我什么我的胸肌练的两边大中间平呢？
楼主你好，您说的胸部畸形主要是由于你长时间以来一直重复着同样的一个动作--俯卧撑，而且可能你在做俯卧撑的时候没改变两手臂之间的距离，如果你觉得没有乳沟可以通过减小两手臂之间的距离集中练乳沟。还有补充几个知识吧，希望楼主可以试试：1.俯卧撑可以改变手臂之间距离从而达到不同的训练效果2.可以适当的把脚抬高从而集中练胸大肌3.如果觉得做起来很轻松还可以改变手指撑地的姿势从而大道更好的效果，但刚开始最好不要，以免手指受伤。4.建议楼主不要光光靠徒手锻炼，买两个哑铃在家就能完成很多的练习动作。附：哑铃练习胸部1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。
动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
2.上斜推举：主要练上胸肌。
动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。
3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。
动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。
4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。
动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。
注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快如有疑问请继续追问，谢谢采纳
扁平胸，如何练胸肌啊？胸两边有肌肉，中间没肌肉，中间怎么练出来啊？
胸肌的生长是从外向里的横向生长，胸肌中缝发力比较困难，所以比较难练，同时发达的中缝需要两侧胸肌非常发达才行，所以同时不要停止卧推等锻炼整个胸肌的动作训练。1、哑铃飞鸟，平板、上斜、下斜都要做；2、窄距俯卧撑；3、双杠臂屈伸，要低头含胸，脚尖向前，上臂展开；4、静力夹胸，就是双手交叉，用力收缩胸肌，用力向中间挤压，又叫蟹式夹胸；爬杆，也是锻炼内侧胸肌的一个办法，因为爬杆过程中，双臂要做环抱状，抱住杆子，而这种环抱状的动作，是要靠内侧胸肌发力的。扩展资料：胸部训练方法：一、平卧举1、起始姿势：仰卧长凳 将杠铃放在乳头上方。2、动作过程：将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，慢慢下落。3、呼吸方法：上举时呼气，下落时吸气。4、注意要点：注意不要用过大过猛的抗力，前几次用力要小些，再逐渐加大，以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋转。二、上斜卧举1、起始姿势：头朝上斜卧长凳30-45度，两手正握杠铃置于胸部上方。2、呼吸方法：上举时呼气，徐徐下落时吸气。三、下斜卧举1、起始姿势：头朝下斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部下方。2、呼吸方法：上举时呼气，徐徐下落时吸气。参考资料来源：百度百科-肌肉
女人平胸怎么办？
女性平胸就是常说的胸小，一般是由于遗传原因或者营养不良、生活习惯不良等原因造成的胸比较平，这种情况对于女性来说是非常苦恼的一件事情，所以很多女性想要寻找能使胸变挺变大的方法，那女性胸平要怎么解决呢？。1、锻炼方法一仰卧两臂侧举，挺胸，停一会儿，再下落。要求尽量抬头、收腹。每次做20-30次。2、锻炼方法二站立，含胸、挺胸。含胸时两臂内旋，挺胸时两臂外旋，尽量挺胸、收腹、抬头。两臂在侧自然放松，以胸围主动，每次做20-30次。3、锻炼方法三跪撑、屈臂，至胸触地，大、小腿保持90度，臀保持原味，勿前移。以手支重，使乳房尽量下垂，停一会儿，再还原。每次做10-15次。4、锻炼方法四一人手后撑并腿仰卧，另一人分腿立于卧者的两腿外侧，两手托卧者上背部，将仰卧者的胸部提起，同时卧者挺胸抬头，手在侧支撑。停一会儿，放下还原至仰卧。工作10-15次。要求卧者挺胸时尽量收腹。5、锻炼方法五一人仰卧，另一人分腿跪在卧者外侧，两手握卧者小臂，将卧者两臂提起斜上举。卧者挺胸，腰腹不离地，停一会儿，再还原之开始姿势。