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《每天用一点神奇催眠术》（廖阅鹏）电子书网盘下载免费在线阅读资源链接：链接: https://pan.baidu.com/s/1xt8gyhdtPoztz-yZFyqnDw 提取码: a247书名：每天用一点神奇催眠术作者：廖阅鹏豆瓣评分：7.1出版社：江苏文艺出版社出版年份：2010-6页数：273内容简介：《每天用一点神奇催眠术》是华人顶级催眠大师廖阅鹏的普及版催眠力作，书中他以轻松优雅的文笔，讲述催眠的原理与技巧，使催眠变得简明、易懂、好学、好用。既可以作为入门读物使用。也非常适合有一定基础的人深入学习。读完《每天用一点神奇催眠术》，你不仅能学会怎样帮别人催眠，还能学会如何自我催眠，改善整体身心状态，充分开发潜意识的神奇能量。催眠这么好，让我们一起来享用吧！作者简介：廖阅鹏，心理学士、佛学硕士，专业催眠治疗师，AAH美国催眠治疗师学会催眠导师、亚洲总监，从事催眠治疗、催眠教学逾二十年。近年来行走海峡两岸，讲授华人区最权威、最系统、最受欢迎的催眠课程，学生遍布整个华人催眠界。廖阅鹏是第一位将灵修的核心“保持觉知”融入催眠理论的催眠大师，他建立了具备中国文化特色的超个人心理学催眠理论，将“廖氏催眠”与现代心理学、东方修行体系巧妙地衔接成一个整体，在众多催眠流派中独领风骚。曾出版《催眠圣经》《轻松优雅学催眠》《灵魂炼金之旅》《换个心情过日子》等多种著作；并录制发行超过40张催眠CD，包括《探索前世今生》《超级放松》《自信与自我肯定》《催眠帮你轻松减肥》《催眠帮你睡好美容觉》等，反响热烈。欲下载催眠录音，体验神奇的催眠之旅，请至：廖阅鹏官方网站：http://www.liaoyuepeng.com/廖阅鹏博客：http://blog.sina.com.cn/liaoyuepeng廖阅鹏微博：http://t.sina.com.cn/liaoyuepeng
催眠术是真的吗？瞬间催眠术让你十秒内睡着
当你失眠的时候都会觉得怎么想要睡觉都睡不着，而这个时候，你会如何来解决这个问题的呢？而在网络上所流传的瞬间催眠术能够让人在十秒之内进入睡眠，而这个方法到底可不可行的呢，那么瞬间催眠术让你十秒内睡着到底如何？下面一起来看看吧。 瞬间催眠术让你十秒内睡着 催眠术怎么让人立即入睡 快速催眠也叫瞬间催眠，可在极短的时间内使受术者进入催眠状态。快速催眠易于达到深度的催眠状态，一般适用于催眠感受性较强者，对催眠要求较为迫切的人或经过几次成功的催眠者。施行快速催眠前的准备工作是催眠成功的关键。催眠前应使受术者消除对突然进入催眠状态的紧张恐惧心理，争取充分的合作。告诉他：'当你瞬间内进入催眠后，会帮助你坐在身后的沙发上或躺在床上，决无跌倒的危险性。你能体验到快速催眠带来的快乐，任何杂念都，会瞬间即逝，沮丧和忧郁的情绪也会烟消云散，只有在快速催眠的催眠状态下才能．收到这种特殊功效。当你能迅速完成我的指令，就会进入催眠状态。准备工作就绪后令受术者直立，双脚并拢，大口呼吸几次，使全身肌肉松弛一下，尤其要消除胸部的紧迫感，可以询问一下受术者是否感到轻松，如点头或轻微地回答，就意味着施行催眠时机已到，嘱受术者闭上双眼，施术者一手扶在受术者腰背部，一手轻轻按压在其头顶部，暗示，"当'我大声一叫，睡吧!你就会突然进入催眠状态，顿时会感到全身松软无力往后倒。你注意现在已开始感到无力了，身体己开始晃动，晃动越来越明显。"如确有身体晃动说明受术者已接受暗示，应抓紧时机暗示；"准备好，你马上进入催眠了，我在你头上的手一松，你就会入睡。往后倒，我会扶住你的，注意！"立即大叫一声："睡吧!"同时松开压在头上-的一只手，用双手扶住进入催眠状态后突然后倒的受术者，让他坐在沙发上或卧躺在床上。 如未能进入催眠状态，或催眠不深，施术者也不必慌乱，：可仍然让他坐在沙发上或卧于床上，再使用放松法继续进行催眠，也会获得满意的效果。 瞬间催眠术的原理是什么 说到催眠原理，一定要从脑波开始讲起。脑波有四种：β、α、θ、δ波。当人在日常生活中，所呈现的是β波，称为一般状态。当人在心情平静下，所呈现的是α波，称为放松状态。 θ是打盹波，称为打盹状态。 δ是酣睡波，称为熟睡状态。而催眠就是在α波与θ波的状态下进行的。 实验发现，每个人进入催眠状态都有些不同，进入催眠时的脑波形态也有许多种型态，有些人脑波会与清醒时的相同，因此不支持 “催眠是睡眠的另一种特殊状态” 的看法。 下面是三种较重要的理论： 部份退化（partial regression）理论 催眠使受试者思维退化至某种较幼稚的阶段，失去了正常清醒时所具有的控制，落入一种较原始的思维方式，因而凭冲动行事并进行幻想与幻觉的制作（Gill, 1972）。 角色扮演（role playing）理论 认为是受试者在催眠者的诱导下过度合作地扮演了另外一个角色。受试者对角色的期望和情景因素，使他们以高度合作的态度做出了某些动作（Barber, 1979 & Spannos, 1986）。但很多学者坚持催眠是意识的另一种状态，而不是角色扮演，因为即使最合作的受试者也不会同意在不给 *** 的情况下进行手术。角色扮演学者则认为，在适当的诱导下譬如酬劳或奖赏，还是有可能使受试者接受无麻醉的手术。 意识分离（dissociation in consciousness）理论 希尔加德（Hilgard, 1977）根据实验观察，认为催眠将受试者的心理过程分离为两个（或两个以上）同时进行的分流。第一个分流是受试者所经历的意识活动，性质可能是扭曲的；第二个分流是受试者难于察觉、被掩蔽的意识活动，但其性质是比较真实的，希尔加德称之为“隐蔽观察者”。意识分离是生活中一种经常出现的正常体验，例如长途驾车的人对路上状况作出了一些反应但多不能回忆，就是由于当时意识明显地分离为驾驭汽车与个人思考两部份了。 快速催眠术 快速催眠之快速取得认同法(一) 此方法一开始要受试者做在一张有靠背的椅子上 你准备好要进入催眠状态了吗？(等到受试者说”是”) 闭上你的眼睛，并且做几个深呼吸，在每次深呼吸时都让你自己更放松，现在，我会抬起你的右手 ( 就好象要去和受试者握手一样地把对方的手抬起来) 等一下我会要你把你的眼睛睁开，并且看着我，我会从3倒数到1，当我数到1的时候，你的眼睛会再次的闭上，你的全身会感到更放松更舒服，你会很快的进入催眠状态，了解吗？