如何延长做爱时间男人性爱延时可做这7种运动
如何延长做爱的时间？夫妻之间的性爱可以促进感情和体质，也可以通过性爱来缓解压力。那么如何延长性爱的时间呢？以下是小编为你整理的。一、如何延长做爱时间？如何延长性爱时间，一直是大多数情侣和夫妻关心的问题。网上也流传着各种方法。接下来，边肖会给网友们出谋划策，教他们7个运动项目，帮他们延长情侣性爱时间。1.经常进行“性锻炼”。做一些肌肉锻炼，比如排尿时间歇性停射，数10下再继续排尿。此外，还可以伏案工作、开车，用力收缩Y型茎肌，提高控制能力。2.保持适度的性唤起做爱的状态可以分为四个阶段，兴奋、坚持、高潮、消退。如果想延长射精时间，就要把握好不同阶段的比例。如果兴奋度满分设为10，尽量保持在7，也就是身体还没有完全‘热’的时候就开始活动，在后续阶段逐渐升温。3.顶住Y，不进不出。这两个身体完全粘合在一起，Y茎的根部支撑着其伴侣的Y茎。最初的动作可以是轻柔的，静止中可以感受到微妙的变化。4.有明确对象的性幻想。你可以想象一下你的伴侣激情时的样子，这会加强他的性冲动，让他15分钟不射精。4.药物的适当使用73%患有早泄的男性可以在医生的指导下使用一些药物。5.频率支持男性在射精后第一次勃起时需要更长时间才能达到高潮。因此，你可以尝试一个晚上做两次爱。6.体位支撑让妻子去办吧。采用女性体位时，Y茎的刺激程度相对较低。还可以减缓老婆的速度，只有在你感觉到勃起程度降低时才加速，这样做爱时间会明显延长。7.关注当下想象高潮的到来也会加速射精。所以，男人应该去欣赏爱人温柔的轻触嘴唇，并且乐在其中，而不是幻想即将到来的高潮。二、男女最佳避孕方法1.口服避孕药最舒适的避孕方法之一，每天服用一粒短效避孕药，或从月经结束后连续服用22天，可使月经规律，并有助于改善经前腹痛、烦躁等症状。很多女性习惯服用短效避孕药，意外发现皮肤变得光洁。要解决短效口服避孕药遗漏的问题，有一个非常简单的方法可以参考：在电脑上制作当月的月历，剪贴在药瓶的瓶身上，每粒药丸做一个相应的标记，夫妻之间可以互相提醒，防止忘记。新一代短效避孕药通过成分的改进，有效改变了老一代避孕药的副作用，如肥胖、长痘、生发等，对胎儿的发育没有影响。也就是说，只要你做好了生孩子的身心准备，停药后就可以马上怀孕。一杯清水，一粒药丸，就能让性爱无障碍。多方便啊。贴心提示：当然，有一个关于口服避孕药的误区需要澄清：很多年轻女孩因为觉得每天吃药很麻烦，根本不提前做“准备”工作，直到发生性关系才赶紧出去买紧急避孕药。妇科专家甚至称这个年轻女孩为“玉婷”。实际上，这种做法夸大了紧急避孕的“神奇效果”。几乎所有的紧急避孕药都是通过抑制排卵和子宫内膜起作用的。所以在同一个月经周期内连续反复服用，会增加月经失调的发生率和失败率。也就是说，紧急避孕偶尔使用，其效果是值得信赖的。如果经常求助，等一段时间，就得找老中医调理月经了。2.男用避孕套对于女性来说，这是一种舒适度仅次于口服避孕药和安全期避孕的避孕方法。虽然你的男伴大声抱怨“麻烦”和“痒”，但一次性避孕套的避孕效果高达99.6%，其“不适”不过是塑料制品摩擦阴道时的一点点“微辣感”。我相信男人的生理感受是一样的，他们的不适百分之百是心理上的。贴心提示：其实在避孕的过程中，这种以男性感受为主体的习俗是应该改变的。避孕必须以女性为主体，因为是她们单方面承担了性的后果。妻子可以找机会和丈夫谈一谈，试着就避孕套的使用达成一致。当然，在说话或做事时，不要“义正词严”，不要让对方认为他是在尽自己的责任，单方面做出牺牲，而要强调“戴套”的利益。各种五颜六色的水果色避孕套，超薄避孕套，凹凸避孕套，可能会给闺房带来一种花里胡哨的色彩。关键是怎么诱导他，和他完成这个生动的前戏。事实证明，只要坚持，35岁以上男性欢迎安全套的人数比27岁时高出一倍。随着婚龄的增长，他们发现避孕套的好处越来越多，比如，延长射精时间，让双方的满足感更强；比如，你不必在事后忙着洗床单。
男性如何可以延时？
