夫妻保健常识
夫妻健康知识：婚检是优生优育的重要一环。婚前检查是指婚前对男女双方进行身体检查，以确定被检查者是否适合结婚或是否是遗传病患者或携带者，从而提前采取措施阻断遗传病的延续。所以，婚检是优生学的重要组成部分。婚前检查包括以下两个方面：1)病史询问：婚前检查时，病史询问主要询问是否有遗传病、精神病、先天性疾病、传染病、双方个人史、双方直系血亲史、女方月经史等。如果是再婚，要问清楚自己以前的婚育史。2)体检：体检包括体格检查、实验室检查和其他检查。体检：除全身一般常规检查项目外，对特殊身材者测量身高可发现异常。因为，在医学上，在体测量分为上量和下量。从头顶到耻骨联合上缘为上部；从耻骨联合到脚底是下部。人类12岁左右，上量几乎等于下量。如果体检时发现下部特别矮，就要考虑是否有克汀病了。如果下部过长，则多见于性腺功能障碍。生殖器官检查重在发现影响婚育的生殖疾病。如果发现外生殖器和第二性征难以区分性别，就要做染色体检查。化验及其他检查包括胸片、血尿常规、常规分泌物检查，了解是否有滴虫、霉菌。在性传播疾病流行的地区，应常规使用未加热的血清反应素筛查梅毒。和常规淋病涂片检查。如精液检查、染色体核型分析、智商测定等。你希望你的妻子在你的新婚之夜看到你吗？女性口腔内有一层薄薄的粘膜，叫做处女膜。膜内含有血管和神经，膜中央有一个小孔。男性的嘴的直径一般比孔的直径大，所以处女膜会在第一时间破裂，流出少量的血，称为‘见红’。但是，剧烈运动，如体力劳动和体育活动，可能会导致处女膜破裂之前。所以，新婚之夜，所有的妻子不一定都见红。夫妻保健常识：性生活前注意清洁。性爱前，双方要清洗外阴，保持阴部清洁。男性在清洗**和阴囊表面时，要把龟皮拉到**根部，使**完全暴露出来，清洗干净，以免把脏东西带入女方的**内。性生活后，女性应排尿一次，并及时清洗外阴。新婚夫妇用什么避孕方法好？新婚夫妇在性生活方面处于适应期，性生活频繁，生殖能力旺盛。选择以下方法避孕比较合适。口服短效或探亲避孕药。由于这些药物的成分主要是人体内的天然低剂量激素，不会对人体健康造成危害，是方便安全的方法，实际应用效果可靠。有些人用药后出现闭经或月经过多，这是口服避孕药常见的副作用，停药后可恢复。但一定要注意按规定服药，否则容易导致避孕失败。2)。使用男性**避孕套或女性**子宫帽。夫妻性生活适应一段时间后，可以选择的避孕方法是通过阻断精子和卵子相遇的机会来达到避孕的目的。只要型号大小选择得当，使用方法正确，避孕效果是可靠的。使用女性隔膜对性快感没有影响。男用避孕套的应用不仅可靠，而且符合性卫生的要求。3)。避孕膜、软膏、片剂、栓剂。都是通过杀死精子来达到避孕的目的，效果可靠。缺点是有些人会过敏。由于新婚阶段性生活没有明显规律，双方缺乏经验，不宜采用体外射精和安全期避孕，长效避孕药一般不使用。需要注意的是，口服避孕药和避孕膜、软膏、片剂、栓剂都可能对精子或卵子产生不良影响。如果因意外避孕失败而怀孕，则应终止妊娠，以避免出生畸形或残疾儿童。而且，使用这些药物(包括男性避孕药)避孕的夫妻，如果决定受孕，一定要按照医生的要求，在停用这些药物一定时间后，选择合适的时间受孕。在此期间，他们可以选择**套避孕方法。夫妻保健常识：如何度过一个美好的新婚之夜第一次，男女都害羞，尤其是女方的心理状态更复杂。所以男方一定不能鲁莽，要体贴照顾女方，以免引起女方的反感或过度紧张，造成以后性生活的不和谐。第一次**，首先遇到的是处女膜破裂带来的疼痛和少量出血。所以男女双方都要好好配合。男方要温柔的一步一步的刺激女方的性欲，然后***要慢慢的，轻轻的做。如果男方只关心自己，对女方不理不睬，粗鲁不仅会给女方带来身体上的痛苦，还会给精神上带来不快，让女方反感自己的性生活。女方也要主动配合，克服自己的恐惧和紧张，和男方进行愉快的交接。她越兴奋，**分泌就会越多，润滑效果就越好。你越冷静越放松，你**的时候就会越不痛苦。另外，破膜时，女方双腿向上弯曲分开，用手托住大腿，同时向下屏气，可以缓解疼痛。对处女膜破裂疼痛的敏感程度因人而异。有的很敏感，有的不敏感。疼痛剧烈者，最好在**前停几天。处女膜破裂后，裂口边缘红肿，可有黑色小血块，一般2~3天后逐渐吸收消退。如果遇到这种现象，最好等第一次**后2~3天，防止伤口发炎。如果处女膜破裂时大量出血，应及时就医，以免发生意外。不要怕被嘲笑耽误治疗。第一次**，男方可能会因为缺乏性知识或者过度兴奋而过早失败。