( 等到受试者点头说是) 现在，我要你睁开你的眼睛，并且在我我倒数到1的时候，你都试图着去睁开你的眼睛 3，你的眼皮感到愈来愈沉重，试着睁开眼睛 2，就是那样子，当我数到1的时候，你会闭上眼睛，并且觉得很舒服 1， 眼睛闭上，睡着 ( 在受试者眼睛闭上的时候，很稳地把对方的右手我下拉动，并且加上”睡着”的指令 ) 快速催眠之快速取得认同法(二) 去了解要进入到催眠状态其实是受试者本身的能力而不是催眠师造成的，这是很重要的一件事 在接受了要进入催眠状态其实是受试者本身的能力的事实后，我们了解，其实要很快的让受试者进入催眠状态关系到受试者的意愿 现在，我要你做三个深呼吸，很轻松的呼吸，当你在每次在吐气的时候，我要你把眼睛周围的肌肉都放松 在第三次深呼吸时，你眼睛周围的肌肉已完全放松，也因此你的眼睛不想再睁开了 现在，开始做三次深呼吸，很轻松很放松的深呼吸，把你眼睛周围的肌肉完全的放松 ( 让受试者开始做深呼吸 ) 很好，你现在已经放松了眼睛周围的肌肉，你的眼睛也不想要睁开了，现在，我要你放松眼睛周围的肌肉，眼睛再也睁不开了，再一次地，你愈放松，你的眼睛愈是睁不开 ( 允许受试者做测试 ) 快速催眠之针对小孩子的快速法 大部份的小孩都会很快速很容易的进入催眠状态，当使用眼睛闭上的技巧时是很适合于大部份的小孩，但是一些较小的小孩会抗拒这方式，所以要小孩子闭上眼睛还是要得到他们的同意才是聪明之举。 (叫小孩的名字)你喜欢玩”假装”的游戏吗？我要你假装你是某一个人，好不好？很好，现在把你的眼睛闭上，当你把眼睛闭上的时候我要你假装你跟本不能 把眼睛睁开，假装怎么样也睁不开，你一直想睁开却一直也睁不开---很好，继续假装，一直到我叫你停止为止-----你家有电视吗？很好，你可以打开电视 吗？怎么了…？很好，现在看到什么了？ 注释： 如何确切的语言在这里并不是最重要的，要适用于当时的环境，目的是要小孩子在这”假装”的游戏中去想象，去让眼睛闭起来，当有些小朋友企图去睁开眼睛 时，催眠其实已经开始了，在你要求小孩子假装到你叫他们停止时，事先得到他们的同意是很重要的。随着他们持续的假装，小孩子的注意力被转移到自己家中的电 视节目上，并且移到他们所喜欢的节目上，小孩子被要求描述他们所看到所听到的节目内容是什么，此时，催眠已经成功了，但小孩子身体的放松程度较成年人来的 不明显，因为他们在催眠中可能会动个不停。
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《超神奇的催眠术》（A.阿尔斐俄斯）电子书网盘下载免费在线阅读链接：https://pan.baidu.com/s/1zJLEcXq7hhoJxmqA0pEmng 提取码：HZEZ 书名：超神奇的催眠术作者：A.阿尔斐俄斯译者：王占华豆瓣评分：4.9出版社：新世界出版社出版年份：2012-8页数：205内容简介：《超神奇的催眠术》内容简介：你信不信？反正我信。催眠后的人会让你目瞪口呆——冰凉的铁棍变成了炽热的烙铁，硬生生在皮肤上烫出伤痕而毫无知觉；大手术对他们只是小儿科。病人轻轻松松地无需麻醉就能挺了过去；这就是最超验的心理科学，超神奇的催眠术！
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《每天用一点神奇催眠术》（廖阅鹏）电子书网盘下载免费在线阅读 链接：https://pan.baidu.com/s/1zFwSTpGHLB_A-CA4FmJ10Q提取码：LUZF 书名：每天用一点神奇催眠术豆瓣评分：7.1作者: 廖阅鹏出版社: 江苏文艺出版社出版年: 2010-6页数: 273内容简介：《每天用一点神奇催眠术》是华人顶级催眠大师廖阅鹏的普及版催眠力作，书中他以轻松优雅的文笔，讲述催眠的原理与技巧，使催眠变得简明、易懂、好学、好用。既可以作为入门读物使用。也非常适合有一定基础的人深入学习。读完《每天用一点神奇催眠术》，你不仅能学会怎样帮别人催眠，还能学会如何自我催眠，改善整体身心状态，充分开发潜意识的神奇能量。作者简介：廖阅鹏，心理学士、佛学硕士，专业催眠治疗师，AAH美国催眠治疗师学会催眠导师、亚洲总监，从事催眠治疗、催眠教学逾二十年。近年来行走海峡两岸，讲授华人区最权威、最系统、最受欢迎的催眠课程，学生遍布整个华人催眠界。
怎样自学催眠术？
快速学会催眠术做任何事情，自信是最基本的条件，催眠别人也是一样。首先你要给对象一个暗示，告诉他你是一定能够催眠他的，你学过某某催眠大师的课程，让他充分相信你真的会催眠。充满自信激发想象将使催眠他人的机率提高，这种无法抗拒的自信非常重要，对象必须完相信，一旦你开始催眠，他便毫无抗拒的能力。如果你能够让对象完全的、绝对的相信你，催眠别人就成功了一半。催眠术的原理人类的思考分为两个层面，意识和潜意识。意识就是人对事物的认知，你觉得什么是对的、什么是错的这就属于意识范畴。潜意识是无法做任何判断的，它会好不批判的接受任何想法或观念，催眠别人也就是跳过意识直接与潜意识沟通。简单的打个比方，你相信别人所说的话就是你被别人催眠了，你相信自己的话就是一种自我催眠。想学习催眠术，就要多练习，然后坚持下来，一定会有收获。
催眠术教程 如何催眠
1、时间设置：一般一次催眠一个小时左右，根据催眠中要解决的不同问题视具体情况调整。作为治疗性的催眠最起码5次治疗，第一次为适应性治疗，第二次才真正开始治疗；一般每10次为1个疗程。当然，由于个体差异有人并不一定需要做完整个疗程就全面恢复。
2、接受催眠调整期间的生活习惯：每次治疗前要排空大小便，不要吃得太多太饱；消除杂念，以平和的心态对待治疗；绝对禁止饮酒（饮酒后会出现头昏、头痛、烦躁等反应），尽量不服用人参、激素等；尽量保持有规律的生活制度；向催眠师真实反映治疗后的体验和变化。
3、催眠术的应用前提：催眠术是否成功，取决于两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者要容易被催眠，。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。
催眠术如何学习
快速学会催眠术做任何事情，自信是最基本的条件，催眠别人也是一样。首先你要给对象一个暗示，告诉他你是一定能够催眠他的，你学过某某催眠大师的课程，让他充分相信你真的会催眠。充满自信激发想象将使催眠他人的机率提高，这种无法抗拒的自信非常重要，对象必须完相信，一旦你开始催眠，他便毫无抗拒的能力。如果你能够让对象完全的、绝对的相信你，催眠别人就成功了一半。催眠术的原理人类的思考分为两个层面，意识和潜意识。意识就是人对事物的认知，你觉得什么是对的、什么是错的这就属于意识范畴。潜意识是无法做任何判断的，它会好不批判的接受任何想法或观念，催眠别人也就是跳过意识直接与潜意识沟通。简单的打个比方，你相信别人所说的话就是你被别人催眠了，你相信自己的话就是一种自我催眠。想学习催眠术，就要多练习，然后坚持下来，一定会有收获。
