昆明女子长时间躺着玩手机，手变成“爪形”，我们该怎么预防此事的发生？
想要预防这类事情发生，最好的方法，便是减少玩手机时间和次数。如果手机难以割舍，我们也要保持一个正确姿势玩手机，时间超过1小时后，还需要变换姿势。当身体出现任何不适时候，就应该及时矫正，而不是任其发展。玩手机让手变成了“爪形”，昆明这位女子玩手机，也是玩出了新高度。阿军我个人，只听过低头族、颈椎病一族，还没有听说过，谁玩手机，将手指完成了“爪形”。女子因为长时间玩手机，压迫了神经，这才导致了“爪形”手出现。好在及时到医院治疗，经过医生诊断，做了理疗恢复，这才让女子活动自如。生活中喜欢玩手机的我们，想要避免这样事情发生，需要做好下面两个工作。一、减少玩手机时间、频率智能手机诞生，让我们生活变得丰富多彩，同时也让我们机不离手。想要避免“爪形”手出现，不玩手机就可以杜绝。即便不能做到“绝缘”手机，也可以控制玩手机时间，减少玩手机及次数。戒掉手机是一个漫长，又艰辛过程。我们可以通过转移注意力，培养其他爱好来实现。有时间可以听听音乐和故事，这也是使用手机，但却不需要一直盯着和手握。二、经常变换姿势玩手机，身体不适及时停止对手机痴迷朋友，已经没有办法减少，玩手机时间和频率，就应该经常变换玩手机姿势。可以给自己设定闹铃，提醒自己更换姿势。也可以一天一个体位，用这方法做到“花式”玩手机。当身体出现不适时候，就要及时停止玩手机，这是身体在抗议，发出了不满信号。如果我们忽略这些信号，就可能让自己因此患病。手机前的你，每天玩手机时间多吗？是否能够做到手机收放自如呢？
[create_time]2022-03-17 22:18:34[/create_time]2022-04-01 20:26:36[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]阿军侃社会[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/14491ca37a28675ff7098f252f726af4.jpeg[avatar]经理[slogan]分享社会喜闻乐事，品味交流百态人生！[intro]21[view_count]天天躺着玩手机，昆明女子的手差点变“鸡爪”，这究竟是怎么回事？
现在的年轻人最喜欢的一件事情就是玩手机，而且还是舒服的躺在床上玩，那一玩就是一整天，虽然说自己玩的开心了，但是身体却受不了了。要知道长时间的躺着玩手机对我们的身体是有很大的伤害的。这不一位昆明女子就是因为天天躺着玩手机，兽差点变成鸡爪了。本来以为就是胳膊麻没什么问题，但是一周后情况更加严重，手掌都没有知觉了，去医院检查之后才明白了事情的严重性。一：手指灵活度严重丧失。当这位同学开始女子去医院检查之后才明白了长时间躺着玩手机竟然给自己造成这么大的危害，当我们躺着玩的时候，两侧的肘关节弯曲是非常大的的，这样就很容易造成神经被拉扯，轻微的话会让胳膊发麻，短暂的失去知觉。严重的话就会让手变成鸡爪了。二：这种现象很常见。医生表示这样的情况还是非常常见的，毕竟这是年轻人的通病，尤其是过年回家的时候，没有了繁重的生活压力，大家就是吃吃玩玩睡睡，大多数人都是在家刷视频玩手机，所以手指很容易出现麻木的情况，身体血液不流通。三：不要长时间玩手机。长时间的躺着玩手机不仅仅会让我们手臂发麻，还会伤害到脊椎，眼睛等，是百害而无一利的。大家平时在玩手机的时候玩一会也要起来休息一会，给身体一个缓冲的机会，同时也让眼睛休息一下，不要造成过度用眼疲劳。手机是便捷我们生活的一个工具，大家不能把手机当成生活的全部，它只是一部分而已，所以不要把手机看的太重要，多做点有意义的事情要不玩手机开心的多，所以大家也应该减少手机的使用时间。
[create_time]2022-03-08 10:09:40[/create_time]2022-03-23 09:40:18[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]曦曦30[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/f565cce80296befa2fbe727db18c5e0f.jpeg[avatar]会计[slogan]小张和你说说娱乐那些事。[intro]1620[view_count]腱鞘炎如何治疗
亲亲；您好。在发现自己出现腱鞘炎之后，一定要及时的接受治疗，目前治疗腱鞘炎的方法有很多，患者可以根据自己的情况来进行选择，如果患者的症状，不是非常严重的话，可以选择针灸治疗、西医药物治疗以及一般疗法；如果患者的症状比较严重，只能够选择手术治疗了，不过患者也不必过分担忧，因为手术治疗的效果非常好，而且复发的几率也很低。【摘要】