没有必要担心这种现象。婚后随着性知识和经验的增长，双方会协调配合，问题会逐步解决。婚姻期间不宜怀孕。第一，旅途中情侣太累，紧张，休息不好，睡眠不足。而且为了结婚，男方体力和潜力消耗太多，精子质量相对较差。这个时候怀孕不利于优生。其次，旅行期间没有规律的生活，没有住宿的保障，无论是孕妇还是胎儿都无法获得适当舒适的环境和充足的营养。第三，孕妇身体虚弱，旅途中容易感冒等疾病，对胎儿的生长发育极为不利。第四，旅游期间孕期健康难以保障。另外，新婚之初，感情热烈不可控，性生活频繁。此时怀孕对胎儿造成不良刺激，容易导致流产，甚至继发不孕或其他妇科疾病。所以新婚夫妇在旅行时要做好避孕措施，最好不要怀孕。一旦发现怀孕，应停止旅行，尽快回家休息。婚后多久怀孕最好据专家介绍，婚后最佳怀孕时期是婚后三个月，因为此时男女双方已经初步适应了自己的性生活，逐渐和谐，结婚时的疲劳感已经消失。当夫妻双方都感到精力充沛，精力充沛，性要求强烈时，就说明他们已经达到了生物节律的高潮，这正是孕育一个健康聪明的孩子的最佳时机。如果还能选择在春暖花开、大自然春意盎然的2-5月受孕，更容易满足孕妇和胎儿的生理需求。到了冬天分娩的时候，产妇可以得到更好的休息，从而有足够的奶水哺育婴儿。这无疑是优生学的好机会。
夫妻房事：夫妻房事保健应该注意点什么呢?
两性专家指出，冬天的养生要领是使志安宁，以缓秋刑;收敛神气，使冬气平;无外其志，使肺气清。此冬气应，养收之道也。夫妻生活也应遵守这一原则，还要防止一些两性疾病发生。 冬季前列腺易出问题，需增强免疫 冬天是泌尿系统疾病高发季节，而前列腺炎是其中最为常见的疾病，具有病原体种类多、发病率高、发病年限长等特点。前列腺发病主要是患者不注意个人卫生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男性罹患此病，表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，尿时或大便时可出现白色分泌物，并有腰酸、会阴部酸胀不适，以致出现血尿、尿潴留等一系列症状。因难以彻底治愈，使不少人长期受此折磨、痛苦不堪。 冬天男子要养成良好的个人卫生习惯，讲求良好的生活方式。另外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能。 冬季要充分调动情绪 冬季对女性来说，会出现性欲减退，常常表现在夫妻生活出现干涩现象，是冬季燥气当令所致。燥气干涩易于伤津，冬令之际，干涩不仅影响行房的情绪和欢悦，还可带来疼痛和损伤。 性心理专家指出，为预防干涩造成夫妻生活中的不愉快，冬季行房前可适当延长性前戏的时间，以充分调动激发女性性欲。这时女子不可因此而情欲消沉，否则会更进一步抑制阴部分泌腺的分泌，使房事不欢而散。 冬季宜收不宜散 冬季宜收不宜散，房事也应有所减少。一般来说，人们阳气不足，而阴精不足，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。 冬天津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。因此，冬季的饮食宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。除以酸、润为主外，还须注意，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补，以免 饮食自信，肠胃及伤。 天冷谨防性爱感冒 首先，衣服要晚脱早穿。在性爱中，可以穿着衣服享受前戏，尽量晚些脱掉。这样可以避免在身体还没热起来的时候，过早脱衣服而导致着凉。性爱结束后，不要贪图一时凉爽，而应及早穿好衣服。或是休息时盖床薄被子。 其次，保持室内温度。将室内温度保持在2325摄氏度。如果风特别大，可以关上窗户，即使感觉有些燥热，也最好别开空调。应等待身体自然降温。后，在保持性生活清洁卫生的同时，注意保暖。性爱前后，不少人都习惯冲个澡，但在天气寒冷，最好能用温水。一来可以防着凉，二可以促进血液循环。在性爱前洗温水澡，还有利于营造较好的性爱心情。如果天气比较寒冷，就没必要次次从头洗到脚，可以换而洗小澡，以保持局部卫生。 以上是对夫妻房事的详细介绍，希望能够帮助您。如有更多问题请点击飞华两性健康频道：
如何做性保健
