拉丁健美操是以什么来命名的
拉丁健美操是以有氧运动为基础，将传统拉丁舞（桑巴、伦巴、恰恰、斗牛、牛仔）的基本动作与健美操动作巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐，使练习者在健身减脂的同时，充分展现自身的性感和魅力。拉丁健美操动作优美 , 有浓郁的异国情调 . 其动作强调髋部的摆动 , 因此对于腰部两侧的训练效果特别好 . 拉丁健美操以热情奔放的拉丁音乐为主，节奏欢快，但一定要适中，使身体能够完成最大限度的舞动，并且，要根据动作的不同，搭配不同类型的拉丁音乐。
独特的健身功效
1 、充分激活身体的每一个细胞，扭动身体的每一个部位，消耗热量惊人。
2 、跳拉丁健美操时，运用到腰腹部的机会较多，尤其对腰侧的肌肉锻炼效果最好，帮助你练出纤细的腰肢和苗条的身材。
3 、热情奔放的动作绝对锻炼你的协调性，令你充满个性的魅力。
拉丁健美操与普通的健美操的区别及其原因
拉丁可以锻炼出优美的体形，而普通的健美操在这方面稍微逊色一些。原因在于拉丁健美操相比于普通健美操动作幅度更大，动作类型更全面。具体在于以下几点：
1.成套的拉丁健美操中具有360度转身，并且在转身的同时手腿一并协调。 2.其跳动的动作中，不仅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳,跨跳。对于跳的要求，更注重动作的轻盈与柔美，不注重跳的力量。
3。是舞蹈与健美操的结合，比起一般的健美操更加美观，不单要求用力，也不单要求柔美，而在于柔中带刚，刚中带柔。
4。速度快，普通健美操一般是两个节奏一个动作，而拉叮健美操是一个节奏一个动作。
5。训练思维，经过长期训练，思维灵敏度可以大大提高。
动作特色
1。创造性大，你可以根据自己的爱好随意创造动作。原则是只要你喜欢。 2。普通健美操的手形是合并与五指张开的形式，而拉丁健美操手形则有一个呈花形手的形式，美观的同时能更好地锻炼手掌肌肉。
3。具有拉丁舞中的身体缠绕的动作，美妙的同时更好地锻炼腰部肌肉。给人萦绕缠绵之美。
4。具有独特的脚掌运动，在转身时，常跳着转，此时，脚步动作往往非常丰富，一起一落。
5。具有街舞动作，往往在音乐节奏刚落时做这种动作，显得帅气而时尚。
[编辑本段]民族文化意义
在全球化的今天，拉丁健美操传承着欧洲的舞蹈风格，并以拉丁与健美操想结合的形式肩负着世界文化交流的作用。既能健身又能跳出美妙的民族舞的姿态，两全其美。轻快而时尚的节奏给人以动感和活力，让世界变得青春飞扬。
[create_time]2012-06-21 06:49:14[/create_time]2012-07-05 17:08:04[finished_time]8[reply_count]2[alue_good]孤鹫之舞[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9b4e2d34.Q00MNaqexnRVPnPkKyf6Mw.jpg?time=3000&tieba_portrait_time=3000[avatar]TA获得超过226个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2071[view_count]
拉丁健美操属于什么类型健美操
拉丁健美操属于有氧健身操的一种，由拉丁舞蹈、有氧健身运动和健美操动作等元素融合而成。它具有一定的舞蹈性和乐曲性，强调动作配合欢快的拉丁舞曲节奏，鼓励身体的闪耀和舞蹈风格。同时，拉丁健美操还包含了一系列针对特定部位的有氧健身训练，如臀部、腹部和腿部等，通过锻炼提高身体柔韧性和耐力，达到燃烧脂肪、减肥塑形的目的。拉丁健美操是一种高强度有氧训练，需要充分的热身和准备，以确保身体能够适应和承受训练的强度。此外，健身者应该根据自己的身体状况和训练经验选择适合自己的训练强度和频率，避免过度训练导致身体受伤。【摘要】
拉丁健美操属于什么类型健美操【提问】
拉丁健美操属于有氧健身操的一种，由拉丁舞蹈、有氧健身运动和健美操动作等元素融合而成。它具有一定的舞蹈性和乐曲性，强调动作配合欢快的拉丁舞曲节奏，鼓励身体的闪耀和舞蹈风格。同时，拉丁健美操还包含了一系列针对特定部位的有氧健身训练，如臀部、腹部和腿部等，通过锻炼提高身体柔韧性和耐力，达到燃烧脂肪、减肥塑形的目的。拉丁健美操是一种高强度有氧训练，需要充分的热身和准备，以确保身体能够适应和承受训练的强度。此外，健身者应该根据自己的身体状况和训练经验选择适合自己的训练强度和频率，避免过度训练导致身体受伤。【回答】
[create_time]2023-06-17 12:33:31[/create_time]2023-07-02 12:32:43[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]大三罗学长[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2843900159,1966352988&fm=3012&app=3012&autime=1694590448&size=b200,200[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8[view_count]
拉丁健美操属于什么类型健美操
拉丁健美操属于健身性健美操。拉丁健美操既结合了拉丁舞的动作和步伐，而且又加入了有氧健身操的动作，再配合上一些手臂的动作才组成了拉丁健美操。
