在特别难过的时候觉得自己是不是得了抑郁症，时间长了
有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。有很多轻微抑郁症人，如果再早期得到有效方法的治疗方法，绝大多数人是完全可以恢复正常的。真正的抑郁症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。
抑郁症的早期表现因人而异：有的郁郁不乐；有的暴怒生气；有的沉默不语；有的疑神疑鬼；有的恐惧害怕；有的暴躁……忧郁症是一种精神疾病，近年来，忧郁症已成为全球性的疾病，也造成社会重大的危害与隐忧。
现代化是忧郁症的助燃剂：1、饮食、环境的危害。2、电气化对环境的影响。3、现代社会的生活压力。我们要有一颗理解别人的心，不论任何人都应该有这样的心，因为理解才能谅解，谅解才能宽心，宽心才能解开心结，整个人生才会开朗起来。
情绪管理七法：1、瑜伽调理情绪、平稳心态、治疗失眠和心脏病的方法：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。2、认识自己。3、看穿事物本质。4、走出 户外，汲取正面能量。5、及时宣泄情绪：（1）、对着天空大喊三声：我快乐。（2）、亮开喉咙，唱一首《青藏高原》。（3）、想着朋友大哭一场。（4）、尽情跳一场舞。（5）、从头拍打到脚，观想自己的烦恼、痛苦、忧郁……一切负能量像灰尘一样飘散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的负能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，观想把自己身心一切负面的东西洗的一干二净。（8）、和朋友倾诉一番。6、随时给予提示和鼓励，摆脱低潮。7、学会放松，人生才会轻松。心念决定情绪好坏，转换看待事情的观点，转变生命的结果。请记住：无论发生什么事，都应该去接受它、消化它、然后转化它，一定要记住这三个步骤。我认为心灵的健康会影响到身体的健康，身体的健康会影响到心灵的健康。这两种不同的东西是相互影响的，是一定的。也不是我很聪明、很伟大，从中国的中医当中反映得很清楚，情绪和健康之间互生的一个关系。我们开心了，我们快乐了，那我们就会得到健康。我们过去的身体的疾病和痛苦，就可能得到一定的疗愈的作用、康复的作用，尤其是最明显的就是忧郁症，胃病，这个关节疼痛、失眠，最严重的一个问题，也是最可怕的一样疾病就是肝病，尤其是像消化系统和大脑，心脑血管的部分，它与我们的情绪太有关系了。很聪明的人会想到：情绪和精神思维的部分是相等的吗？它不相等，但都是来自于一个系统，你精神中对事物有了一个错误的观念和障碍的时候，你的情绪的反应，情绪当持续一定时间的时候，就会引发出身体的反应，最快速的反应，恐怕就是在刹那间。
走出忧郁的四个方法：1、用慈悲和博爱改变忧郁人生。2、返璞归真。3、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！4、鼓励提示，肯定自我。从生活中发现平淡与知足的乐趣，用慈悲、宽容、博爱的心态来看待生活，多一些自我鼓励、自我肯定，就能远离忧郁的困扰，看见生命的美好。说得严重点，像恐惧症、忧郁症都是从私情私爱里衍生出来的新的病种。生活中有很多似是而非的观念或是不良的生活习惯，在我们没有察觉的状态下，不断地危害着我们的身体，甚至影响下一代的健康。当我们改变了这些观念和习惯时，健康和生命也将跟着转变。
百度抑郁症吧吧主叶子
百度抑郁症吧吧主自杀
曾在贴吧开导网友
本文发表于2008-11-01
14:05
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百度吧主自杀
近日，在百度贴吧——抑郁症吧中，几乎满版都在悼念一个网名为“潇湘馆的竹叶”的吧主。这位署名为
“潇湘馆的竹叶”的抑郁症吧吧主一直在积极地引导其他患有抑郁症的网友，鼓励他们积极地面对人生，很多抑郁症网友在她的鼓舞下获得新生。
对她的离去，该吧新吧主“小南居士”发表了题为《致全体吧友》的帖子奉劝吧友：“好好地生活下去，替叶子看看这个世界。”
惜
抑郁症吧的灵魂走了
在10月26日前后，在网上便流出“潇湘馆的竹叶”自杀身亡的消息，这个消息在百度·抑郁症吧引起震荡，作为知名女吧主，这里的吧友们都亲密地称她为“
叶子”。虽然早在10月12日，“潇湘馆的竹叶”在抑郁症吧发帖称预感到自己就要走到人生尽头，帖子发出后，众多网友好言相劝。但大家还是不愿意相信，“
叶子”就此离开了他们。
直到10月27日，“潇湘馆的竹叶”的男友“PIKEMAN”发帖证实了这一件事，吧里一片悲痛和悼念之声。
从这一天开始，消息迅速传开，天涯、网易等社区和论坛上，开始出现悼念的帖子：“她是第一个创建抑郁症吧的人，她也是吧里劝说吧友不要自杀的人。可是她却永远地离开了。她才25岁，请为她祈福吧，因为她说过天堂里没有痛苦。”
念
吧友体会活着的重要
昨日，记者在百度·抑郁症吧里看到，除了置顶的一篇“让叶子静静地走吧”外，有关叶子的“离开”帖已经删除一些了。吧主呼吁大家不要再发帖了，让她静静
离开。更有吧友开始呼吁楼主少发悲伤的帖子：“抑郁症吧里有很多患者很脆弱，也许会造成不堪设想的后果。这里的人，理智的只有一小部分，这就是正常人觉得
无所谓的事，但是抑郁症的人却有可能走上绝路。”
10月29日，曾在2006年担任过本吧吧主、后来退出吧主身份的网友“小南居士”
重新申请担任吧主，回来陪伴失去“叶子”的众多吧友。“小南居士”在帖中写下：“我为叶子流干眼泪的过程中，我开始感到‘活着’是多么重要。一个生命的离
去会让身边的人感到莫大的痛苦。因此，自杀是一条绝路，没有任何效仿价值。看见吧里陆续有朋友发表消极言论，我很心痛。别再让叶子走得不安稳。好好活着!”