工作8-10次。6、乳房护理方法1、正确穿戴胸罩胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。2、定期使用丰胸产品配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。3、沐浴健胸按摩沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。4、适当运动驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。丰胸要有道，选择合适的丰胸产品，不要疾病乱投医，胡乱试用丰胸产品。正确的穿胸罩是保护乳房的第一步，可以很好的防治乳房变形，在睡眠姿势上我们也要注意。我们还可以做一些丰胸按摩，同时吃一些丰胸食品。
女人平胸怎么办
9 锻炼方法八-斜上卧推锻炼法 仰卧在斜凳上,两手握住杠铃,两臂弯曲,将杠铃放在上胸部,然后用胸、肩、臂的力量将杠铃推至头上两臂伸直。共做8组,每组做5~8次。 10 锻炼方法九-斜上“飞乌”锻炼法 仰卧在斜凳上,两手握铃,两臂伸直,然后慢慢将持铃两肘旋转在身体两侧,稍停,用胸、肩的力量将哑铃举至两臂在胸部上方伸直。
平胸怎么改善
平胸可以通过按摩来改善，配合按摩精油，每天按摩胸部；也可以通过食物来丰胸，每天进行扩胸运动，也可以起到一定的作用；有的人平胸是因为长身体的时候坐姿不良导致的，会出现驼背含胸的情况，所以需要矫正形体，
平时需要端正自己行走的姿势和坐姿，抬头挺胸和收腹是最为基础的姿势，每天有意识让自己坐直，胸部挺起来养成习惯，平胸相对也会改善；也可以购买塑身的内衣，不过不建议睡觉的时候还穿着。
还可以通过按摩来丰胸，这种方法也是听过的最多的，因为体内有很多的淋巴，每天可以从脖子到胸部进行按摩，要配合按摩精油，也可以做一些丰胸操，能够起到一定的丰胸作用，如果自己懒得按摩，也可以使用一些正规的丰胸产品；另外，饮食习惯也要注意，可以多吃一些富含维生素E或者蛋白质之类的食物，比如卷心菜，花椰菜，花生，核桃蛋白，瘦肉等，都能够促进胸部发育。
有什么方法可以改变平胸？
你好，如果你的胸部还在生长发育期，要注意均衡饮食，多补充营养，挑食是对身体发育由影响的。多食用一些有助发育的食物，如胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参；水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)；蔬菜类：莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜；核果类、种子类食物：核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子等。日常注意端正姿态，挺胸抬头，可多做一些扩胸类运动。成年后如对胸部形态仍不满意，则可以考虑通过手术方式进行隆胸，安全有效。按照现在的技术来说这个方法还是有效果的，不过你最好是去那些正规的地方，首先这些地方是对自己来说是有保障的，我个人的是这样建议。现在在国内来说，南北的整形机构很多，权威一点的，珠三角的话（因为我一直在南方，没去过北方，对北方不熟），有一家我忘了叫什么了，不过那个院长是叫郭杰的好像，时不时也会有专家去坐诊，这个我也是听朋友说起过才有印象。
其实你吃丰胸药如果没有效果就应该停药了，这些东西不是吃多了就有效的，还得找对方法才行。呵呵
顺便说一下，你这表情好逗。
女生太瘦而且平胸怎么办？
医疗上安全有效的丰胸方式，主要有自体脂肪移植丰胸和假体植入丰胸两种方式。拥有丰满坚挺的乳房是很多女性求美者的梦想，通过医疗手段来丰胸，也越来越被大众所认可。自体脂肪移植一般选择自身脂肪堆积的部位进行吸脂，而吸脂后可以让此部位更加苗条，同时把脂肪移植到胸部，从而让胸部丰满和坚挺，达到一举两得的效果。自体脂肪移植成活后，无论从手感上还是从外观上都显得非常自然，缺点则是可能会产生结节或者钙化，而存活率有一些不稳定。假体植入的好处则是一次就能够达到我们想要的乳房形态，缺点则是有可能会发生排斥反应，包膜挛缩或者假体的移位等并发症的发生。
1.2、丰胸的海鲜:蛤蜊、牡蛎、蚵等,它们含有丰富的矿物质-锌,它不但能刺激荷尔蒙分泌,让胸部变丰满,还能让胸部肌肤美而“挺”喔!