拉丁健美操的英文名称是Aerobics，起源发展最早可以追溯到两千多年以前的古希腊。
我国最早接触健美操是在上世纪70年代末。当时是北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班，后来通过各种媒体和新闻的宣传和介绍，才逐步推动了健美操在我国的广泛开展。
任何人都可以学习拉丁健美操。但是由于拉丁健美操具有自由随意、热情奔放、节奏明显等特性，所以相对来说更适合年轻人学习。
要注意的一点是：只有具有健身效果的健美操才能称之为拉丁健美操。像是1至5分钟的工间操、广播操等，是不能称之为拉丁健美操的。
拉丁健身操和普通的拉丁舞是不同的，拉丁舞是体育舞蹈，对基本步伐的要求很高。而拉丁健身操对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，强调的是减去腰部、腿部多余的脂肪。
[create_time]2022-03-02 21:43:13[/create_time]2022-02-04 21:07:54[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]娱乐拍摄者[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=3133484323,94642943&fm=3012&app=3012&autime=1689796149&size=b200,200[avatar]TA获得超过937个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]177[view_count]
拉丁健美操
拉丁健美操 :mp3.baidu./m?f=ms&rn=&tn=baidump3&ct=134217728&word=%C0%AD%B6%A1%CE%E8&lm=0 这个网址去看一下吧！ 求 拉丁健美操 的舞曲 谢谢 zone--dar,unde esti--o 请问哪里有体育课教的健美操二级的视频 慢动作一步一步教的 求地址 谢谢 :v.youku./v_show/id_XMTE5Nzk3NzI=. 这些教学视频网上都有的，都可以下载下来的 拉丁健美操背景音乐 《livin' la vida loca》 Ricky Martin(瑞奇.马汀) 我看了一下，时间为4：03呵呵 拉丁健美操以什么命名 拉丁健美操是以有氧运动为基础，将传统拉丁舞（桑巴、伦巴、恰恰、斗牛、牛仔）的基本动作与健美操动作巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐，使练习者在健身减脂的同时，充分展现自身的性感和魅力。拉丁健美操动作优美 , 有浓郁的异国情调 . 其动作强调髋部的摆动 , 因此对于腰部两侧的训练效果特别好 . 拉丁健美操以热情奔放的拉丁音乐为主，节奏欢快，但一定要适中，使身体能够完成最大限度的舞动，并且，要根据动作的不同，搭配不同类型的拉丁音乐。 独特的健身功效 1 、充分激活身体的每一个细胞，扭动身体的每一个部位，消耗热量惊人。 2 、跳拉丁健美操时，运用到腰腹部的机会较多，尤其对腰侧的肌肉锻炼效果最好，帮助你练出纤细的腰肢和苗条的身材。 3 、热情奔放的动作绝对锻炼你的协调性，令你充满个性的魅力。 拉丁健美操与普通的健美操的区别及其原因 拉丁可以锻炼出优美的体形，而普通的健美操在这方面稍微逊色一些。原因在于拉丁健美操相比于普通健美操动作幅度更大，动作类型更全面。具体在于以下几点： 1.成套的拉丁健美操中具有360度转身，并且在转身的同时手腿一并协调。 2.其跳动的动作中，不仅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳,跨跳。对于跳的要求，更注重动作的轻盈与柔美，不注重跳的力量。 3。是舞蹈与健美操的结合，比起一般的健美操更加美观，不单要求用力，也不单要求柔美，而在于柔中带刚，刚中带柔。 4。速度快，普通健美操一般是两个节奏一个动作，而拉叮健美操是一个节奏一个动作。 5。训练思维，经过长期训练，思维灵敏度可以大大提高。 动作特色 1。创造性大，你可以根据自己的爱好随意创造动作。原则是只要你喜欢。 2。普通健美操的手形是合并与五指张开的形式，而拉丁健美操手形则有一个呈花形手的形式，美观的同时能更好地锻炼手掌肌肉。 3。具有拉丁舞中的身体缠绕的动作，美妙的同时更好地锻炼腰部肌肉。给人萦绕缠绵之美。 4。具有独特的脚掌运动，在转身时，常跳着转，此时，脚步动作往往非常丰富，一起一落。 5。具有街舞动作，往往在音乐节奏刚落时做这种动作，显得帅气而时尚。 [编辑本段]民族文化意义 在全球化的今天，拉丁健美操传承着欧洲的舞蹈风格，并以拉丁与健美操想结合的形式肩负着世界文化交流的作用。既能健身又能跳出美妙的民族舞的姿态，两全其美。轻快而时尚的节奏给人以动感和活力，让世界变得青春飞扬。 吉林市哪里有教拉丁健美操的 吉林市十二中正门右边 或者 北园市场天河教育3楼 求A pink 的mymy的舞蹈分解教学视频 一步一步教的 发给你了 BY神奇的麦琪 收到请选为满意回答 柳州哪里可以学拉丁健美操 如果本地没有的话可以去网上学习，有很多视频的。先练好基本动作再往深的学，基础功不好很容易受伤的，加油吧
