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nobody
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tell me
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gee
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她全部跳完后就会有分解动作，我就是照这个学的
[create_time]2010-02-05 22:37:08[/create_time]2010-02-27 16:44:25[finished_time]3[reply_count]2[alue_good]cx87122[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.61f064b5.qVay4iUBKXQ4ed74Am02uA.jpg?time=2907&tieba_portrait_time=2907[avatar]TA获得超过905个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]729[view_count]
sorry sorry 舞蹈。问一个舞步。
自己学我是舞蹈老师地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。
地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。
把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。
把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾额人
[create_time]2013-11-08 19:59:17[/create_time]2013-11-22 16:55:04[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]50[view_count]
sorry sorry 手舞
总共10个拍
准备动作:左手直立,指尖向下(手臂与手板呈90°),右手直立,指尖向上(手臂与手板呈90°).
1>左手指尖保持向下,手背向右推出,再回来,这时左手手掌与右手手背相贴合,形成Z字形.(左上右下)
2>左手手掌与右手手背贴合不分开,位置上下颠倒.这时左手手掌还是与右手手背贴合,形成反Z字形.(右上左下)
3>左手保持指尖向上不动,右手以指尖为转轴,向下转180°.左手手掌面向右边,右手指尖接在左手的手腕处,保持两手指尖直立向上.(左上右下)
4>左手以手腕为转轴,向下转180°,右手不动.这时左手手掌与右手手背贴合,形成Z字形.(左上右下)
5>左手保持不动,右手指尖向下,向下的同时,右手手掌迅速翻转.这时左手手掌向左,指尖向下,右手手掌向左,指尖向下,左手指尖接在右手手腕处.(左上右下)
6>右手手掌向上拍.这时左手手掌与右手手掌相贴合,形成Z字形.(左上右下)
7>左手右手松开,然后迅速做到左手指尖向上,手掌向右,右手指尖向下,手掌与左手手背贴合.形成反Z字形.(右上左下)
8>左手手背与右手手掌保持贴合不分开,位置上下颠倒.形成Z字形.(左上右下)
9>右手保持不动,左手迅速饶到右手的另一边.这时左手指尖向下,右手指尖向上,左手手掌与右手手背贴合.形成Z字形.(左上右下)
10>右手不动,左手指尖保持向下,手背向右推出,再回来.整套动作完成.(左上右下)
[create_time]2014-01-10 10:13:04[/create_time]2014-01-22 21:18:37[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]60[view_count]
简单易学的韩国舞蹈
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金花英的舞蹈教学视频非常好 有很多的视频 是专业的...
[create_time]2017-11-25 23:37:33[/create_time]2013-07-28 20:47:48[finished_time]5[reply_count]18[alue_good]cassiopeia秀宇[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9c8ab166.17gZxun04w_L-iOMiUD2uw.jpg?time=4262&tieba_portrait_time=4262[avatar]超过17用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]13663[view_count]
求韩国组合Fx的各种mv舞蹈教学版 最好带慢动作分解 我想学啊
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[create_time]2016-09-04 22:56:52[/create_time]2012-05-07 01:32:53[finished_time]1[reply_count]154[alue_good]secretbom[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.74aa314f.0Xt4col6mz4YWokLOqMWdg.jpg?time=3321&tieba_portrait_time=3321[avatar]TA获得超过154个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]30225[view_count]