1.3、丰胸的坚果:杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子,记得吃这些坚果类食物时,要连皮一起吃,因为这些皮都含有帮助胸部发育的成份喔!
1.4、丰胸的水果:青木瓜、火龙果、葡萄、牛油果、橙子,既吃出漂亮脸蛋又刺激胸部发育,何乐而不为呢?
2、怎样在家自己丰胸之按摩方法
2.1、以双手中指和无名指的指腹,按压坛中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。
2.2、右手向乳房左下处移动,接下来将手向右乳房上方处移动往上提,然后反方向也一样的操作,左右交替以画8字型的感觉来回做10次。
3、怎样在家自己丰胸之运动方法
3.1、背挺直半坐在凳子上或沙发上,注意挺胸收紧小腹,双手臂屈肘往胸前收拢,让上臂和下臂呈90度角。两手掌呈握拳状态,左右紧贴,屈肘的手臂分别往左右两侧打开,注意保持上臂与肩同高,重复动作数次。
扁平胸怎么办
扁平胸是一种胸廓形态，常见于瘦弱的高个。正常人胸廓横径纵径比1.5：1，扁平胸比例大于2。当然因为长期患病而身体极差也可见到。不能治疗，也没有治疗意义。
男人有扁平胸，其体力、智力比正常人要稍差。所以在竞争的社会里，就要比别人付出更多的难辛和汗水。
每年作1－2次体检，预防感冒、支气管炎，慬防肺部疾病的发生；
平时多户外活动，晒太阳；
多做体育锻炼，做体操，特别是扩胸、伸展运动，有氧运动；
多进行素质锻炼，少埋头读书看书，要顺其自然；
养成正确的坐姿、睡姿；
心胸开阔，遇事不要自卑，积极参与集体活动，笨鸟先飞，占尽先机。
导致扁平胸的原因有多种，首先要了解自身的情况。如会不会在青春发育时因某种原因造成性发育延迟而使乳房发育不良呢？或有遗传性疾病未查出？还是其它什么因素？只有查清了原因，才能知道你是否得了“扁平胸”或下一代是否受此影响。
这病不能治疗,也没有治疗意义.
胸部太扁平
胸部扁平可以采取一些措施
食疗丰胸
胶质类
海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴，光看这些食物名称，就知道它们的胶质丰富的不得了!这些可是丰胸必备的食物喔!它们富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备营养素。
豆类
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”，“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!
按摩丰胸
丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
感觉自己的胸肌总是扁平，怎样锻炼才能练得饱满一些呢
我们身体中最容易看到的一个肌肉群那就是胸肌了，同时，胸肌也是很多健身爱好者喜欢锻炼的一个肌肉群。强壮的胸肌不仅让人看起来更加有魅力，也可以使你更加健康。当然，练胸肌不仅仅是男士的专属，女生也可以练胸肌。 在练胸时，因为人不同，所以效果也有一定的差别。那么，如何把效果控制在理想的范围内呢？我们需要了解以下几点。1.卧推这个动作虽然不错，但是不能实现对整个胸部肌肉群的刺激。所以，在练胸动作的选择上，动作一定要全面。2.在练胸时，一定要集中注意力，做到念动一致，充分的感受你想锻炼的部位的肌肉的发力，不要单纯地做动作，忽略了肌肉的感受。3.不要只锻炼上胸肌，忽略了其他部位的训练。虽然胸肌上部对肌肉外形的影响很大，但是也要锻炼其他部位的胸肌，这样整体才能全面发展。4.在锻炼胸肌时不要只注意顶峰收缩，也要注意在还原动作时的伸展，所以在还原动作时，要注意控制动作的速度。