很多男性觉得自己的丁丁不够持久，于是就会想尽方法让自己的丁丁硬度保持下去，但是有时候还是会突然早泄，如果一次两次还好，但是如果经常这样，性伴侣可能会生气，那么男性如何可以延时？哪些运动可以让男人性生活延时保质？1、男性如何延时运动让男人性生活延时保质据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。通过力量训练可以刺激雄性激素分泌;而有氧训练也可以在短时间内有效提高中年男性逐渐下降的欲望。同时，由于男性勃起障碍跟血液循环有关，因此通过运动提高心肺功能也能有效地改善症状。让我们通过以下练习延缓男性“性衰老”。1、腿部下蹲促进睾酮素分泌功效：提升大腿肌肉，增强下肢血液循环，刺激睾酮素分泌在健身房深蹲练习，将杠铃置于颈后斜方肌上，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽，膝盖不要超过脚尖。屈膝慢慢蹲下至一定程度，保持数秒后，蹬腿伸膝至还原。坐姿蹬腿，对于身体素质比较弱的人来说，可以通过坐姿蹬腿器来进行腿部肌肉练习，锻炼者坐于蹬腿器上，收腹挺胸，背部紧贴靠背，双脚平放在踏板上，略比肩宽，慢慢下落，保证脚尖和膝盖平行。在家里自身蹲，双腿与肩同宽，双手抱于胸前，下蹲直到大腿与地面平行，一次做4组，每组20次。2、腰腹增强力量优化性生活动作功效：增加腹部力量，提升性生活动作质量在健身房悬垂举腿，双手握住器械，屈膝，把小腿尽力向上缩起，卷腹，尽量匀速抬到最高。提膝时呼气，还原时吸气。在家里仰卧卷腹，锻炼者仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动至最高点，再缓慢降低至起始姿态。但注意不要在床上做这一动作，因为床上过软，长期做对腰椎有一定的伤害。3、下背部后背肌肉辅助性生活功效：增加下背部力量，保证性生活动作质量在健身房山羊挺身，双脚踩到器械的踏板上，双腿贴到器械下端的位置，趴于器械上端。双手放到异侧的肩上，眼睛前看，颈部连同身体挺直，准备开始动作时吸气，然后慢慢下腰，此时呼气，身体下到与地面水平的位置，用腰部的力量挺直身体。手部动作可以根据自身情况放在背后、胸前、头后。在家里俯卧撑，这一动作可以和仰卧卷腹交替进行，这样在锻炼腹部肌肉的同时，还能锻炼下背部的肌肉。4、腿内收肌群同房肌延长同房时间功效：锻炼“同房肌”，加速骨盆两侧血液循环，延长同房时间在健身房夹腿机练习，坐于器械上，两腿分开，腿内侧用力使膝盖往中间收拢，再分开，注意在练习当中要有意识配合肌肉主动收缩;同时在做这一动作的时候，可以配合进行提肛动作。在家里仰卧提臀，平躺在垫子上，双手平放于腰两旁，屈膝，大小腿成30-45度角，臀部抬起，直到身体成一条直线，提起时呼气，向下时吸气。同时这一动作还可以通过改变脚的动作而增加难度：可以把一条腿放在另一腿膝盖上，也可以将其中一条腿抬高伸直，继续其余动作要领。2、男人同房持久的食物1、麦芽油严重缺乏维生素e会导致丁丁退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。2、蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。3、果仁德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。4、海藻海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、欲望降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
男性延时最好的办法？