[create_time]2022-10-09 06:18:15[/create_time]2022-10-23 21:26:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]白露饮尘霜17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8208c21a.f9V9VBE3sEUezgRl5aWFkg.jpg?time=4585&tieba_portrait_time=4585[avatar]TA获得超过1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]
如何自学拉丁健身操
如何自学拉丁健身操 如何自学拉丁健身操，拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，但又与拉丁舞蹈有所不同，是将拉丁舞与有氧操合二为一，既消耗身体能量，又尽量释放身体。那么我们该如何自学拉丁健身操呢？ 如何自学拉丁健身操1 拉丁健身操 拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，但又与拉丁舞蹈有所不同，是将拉丁舞与有氧操合二为一，既消耗身体能量，又尽量释放身体。 拉丁健身操2000年开始在北京流行，至今已在全国范围内推广开来。越来越年轻的男女练习，因为从中能学会桑巴、恰恰、伦巴等拉丁舞动作，又能强身健体。由于增加了舞蹈元素，锻炼时趣味性和美感增强。 但练习时要求人全身心投入，这样才能淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，如果放不开，伸展手脚时有所顾及，是练不好的。此外，相比普通的健身操，拉丁健身操练习难度更高，因为需要一定的舞蹈基础，不然跳起来会感觉手脚不协调。 拉丁健身操有什么好处 拉丁是不可阻挡的热潮，无论是舞步还是音乐，都深受年轻人欢迎。而且很多年轻人都喜欢自然、随性的感觉，拉丁舞正具备这些特点。然而，拉丁舞练习难度相当大，经改良与健身操结合在一起后，难度降低很多。由此，很多年轻人开始学习拉丁健身操。那学拉丁健身操有什么好处呢？ 1、塑造纤腰 最初的拉丁舞所要表达的是热情奔放，掺杂很多繁复和夸张的动作，而拉丁健身操更多体现的是健康奔放，去掉了繁复和夸张，更乐于被大众所接受。持续练习，腰部两侧和大腿内侧都能得到充分锻炼，这对女性瘦腰、减大腿赘肉有很大帮助。 2、激发热情 在平日枯燥无味的工作中，很多人都会缺乏热情，但练习拉丁健身操后，会发现热情澎湃，因为拉丁健身操给人一种热烈和跳动的感觉，而且增加趣味性，人在练习时可以释放自己，消除压力，由此也变得更热情和富有活力。 如何自学拉丁健身操 拉丁健身操所有人都可以练习，但相比老年人，年轻人更适合练，因为其具有节奏明快、自由随性的特点。那拉丁健身操怎么练呢？大家不妨继续往下看看。 节奏 节奏为4/4拍，每分钟27-29小节，每小节4拍。舞步从第4拍起跳，先慢走一步，再快走三步，然后摆动胯部三次。胯部作"∞"型摆动。 步伐 男士左脚向前做切克步，右脚原地并转移重心，然后左脚向侧稍向后，右脚也向后，再左脚原地并转移重心，右脚向侧稍向后。 女士则右脚向侧，左脚向右并向右脚，然后右脚向侧，左脚并向右脚，重力在右脚，再左脚向侧，右脚向左并向左脚，最后左脚向侧，右脚并向左脚，注意重力在左脚。 拉丁健身操练习禁忌 1、忌急于求成 初学者急于求成，不注意动作要领，一味求快，学会后重复不规范的'动作，如果已经习以为常，根本无法获得预期效果，而且想要纠正，会变得十分苦难，所以，应循序渐进。 2、忌一味求“花” 学习时，不要以”花步多少”衡量技术高低，应先打好基础，再根据自身情况学习一些花步，这样才能做到“锦上添花”。 3、忌忽视姿态 学拉丁健身操要注意体态美，练习时尽量保持抬头、挺胸、收腹的姿态，这样看起来才优雅大方、精神百倍。 4、忌频换舞伴 部分拉丁健身操要求两个人一起练习，所以一定要默契配合，不然很难完成动作。建议在练习过程中不要频繁更换舞伴，因为不同舞伴学习进度不一样，可能会导致自身学习停滞不前，因此因谨慎选择舞伴，并尽量与同一舞伴练习。 5、忌贪图轻松 开始学习拉丁健身操，不要贪图轻松，这样很难保证动作规范，而且没有全身心投入其中，无法达到潇洒自如的境界，也难以体现拉丁健身草的魅力。 6、忌只学其“形” 学习拉丁健身操时，如果只满足于花步，组合，而忽略各舞种的神韵、风格及其表现的竟境，这样学来的健身操必然毫无生气，缺乏灵性。 拉丁健身操练习注意事项 1、穿着柔软舒适的运动鞋，这样更利于走动和旋转，如果鞋子不合适，可能会损害脚部，导致脚踝扭伤等。 2、配合动作调整呼吸，跟随音乐扭动髋部和腰部，注意扭动时的力度，不要用力过度，导致腰肌劳损； 3、练习时，如果出现呼吸急促、头晕眼花等症状，应先休息片刻，等身体恢复后再继续练习。 4、尽量不要长时间练习，尤其是初学者，应根据自身情况把握好练习强度，以免出现损伤。 5、若出现腿部疲劳，局部疼痛、心率过快等情况，应马上停下来休息，千万不要逞强，不然伤到自身将带来不利影响。 如何自学拉丁健身操2 1、简介 拉丁健身操虽然来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐。更确切地说，它是健身操的一种，强调能量消耗，令人获得精神上和身体上的舒展。 