如何学习催眠术
快速学习催眠术的三大要素1、良好的心态2、必成的信心3、反复的练习催眠术/iknow-pic.cdn.bcebos.com/55e736d12f2eb938020c902ade628535e4dd6f81"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/55e736d12f2eb938020c902ade628535e4dd6f81?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/55e736d12f2eb938020c902ade628535e4dd6f81"/>是运用心理暗示和受术者潜意识沟通的技术，因为人类的潜意识对外来的信息的怀疑、抵触功能会减弱，因此施术者会用一些正面的催眠暗示（又称信息，例如信心、勇气、尊严）替换受术者原有的负面信息（又称经验，例如焦虑、恐惧、抑郁），从而让受术者能够产生和原有不同的状态。（1）催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。（2）催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，它是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。（3）催眠可以控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。（4）催眠可以消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。（5）催眠可以处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。（6）催眠可以掌握演说能力：不再害臊，终止羞怯。获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、演讲或讲课的恐惧。（7）催眠可以终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症：消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学习面对事务之不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。（8）催眠可以改善生活品质：以积极的动机，目标的设定及达成，实现个人的满足。以成功般的满足舒适心灵。（9）催眠可以克服学习困难：增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，导正学习态度，增强应试技巧。（10）催眠可以增强运动表现：强化运动成效，集中重点，启发成功感、胜利感、成就感。增强毅力与协调性。增强全方位的意向态度。（11）催眠可以提升个人创造力：开启写作、绘画、表演艺术潜能。启动创作动机。增强洞察力，问题解决能力。（12）催眠可以促进健康身体：缓解及减低慢性病症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制气喘、偏头痛等。缓解皮肤疾病。改善免疫系统与促进自然痊愈。（13）催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手术止痛、烧伤止痛，牙医止痛等。控制慢性病的病痛，如关节炎或背痛。（14）催眠可以革除坏习惯建立新习惯：增强积极动力，提升正面行为。消除负向思考，解脱忿怒、忧郁、挫折。（15）催眠可以协助自然生产：减低疼痛，轻松分娩，恢复迅速，建立亲子亲密关系。（16）催眠可以解除感情与肉体创伤：重现并去除人生创伤或悲剧事件。搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯。学习的方法：1、多看书，目前催眠有一些流派的，如：标准派、艾瑞克森派，都去了解一下。然后看一本比较系统的书，精学它，在标准派中，我比较推荐邰启扬老师的《催眠术教程》，这是目前很好的教材，这老师，不为名，不为利，只为实。2、多看视频。现在网上很多催眠的教学视频，都看看，看多了，催眠那种神秘，就自然慢慢的没了，自己就会有多一些信心了。也可以从中学到，人家催眠是怎么做的。3、多练习。练习，永远成为真正的催眠师最重要的关键。而一般人，一开始都比较难找人来练习，最好就是形成小组，相互对练。但值得注意的是，因为是伙伴，容易开玩笑，这是应该避免的，要认识对待练习。4、要灵活。学习催眠，要理解教材中，那些催眠的关键的部分，不要光知道背催眠稿，那样永远真不了真正的催眠师。而应该理解教材中催眠词为何要那样设计，理解了那些设计的原则，就可以自己设计催眠词了，再多加练习，这样学会催眠，就很容易了。
催眠之类书籍？
《催眠术与心理治疗》曹子策《出神入化——催眠的最高境界》（葛林德和班德勒）《美国AAH催眠教学讲义》廖阅鹏《经络催眠师培训教材》马维祥《美国NGH专业催眠教材》陈一德《催眠之声伴随你》（米尔顿‧艾瑞克森）《你也可以成为催眠大师－催眠的魔力》马丁《催眠圣经》廖阅鹏《催眠密笈》（徐鼎铭）《催眠与心理压力释放》（郝滨）《控制呼吸自我催眠消除紧张》（麦吉尔、史立福）催眠，是由各种不同技术引发的一种潜意识的替代状态。现代生活当中由于生活节奏的加快，导致很多人生活节奏的破坏，渐渐的人们想去用催眠来解开一些问题，所以对催眠和它自身的奥秘产生的兴趣，由此催眠书籍的产生也解决了大部分人心中对催眠的误解和质疑。催眠书籍让人们更加的去了解催眠，去体验催眠带给人们的奥妙和快乐，催眠书籍也可以让人学习体验催眠，然后更好的认识自己和去帮助别人。
介绍本学习催眠术的好书！
1、《心理催眠术》作者： （英）德雷顿 主编，贺岭峰，李种云，田彬 译
这是一本从实证角度出发的书籍，大量引用了研究成果
2、《催眠之声伴随你》是介绍艾瑞克森体系的催眠的，里面更多介绍的是间接暗示，比如讲故事等。
3、《艾瑞克森的催眠治疗理论》斯蒂芬·吉利根著，系统介绍艾瑞克森催眠体系
4、方新翻译的《自我催眠》《催眠入门》也是两本不错的催眠基础书籍
5、《每天用一点神奇催眠术》廖阅鹏著，比较不错的一本传统催眠方面的书籍。
