以多和亲戚朋友表达自己的情绪，和其他准妈妈分享怀孕趣事，和生育过的妈妈咨询经验。 3、平时可以多听听音乐，这样可以转移自己的注意力，对孩子胎教也是有好处的。我怀孕时经常看 搞笑 的综艺节目，让自己时刻处于开心的状态。 重点提示：孕期抑郁也是不能忽视的，作为丈夫的男同胞一定要多注意老婆的情绪，多陪伴在身边。 我曾经这样过，不管谁说了什么，我都觉得是我错的，我就想哭，一点点事情觉得自己要死了，幸好生了以后没事 女性在怀孕的时候心理上多少会有一些变化，很多严重的可能会患上抑郁症，那孕期抑郁症的表现都有哪些呢? 1.注意力无法集中，记忆力减退； 2.总是感到焦虑、迷茫； 3.脾气变得很暴躁，非常容易生气； 4.睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦； 5.非常容易疲劳或有持续的疲劳感； 6.不停地想吃东西或者毫无食欲； 7.对什么都不感兴趣，懒洋洋的，总是提不起精神； 8.持续的情绪低落，莫名其妙地想哭;情绪起伏很大，喜怒无常。 如果其中的一或两种情况在近期特别严重，则家属必须引起高度重视，极端者则会选择逃避甚至用自杀的方式解决，要注意及时求助专业人士，在专业人士的帮助下为孕妇进行心理疏导。 产后抑郁症的症状指的是产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，一般在产后6周内第一次发病。 产后抑郁症 烦躁不安 易激惹 所以我们会经常看到刚刚生完孩子妈妈的朋友圈先是晒娃，然后就是呈现出各种“抱怨”。造成抑郁的原因有很多：焦虑、睡眠不足、身体因素、生活方式的转变、怕照顾不好孩子的担忧等等！绝不是单个因素构成的！甚至周围人会觉得她们变得太过敏感，但换一个角度思考一下，孕后不敏感如何照顾好孩子，这本来就是一种原始的生理模式！ 大多数人都会在这个时期出现抑郁，只是表现的程度不同，有的表现明显，有的不明显；有的被察觉出来，有的背当做无理取闹！ 严重的应及时介入心理干预，一般的，家人多一些理解、包容、呵护与支持；一般情况下，一点时间后自己会恢复，大家也不要太过紧张！怎么说呢，其实和感冒是一样的……
孕期抑郁症有哪些表现?
低落：主要表现为显著而持久的情感低落和抑郁悲观。思维迟缓：患者的思维联想速度缓慢、反应迟钝、思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”或“脑子像涂了一层糨糊一样”。意志活动减退：患者的意志活动呈显著、持久性的抑制。临床表现行为缓慢、生活被动、疏懒、不想做事；不愿和周围人接触交往，常独坐一旁；或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。认知功能损害：研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。躯体症状：主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。一、什么是孕期抑郁症将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。也许正因为人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。二、孕期抑郁症的病因怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。在怀孕6～10周时初次经历这些变化，当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。家族或个人的抑郁史。家族或本人曾有过抑郁史，当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症。人际关系方面出现问题。是妇女在孕期患有抑郁症主要原因之一，当你与配偶的关系紧张，并且已无法自行解决问题，甚至认为只要孩子一出生，夫妻间的问题便会迎刃而解，事实上却增加夫妻关系的压力等因素
孕期抑郁症有什么危害
孕期抑郁症有什么危害呢?大家是否知道呢?下面跟着我一起来看看! 1抑郁症对孕妇本身的危害 患有抑郁症的孕妈妈除了具有一般抑郁症患者表现出的情绪低落，食欲不振，睡眠障碍，焦躁爱哭等症状之外，还会导致自主神经功能紊乱，出现心跳加快，呼吸急促，易出汗，肠胃不适，早孕反应加重，血管痉挛，血压升高，引起妊娠高血压，严重的`甚至引起子宫收缩，造成流产的危害，或出现早产，产程延长的危险，而且孕期抑郁症得不到及时有效的治疗，还会导致病情迁延不愈，引起产后抑郁症。 2导致胎儿口唇畸变 孕妈妈情绪波动大，对胎儿会有很大影响。 临床研究发现，女性在怀孕4到10周时，正是胎儿口腔顶和上颌骨形成的时期，这段时间如果情绪过度焦虑不安，可能会导致胎儿口唇畸变，出现腭裂性兔唇。 3导致胎盘早剥离 孕妈妈精神状态的突然变化，如惊吓，恐惧，忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮质与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早剥离，甚至造成胎儿死亡。 4增加胎动次数 当准妈妈情绪不安时，胎动次数比往常多3倍，甚至10倍。若胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时就会比正常胎儿要轻许多。若孕妈妈与人发生争执，3周内情绪一直不能平静，胎动次数会比之前增加一倍。 5导致胎儿身体功能失调 准妈妈情绪长期过于压抑，导致胎儿出生后会出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱;此外，准妈妈的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，对宝宝身心健康造成影响。 6影响宝宝性格 抑郁症妈妈情绪过度波动，通过血液循环，激素影响将恶劣情绪传递给腹中的宝宝，这样容易给宝宝的智力和情商发育带来严重的负面影响，宝宝长大后容易出现性格暴躁易怒，孤僻，叛逆，智力发育蛮，不爱与外界沟通交流，免疫力低等危害。
女性在孕期抑郁症的表现有哪些？孕期抑郁症有哪些危害？
有些女性在怀孕之后会有抑郁症的情况，一般都表现为情绪比较低落，而且经常不开心，不管对什么事情都提不起兴趣，或者是兴趣比较低，如果总是处于这种比较悲伤的状态中，而且还会有注意力不集中或者是脾气比较暴躁的情况，那么就是属于抑郁症的表现了，当然有些孕妇可能还会表现出反应迟钝或者是语速变慢，其实这些都是抑郁症比较常见的症状，如果出现这些情况的话应该及时就医，以免会影响到肚子里面的宝宝，孕期抑郁症其实是非常可怕的。很多人可能是因为心理原因才导致的抑郁症，因为怀孕不能化妆也不能出去上班，而且没有了社交，基本上每天都待在家里，有些女性以前习惯了朝九晚五的生活，突然一下整天待在家里，无所事事，所以就会变得很不习惯，感觉自己像个废人一样，其实我觉得这时候家人的理解和关心也是非常重要的，一定要多包容产妇的情绪和他的脾气，怀孕之后有一点脾气也是很正常的，因为女性怀孕之后很有可能会长斑或者是长胖，这对于刚刚怀孕的女性来说是很难接受的，所以他们也要一个过程。一般孕妇患有抑郁症的话，很有可能性格比较孤僻，而且也不怎么喜欢，说话严重的可能会出现认知的障碍，所以一旦出现这种问题一定要引起重视，尽量多带孕妇出去走动一下，最重要的就是让他的心情得到放松，要让他一个人待在家里，因为很有可能会做出伤害自己甚至是胎儿的事情，抑郁症严重的话很有可能连自己在做什么都不知道，所以大家千万不要小瞧抑郁症，虽然他身体上没有什么疾病，但是心理的疾病更严重。