5.将重量控制在自己的能力范围内，这样可以更好地找到发力感。在训练时，可以先做两个热身动作，激活身体，让身体更好的训练，这两个热身动作，每个动作20次，做2组即可。热身动作一：弹力带肩外旋身体自然站立，挺直身体，收腹，双手在胸部的位置拉紧弹力带，双手注意保持与地面的平行。把大臂当作轴，小臂向上旋转，一直到与地面垂直的角度，然后慢慢地还原。热身动作二：弹力带夹胸 自然站立，挺胸收腹，把弹力带放在身体的后面，两只手用力拉紧弹力带，两只手臂举到与地面平行的高度。保持身体的稳定，双臂垂直，手肘微微弯曲，然后把弹力带向胸前拉起。举到顶点，然后暂停一下，注意控制好速度，然后反方向还原。热身动作以后，就可以开始正式训练了动作一：上斜哑铃飞鸟调好凳子的角度，倾斜角的角度是大约是30-40度之间，仰卧在凳子上，身体的上背部贴在椅子上，双脚用力踩到地面。两只手用力握住哑铃，放在身体的两侧，手肘微微弯曲，两只手的掌心相对，大臂保持与地面的平行。慢慢举起哑铃，手臂以弧形的形式上升，双手慢慢并拢，注意不要让两个哑铃碰在一起。在顶点的位置停一下，然后以相反的方向还原。动作二：上斜哑铃卧推 板凳的角度调整到与地面30-40度，身体仰卧在椅子上，背部贴紧凳子，脚部注意踩好地面。两只手握好哑铃，拳头的拳眼相对，手臂在身体的两侧打开，让你的手臂上侧与地面平行，小手臂与手臂上侧垂直。向上推起哑铃，一直到手臂伸直（肘关节可以稍微弯曲一些），在伸到最高点以后再向下还原。在动作的顶点时要注意，两只哑铃不要碰到一起。动作三：上斜器械推胸让身体坐正，两只腿固定好，腰背部保持挺直，收紧腹部，两只手握住器械的把手，让手和胸部上方保持在同一水平上把推手慢慢地向前推起，一直到手臂伸直，手肘微微弯屈，稍微停一下。然后慢慢的还原。
胸部肌肉又扁又平，怎样才能练的饱满起来？
对于胸部这个部位，无论男女老少，都想把这块肌肉练好。女生们希望通过胸大肌训练让自己的胸部可以更饱满，而男生则通过锻炼让自己更健硕，更有安全感。很多人训练胸大肌的动作，往往会做不好，最后让训练效果不理想。所以今天就一起来看看如何训练胸大肌，让你可以取得一个理想的胸型，让胸部肌肉变得饱满起来。 为什么训练的效果会不好？俗话说，三分练，七分吃。如果你的热量不足，身体的体重就会上不去，这样很影响你胸部的发展。接下来，我们先看看在热量充足的时候，影响胸部锻炼效果的因素。肌肉代偿因素：1.肱三头肌代偿：很多人做完胸部训练动作以后，还没有感觉到胸部充血呢，结果手臂的后侧已经酸了。在这里建议你先对胸部进行激活训练，以此提高注意力。2.斜方肌代偿：如果在训练时耸肩，就会让斜方肌过多的参与进来，这样就会影响胸部发力。因此，为了避免斜方肌代偿，在训练时要学会沉肩。3.背部肌肉代偿：如果你在动作开始之前没有固定好肩胛骨，这样在做推的动作的时候，肩胛骨会外展，这样你就会含胸，然后就不可能刺激到胸部。非代偿因素：1.肌肉募集不充分：当你做完一组胸部训练以后，结果整个上肢都变热了。在这里建议你先把胸部进行一个激活训练，然后再开始训练。2.难度系数高：很多人觉得难度高的动作训练效果好，如果做出来的话，也会显得自己比较厉害，所以就会去做一些自己掌握不了的动作。其实，只要你把动作做好了，训练效果都是一样的。如何练胸呢？动作一：俯卧撑 动作要点：两手肩的距离比肩宽，肩部不要超过指尖，让脚后跟，臀部，后脑勺在一条线上，注意整个过程中要挺胸。动作二：平板卧推动作要点：身体平躺在凳子上，眼睛要在杠铃的正下方。两手握住杠铃手之间的距离稍微比肩宽一些，然后推起杠铃。然后慢慢的放下杠铃，一直放到离胸口大约一指的距离，并且手肘的高度还要比肩的高度低。然后再用力将杠铃推起。动作三：上斜卧推仰卧再凳子上，凳子的角度抬起约30-40度，两脚平放在地面上。