请问催眠术可以自学吗？？
催眠入门并不神秘日本催眠大师美童春彦曾说过，只要熟读他的一本小册子，保证能够立即成为催眠术的精通者，这说明催眠的能力有可能是人的一种天性或本能。而更多的催眠治疗师则从治疗和道德角度出发提出，第一，在治疗心理障碍的患者时，没有经过心理治疗的训练，很可能加重患者的病情；第二，出于想控制别人的目的来实施催眠——这两种情况都是非常危险的。所以，尽管学习催眠者只要下工夫，找来一册催眠书籍还是可以学会的，但不要只看技术操作部分，涉及催眠治疗师或心理治疗师的职业道德规范的部分也要看。也有治疗师指出，“如果要求一个深度催眠的人去做一件毫无理由的、与他的总的意志、人格不相符的行为，那么，下列情景将会出现：尽管他处于深度催眠状态，但被催眠者会拒绝服从，或者催眠师的命令与他的其他自我意识不再相符时，他会从催眠状态中醒过来。”学催眠的时机：从现实情况看，一般学习催眠的人，大概两类。一是有兴趣者，觉得催眠好玩，可以调节身心，助己助人；二是催眠的受益者，即原来是求治者，自己康复后，继续研习。故学习催眠的一个基本前提是，学习者首先是一个心理基本健康的人，或者对自己自知程度较高的人。如果现在还达不到这个标准，那么等达到后再学也不迟，否则害己害人。谁最容易被催眠——听话的人经验老到的催眠师，可以让任何人进入催眠状态。虽然这样的说法很夸张，但的确有的催眠治疗师通过来访者(或称咨客)的直觉把握、对催眠室的布置、催眠技巧的娴熟掌握，可以做到几乎百分之百的成功催眠。当然，从实验的角度出发，容易被催眠的人呈“枣核形”分布，即最容易进入深度催眠状态的人和最不容易被催眠的人都占少数，大多数人都很容易进入到中度催眠状态。那么如何知道你是属于哪种类型呢？在被催眠之前，催眠师一般都会对你进行“暗示性测试”或者“催眠感受性测试”。前一种测试比较简单，就是催眠师会让你闭上眼睛，根据他的引导做一些动作和想像，如果你能按照催眠师的要求完成这些动作，那么就在接下来的正式催眠中，不会有什么困难。除非你完全做不出来。有的催眠师也将之称为“听话度测试”，顾名思义就是越听催眠师的话也就越容易被催眠。在实际操作中，有经验的催眠师可以不露痕迹地完成这项测试，或者说从你见到催眠师到开始进行催眠的这段过程，都是在进行听话度的测试。而对于好奇者或来访者，只要抱有可以试着体验一下或者愿意接受催眠治疗的动机，基本上都是可以进入到催眠状态的。入门书目《心理调适术——催眠奇观》：邰启扬编著，1996年知识出版社。《催眠心理治疗》黄蘅玉著，1996年科学技术文献出版社。《催眠术入门》(日)美童春彦著，纪思等译，1987年科学普及出版社广州分社。《自我催眠术》(美)莱斯利·勒克龙著，然吟等译，1989年新华出版社。初学者提示：对初学者，尤其是自学者而言，在催眠过程中必须牢记的两件事：1. 引导和暗示必须是积极的、正面的。因为被催眠者处在一种专注地听催眠师的话的状态，如果此时催眠师来几句玩笑，那么被试者会“信以为真”的，给被试者带来不利的心理影响。2. 必须在催眠结束时，说“现在，你从催眠状态中醒来”。因为初学者会遇到以下情况，被试者在初学催眠者的引导下，进入了较浅的催眠状态，但被试者似乎感到完全没被催眠，于是被试者说，“不玩了”，睁开眼睛，站起来就要走。那么此时一定要将他拉回来，将唤醒催眠状态的那句话给他听。
求大神推荐一本可以有关催眠术的书籍
其实书的选择主要看你个人的兴趣。
如果你想学自我催眠，那么建议你看舒尔茨博士的《自律训练法》，这是目前公认的，有效而系统的自我催眠术。
如果你还想学习如何将他人催眠，那你就需要更系统的学习了，《催眠入门手册》是迪兰摩根先生写的，很系统，堪称经典，廖阅鹏写的《每天用一点神奇催眠术》很实用，你也可以选看。日本催眠诱导研究会会长林贞年所著的《催眠的秘诀》则是我个人最认同的一本经典催眠课程书籍（也是中国心理学会推荐图书），但他也有一些哗众取宠的书，所以就只推荐这本了。除此之外，关于催眠术的介绍有许多视频，你可以选看，虽然大多没有多少的借鉴意义，但多多少少也能提高你的兴趣。另外，如果说要学好催眠，那么也最好了解一下什么是暗示，法国库埃所著的《暗示与自我暗示》是一本非常有价值的暗示进阶书籍。
最后，催眠术的修炼也需要多实践，所以最好在看完书后，就按书中所写的来实践，这样才能从一个生手进阶为一个有一定水平的催眠师。
想了解催眠，有书单可以推荐一下嘛？
催眠，是由各种不同技术引发的一种潜意识的替代状态。现代生活当中由于生活节奏的加快，导致很多人生活节奏的破坏，渐渐的人们想去用催眠来解开一些问题，所以对催眠和它自身的奥秘产生的兴趣，由此催眠书籍的产生也解决了大部分人心中对催眠的误解和质疑。催眠书籍让人们更加的去了解催眠，去体验催眠带给人们的奥妙和快乐，催眠书籍也可以让人学习体验催眠，然后更好的认识自己和去帮助别人。
《催眠术与心理治疗》曹子策
《出神入化——催眠的最高境界》（葛林德和班德勒）
《美国AAH催眠教学讲义》廖阅鹏
《经络催眠师培训教材》马维祥
《美国NGH专业催眠教材》陈一德
《催眠之声伴随你》（米尔顿‧艾瑞克森）
《你也可以成为催眠大师－催眠的魔力》马丁
《催眠圣经》廖阅鹏
《催眠密笈》（徐鼎铭）
《催眠与心理压力释放》（郝滨）
《控制呼吸自我催眠消除紧张》（麦吉尔、史立福）
《大哉问如何催眠》（麦吉尔、史立福）
《自我控制抗老催眠》（麦吉尔、史立福）
《催眠速读术》松冈圭佑
《催眠记忆术》松冈圭佑
《催眠 健康 法》（萧京凌）
《秘藏超能催眠术》钱寿海
《轻松改造自己：学习催眠超简单》（郑昭仁）
《自我 健康 催眠》（史丹利‧费雪）
《自我催眠的神奇力量》（吉尔伯特）
《潜意识的奥妙和力量》（墨菲）
催眠是心理学范畴，常常在精神分析与精神治疗上用到。
关于这方面的书很多，比如《催眠术》、《催眠的魔力》、《出神入化》等等。
心理学的流派不同，方法存在着差别。
1 出神入化
2 、 暗示与自我暗示
3、 让一切听你的
4、 自我暗示术
5、 自我催眠术
6、 催眠术与催眠疗法
7、 神秘的摄心术
8、 我要催眠你
9、 我爱催眠术
10、秘藏超能催眠术
11、催眠帝国系列书
（1）白金学习自我催眠
（2）初级催眠
（3）高级催眠
（4）超级催眠
12、催眠圣经
13、催眠天书2
14、催眠之声伴随你
15、经历催眠状态
16、改变人心的技巧
17、催眠术入门
18、催眠入门手册
19、催眠理论与临床
20、催眠心理疗法
21、暗示与催眠疗法
22、催眠术-----一种奇妙的心理疗法
23、 班德勒催眠讲义集
24、 马维详催眠术教程
25、 催眠术的学与用最新版.
