《肚皮舞自学教程大全》 能学会肚皮舞吗？？
没有舞蹈基础也能学会吗？
答：教程动作的讲解通俗易懂，无论是初学者还是有定基础的人，都可以轻松地学习。 从教学方式到练习都非常平民化，对个人身体素质、和专业素质要求并不高，完全可以学的会。
40多岁了还能学吗？
答：学肚皮舞没有年龄的限制，其实肚皮舞就是几个基本动作，很多人刚入门时就会觉得有点难。只是你坚持下去，有些动作你不知不觉中就学会了。等学会了基本动作，其他的一切都迎刃而解。
身体协调性差能学会吗？
答：身体协调性与练习肚皮舞其实是没有冲突的，练习舞蹈本身就是增强和提升身体的协调性。只要不存在一个心理压力，怕自己跳的不好，难看等，放松地投入，其实这些动作在进行两三次后就会有一个新的感受。
身材比较胖能减肥吗？
答：当然可以！肚皮舞是一个全身性的运动。它的独到之处就是不仅能锻炼到肢体和躯干，更能直达关节，在肩膀、手肘、手腕、膝盖等处都有相应动作针对其柔韧、弹性和当你重复运动腰腹部肌肉群时，这个肌肉群便会进行脂肪燃烧和体态调整 。肚皮舞丰富的腰腹动作元素如扭、摆、拉、转、提等动作全方位、立体式地锻炼到腰腹的每一块肌肉，让赘肉和脂肪无藏身之处！塑造出灵动的腰部曲线。
去培训班，还是看盘自学？
答：首先，去培训班学习跟看光盘学习并不矛盾，培训班课上有老师指导，课下可以看光盘复习，可以让你学的更快！但是，并不是每个人都有时间，有机会去培训班学肚皮舞，这样的朋友自己跟着温老师的光盘教程也是完全可以学会的。世界上有名的肚皮舞大师都出过教学光盘，如果看盘不能学会肚皮舞，那这些大师出这些教程又有什么意义呢？只要你能坚持学习，看光碟一样能学的好！
[create_time]2016-01-19 08:55:09[/create_time]2011-11-09 10:20:19[finished_time]3[reply_count]13[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6522[view_count]
跪求国内演出肚皮舞经典音乐。就是那个几乎每次肚皮舞演出都会用的，一听到就会想到肚皮舞的。
1、Macarena
一首节奏偏快的舞曲，舞蹈中多结合胯部肩部的摇摆和shimmy等，非常能带动气氛
2、mere naseeb mein
节奏偏快，编舞的话重复的动作应该是比较多，音乐部分有女生的唱歌加上男生的说唱，应该是现代肚皮舞音乐的经典
3、Hatshepsut
全名是《埃及豔后》传奇的一生Abdel Hazim Abed Halabi《Hatshepsut-part1》，不过搜Hatshepsut就可以找到了，典型的埃及式肚皮舞音乐，慢节奏的，听音乐就能感觉到这首是那种多绕胸绕跨动作的，有蛇的那种妩媚的感觉，很棒
4、阿拉伯之夜
阿拉伯风格的肚皮舞，中篇快速
5、欢乐的玩吧
看到很多人在找快乐大本营里一个小女孩跳得肚皮舞的音乐，就是这首“欢乐的玩吧”，也是经典
6、Ishtar
以色列的，是中东风格的，我最喜欢这首了
7、塔法里肚皮舞曲土耳其音乐
这是土耳其风格的，有鼓点，可以结合埃及shimmy加胯部左右移动
8、莎乐美之舞
理查斯特劳斯: 莎乐美 之 七重纱之舞 埃及风格的 可以用纱巾跳，慢节奏的
9、印度新娘
快节奏的，印度经典舞曲
10、hips don't lie
这首是流行歌曲了，美式肚皮舞专用，由拉丁天后shakira演唱的世界杯主题曲，动感十足，另外补充一点shakira的肚皮舞也是超棒的。
有很多肚皮舞的音乐的= =||
你看看 这些里面有没有你要的哪首
[create_time]2017-09-24 21:04:22[/create_time]2011-06-26 12:29:34[finished_time]2[reply_count]15[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]9619[view_count]
肚皮舞初级入门教程 肚皮舞入门教程
1、一阶段：中级性情舞根底功训练。
性情跳舞根底功训练在初级根基功之上再做一个提升，不断深造更专业和更有难度的底子功。让你不断的选拔，逐渐进入专业的状态。
2、二阶段：音乐学习，舞感学习。
深造音乐是深造肚皮舞的需要一部份，能让咱们分辨不同作风的同时更能轻松的使用跳舞。节拍的进修能协助我们更为精确的跳出跳舞的重拍、强拍、弱拍与舞蹈的邻接性。
3、三阶段：腹肌鑫舞国际肚皮舞培训、肩部、胸部，迸发力与管教力深造。
肌肉的管制力和迸发力是肚皮舞的重点，只有掌控了它们我们技能花样跳出不合作风的肚皮舞，更好的浮现与更新。