最有效延时方法是很多的，其中具体方法包括锻炼阴茎反应能力，进行食物调理调整，同时还应该在日常生活之中养成好的生活习惯，改掉一些不良习惯，男性应该做到的就是避免暴饮暴食，保证充足睡眠，以及在日常生活之中自古以来每一个男性都是希望自己性能力好，性生活时间长，一旦出现射精快会让男性感到自卑，还会直接影响到夫妻生活，当男性出现这些问题的时候，就需要使用一些延时方法，那么最有效延时方法有哪些，这些方法你试过吗，一、锻炼阴茎反应能力。最有效延时方法就是锻炼阴茎反应能力，强化阴茎反应,训练阴茎的方法就是自由上下抽动，还有可以使用的方法为以自我意识强化专司性勃起副交感神经、强化能力冷泡法、晚上裸睡、自慰锻炼法等，这些方法均是可以帮助男性锻炼阴茎反应能力。二、食物调理调整。进行食物调理调整也是很好的帮助最有效延时方法，重视早餐重要性，早餐不吃会减低性欲。勃起能力也会降低。还可以多吃锻炼下半身的基本饮食，男性在日常饮食上多摄取磷脂质，长期食用些鸡骨、小鱼乾之类的，同时多吃蛤、虾、鱼、蟹，这些食物富含丰富核酸。另外还可以吃的食物为番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜、谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝、火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾、香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等会，这些食物均是可以有效延时。三、其他方法应该特别注意。为了使得性生活时间长，还应该戒掉一些不良生活习惯，应该戒酒、烟，避免喝咖啡因、睡眠不足、压力，日常饮食避免暴饮暴食、避免过分纵情美食美酒，这会均是会导致出现性欲降低。上述主要给大家详细介绍的就是最有效延时方法有哪些，这些方法你试过吗。最有效延时方法是很多的，其中具体方法包括锻炼阴茎反应能力，通过科学的传统的整套的锻炼方法提高自己的能力。
男性延时方法有哪些
延时调理一般分为三种，食疗，西药，中药等。
食疗：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，蜂蜜，海带，韭菜，果仁等都有庄阳效果，但是效果比较慢，并且不明显。
西药：好处是吃上几分钟就有效果，害处是有副作用大，依赖性强，很难治愈。
中药：中药相对食疗和按摩来说见效快，并且效果更明显，且无副作用。可一次根治，通过调理身体机能，达到完全康复。
壮阳药：
壮阳药，是指用于促进男性性欲等促进性功能的药物，分为壮阳食物，壮阳中西成药等。其随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加，性功能障碍患者人数日趋增多，壮阳药是药类的热门产业之一。中医认为，亏症多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。
男人延时方法
男人延时方法男人在房事上如果时间过短，很可能会造成自身的生理及心理上的伤害，以及对于伴侣的伤害，那我们看一下男人延时方法有哪些。男人延时方法1、裸睡裸睡是一种能够帮助增加延时的办法，因为在裸睡的时候，阴茎能够帮助更快的，更好的去呼吸到空气当中的新鲜空气，而且对于降低它的温度也是有着比较好的作用的，能够增加自身的力量和功能。2、腹式呼吸男性在生活当中可以做一些提升自己力量的自我训练，比如说在生活当中可以在排便之后，做一个全身的放松，而且慢慢进行一种腹式呼吸，能够增强自己的力量感。3、手指按摩用手指去帮助训练和按摩也是一种比较好的，能够帮助延时的效果，一般来说，可以在早上的时候，尤其是在早上勃起的时候，男性可以用手指去帮忙，按住自己的阴劲的前端，把它往下压，而这个时候他会处于一种立起来的状态，然后在慢慢往上推，这样重复进行几次，坚持一段时间就可以了。以上这些就是小编总结出来的男人延时方法，在生活当中除了这些方法之外，最重要的还是要注意自己身体的健康保健，这样才比较重要。
最好的壮阳延时方法有哪些？