26、 催眠术汇编.
27、 催眠术邰启杨原书
28、 催眠现象与手法
29、 催眠诱导的技法
30、 催眠治疗基础知识
31、 奇妙催眠法
32、 了解神秘的暗示催眠
33、 米尔顿催眠语言模式
34、 瞬间催眠
35、 实用催眠治疗手册
36、 催眠心理治疗
37、 催眠初体验
38、 催眠术——理论与临床
39、 瞬间催眠
40、 催眠大师密训专业教程系列之1～6
41、 催眠技巧大全
42、 剩下一些非常经典的大师英文原版作品
43、 丽天晓斐催眠实录
44、 神奇催眠术 你也可以成为催眠大师
《催眠入门》，海威特著，适合催眠入门。
《催眠术：原理、方法和应用》，郑日昌著，适合一般了解催眠技术，也可以初步学习如何催眠。
《跟艾瑞克森学催眠》，比较好懂的催眠技术教程。
读这几本书基本就可以了。
资本论
了解心理学家埃瑞克森，就会对催眠就越是多了一份好感，因为埃瑞克森有太多神奇的催眠治疗故事。
书中埃瑞克森有两个比较典型治疗的故事，他给来访者设定了新目标，而且是催眠状态下设置的，所以他们深信不疑，接下来他们的“目标追寻系统”就帮助他们实现了被设置的目标。强悍的潜意识暗示 催眠无处不在，催眠治疗师也不知有多少，埃瑞克森之所以能被誉为催眠治疗中的No.1，也许是因为埃瑞克森家族的生命力太强大了……，所以我推荐看这本书，我是国家二级心理咨询师 桑梅
神奇的心理催眠术
原理很简单，结合前面两个朋友的说法，我已经有了答案了，并且对我的答案十分的有信心，首先想问楼主，你的答案是什么，不用回答我，第二个问题，你能把这些数字稍作改变再去别人么，我想答案也是这几个，题目不是干扰了脑电波，举个简单例子，有个这样的游戏，一个主持人在上面说今年是什么年啊，下面的观众说鼠年，主持人又说，大家跟我一起做个游戏说老鼠，我说一次你们说一次，10次之后主持人问，猫最怕什么啊，所有人都回答，老鼠。
听上去跟这道题无关，其实大有联系，都是先让你放弃理智的判断，第一道题的答案是白菜，而问题是一种蔬菜，与菜有关的无非是什么白菜，芹菜，韭菜等等，那么这几种你会第一个想到什么，有人说胡萝卜，那说明你之前没仔细的去算计算题，算完后没第一时间说出答案。
这个测试的确是催眠术的一种，把你潜意识里的菜，工具，颜色，让你第一时间说出来。当然会有很多人相同了，尤其还是在有提示的情况下。
催眠术入门
催眠术实施催眠的环境和时间设置：环境设置：最好选择安静、舒适、温馨的环境，有利于放松心情的环境，使人能自然而然地感到轻松、舒适和安全。
催眠术实施催眠的环境和时间设置
1分步阅读
时间设置：一般一次催眠一个小时左右，根据催眠中要解决的不同问题视具体情况调整。作为治疗性的催眠最起码5次治疗，第一次为适应性治疗，第二次才真正开始治疗；一般每10次为1个疗程。当然，由于个体差异有人并不一定需要做完整个疗程就全面恢复。
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接受催眠调整期间的生活习惯：每次治疗前要排空大小便，不要吃得太多太饱；消除杂念，以平和的心态对待治疗；绝对禁止饮酒（饮酒后会出现头昏、头痛、烦躁等反应），尽量不服用人参、激素等；尽量保持有规律的生活制度；向催眠师真实反映治疗后的体验和变化。
实施催眠的禁忌症：虽然至今未见催眠暗示伴发严重后果的实例报导，但实施催眠仍应注意选择适应症，同时注意禁忌症，避免可能出现的不良情况。禁忌症范围包括以下几个方面：
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精神分裂症或其他重性精神病。这类病人在催眠状态下会促进病情恶化或诱发幻觉妄想。
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脑器质性精神疾病伴有意识障碍的病人。催眠可使得症状加重。
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严重的心血管疾病，如冠心病、脑动脉硬化心力衰竭等。
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对催眠有严重的恐惧心理，经解释后仍然持怀疑态度者。
催眠术滥用催眠状态是人类一种本能的意识状态，处于放松状态的人受到别人的暗示，会“失魂落魄”似的顺从他人的指令，作出反应。
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催眠术的应用前提：催眠术是否成功，取决于两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者要容易被催眠，。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。判断方法有：
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1.巴布尔暗示：11项暗示，每次暗示成功得1分，总分为8分，得分超过4分以上者表示催眠可获得成功。
手臂下落：右手平伸，暗示其越来越沉，沉得往下落。30秒后，下沉4英寸（约十厘米）或更低，得一分。
手臂上飘：左手平伸，暗示其越来越轻，轻得向上飘。30秒后，上飘4英寸（约十厘米）或更高，得一分 两手分不开：先撒开两手，然后两手交叉，紧握置于下腹部，暗示其两手被粘住了，不能分开，反复暗示45秒钟，5秒钟后分不开手给0.5分，15秒钟后分不开手给1分。 口渴幻觉：暗示“你太渴了”，被试者有明显的吞咽动作，嘴动，润湿口唇，给0.5分，测试结束后仍然感到口渴，再加0.5分。 失语：暗示“你喉咙、嘴巴动不了了，说不出话来”，持续45秒钟，5秒后说不出话，给0.5分，15秒后仍说不出话，给1分。 身体不能动：暗示“你身体发沉，僵硬，不能站立”。持续45秒，5秒后不能站立，0.5分，15秒后仍不能站立，1分。 “催眠后”反应：告诉测试者“测试结束后当我响起‘咔哒’声，你会不由自主地咳嗽”，测试结束后，发出“咔哒”声，测试者咳嗽或喉部运动，给1分。 选择性遗忘：告诉测试者“测试结束后你记不起第二项测试，只有当我说你现在想起来了，你才能想起来第二项测试的内容。”测试者想不起来，给1分。
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2.布尔评定：选择一、二项就可以了。