背部的上方和肩部要贴紧凳子，挺胸收腹。手掌的掌心向上，以比肩部宽的距离握住杠铃，垂直在肩部的上方。慢慢的放下杠铃，放到离锁骨大约一指的距离，同样，手肘要比肩低。然后再用力把杠铃抬起来。动作四：坐姿器械推胸 动作要点：收紧核心，挺直胸部，下沉肩部。稳定肩胛骨，稍微抬起肘部，小臂竖直向前。手用力握好把手，胸部发力，把器械推出去，注意要保持手臂和地面的平行。当手臂接近180度的时候停下，然后开始恢复原位。总结：以上几个动作就是对于胸部的锻炼，在训练的时候，选择好合适的重量，不要盲目的追求大重量，一定要先把动作做标准了再说。
平胸怎么办
问题一：平胸怎么办？ 小妹妹，平胸没事，要是现在你这身高，大了反而不好，会影响你的身高发育，多跑步，多玩，多开心，身体会长的很快，就算以后是平胸那也没事的．女孩子到16岁快17才开始不长了，你还小，知道吗？我是平胸群（239965985）主．就算以后是平胸也没关系，从生活中总结来看，平胸女孩子都身体比较灵活健康．讨人喜欢．小妹妹，以后要少玩手机，这样才会长个头，以后还要每天三餐，身体不要亚健康才行啊．噢，还有，长个头期间不要穿高跟鞋．穿大点的厚底鞋才对身体好，还有个好方法，那就是 *** 袜子，恩．．．总之不要急．
问题二：平胸女人怎么办 平胸怎么了，平胸穿衣服好看多了，，一般瘦的人95%以上都是平胸，除了被爱过的那些，很正常的现象
问题三：女人平胸怎么办 不要去做手术什么的 还是自然些比搐好，爱一个人不是爱他的身材的，不用介意，真的，你应该快乐生活而不是这样的去担心！！
问题四：我想要平胸，怎么办？ 爬着睡觉。不带胸罩。裹上布。长跑。保管你平掉。
问题五：中国很多平胸怎么办 平胸有平胸的好。
最起码患乳腺癌的几率小。
1 个人比较安全
2 负重少
3 下楼梯比较安全 看得见梯级 没东西挡着
4 穿T恤可以不扭曲上面的图案 穿衬衣不会把扣子撑开
5 睡觉没有压迫感
6 上课的时候可以很自然地把胸口紧贴于书桌 不用很艰难地把胸放在书桌上
7 跑步的时候不会波涛汹涌 据说美国有一运动员 大胸 结果短跑时肋骨被撞断
8 不容易走光 因为根本无光可走 不容易被吃豆腐 因为根本无豆腐被人吃
9 老了没有下垂的危险因为重量不足地球引力大 很容易惨不忍睹
10 洗澡的时候可以少用一点沐浴乳
11 不用低头就可以检查鞋带有没有松
12 内衣比较好洗 衣服也不会被撑得密度不均
13 可以侧着身体从容走过一线天而不被卡住
14 穿得暴露不会显得下流
15 逢人可以说这个笑话
有个鬼拍一个女学生的肩说我是鬼， 你看 ，我没有腿 ！
女学生说 那又怎样 ！你看， 我没有胸 ！
16 便于挤公车
17 患乳腺癌的几率较大胸要小很多
18 可以装做很瘦的样子
19 戴bra跟不戴bra一样 适用于赶时间的情况
20 有发展潜力
21 便于与男生称兄道弟
22 就算穿deep v都没那种诱惑效果
23 cosplay可以不用束胸
24 不用担心心脏被挤压
25 做俯卧撑比较轻松
26 不怕穿夏季透明校服
27 可以减少摔跤概率
问题六：女人平胸怎么办 木瓜炖牛奶，排毒又丰胸
问题七：平胸怎么办?有什么办法? 成年后还是平胸的话没办法，除非隆胸。千万不要相信什么食物丰胸 *** 丰胸，那只对青春期的有用处。
问题八：平胸妹子怎么办 多吃蜂蜜,木瓜,豆浆.多 *** 促进血液循环
你每次洗澡候先用热水洗 用冷水冲，这样的话能促进血液循环
提高胸部弹性 没事的时候做做胸部保健操什么的都还不错啊
一般睡前涂抹波丽妮雅，然后 *** 一会，这样坚持下来，也是挺快的，两个多月就大大的了，穿衣服也可以撑起来了。
问题九：女生平胸怎么办啊 孩子你很幸运~~晚发育最大的好处！不会长胖！！你没来大姨妈说明还没到发育期，还有很大前途这是好弗。有些发育晚的女生，20几岁仍会发育。等发育结束后，同时还会保持现在的苗条身材。。。羡慕嫉妒恨呐。。。