男人性保健：食用一定量的铬。铬有助于促使胆固醇的代谢，多出机体的耐力，另外，它在一定身子条件下还可以促使肌肉的生成，切忌多余脂肪。中年男子一天至少必须50微克的铬，而那些运动量较大的男士一天则必须100~200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中博取的，因此提议男士们服用含铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）或适量饮用啤酒。
食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏运动，减低血压，预防心脏病，先进男士的生育力量。提议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
男人性保健：食用含维生素B6的食物。维生素B6有助于先进人的免疫力，可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共必须2毫克维生素B6,它相当于2支大个香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等。
必须适量饮用水。人体任何一个细胞都禁忌不妥水分，成年人身子的60％~65％是水分，肝、大脑、皮肤含70％的水，骨骼含水45％，血液含水80％。与其男士们想要继续健美的肌肉，就必须饮用遂心量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天须饮用8杯水，而活动量大的男士对水的需求量则更大。
男人性保健：多食用含维生素E的食物。维生素E重要作用是：减低胆固醇，消除身子内的饭桶，预防白内障。核桃和花生中含有充畅的维生素E，但是人很难从这些食物中博取遂心量的维生素E。因此提议男士们每人每天服用10微克维生素E药剂。
多食用含维生素C的食物。维生素C的重要作用是先进人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，守卫牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。另外，持续准点服用维生素C可延缓衰老的过程。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。
男人性保健：美国内行认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200~300毫克，至少不少于60微克。半杯新颖的橙汁便可遂心每人每天维生素C的至少用量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更理应多食用维生素C。
食用含维生素A的食物。维生素A有助于先进人的免疫力，预防癌症，守卫人的视力。一个成年男子每天必须食用1000微克维生素A，但是过量食用对身子有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜。
食用富有植物纤维的食物。植物纤维的重要作用在于能提束肠的蠕动，减低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还能惨败某些致癌物质，切忌患直肠癌。人吃了富含植物纤维的食物会有饱胀的感想，又不用挂念积聚过剩热量，因此它还有减肥的效劳。提议男士每次用餐时食用18~20克植物纤维。富有植物纤维的重要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。
男人性保健：食用含锌的食物。锌可以守卫男人的功力量，治疗阳萎。另外，它还有助于先进人体的抗病力量。
提议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对活动量大的男士，寻常事情下，男士只须服用该剂量的2／3就可以了。但是，每天锌的用量绝禁忌超过15微克，因为过量服用锌会攀扯人体内其它矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
怎么做好夫妻性爱的卫生保健？