后倒法：告诉测试者，要进行神经特点方面实验。让测试者背向催眠师，两脚并拢而立，双手自然下垂，催眠师用手掌心轻轻平贴于测试者后背，低声说：“现在开始慢慢向后拉你，已经开始拉了！你开始向后倒了！已经开始倒了……”但实际只是把手后移，如果测试者向后倒，表明有足够的暗示性注意力。 前倾法：站立姿势同前，令测试者盯着催眠师的眼睛，催眠师的目光集中固定于测试者鼻梁上，伸出双手，掌心向内，放到测试者太阳穴附近，并轻微接触，暗示说：“现在当我的手拿开时，你回跟着我向前倒。” 勾手法：让测试者双手勾在一起，催眠师把自己的手包在测试者双手之外，给予轻微按摩，催眠师的目光固定于测试者的鼻梁，并要求测试者凝视催眠师的眼睛，暗示说：“你的手麻木了……两手握得很紧了……你已经不能把你的双手分开了！你用力试试看，你的双手不能分开了！” 试管法：给测试者三个盛有清水的试管，告诉说要实验一下嗅觉的灵敏度，暗示说：“闻一下，哪个是汽油，哪个是酒精，哪个是清水？”如果闻到了汽油或酒精，则暗示性较强。 摆锤法：用一根结实的线，一端系上一个小铁球，让测试者伸出一只手提着另一端，催眠师用一块木制的马蹄型“磁铁”围绕小铁球运动，并暗示说：“小铁球会跟着磁铁摆动起来……”
催眠的具体方法：被催眠者先平静而舒适地坐在安乐椅或躺在床上，放松数分钟。暗示的语言必须坚定有力，简单明确、清晰。
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1.光点刺激法：让被催眠者凝视上访的一个光点或光亮灯罩，或凝视催眠师手中捧端的发亮物体，距离10厘米左右。集中注意力凝视数分钟后，催眠师用单调的暗示性语言引导：“你的眼睛开始疲倦起来了……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重，头脑越来越模糊了……你就要瞌睡了……睡把……熟睡吧……”眼睑闭合，说明催眠成功。
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2.单调音重复法：让被催眠者闭目全身放松，倾听节拍器或感应器发出的单调声音或滴水声，几分钟后给予类似的语言提示，在暗示时还可加上数数，典型语言有：“这里没有打扰你的东西……催了我说话的声音和滴水声，你什么也听不见……随着我数数你会加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的头脑模糊不清了……三……周围安静极了……不能抵制的睡意已经完全笼罩你了……你什么也听不见了……”
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3.温觉引导法：净手并烘热，用温暖洁净的手轻微基础被催眠者的皮肤表面，从其额部，两颊到双手，按照同一方向反复地，缓慢地，均匀地慢慢移动，同时可使用上述语言暗示。也可以不接触皮肤，只靠手的移动一起的热空气的波动给予刺激。
催眠深度：一般分为三个等级。
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1.浅度：被催眠者处于舒适的肌肉松弛状态，保持随意运动的功能，但不愿意动，没有力气睁开眼睛。催眠解除后能记得催眠中进行的一切。
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2.中度：被催眠者随意运动小时，四肢僵直难屈，催眠师弯曲取胳膊是，明显感到有抵抗力。催眠解除后能保留部分记忆。
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3.深度：被催眠者只听到催眠师的说话声音，绝对顺从和遵照指令动作，痛觉减退甚至消失，催眠解除后完全遗忘。
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催眠的解除：“再过五分钟我将把你叫醒……现在我从五数到一，当数到一的时候你会完全清醒……五……你开始逐渐清醒了……肌肉变的有弹性和力量了……四……你头脑清醒了，你开始清楚地辨别各种声音……二……你更清醒了……你已经完全清醒了……一！醒来吧。”
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如果一次不成功可多试几次。
催眠的方法是什么？
大概每个初学催眠的人，都会怀疑自己：我真的可以把别人催眠吗？\x0d\x0a我自己也是这样走过来的，觉得催眠是一件多么神奇又不可思议的事情，恐怕要法力高强的魔法师才能办到吧！\x0d\x0a等我遍览所有的催眠书籍之后，确信了每个人其实每天都在不同的意识状态之间游移来游移去，那么我所做的只不过是帮助别人有意识地去体验他本来每天都在体验的事情而已，这样一来，就觉得容易多了。再加上，亲眼看到别的催眠师为人催眠的完整过程，发现跟书上所说的一模一样，就是说话来引导人调整意识频道进入催眠而已，我就开始有信心了。\x0d\x0a整个来说，要学会帮别人催眠并不困难，但如果你的自我要求较高，希望拥有专业品质，我的建议如下：\x0d\x0a第一，遍读所有相关书籍，吸收最新资料。\x0d\x0a第二，参加专业的催眠训练课程。\x0d\x0a第三，多接受专业催眠师的催眠，不但可以体验被催眠的感受，也可以学习专业技巧。\x0d\x0a第四，常常练习自我催眠。\x0d\x0a第五，非心理系或相关科系毕业者，最好研读大量的心理学典籍，累积充分的心理学知识。\x0d\x0a第六，如果你的目的不只是成为催眠师，还希望进一步成为催眠治疗师，那么需要加强更多的心理治疗的专业背景、临床治疗经验。\x0d\x0a第七，开始练习催眠别人时，务必找催眠敏感度高的人，这样的被催眠者可以增强你的信心，让你得以练习各种技巧且立刻看见成果。如果一开始找的是催眠敏感度差的人，你将会百般受挫，了无趣味，不但学不成催眠，搞不好还破坏了你的自信心。\x0d\x0a最后一点，尤其重要的是，刚开始练习时，务必要求被催眠者完全配合你，就算是表演，也要演得很逼真，装也要装作真的被催眠的样子，因为这是学习的阶段，必须这样做。当然，最好有合格且经验丰富的老师从旁指导，以节省你盲目摸索的宝贵时间。\x0d\x0a以下我以一个实际的案例，来示范完整的帮别人催眠的过程。\x0d\x0a一位年轻的女孩小倩走进谘商室，我先请她坐下来，让她填写个案基本资料，里面包括她的姓名、地址、联络方式、家庭概况、教育背景、工作状态、求诊原因、催眠经验等等。\x0d\x0a询问解疑阶段\x0d\x0a填完后，然后我们就进入询问解疑阶段。我会与她交谈一段时间，了解她的需求，对于令她困扰的问题更深入搜集资讯。\x0d\x0a小倩今年二十五岁，在电脑硬体制造公司担任会计，在公司人缘不错，有个交往两年的男朋友，感情稳定，她的身体十分健康，除了每个月的女性周期来时会有经痛，其它都很好，也没有服药的习惯。\x0d\x0a她的父母很早离婚，母亲在她十岁时改嫁，继父很疼她，她也很喜欢继父。\x0d\x0a她来找我的原因，主要是对于前世今生很好奇。\x0d\x0a虽然来找我做前世催眠的人不少，但我认为这些人未必是单纯来做前世催眠，就算他心理主观如此认定，我还是会假设在心灵更深之处有一股他自己未能觉察的动力，才是将他带到谘商室的真正原因。\x0d\x0a小倩对灵修小有兴趣，在言谈中，她不经意地提起，最近去参加过一个灵修活动，在过程中曾经莫名其妙大哭一场，她找不出原因，活动的指导老师也不知如何是好。