拉丁健身操是将有氧操和拉丁舞合二为一的，这可是一样好“东东”：它在有氧操里加进舞蹈的动作，让人体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁复规则“删除”，让人尽情释放自己的身体。 拉丁健身操的特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身操中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体。 拉丁健身操和国标拉丁舞不同，后者是体育舞蹈，对基本步伐的要求很高。而前者强调的是能量消耗，对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。 2、益处 拉丁健身操和普通的有氧操相比，它结 合了拉丁的动作，因此，趣味性、观赏性更强。而且健身者在练习过拉丁健身操后，可以掌握一些拉丁舞的基本动作，为以后学习拉丁舞打下基础。跳拉丁舞是一种时尚的舞蹈，如今成了白领阶层的新宠，而许多经过拉丁健身操锻炼后的健身者跳起拉丁舞会更容易些。 3、对象 拉丁健身操适合所有人群练习。但由于拉丁健身操具有自由随意、热情奔放、节奏明显，更适合年轻人参加。 把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了 “拉丁健身操”，这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方法的创意，使之成为符合科学强度标准的有氧运动。做运动时，健身者全身大部分的关节和肌肉都会参与锻炼，因此，全身减脂的效果较好。更值得一提的是，由于拉丁动作强调髋部的摆动，因此对于腰部的锻炼有特殊的效果。拉丁健身操的锻炼侧重点在于腰和 髋部，同时也使大腿内侧得到充分的锻炼。 4、注意 拉丁健身操运动的健身者在运动时应注意以下几点： 1、选择鞋底柔软的运动鞋； 2、跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸； 3、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续； 4、避免扭腰过猛，应以感觉适当为准； 5、若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。
[create_time]2022-08-11 00:07:32[/create_time]2022-08-24 20:15:28[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]舒适还明净的海鸥i[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.47c7c989.PNHyyviQpkbkWYf_U9mbzQ.jpg?time=670&tieba_portrait_time=670[avatar]TA获得超过1.3万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]好听的拉丁舞爵士舞的音乐
Cerezo Rosa广岛蔷薇2、Anjolina安卓丽娜3、Feat Helena壮举赫勒4、Mambo No.5第5号Mambo 5、Cute Horse可爱的马6、Miss Announce怀念的播音员7、Maria Lao玛丽亚老挝8、Beautiful East Garden槟城艳9、Cowboy Dance牛仔舞10、Jealous嫉妒11、Espana Cani西班牙恰恰 12、I Need To Know我需要知道13、Guantananera纶塔拉莫拉14、Dream Lovers梦中的爱人15、Show白雪16、Asi Asi意意17、La Camisa Negra黑色衬衫18、Jamaican Rumbo牙买加伦巴19、Historia Deun Amor爱情史话20、Love In Under Sunset爱在夕阳下21、Absolute Rhythm绝对节拍22、Pigeons鸽子23、Rumba伦巴24、Bai Mei Tang Island汤岛白梅25、Latin Music拉丁音乐26、Lanbada兰巴达27、Temptation诱惑28、Samba Damce Competition比赛桑巴29、Love Spent More Pathetic Goodbye可怜恋花再会30、Doomed命中注定31、Patricia帕特里夏32、Tango Lost Rhythm失去节奏的探戈33、Miami Beach Rumba迈阿密海滩的伦巴34、Lsie Of Capri随想曲35、Lartinism拉丁性格36、Cachito我的小男孩37、Baby Elephant Walk小象舞曲38、Deciduous When Rain落叶时雨39、Marlina's Eyes玛莲娜的眼睛40、Brazil巴西41、Petito小可爱42、Tabu禁忌43、Arabian Cha Cha阿拉伯恰恰44、Maria玛丽亚
[create_time]2013-09-12 21:56:26[/create_time]2013-09-26 17:42:19[finished_time]3[reply_count]1[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]686[view_count]