现代人生活节奏没有规律，很多人睡眠质量也不是很好的，所以也就会导致各种各样的亚健康问题，而在男性朋友群体中，如何能够壮阳延时，是男性朋友普遍关注的一个问题，男性想要身体好，性功能才会更好，那么最好的壮阳延时方法有哪些？1、最好的壮阳延时方法性能力与体质的关系很大，肾虚也是造成性能力下降的一个主要因素。要延长同房时间，一是需要好的体质，二是掌握一些性技巧，不主张服用壮阳类药物，这是在透支身体，可以服用些中药补肾药品，同时要戒除烟酒，不要熬夜。最好的壮阳延时方法不能单纯的依赖于药物，还是注意平时的生活方式，及时排解心中压力。首先需要壮阳延时的人们需要积极的调节自己的精神状态，这对有效的辅助治疗是非常有益的。尤其是具有肾炎病先天素质的人，应警惕肾炎发生，但也不能悲观，而应该消除对疾病的恐怖心理，积极预防，可以缓解疾病的伤害。此外，需要壮阳延时的人们因尽量的避免生活不规律，睡眠不充足，暴饮暴食，酒色过度，劳逸无度等。因为这些均可降低人体对外邪的抵抗力，使病情加重，所以，在日常生活中，壮阳延时的人们应注意劳逸结合，定时作息，以维持人体阴阳平衡、气血调畅。2、壮阳延时药有什么在市面上卖的壮阳延时药有很多种，常见的有，伟哥、希爱力、To-Bliss喷剂等。但是在这里，小编不建议大家使用这种药物来增加性能里，经常使用壮阳延时药，不但不能改善自身体质，还容易引起很多其他方面的问题，比如，有尿道炎、白血病的男子，服用后能长时间勃起不倒，结果将伤及阴部肌肉组织，甚至加重阳痿。还有，临床试验中发现，每10名病人中就有1名罹患剧烈头痛，且服用剂量越大，头痛越剧烈。约有3％的服药者可发生短暂的视力模糊，有的还会出现看见蓝光的幻觉。该药可能有造成血压骤降的作用，如果同时服用硝酸甘油等药物，立即会产生头昏甚至晕倒症状。这些种种副作用，不但不会对壮阳延时有帮助，反倒会影响大家日后的身体健康。此类兴奋类药物的话对身体的循环系统、神经系统、内分泌系统都会造成一定的影响，建议平时尽量少服用这些药物。3、壮阳延时食物有什么壮阳延时主要是补肾，肾健康对人身体十分重要，如今各种肾疾病困扰着很多的人的生活。中医认为“五色食物补五脏”：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的养生方。其次，壮阳延时的食物主要还有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高欲望，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。4、壮阳延时药酒配方今天小编给大家介绍三款比较有效的壮阳延时酒的配方：1、延寿酒原料：黄精900克，天冬700克，苍术900克，松针1.4千克，杞子1.2千克，酒5千克。制法：将各药煎煮2小时，滤汁加酒拌匀。空腹饮20克。功效：补五脏，和六腑，健体除湿。用于肝肾亏虚，精血不足等虚症。2、百寿长春酒原料：党参、生地、茯苓各150克，白术、白芍、当归、神曲各100克，川芎50克，桂花500克，桂圆肉400克，冰糖1.5千克，白酒15千克。制法：将各药制成粗粉，装袋。用酒浸4日-5日，过滤。加入冰糖。功效：补肝益肾，强筋健骨，延年益寿，补养气血，健脾助运。用于虚劳损伤、偏瘫等症。3、鹿茸酒原料鹿茸3克，山药30克，白酒500克。制法：将鹿茸，山药切片，放入酒坛内，加白酒，盖好盖，浸泡7天即成。功效：鹿茸的功效，《本草纲木》说：“生精补髓，养血益阳，强健筋肌。治一切虚损，耳聋，目暗，眩晕，虚痢。”由此可见，鹿茸酒可补益肾阳，固摄膀胱。冬季服用此酒，对肾阳不足，精气寒冷，阳痿，小腹冷痛，白带，夜尿频多等症都有益处，可每日服3次，每次9克。
壮阳药可以延时吗？壮阳药有延时效果吗？
很多人买壮阳药是为了延时，但是到底是不是每款壮阳药都是延时的呢，会不会买到不能延时的壮阳药呢，下面的我为你们介绍壮阳药可以延时吗？壮阳药有延时效果吗？
壮阳药可以延时吗
延时壮阳药是有的，使用时最主要的是应该对症用药，最好是由医生检查诊断后根据体质选择药物。中药方面有六味地黄丸、知柏地黄丸、男宝、参茸强肾片、三鞭酒、归脾丸、八珍丸、十全大补丸、人参归脾丸、人参养荣丸、逍遥丸、舒肝丸、加味逍遥丸等。西药有丙酸睾丸酮、绒毛膜促性激素、士的宁、维生素、加兰他敏、普鲁术因、伟哥(万艾可)、希爱力(西力士)、Tiller-G以及可外用的含Tiller-G成分的Tiller-G喷剂等。