性卫生保健主要是指性器官的卫生保健和对性生活中生理病变的应付措施。女性的外生殖器官比男性复杂，大小阴唇构成了不少皱折，汗腺、皮脂腺，阴道分泌物也常积存。阴道前有尿道，后有肛门，容易遭到感染。所以外阴的清洁尤为必要。但急着等待受孕的妇女，性交后马上起床清洗有使精液外溢之虞，不妨于次晨再洗。女性的尿道比较短，只有4厘米左右，与阴道、肛门距离很近，外阴又有许多皱折，易使分泌物积存，细菌潜隐。若性生活频繁，双方不注意卫生，会将细菌带入尿道，并侵入膀胱。因此，女性容易患尿道炎、膀胱炎、盆腔炎和附件炎。其原因主要是缺乏基本的解剖位置概念和性知识，不知道男性的尿道长，女性的尿道短，尿道与阴道只有一“壁”之隔，阴道的近邻是最脏的肛门，而在性交前不作清洗，盲目地触摸，污染尿道反致。在性生活中，女性一旦出现尿频、尿急、尿痛等症状，不管是否有发热，都应立即停止性生活，及时到医院的内科、妇产科或泌尿科就诊。为配合治疗，应多喝开水，安静休息，在身体恢复前，禁止同房。此外，夫妇除了要注意性交前生殖器官的清洗外，最好不要忽略了以下这点，就是在性交时，身下辅垫一层毛巾或易吸水的布物，以免弄脏了被褥，因为在性高潮后，由于性兴奋会使一些腺体的分泌物和精液流出。
秋季夫妻性生活保健须知的事项
秋天来了，人们会从盛夏的炎热天气一直度过到秋天。根据性生理的变化规律，提出以下性保健方法：1.补充水分秋季气候干燥，导致排尿减少，前列腺炎发病率增加。所以秋季要注意多喝水，多排尿，减少前列腺炎的发生。2、生津润肺。饮食调理方面，秋季宜吃清热生津、滋阴润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、银耳、柑橘、银杏、梨、红枣、莲子、甘蔗等。另外，男性可以吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物。注意不要吃或少吃辛辣的烧烤食物。3.注意冷热秋天，尤其是初秋，白天天气依然炎热干燥，但傍晚气温下降。不能贪吃冷饮，否则容易感冒等疾病，甚至诱发慢性病。所以衣服要随气温增减，只要你觉得舒服就行。“春捂秋冻”也有道理。秋天的气温今天冷，明天热。天冷就穿厚衣服，天热就脱薄衣服。容易感冒，穿薄衣服就好。对冬季耐寒锻炼也有好处。秋天经常生病，难免会影响性欲。4.性应该收敛。指出秋生的要领是“使心安，以延秋刑；收敛，使秋平静；没有野心就清肺。今秋应，增收之道也”。也就是说需求的数量是逐渐减少的。因为秋天草木凋零，处处寒气，所以人也要心平气和，克制欲望，减少夫妻生活，使体内的阳气不会过多地向外发泄，以储存精气，为抵御冬天的严寒准备条件。有些男性可能因为秋燥出现了暂时性ED，主要是因为秋燥，性兴奋不足。5.性欲丧失有些男性可能因为秋燥出现了暂时性ED，主要是因为秋燥，性兴奋不足。夫妻性保健的注意事项一般来说，如果人阳气不足，可以借助春天的生发之性和夏天的热气来保暖和保持健康；如果y精不足，可以利用秋冬的收集之性来保存y精。同时，秋季性交要注意以下几点：首先，衣服要“晚脱早穿”。性交时，可以穿着衣服享受前戏，尽量晚脱。这样可以避免在身体变热之前过早脱下衣服而感冒。做爱后，不要贪图一时的爽，要尽快穿好衣服。或者休息的时候盖个薄被子。其次，保持室内温度。保持室内温度在23-25摄氏度。如果风特别大，可以关窗户。即使感觉有点热，也最好不要开空调。你应该等待你的身体自然冷却。最后，在保持夫妻生活清洁卫生的同时，注意保暖。性爱前后，很多人习惯洗澡，但天气转冷后，最好用温水。一是可以预防感冒，二是可以促进血液循环。做爱前洗个温水澡也有利于营造更好的性爱情绪。如果天气冷，就没必要从头到脚洗一遍又一遍。而是可以进行“小浴”，保持局部卫生。
男性怎么吃才能更健康营养
一、男性怎么吃才能更健康营养
男性是一个家庭的主要生产力，是家庭的“顶梁柱”，所承受的各种压力也大，健康在不知不觉中受到侵害。然而，很多男性对自己的健康并不重视。因此，世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”，号召世界各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。
营养是健康的基础，因此，关注男性健康首先要从合理膳食、均衡营养做起。以谷类为主，食物多样，天天吃蔬菜和水果，常吃豆类及乳制品，每天适量的鱼、蛋和瘦肉，这是必须遵循的饮食基本原则。