腱鞘炎如何治疗【提问】
亲亲；您好。在发现自己出现腱鞘炎之后，一定要及时的接受治疗，目前治疗腱鞘炎的方法有很多，患者可以根据自己的情况来进行选择，如果患者的症状，不是非常严重的话，可以选择针灸治疗、西医药物治疗以及一般疗法；如果患者的症状比较严重，只能够选择手术治疗了，不过患者也不必过分担忧，因为手术治疗的效果非常好，而且复发的几率也很低。【回答】
一、针灸治疗 针灸治疗是目前治疗腱鞘炎，最常见的方法，而且针灸治疗腱鞘炎的效果很好，其治疗的原理就是，将患者出现问题的静脉进行根结，之后再利用药物治疗，来达到辅助的效果，一般情况下，药物会选择具备舒筋活血效果，比如说三七以及麝香等。【回答】
二、西医药物治疗 西医药物治疗，也是目前治疗腱鞘炎不错的方法，及主要治疗方法，就是给患者的腱鞘内注射醋酸氢化可的松，大约每周需要注射一次，一般情况下注射4~6次之后，大家就能够痊愈了。 这对于治疗早期腱鞘炎的效果非常好，如果大家想要减轻注射时，自己感受到的痛苦的话，还可以将这些药物和盐酸利多卡因等药物，放在一起混合注射使用。【回答】
三、一般疗法 如果说患者的腱鞘炎症状，不是非常严重的话，采取一般疗法，就可以起到不错的治疗效果，比如说患者可以在温水洗手之后，进行适当的自行按摩活动。同时还可以每天旋转手挖，因为这样可以有效的帮助自己，手腕周围的肌肉恢复血液循环，从而起到缓解的作用。【回答】
四、手术治疗 如果说患者的腱鞘炎症状，已经非常严重，那么就必须采用手术治疗了，就是在无菌的条件下，将患者狭窄的腱鞘用手术刀切开之后，进行腱鞘切开手术，从目前的情况来看，手术治疗的效果非常好，而且不容易复发。【回答】
[create_time]2022-11-16 19:39:56[/create_time]2022-12-01 19:39:06[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]社会观察员小米[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=3257068055,2897948633&fm=3012&app=3012&autime=1687521504&size=b200,200[avatar]TA获得超过128个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]60[view_count]
腱鞘炎要怎么治疗？
1、休息
主要因劳损所致，治疗首先要休息，降低关节使用频率，使肌腱有恢复的时间，严重者需绑定支具或护具，限制活动。
2、热敷
通过热敷，可以减少局部的疲劳，促进血液循环，有利于炎症的消散，缓解腱鞘炎疼痛的症状，促进腱鞘炎的康复，一般每天热敷3次左右，每次15～20分钟。也可用温水加盐泡患处。
3、按摩
通过按摩疏通经络，活血化瘀，可以缓解疼痛，改善局部的活动功能，以免出现关节活动受限功能障碍。热敷后，按摩疗效更好。
4、理疗
通过电频、磁疗、声波等理疗方式，在一定程度上可以松解关节和软组织的粘连，改善微循环，可以起到刺激愈合、组织再生和修复的功能。
5、用药
若疼痛不能耐受严重影响生活使，可在医生指导下服用非甾体类抗炎镇痛药或外敷膏药的方法来缓解疼痛和手腕腱鞘炎。
6、手术治疗
在腱鞘炎程度非常严重，经过保守治疗无效时，可考虑手术治疗。
腱鞘炎的注意事项
1、腱鞘炎应慎用冰敷，否则会加重腱鞘与肌腱之间的紧张关系，使局部症状加重。
2、腱鞘炎应慎用封闭，封闭虽然可以快速缓解症状，但副作用极大，极易复发，且多次封闭容易导致肌腱的脆性增加引起断裂。
3、若腱鞘炎出有刺痛感的话，可以做一些柔和的运动来帮助舒缓疼痛。
4、 注意在工作时的姿势，在长时间的工作之后应该及时的调整姿势。
腱鞘炎是肌腱与腱鞘反复摩擦，造成腱鞘粘连、瘢痕和挛缩，腱鞘管壁增厚，腱鞘间隙变窄，从而导致肌腱活动受限出现临床症状。
一般以封闭治疗为主，即行关节定点阻滞，将利多卡因等药物注入痛点。优点是可以使疼痛迅速缓解，但是并不能彻底缓解症状，可能之后疼痛复发后要继续进行封闭注射。
针灸治疗也是对于腱鞘炎比较常见的手段，通过针刺周围穴位（主要为周边阿是穴），来达到治疗效果，但是从临床上看并不是所有人都有效。
针刀治疗是通过切割周围粘连部位，来使异常粘连部位恢复正常生理位，通常效果明显，但是对医者水平要求较高，需要掌握扎实解剖基础。
