托尼贾功夫怎么练的
托尼贾功夫泰拳.训练强度大 .需要的前提条件也就是身体.不过不用慌！先做2-3周适应训练 跑步训练量从3000-5000.跳绳300下就可以了.还有柔韧是必须的除非你不要腿 跑完步压压别太猛伤了影响训练 压到酸就可以了踢踢空腿不要求腿法.只要腿直身直就可 .3周后身体基本适应了可以接受强度大的训练了 .在开始按照泰拳训练表 学习训练. 转腰、提膝、转胯、这三动作先多练.以后会有好处的.别被忽悠了 表面看泰拳狠就狂乱练， 表面看其粗糙 其实泰拳细节很多 灵活要求也很高. 按部就班很容易 上手的.这只是我作为泰拳手的一点小意见.希望对你有所帮助！
功夫拳霸3之火云盗的剧情简介
十九世纪末，泰国为了出口更多的大米开始大面积开垦农田，牛成为了最重要的劳动力，因此一个新的职业悄然兴起——牛仔。这些牛仔靠买卖牛赚取差价，暴利极大。但最近经常有个被称作火云盗的蒙面人打劫牛仔，此人武艺极为高强，他将抢来的牛都分给了贫苦的农民，因此火云盗在老百姓中有口皆碑，而牛仔们则无不谈虎色变。 贵族后裔西里贡从英国进口了土地开垦机，昂贵的价格令农民们望尘莫及。为了将机器卖出去牟取暴利，西里贡雇了一批人专门劫杀牛仔，然后将牛卖给屠宰场，这样农民们没有牛自然就会出钱购买开垦机。一时间牛仔们不仅要小心抢牛的火云盗，更要留意随时都可能会让自己丧命的西里贡，真是苦不堪言。 火云盗在一次准备打劫牛仔的过程中发现，西里贡那战无不胜的手下被一个名叫狮子的牛仔头领打败，而狮子胸前的纹身吸引了火云盗的注意。多年前一个有着同样纹身的牛仔杀死了火云盗的父母并抢走了牛，火云盗因此痛恨牛仔，才对他们实施打劫并将牛分给老百姓。多年来火云盗一直在寻找杀死父母的凶手，今天终于找到了。但狮子的武功在火云盗之上且精通法术，火云盗根本不是狮子的对手。就在此时，西里贡突然派手下找到火云盗，并称有人能够助他一臂之力。 火云盗跟随西里贡来到偏僻的乡下，在这里拜见了神秘的食人鬼。食人鬼称他因为被狮子所害多年来过着人不像人鬼不像鬼的日子，因为不能见阳光，他无法找狮子报仇。现在有了火云盗，食人鬼便可以将打败狮子的方法教给他：那就是用与狮子八字相克的女人的经血让狮子失去法力，而食人鬼的女儿阿丽正是合适的人选。于是火云盗留在食人鬼家等待找狮子报仇的时机，并在此过程中与阿丽产生了爱慕之情。但为了报仇火云盗必须暂时放下儿女私情，与阿丽依依惜别寻找狮子的下落。 果然当火云盗将经血涂在狮子身上后，他失去了所有的法术，此时西里贡和食人鬼也赶来帮助火云盗对付狮子。然而当狮子奄奄一息时，他说出的实情令火云盗十分懊恼：食人鬼本名阿黑，当年和狮子一起修炼法术。后狮子发现阿黑心术不正，就在阿黑杀死火云盗父母的那天，与阿黑决裂并给他使用了终身不得见阳光的法术后，狮子将昏迷的火云盗送到了庙里并留下了佛珠作为日后相认的信物。想到庙里的和尚留给自己的那串佛珠，火云盗知道自己被骗了。而食人鬼因掩饰不住自己的喜悦也说漏了嘴：阿丽并非他的女儿，而是他从小养大准备留给自己做老婆的。 带着新仇旧恨火云盗与食人鬼展开了殊死搏斗，狮子临终前将自己全部法术传给了火云盗以助他一臂之力。最终正义战胜了邪恶，火云盗为父母和救命恩人报仇后带着阿丽远走高飞，开始了新的生活。被Demon Crow（Dan Chupong饰）打败之后，Tien（Tony Jaa饰）失去了生命中的一切，包括他的父亲、一国之君Sihadecho（Santisuk Promsiri饰）、他的继父Chernung（Sorapong Chatree饰）、弟弟，以及他毕生所训练回来的武术，令人震惊的是，Tien更因此被俘虏及虐待。他剩下的，只有微弱的心跳。Tien被救了出来并被安置在他和Pim（Jaja Primrata Dej－Udom饰）一直以来都在那里学习Khon的Arokaya村。村民集合所有力量，希望可以让Tien清醒过来，并延长他的性命。在村民当中，也包括了行为怪异的Men（Mum Jokmok饰）。村民以冥想的方式救Tian，并制造出神圣的佛像。Pim为了安抚神明，呈献了精彩的“Khon”舞蹈作为祈祷及贡奉。被受任为圣僧的Bua师傅也助Tien一臂之力，他教Tien以冥想的方式，为自己的思响带来平静及光明。有了土、水、风及火这四种自然元素，Tien的信念的心灵都获得洗礼，他发现了一种前所未有的强劲武术技巧－－Natayuth。与此同时，Rajasena君主的阴谋一直在进行着，那就是征服这一块土地。在成功招揽拥有“魔鬼武术”技能的死亡杀手Demon Crow成为他旗下得力助手之后，整个世界几乎成了他的天下。然而，当他知道Tien已经恢复之后，他即刻下立杀死所有任何牵涉在内的人。Pim被捕获，他被带回Rajasena君主处，并将公开处决……Tien现在所要学的，就是如何走过一段宁静的一路，让他的心灵与肉体分开，两者之间将会因为他急于对Demon Crow及Rajasena君主复仇的心，而产生对抗。Tien心中黑暗的一面几乎毁了他。看来，只有Tien征服了自己的想法，才是唯一可以战胜这个隐形敌人的方法。