1、食物多样：不吃或少吃甜食，营养搭配合理，每天吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜水果。水果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，防治便秘，预防肠癌的作用；水果含较多的果胶，这种可溶性膳食纤维有降低胆固醇作用，有利于预防动脉粥样硬化，还能与肠道中的有害物质促使其排出体外。水果中还含有黄酮类物质、芳香物质等植物化学物质，它们具有特殊生物活性，有益于机体健康。
鸡、鸭、鱼、肉等动物性食物提供优质的蛋白质，可以增强机体的免疫力。奶类制品富含钙质，有益于骨骼健康。牡蛎等海产品中含有丰富的锌，有益于男性功能和健康。
2、清淡饮食低脂少盐：要以植物性食物为主。脂肪量过多会引起肥胖，增加患动脉粥样硬化、结肠癌、前列腺癌等的危险。饮食要清淡，盐摄入过多会增加高血压的危险。切记：胖不是福，腰粗不是风度，而恰恰是疾病的表现。膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。
3、常吃坚果：坚果营养丰富，除富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。每周吃少量的坚果可能有助于心脏的健康。每天来点花生、核桃、松子等，为你的健康增值。
4、饮酒适量：经常过量喝酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，引起多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、中风等疾病的危险；并可导致事故及暴力的增加，对个人健康和社会安定都有害。
二、男人喝点红茶护心养生
红茶是一种非常好的饮料，来自英国的最新研究显示，每天饮茶一杯可以帮助男性减压，从而有利于心脏健康。英国伦敦大学安德鲁·斯特普托对75名男性做了一项试验，一组每天喝4杯红茶，另一组每天喝其他饮品。结果显示，第一组受试者明显压力更小。不过斯特普托也提醒，红茶最好别太浓，一天别超过4杯。
老话说“女不可百日无糖”，指的就是红糖。北京中医院副院长王国玮告诉《生命时报》记者，红糖“温而补之，温而散之，温而通之”，性温，具有养血补血的作用。研究表明，每1000克红糖中含钙900毫克，含铁100毫克。同时，红糖中还含有多种微量元素，其中一些微量元素能刺激机体的造血功能。“对于血虚的女性，就是通常所说的月经量少、脸色苍白的人，应适当喝点红糖水。”王国玮说。
此外，在中医养生理论中，有五色入五脏之说。也就是说不同颜色的食物，它养生保健的功效是不同的。《黄帝内经》中说：白色润肺，黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾。所以，女性多喝红糖水也有养心的作用。最近，有日本学者根据千年美容古方研究发现，红糖中可提取出“糖蜜”，它具有促进血液循环、排毒美容的功效。
“女性喝点姜糖水，是非常不错的选择。”王国玮说，姜的主要作用是温中散寒，可以防止女性受凉。不过，王国玮也提醒道，不论是姜糖水还是红糖水，每天喝一次就够了，如果要连续喝，也最好别超过7天。
三、男人夏季喝酒要注意什么？
夏季到了，很多男性朋友会喜欢约上朋友去外面玩乐，喝些啤酒。如何喝酒能够尽兴又不伤身呢？夏季喝酒应该如何注意不让酒精伤害了自己的身体呢？
酒前来点牛奶和咖啡
喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。最好的预防方法就是在喝酒之前，先喝些牛奶或者咖啡，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
喝酒时一定要吃东西
喝酒时，最要紧的是大量摄取肝脏在分解酒精时所需的维生素、矿物质、蛋白质。豆类食品和花椰菜、菜花、菠菜等绿色黄色蔬菜，脂肪含量少的烤鱼、烤鸡肉等都是喝酒时的最佳伴侣。
喝酒时注意不宜同食海鲜
海鲜中富含嘌呤、苷酸两种成分，啤酒中富含的维生素 B1正是这两种成分分解代谢的重要催化剂，会使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及时排出体外时，就会以钠盐形式沉积起来，使人出现痛风或形成结石。
醉酒后勿喝浓茶或者咖啡
酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等会促进尚未分解成乙酸的乙醛过早地进入肾脏，使肾脏受损。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中枢神经和肌肉的作用，酒后喝咖啡会刺激血管扩张，加快血液循环，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍，甚至诱发高血压。
四、饮酒时搭配食物护肝强骨
为何饮酒过多会导致骨质疏松？
当人体的酒精过量，酒精就会抑制骨细胞的正常代谢，破坏的骨质大于形成的骨质，骨质开始流失，慢慢地就会出现骨质疏松的情况。此外，饮酒者骨细胞活动受抑制，会妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。
即使必须喝酒，也要控制酒量
对于不饮酒的人来说用不着勉强自己饮酒。如果是经常饮酒的人，应当将饮酒量控制在一天两盅之内。尤其需要注意的是，这样的推荐量并非固定，因为每个人的酒精耐受程度不同，女性的饮酒量也应当比男性更少。
喝酒前来点牛奶
喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。最好的预防方法就是在喝酒之前，先喝些牛奶，防止酒精渗透胃壁。
饮酒时应搭配食物补充水分
在饮酒的过程中应当重视食物的搭配。越来越多的人喜欢在喝酒的同时吃油腻食物，比如烧烤或者油炸食物等，这其实是对健康不利的。蛋白质和维生素是维持肝脏健康必不可少的基本营养素，因此在饮酒时应当多搭配鱼类、豆制品、蔬菜、水果等食物，以促进酒精的分解和促进肝细胞再生。
此外，饮酒时补充水分也是非常重要的。尽管酒类从本质上来说也是水，但由于酒精具有利尿作用，人容易因排尿过多而导致缺水，饮酒后出现脱水症状。因此在饮酒时还应当补充水分。
五、男人需要一碗红糖水 驱寒暖胃缓解疲劳
红糖具有健脾、补血、驱寒、滋养身体等作用，是中医治疗妇科疾病的常用药物，常被认为是女人的专属。其实，脾胃虚寒的男人每天喝适量的红糖水，对身体是有好处的，性爱前喝还有助于恢复体力。
红糖对男人的好处
一、温补
红糖补血、驱寒、滋养身体，这是许多人的共识。红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。而且其适宜大多数人群食用。
二、恢复体力、缓解疲劳
中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。由于它含铁丰富，男人喝了对恢复体力的效果会更好。
男人在外应酬多、工作压力比较大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。
三、抗衰老
除了富含铁元素之外，红糖中的硒元素含量也是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。
四、助勃起
红糖甘温，含有麦芽糖、氨基酸、蛋白质、维生素B、铁等营养物质，有助于益气养血。阴茎勃起主要依靠气血灌注于阴茎的经脉，气血充足有益于性能力。
男人怎么喝红糖水？
男性体质虚寒、气血不足或劳累疲惫时，可以通过喝红糖水来调整、修养。
用红糖、枸杞子煮荷包蛋，可以起到滋阴补肾的作用，对改善勃起功能有益；
用红糖泡桂圆食用，能够安神，帮助改善睡眠，恢复体力；
红糖泡黄芪、大枣则可以补中益气、健脾和胃，有助于增强体质。
女性性生活高潮的作用有哪些
摘要：随着人们思想的开放，老百姓对性爱不再羞于启齿，性生活是我们生活中不可或缺的部分，女性达到性高潮不仅是体验感更好，对我们的身体也是更有好处，能促进女性睡眠、缓解身体疼痛、赶走抑郁情绪、改善生殖健康等等。下面就一起来盘点女性性生活高潮的作用有哪些。性高潮对女性的好处1、缓解各种疼痛紧张性头痛？肌肉酸痛？脖颈难受？经前期疼痛？与其去吃止痛药，不如再‘嘿咻’一场，可以帮助你减轻这些疼痛。有研究证实，规律的、达到高潮的性生活，能帮助女性增强盆底肌，减轻骨盆压力。来月经前行房事，还可缓解腹胀、腹痛的症状。不仅如此，女性偏头痛、关节炎、肩颈酸痛等问题，也将获得改善。2、提升免疫系统下次感冒时，别急着吃药打针，可以考虑通过啪啪啪来解决问题。免疫系统的提升，有时候真的可以从床底之间获得。女性达到性高潮，会鼓励身体产生更多的免疫球蛋白，提高身体的抗病能力。虽然说平时补充维生素和做好清洁工作很重要，但通过高潮来增强免疫，是一种‘双赢’的方式。