您可以根据自身情况选择治疗方法，希望对您有帮助。
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去医院 让老中医给你捏捏 涂点药 然后不要提重物 一段时间就好了 我就是这样
使用益掌通掌灸，快速治愈各种腱鞘炎，无色无味无副作用，在家就可以操作。
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腱鞘炎：艾灸取穴
阿是穴（痛点）+手三里，曲池，尺泽，外关，后溪
艾灸患处。我自己就是鞬鞘炎，这两天正在艾灸，已经有缓解。
看什么部位，大部分局部注射药物加物理治疗很快会痊愈，也可以考虑冲击波治疗
[create_time]2022-08-05 09:22:27[/create_time]2022-08-18 16:02:09[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]俊慕若窗绅0v[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b59bd705.96sZLTomDr36gYo8JnaTuw.jpg?time=4598&tieba_portrait_time=4598[avatar]TA获得超过1797个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]237[view_count]
腱鞘炎应该怎么治
腱鞘炎不治疗是不会自己好的，那么腱鞘炎应该怎么治好呢？
腱鞘炎是肌腱周围炎症，主要是由于劳累或者风寒刺激，引起肌腱劳损、炎症，出现手指卡压活动受限或者局部疼痛的症状。腱鞘炎治疗目的是减轻疼痛及减轻炎症，恢复肢体功能。方式包括休息，制动，于患处作热敷、按摩、理疗。
腱鞘炎药物治疗口服非甾体类消炎止痛药，如布洛芬缓释胶囊，一日一到两次，一次一粒，外用消炎止痛软膏涂擦，如辣椒碱软膏、青鹏膏等。如果经过对症治疗，症状改善不明显，可以去医院骨科或者疼痛科，进行冲击波或者局部封闭治疗的方法来治疗。如果保守治疗方法均没有效果，反而有手指活动进一步受限的情况，就需要行狭窄腱鞘切除手术。
[create_time]2022-07-21 04:40:27[/create_time]2022-07-30 07:21:54[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]夕志画5204[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ebc2d653.5n0WqeCQFeYcvZqRFJqnGw.jpg?time=6553&tieba_portrait_time=6553[avatar]TA获得超过2820个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]181[view_count]
为什么得腱鞘炎？
狭窄性腱鞘炎的主要病因是慢性劳损、外伤等；
感染是急性化脓性腱鞘炎的发生原因；
急性浆液性腱鞘炎是急性风湿热的一种反应；
结核性腱鞘炎大多是由邻近的骨关节结核病变蔓延所致。
腱鞘炎的病因有哪些？
狭窄性腱鞘炎
狭窄性腱鞘炎的主要病因是慢性劳损。
手指及腕部的腱鞘炎
手指及腕部的腱鞘炎常因手指或腕关节长期、过度用力活动而引发，如织毛衣、洗衣、乐器演奏、打字等。
肱二头肌长头腱腱鞘炎
好发于长期肩部活动者，如搬运工、摔跤运动员等。其发病机理跟手腕部腱鞘炎一样，由于肌腱长期受到磨损而发病。
足踝部腱鞘炎
多发生在踝关节活动较多者，如田径运动员、登山运动员、舞蹈演员等。
多数因反复的劳损累积而成。
少数患者因外在压迫引起，如长跑运动员的鞋带系的过紧、自行车运动员的脚蹬防滑卡过紧等。
小儿先天性拇长屈肌腱腱鞘炎
发病原因尚不清楚，可能与籽骨的异常增生、腱鞘和肌腱的发育异常有关。
化脓性腱鞘炎
多是由于腱鞘被刺伤、腱鞘内注射治疗时，细菌随伤口进入腱鞘引发感染。
急性纤维性腱鞘炎
由于腱鞘滑膜周围的结缔组织发生了充血、肿胀，肿胀的腱鞘挤压肌腱，关节活动时肌腱与腱鞘发生摩擦而引发炎症。
急性浆液性腱鞘炎
也叫风湿性腱鞘炎，是急性风湿热的一种反应。
结核性腱鞘炎
多是由于邻近的骨关节结核病变直接蔓延而来。
腱鞘炎有哪些诱发因素？
慢性劳损是腱鞘炎最常见的诱发因素。此外，外伤、感染、风湿热、哺乳期、受凉等也是腱鞘炎的常见诱因。