从那次活动之后，她有过两次突然间整个人被负面情绪淹没的经验，只觉得了无生趣，活着很乏味，不如死了一了百了。由于持续时间只有几分钟，她很快就把注意力转移到日常事务里，所以没有造成太大影响。如果不是我一再询问她最近心情如何，她自己都忘掉了。\x0d\x0a我听到这里心里有数，小倩正是典型的内在发出求救讯号，然后以前世催眠为理由来缓冲不安，说服自己前来求助的个案。\x0d\x0a此时我也不予说破，就把谈话方向转移到她的催眠经验与既有知识。\x0d\x0a以前她没有被催眠过，但是看过我在电视上示范催眠疗法，这是她会来找我的助缘。\x0d\x0a我了解她对催眠的认识几乎是一张白纸，所以就花了五分钟时间讲解催眠的基本原理，也让她知道等一下催眠时会发生什么状况。\x0d\x0a这时，她问：「我可不可以录音？」原来她怕忘记催眠过程中说过的话，所以自己带了随身听来录音。\x0d\x0a我告诉她没有问题，欢迎录音。我也让她知道，催眠过程中她会意识很清醒，甚至比平常更清醒，不但会记得整个过程，如果她自己任何时候想结束催眠的话，都可以随自己的意志，一张开眼睛，就清醒了。\x0d\x0a诱导阶段\x0d\x0a接着我帮她做了催眠敏感度测试，发现她是可以到达第五阶段催眠深度的人。详细的催眠敏感度测试方法，请参考下一节。\x0d\x0a然后我请她躺在诊疗床上，让她适应这张床、枕头，并且让她在身上盖了一条薄被。\x0d\x0a她表示诊疗床躺起来很舒服，我问她准备好了吗？她微笑一下，准备接受催眠引导了。\x0d\x0a以下是我常用的渐进式放松诱导催眠辞。\x0d\x0a我会用稳定、低沉的声调，从容地发声，而且，在我说话引导的时候，我自己也会处于非常宁静的α脑波状态，所以催眠别人对我来说也是一种静心的过程。\x0d\x0a现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。\x0d\x0a请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。\x0d\x0a注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。\x0d\x0a现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其它外界的杂音都不会干扰到你。甚至如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。\x0d\x0a现在，注意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸，有规律的深呼吸，慢慢把空气吸进来，再慢慢把空气吐出去。\x0d\x0a吸气的时候，想象你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。\x0d\x0a吐气的时候，想象你把身体中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。\x0d\x0a每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。\x0d\x0a注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身体就会更健康、更有活力。\x0d\x0a从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。\x0d\x0a现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……\x0d\x0a头盖骨也放松……\x0d\x0a注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……\x0d\x0a放松耳朵附近的肌肉……\x0d\x0a放松脸颊附近的肌肉……\x0d\x0a放松下巴的肌肉……\x0d\x0a放松你的脖子……\x0d\x0a放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都全部释放掉了。\x0d\x0a放松你的左手……\x0d\x0a放松你的右手……\x0d\x0a注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……\x0d\x0a放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……\x0d\x0a彻底放松你腹部的肌肉，毫不费力地，然后你的呼吸会更深沉、更轻松……\x0d\x0a放松你的左腿……\x0d\x0a放松你的右腿……\x0d\x0a继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服……\x0d\x0a进行到这里，我观察到小倩的脸上表情变得很安详，呼吸变得比较轻微，手臂、手腕、手指头非常放松，可以知道她至少已经进入轻度催眠状态了。\x0d\x0a我问：「现在，你的身体与心情感觉怎么样？」\x0d\x0a小倩用微弱的声音慢慢说：「身体──很轻松──，心情──很──舒服──。」\x0d\x0a这更是明显的被催眠的征兆，声音会变小，彷佛说话要花费很大力气似的。\x0d\x0a于是我决定开始进入深化阶段。\x0d\x0a如果小倩还没到达轻度催眠状态的话，我可能会再引导她放松一次，或用别的诱导法，确保她进入催眠状态。\x0d\x0a深化阶段\x0d\x0a个案的想象力很好的话，下楼梯法、搭电梯法、过隧道法是很好的深化技巧，如果想象力普通，不妨改用手臂下降法、数数法。\x0d\x0a从刚才的催眠敏感度测试，发现小倩的想象力非常丰富，所以我决定用历史悠久而且效果良好的下楼梯法。\x0d\x0a现在想象你就站在楼梯准备向下走，这个楼梯共有十级，我会引导你一级一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详。\x0d\x0a当你走到楼梯底下的地下室，你就会进入平常觉察不到的潜意识，想起很多重要的记忆，获得很多帮助，对自己有更多的认识。\x0d\x0a现在向下走到第一个阶梯，身心都更放松了。\x0d\x0a继续往下走到第二个阶梯，你感觉到脑海里越来越宁静。\x0d\x0a继续往下走到第三个阶梯，你很喜欢这种越来越放松的感觉。\x0d\x0a继续往下走到第四个阶梯，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来。\x0d\x0a继续往下走到第五个阶梯……你越来越深入潜意识了。\x0d\x0a继续往下走到第六个阶梯，全身进入一种非常舒服的状况，好像所有的压力、束缚都消失了。\x0d\x0a继续往下走到第七个阶梯……你很喜欢现在这种轻松舒服的感受。