自己开心了，免疫系统也提升了。3、帮助呼吸顺畅因为性高潮，你的呼吸加快加深，排出了尽可能多的残留在肺中的废气。4、促进生殖健康嘿咻过程中，男性的精液会进入到女性体内。精液中有一种抗菌物质，叫精液胞浆素，能杀灭许多致病菌，比如葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等，等于起到‘消毒’的作用，可以帮助女性预防阴道炎、子宫内膜颜、输卵管炎等妇科疾病，保护女性生殖健康。不过前提是，男性的精液足够健康。如果男性平时不注意卫生，或者本身生殖器就有疾病，那对女性就只有伤害、没有预防疾病的作用。5、增大乳房尺寸这是“幸福”的副作用。性高潮增加肌肉的张力并加快血液循环，从而使乳房的尺寸增大，增大的尺寸可以维持几个小时。6、令人保持年轻经常听人说，皮肤不好，找个男票啪一啪，问题就解决了。这是因为啪的过程中，会刺激雌性激素的分泌，而且会出汗，促进体内毒素的排出，皮肤状态变红润，看起来会年轻些。女性在35岁之后，卵巢功能会开始退化，体内的雌激素分泌会减少，衰老是不可避免的，但是可以采取些措施缓解。啪啪啪是一项体力活，女性多动一动，能保持骨骼的密度，令其肌肉更加有力，身体的灵活性也会增加。这提升的，可是整个精神面貌。7、无形的减肥药上边也说了，啪啪啪是一项运动量不小的体力活，每每结束，都是大汗淋漓。运动是好事，可以帮忙消耗一些能量，起到减重的作用。8、促进女性睡眠性高潮，还是一种天然的安眠药。性高潮时，身体会产生催产素，催产素被称为“爱情激素”，能令女性产生“幸福感”。心情愉悦了，身体放松了，进入睡眠也就容易了。此外，性高潮也会令大脑释放某些化学物质，例如血清素和多巴胺，它们能镇静身心，帮助睡眠。9、减轻女性压力如果你感到紧张或者焦虑，不如啪啪啪，达到性高潮，会令你的心情得到快速修复。没错，性高潮不仅是“安眠药”，还是天然的“抗抑郁药”。这同样得益于大脑分泌的内啡肽和血清素，它们能帮助降低血压，令女性在相当长一段时间内免受一些压力烦扰。10、让女性更长寿性高潮可能是长寿的秘诀。一项研究发现，女性在嘿咻过程中达到性高潮，身体内的抗炎细胞会增加20%。有规律且和谐的性生活，能令女性寿命增加8年。另外还有一项研究表明，一周内达到2次性高潮的女性，患心脏病的风险会降低30%。这可不就延年益寿了。11、使你和你的伴侣更亲密包括情绪上和肉体上。当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性爱高潮生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。12、预防心脏病研究显示女性性高潮时血压会降低，众所周知，高血压会导致心脏病。不仅如此，性高潮还能治疗打嗝。
怎么做好夫妻性爱的卫生保健？
性卫生保健主要是指性器官的卫生保健和对性生活中生理病变的应付措施。
女性的外生殖器官比男性复杂，大小阴唇构成了不少皱折，汗腺、皮脂腺，阴道分泌物也常积存。阴道前有尿道，后有肛门，容易遭到感染。所以外阴的清洁尤为必要。但急着等待受孕的妇女，性交后马上起床清洗有使精液外溢之虞，不妨于次晨再洗。
女性的尿道比较短，只有4厘米左右，与阴道、肛门距离很近，外阴又有许多皱折，易使分泌物积存，细菌潜隐。若性生活频繁，双方不注意卫生，会将细菌带入尿道，并侵入膀胱。因此，女性容易患尿道炎、膀胱炎、盆腔炎和附件炎。其原因主要是缺乏基本的解剖位置概念和性知识，不知道男性的尿道长，女性的尿道短，尿道与阴道只有一“壁”之隔，阴道的近邻是最脏的肛门，而在性交前不作清洗，盲目地触摸，污染尿道反致。在性生活中，女性一旦出现尿频、尿急、尿痛等症状，不管是否有发热，都应立即停止性生活，及时到医院的内科、妇产科或泌尿科就诊。为配合治疗，应多喝开水，安静休息，在身体恢复前，禁止同房。
此外，夫妇除了要注意性交前生殖器官的清洗外，最好不要忽略了以下这点，就是在性交时，身下辅垫一层毛巾或易吸水的布物，以免弄脏了被褥，因为在性高潮后，由于性兴奋会使一些腺体的分泌物和精液流出。
性生活对夫妻双方有什么好处
1．可解除心理压力
在性生活中，体内会产生很多性激素——荷尔蒙，具有解除神经系统紧张的功效，且可持续数小时之久。
2．可改善睡眠
在性生活中体内
能量消耗
大，且
神经
、
肌肉
紧张度较强，一旦放松后会感到疲倦而易于入睡，并可提高睡眠的质量。
3．可防止衰老