文/《天府早报》
http://d1.it168.com/show/3858.html
长期情绪低落，爱发呆，什么事情不愿意做，这应该是患上了抑郁症吧！
楼主你朋友这样是有可能是抑郁症，但是还是要去医院让医生看看啊，确诊一下，才好治疗啊，我记得成都市青羊区那边有个什么中医医院就可以治疗抑郁症啊，他们医院是专业治疗抑郁这类疾病的，采用什么青羊五行平衡疗法，效果明显，而且这个医院是失眠抑郁什么诊疗标准站哦，是60多年的公立医院，很权威的，在成都这边口碑也不错，建议楼主叫你朋友去这个医院看看，地址大概在青羊区光华村那边。
我是不是抑郁了，我应该怎么办？
缓解焦虑的方法是听音乐、运动和倾诉。1、听音乐：焦虑可能是心理压力过大的原因，如果有持续焦虑的情况，可能会逐渐演变为焦虑症，容易影响心理健康，在平时的生活当中可以经常听一些比较舒缓的音乐，能够使心情得到放松。2、运动：平时也需要经常去户外做运动锻炼，不仅能够促进全身的血液循环，也可以是紧绷的神经得到舒展，有利于缓解焦虑。3、倾诉：平时也可以经常与好友沟通交流，倾诉内心的想法，可以帮助我缓解和远离焦虑。4、积极自我暗示：在面对产生焦虑情绪的人或事情时，记得深呼吸，让自己的心态平和下来，并对自己进行积极的心理暗示，或者尝试使用倾诉等方法释放负面情绪。5、转移注意力：当出现焦虑情绪时，不要过分沉浸其中，可以尝试去做一些让你觉得放松、快乐的事情，如画画、听音乐、聊天等，来转移注意力。
我好像得抑郁症了，怎么办？
先确诊后治疗，抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
我想问问我有抑郁症
你好，抑郁症其实很普通，首先要到医院进行评估，听听医生的建议和治疗方案，在这个方案的指导下进行自我疗愈的措施，也就是自我调节，自我疗愈是指在疾病的康复期可以有自我疗愈的措施，在抑郁症比较轻或者疾病的早期，也可以做自我疗愈。主要自救的方法是适当做运动，运动疗法，运动有利于改善情绪，再就是人际关系方面的调整，多与家人、朋友等有交流，寻求团体、集体力量的支持。还有其他的康复方法，比如当前的正念疗法可以做自我调整，其他辅助的比如康复性治疗、音乐治疗等，也有利于患者康复，自尊调节最重要，祝您早日康复！【摘要】
我想问问我有抑郁症【提问】
你好，抑郁症其实很普通，首先要到医院进行评估，听听医生的建议和治疗方案，在这个方案的指导下进行自我疗愈的措施，也就是自我调节，自我疗愈是指在疾病的康复期可以有自我疗愈的措施，在抑郁症比较轻或者疾病的早期，也可以做自我疗愈。主要自救的方法是适当做运动，运动疗法，运动有利于改善情绪，再就是人际关系方面的调整，多与家人、朋友等有交流，寻求团体、集体力量的支持。还有其他的康复方法，比如当前的正念疗法可以做自我调整，其他辅助的比如康复性治疗、音乐治疗等，也有利于患者康复，自尊调节最重要，祝您早日康复！【回答】
好【提问】
我不知道我是不是得抑郁症了
抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，除有心情低落、思维迟缓、意志活动减退以外，常常有躯体症状，也就是身体症状，这些身体症状比较常见的有睡眠障碍，比如有人早醒，有人入睡困难，也有人入睡以后醒，醒了以后不容易再入睡，还有的人是睡眠过多、有些人多梦等等各种表现的睡眠障碍。还有其他的食欲减退、体重下降，有些人整天甚至吃不下，很少的吃饭，有些人合并厌食的问题，体重下降比较明显，也有些人有性欲减退、便秘，或者身体各个部位的疼痛、背疼、头疼等等都可以见得到，还有些人是自主神经功能失调的症状比较多见，表现的比较紧张不安、出汗等等。总之，这些身体症状常常是在情绪低落，或者是和其他意志活动减退相伴而出现。抑郁症的主要症状有心情不好、高兴不起来、没有精神、感觉浑身没有力气、做事情没有兴趣，会表现为愁眉苦脸、唉声叹气、自卑、没有信心、觉得不如别人、做事情不能集中注意力、反应迟钝，同时会有失眠以及食欲下降的表现。严重的病人会有悲观、厌世、自杀的观念。抑郁症的治疗方面如下：1、首选药物治疗，包括常用的马来酸氟伏沙明、舍曲林、艾司西酞普兰、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀、米氮平等；2、心理治疗可以采用支持性心理治疗、认知行为治疗等；3、物理治疗；4、严重的病人比如出现自杀或者拒绝进食，可以采用电休克治疗。