4、四阶段：肚皮舞组合进修。组合进修为我们之后深造跳舞做了很好的铺垫。
5、五阶段：由于肚皮舞不只申请舞者顺序轻巧而且舞者脚的重心是非常紧要的，所以递次的学习不可缺少。
6、六阶段
埃及舞实际知识进修。咱们不仅仅要跳好跳舞，还要在鑫舞国际肚皮舞培训懂得肚皮舞舞蹈的理论常识，要做一位优越的舞蹈教员梗概舞者，实践常识是必不行少的。中级锻练班解说特色肚皮舞懂得埃及肚皮舞舞蹈的风格区分，音乐的风格区分，相识埃及跳舞的历史与进行历程。熬炼与前进身体素质，深造肚皮舞的多种气概组合。
[create_time]2022-08-17 15:07:03[/create_time]2022-08-31 22:05:58[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]影视达人17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ffdb0df4.1R9HbxUmgzjnefs5MxoiUQ.jpg?time=4643&tieba_portrait_time=4643[avatar]TA获得超过4704个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2[view_count]
肚皮舞抖肩和动脖子有什么技巧没啊？
首先说下抖肩，可以面对镜子，两手臂张开先将右肩向前顶出，左肩向后，然后交换方向，反复多加练习以至于慢慢加快速度，之后来一段节奏稍快的音乐，随着节奏练习会感觉更好。
动脖子： 将两手臂举过头顶，首先保持自己面对始终对着镜子，先将右耳以下至下巴轻轻贴向右手臂，保证头部平面的拉伸不能歪头，再向相反方向拉伸，之后加快速度，随着口令一拍一个方位，记住要多多练习，不能倒头和抬下巴，全部是平面的一个移动脖子。接下来祝您尽快学有所成喽！！！！！！有更多疑问可以问我：肚皮舞导师（QQ：34058533）逄庆
[create_time]2017-09-07 07:34:20[/create_time]2012-07-04 14:16:55[finished_time]3[reply_count]14[alue_good]百度网友68c1ede[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.99bac1a2.ibiRpV-CBVJzLKpclR_xHQ.jpg?time=3826&tieba_portrait_time=3826[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4013[view_count]
最厉害的肚皮舞
最厉害的肚皮舞如下：土耳其的肚皮舞是最出名的。肚皮舞阿拉伯原名为“Raks Sharki”意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。土耳其称肚皮舞为郭碧卡当司（Gobek dans）。1893年在芝加哥举办的世界博览会，来自埃及的肚皮舞团，令美国人大开眼界，于是肚皮舞美国人将法文Danse Du Ventre，（直译成英文“The Dance of The stomach”）翻成“Belly Dance”。显然，欧洲人早于美国人先看到肚皮舞。关于肚皮舞的历史，最早3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞，但不同的地区，不同的国家，有不同的传说和故事。传说是怀孕待产的母亲为了能顺利分娩，接受姐姐的建议，学蛇之曲线摆动，摇摆自已的身体，重点集中是在腹部，在快速摆荡整个身子，呈波浪起伏状，节拍音乐的加入，显得轻松自然，果真顺利产子，于是蔚为风气，逐渐演变成娱乐的肚皮舞，令人匪夷所思。显见这时的肚皮舞，仅是纯娱乐，谈不上是完美的艺术表演。一般的印象肚皮舞是源自于埃及，希腊人相信，肚皮舞与远古时候的宗教仪式有很大的关连，在阿拉伯地区，肚皮舞则是女性不对外公开神秘宗教的仪式。另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣，崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。不管何种说法，肚皮舞都是经历不同国家，不同的文化，长时间的演变而成的舞蹈。不可否认，不同地区，有不同的风格，各地区的肚皮舞，均具有独到的傲人的特色，不同的风格的肚皮舞，透过舞蹈老师们默默奉献耕耘，在逐渐成熟。特别是在中东地区得到了健康长足的发展，成为中东地区可贵的文化资产.
