迷罗的个人作品
《24节气养生法》出版社：江苏人民出版社出版时间：2010-1-1内容简介：本书创造性地将中医、瑜伽和24节气结合起来谈养生，告诉您怎样在正确的时间用正确的养生方法才能事半功倍。每个节气提供的方法都是一套全新的时尚健康套餐，其中的方法，您可以灵活搭配使用，也可以对症选择适合自己的。《向老天爷要健康：24节气养生大法之春季篇》出版社：浙江大学出版社出版时间：2013-2-1内容简介：本书以迷罗在腾讯微讲堂所作同名讲座为基础，根据现场录音整理润色而成，作者创造性地将中医、瑜伽和24节气结合起来谈养生，是一套汇集经络、瑜伽、食疗的三合一健康养手册，告诉读者怎样在正确的时间用正确的养生方法才能事半功倍，方法简单高效。本书为系列书第一册，春季养生篇。《向老天爷要健康：24节气养生大法之秋冬篇》 出版社：浙江大学出版社出版时间：2013-8-1内容简介：在本书中，作者结合中医、瑜伽和秋冬时节的节气特性来谈秋冬养生事宜，方法简单高效，事半功倍，老少咸宜。本系列图书以元瑜伽创始人、著名养生专家迷罗在腾讯微讲堂所作同名讲座为基础，根据现场录音和作者补充整理润色而成，是一套汇集经络、瑜伽、食疗的三合一健康养生手册，内容比视频更丰富、更全面。本书是系列书第二册。《24节气三合一养生法》出版社：盖亚文化有限公司出版时间：2011-12-1内容简介：迷罗首次以顺应节气为出发点，设计一套汇集经络、食疗、瑜伽的三合一健康养生法，完美结合传统经络保健、连老人家都适合练习的瑜伽改良功法，以及作者中医世家祖传食疗秘方。针对一年24个节气，以饮食养内，瑜伽调外，再以经络沟通内外，告诉大家如何将养生养在对的地方。 《瑜伽养生大智慧——实用迷你强身健体方案》出版社：江苏人民出版社出版时间：2011-4-1内容简介：迷罗的第一本以瑜伽为核心方法，结合节气来强健身心的书。在本书里，迷罗针对不用年龄段的人群，结合24节气，将中医和瑜伽中养生祛病精髓完美地结合在一起，设计了12套经络、瑜伽、穴位三合一的“元瑜伽”抗衰老方案，让您一年四季都能随着生命的生、长、收、藏规律健康平安。 《迷罗.从一到九的健康秘密》出版社：辽宁科学技术出版社出版时间：2012-3-1内容简介：一、二、三、四、五、六、七、八、九，数到九，学会老祖宗的养生法。从中医养生到印度瑜伽，用数数的形式为您依次讲解养生的方法。 影视作品北京电视台《生活》北京电视台《快乐健身一箩筐》北京电视台——生活频道《生活无间报》北京电视台——生活频道《七日》北京电视台生活频道《生活面对面》中国教育电视台一套《非童小可》上海教育电视台《健康大不同》旅游卫视《看今天》旅游卫视《美丽俏佳人》深圳娱乐频道《食客准备之食客养生堂》深圳卫视《天天养生》广东卫视《健康有道》东方卫视《时尚汇》湖南卫视《百科全说》湖南卫视《越淘越开心》杭州电视台《健康起义》腾讯网微讲堂天津台《有嘛别有病》河北卫视《健康五六点》河南卫视《国医养生堂》贵州卫视 《养生》
迷罗是真的养生专家吗
转载迷罗老师“元瑜伽节气养生之小暑”
时间在不经意间悄悄地溜出指缝，又到下一个节气小暑了，而且我们已经进入了农历六月，面对新的节气和新的月份我们该做什么养生功课呢？
在这个月份上，小肠经气最旺，所以这个月首先要注意肠胃的保养，明天就是小暑，俗话讲：“大暑小暑，灌死老鼠”，小暑上雨量集中，甚至多有暴雨，这一段时间我们也感受到了，连续不断的降雨，颇有点江南梅雨季节的感觉，因为已至初伏，在不下雨的时候，又会异常闷热，这又闷热又潮湿就极易影响到内在经络和脏腑，使体内感受暑湿，这是一点。