[create_time]2023-05-14 00:45:36[/create_time]2023-05-29 00:42:35[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]永夜116[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/024f78f0f736afc37e30eb1ba319ebc4b745128b?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1[avatar]生活总是波澜不惊又有惊喜不确定[slogan]生活总是波澜不惊又有惊喜不确定[intro]18[view_count]
为什么得腱鞘炎？
腱鞘炎是由于手或手腕过度使用或反复使用，导致重复性应力伤害所引起的。常见的原因包括：
1. 过度使用手或手腕，例如长时间握笔、打字、使用电脑鼠标、切菜等活动。
2. 手部或手腕发生过度伸展或过度屈曲的运动，如打网球、举重等运动。
3. 运动方式不正确，如握力器、哑铃、引体向上等训练方法不当，导致手或手腕受伤。
4. 拉伸不足或肌肉群不平衡，导致手或手腕受压力。
5. 既往手或手腕的受伤。
6. 慢性疾病，如肌萎缩侧索硬化症、糖尿病等。
7. 骨关节疾病，如类风湿性关节炎、肩周炎等。
8. 颈椎问题，引起神经根受压，从而影响手或手腕功能。
[create_time]2023-05-14 22:16:16[/create_time]2023-05-29 21:38:45[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]小默生活大百科[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.379d5dcb.1Y7fdRVJtlvgn1PLo3ovmg.jpg?time=9795&tieba_portrait_time=9795[avatar]超过30用户采纳过TA的回答[slogan]爱自己，爱分享，爱生活。[intro]25[view_count]
腱鞘炎严重怎么办？
腱鞘炎严重时建议如下：1.可以用仙人掌来帮助治愈。具体方法是，把新鲜的仙人掌给出去毛刺，然后将表皮给刮掉，将内面贴在患处，用医用的纱布或者是创可贴给固定住，每天换一次，一般三次就可以有些效果了。2.患了腱鞘炎也可以通过吃药的方式来达到消炎和止痛的作用，但是并不能够去除病根，而且容易复发，所以患者可以通过贴膏药的方式，来让屈指肌腱的地方活血化瘀，通气血，以达到治愈的效果。3.手术治疗，腱鞘炎的手术只是一个很小的手术，但是做完就可以走，不需要住院的，只需要在家里等待伤口的康复就好了，方便快捷，很多人喜欢这个方法。【拓展资料】腱鞘炎是指腱鞘因为机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎症改变，手与腕部狭窄性腱鞘炎是最常见的腱鞘炎，好发于长期、快速、过度用力使用手指和腕关节的中老年妇女、轻工业工人和管弦乐器演奏家等。主要表现为手指、腕关节疼痛、活动受限。通常在初始治疗中使用保守治疗，包括调整手部活动、夹板固定和短期使用非甾体抗炎药物。无改善患者，可以考虑注射糖皮质激素。根据腱鞘炎累及部位不同分为以下几类：1.手指屈肌腱腱鞘炎：又称扳机指或弹响指，可发生于不同年龄，多见于妇女及手工劳动者，亦可见于婴儿及老年人。任何手指均可发生，但多发于拇指、中指及环指。病变累及指关节。2.桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：女性的发病率较男性高，女与男之比为6 : 1。另外，有时鞘管内有迷走肌腱存在，这种解剖变异，亦可产生狭窄性腱鞘炎的症状，病变累及腕关节。3.肱二头肌长头腱鞘炎：肱二头肌长头腱经肱骨结节间沟进入肩峰下间隙前部，止于肩胛骨的盂上粗隆。肱二头肌长头腱鞘炎使这一部分肌腱在肩关节活动时长期遭受磨损而发生退变、粘连，使肌腱滑动功能发生障碍的病变。好发于40岁以上的病人，主要临床特征是肱骨结节间沟部疼痛，肩关节活动受限，若不及时治疗，可发展为冻结肩。病因：腱鞘炎的病因和发病机制极为复杂，手指长期快速活动，手指长期用力活动，等慢性劳损是主要病因。如患者本身有先天性肌腱异常（小儿拇长屈肌腱鞘炎）、类风湿性关节炎、产后、病后虚弱无力等更容易发生本病。好发于织毛衣者、管弦乐的练习者、洗衣者、书写文稿者、电脑操作者。
