形意拳的五行拳和十二形拳
形意拳是中国 传统 文化 的典型代表,蕴含着丰富的中国传统哲学思想,是中华民族 武术 宝库中的一支奇葩。形意拳是以阴阳五行学说为哲学理论基础,以养生健身为主要目的,讲究“身心合一,内外兼修”的传统项目。下面是我为大家整理的关于：形意拳的五行拳和十二形拳。欢迎阅读! 形意拳的五行拳和十二形拳 五行者，金木水火土之谓也。如人之内有五脏，外有五官，与五行相合，心属火，脾属土，肝属木，肺属金，肾属水，此五行之隐于内者。目通肝，鼻通肺，舌通心，耳通肾，人中通脾，此五行之着于外者。五行既有相生之道，金生水，水生木，木生火，火生土，土生金，又有相克之义，金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。夫五行见于洪范，而汉儒借之解经，后人每讯其于义无取，而生克之理，究不为不当也，拳因之以取名，用以坚实其内，整饬其外，取相生之道，以为平时之练习，强健其身体，增长其气力，以强身祛病;取相克之义，以为技击之应用。 劈、崩、钻、炮、横，五行拳之名称也。劈拳其形似斧，打的是一气之起落，性属金;崩拳其形似箭，打的是一气之伸缩，性属木;钻拳其形似锥，打的是一气之流行，性属水;炮拳其形似炮，打的是一气之开合，性属火;横拳其形似弹，打的是一气之团聚，性属土。由于劈拳为五行第一拳，因而也常被称为形意母拳。 由相生之理论，横拳能生劈拳、劈拳能生钻拳，钻拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生横拳。如万物之皆生于土，故横拳能生各拳。由相克之理论，故劈拳能克崩拳，崩拳能克横拳，横拳能克钻拳，钻拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也。 五行拳歌诀： 劈拳歌诀：双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气传。 钻拳歌诀：钻拳原是地反天，上下同打是真传。左右相同随意变，收吸发呼劲合丹。 崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭，发动全凭一寸丹。跟顺变化随法用，转身提足把树攀。 炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧，两劈下裹如搜山。钻崩之中加化打，提肛实腹水火关。 横拳歌诀：横拳出手似铁梁，横中有直横中藏。左右穿裹应合意，收势退横劲宜刚。 十二形拳歌诀： 龙形歌诀：龙形属阴搜骨能，左右跃步用柔功。双掌穿花加起落，两腿抽换要灵通。 虎形歌诀：虎形属阳力勇猛，跳涧搜山它最能。抢步起时加双钻，双掌抱气扑如风。 猴形歌诀：猴形轻灵起纵轻，机警敏捷攀枝能。叼绳之中加挂印，扒杆加掌向喉中。 马形歌诀：马有垂缰疾蹄功，跳涧过步速如风。丹田抱气双拳裹，左右双冲是真情。 龟形歌诀：龟性最灵浮水中，左右拨水是真形。又有钻意加侧打，左顾右盼拦中用。 鸡形飘诀：金鸡报晓独立能，抖翎发威争斗勇。独立先左后右意，食米夺米上架行。 燕形歌诀：燕雀轻盈抄水能，向后展翅快如风。上托提撩三抄水，全部动作要轻灵。 鹞形歌诀：鹞有束身入林能，又有翻身钻天功。先从束身后入林，钻天翻身前后同。 蛇形歌诀：蛇体玲珑拨草轻，屈伸如意蟠绕能。左右斜拨是靠打，横劲原由坎中生。 跆形歌诀：跆形最直能竖尾，上架下落用拳行。展翅之中有挽式，虚心实腹真道成。 鹰形歌诀：鹰张烈狠捕捉能，上似劈拳下掳功。左右行之可进退，钻翻采掳是真情。 熊形歌诀：熊态沉稳威力猛，外阴内阳升降中。裹翻之中有横拳，左右斜行起落从。