再有呢，天气闷热，人们就会选择清凉解暑的食品来消夏，殊不知若实用不当则会加重问题，在有的班上我让大家做水肿的检测，往往大部分女士都存在水湿停滞的问题，出现这种情况大多存在这么几种生活习惯：一经期过食冷饮，二 经期频繁洗澡，三 晚上洗澡，四 晚上过食西瓜。
经期不沾凉少沾水，这点大家其实都明白，关键是难以做到。关于晚上洗澡这件事呢，因为夜晚阳气内伏，归于脏腑，体表护卫之气内敛，所以这时洗澡很容易感受湿气。至于西瓜，我们都知道它是利水的，有人就不理解，它明明是利水除湿的，怎么倒加重湿气了呢，关键就在于吃的时间不对，西瓜利水走膀胱，所以小便会增多，但是我们吃完以后马上睡觉，使过多利导出来的小便不能够及时排除，便会加重体内水湿，甚至在第二天早起一照镜子，发现眼泡都是肿的。
其实养生就是养成正确的生活习惯，我们会发现我们很多固有的生活方式原来是不对的，那经过调整生活方式以后，很多问题就会不药而愈，有一位女生我嘱其停止晚上洗澡换在白天以后，她原本脸上很严重的疙瘩很快就消退下去了。
一块木头，放在干燥的环境下，能保存的很好，但是放在阴暗潮湿的地方就会长苔藓、长蘑菇、长木耳，人体的内环境是一样的道理，如果体内寒湿过重的话就会有炎症、瘀滞甚至肿瘤，所以我们总在讲寒湿体质就是肿瘤体质。一定不能让体内积聚太多湿气，那在这个月份上就要重点做好保养。
我们要做的功课有：
多去做瑜伽体式中的背部滚动式，可以激发膀胱经，排毒去湿，每天五十遍，还相当于作背部按摩，如果老伴不给我们按摩的话，就让我们自己去“滚”吧，呵呵比按摩效果都好。
睡前点按三阴交与脚跟内侧的子宫前列腺区。
敲打小肠经，双手小指掌侧互砍至发热
迷罗的课怎么样
这门课程的教师是非常优秀的，他拥有丰富的知识和经验，可以带领学生深入了解课程的核心内容以及背后的理论。在迷罗的课上，内隐的理论和知识得到了很好的展示和探究。学生可以了解并掌握这些理论和知识，从而彻底掌握该领域的核心概念。教授的教学方法也非常出色，注重学生的反馈和意见，确保每个学生都能够获得最佳的学习体验，并能够将所学应用于实践中。迷罗的课是关于计算机科学，具有很高的实用性和应用性。通过课程的学习，学生可以了解计算机科学的各个方面，包括基础知识、编程、算法等。更重要的是，学生将学习如何将这些知识和技能应用于实际项目中，从而提高自己的技术水平，为未来的职业发展打下坚实的基础。除了普通的课堂教学之外，迷罗还为学生提供了很多额外的支持和帮助。学生可以跟教授进行线上和线下的交流，在疑问和困惑时获得更好地解答和指导。此外，学生还可以参加一些实践项目，这有利于将所学应用与实际中。总之，迷罗的课程是非常出色的。该课程提供了广泛的知识和理论，并且注重实践和应用。教授的能力和学术背景都非常出色，他将带领学生在该领域获得更多的知识和技能。学生将有机会在该领域发挥自己的创造力和创新能力，为未来的职业发展打下坚实的基础。
迷罗养生课
外在就是内在的表现！
1.五脏
心—主血脉
肝--主筋
脾--主肌肉
肺--主皮毛
肾--主骨
2、养心
（1）心不好的表现：
心者君主之官
手脚冰凉、脸暗淡无光，心开窍于舌，舌头颜色浅淡、味觉功能下降；心火旺容易口舌生疮、烦躁、失眠；
（2）养心的穴位：
神门穴：安神之门。小指这一侧手掌跟下面的凹陷处，按压时有酸麻胀痛痒的感觉属正常；每次按压3到5分钟；最佳按压时间为11~13点