体育舞蹈包括哪些舞种
体育舞蹈包括摩登舞、拉丁舞、华尔兹舞、维也纳华尔兹、探戈舞、狐步舞、快步舞、伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞、牛仔舞这些舞种。体育舞蹈也称国际标准交谊舞，是体育运动项目之一，它是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。体育舞蹈一共分两个项群，有十个舞种。
标准交谊舞起源于古代土风舞，经历对舞、圈舞、行列舞、集体舞等演变过程，成为流传广泛的社交舞蹈。19世纪20年代后，英国皇家舞蹈教师协会对原舞种、舞步、舞姿等进行规范整理，制定比赛方法，开始形成国际标准交谊舞。
体育舞蹈比赛分团体赛和个人赛两种，按预赛（淘汰赛）、复赛（选拔赛）、半决赛（资格赛）、决赛（名次赛）的程序进行。团体赛由每个参赛单位的8对男女运动员组成，按顺序进行比赛。个人赛分职业组和业余组，分别进行不同要求的比赛。、
体育舞蹈的音乐不超过4分30秒。视比赛规模会设5-9名裁判员，按国际评判标准规定的基本技术、音乐表现力、舞蹈风格、舞蹈编排、临场表现、赛场效果等六个方面进行评分。不过不同舞种的比赛，也有不同的规定，一般比赛场地的尺寸是长23米，宽15米。
[create_time]2022-03-10 16:27:55[/create_time]2022-02-03 14:52:06[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]健身达人小俊[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2309760178,4199092931&fm=3012&app=3012&autime=1689372598&size=b200,200[avatar]有什么不懂的尽管问我[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4186[view_count]
健身舞蹈有哪些种类？
1、健身舞种类之一:拉丁操
它源于拉丁舞,虽然与舞蹈相比,拉丁操对动作的标准性没有那么高,但是它会很快的消耗身体的能量。这种健身舞蹈可以锻炼腰腹部的力量,特别符合现代运动量少,而且臀围比较大的白领一族。在做拉丁操的时候,建议穿着宽松,最好以运动装为主。

2、健身舞种类之二:搏击操
它是很多运动的结合体,比如空手套和自由搏击等。主要动作有踢腿以及勾拳等,能够锻炼我们身体的各部分力量。通过这一健身舞蹈体操,可以增强身体的弹性及柔韧度,适合脂肪堆积的年轻人。在锻炼过程中,若是出现不适,要及时停止。这也是健身常见的舞蹈体操之一。
3、健身舞种类之三:肚皮舞
肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈,它那种有节奏的扭动,臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势,它绝对是一种非常不错的有氧运动。泽尼亚拉夫曼,一位NYC肚皮舞俱乐部的教练指出:“肚皮舞使用最小的消耗和身体协调,却锻炼了全身每一块核心的肌肉,所以它作为一种低运动量的锻炼方式适合所有年龄层,也适合那些在运动中受伤的人来做康复锻炼。”
4、健身舞种类之四:芭蕾舞
跳芭蕾舞可以让你同时拥有有氧运动、高强度运动和耐力训练,来自纽约的教练玛莎查普曼说道。持久而优雅的舞动身体让你的肌肉强健而有耐力,当你快步跳跃的时候,你身上的卡路里就在剧烈的燃烧。对于练芭蕾舞的又一个功用是如果你是一个办公室职员,练习芭蕾舞可以让你的背部很强健!很多的舞蹈俱乐部提供成人初学者课程,而很多健身房提供芭蕾舞锻炼课程,这种课程比较注重对身体的柔韧性和对肌肉的练习。
[create_time]2020-01-23 18:05:22[/create_time]2020-02-07 17:51:40[finished_time]2[reply_count]5[alue_good]人生若如初9x[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.dabaded.gDMLxPrZORW5oIca40iJfw.jpg?time=453&tieba_portrait_time=453[avatar]TA获得超过269个赞[slogan]温柔可爱[intro]6129[view_count]
拉丁健美操的发展趋势
随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在中国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。
[create_time]2016-05-13 21:24:58[/create_time]2016-05-28 12:17:09[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]精分4mSvc轻[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7e31400d.FWNiej6pNl1YISZVi1-wwQ.jpg?time=3667&tieba_portrait_time=3667[avatar]超过67用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]64[view_count]健美操的分类有哪些