形意拳十二形打法
形意拳又称心意拳、行意拳，这种拳法象形思意，是根据拳法的特点而得名，是由形拳和意拳两部分组成一套完整的拳法。形拳是吸取了十二种动物的特长和技能创编出的十二行拳；意拳则是依据古代阴阳五行原理编创而成的五行拳。显现于外者为形，隐藏于内者为意，以意为主，形为协同，形与意配，内外相合，由此得名形意拳。那么，形意拳中的十二形到底是吸收了哪十二种动物的特长？每一形拳都有哪些特点呢？十二形拳是根据龙、虎、熊、马、猴、鼍、蛇、鸡、燕、鹞、鸟台、鹰十二种动物的特长编创的。龙形打法具有隐现莫测，神龙见首不见尾的特点，主要练习身法的灵活和矫健；手法的钻翻屈伸；步法的盘屈转换，要求一起一落，沿直线伸缩往来，跃起要两脚腾空，落地时下肢盘坐收缩，身体贴近地面。虎形打法模仿百兽之王老虎的抖毛之威、捕食之勇、纵跳山涧的技能，动作要足蹬有劲，纵步既快又远，落步稳健，虎扑动作身体与两掌要协调一致，向前向下扑要走弧线，显现出猛虎扑食之威。虎形打法模仿百兽之王老虎的抖毛之威、捕食之勇、纵跳山涧的技能，动作要足蹬有劲，纵步既快又远，落步稳健，虎扑动作身体与两掌要协调一致，向前向下扑要走弧线，显现出猛虎扑食之威。熊形打法注重力量的训练，要有熊的甩膀之劲，竖顶之力，又要有雄踞旷野的威严，从气势上就吓到对手。马形打法注重马猛烈向前有冲力的急蹄之功，实战搏击中要周身运力，在步法上的后蹬和远纵之力要协调配合。练习时着重于气沉丹田和丹田抱气，所以拳势内柔而外刚猛。猴形打法主要体现猴子的轻巧、灵活、闪躲、腾挪的特点，主要练习前进后退，纵跳旋转等身法，既要灵活敏捷，又要稳定有力。练好猴形可在实战搏击中转背刁打，躲闪灵便，得心应手。鼍形打法练习手、眼、身、法、步的上下相随，全身要以腰为轴，用腰劲带动四肢，做到周身协调，要有翻江鼓浪的气势，也要有浮水漫游的轻灵之势。蛇形打法主要练习实战中的首尾相应，做到全身配合协调，击首尾应，击尾首应，击中首尾相应的技能，练习时对身体的柔韧性要求较高。鸡形打法根据雄鸡的站立、闪躲、蹦跳、啄食、腾飞等灵活的动作及鸡搏斗时的形态，通过训练各种进退转换的身法、步法、手法来锻炼全身的灵活劲，要求拳势紧凑连贯，劲力瞬间爆发，势猛力强，体现出抓、啄、点、叉、削等特点。燕形打法要求动作快速敏捷，有抄水之巧，要纵得远，落得轻，身体必须轻盈稳健，神形合一鹞形注重练习身法和手法的变化，既有钻天之勇，又有翻身之巧，力量主要运用在两臂，对肩、腰、胯的密切配合要求非常高。鸟台形打法是根据类似于鸵鸟的飞禽，在猎取食物时，用两个翅膀打击猎物的启发，两臂左右回环用两拳向前冲捣，沿波浪形直进斜打，要求两臂与上身协调一致。鹰形打法最善捉拿之技，搏击中要展现出鹰下落捕食迅猛之姿，其手型为鹰爪掌，出拳要迅猛凌厉，一击必中。十二形拳在拳法、身法、步法及劲力上各有侧重点，它是在五行拳熟练的基础上，进一步提高拳法技巧和功力，讲究形象协同于拳法，拳法结合形象，不必刻意追求形象逼真，更注重形是体，拳是用，这也是提高实战搏击中技击水平的有效手段。