[create_time]2022-01-06 17:33:59[/create_time]2022-01-21 15:39:55[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]多多不会攒钱[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/c0e87b270fab729c13a4bab79ba150696621.jpeg[avatar]财务助理,北京深知识动力科技有限公司[slogan]站在巨人的肩上是为了超过巨人。[intro]87[view_count]
手腕腱鞘炎应该如何改善？你有什么看法？
下班后，手腕和手指的关节必须正确地弯曲、伸展和旋转，或者手掌必须收紧和放松，手指或手掌必须来回按压数次，这样可以有效地减轻手部的疼痛；改掉手部的坏习惯，如扭手指、拇指长时间反复滑动手机等，在日常生活中，患者可以正确转动手腕，这对疾病的康复也很有帮助。每次转一圈，就可以转两分钟左右，这不仅锻炼了肌肉，还有助于血液循环。当它们变换时，运动必须平稳。它能在热水浴中定时浇水，拖拉经络，放松肌肉，促进机体血液循环。感染部位可长期用热水压迫，感染可沿腱鞘扩散至大肌腹。有时局部穿刺处有脓液，但X线片无明显改变。如果在疾病的最后阶段，可能会破坏骨质和关节。局部麻醉后，用粗针穿孔，从囊中提取液体，注射肾上腺皮质激素或透明质酸酶激素，然后注射压力绷带。激素类药物会对身体产生副作用。尽量使用手肘和肩膀。停止过度使用拇指，用力捏，用力推长的动作。借助中国传统的肌腱宁舒，可以触摸肿胀疼痛，促进血液循环。手腕上通常没有腱鞘炎。可能是频繁的硬游戏导致腕管韧带增厚，神经压迫导致脉痛和手指麻木。手腕的拉长也可以借助桌子等外部物体来完成，首先从前面到桌子，双手握住桌子，手指向前，同时保持手肘伸直。然后慢慢向前倾。在前坡过程中，从腕关节掌侧会有明显的牵拉感，运动组的个数和持续时间同上，闭针闭针注射治疗狭窄性腱鞘炎在基层医院非常常见。注射时要小心，避免重复注射。手术治疗：肌腱松解。中药小针刀：原理与松解腱鞘相同，但创伤小，愈合快，但对操作者要求高，需要经验，药物治疗只能缓解疼痛，不宜用力拖拉加重炎症部位的损伤。
[create_time]2021-07-21 14:54:36[/create_time]2021-08-05 12:28:21[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]顾林vlog[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2760265055,1343217009&fm=3012&app=3012&autime=1692332873&size=b200,200[avatar]TA获得超过217个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]24[view_count]腱鞘炎是什么？
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。屈指肌腱狭窄性腱鞘炎
常发生在拇、中、环指，发病年龄一般在40岁以上。起病初期在手指屈伸时产生弹响、疼痛，故又称“扳机指”。患者常自述关节活动不灵活，关节肿胀。严重时关节绞锁在屈曲或伸直位，关节不能伸直或屈曲。本病偶见于小儿，双侧拇指处于屈曲位，不能主动伸直。轻者在患儿熟睡时经局部按摩拇指可以伸直，重者被动也不能伸直拇指。
肌鞘炎
又称轧砾性肌鞘炎。在腕部活动增多时，腕背近侧出现红肿、发热、局部压痛，压之可产生捻发音或踏雪音。
尺侧腕伸肌腱鞘炎
是引起腕关节尺侧痛的原因之一。尺侧腕伸肌肌腱和周围的鞘管对远端桡尺关节和腕三角纤维软骨复合体起重要的支撑作用。在腕部活动度过大时，因反复牵拉或扭伤，可诱发腕尺侧痛，尤其在用力时腕部酸痛无力。
[create_time]2021-07-04 13:43:53[/create_time]2021-05-10 18:11:41[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]宁风范[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f862854f.UITxCQK4hFLVPyVCiHhOQg.jpg?time=1269&tieba_portrait_time=1269[avatar]TA获得超过1771个赞[slogan]擅长情感[intro]497[view_count]