\x0d\x0a继续往下走到第八个阶梯，你越来越深入你的潜意识，进入一种彷佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉。\x0d\x0a继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了。\x0d\x0a继续往下走到第十个阶梯，仔细品味、感受，好好的享受深度放松的滋味……你即将走入地下室……去探索你的心灵深处……\x0d\x0a在使用下楼梯法时，你必须先确定个案对于地下室没有既存的恐惧，因为有些人对阴暗、地底有不良的情绪连结，如果催眠师贸然使用的话，只会制造无意义的抗阻，使个案更不容易被催眠。\x0d\x0a治疗阶段\x0d\x0a当小倩走进地下室后，她用低低的声音让我知道，她进入一团充满柔和的白光，心情宁静无比，好像从来没有这么轻快愉悦过，所以我给她三分钟的时间，好好享受这种内心自有喜乐泉源的滋味。\x0d\x0a三分钟后，我引导她说：「现在我会慢慢从一数到十时，当我数到十的时候，你的潜意识会自动引导你回到过去某一段时光，一个对你来说具有关键影响力的事件，也许是你的前世，也许是你的童年，也许是最近的时候，总之，潜意识会自动引导你。当我数到十的时候，无论你看到什么，想到什么，都请你像记者在现场实况转播一样，把它说出来。说出来以后，你就会觉得心情很好，很多负面情绪就会释放掉。」\x0d\x0a然后我就慢慢慢慢从一数到十时，并且观察她的表情变化。\x0d\x0a当我数到十的时候，她的两个眼球突然骨碌碌转动起来，通常这就表示潜意识开始提供资讯，对方的内在视觉发生作用，看见了某些影像，有时更是重新身历其境，再体验一次陈年旧事。\x0d\x0a很快地，她的泪水从眼眶里溢出，鼻子的肤色转红，露出哀伤的神情，接着开始哽咽，起先还有点含蓄，这时，我轻轻说：「很好，这是很好的事情，尽情让你内在的情绪流露。」于是，再一会儿，从哽咽升级成啜泣。\x0d\x0a我保持沉默，静静观察，决定暂时什么都不做，看看她的情绪可以自发性地释放到什么程度。\x0d\x0a不久，啜泣再度升级成嚎哭，整个谘商室的空间被爆炸般的哭声震动着。\x0d\x0a像这种情形，以前我会担心邻居被哭声轰炸到烦了，集体拉白布条抗议，自从给谘商室安装隔音窗、隔音门后，我更敢于让个案哭个痛快。\x0d\x0a我知道小倩在潜意识的自动引导下，揪出一个尘封多年的创伤，她现在需要一点时间来释放情绪，而且，催眠状态下的哭泣，本身就是很有效的治疗，所以到目前为止进行得很顺利。\x0d\x0a等到哭声告一段落，衰减成断断续续的呜咽时，我才开口问她：「刚刚发生什么事？」\x0d\x0a她含着眼泪告诉我，她回到五岁的时候，有一天妈妈出门，她想跟着去，妈妈不知道为什么不让她跟，还严厉要求她留在家里，不准跑出去。\x0d\x0a就这样，她一个人待在家里，一直哭，哭累了就睡，整天都很担心、很害怕，不知道妈妈会不会遗弃她，再也不回来了。最后，傍晚时，妈妈回来了，也没有安慰她，就开始煮饭，彷佛一切都没发生过。\x0d\x0a这个事件她已经有将近二十年不曾想起过，她很惊讶刚刚会哭得这么惨烈，也觉得这个事件竟然浮现得这么清晰逼真、情绪涌现得如此凶猛，实在难以置信。\x0d\x0a我引导她以现在成年人的表达能力，再度回到五岁，等她妈妈傍晚回来时，告诉她：「妈妈，今天你把我一个人丢在家里，我好伤心，好害怕，觉得就像世界末日一样，万一你不回来了，我就变成孤儿。」「妈妈，以后你不要丢下我，如果你不能带我一起去，也要告诉我原因，好不好？」\x0d\x0a我问她，妈妈听了段话之后，怎么回答？\x0d\x0a她说，妈妈听完以后，就拥抱她，并且向她道歉，说：「妈妈非常爱你的，请你原谅妈妈，以后我一定会照你所说的来做。」然后母女相拥良久。\x0d\x0a接着，我引导她重新把这个事件经历一遍，这次她就能够以平静、超然的态度旁观整个过程了，似乎现在对她而言，只是一段中性的回忆。\x0d\x0a这时，时间也差不多，是结束催眠治疗的时机了。\x0d\x0a解除催眠\x0d\x0a由于小倩喜欢灵修，所以我会在引导辞加入像水晶球、能量这样的意象，尤其她刚刚花了不少力气痛哭，所以除了一般的解除催眠辞之外，我还特意奉送一段补充能量的程序。\x0d\x0a好，现在，我们即将结束这次的催眠。刚刚在催眠过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来，并且得到很大的启发，很多的帮助。\x0d\x0a下次当你再度催眠时，你一样会很容易进入催眠状态，甚至又进入更深更棒的催眠状态，而且会有很大的收获。\x0d\x0a现在，你开始感觉到自己开始向上飘浮，慢慢往上飘，身体慢慢往上飘，往上飘，往上飘，飘浮在很高很高的天空，全身都很放松，很舒服……\x0d\x0a现在，深呼吸，在你的眼前，出现一颗巨大的水晶球，这颗水晶球清澈透明漂亮，从它身上放出柔和舒服的能量把你包围住了，水晶球源源不断的为你补充无穷的能量……\x0d\x0a保持深呼吸，你就像一颗正在充电的蓄电池，尽情吸收来自水晶球的无穷的能量，使你的精力越来越充沛，活力越来越旺盛……\x0d\x0a现在，深呼吸，尽情吸收来自水晶球的能量，你的身体会越来越健康，你的心理会越来越平静安详，你觉得自己越来越有信心面对所有的事情，你有能力做好任何你想做的事情……记住！你会一天比一天更好。\x0d\x0a现在，当我从十倒数到一的时候，你将会睁开眼睛，回到现实世界，恢复正常状况，然后你会完全清醒，感觉舒服无比。\x0d\x0a十，慢慢醒来，觉得身心都很舒服。\x0d\x0a九，越来越清醒。\x0d\x0a八，慢慢恢复身体的正常感觉。\x0d\x0a七，越来越清醒。\x0d\x0a六，内心平静安详。\x0d\x0a五，越来越清醒。\x0d\x0a四，觉得全身都充满了活力。\x0d\x0a三，越来越清醒。\x0d\x0a二，就要醒来了，感觉很棒！\x0d\x0a一，睁开眼睛，揉揉眼睛，揉揉耳朵，擦擦脸，做个深呼吸，让身体动一动，你完全清醒了。\x0d\x0a小倩张开眼睛，有点不好意思地笑了笑，整个人显得很光彩，气色十分亮丽。\x0d\x0a这种情形我看过太多次，许多个案结束催眠时，整个人好像刚刚用天上的仙水做过脸一样，容光焕发极了。\x0d\x0a我问她：「感觉很棒，对不对？」\x0d\x0a她点点头，眸子闪动着好看的光芒。
催眠的目的是什么
催眠目的是让人解除心理上的防卫，让心灵深度放松，让意识休眠，从而让潜意识得以活跃。
催眠是指催眠师向被试者提供暗示，以唤醒他的某些特殊经历和特定行为。许多心理学家认为，催眠与其他一般状态是相似的，包括放松、全神贯注和联想。在催眠状态下，一个人可能经历“在感知、思维、记忆和行为上的一些改变”，包括暂时的麻痹、幻觉和忘记“对催眠术医师的暗示做出反应”。
催眠实质上是一种人为的，介于觉醒与睡眠之间的心理状态，催眠者的暗示诱导使被催眠意识处于积极而活跃的状态，使潜意识中的大量信息被重新组合，提取并与催眠者的意识发生连通产生的反应。