抑郁症怎么治，有时一天不说一句话
病情分析：您好，忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。意见建议：建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，只有去除心理因素，才能达到根治。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
我怀疑我是不是得了抑郁症的说说
临床表现抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。1.心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。2.思维迟缓患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。3.意志活动减退患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。调查显示，我国每年有28.7万人死于自杀，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。[3]因抑郁症而自杀的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、[3]徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等[4]。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。4.认知功能损害研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。5.躯体症状主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
也说说抑郁症
最近网上又被抑郁症给刷屏了，也看到很多人的分享，都有过抑郁的经历。走出来的，就能放下，走不出来的，也就是放弃了。
抑郁症，病因不明，其实在西医的病因里面，很少有病因明确的疾病，很多病都是病因不明的，那么我们就来转化一下思维好吗？
我们用整体的思维方法来考虑问题。
为何有人会患病，有人不会。碰到事情，有人会冷静处理，有人会慌了神？
其实，天下所有的道理都是想通的。
疾病也是一样。
黄帝内经有句话，心不病，则身不病。
抑郁症，也就是心病，身心的疾病。
我们的大脑是智慧的心，我们的心脏是情绪的心。
中医讲，心主神。
那么，要简单的讲，生病就是很简单。
气血不足，经络不通了。这两个原因造成了心的神不足了。也就是慌了神。六神无主了。
既然知道的原因，那么治疗就简单了。
就是补气血，通经络啊。
怎么补气血，药补不如食补，食补不如神补。
不需要吃药，就是每天好好吃饭，不吃反季节，反地域的食物就会见好。比如，如果冬天，你天天吃苦瓜，西瓜等寒凉的食物，一定会心情不好，不信试试？
每天7点前吃上黑米红枣糊，这是补血的，还好消化。所有的人都可以吃的。
然后读读书，如果能读懂天行健，君子当自强不息，地势坤，君子当厚德载物。神就足了。中国的文化是世界上最好的文化，中国文化，尤其是先秦的经典里面，包含的无穷的能量，多读，就是和圣贤大德进行思维的交流，自然神就足了。
然后呢可以做艾灸，艾灸是补气 ，疏通经络的，艾灸腹部，效果超好的，灸了，就不会失眠了，一定会睡一个好觉，睡好了，就不抑郁了。
再加上运动，疏通经络，就是这么简单。
最重要的是，有一颗包容的心，心包天地，一切都是小事情，心就大了。
杨绛先生在一年之内失去两个至亲，她以80多的高龄，坚强的挺过来了，让全中国人都敬佩她。
特蕾莎修女，放弃优越的生活，去帮助了无数的人。
她们的心里都充满了爱，爱是宇宙中最高级的能量。心中有爱，一定会健康快乐。
每个人在感觉自己抑郁的时候，都可以给自己艾灸一下腹部，会感觉到温暖，感觉到宇宙中的能量向你的腹部凝聚，然后就开心了。
这是我实践的经验，建议大家试试，毕竟实践是建议真理的唯一标准。
最后再加一句，有好几个抑郁的朋友试过后有效。
情绪非常低落 没有胃口 是不是抑郁症？ 该怎么办？
这不一定是抑郁症，想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