点中穴位的感觉：酸麻胀痛痒
（3）养心的食疗：
红色的食材，比如四红茶（桂圆肉、红枣、枸杞各5克 再加红糖适量)
桂圆肉粥(用5到10克的桂圆肉加两三枚大枣来煮一些粥喝)、赤小豆汤(每次一两 煮开再煮15分钟)
（4）养心的动作：手少阴式
①把手背翻过来，两个手的小指头勾住
②吸气双手从内向外向上去伸展
③伸展的极致以后，呼气，按照原来的路线收回
3、如何养脾
（1）脾虚的表现：
肌肉无力、懒没有精神、腹胀、虚胖、思维功能下降
（2）养脾的穴位：
足三里（最好的时间是在上午8点到11点；每边敲上5到10分钟）
①把我们的小腿来竖起来
②小腿外侧的肌群，先找外膝眼
③再找髌骨的外侧的窝
④外膝眼直线向下量三寸，大概四指的宽度
（3）养脾的食疗：黄色的食材
①小米、玉米、南瓜、红薯、土豆、黄豆
②尤其推荐山药，入脾胃，补肺气
③早上吃山药大米燕麦粥；晚上吃山药小米燕麦粥
④小米粥：可以加一点百合和红枣
（4）养脾的动作：脊椎扭转式
瑜伽里有很多扭转类体式，有非常好的健脾胃功效，能伸展的脾胃经能增加肠胃的运化。脊椎扭转可以健脾哦！
①盘坐在地面上，屈左腿，脚跟往回收放平；
②右脚踩住地板尽量往前踩稳；
③膝关节向的正上方；
④左手臂抱住右膝，右手向前伸，把背伸直，肩放松；
⑤吸气，让右手臂充分的向上伸展；
⑥呼气，右手臂带着身体转体向后，右手指推地板，保持
⑦每一次呼气时让身体呢更向右侧转一点，面部转向右后方
⑧均匀、深长的呼吸，保持半分钟
⑨这一侧做完慢慢的收回身体，换边练习
【每日一答】好像没有，自己平时也很少运动
元和堂迷罗老师靠谱吗
亲，您好[鲜花]，感谢您的提问，现在为您解答：元和堂迷罗老师不靠谱。迷罗老师气血双补30天训练课能达到一定的效果，但并不能保证完全达到预期效果。首先，训练期为30天是一个较短的时间，对于提升健康气血恢复能力、改善肌肉张力和血液循环等方面的效果，都难以在短时间内看到明显变化。其次，迷罗老师气血双补训练课所侧重的是用外按内摩的外功理论，这种技术虽然能够改善血液循环，但是对提升肌肉张力和健康气血恢复能力的作用不够明显，且在30天内很难看到进步。因此，30天的迷罗老师气血双补训练课，虽然能够达到一定效果，但想要完全达到预期效果还需要结合其他适宜的健身方法，比如锻炼肌肉、提高心肺功能等。【摘要】元和堂迷罗老师靠谱吗【提问】请问迷罗老师气血双补30天训练课能达到效果吗？是真是假，反正价格挺高的1800，如真有效果也值得，就怕和宣传的不一样【提问】亲，您好[鲜花]，感谢您的提问，现在为您解答：元和堂迷罗老师不靠谱。迷罗老师气血双补30天训练课能达到一定的效果，但并不能保证完全达到预期效果。首先，训练期为30天是一个较短的时间，对于提升健康气血恢复能力、改善肌肉张力和血液循环等方面的效果，都难以在短时间内看到明显变化。其次，迷罗老师气血双补训练课所侧重的是用外按内摩的外功理论，这种技术虽然能够改善血液循环，但是对提升肌肉张力和健康气血恢复能力的作用不够明显，且在30天内很难看到进步。因此，30天的迷罗老师气血双补训练课，虽然能够达到一定效果，但想要完全达到预期效果还需要结合其他适宜的健身方法，比如锻炼肌肉、提高心肺功能等。【回答】如果长期坚持会达到预期效果吗【提问】长期减持是肯定可以达到预期的效果的，但是承若短期就有效果是不靠谱的、【回答】【提问】要长期减持才可以的如果只是心血来潮，那是没有什么用的【回答】