女性平胸该怎么办？
很多女性都希望自己的身材看上去能够有不错的曲线效果，但是不少女性都是平胸，所以身材看上去并不是很完美，而许多爱美的女性为了摆脱平胸就会采取很多措施来帮助自己丰胸，那么女性平胸该怎么办？怎样可以摆脱平胸？丰胸的方法有哪些？1、平胸怎么办1、保持正确的坐姿保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。2、疏通乳腺乳房是由乳腺(内分泌腺)组成的，被结缔组织和脂肪缠绕着，大部分平胸女性，产后胸部萎缩女性，都存在乳腺体导管堵塞，营养物质输送不进去，所以乳腺细胞干瘪萎缩，乳房扁平。因此，疏通乳腺是第一步。3、通补结合乳房的健康发育和成形与雌性荷尔蒙的活跃密切相关，雌性荷尔蒙的分泌使乳腺管内有结缔组织生长。其中多吃含有异黄酮的食物，啤酒花、人参等提取物有助助胸部再次发育。4、吃利于胸部发育的食物食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。5、塑性稳固对乳房起支撑塑性作用的结缔组织是由胶原蛋白组成。随着年龄增大，体内胶原蛋白流失、减少，会使人家乳房结缔组织变得松弛、无弹性，因而直接导致乳房呈现下垂，野葛根提取物可以促进起着支持塑形作用的乳房周围的基底细胞增长，从而促进脂肪组织及韧带再次发育，让胸部更紧致有弹性防止胸部下垂。精彩推荐：平胸怎么变大胸?9种运动有助丰胸6、沐浴按摩丰胸很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。7、运动丰胸运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。8、结合使用丰胸产品乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。这时，如果能够结合使用纯中药的丰胸产品便能达到很好的丰胸效果。9、按摩丰胸按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。10、针灸丰胸中医表示，乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。2、常见的丰胸食物1、木瓜、鱼、肉以及新鲜的奶这类含丰富的蛋白质的食物均可帮助丰胸。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻以及粟米这种种籽和坚果类的食物也是有一定的健胸效果的，不妨可以多吃一些。3、橙、葡萄、西柚还有就是番茄等富含维他命C的食物可以防止我们的胸部变形，可以多吃些。4、芹菜、核桃还有红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。5、椰菜、椰菜花以及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间前早晚各服用一碗，可达美容(美容食品)和丰胸的效果。14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
和已婚男在一起了很久 口口声声说爱我 可是我提分手的时候 他却说他不能爱 他结婚了的 对我有害无利
和已婚男。在一起。你也没有多大。怎么就不知道呢。举一个例子。最近很红的那个重婚案。虽然成功的。可是毕竟是离婚后又不敢说。人家毕竟已经结婚了。孩子都可能有了。或者没有孩子。可是人家是正室。你充其量不过是一个外人。和他老公再亲热。逆袭概率也很低。所以。放弃。早点止损。天下男人只有他了吗？ 早点找到一个好男人。爱你的。