[create_time]2023-04-22 11:12:35[/create_time]2023-05-04 10:30:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]百度网友92b55a4[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d234921.oObnPe7p-34_ux_lHiv4ug.jpg?time=523&tieba_portrait_time=523[avatar]TA获得超过451个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]16[view_count]跳肚皮舞肩膀不灵活，有点僵硬.如何改善
学跳肚皮舞时手臂僵硬通常有两个原因：
一、手臂肌肉和肩关节紧张；
二、没有配合呼吸，手臂的动作看起来很简单，但是如果没有呼吸的配合，只能显得干瘪、僵硬、没有生命力；
三、练习次数少，通常许多肚皮舞初学者都会把精力放在臀胯技巧上而直接忽视了手臂动作的练习。
因此，对症下药，克服手臂动作僵硬的办法有三个：
一、跳肚皮舞之前做好肩胸部位、手臂的热身动作，把关节、韧带活动开，特别是当肩膀感到很轻松时，你自然会感到手臂灵巧了很多；
二、练习手臂动作时注意呼吸的配合，一般来说，手臂打开上扬时吸气，手臂合拢下垂时呼气，要把呼吸自然地融入手臂动作中；
三、在掌握正确练习方法后，增加练习次数。
[create_time]2018-06-02 15:01:35[/create_time]2018-06-15 20:10:16[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]西安美度舞蹈[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=924956965,1475466407&fm=3012&app=3012&autime=1687691208&size=b200,200[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]148[view_count]
我正在学肚皮舞，其他动作练练就差不多会了，可是为什么就是碰到要抖的动作就是练不好呢？有什么诀窍吗？
刚学都这样的。从慢到快练习，先把动作分解一下，再逐一练习。肚皮舞动作讲究分离，就是说你在做上半身动作时要保持下半身不动。所以要找准发力点。
例：抖胸西米
左右肩膀交替前后抖动。
全身放松，两臂打开（保持三道弯），先练习一边，肩膀向前向后。注意把力量集中在肩部，只动肩膀，其他部位放松。再练习另一边。然后两边交替，渐渐加速，抖动胸部
勤加练习就好
百度知道专业肚皮舞团队水湄 敬上
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或直接提问本人“未暻婳”
[create_time]2012-04-02 10:31:27[/create_time]2012-04-03 18:24:50[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]未暻婳[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8288d219.gOLJNbH18ThkKfSDgSV2AQ.jpg?time=7511&tieba_portrait_time=7511[avatar]TA获得超过2786个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]650[view_count]
烟台中东国际肚皮舞培训的机构介绍
烟台中东国际肚皮舞培训是肚皮舞教练实习培训实习基地；与国际接轨，采用最专业的基本功教学；首次将“动作配合呼吸”以及“肌肉控制”等专业技巧引入山东市场；首家推出舞台表演课程培训，在教学中，注重培养学生的专业水平与道德修养,将学生的基本功、基本技能、基础理论与独创性素质相结合；在坚持理论与实践相结合的基础上，为社会培养和输送一批品位优雅、素质高尚、技能纯熟、艺术涵养深厚的专业舞蹈教练及表演人才。
[create_time]2016-06-05 21:57:40[/create_time]2016-06-20 19:28:11[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]手机用户17254[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.fe8cb39e.y6kKY_a2xXl2kZE4IUO4RA.jpg?time=9142&tieba_portrait_time=9142[avatar]TA获得超过143个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]22[view_count]烟台中东国际肚皮舞培训的课程设置
肚皮舞教练培训班一、培训时间：45天-60天二、培训目标：在教学中，注重培养学生的专业水平与道德修养,将学生的基本功、基本技能、基础理论与独创性素质相结合；在坚持理论与实践相结合的基础上，为社会培养和输送一批品位优雅、素质高尚、技能纯熟、艺术涵养深厚的专业舞蹈教练及表演人才。三、培训内容：1、肚皮舞文化及入门理论基础知识，正确教授肚皮舞基本动作， 手、腕、肘各部柔软动作 ; 头部、肩部、胸部的灵活性训练腰、脊的舒展动作 臀部、髋关节的控制力训练 ; 膝盖、踝足的关节柔韧性训练等，各种不同的串联动作、复合型动作。2、舞蹈组合、成品舞学习。3、表情、眼神、手势、表现力、控制力等与舞蹈风格的融合与接洽。4、舞蹈教学方法1）掌握基本动作的讲解及动作技巧；2）对舞曲音乐的赏析及分析 ；3）舞蹈风格做出正确的判断及分析；4）会员课流程、教学方法的学习掌握及完整会员课堂的自我安排；5）学习如何制定教练培训课程的教学计划；6）即兴舞蹈的创编及技巧分析；7）会员及学员学习过程中心理的分析及掌控；5、日常课堂化妆技巧及演出化妆技巧及学习；6、如何成为一名优秀的肚皮舞教练；7、如何让自己在肚皮舞领域有一个长远的发展。
[create_time]2016-06-05 21:57:40[/create_time]2016-06-20 19:28:11[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]护朵晚雕6095[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.32ecc414.fDsrXqJGvZpxGLcqn8dNaw.jpg?time=6275&tieba_portrait_time=6275[avatar]超过74用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]16[view_count]
