那些九十来斤的仙女一天都吃些什么？
其实呢，我是一个一直奔波在减肥路上的一个，我觉得每个人这一生中都在减肥，我们很羡慕那些90来斤的小仙女，觉得他们怎么吃都不会胖？其实要想变瘦也是需要找到规律的，并不是真的有人吃什么都不会胖的。首先不管你是属于什么类型的身材，不管你曾经有多瘦，现在有多胖，不要过分自卑，不要因为上一秒多吃了一口蛋糕，下一秒就责备自己，我从来没有看到过一个从150多斤60多斤瘦到90多斤的人，是一直处于运动--自责--运动--自责恶性循环的状态中，所以减肥的第一步从来都不是看大量的减脂饮食文章，更不是拿着瑜伽垫上来就是运动，而是自我心理建设，你要明确，你应该吃什么，怎么吃。当你决定要减肥了，就不要先想着说我要大吃一顿，再有力气减肥，那样是完全没有必要的，你要做的事，想自己平时是怎么吃胖的？哪里有问题？哪里需要改变减肥的目的？是想办法少吃，而不是节食，要科学的，舒服的少吃，有些食物会刺激食欲，让你一直吃一直吃，但有些食物就会延长饱腹感，稍微吃一点就饱了，所以吃正确的食物很重要。那么最容易发胖的食物就是最容易刺激食欲的食物，让你很快又饿，很容易就吃多了，像常见的有包子米线，油条，米饭，啤酒，面，你看一看这些，你觉得那些90多斤的仙女是一直吃这些的吗？还有就是加工类零食含糖的饮料，可乐，雪碧饼干，麻花，锅巴等各种含糖零食也是最容易发胖的。这些是不是你经常吃的呢？所以吃不吃主食？毫无疑问，主食是容易发胖的，尽量少吃，如果你运动量很大，可以适量吃点主食，如果你没有运动量，就尽量不要吃米面，可以吃一些根茎类的食物来代替粗粮和脂肪，一定要选择一种，因为身体至少需要一种能量来源，长期低碳低脂肪，会掉肌肉，会使基础代谢减小。坚持下去，你也可以变成别人口中90来斤的小仙女！
那些九十来斤的仙女每天吃些什么？
01正常的吃三餐，定时的进行运动一般而言，体重维持在正常范围，而且一直保持不变的人都是拥有健康身体的人。这些小仙女不仅正常的进食，而且适量的运动，既能够保证自己能够食得人间烟火又能够保障自己定期运动，从而将自己最美的一面呈现在大家的面前。对于这些有魄力的仙女姐姐们，我最佩服的就是那个非常爱笑的陈意涵。02部分小仙女是属于那种吃不胖的吃饭不认账的体质有部分小仙女虽然吃得多，运动少，但是人家也不长胖，那是因为这些小仙女的甲状腺激素分泌过高，自己的基体一直处于兴奋状态，会一直的消耗自己自身的能量。再加上她们的消化系统吃饭不管事，只负责收饭，不负责吸收，从而也导致这些东西在消化系统中匆匆穿过，什么也没有留下。03对于那些不胖的小仙女肯定是自制力特别强的人对于这些不胖的小仙女，我们千万不能怀疑的就是她本身的自制力。在我的认知里，那些吃饭不节食的人都没有晚上吃零食的习惯，她们在晚饭后顶多吃一个水果进行消化，不会再吃那些淀粉类或者脂肪类的零食。不用问，问就告诉你，我就是这种小仙女。我一般在晚上八点之后喝一点水，九点之后连水都不喝，因为第二天有可能会造成眼睛浮肿，所以，晚上最好还是吃的清淡一点。04小仙女的吃三餐的时候肯定有吃大量的蔬菜和适量的肉类，而且一定是饭量比较少的人对于这写吃不胖的小仙女，她们的米饭摄入量一般而言都会比较的少，反而是蔬菜类或者是水果类摄入的比较多。不要问，问就告诉你，我就是这么做的，如今这么多年头过去了，我依旧是吃不胖的小仙女，穿着高腰裤的小仙女。