壮阳中药的药方
枸杞蒸鸡
【来源】民间方
【原料】枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，食盐，料酒，胡椒，面，味精各适量
【制作】
1.将子母鸡宰杀洗净，放入锅内，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥 尽水分。
2.将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹部朝上，放入盆里，加入葱、生姜、 清汤、食盐、料酒、胡椒面，将盆盖好，用湿棉纸封住盆口，上笼蒸 2小时，拣去姜片、葱段，再放入味精即成。
【用法】佐餐食。
【功效】滋补肝肾。适用于男女肾虚、神经衰弱等。
肾虚注意事项
1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
3.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
补肾壮阳药酒推荐
理精药酒
配方：紫丹参、莪术、川牛膝、地鳖虫、当归尾各12克，熟地、续断、狗脊、淫羊藿、肉苁蓉、鹿角霜各15克，红枣5枚。肝经郁滞、睾丸坠胀者加桔核、桔叶、荔枝核、小茴香;气虚证见睾丸下坠不收，神疲体倦者加黄芪、党参、白术;阳虚证见形寒肢冷、皋丸处阴冷者加熟附子、桂枝;阴虚火旺证见口干舌红、五心烦热者加生地、白芍、炙鳖甲;湿热内蕴证见阴囊湿疹、痛痒，小便黄赤，舌苔黄腻者加黄柏、车前子。
制法：上药用米酒1000毫升浸泡半个月后饮用。
用法：每天早晚各服30～50毫升。3个月为1个疗程。
功效：活血化瘀，补肾益精。
适应范围：用于治疗精索静脉曲张引起的不育症。
注意事项：发热、腹泻者暂时停服。治疗期间应节制房事，成烟酒，注意锻炼和补充营养。不会饮酒或有其他病不宜饮酒者改用汤剂治疗。每月检查1次精液。
评介：此方引自《中国医药学报》。方中以紫丹参、莪术、川牛膝、地鳖虫、当归尾活血化瘀;以续断、狗脊、淫羊藿、肉苁蓉、鹿角霜补肾强精，以熟地、红枣滋阴养血，全方有活血化瘀，补肾强精之效。对精索静脉曲张引起的不育症有一定疗效。上海戚广崇报告(1987年)70例，治疗后有25例生育，占35.7%，好转29例，占41.3%，无效16例，占22.86%。
延时效果好的壮阳药？
你好，目前治疗早泄的方法主要有行为疗法和药物治疗。行为疗法是采用以挤捏技术和动-停技术为主的性感集中耐受训练，通过训练，降低和分散性兴奋度或刺激强度，提高阴茎龟头的耐受性，延迟射精时间。药物可以使用外用药物比如泊艾延时喷剂，通过降低龟头敏感度，延迟射精时间。【拓展资料】一、壮阳，中医名词，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。壮阳不同早泄、阳痿等，并非男性的性功能障碍，目前这方面存在有误区，应正确对待。二、壮阳只需加强运动，合理膳食，以及健康的生活方式更为重要。中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。三、一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。四、还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。 养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。五、女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。六、周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