在性生活中体内各种
分泌腺
分泌量增加，使
机体
内各种平衡更加稳定，且增强
细胞
的活力，有效的防止衰老。对更年期
女性
尤为重要。
4．可增强自信
定期和谐的性生活会令你对自身魁力与能力信心十足，面对其他事情信心倍增。
5．可改善容颜
在性生活中体内
肾上腺
等激素的分泌量会增多，能更好地保持和增强
皮肤
的润泽度与
柔软度
。
6．可增进感惰
性生活是一种夫妻间感情与
肉体
上相互交流的方式，会使
双方
感情更和谐美满。
7．可保持身形
在性生活中体内的能量大量消耗，这时体内
脂肪
量也会被消耗，如此保持了完美的身形。
8．可减轻痛经
性生活可改善
女性生殖系统
的分泌状况，对痛经等
妇科病
有很好的治疗效果。
9．可增强体质
定期和谐的性生活具有加强呼吸功能，改善
血液循环
，增强
心肌
功能等作用，可增强体质。
10．可延年益寿
夫妻间和谐性生活可以在精神与肉体上产生各种良性反应，使身体各系统功能活跃，达到延年益寿的效果。
夫妻性生活对身体有哪些好处夫妻性生活的11个治病奇效
‘性生活能治病’不是幻想。好的生活可以出乎意料地缓解和抑制很多疾病。惊喜一：有助于消除失眠。每个人都渴望拥有一个酣畅淋漓的睡眠，但是各种原因导致的失眠往往困扰着每个人。尤其是女性，更容易失眠。在经历了和谐的性生活后，紧张兴奋的身体开始放松，肌肉在满足后的疲劳中得到拉伸，睡意自然而来，有助于消除失眠。而且性生活越好，事后越容易入睡。惊喜二：减少经前综合症。月经前5-7天内，流入骨盆的血液增多，可能引起肿胀、痉挛，导致腹胀或腹痛。性生活中的肌肉收缩可以加速血液流出盆腔区，进入全身血液循环，从而减轻盆腔压力和腹部不适。奇迹三：精液有助于女性阴道消毒。实验表明，精液中有一种抗菌物质——精液胞浆，能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性的生殖器免受微生物的侵害。长期没有性生活的女性更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病。(注：有益健康，不利避孕)惊喜四：有助于保护幼小的心灵。根据日本的医学研究，“用进废退”的性萎缩也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，记忆力也强。惊喜五：有效减少心脏病和心肌梗死的发生。性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱多活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。性生活和谐的人比性生活不和谐的人患心脏病的风险至少低10%。奇迹6:减轻或缓解疼痛。性爱和阿司匹林的效果一样，这听起来有点匪夷所思。然而，大量医疗机构的反馈证实，性生活可以刺激大脑中枢神经系统，分泌一种叫做胺多酚的化学物质，对减轻疼痛相当有效。别信，性爱对下面的疼痛有不可思议的止痛效果。关节炎，胃，背部神经，疼痛，头痛或偏头痛，牙痛。惊喜七：减少皮肤病的发生。皮肤血液循环不畅会导致痤疮、黑斑等皮肤病。适度的性爱会加速血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，起到防治皮肤病的作用。小琪8:提高免疫系统的抗病能力。现代文明生活让人们的免疫系统比以前更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡往往是不可避免的。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩后放松，从而形成良性循环，使免疫系统保持良好状态。惊喜9:促进女性生殖健康雌激素能使女性维持良好的血液循环系统的结构和功能。性生活规律的女性雌激素水平比偶尔有性生活的女性高得多。从而使卵巢的生理功能得到加强，月经正常，更年期可以推迟。而且每次性爱都会增加阴道的分泌物，防止阴道黏膜干燥。奇迹X:减缓衰老。女性在35岁左右，骨骼开始松动。性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看起来步态轻盈，柔韧性强。神奇功效11:提高骨髓造血功能。让男性更强壮、更健康、性生活适度，可以增加睾丸激素分泌，使男性肌肉更发达，增加体重，提高骨髓的造血功能，也可以减少体脂的堆积。