健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。1、竞技性健美操竞技性健美操的主要目的是竞赛，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。2、表演性健美操表演性健美操的主要练习目的是表演，它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操，时间一般为2到5分钟。表演性健美操的动作较健身性健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，并为了保证一定的表演效果，动作较少重复，也不一定是对称性的。在参与的人数上可是单人，也可是多人，并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作，表演者可以利用轻器械，如花环、旗子等，还可采用一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞等，以达到烘托气氛，感染观众，增加表演效果的目的。3、健身性健美操健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康。其中又包括以提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力的有氧操，练习肌肉控制，改善不良姿态，培养良好气质风度的形体操，以保持肌肉外形，防止肌肉退化为主的力量操，以及以减少关节负荷，利用水的阻力达到锻炼目的，并以中老年及康复病人为主要对象的水中操等。由于健身性健美操的唯一练习目的就是健身，因此它的动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，常以对称的形式出现。
[create_time]2022-11-25 15:20:12[/create_time]2022-10-25 16:46:46[finished_time]2[reply_count]2[alue_good]双鱼座的星象解说员[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.832b6c08.Bbf7uy71mv6C6RK_M4SOgw.jpg?time=12577&tieba_portrait_time=12577[avatar]TA获得超过484个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2239[view_count]健美操分为哪几类？
根据健美操运动的发展状况和发展趋势，按不同的目的和任务来划分，归纳起来可分为健身性健美操、表演性健美操、竞技性健美操三大类。 （1）健身性健美操。健身性健美操也称“大众健美操”。主要目的是锻炼身体、保持健康。健身性健美操动作简单、实用性强，音乐速度也较慢，练习持续时间较长，动作多有重复，可活动身体各个部位，并均以对称的形式出现，难度和强度相对较低，适宜不同年龄结构的人参与学习和锻炼。 （2）表演性健美操。表演性健美操是我国健美操运动历史发展过程中出现的一种特殊形式，在国外是没有的。它的主要练习目的是在“表演”中展示自己的人生价值、对美的追求。通过表演和观赏，陶冶情操、净化心灵、满足人们展示和表现自我的需要。表演性健美操的动作比健身性健美操的动作复杂多变，要求参与者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。 （3）竞技性健美操。竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展起来的，它主要目的是比赛。有特定的比赛规则和评分方法，需要完成一些特定动作和特定要求，对人的身体素质、技术技能和艺术表现力有较高的要求。扩展资料对健美操的评价主要有：①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持；②要求每个动作重复多次，全面到位；③采取局部练习与全身锻炼相结合，器械练习与舞操练习相结合的健身方法；④适当地控制饮食，但不能限制水和矿物质的摄人；⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。健美操的效果评价3个月为一次。
[create_time]2022-12-20 07:10:32[/create_time]2023-01-03 19:01:38[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]月似当时R1[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8942da23.ISY75zjZpu3N6ASO8wiymQ.jpg?time=9262&tieba_portrait_time=9262[avatar]说的都是干货，快来关注[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1098[view_count]
